33 verdades para vencer o arrepentimento, xestionar as nosas malas opcións & Aprende dela

O arrepentimento é un sentimento que consume todo que require paciencia e comprensión para superar. Aprende a superar o arrepentimento mediante estes pasos.

O arrepentimento é algo voluble. Todos albergamos algún. Mesmo aqueles que viven sen arrepentimento aínda teñen pequenos momentos ou palabras que desexan poder recuperar. Pero tamén podemos aprender a superar e tratar o arrepentimento de forma saudable.

Por moito que coñezas a verdade, o arrepentimento segue ti. Si, as opcións de vida que fixeches *sexan boas ou malas* trouxéronche todas as cousas boas que tes hoxe. Pero sempre nos preguntamos se seríamos máis fortes, máis felices ou mellor se fixemos algo diferente.

É a natureza humana preguntarse. Pero, cando deixas que ese arrepentimento te come en vez de vivir na realidade e mirar cara adiante, é entón cando o arrepentimento é un problema real. Entón, como superas o arrepentimento?

Que é o arrepentimento?

O arrepentimento é un Introvertidos: como facer que o incómodo e cómodo sentimento poderoso enraizado en emocións como a tristeza, a culpa ou a decepción por accións pasadas. Cando alguén está arrepentido, está de duelo polo pasado, desexando que tomara unha decisión diferente.

Moitas veces, sentimos arrepentimento cando sentimos que cometemos un erro. Lamentamos facer algo que pensamos que estaba mal, ou non facer nada. Se tomamos a decisión "correcta" no pasado, poderíamos experimentar un mellor resultado. [Ler: 55 segredos e amp; hábitos de amor propio para crear confianza

5. Rompe os teus patróns

Os arrepentimentos son moitas veces causados ​​por patróns ou malos hábitos. Quizais te arrepintes de algo que fixeches cando estabas a beber, pero continúas facendo esas cousas só cando estás a beber.

Rompe ese patrón prestando atención ao teu comportamento e ao que leva ao arrepentimento. Isto non significa necesariamente que debas deixar de beber, pero dáte un límite de bebida.

Pide a un amigo que che recorde que te tomes con calma, que tomes un ritmo e que bebas auga. Se sabes que estás emocionado ou corres o risco de facer algo do que te arrepentirás, pensa en que esta é a túa oportunidade de cambiar.

6. Aceptalo

Antes de que poidas xestionar o arrepentimento dunha forma saudable, debes ser capaz de mirar o teu arrepentimento á cara e aceptalo. Tanto se fose algo que puideras evitar ou non, está feito e non se pode desfacer.

Estas son cousas que dicimos que tiñan un propósito. Alguén podería dicir: "Si, perdín todos os partidos de béisbol do meu fillo, pero traballei duro para que puidesen ir á universidade sen débedas". Aínda así, non significa que non se arrepinten de pasar tanto tempo na oficina.

Admitir eses arrepentimentos e enfrontalos é o que che impulsa a tomar mellores decisións. Recoñecer os teus arrepentimentos fai de ti unha mellor persoa. [Ler: Como ser ti mesmo: 26 pasos para desfacer a túa vida]

7. Recoñece os teus sentimentos

Unha vez que admitas o teu arrepentimento, é importante querecoñeces os teus sentimentos. Mira cara a dentro e examina realmente como te sentes. Para romper o hábito de facer algo arrepentido, primeiro tes que entender como te afecta o teu comportamento.

Abroncate nas túas emocións por un momento. Séntese triste, enfadado e molesto. Unha vez que recoñeces estes sentimentos, podes seguir adiante. Non te detengas nestas emocións, pero utilízaas para mellorar a ti mesmo.

8. Fíxate en como xestionas o arrepentimento

Unha parte de recoñecer os teus sentimentos é recoñecer como xestionas o arrepentimento.

