અફસોસને દૂર કરવા માટે 33 સત્યો, અમારી ખરાબ પસંદગીઓ સાથે વ્યવહાર કરો & તેમાંથી શીખો

અફસોસ એ સર્વગ્રાહી લાગણી છે જેને દૂર કરવા માટે ધીરજ અને સમજણની જરૂર પડે છે. આ પગલાંઓનો ઉપયોગ કરીને અફસોસને કેવી રીતે દૂર કરવો તે શીખો.

અફસોસ એક ચંચળ વસ્તુ છે. અમે બધા કેટલાક આશ્રય. જેઓ કોઈ અફસોસ વિના જીવે છે તેમની પાસે પણ નાની ક્ષણો અથવા શબ્દો હોય છે જે તેઓ ઈચ્છે છે કે તેઓ પાછા લઈ શકે. પરંતુ અમે એ પણ શીખી શકીએ છીએ કે કેવી રીતે અફસોસને સ્વસ્થ રીતે દૂર કરવો અને તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો.

તમે સત્યને કેટલું જાણો છો, અફસોસ તમારી પાછળ આવે છે. હા, તમે જે જીવન પસંદગીઓ કરી છે *ભલે સારી કે ખરાબ* તે બધી સારી વસ્તુઓ તમારા માટે લાવી છે જે આજે તમારી પાસે છે. પરંતુ આપણે હંમેશા વિચારીએ છીએ કે જો આપણે કંઈક અલગ કરીએ તો શું આપણે વધુ મજબૂત, સુખી અથવા વધુ સારા હોઈશું.

આશ્ચર્ય એ માનવ સ્વભાવ છે. પરંતુ, જ્યારે તમે વાસ્તવિકતામાં જીવવાને બદલે અને આગળ જોવાને બદલે તે અફસોસને દૂર કરવા દો છો, ત્યારે અફસોસ એ વાસ્તવિક સમસ્યા છે. તો, તમે અફસોસને કેવી રીતે દૂર કરશો?

અફસોસ શું છે?

અફસોસ એ ભૂતકાળની ક્રિયાઓમાં ઉદાસી, અપરાધ અથવા નિરાશા જેવી લાગણીઓમાં મૂળ ધરાવતી શક્તિશાળી લાગણી છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પસ્તાવો અનુભવે છે, ત્યારે તે ભૂતકાળ વિશે દુઃખી થાય છે, ઈચ્છે છે કે તેણે કોઈ અલગ નિર્ણય લીધો હોય.

ઘણીવાર, જ્યારે આપણને એવું લાગે છે કે આપણે ભૂલ કરી છે ત્યારે આપણને પસ્તાવો થાય છે. અમને જે ખોટું લાગ્યું હતું તે કરવા બદલ, અથવા બિલકુલ ન કરવા બદલ અમને પસ્તાવો થાય છે. જો આપણે ભૂતકાળમાં "સાચો" નિર્ણય લીધો હોત, તો આપણે વધુ સારા પરિણામનો અનુભવ કરી શકીએ છીએ. [વાંચો: 55 રહસ્યો & આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે સ્વ-પ્રેમ ટેવો

5. તમારા પેટર્નને તોડો

પસ્તાવો ઘણીવાર પેટર્ન અથવા ખરાબ ટેવોને કારણે થાય છે. જ્યારે તમે પીતા હતા ત્યારે તમે જે કર્યું તે અંગે તમને પસ્તાવો થઈ શકે છે પરંતુ જ્યારે તમે પીતા હોવ ત્યારે જ તે વસ્તુઓ કરવાનું ચાલુ રાખો.

તમારી વર્તણૂક અને જેનાથી પસ્તાવો થાય છે તેના પર ધ્યાન આપીને તે પેટર્નને તોડો. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે પીવાનું છોડી દેવું જોઈએ, પરંતુ તમારી જાતને પીવાની મર્યાદા આપો.

મિત્રને યાદ કરાવો કે તમે તેને હળવાશથી લો, તમારી જાતને ગતિ આપો અને પાણી પીવો. જો તમે જાણો છો કે તમે લાગણીશીલ છો અથવા તમને પસ્તાવો થાય તેવું કંઈક કરવાનું જોખમ છે, તો વિચારો કે આ તમારી બદલવાની તક કેવી છે.

6. તેના પર માલિકી રાખો

તમે તંદુરસ્ત રીતે અફસોસનો સામનો કરી શકો તે પહેલાં, તમારે તમારા અફસોસને ચહેરા પર જોવા અને તેને સ્વીકારવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. ભલે તે કંઈક હતું જે તમે અટકાવી શક્યા હોત કે નહીં, તે થઈ ગયું છે અને તેને પૂર્વવત્ કરી શકાતું નથી.

આ એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે આપણી જાતને કહીએ છીએ કે હેતુપૂર્ણ હતી. કોઈ કહેશે, "હા, હું મારા બાળકની બધી બેઝબોલ રમતો ચૂકી ગયો, પરંતુ મેં સખત મહેનત કરી જેથી તેઓ દેવું વિના કૉલેજમાં જઈ શકે." તેમ છતાં, તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ ઓફિસમાં આટલો સમય વિતાવવાનો અફસોસ નથી કરતા.

તે અફસોસને સ્વીકારવું અને તેનો સામનો કરવો એ તમને વધુ સારા નિર્ણયો લેવા માટે આગળ ધકેલે છે. તમારા અફસોસને સ્વીકારવાથી તમે વધુ સારા વ્યક્તિ બની શકો છો. [વાંચો: જાતે કેવી રીતે બનવું – તમારા જીવનને નકલી બનાવવાના 26 પગલાં]

7. તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો

એકવાર તમે તમારો અફસોસ સ્વીકારી લો, પછી તે મહત્વનું છે કેતમે તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો છો. અંદરની તરફ જુઓ અને ખરેખર તપાસ કરો કે તમને કેવું લાગે છે. અફસોસજનક કંઈક કરવાની આદતને તોડવા માટે, તમારે પહેલા સમજવું પડશે કે તમારું વર્તન તમને કેવી અસર કરે છે.

