33 പശ്ചാത്താപം മറികടക്കാൻ സത്യങ്ങൾ, നമ്മുടെ മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കൈകാര്യം & അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക

എല്ലാം ദഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വികാരമാണ് ഖേദം, അത് മറികടക്കാൻ ക്ഷമയും വിവേകവും ആവശ്യമാണ്. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഖേദത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

ഖേദം ഒരു ചഞ്ചലമായ കാര്യമാണ്. നാമെല്ലാവരും ചിലത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒരു പശ്ചാത്താപവുമില്ലാതെ ജീവിക്കുന്നവർക്ക് പോലും ഇപ്പോഴും ചെറിയ നിമിഷങ്ങളോ വാക്കുകളോ തിരികെ എടുക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ പശ്ചാത്താപത്തെ ആരോഗ്യകരമായി എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും നമുക്ക് പഠിക്കാം.

നിങ്ങൾ എത്ര സത്യം അറിഞ്ഞാലും ഖേദം നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നു. അതെ, നിങ്ങൾ എടുത്ത ജീവിത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ *നല്ലതായാലും ചീത്തയായാലും* നിങ്ങൾക്ക് ഇന്നത്തെ എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും കൊണ്ടുവന്നു. എന്നാൽ വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌താൽ നമ്മൾ കൂടുതൽ ശക്തരാവുമോ, സന്തോഷവതിയാകുമോ, അതോ മെച്ചമായിരിക്കുമോ എന്ന് നാം എപ്പോഴും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്.

ആശ്ചര്യപ്പെടുക എന്നത് മനുഷ്യസഹജമാണ്. പക്ഷേ, യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ജീവിക്കുന്നതിനും മുന്നോട്ട് നോക്കുന്നതിനുപകരം ആ പശ്ചാത്താപം നിങ്ങളെ തിന്നുതീർക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുമ്പോൾ, അപ്പോഴാണ് ഖേദം ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നമാകുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഖേദത്തെ മറികടക്കുന്നത്?

എന്താണ് ഖേദം?

പശ്ചാത്താപം എന്നത് മുൻകാല പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ സങ്കടം, കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളിൽ വേരൂന്നിയ ശക്തമായ വികാരമാണ്. ആർക്കെങ്കിലും പശ്ചാത്താപം തോന്നുമ്പോൾ, അവർ മറ്റൊരു തീരുമാനം എടുത്തിരുന്നെങ്കിൽ എന്നാഗ്രഹിച്ചുകൊണ്ട് ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ദുഃഖിക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും, നമ്മൾ തെറ്റ് ചെയ്തുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നമുക്ക് പശ്ചാത്താപം തോന്നാറുണ്ട്. തെറ്റായി തോന്നിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിൽ ഞങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നും ചെയ്യാത്തതിൽ. മുൻകാലങ്ങളിൽ നമ്മൾ "ശരിയായ" തീരുമാനം എടുത്തിരുന്നെങ്കിൽ, നമുക്ക് ഒരു മികച്ച ഫലം അനുഭവിച്ചേക്കാം. [വായിക്കുക: 55 രഹസ്യങ്ങൾ & ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിനുള്ള സ്വയം-സ്നേഹ ശീലങ്ങൾ

5. നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കുക

പശ്ചാത്തപിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പാറ്റേണുകളോ മോശം ശീലങ്ങളോ ആണ്. നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കുമ്പോൾ മാത്രം ആ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരുക.

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റവും പശ്ചാത്താപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് ആ പാറ്റേൺ തകർക്കുക. നിങ്ങൾ മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കണം എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം, എന്നാൽ സ്വയം ഒരു ഡ്രിങ്ക് പരിധി നൽകുക.

എളുപ്പമായി എടുക്കാനും സ്വയം വേഗത്തിലാക്കാനും വെള്ളം കുടിക്കാനും ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ വികാരാധീനനാണെന്നോ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നോ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ഇത് എങ്ങനെ മാറാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

6. നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്താപത്തെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്താപം മുഖത്ത് നോക്കാനും അത് ഏറ്റെടുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയുമായിരുന്നോ ഇല്ലെങ്കിലും, അത് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അത് പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഇവ ഞങ്ങൾ സ്വയം ഉദ്ദേശിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞേക്കാം, "അതെ, എൻ്റെ കുട്ടികളുടെ എല്ലാ ബേസ്ബോൾ ഗെയിമുകളും എനിക്ക് നഷ്‌ടമായി, പക്ഷേ ഞാൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, അതിനാൽ അവർക്ക് കടമില്ലാതെ കോളേജിൽ പോകാം." അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ഇത്രയും സമയം ഓഫീസിൽ ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ അവർ ഖേദിക്കുന്നില്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം.