Recorres ao abuso de sustancias? Arremete de xeito nocivo ou illástes? Fíxate en como xestionas o arrepentimento para que poidas atopar mecanismos que funcionen para ti en lugar de autosabotear.

Se consideras que os teus mecanismos de afrontamento autodestrutivos son difíciles de romper, ponte en contacto con un amigo ou un ser querido de confianza para que te oriente. [Ler: Como deter o comportamento autodestrutivo & cambia a túa vida para ben]

9. Sexa realista

Non es perfecto. Como persoas, sempre estamos aprendendo e medrando. Temos puntos débiles, fallamos e intentamos o mellor posible e ás veces non quedamos curtos.

Non esperes nunca máis arrepentirte ao superar os teus arrepentimentos actuais. Dáse conta de que a medida que avanzas, ocorren outras cousas e tamén poden provocar que te arrepintan, pero tratarás con elas a medida que aparezan. Amigos de conveniencia: que é, como funciona e Sinais para velo

10. Practica a autocompaixón

Autocompaixóna compaixón consiste en practicar a bondade, a empatía e a comprensión de nós mesmos cando cometemos erros. A única forma de avanzar para superar o arrepentimento é ser paciente e comprensivo contigo mesmo.

En lugar de ser implacable e de xulgar os teus malos comportamentos, ofrécese apoio e ánimo cando teñas bos comportamentos. Destaca os grandes aspectos sobre ti en lugar de criticar os teus menos que favorables.

11. Coidate fisicamente

O noso estado mental está conectado co noso estado físico. Dito isto, se non te coides fisicamente, o teu benestar emocional seguramente empeorará.

Non dicimos que teñas que ter un horario de adestramento para superar e xestionar o arrepentimento. , aínda que facer exercicio axuda a mellorar o teu estado mental. [Ler: 26 segredos para motivarse para adestrar & exercita o teu camiño cara a unha vida mellor]

O que realmente queremos dicir é que tes que abastecerte de enerxía suficiente comendo alimentos saudables e bebendo suficiente auga. Debes tomar iniciativa para manterte limpo e o espazo que te rodea libre de desorde. Se descoidas o teu estado físico, o teu estado mental non ten apoio nin alento.

12. Controla o que podes

O arrepentimento é tan poderoso porque sentimos que perdemos o control. Algo pasou, desexaríamos que pasara outra cousa e non podemos volver atrástempo. Non temos control sobre o pasado.

Pero, podes xestionar o arrepentimento controlando o que podes. Quizais non poidas cambiar o pasado, pero podes mellorar as cousas. Podes pedir desculpas a alguén e traballar para ser máis consciente dos demais. Podes coidar de ti mesmo con máis coidado. [Ler: 28 xeitos sinceros de dicir que o sentis e amp; desculpas con alguén que queres]

13. Deixa ir o que está fóra das túas mans

Esta é a parte máis difícil de aprender a manexar o arrepentimento, pero é a máis vital se queres vivir o momento e aceptar a realidade.

O arrepentimento impídeche avanzar atraíndote ao pasado. Deixar ir o que pasou é como avanzas e te concentras no presente. [Ler: Como deixar de rumiar: 18 xeitos de deixar o teu pasado e estar presente]

14. Crea novos obxectivos

Despois de deixar ir o que estás fóra das túas mans, comeza de novo facendo novos obxectivos para ti. Estes obxectivos non teñen que estar relacionados co teu arrepentimento, só os obxectivos en xeral.

Establecer obxectivos e metas para ti manténche activo e ocupado. Tamén cumpre a túa vida de novas formas significativas que poden mellorar moito a túa saúde mental. Crear e seguir con novos obxectivos é unha forma saudable de superar o arrepentimento.

15. Adestra o teu cerebro

O teu cerebro está adestrado para arrepentir. De pequenos, poñémonos tempo para pensar no que fixemos. estamos aterrados,castigados, etc. Todas estas cousas empúxannos a pensar nos nosos erros pasados ​​e sentirnos mal por eles.