ક્ષણભર માટે તમારી લાગણીઓમાં ડૂબી જાઓ. ઉદાસી, ગુસ્સો અને અસ્વસ્થતા અનુભવો. એકવાર તમે આ લાગણીઓને સ્વીકારી લો, પછી તમે આગળ વધી શકો છો. આ લાગણીઓ પર ધ્યાન ન રાખો, પરંતુ પોતાને વધુ સારા બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો.

8. તમે અફસોસનો કેવી રીતે સામનો કરો છો તેના પર ધ્યાન આપો

તમારી લાગણીઓને સ્વીકારવાનો એક ભાગ એ છે કે તમે અફસોસનો કેવી રીતે સામનો કરો છો.

શું તમે પદાર્થના દુરૂપયોગ તરફ વળો છો? શું તમે હાનિકારક રીતે પ્રહાર કરો છો અથવા તમે સ્વ-અલગ રહો છો? તમે અફસોસનો કેવી રીતે સામનો કરો છો તેના પર ધ્યાન આપો જેથી તમે સ્વ-તોડફોડ કરવાને બદલે તમારા માટે કામ કરતી પદ્ધતિઓ શોધી શકો.

જો તમને લાગે કે તમારી સ્વ-વિનાશક સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ તોડવી મુશ્કેલ છે, તો માર્ગદર્શન માટે મિત્ર અથવા વિશ્વાસુ પ્રિય વ્યક્તિનો સંપર્ક કરો. [વાંચો: સ્વ-વિનાશક વર્તનને કેવી રીતે રોકવું & તમારા જીવનને સારા માટે બદલો]

9. વાસ્તવિક બનો

તમે સંપૂર્ણ નથી. લોકો તરીકે, આપણે હંમેશા શીખીએ છીએ અને વિકાસ કરીએ છીએ. અમારી પાસે નબળાઈઓ છે, અને અમે નિષ્ફળ જઈએ છીએ અને અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરીએ છીએ અને કેટલીકવાર અમે ઓછા પડી જઈએ છીએ.

તમારા વર્તમાન અફસોસમાંથી કામ કરીને ક્યારેય બીજો અફસોસ ન થવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. સમજો કે જેમ જેમ તમે આગળ વધો છો તેમ તેમ અન્ય વસ્તુઓ પણ બને છે અને તે પસ્તાવો પણ કરી શકે છે, પરંતુ જેમ જેમ તેઓ આવશે તેમ તમે તેમની સાથે વ્યવહાર કરશો.

10. સ્વ-કરુણાનો અભ્યાસ કરો

સ્વ-કરુણા એ દયા, સહાનુભૂતિ અને જ્યારે આપણે ભૂલો કરીએ ત્યારે આપણી જાતને સમજવા વિશે છે. અફસોસને દૂર કરવામાં પ્રગતિ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારી જાત સાથે ધીરજ અને સમજણ રાખવી.

તમારી ખરાબ વર્તણૂકોને ક્ષમા ન આપનાર અને નિર્ણય લેવાને બદલે, જ્યારે તમારી પાસે સારી વર્તણૂક હોય ત્યારે તમારી જાતને ટેકો અને પ્રોત્સાહન આપો. તમારા ઓછા-અનુકૂળ મુદ્દાઓની ટીકા કરવાને બદલે તમારા વિશેના મહાન પાસાઓને પ્રકાશિત કરો.

11. શારીરિક રીતે તમારી સંભાળ રાખો

આપણી માનસિક સ્થિતિ આપણી શારીરિક સ્થિતિ સાથે જોડાયેલી છે. એવું કહેવાની સાથે, જો તમે શારીરિક રીતે તમારી સંભાળ ન રાખતા હો, તો તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારી વધુ ખરાબ થવાની ખાતરી છે.

અમે એમ નથી કહેતા કે તમારે અફસોસને દૂર કરવા અને તેનો સામનો કરવા માટે વર્કઆઉટ શેડ્યૂલની જરૂર છે. , જો કે કસરત કરવાથી તમારી માનસિક સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ મળે છે. [વાંચો: વર્કઆઉટ માટે પ્રેરિત થવાના 26 રહસ્યો & બહેતર જીવન માટે તમારા માર્ગનો વ્યાયામ કરો]

અમારો ખરેખર અર્થ એ છે કે તમારે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાઈને અને પૂરતું પાણી પીને તમારી જાતને પૂરતી ઊર્જા પૂરી પાડવાની જરૂર છે. તમારે તમારી જાતને સ્વચ્છ રાખવા અને તમારી આસપાસની જગ્યાને અવ્યવસ્થિત રાખવા માટે પહેલ કરવાની જરૂર છે. જો તમે તમારી શારીરિક સ્થિતિની અવગણના કરો છો, તો તમારી માનસિક સ્થિતિને સમર્થન કે પ્રોત્સાહન મળતું નથી.

12. તમે શું કરી શકો તે નિયંત્રિત કરો

અફસોસ એટલો શક્તિશાળી છે કારણ કે અમને લાગે છે કે અમે નિયંત્રણ ગુમાવ્યું છે. કંઈક થયું, અમે ઈચ્છીએ છીએ કે કંઈક બીજું થયું હોત, અને અમે પાછા ફરી શકતા નથીસમય. ભૂતકાળ પર અમારું કોઈ નિયંત્રણ નથી.

પરંતુ, તમે જે કરી શકો તેને નિયંત્રિત કરીને તમે અફસોસનો સામનો કરી શકો છો. કદાચ તમે ભૂતકાળને બદલી શકતા નથી, પરંતુ તમે વસ્તુઓને વધુ સારી બનાવી શકો છો. તમે કોઈની માફી માંગી શકો છો અને અન્ય લોકો પ્રત્યે વધુ ધ્યાન રાખવા પર કામ કરી શકો છો. તમે તમારી જાતને વધુ કાળજીપૂર્વક સંભાળી શકો છો. [વાંચો: તમને માફ કરશો એમ કહેવાની 28 હાર્દિક રીતો & તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની માફી માગો]

13. તમારા હાથમાંથી જે બહાર છે તેને જવા દો

અફસોસનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવાનો આ સૌથી મુશ્કેલ ભાગ છે પરંતુ જો તમે આ ક્ષણમાં જીવવા માંગતા હોવ અને વાસ્તવિકતા સ્વીકારવા માંગતા હોવ તો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.