ആ പശ്ചാത്താപങ്ങൾ സമ്മതിക്കുകയും അവയെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് മികച്ച തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്താപം അംഗീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ മികച്ച വ്യക്തിയാക്കുന്നു. [വായിക്കുക: എങ്ങനെ സ്വയം ആയിരിക്കാം - നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വ്യാജമാക്കാനുള്ള 26 ഘട്ടങ്ങൾ]

7. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഖേദം സമ്മതിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് പ്രധാനമാണ്നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ശരിക്കും പരിശോധിക്കുക. ഖേദകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കണം.

ഒരു നിമിഷം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ മുഴുകുക. സങ്കടം, ദേഷ്യം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുക. ഈ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാം. ഈ വികാരങ്ങളിൽ വസിക്കരുത്, എന്നാൽ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവ ഉപയോഗിക്കുക.

8. നിങ്ങൾ ഖേദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നതിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങൾ ഖേദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയാണ്.

നിങ്ങൾ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഹാനികരമായ വഴികളിൽ ആഞ്ഞടിക്കുകയാണോ അതോ സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുകയാണോ? നിങ്ങൾ ഖേദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, അതുവഴി സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും.

നിങ്ങളുടെ സ്വയം വിനാശകരമായ കോപിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ തകർക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, മാർഗനിർദേശത്തിനായി ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ വിശ്വസ്തരായ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെയോ സമീപിക്കുക. [വായിക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഓക്സിടോസിൻ വികലമായ ബന്ധങ്ങളിൽ വിഷം ഉണ്ടാക്കുന്നത് സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവം എങ്ങനെ നിർത്താം & നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നല്ല രീതിയിൽ മാറ്റുക]

9. യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക

നിങ്ങൾ പൂർണനല്ല. ആളുകളെന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും പഠിക്കുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് ബലഹീനതകളുണ്ട്, ഞങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുകയും ഞങ്ങളുടെ പരമാവധി ശ്രമിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ വീഴുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഖേദത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ ഇനിയൊരിക്കലും ഖേദമുണ്ടാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുമെന്നും അവ ഖേദത്തിന് ഇടയാക്കുമെന്നും മനസ്സിലാക്കുക, എന്നാൽ അവ വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യും.

10. സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക

സ്വയം-നാം തെറ്റുകൾ വരുത്തുമ്പോൾ ദയ, സഹാനുഭൂതി, സ്വയം മനസ്സിലാക്കൽ എന്നിവ പരിശീലിക്കുന്നതാണ് അനുകമ്പ. പശ്ചാത്താപം തരണം ചെയ്യുന്നതിൽ പുരോഗതി കൈവരിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം ക്ഷമയും സ്വയം മനസ്സിലാക്കലും ആണ്.

നിങ്ങളുടെ മോശം പെരുമാറ്റങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കാതിരിക്കുന്നതിനും വിലയിരുത്തുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പിന്തുണയും പ്രോത്സാഹനവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമല്ലാത്തവയെ വിമർശിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മഹത്തായ വശങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുക.

11. ശാരീരികമായി സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക

നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ നമ്മുടെ ശാരീരികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം കൂടുതൽ വഷളാകുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

പശ്ചാത്താപം തരണം ചെയ്യാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ഷെഡ്യൂൾ വേണമെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നില്ല. , വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളുടെ മാനസിക നില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിലും. [വായിക്കുക: വർക്ക്ഔട്ടിലേക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കാൻ 26 രഹസ്യങ്ങൾ & മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴി വ്യായാമം ചെയ്യുക]

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകണമെന്നാണ് ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. സ്വയം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ഇടം അലങ്കോലമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾ മുൻകൈയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് പിന്തുണയോ പ്രോത്സാഹനമോ ഇല്ല.

12. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക

ഖേദം വളരെ ശക്തമാണ്, കാരണം ഞങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചു, മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് പിന്നോട്ട് പോകാനാവില്ലസമയം. ഭൂതകാലത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ല.

എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഖേദത്തെ നേരിടാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആരോടെങ്കിലും ക്ഷമാപണം നടത്താനും മറ്റുള്ളവരെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയും. [വായിക്കുക: ക്ഷമിക്കണം എന്ന് പറയാനുള്ള 28 ഹൃദയസ്പർശിയായ വഴികൾ & നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുക]

13. നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഇല്ലാത്തത് ഉപേക്ഷിക്കുക

പശ്ചാത്താപം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ ഭാഗമാണിത്, എന്നാൽ ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കാനും യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളെ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് വലിച്ചിഴച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് ഖേദം നിങ്ങളെ തടയുന്നു. സംഭവിച്ചത് വിട്ടയക്കുക, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകുകയും വർത്തമാനകാലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. [വായിക്കുക: കുപ്രചരണം നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ - നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച് വർത്തമാനത്തിൽ ആയിരിക്കാനുള്ള 18 വഴികൾ]

14. പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഇല്ലാത്തത് ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്കായി പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കികൊണ്ട് പുതുതായി ആരംഭിക്കുക. ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഖേദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായിരിക്കണമെന്നില്ല, പൊതുവായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മാത്രം.

നിങ്ങൾക്കായി ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും സജ്ജീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സജീവവും തിരക്കുള്ളവരുമായി നിലനിർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന പുതിയ അർത്ഥവത്തായ വഴികളിലൂടെ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും പിന്തുടരുന്നതും ഖേദത്തെ മറികടക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണ്.

15. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഖേദിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. കുട്ടികളെന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ സമയമുണ്ട്. ഞങ്ങൾ അടിത്തറയുള്ളവരാണ്,ശിക്ഷിക്കപ്പെട്ടു, മുതലായവ. നമ്മുടെ മുൻകാല തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും അവയെക്കുറിച്ച് മോശം തോന്നാനും ഇവയെല്ലാം നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

പകരം, ആ തെറ്റുകളിൽ വസിക്കുകയും സ്വയം ശിക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം അവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകുന്നതിന് പകരം, ഈ ഖേദകരമായ പ്രവൃത്തികൾ ഭാവിയിൽ ഒരിക്കലും ചെയ്യാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു പാഠമായി ഇത് എടുക്കുക.

16.

പശ്ചാത്താപം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമാണ്. മനുഷ്യർ സാമൂഹിക ജീവികളാണ്; പരസ്പരം ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമ്പോൾ അത് നമ്മുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു.

നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് നിങ്ങളെ കാണുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും അവയെ മറികടക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും സുരക്ഷിതവും ന്യായവിധിയില്ലാത്തതുമായ ഇടവും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ഇൻ്റർനെറ്റിലൂടെയും തെറാപ്പിയിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഇതിനകം കാണുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

17. ചികിത്സയ്ക്ക് സഹായിക്കാനാകും

പശ്ചാത്താപം മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, തെറാപ്പി തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഫിക്സേഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി *കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി* പോലെയുള്ള ഒരു തരം കൗൺസിലിംഗാണ്, അത് ആളുകളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ചിന്തകളെ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.പ്രതികരണ പാറ്റേണുകളും. ഒരു യാന്ത്രിക പ്രതികരണം പോലെ തോന്നുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാറ്റുന്നതിൽ ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിക്കൊപ്പം, സ്വയം രോഗശമനം തിരിച്ചറിയാനും പരിശീലിക്കാനും ഒരു കൗൺസിലർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. തെറാപ്പിക്ക് പുറത്ത് സ്വയം അനുകമ്പ കാണിക്കുന്നതിനോ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം നിരീക്ഷണ വിദ്യകളിലൂടെ ഒരു കൗൺസിലർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

18. ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക

ഈ നുറുങ്ങുകളെല്ലാം നിങ്ങളെ ഖേദത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടാൻ അനുവദിക്കാതെ അവ കാര്യക്ഷമമായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. [വായിക്കുക: സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള 28 സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ രഹസ്യങ്ങൾ & നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിയായി രൂപാന്തരപ്പെടുക]

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി, "ഞാൻ യോഗ്യനാണ്, സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു" എന്ന് പറയണമെന്നാണ്. നിങ്ങൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും നീരസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളോട് തന്നെ കള്ളം പറയുകയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി സ്വയം അനുവദിക്കണം.

പ്രായമാകുമ്പോൾ ഖേദം മാറുമോ?

കാലം കഴിയുന്തോറും നമ്മുടെ ഖേദവും മാറും. കാരണം, നമ്മൾ എപ്പോഴും മനുഷ്യരായി വളരുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുതിയ ജീവിതാനുഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം പുതിയ ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ മുൻകാല തീരുമാനങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണയെ മാറ്റിമറിക്കുന്നു.