En cambio, necesitamos volver adestrar o noso cerebro para aprender deses erros en lugar de deternos neles e castigarnos a nós mesmos. Entón, en lugar de revolcarte nas cousas que desexarías non facer, tómao como unha lección para non facer nunca estas lamentables accións no futuro.

16. Conecta con outras persoas que poidan relacionarse

Buscar un grupo de apoio é un mecanismo saudable para afrontar o arrepentimento. Os humanos somos seres sociais; satisface as nosas necesidades emocionais cando somos capaces de conectarnos uns cos outros.

Coñecer outras persoas que poidan relacionarse contigo fai que te sintas visto e valorado. Tamén che ofrece un espazo seguro e libre de xuízos para expresar os teus sentimentos e atopar estratexias para superalos.

Podes atopar grupos de apoio a través de Internet e tamén a través da terapia. Se estás pensando en ver ou xa en ver un terapeuta, este poderá remitirte a un grupo de apoio que poida axudar.

17. A terapia pode axudar

Se cres que non podes progresar cando intentas superar o arrepentimento, considera buscar terapia. Un conselleiro de saúde mental pode proporcionarlle solucións para xestionar a súa fixación no seu pasado.

A terapia conductual *como a terapia cognitivo-conductual* é un tipo de asesoramento que axuda ás persoas a identificar e cambiar o pensamento perturbador.e patróns de resposta. Céntrase en cambiar os pensamentos negativos que, doutro xeito, parecen unha resposta automática.

Xunto coa terapia conductual, un orientador pode axudarche a identificar e practicar a autocuración. Se tes dificultades para establecer obxectivos ou practicar a autocompaixón fóra da terapia, un conselleiro pode axudarche mediante técnicas de autocontrol.

18. Permítete curar do pasado

Todos estes consellos axudaranche a superar o arrepentimento, pero non se poden facer de forma eficiente a menos que permitas curarte do pasado. [Ler: 28 segredos de superación persoal para mellorar a si mesmo & transfórmate no teu mellor eu]

Isto significa que tes que mirarte ao espello e dicir: "Merezo e permíteme curar". Se estás albergando algún resentimento cara a ti mesmo polo que fixeches no pasado, esencialmente estás mentindo a ti mesmo e non poderás superar nada. Tes que deixarte curar profundamente.

¿Cambia o arrepentimento a medida que envellecemos?

A medida que pase o tempo, os nosos sentimentos de arrepentimento cambiarán. Isto é porque sempre estamos crecendo e cambiando como persoas.

Coas novas experiencias de vida veñen novos pensamentos, ideas e relacións. Todas estas cousas alteran a túa percepción de ti mesmo e das túas decisións pasadas.

Mirando cara atrás a unha relación anterior ou incluso actual, hai algúns momentos que che fan arrepiar, quizaisalgo que aprendeu a non facer máis, ou mesmo algo que fixeches nun momento de debilidade. Sexa o que sexa, grande ou pequeno, espero que levou a unha lección aprendida.

Como o arrepentimento pode ensinarnos cousas valiosas

Si, o arrepentimento pode deixarche desexando formas de borrar o teu pasado para sempre. Pero tamén pode ensinarche leccións importantes que necesitas para o teu futuro. [Ler: Cal é o meu propósito na vida: 33 segredos para atopar sentido cando te sentes perdido]

Pode ofrecer moita información valiosa, dependendo de como te vexas a ti mesmo e da situación na que te atopes. Aquí son algunhas leccións que o arrepentimento pode ensinarche:

1. Perspicacia sobre si mesmo

Regret ten a oportunidade de ofrecer unha comprensión moi precisa e profunda de si mesmo. A desesperación por cambiar o pasado pode abrir a túa alma e axudarche a comprender o que te levou a ese momento e cales son as túas necesidades emocionais. [Ler: Sentido de si mesmo: o que é, 36 sinais, consellos e amp; pasos para elevalo e sentirse xenial]

2. Axúdache a evitar erros futuros

O arrepentimento permíteche reflexionar sobre as túas decisións e pasos en falso pasados. Descubrirás moi facilmente que hábitos e comportamentos son pouco saudables para o teu benestar físico, emocional e espiritual.