અફસોસ તમને ભૂતકાળમાં ખેંચીને આગળ વધતા અટકાવે છે. જે બન્યું છે તેને જવા દેવાથી તમે કેવી રીતે આગળ વધો છો અને વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. [વાંચો: કેવી રીતે રમૂજી કરવાનું બંધ કરવું – તમારા ભૂતકાળને છોડીને વર્તમાનમાં રહેવાની 18 રીતો]

14. નવા ધ્યેયો બનાવો

તમારા હાથમાંથી જે બહાર છે તેને તમે છોડી દો પછી, તમારા માટે નવા લક્ષ્યો બનાવીને નવી શરૂઆત કરો. આ લક્ષ્યો તમારા અફસોસ સાથે સંબંધિત હોવા જરૂરી નથી, માત્ર સામાન્ય રીતે લક્ષ્યો.

તમારા માટે ઉદ્દેશ્યો અને લક્ષ્યો નક્કી કરવાથી તમે સક્રિય અને વ્યસ્ત રહે છે. તે તમારા જીવનને નવી અર્થપૂર્ણ રીતે પરિપૂર્ણ કરે છે જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને મોટા પ્રમાણમાં સુધારી શકે છે. નવા ધ્યેયો બનાવવા અને તેનું પાલન કરવું એ અફસોસને દૂર કરવાની તંદુરસ્ત રીત છે.

15. તમારા મગજને ફરીથી તાલીમ આપો

તમારા મગજને અફસોસ કરવા માટે તાલીમ આપવામાં આવી છે. બાળકો તરીકે, અમે શું કર્યું તે વિશે વિચારવા માટે અમને સમય આપવામાં આવે છે. અમે જમીન પર છીએ,સજા, વગેરે. આ બધી બાબતો આપણને આપણી ભૂતકાળની ભૂલો વિશે વિચારવા અને તેના વિશે ખરાબ લાગે છે.

તેના બદલે, આપણે આપણા મગજને તે ભૂલો પર ધ્યાન આપવા અને પોતાને સજા કરવાને બદલે તેમાંથી શીખવા માટે ફરીથી તાલીમ આપવાની જરૂર છે. તેથી, તમે જે ન કરવા ઈચ્છો છો તે બાબતોમાં ડૂબી જવાને બદલે, ભવિષ્યમાં આ ખેદજનક ક્રિયાઓ ક્યારેય ન કરવા માટે તેને પાઠ તરીકે લો.

16. અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ કે જેઓ સંબંધ કરી શકે છે

જ્યારે અફસોસ સાથે વ્યવહાર કરવાની વાત આવે ત્યારે સહાયક જૂથ શોધવું એ એક સ્વસ્થ સામનો કરવાની પદ્ધતિ છે. પ્રોમપોઝલ આઈડિયાઝ: છોકરીને પ્રમોમ કરવા માટે પૂછવાની 33 સુંદર, સર્જનાત્મક રીતો & હા મેળવો મનુષ્ય સામાજિક જીવો છે; જ્યારે આપણે એકબીજા સાથે જોડાઈ શકીએ ત્યારે તે આપણી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે.

તમારી સાથે સંબંધ રાખી શકે તેવા અન્ય લોકોને મળવાથી તમને દેખાય છે અને મૂલ્યવાન લાગે છે. તે તમને તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા અને તેમને દૂર કરવા માટેની વ્યૂહરચના શોધવા માટે સલામત અને નિર્ણય-મુક્ત જગ્યા પણ આપે છે.

તમે ઇન્ટરનેટ દ્વારા તેમજ ઉપચાર દ્વારા સપોર્ટ જૂથો શોધી શકો છો. જો તમે કોઈ ચિકિત્સકને જોવાનું કે પહેલાથી જ જોવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તેઓ તમને મદદ કરી શકે તેવા સહાયક જૂથનો સંદર્ભ લઈ શકશે.

17. થેરાપી મદદ કરી શકે છે

જો તમને લાગે કે અફસોસ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમે પ્રગતિ કરી શકતા નથી, તો ઉપચાર શોધવાનું વિચારો. માનસિક સ્વાસ્થ્ય કાઉન્સેલર તમને તમારા ભૂતકાળ પરના તમારા ફિક્સેશન સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ઉકેલો પૂરા પાડી શકે છે.

વર્તણૂકલક્ષી ઉપચાર *જેમ કે જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય થેરાપી* એ કાઉન્સેલિંગનો એક પ્રકાર છે જે લોકોને અવ્યવસ્થિત વિચારસરણીને ઓળખવામાં અને બદલવામાં મદદ કરે છે.અને પ્રતિભાવ પેટર્ન. તે નકારાત્મક વિચારોને બદલવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે અન્યથા સ્વચાલિત પ્રતિભાવ જેવું લાગે છે.

વર્તણૂકીય ઉપચારની સાથે, કાઉન્સેલર તમને સ્વ-ઉપચારને ઓળખવામાં અને પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને ઉપચારની બહાર ધ્યેય નક્કી કરવામાં અથવા સ્વ-કરુણાની પ્રેક્ટિસ કરવામાં મુશ્કેલીઓ હોય, તો કાઉન્સેલર સ્વ-નિરીક્ષણ તકનીકો દ્વારા તમને મદદ કરી શકે છે.

18. તમારી જાતને ભૂતકાળમાંથી સાજા થવા દો

આ બધી ટીપ્સ તમને અફસોસ દૂર કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને ભૂતકાળમાંથી સાજા થવા માટે મંજૂરી આપો ત્યાં સુધી તે અસરકારક રીતે કરી શકાશે નહીં. [વાંચો: તમારી જાતને સુધારવા માટે 28 સ્વ-સુધારણા રહસ્યો & તમારા શ્રેષ્ઠ સ્વમાં રૂપાંતરિત કરો]

આનો અર્થ એ છે કે તમારે અરીસામાં જોવાની અને કહેવાની જરૂર છે, "હું લાયક છું અને મને સાજા કરવાની છૂટ છે." જો તમે ભૂતકાળમાં જે કર્યું છે તેના માટે તમે તમારા પ્રત્યે કોઈ રોષને આશ્રયિત કરી રહ્યાં છો, તો તમે અનિવાર્યપણે તમારી સાથે જૂઠું બોલી રહ્યા છો અને તમે કંઈપણ દૂર કરી શકશો નહીં. તમારે ખરેખર, ઊંડેથી તમારી જાતને સાજા થવાની મંજૂરી આપવી પડશે.

જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ તેમ-તેમ અફસોસ બદલાય છે?

જેમ જેમ સમય આગળ વધે છે તેમ તેમ આપણી પસ્તાવાની લાગણીઓ બદલાતી જશે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આપણે લોકો તરીકે હંમેશા વધતા અને બદલાતા રહીએ છીએ.

નવા જીવનના અનુભવો સાથે નવા વિચારો, વિચારો અને સંબંધો આવે છે. આ બધી બાબતો તમારા અને તમારા ભૂતકાળના નિર્ણયો વિશેની તમારી ધારણાને બદલી નાખે છે.

પાછલા અથવા વર્તમાન સંબંધ પર પણ નજર કરીએ તો, એવી થોડીક ક્ષણો છે જે તમને આંચકો આપે છે, કદાચકંઈક કે જે તમે હવે ન કરવા માટે સખત રીતે શીખ્યા છો, અથવા કંઈક જે તમે નબળાઈની ક્ષણમાં કર્યું છે. તે ગમે તે હોય, મોટું કે નાનું, તે આશાપૂર્વક એક પાઠ શીખવા તરફ દોરી ગયું.

અફસોસ આપણને મૂલ્યવાન વસ્તુઓ કેવી રીતે શીખવી શકે છે

હા, અફસોસ તમને તમારા ભૂતકાળને હંમેશ માટે ભૂંસી નાખવાની રીતોની ઇચ્છા છોડી શકે છે. પરંતુ તે તમને તમારા ભવિષ્ય માટે જરૂરી એવા મહત્વપૂર્ણ પાઠ પણ શીખવી શકે છે. [વાંચો: જીવનમાં મારો હેતુ શું છે – જ્યારે તમે ખોવાઈ જાઓ ત્યારે અર્થ શોધવાના 33 રહસ્યો]

તમે તમારી જાતને અને તમે જે પરિસ્થિતિમાં છો તેના આધારે તે ઘણી બધી મૂલ્યવાન માહિતી પ્રદાન કરી શકે છે. અફસોસ તમને શીખવી શકે તેવા થોડા પાઠ છે:

1. તમારા વિશે આંતરદૃષ્ટિ

અફસોસને પોતાના વિશે મોટા શહેરમાં રહેતા અંતર્મુખના 8 ઘટસ્ફોટ ખૂબ જ સચોટ અને ઊંડી સમજ પ્રદાન કરવાની તક છે. ભૂતકાળને બદલવાની ઉદાસીનતા તમારા આત્માને ખોલી શકે છે અને તમને તે ક્ષણ સુધી શું દોરી જાય છે અને તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો શું છે તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. [વાંચો: સેન્સ ઓફ સેલ્ફ – તે શું છે, 36 ચિહ્નો, ટિપ્સ & તેને વધારવા અને મહાન અનુભવવાનાં પગલાં]

2. તમને ભવિષ્યની ભૂલો ટાળવામાં મદદ કરે છે

અફસોસ તમને તમારા ભૂતકાળના નિર્ણયો અને ભૂલો પર વિચાર કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમારી શારીરિક, ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક સુખાકારી માટે કઈ આદતો અને વર્તન અનિચ્છનીય છે તે તમે ખૂબ જ સરળતાથી શોધી શકશો.

જ્યારે તમે આ પ્રકાશમાં અફસોસ જુઓ છો, ત્યારે તે એક મૂલ્યવાન લાગણી છે. તે તમારી નિર્ણય લેવાની કુશળતાને સુધારે છે અને તમે એકવાર કરેલી ખરાબ પસંદગીઓને ટાળવામાં મદદ કરે છે.

3. લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરોક્રિયા

અફસોસ આપણને શીખવે છે કે આપણા જીવનમાં જે બને છે તેને સક્રિય રીતે સંબોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે તમારા પોતાના નિર્ણયો લેવા જોઈએ અને તમને જે જોઈએ છે અને જે જોઈએ છે તે વ્યક્ત કરવામાં અડગ રહેવું જોઈએ.

તમે જાણો છો કે અફસોસ થવામાં શું લાગે છે, તેથી તમે ભૂતકાળમાં પાછા જોવાનું ટાળવા માટે તમે જે કરી શકો તે કરવા માંગો છો. આનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા સંબંધો અને તમારા જીવનના અન્ય પાસાઓને વધુ મહત્ત્વ આપશો. અફસોસ તમને તમારી પ્લેટમાં રહેલી સારી તકોનો લાભ લેવા પ્રોત્સાહિત કરે છે કારણ કે તમે જાણો છો કે તેમને ગુમાવવાથી કેવું લાગે છે.

4. તમને તમારી જાતને માફ કરવાનું શીખવો

અફસોસ આપણને સ્પષ્ટપણે શીખવે છે કે લોકો ભૂલો કરે છે. આપણે આપણી જાત માટે જે અપેક્ષાઓ અને ધોરણો બનાવીએ છીએ તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, આપણે ફક્ત માનવ છીએ અને દરેક વખતે તેને "સારી રીતે મેળવવું" અશક્ય છે.

ભૂલો કરીને, આપણે પાઠ શીખીએ છીએ. અને પાઠ શીખીને, આપણે વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરીએ છીએ. અફસોસમાંથી શીખવા જેવો સૌથી મોટો પાઠ એ છે કે તમે કરેલી પસંદગીઓ માટે આખરે તમારી જાતને કેવી રીતે માફ કરવી. [વાંચો: કેવી રીતે અફસોસ કરવાનું બંધ કરવું – તમારા ભૂતકાળને છોડીને વર્તમાનમાં રહેવાની 18 રીતો]

અફસોસભરી પરિસ્થિતિમાંથી સંપૂર્ણ રીતે આગળ વધવા અને તમે જે અફસોસ અનુભવી રહ્યા છો તેને છોડી દેવા માટે, તમારે તમારી જાતને મંજૂરી આપવી પડશે તમે જે કર્યું છે તેના માટે માફ કરો. અફસોસ સાથે વ્યવહાર કરવાનો તે સૌથી મુશ્કેલ ભાગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૈકી એક છે.