മുമ്പത്തെ അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ തളർത്തുന്ന ചില നിമിഷങ്ങളുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേഇനി ചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങൾ കഠിനമായി പഠിച്ച ചിലത്, അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനതയുടെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്‌തത് പോലും. ചെറുതായാലും വലുതായാലും, അത് ഒരു പാഠത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ ഖേദം നമ്മെ വിലപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കും

അതെ, പശ്ചാത്താപം നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം എന്നെന്നേക്കുമായി മായ്‌ക്കാനുള്ള വഴികൾക്കായി നിങ്ങളെ കൊതിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവിക്ക് ആവശ്യമായ പ്രധാന പാഠങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. [വായിക്കുക: ജീവിതത്തിൽ എൻ്റെ ഉദ്ദേശം എന്താണ് - നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുമ്പോൾ അർത്ഥം കണ്ടെത്താനുള്ള 33 രഹസ്യങ്ങൾ]

നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വീക്ഷിക്കുന്നു എന്നതിനെയും നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തെയും ആശ്രയിച്ച് ഇതിന് ധാരാളം വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. ഇവിടെ ഖേദം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന ചില പാഠങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച

ഒരുവൻ്റെ സ്വയം വളരെ കൃത്യവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ധാരണ നൽകാൻ ഖേദത്തിന് അവസരമുണ്ട്. ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ തുറക്കുകയും ആ നിമിഷത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിച്ചത് എന്താണെന്നും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ എന്താണെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. [വായിക്കുക: ആത്മബോധം - അത് എന്താണ്, 36 അടയാളങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ & amp; അത് ഉയർത്താനും മികച്ചതായി തോന്നാനുമുള്ള നടപടികൾ]

2. ഭാവിയിലെ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ മുൻകാല തീരുമാനങ്ങളെയും തെറ്റായ നടപടികളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഖേദം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ ക്ഷേമത്തിന് അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്തും.

ഈ വെളിച്ചത്തിൽ നിങ്ങൾ ഖേദം കാണുമ്പോൾ, അത് വിലപ്പെട്ട ഒരു വികാരമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമെടുക്കൽ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ നടത്തിയ മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകപ്രവർത്തനം

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ സജീവമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഖേദം നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതും ആഗ്രഹിക്കുന്നതും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും വേണം.

പശ്ചാത്താപം തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ മറ്റ് വശങ്ങളെയും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിലമതിക്കുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിലുള്ള നല്ല അവസരങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ പശ്ചാത്താപം നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അവ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

4. സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുക

ആളുകൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നുവെന്ന് ഖേദം നമ്മെ വളരെ വ്യക്തമായി പഠിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മൾ സ്വയം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രതീക്ഷകളും മാനദണ്ഡങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നമ്മൾ മനുഷ്യർ മാത്രമാണ്, ഓരോ തവണയും "ശരിയാക്കുക" എന്നത് അസാധ്യമാണ്.

തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മൾ വ്യക്തികളായി വളരുന്നു. ഖേദത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കേണ്ട ഏറ്റവും വലിയ പാഠം, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത തീരുമാനങ്ങൾക്ക് ഒടുവിൽ സ്വയം എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കാം എന്നതാണ്. [വായിക്കുക: ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം - നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച് വർത്തമാനകാലമായിരിക്കാനുള്ള 18 വഴികൾ]

ഒരു ഖേദകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി മുന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്ന പശ്ചാത്താപം ഉപേക്ഷിക്കാനും, നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കണം നിങ്ങൾ ചെയ്തതിന് ക്ഷമിക്കണം. പശ്ചാത്താപം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ ഭാഗമായിരിക്കാം ഇത്, പക്ഷേ അത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്.

5. പശ്ചാത്താപം പല കാര്യങ്ങളാകാം

പശ്ചാത്താപം എന്നത് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചാണ്വികാരം.

നിങ്ങൾ വളരെ താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് കുതിക്കുന്നത് തികച്ചും നിഷേധാത്മകമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളെ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുന്ന, ഒരു വ്യക്തിയായി വളരാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഉയർച്ച നൽകുന്ന അനുഭവം കൂടിയാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ വിട്ടുകളയാൻ പഠിക്കൂ.