Cando ves o arrepentimento nesta luz, é un sentimento valioso. Mellora as túas habilidades para tomar decisións e axúdache a evitar as malas eleccións que fixeches.

3. Animádevos a tomaracción

O arrepentimento ensínanos que é importante abordar activamente o que acontece nas nosas vidas. Deberías tomar as túas propias decisións e ser asertivo ao expresar o que necesitas e queres.

Sabes o que se sente ao arrepentirte, polo que quererás facer o que poidas para evitar mirar ao pasado. Isto significa que valorarás máis as túas relacións e outros aspectos da túa vida. O arrepentimento anímate a aproveitar as boas oportunidades que tes no teu prato porque sabes o que se sente ao perdelas.

4. Ensínate a perdoarte

O arrepentimento ensínanos moi claramente que a xente comete erros. Independentemente das expectativas e dos estándares que creemos para nós mesmos, só somos humanos e é imposible "facelo ben" cada vez.

Ao cometer erros, aprendemos leccións. E ao aprender leccións, crecemos como individuos. A maior lección que se pode aprender do arrepentimento é como finalmente perdoarse polas eleccións que tomaches. [Ler: Como deixar de rumiar: 18 xeitos de deixar o teu pasado e estar presente]

Para pasar por completo dunha situación de arrepentimento e deixar ir o arrepentimento que estás albergando, tes que permitirte desculpas polo que fixeches. Pode ser a parte máis difícil de tratar o arrepentimento, pero é unha das máis importantes.

5. O arrepentimento pode ser moitas cousas

O arrepentimento é todo o que tomas doemoción.

Pode ser unha experiencia puramente negativa na que caes a mínimos moi baixos, pero tamén pode ser unha experiencia edificante que te ensina sobre ti mesmo, che obriga a crecer como individuo, a asumir a responsabilidade e a actuar polo que sucede. na túa vida e aprende a deixar pasar as cousas.

A maioría da xente sente arrepentimento nalgún momento da súa vida, pero se podes superar a intensidade inicial da emoción e aceptar o valor do que o arrepentimento te obriga a mira, pode ser unha experiencia esclarecedora.

Non odies o teu pasado só porque te arrepintes. Abrázao e vencelo. E se o decides, podes usar o arrepentimento para aprender leccións que poden cambiar o teu futuro para mellor. [Ler: 45 verdades e amp; preguntas reais para coñecerte nun nivel moito máis profundo]

Abre a túa mente para arrepentirte

O arrepentimento pode consumir a mente. Encherá a cabeza e ocupará máis os seus pensamentos nalgúns días que outros. Moitas veces déixanos con visión de túnel, concentrados nos nosos malos e fracasos. Por iso, perdemos oportunidades para crecer e curarnos.

Unha forma de combater a contaminación do arrepentimento nos teus pensamentos é practicar a atención plena. Entón, practica a abrir a túa mente ás cousas fóra da autoculpa.

Non reprimes os sentimentos de arrepentimento, senón que sinte curiosidade por eles e trata de abordalos desde outro punto de vista. Se o teu amigo erasentindo así, que lles dirías? Tenta cambiar a túa perspectiva sobre o teu arrepentimento en lugar de minimizar as túas necesidades.

[Ler: 25 preguntas honestas e auto-reflexivas para recoñecer o verdadeiro TI dentro]

O arrepentimento é unha emoción inquebrantable. Pero a verdade é que podes sacudilo. Aprender a xestionar e superar o arrepentimento e afrontar a realidade no presente leva tempo e axustes, pero pode ser o mellor que fixeches por ti mesmo.