5. અફસોસ એ ઘણી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે

અફસોસ એ છે કે તમે આમાંથી શું લો છોલાગણી

તે એકદમ નકારાત્મક અનુભવ હોઈ શકે છે જ્યાં તમે ખૂબ જ નીચા સ્તરે પહોંચી જાઓ છો, પરંતુ તે એક ઉત્કર્ષ અનુભવ પણ હોઈ શકે છે જે તમને તમારા વિશે શીખવે છે, તમને એક વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરવા દબાણ કરે છે, જે થાય છે તેના માટે જવાબદારી લેવા અને પગલાં લેવા દબાણ કરે છે. તમારા જીવનમાં, અને વસ્તુઓને જવા દેવાનું શીખો.

મોટા ભાગના લોકો તેમના જીવનના અમુક તબક્કે પસ્તાવો અનુભવે છે, પરંતુ જો તમે લાગણીની શરૂઆતની તીવ્રતામાંથી પસાર થઈ શકો અને અફસોસ તમને શું કરવા દબાણ કરે છે તે મૂલ્યને સ્વીકારી શકો. જુઓ, તે એક જ્ઞાનવર્ધક અનુભવ હોઈ શકે છે.

તમારા ભૂતકાળને ફક્ત એટલા માટે નફરત કરશો નહીં કારણ કે તમને પસ્તાવો છે. તેને અપનાવો અને તેને દૂર કરો. અને જો તમે પસંદ કરો છો, તો તમે પાઠ શીખવા માટે અફસોસનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે તમારા ભવિષ્યને વધુ સારા માટે બદલી શકે છે. [વાંચો: 45 સત્યો & તમારી જાતને વધુ ઊંડા સ્તરે જાણવા માટેના વાસ્તવિક પ્રશ્નો]

અફસોસ કરવા માટે તમારું મન ખોલો

અફસોસ મનને ઉપાડી શકે છે. તે તમારા માથાને ભરી દેશે અને તમારા વિચારોને બીજા કરતા કેટલાક દિવસોમાં વધુ રોકશે. તે ઘણી વાર અમને ટનલ વિઝન સાથે છોડી દે છે, અમારી ખોટી બાબતો અને નિષ્ફળતાઓ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આના કારણે આપણે વિકાસ અને સાજા થવાની તકો ગુમાવીએ છીએ.

તમારા વિચારોમાં અફસોસના પ્રદૂષણનો સામનો કરવાની એક રીત છે માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરવો. તેથી, સ્વ-દોષની બહારની વસ્તુઓ માટે તમારું મન ખોલવાની પ્રેક્ટિસ કરો.

અફસોસની લાગણીઓને દબાવશો નહીં, પરંતુ તેના બદલે, તેમના વિશે ઉત્સુક બનો અને અન્ય દૃષ્ટિકોણથી તેમનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમારો મિત્ર હતોઆ રીતે અનુભવો છો, તમે તેમને શું કહેશો? તમારી જરૂરિયાતોને ઓછી કરવાને બદલે તમારા દિલગીરી પ્રત્યે તમારો દ્રષ્ટિકોણ બદલવાનો પ્રયાસ કરો.

[વાંચો: તમારી અંદરના વાસ્તવિકને ઓળખવા માટે 25 પ્રામાણિક, આત્મ-પ્રતિબિંબ પ્રશ્નો]

અફસોસ એક અટલ લાગણી જેવી લાગે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, તમે તેને હલાવી શકો છો. વર્તમાનમાં અફસોસ અને વાસ્તવિકતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવામાં સમય અને ગોઠવણની જરૂર પડે છે, પરંતુ તે તમારા માટે અત્યાર સુધીની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ હોઈ શકે છે.

અફસોસની તીવ્રતા

માત્ર "ખરાબ" અથવા "માફ કરશો" લાગણી કરતાં પસ્તાવાની લાગણી વધુ તીવ્ર બને છે તે એ છે કે પસ્તાવોમાં સ્વ-દોષ અને અપરાધનો સમાવેશ થાય છે. પરિણામોનું ભારણ તમારા ખભા પર છે કારણ કે તમને લાગે છે કે તમે તેમને રોકવા માટે કંઈક કર્યું હોત. તમને લાગે છે કે તે તમારી ભૂલ છે.

તે ભૂતકાળના નિર્ણયને લીધે શરમ, શરમ અને આત્મ-નિંદાની લાગણીઓ લાવે છે. આ લાગણીઓ ત્યારે જ તીવ્ર બને છે જ્યારે અફસોસનો સામનો કરવામાં આવતો નથી પરંતુ દબાવવામાં આવે છે. [વાંચો: તમારી જાતને કેવી રીતે માફ કરવી & તમારી જાતને અપરાધના ભારથી મુક્ત કરો]

પુનરાવર્તિત વિચારોની પેટર્ન અને નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા જે અફસોસથી આવે છે તે માનસિક સ્થિતિઓ જેમ કે તણાવ, ચિંતા અને હતાશા તરફ દોરી શકે છે તેમજ આપણી શારીરિક સ્થિતિને અસર કરી શકે છે. અફસોસને આ રીતે તમારા જીવનનો કબજો લેતા અટકાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે અફસોસ નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળે તે પહેલાં તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવો તે શીખવું.

અમને કેવા પ્રકારની પસંદગીઓનો અફસોસ થાય છે?

શું તમે સાચું કર્યું? જો તમે બીજો નિર્ણય લો તો શું વસ્તુઓ અલગ હશે? શું આ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી હતી? આ બધા વિચારો છે જે નિર્ણય લેવાથી આવે છે - એવા વિચારો કે જે અફસોસ તરફ દોરી જાય છે.

અમે જે નિર્ણયો લઈએ છીએ તેના પર નિયંત્રણ રાખવાથી અને જો અને કેવી રીતે તે આપણી આસપાસના લોકોને અસર કરે છે તો પસ્તાવાની લાગણી ઘણી વખત આવે છે. નીચે સામાન્ય પ્રકારની પસંદગીઓ છે જે અમે કરીએ છીએ જેનાથી પસ્તાવો થાય છે.