മിക്ക ആളുകൾക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ പശ്ചാത്താപം തോന്നുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വികാരത്തിൻ്റെ പ്രാരംഭ തീവ്രതയിലൂടെ കടന്നുപോകാനും പശ്ചാത്താപം നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മൂല്യം ഉൾക്കൊള്ളാനും കഴിയുമെങ്കിൽ നോക്കൂ, അതൊരു വിജ്ഞാനപ്രദമായ അനുഭവമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് പശ്ചാത്താപം ഉള്ളതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ വെറുക്കരുത്. അതിനെ ആശ്ലേഷിക്കുകയും അതിനെ മറികടക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ മികച്ചതാക്കാൻ കഴിയുന്ന പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഖേദം ഉപയോഗിക്കാം. [വായിക്കുക: 45 സത്യങ്ങൾ & കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ സ്വയം അറിയാനുള്ള യഥാർത്ഥ ചോദ്യങ്ങൾ]

പശ്ചാത്തപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറക്കുക

ഖേദം മനസ്സിനെ ദഹിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തല നിറയ്ക്കുകയും ചില ദിവസങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യും. അത് പലപ്പോഴും ടണൽ വിഷൻ നമ്മെ വിടുന്നു, നമ്മുടെ തെറ്റുകളിലും പരാജയങ്ങളിലും ഹൈപ്പർ ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, വളരാനും സുഖപ്പെടുത്താനുമുള്ള അവസരങ്ങൾ നമുക്ക് നഷ്ടമാകും.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിലെ ഖേദത്തിൻ്റെ മലിനീകരണത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം ശ്രദ്ധാപൂർവം പരിശീലിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുറത്തുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറക്കാൻ പരിശീലിക്കുക.

പശ്ചാത്താപത്തിൻ്റെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തരുത്, പകരം, അവയെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസ കാണിക്കുകയും മറ്റൊരു വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് അവരെ സമീപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ആയിരുന്നെങ്കിൽഇങ്ങനെ തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ അവരോട് എന്ത് പറയും? നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ ഖേദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.

[വായിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയെ തിരിച്ചറിയാൻ 25 സത്യസന്ധമായ, സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ]

അചഞ്ചലമായ ഒരു വികാരമായി ഖേദം തോന്നുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കത് കുലുക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് സത്യം. പശ്ചാത്താപം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മറികടക്കാമെന്നും വർത്തമാനകാലത്ത് യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാമെന്നും പഠിക്കുന്നതിന് സമയവും ക്രമീകരണവും വേണ്ടിവരും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്‌തിട്ടുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണിത്.

ഖേദത്തിൻ്റെ തീവ്രത

പശ്ചാത്താപം "മോശം" അല്ലെങ്കിൽ "ക്ഷമിക്കണം" എന്നതിനേക്കാൾ തീവ്രമാക്കുന്നത് ഖേദത്തിൽ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തലും കുറ്റബോധവും ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. അനന്തരഫലങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ വഹിക്കുന്നു, കാരണം അവയെ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാമായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

ഇത് മുൻകാല തീരുമാനത്തിൻ്റെ പേരിൽ നാണക്കേട്, ലജ്ജ, സ്വയം അപലപിക്കൽ എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. പശ്ചാത്താപം നേരിടാതെ അടിച്ചമർത്തപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ വികാരങ്ങൾ തീവ്രമാകൂ. [വായിക്കുക: സ്വയം എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കാം & കുറ്റബോധത്തിൻ്റെ ഭാരത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകുക]

ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്താ രീതികളും പശ്ചാത്താപത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരവും സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസികാവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും നമ്മുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. പശ്ചാത്താപം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഇതുപോലെ കൈയടക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം, പശ്ചാത്താപം നിയന്ത്രണാതീതമാകുന്നതിന് മുമ്പ് അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മറികടക്കാമെന്നും പഠിക്കുക എന്നതാണ്.

ഏതു തരത്തിലുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലാണ് ഞങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ശരിയായ കാര്യം ചെയ്തോ? നിങ്ങൾ മറ്റൊരു തീരുമാനമെടുത്താൽ കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാകുമോ? ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരുന്നോ? ഇവയെല്ലാം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വരുന്ന ചിന്തകളാണ് - പശ്ചാത്താപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചിന്തകൾ.

പശ്ചാത്താപം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത് നമ്മൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതും അവ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതും ആണ്. പശ്ചാത്താപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പൊതുവായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ചുവടെയുണ്ട്.

1.നുണ പറയലും സത്യം മറച്ചുവെക്കലും

ഇത് വാദപ്രതിവാദങ്ങൾ, ദുഃഖം, പൊതു ദുരിതങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുക മാത്രമല്ല, വിശ്വാസത്തെ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതിന് ശേഷം തിരികെ സമ്പാദിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് വിശ്വാസം, അതിനാലാണ് അത് വളരെയധികം ഖേദിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നത്.