Intensidade do arrepentimento

O que fai que o sentimento de arrepentimento sexa máis intenso que o simple sentimento de "mal" ou "perdón" é que o arrepentimento implica a autoculpa e a culpa. O peso das consecuencias lévase sobre os teus ombreiros porque pensas que ti poderías ter feito algo para evitalas. Sentes como se fose a túa culpa.

Produce sensacións de vergoña, vergoña e auto-condena por mor dunha decisión pasada. Estes sentimentos só se intensifican cando o arrepentimento non se enfronta, senón que se reprime. [Ler: Como perdoarse & líbrase do peso da culpa]

Os patróns de pensamento repetitivos e as conversacións negativas que se derivan do arrepentimento poden levar a condicións mentais como estrés, ansiedade e depresión, ademais de afectar as nosas condicións físicas. A única forma de evitar que o arrepentimento se apodere da túa vida así é aprender a tratar e superar o arrepentimento antes de que se descontrole.

De que tipo de opcións lamentamos?

Fixeches o correcto? As cousas serían diferentes se tomases outra decisión? Esta foi a mellor opción para ti? Todos estes son pensamentos que veñen da toma de decisións: pensamentos que levan ao arrepentimento.

O sentimento de arrepentimento adoita derivar de ter control sobre as decisións que tomamos e se e como afectan aos que nos rodean. A continuación móstranse os tipos comúns de opcións que tomamos e que provocan arrepentimento.

1.Mentir e ocultar a verdade

Isto non só leva a discusións, tristeza e sentimentos xerais de miseria, senón que tamén rompe a confianza. A confianza é unha das cousas máis difíciles de recuperar despois de que a perdes, polo que pode levar a sentir tanto arrepentimento.

Pero é posible recuperar a confianza, recorda que cando estás a tratar con pesar. [Ler: 42 razóns, tipos, sinais e amp; pasos para deixar de mentirte & todos os demais]

2. Non xestionar ben a túa ira

Isto pode levar a discusións, si, pero no calor do momento, tamén podes acabar dicindo cousas que nunca poderás recuperar.

Isto non só abre a porta a comportamentos abusivos, senón que tamén pode provocar sentimentos de resentimento acesos que poden burbullar e pór fin á túa relación cos teus seres queridos.

3. Enganar

Cando enganas, estás violando o teu compromiso coa túa parella e dicindo que non son o suficientemente bos e que non son capaces de darche o que necesitas dunha relación. É un ataque non verbal á túa parella, e é ferinte para recuperarte, aínda que se tes unha segunda oportunidade. [Ler: Como perdoarse por facer trampas & non dicindo]

4. Abuso

Isto pode significar abuso físico, emocional ou mental. Aínda que non todos son culpables de abuso físico, moitas persoas non se dan conta de que o abuso mental e emocional tamén é fácil de cometer.

Descoidar o teuos desexos e necesidades emocionais da parella é unha forma de abuso emocional. Recriminar a un ser querido e facer sempre mención das súas deficiencias é un exemplo de abuso mental.

É posible que estas cousas non parezan tan importantes ao principio, pero imaxina o que sería sentirse descoidado e criticado a diario. [Ler: Abuso emocional - o que é & 39 sinais que esta relación está a romperte]

5. Dar por feito á túa parella

É lamentable o común que é isto. Cando alguén pon o seu corazón e alma na súa relación, moitas veces, a outra persoa pode sentir que pode tomar o asento traseiro e quedar durmido.

Non é un piloto automático, non é unha viaxe por estrada, esta é unha relación. . Se unha persoa fai de todo, pero a outra apenas fai nada ou apenas recoñece o esforzo que está a facer a súa parella, o resentimento aumentará co paso do tempo.

6. Atribuír a infelicidade ás túas relacións

Todo o mundo pasa por un período da súa vida Que é un Homebody? Sinais de que es quen ten que saír máis no que se sente perdido. Os problemas no traballo, as discusións na casa e a falta de sentido da dirección son exemplos de situacións nas que un pode sentirse case impotente. É durante estes tempos nos que as túas relacións con aqueles que che importan son tensas.

Moita xente comete o erro de atribuír a súa infelicidade ás súas relacións e acaban afastando ás persoas que lles importan. E máis tarde, cando se dan conta de que o eranrealmente felices e estables, lamentan as súas accións.

Cada vez que te atopes nesta situación, tómao o tempo para ver que factores externos te están deprimindo. [Ler: Por que empuxo á xente? 37 sinais, razóns e amp; formas de deixar de empurrar]

7. Nitpicking

Por que levas iso? Por que sempre fas esa cara? Por que limpaches e fixeches a cama 3 polgadas demasiado preto desa parede? Por que os papeis non están nunha pila exacta e ordenada?

Despois dun tempo, a persoa que escoita isto a diario, constantemente ou polo menos varias veces ao día pode comezar a sentirse resentida. Sabes o que motiva á xente? Dicindolles o bos que son en algo.

8. Impoñer estándares elevados

Isto podería significar que cando interactúas con alguén, te concentres demasiado nas túas propias expectativas sobre o que deberían e non deberían facer. E cando non están á altura da túa percepción de quen e que son, sénteste decepcionado.

Todo o mundo é diferente, e nunha relación é necesario un certo nivel de aceptación. Se alguén realmente che molesta co que é como persoa e o que fai, entón non é a persoa adecuada para que teñas na túa vida. [Ler: Como ser menos crítico: 15 razóns polas que xulgas & como paralo]

9. Centrarse demasiado noutras cousas

Adictos ao traballo, aqueles con afeccións que consumen moito tempo e persoas que simplemente prefiren faceroutras cousas en lugar de traballar nas súas relacións son exemplos de persoas que acaban descoidando ás persoas que lles importan e, á súa vez, acaban lamentándose.

Unha relación non é un traballo a tempo parcial. Xa sexa unha relación coa túa parella, os teus amigos ou a túa familia, require tempo, sacrificio e esforzo. Non significa que debas facer da túa relación toda a túa vida, simplemente significa que necesitas equilibrar todos os demais aspectos da túa vida.

10. Non ser solidario

A menos que alguén supere os teus límites ou faga algo potencialmente perigoso ou prexudicial, deberías apoiarte.

Se o teu ser querido ten un problema no traballo, decide volver á escola ou decide un cambio de carreira espectacular, apóyalo. Haberá momentos nos que dubidarás, probablemente debido á precaución, á preocupación e a algunhas boas intencións, pero a clave é expresar adecuadamente esa.

Para apoiarte mutuamente fai falta confianza. Confía na súa capacidade para tomar boas decisións. Se non o fas e eles teñen éxito no seu esforzo, arrepentirás de non animalos.

Impacto do arrepentimento

Cando te arrepientes, o teu corpo está intentando facer fronte ao negativo. sentimentos que van acompañados de arrepentimento. Se estás experimentando unha cantidade excesiva de sentimentos negativos e arrepentimento, experimentarás síntomas físicos e emocionais.

Alteracións no soño e na alimentaciónhábitos, dores de cabeza e corpo, tensión muscular e ata a perda de cabelo son todos síntomas físicos de arrepentimento non controlado. Se estás loitando coa turbulencia emocional do arrepentimento, tamén podes ter problemas para manter a túa hixiene persoal e para manter a enerxía suficiente durante todo o día.

O arrepentimento tamén afecta a túa saúde emocional e comportamentos. Podes experimentar pensamentos autocríticos, estrés e ansiedade, depresión e unha mala autoestima. Estes síntomas afectarán moito ás decisións que tome e fomentarán comportamentos de autosabotaxe. [Ler: Como coidar de si mesmo emocionalmente e evitar desmoronarse]

Ve por que é tan importante aprender a xestionar e superar o arrepentimento e a deixar ir a carga emocional? É tímido ou non lle interesa? 26 sinais para decodificar o comportamento dun rapaz

Como tempo dura o arrepentimento?