1.જૂઠું બોલવું અને સત્ય છુપાવવું

આ ફક્ત દલીલો, ઉદાસી અને દુઃખની સામાન્ય લાગણીઓ તરફ દોરી જતું નથી, પરંતુ તે વિશ્વાસને પણ તોડે છે. વિશ્વાસ એ ગુમાવ્યા પછી પાછું મેળવવાની સૌથી અઘરી વસ્તુઓમાંની એક છે, જેના કારણે તે ખૂબ જ અફસોસ અનુભવી શકે છે.

પરંતુ વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવું શક્ય છે, યાદ રાખો કે જ્યારે તમે વ્યવહાર કરો છો અફસોસ સાથે. [વાંચો: 42 કારણો, પ્રકારો, ચિહ્નો & તમારી જાત સાથે જૂઠું બોલવાનું બંધ કરવાના પગલાં & બાકીના બધા]

2. તમારા ગુસ્સાને સારી રીતે મેનેજ કરી શકતા નથી

આનાથી દલીલો થઈ શકે છે, હા, પરંતુ આ ક્ષણની ગરમીમાં, તમે એવી વાતો પણ કહી શકો છો જે તમે ક્યારેય પાછી લઈ શકતા નથી.

આનાથી માત્ર અપમાનજનક વર્તણૂકનો જ દરવાજો ખૂલતો નથી, પરંતુ તે રોષની લાગણીઓને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે જે તમારા પ્રિયજનો સાથેના તમારા સંબંધોને પરપોટો અને સમાપ્ત કરી શકે છે.

3. છેતરપિંડી

જ્યારે તમે છેતરપિંડી કરો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યેની તમારી પ્રતિબદ્ધતાનું ઉલ્લંઘન કરો છો અને કહી રહ્યા છો કે તેઓ પૂરતા સારા નથી અને તમને સંબંધમાંથી જે જોઈએ છે તે તમને આપી શકતા નથી. તે તમારા જીવનસાથી પર બિનમૌખિક હુમલો છે, અને તેમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે તે નુકસાનકારક છે, ભલે જો તમને બીજી તક મળે. [વાંચો: છેતરપિંડી માટે તમારી જાતને કેવી રીતે માફ કરવી & કહેવું નથી]

4. દુરુપયોગ

આનો અર્થ શારીરિક, ભાવનાત્મક અથવા માનસિક દુર્વ્યવહાર થઈ શકે છે. જ્યારે દરેક વ્યક્તિ શારીરિક શોષણ માટે દોષિત નથી હોતી, ત્યારે ઘણા લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે માનસિક અને ભાવનાત્મક શોષણ કરવું પણ સરળ છે.

તમારી અવગણનાજીવનસાથીની ભાવનાત્મક ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો ભાવનાત્મક દુરુપયોગનું એક સ્વરૂપ છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને દુઃખ આપવું અને હંમેશા તેમની ખામીઓ સામે લાવવી એ માનસિક દુર્વ્યવહારનું ઉદાહરણ છે.

શરૂઆતમાં આ બાબતો એટલી મોટી વાત ન લાગે, પરંતુ જરા કલ્પના કરો કે દરરોજ ઉપેક્ષા અને ટીકા કરવામાં કેવું લાગશે. [વાંચો: ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર – તે શું છે & 39 સંકેતો કે આ સંબંધ તમને તોડી રહ્યો છે]

5. તમારા જીવનસાથીને ગ્રાન્ટેડ લેવું

આ કેટલું સામાન્ય છે તે કમનસીબ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેમના સંબંધમાં તેમના હૃદય અને આત્માને મૂકે છે, ઘણી વખત, અન્ય વ્યક્તિને લાગે છે કે તેઓ પાછળની સીટ લઈ શકે છે અને ઊંઘી શકે છે.

તે ઓટો-પાયલોટ નથી, તે રોડ ટ્રિપ નથી, આ એક સંબંધ છે . જો એક વ્યક્તિ બધું જ કરે છે, પરંતુ બીજી ભાગ્યે જ કંઈ કરે છે અથવા તેમના જીવનસાથી જે પ્રયત્નો કરી રહ્યા છે તે ભાગ્યે જ સ્વીકારે છે, તો સમય જતાં રોષ વધશે.

6. તમારા સંબંધોમાં નાખુશને આભારી છે

દરેક વ્યક્તિ તેમના જીવનમાં એવા સમયગાળામાંથી પસાર થાય છે જ્યારે તેઓ ખોવાઈ જાય છે. કામ પરની સમસ્યાઓ, ઘરમાં દલીલો અને દિશાની ભાવનાનો અભાવ એ એવી પરિસ્થિતિઓના ઉદાહરણો છે જ્યાં વ્યક્તિ લગભગ અસહાય અનુભવી શકે છે. આ સમય દરમિયાન તમે જેની કાળજી લો છો તેની સાથેના તમારા સંબંધો વણસેલા છે.

ઘણા લોકો તેમની નારાજગીને તેમના સંબંધોને આભારી કરવાની ભૂલ કરે છે, અને તેઓ જેની કાળજી રાખે છે તે લોકોને દૂર ધકેલતા હોય છે. અને પછીથી, જ્યારે તેઓને ખ્યાલ આવે છે કે તેઓ હતાવાસ્તવમાં ખુશ અને સ્થિર, તેઓ તેમની ક્રિયાઓનો પસ્તાવો કરે છે.

જ્યારે પણ તમે તમારી જાતને આ દુર્દશામાં જોશો, ત્યારે કયા બાહ્ય પરિબળો તમને નીચે લાવે છે તે જોવા માટે સમય કાઢો. [વાંચો: શા માટે હું લોકોને દૂર ધકેલું? 37 ચિહ્નો, કારણો & દબાણ રોકવાની રીતો]

7. નિટપિકીંગ

તમે તે શા માટે પહેર્યા છે? શા માટે તમે હંમેશા તે ચહેરો કરો છો? તમે શા માટે સાફ કરીને બેડને તે દિવાલની ખૂબ નજીક 3 ઇંચ બનાવ્યો? શા માટે કાગળો ચોક્કસ, સુઘડ ઢગલામાં નથી?

થોડા સમય પછી, દરરોજ, સતત અથવા દિવસમાં ઓછામાં ઓછી ઘણી વખત આ સાંભળતી વ્યક્તિ નારાજ થવાનું શરૂ કરી શકે છે. તમે જાણો છો કે લોકોને શું પ્રોત્સાહિત કરે છે? તેમને જણાવવું કે તેઓ કોઈ બાબતમાં કેટલા સારા છે.