എന്നാൽ വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ഇടപാട് നടത്തുമ്പോൾ അത് ഓർമ്മിക്കുക ഖേദത്തോടെ. [വായിക്കുക: 42 കാരണങ്ങൾ, തരങ്ങൾ, അടയാളങ്ങൾ & സ്വയം കള്ളം പറയുന്നത് നിർത്താനുള്ള നടപടികൾ & മറ്റെല്ലാവരും]

2. നിങ്ങളുടെ കോപം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാത്തത്

ഇത് വാദപ്രതിവാദങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതെ, എന്നാൽ ഈ നിമിഷത്തിൻ്റെ ചൂടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും തിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞ് അവസാനിപ്പിച്ചേക്കാം.

അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പെരുമാറ്റത്തിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കുക മാത്രമല്ല, അത് നീരസത്തിൻ്റെ നീരസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

3. വഞ്ചന

നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടുള്ള പ്രതിബദ്ധത നിങ്ങൾ ലംഘിക്കുകയും അവർ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്നും ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്നും പറയുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്‌ക്കെതിരായ വാക്കേതര ആക്രമണമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ അവസരം ലഭിച്ചാൽ എങ്കിലും പോലും വീണ്ടെടുക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്. [വായിക്കുക: വഞ്ചനയ്ക്ക് സ്വയം എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കാം & പറയുന്നില്ല]

4. ദുരുപയോഗം

ഇത് ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ മാനസികമോ ആയ ദുരുപയോഗം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ശാരീരിക പീഡനത്തിന് എല്ലാവരും കുറ്റക്കാരല്ലെങ്കിലും, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ അവഗണനപങ്കാളിയുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമാണ്. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ശകാരിക്കുകയും അവരുടെ കുറവുകൾ എപ്പോഴും പറയുകയും ചെയ്യുന്നത് മാനസിക പീഡനത്തിൻ്റെ ഉദാഹരണമാണ്.

ആദ്യം ഈ കാര്യങ്ങൾ അത്ര വലിയ കാര്യമായി തോന്നിയേക്കില്ല, എന്നാൽ ദിവസേന അവഗണിക്കപ്പെടുകയും വിമർശിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. [വായിക്കുക: വൈകാരിക ദുരുപയോഗം - അത് എന്താണ് & ഈ ബന്ധം നിങ്ങളെ തകർക്കുന്നതിൻ്റെ 39 അടയാളങ്ങൾ]

5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നത്

ഇത് എത്ര സാധാരണമാണ് എന്നത് നിർഭാഗ്യകരമാണ്. ആരെങ്കിലും അവരുടെ ബന്ധത്തിൽ ഹൃദയവും ആത്മാവും ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും, മറ്റൊരാൾക്ക് പിൻസീറ്റ് എടുത്ത് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.

ഇത് ഓട്ടോ പൈലറ്റല്ല, ഇത് ഒരു റോഡ് യാത്രയല്ല, ഇതൊരു ബന്ധമാണ് . ഒരു വ്യക്തി എല്ലാം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ മറ്റൊരാൾ കഷ്ടിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പങ്കാളി നടത്തുന്ന പരിശ്രമം കഷ്ടിച്ച് അംഗീകരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ നീരസം വർദ്ധിക്കും.

6. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ അസന്തുഷ്ടി ആരോപിക്കുന്നു

ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, വീട്ടിലെ തർക്കങ്ങൾ, ദിശാബോധം ഇല്ലായ്മ എന്നിവ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏതാണ്ട് നിസ്സഹായത അനുഭവപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ഈ സമയത്താണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വഷളാകുന്നത്.

പലരും തങ്ങളുടെ അസന്തുഷ്ടി തങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ആരോപിക്കുന്നതിൽ തെറ്റ് വരുത്തുന്നു, അവർ തങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളെ അകറ്റുന്നു. പിന്നീട്, അവരാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾയഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തുഷ്ടരും സ്ഥിരതയുള്ളവരുമായ അവർ തങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ ഖേദിക്കുന്നു.

ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ഈ ദുരവസ്ഥയിൽ അകപ്പെടുമ്പോൾ, എന്തൊക്കെ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ വീഴ്ത്തുന്നതെന്ന് കാണാൻ സമയമെടുക്കുക. [വായിക്കുക: ഞാൻ എന്തിനാണ് ആളുകളെ തള്ളുന്നത്? 37 അടയാളങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ & amp; തള്ളുന്നത് നിർത്താനുള്ള വഴികൾ]

7. നിറ്റ്പിക്കിംഗ്

നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അത് ധരിക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആ മുഖം ഉണ്ടാക്കുന്നത്? എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ ആ ഭിത്തിയോട് ചേർന്ന് 3 ഇഞ്ച് കട്ടിൽ വൃത്തിയാക്കിയത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് പേപ്പറുകൾ കൃത്യമായതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ കൂമ്പാരത്തിൽ ഇല്ലാത്തത്?

കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഇത് ദിവസവും, തുടർച്ചയായി അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ ഒന്നിലധികം തവണ കേൾക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് നീരസം തോന്നിത്തുടങ്ങാം. ആളുകളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു കാര്യത്തിൽ അവർ എത്രമാത്രം മിടുക്കരാണെന്ന് അവരോട് പറയുന്നു.

8. ഉയർന്ന നിലവാരങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുക

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും ഇടപഴകുമ്പോൾ, അവർ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തതുമായ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതീക്ഷകളിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു എന്നാണ്. അവർ ആരാണെന്നും എന്താണെന്നും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണയെ അളക്കുന്നതിൽ അവർ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിരാശരാകുന്നു.

എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലുള്ള സ്വീകാര്യത ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ അവർ ആരാണെന്നും അവർ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നും ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശരിക്കും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ അവർ ശരിയായ വ്യക്തിയല്ല. [വായിക്കുക: എങ്ങനെ വിമർശനം കുറയ്‌ക്കാം - നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിൻ്റെ 15 കാരണങ്ങൾ & അത് എങ്ങനെ നിർത്താം]

9. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു

തൊഴിലാളികൾ, സമയമെടുക്കുന്ന ഹോബികൾ ഉള്ളവർ, വെറുതെ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾഅവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുപകരം മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ, തങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളെ അവഗണിക്കുകയും അവസാനം ഖേദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ഒരു ബന്ധം ഒരു പാർട്ട് ടൈം ജോലിയല്ല. അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ഉള്ള ബന്ധമാണെങ്കിലും, അതിന് സമയവും ത്യാഗവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ മറ്റെല്ലാ വശങ്ങളും നിങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.

10. പിന്തുണയ്‌ക്കാതിരിക്കുക

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ലംഘിക്കുകയോ അപകടകരമോ ദോഷകരമോ ആയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കണം.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്‌കൂളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു കരിയർ മാറ്റത്തിന് തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിലോ, പിന്തുണ നൽകുക. ജാഗ്രത, ഉത്കണ്ഠ, ചില നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ എന്നിവ നിമിത്തം നിങ്ങൾ മടിച്ചുനിൽക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ശരിയായി ശബ്ദിക്കുന്നത് അതാണ് പ്രധാനം.

പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആത്മവിശ്വാസം ആവശ്യമാണ്. നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിൽ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ അവരുടെ ഉദ്യമത്തിൽ വിജയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാത്തതിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കും.

ഖേദത്തിൻ്റെ ആഘാതം

നിങ്ങൾക്ക് പശ്ചാത്താപം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നെഗറ്റീവിനെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പശ്ചാത്താപത്തോടൊപ്പമുള്ള വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും ഖേദവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിലും ഭക്ഷണത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾശീലങ്ങൾ, തലയ്ക്കും ശരീരത്തിനും വേദന, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയെല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യാത്ത ഖേദത്തിൻ്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പശ്ചാത്താപത്തിൻ്റെ വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധതയുമായി നിങ്ങൾ മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതിലും ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യമായ ഊർജം നിലനിർത്തുന്നതിലും നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

ഖേദം നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിന്ദിക്കുന്ന ചിന്തകൾ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ആത്മാഭിമാനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങളെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. [വായിക്കുക: വൈകാരികമായി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്നും വേർപിരിയുന്നത് ഒഴിവാക്കാമെന്നും കാണുക]

പശ്ചാത്താപം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും അതിജീവിക്കാമെന്നും വൈകാരിക ഭാരം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാമെന്നും പഠിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കാണുക?

എങ്ങനെ? പശ്ചാത്താപം നീണ്ടുനിൽക്കുമോ?

ഖേദിക്കുന്നതിന് സമയപരിധിയില്ല. ഖേദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മനിഷ്ഠമാണ്, പശ്ചാത്താപത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാത്തിടത്തോളം അവ നിലനിൽക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഖേദത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങളും, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ഖേദിക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നത്. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, ഖേദത്തെ മറികടക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം ആദ്യം അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്താപം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും അതിൻ്റെ ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കും.