Non hai límite de tempo para o arrepentimento. Os sentimentos e síntomas asociados ao arrepentimento son subxectivos para ti e durarán mentres non saibas como superar o arrepentimento.

Moitos factores inflúen no teu arrepentimento, incluído quen es, o que te arrepintes e por que te arrepintes. A pesar de todo isto, o único xeito de superar o arrepentimento é traballalo primeiro. Aceptar o teu arrepentimento e crear novas experiencias acurtará a súa vida útil.

Como lidiar co arrepentimento

O arrepentimento vén con moitos pensamentos negativos, pero estes pensamentos e as conversacións negativas son contraproducentes para o proceso de curación. Cando se enfronta ao arrepentimento,necesitas traballar cos pensamentos negativos en lugar de deixar que te controlen. [Ler: Como ter éxito na vida]

Ser arrepentido é unha forma de duelo. O proceso de duelo de cada un é único para eles, pero estes dezaoito pasos poden mellorar a túa capacidade para afrontar e superar o arrepentimento.

1. Usa o arrepentimento como motivador para actuar

Os arrepentimentos de todos os tamaños veñen coa idea de que nunca volveremos facer as cousas das que nos arrepentimos. Vemos o resultado negativo e prometemos que nunca volverá a suceder, pero se este é un patrón, é probable que volva ocorrer.

Podes ver como isto non axuda? En lugar de prometer nunca máis facer algo, pensa en formas útiles e prácticas de lograr o que esperas e evitar eses arrepentimentos no futuro.

En lugar de só dicir: "Vaia, nunca volverei cargar unha tarxeta de crédito", tómase o tempo para traballar cun orzamento e cúmplelo. Faite responsable mellorándote activamente en lugar de intentar evitar o mesmo comportamento.

2. Mirar cara ao futuro

O arrepentimento é todo sobre o pasado. Preguntámonos o que tería sido e pensamos en que poderíamos ter feito doutro xeito. Pero, liberar toda esa enerxía en pensamentos que non marcan verdadeira diferenza non che axudará a afrontar o arrepentimento que tes que enfrontar agora.

Mira para o futuro. A que pode levar este arrepentimento? Pode ensinarche algo? As túas opcións pasadas alterarán o teuos futuros? Como? Quizais non penses nisto mentres aprendes a superar o arrepentimento, senón que realmente aprendes a forxar un futuro mellor e máis emocionante para ti.

[Ler: Segredos honestos para deixar o pasado. ser feliz e mirar para o futuro]

3. Evita obsesionarte cos teus erros

Sentir arrepentimento por algo pode ocupar a túa mente nunha obsesión. Centrarse no que non podes cambiar é bater a túa mente nun espazo negativo sen saída.

Sentarte cos teus erros e permitir que te controlen é un xogo desordenado. Isto dá aos teus arrepentimentos poder sobre ti. Sexa o que sexa do que lamentes, fíxose no pasado. Deterse nel non cambiará o resultado, pero tratar co teu arrepentimento si.

4. Fai cousas que che fagan sentir ben

A forma máis sinxela de superar o arrepentimento e non obsesionarte cos teus erros é ocupar a túa mente con mellores pensamentos.

En lugar de enfurruñarte no teu cuarto polos teus arrepentimentos, vístete e sae á túa tenda ou restaurante favorito. Fai pasatempos que che gusten e rodéate de cousas que che fagan sentir ben. Fagas o que fagas, mantente activo.

Non te sintas culpable por distraer a túa mente con cousas mellores. Todos somos humanos e cometemos erros, pero isto non significa que non merezas ter unha boa vida. [Ler: 34 pasos para deixar de estar triste & escapar da cómoda miseria da tristeza]