8. ઉચ્ચ ધોરણો લાદવા

આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે જ્યારે તમે કોઈની સાથે વાતચીત કરો છો, ત્યારે તમે તમારી પોતાની અપેક્ષાઓ પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો કે તેણે શું કરવું જોઈએ અને શું ન કરવું જોઈએ. અને જ્યારે તેઓ કોણ અને શું છે તેની તમારી ધારણાને માપવામાં નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે તમે નિરાશ અનુભવો છો.

દરેક વ્યક્તિ અલગ છે, અને સંબંધમાં ચોક્કસ સ્તરની સ્વીકૃતિ જરૂરી છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર તમને પરેશાન કરે છે કે તે વ્યક્તિ તરીકે કોણ છે અને તેઓ શું કરે છે, તો તે તમારા જીવનમાં તમારા માટે યોગ્ય વ્યક્તિ નથી. [વાંચો: કેવી રીતે ઓછા નિર્ણાયક બનવું - 15 કારણો તમે શા માટે ન્યાય કરો છો & તેને કેવી રીતે રોકવું]

9. અન્ય વસ્તુઓ પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું

વર્કાહોલિક, સમય માંગી લેનારા શોખ ધરાવતા લોકો અને જેઓ સરળ રીતે કરવાને બદલેતેમના સંબંધો પર કામ કરવાને બદલે અન્ય વસ્તુઓ એ એવા લોકોના ઉદાહરણો છે કે જેઓ તેઓની કાળજી લેતા લોકોની અવગણના કરે છે, અને બદલામાં, તેનો અફસોસ થાય છે.

સંબંધ એ પાર્ટ-ટાઇમ જોબ નથી. પછી ભલે તે તમારા જીવનસાથી, તમારા મિત્રો અથવા તમારા પરિવાર સાથેનો સંબંધ હોય, તેમાં સમય, બલિદાન અને પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારા સંબંધોને તમારું આખું જીવન બનાવવું જોઈએ, તેનો સીધો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા જીવનના અન્ય તમામ પાસાઓને સંતુલિત કરવાની જરૂર છે.

10. સહાયક ન બનવું

જ્યાં સુધી કોઈ તમારી સીમાઓ પર દબાણ ન કરે અથવા સંભવિત જોખમી અથવા નુકસાનકારક કંઈક કરે ત્યાં સુધી, તમારે સહાયક હોવું જોઈએ.

જો તમારા પ્રિયજનને કામ પર કોઈ સમસ્યા હોય, શાળાએ પાછા જવાનું નક્કી કર્યું હોય, અથવા કારકિર્દીમાં અદભૂત ફેરફાર કરવાનો નિર્ણય લીધો હોય, તો સહાયક બનો. એવો સમય આવશે જ્યારે તમે સંકોચ અનુભવો છો, કદાચ સાવધાની, ચિંતા અને કેટલાક સારા ઇરાદાઓને લીધે, પરંતુ યોગ્ય રીતે અવાજ ઉઠાવવો એ ચાવી છે.

એકબીજાને ટેકો આપવા માટે વિશ્વાસ જરૂરી છે. સારા નિર્ણયો લેવાની તેમની ક્ષમતા પર વિશ્વાસ કરો. જો તમે ન કરો અને તેઓ તેમના પ્રયાસમાં સફળ થયા, તો તમે તેમને ઉત્સાહિત ન કરવા બદલ અફસોસ કરશો.

અફસોસની અસર

જ્યારે તમે પસ્તાવો અનુભવો છો, ત્યારે તમારું શરીર નકારાત્મકતાનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે. લાગણીઓ જે ખેદ સાથે છે. જો તમે નકારાત્મક લાગણીઓ તમારી ગર્લફ્રેન્ડને પ્રભાવિત કરવાની 27 રીતો & તેણીને તમારી સાથે વધુ પ્રેમ કરો અને અફસોસની અતિશય માત્રાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો તમે શારીરિક અને ભાવનાત્મક લક્ષણોનો અનુભવ કરશો.

તમારી ઊંઘ અને ખાવામાં ખલેલઆદતો, માથા અને શરીરના દુખાવા, સ્નાયુઓમાં તણાવ, અને વાળ ખરવા એ બધા અવ્યવસ્થિત પસ્તાવાના શારીરિક લક્ષણો છે. જો તમે અફસોસની ભાવનાત્મક અશાંતિ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમને તમારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવામાં અને દિવસભર પૂરતી ઊર્જા જાળવવામાં પણ સમસ્યા આવી શકે છે.

અફસોસ તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને વર્તનને પણ અસર કરે છે. તમે સ્વ-અવમૂલ્યન વિચારો, તણાવ અને ચિંતા, હતાશા અને નબળા આત્મસન્માનનો અનુભવ કરી શકો છો. આ લક્ષણો તમે જે નિર્ણયો લો છો તેને ખૂબ અસર કરશે અને સ્વ-તોડફોડ કરનાર વર્તણૂકોને પ્રોત્સાહિત કરશે. [વાંચો: ભાવનાત્મક રીતે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી અને અલગ પડવાનું ટાળવું]

જુઓ કે અફસોસનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવો અને ભાવનાત્મક બોજને કેવી રીતે છોડવો તે શીખવું શા માટે એટલું મહત્વપૂર્ણ છે?

કેવી રીતે અફસોસ લાંબો સમય ચાલે છે?

અફસોસ માટે કોઈ સમય મર્યાદા નથી. અફસોસ સાથે સંકળાયેલ લાગણીઓ અને લક્ષણો તમારા માટે વ્યક્તિલક્ષી છે, અને જ્યાં સુધી તમે અફસોસને કેવી રીતે દૂર કરવો તે જાણતા નથી ત્યાં સુધી તે રહેશે.

તમે કોણ છો, તમને શેનો અફસોસ છે અને તમે શા માટે પસ્તાવો છો તે સહિત ઘણા પરિબળો તમારા દિલગીરીને અસર કરે છે. આ બધું હોવા છતાં, અફસોસને દૂર કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે પહેલા તેના દ્વારા કામ કરવું. તમારા અફસોસને સ્વીકારવા અને નવા અનુભવો બનાવવાથી તેનું આયુષ્ય ઓછું થઈ જશે.

અફસોસનો સામનો કેવી રીતે કરવો

અફસોસ ઘણા બધા નકારાત્મક વિચારો સાથે આવે છે, પરંતુ આ વિચારો અને નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા તેના માટે વિરોધી છે. હીલિંગ પ્રક્રિયા. અફસોસનો સામનો કરતી વખતે,તમારે નકારાત્મક વિચારોને તમારા પર નિયંત્રણ કરવા દેવાને બદલે કામ કરવાની જરૂર છે. [વાંચો: જીવનમાં સફળ કેવી રીતે બનવું]

અફસોસ કરવો એ શોક કરવાનો એક માર્ગ છે. દરેક વ્યક્તિની શોક કરવાની પ્રક્રિયા તેમના માટે અનન્ય છે, પરંતુ આ અઢાર પગલાંઓ અફસોસનો સામનો કરવાની અને તેને દૂર કરવાની તમારી ક્ષમતાને સુધારી શકે છે.

1. પગલાં લેવા માટે પ્રેરક તરીકે ખેદનો ઉપયોગ કરો

તમામ કદના અફસોસ એ વિચાર સાથે આવે છે કે આપણે જે વસ્તુઓનો અફસોસ કરીએ છીએ તે ક્યારેય નહીં કરીએ. આપણે નકારાત્મક પરિણામ જોઈએ છીએ અને વચન આપીએ છીએ કે તે ફરી ક્યારેય નહીં થાય, પરંતુ જો આ એક પેટર્ન છે, તો તે ફરીથી બનશે.

શું તમે જોઈ શકો છો કે આ કેવી રીતે મદદ કરતું નથી? ફરી ક્યારેય કંઈ ન કરવાનું વચન આપવાને બદલે, તમે જે આશા રાખો છો તે પ્રાપ્ત કરવા માટે ઉપયોગી અને વ્યવહારુ રીતો વિશે વિચારો અને ભવિષ્યમાં તે પસ્તાવો ટાળો.

ફક્ત કહેવાને બદલે, "વાહ, હું ફરીથી ક્યારેય ક્રેડિટ કાર્ડથી ચાર્જ નહીં લઈશ", બજેટ પર કામ કરવા માટે સમય કાઢો અને તેને વળગી રહો. સમાન વર્તણૂકને ટાળવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે તમારી જાતને સક્રિય રીતે બહેતર બનાવીને તમારી જાતને જવાબદાર રાખો.

2. ભવિષ્ય તરફ જુઓ

અફસોસ એ ભૂતકાળ વિશે છે. અમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું થયું હોત અને અમે ફરીથી વિચારીએ છીએ કે અમે અલગ રીતે શું કરી શક્યા હોત. પરંતુ, વિચારો પર તે બધી શક્તિ છોડવી કે જેનાથી કોઈ સાચો ફરક પડતો નથી તે તમને અત્યારે જે અફસોસનો સામનો કરી રહ્યાં છે તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે નહીં.

ભવિષ્ય તરફ જુઓ. આ અફસોસ તમને શું તરફ દોરી શકે છે? શું તે તમને કંઈક શીખવી શકે છે? શું તમારી ભૂતકાળની પસંદગીઓ તમારામાં ફેરફાર કરશેભવિષ્યના? કેવી રીતે? કદાચ તમે અફસોસને કેવી રીતે દૂર કરવો તે શીખતા હોવ ત્યારે આ વિશે વિચારશો નહીં પરંતુ ખરેખર તમે તમારા માટે વધુ સારું, વધુ આકર્ષક ભવિષ્ય કેવી રીતે બનાવવું તે શીખો છો.

[વાંચો: ભૂતકાળને જવા દેવા માટે પ્રમાણિક રહસ્યો, ખુશ રહો, અને ભવિષ્ય તરફ જુઓ]

3. તમારી ભૂલો પર વળગણ કરવાનું ટાળો

કંઈક વિશે અફસોસની લાગણી તમારા મનને વળગાડમાં ફેરવી શકે છે. તમે જે બદલી શકતા નથી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ તમારા મનને નકારાત્મક અવકાશમાં ધબકવું છે જેમાં કોઈ રસ્તો નથી.

તમારી ભૂલો સાથે બેસવું અને તેમને તમારા પર નિયંત્રણ કરવાની મંજૂરી આપવી એ એક અવ્યવસ્થિત રમત છે. આ તમારા અફસોસને તમારા પર શક્તિ આપે છે. તે ગમે તે છે કે તમે પસ્તાવો ભૂતકાળમાં કરવામાં આવી હતી. તેના પર રહેવાથી પરિણામ બદલાશે નહીં, પરંતુ તમારા અફસોસ સાથે વ્યવહાર થશે.

4. એવી વસ્તુઓ કરો કે જેનાથી તમને સારું લાગે

તમારી ભૂલો પર ક્ષોભિત ન થવાનો અને અફસોસને દૂર કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે તમારા મનને વધુ સારા વિચારોથી કબજે કરો.

તમારા અફસોસ 2 જાન્યુઆરીએ વિશ્વ અંતર્મુખ દિવસની ઉજવણી કરવાના 7 વિચારો વિશે તમારા રૂમમાં ગડમથલ કરવાને બદલે, તમારી જાતને સજ્જ કરો અને તમારા મનપસંદ સ્ટોર અથવા રેસ્ટોરન્ટની બહાર જાઓ. તમે જે શોખનો આનંદ માણો છો તે કરો અને તમારી જાતને એવી વસ્તુઓથી ઘેરી લો જે તમને સારું લાગે. તમે ગમે તે કરો, સક્રિય રહો.

તમારા મનને વધુ સારી વસ્તુઓથી વિચલિત કરવા માટે દોષિત ન અનુભવો. આપણે બધા માણસ છીએ અને ભૂલો કરીએ છીએ, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે સારું જીવન જીવવા માટે લાયક નથી. [વાંચો: ઉદાસ થવાનું રોકવા માટેના 34 પગલાં & ઉદાસીના આરામદાયક દુઃખમાંથી બહાર નીકળો]