എങ്ങനെ ഖേദം കൈകാര്യം ചെയ്യാം

പശ്ചാത്താപം നിരവധി നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾക്കൊപ്പം വരുന്നു, എന്നാൽ ഈ ചിന്തകളും നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരവും വിപരീതഫലമാണ് നൽകുന്നത്. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ. പശ്ചാത്താപം നേരിടുമ്പോൾ,നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ അവയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. [വായിക്കുക: ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ വിജയിക്കാം]

പശ്ചാത്തപിക്കുന്നത് ദുഃഖത്തിൻ്റെ ഒരു മാർഗമാണ്. എല്ലാവരുടെയും ദുഃഖ പ്രക്രിയ അവർക്ക് അദ്വിതീയമാണ്, എന്നാൽ ഈ പതിനെട്ട് ഘട്ടങ്ങൾക്ക് പശ്ചാത്താപം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും മറികടക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

1. നടപടിയെടുക്കാൻ പശ്ചാത്താപം ഒരു പ്രേരകമായി ഉപയോഗിക്കുക

എല്ലാ വലുപ്പത്തിലുമുള്ള പശ്ചാത്താപം ഇനിയൊരിക്കലും നാം ഖേദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യില്ല എന്ന ആശയത്തിൽ വരുന്നു. ഞങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ഫലം കാണുകയും അത് ഇനിയൊരിക്കലും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ഒരു പാറ്റേൺ ആണെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുമോ? ഇനിയൊരിക്കലും ഒന്നും ചെയ്യില്ലെന്ന് വാഗ്ദ്ധാനം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് നേടാനും ഭാവിയിൽ ആ പശ്ചാത്താപങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും പ്രയോജനകരവും പ്രായോഗികവുമായ വഴികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

"കൊള്ളാം, ഞാൻ ഇനി ഒരിക്കലും ഒരു ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് ചാർജ് ചെയ്യില്ല" എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, ബജറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയമെടുത്ത് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. സമാന സ്വഭാവം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം സജീവമായി ഒരു ബന്ധത്തിലെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം & അടുത്ത് വളരുക സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക.

2. ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കുക

പശ്ചാത്താപം എല്ലാം ഭൂതകാലത്തെ കുറിച്ചാണ്. എന്തായിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യാമായിരുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. പക്ഷേ, യഥാർത്ഥമായ മാറ്റങ്ങളൊന്നും വരുത്താത്ത ചിന്തകളിലേക്ക് ആ ഊർജ്ജം മുഴുവനും വിടുന്നത് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നേരിടുന്ന ഖേദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കില്ല.

ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കുക. ഈ ഖേദം നിങ്ങളെ എന്തിലേക്ക് നയിക്കും? അതിന് നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങളുടെ മുൻകാല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളെ മാറ്റുമോ?ഭാവിയുള്ളവ? എങ്ങനെ? പശ്ചാത്താപം എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കായി മികച്ചതും കൂടുതൽ ആവേശകരവുമായ ഭാവി എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ.

[വായിക്കുക: ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സത്യസന്ധമായ രഹസ്യങ്ങൾ, സന്തോഷവാനായിരിക്കുക, ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കുക]

3. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് വ്യാകുലപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

എന്തെങ്കിലും സംബന്ധിച്ച് പശ്ചാത്താപം തോന്നുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഒരു ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്തതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഒരു പോംവഴിയും ഇല്ലാത്ത ഒരു നെഗറ്റീവ് സ്‌പെയ്‌സിലേക്ക് അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയാണ്.

നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾക്കൊപ്പം ഇരിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നതും ഒരു കുഴപ്പമുള്ള കളിയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്താപത്തിന് നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരം നൽകുന്നു. പണ്ട് ചെയ്തതിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നതെന്തായാലും. അതിൽ കുടികൊള്ളുന്നത് ഫലത്തെ മാറ്റില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഖേദത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് മാറ്റും.

4. നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക

പശ്ചാത്താപം തരണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതിരിക്കാനുമുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മികച്ച ചിന്തകളാൽ ഉൾക്കൊള്ളുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്താപത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ അലറുന്നതിനുപകരം, സ്വയം വസ്ത്രം ധരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്റ്റോറിലേക്കോ റെസ്റ്റോറൻ്റിലേക്കോ പോകുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഹോബികൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് സ്വയം ചുറ്റുക. നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും, സജീവമായി തുടരുക.

നല്ല കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വ്യതിചലിപ്പിച്ചതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നരുത്. നാമെല്ലാവരും മനുഷ്യരാണ്, തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ജീവിതത്തിന് അർഹരല്ല എന്നാണ്. [വായിക്കുക: ദുഃഖിക്കുന്നത് നിർത്താൻ 34 ഘട്ടങ്ങൾ & ദുഃഖത്തിൻ്റെ സുഖകരമായ ദുരിതത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക]