ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 33 ਸੱਚ, ਸਾਡੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ

ਪਛਤਾਵਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ।

ਪਛਤਾਵਾ ਇੱਕ ਚੰਚਲ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਬੰਦਰਗਾਹ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਪਲ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ, ਪਛਤਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ *ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ* ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਨ ਜੋ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਖੁਸ਼, ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵਾਂਗੇ।

ਅਚਰਜ ਹੋਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਪਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਛਤਾਵਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਪਛਤਾਵਾ ਕੀ ਹੈ?

ਪਛਤਾਵਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਦੋਸ਼, ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੋਵੇ।

ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ "ਸਹੀ" ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। [ਪੜ੍ਹੋ: 55 ਰਾਜ਼ & ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

5. ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਪਛਤਾਵਾ ਅਕਸਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਜਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਉਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਜੋ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਿਓ।

ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਦਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ।

6. ਇਸ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਵੋ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਣਕੀਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਸਨ। ਕੋਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਸਬਾਲ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਇਆ ਪਰ ਮੈਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕਰਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲਜ ਜਾ ਸਕਣ।" ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ - ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 26 ਕਦਮ]

7. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਓ। ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

8. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੁੱਟਮਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 32 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਚਾਰ & ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ & ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਬਦਲੋ]

9. ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣੋ

ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਲੋਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਕਦੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪਛਤਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋਗੇ।

10. ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਆਲਤਾ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਪਛਤਾਵੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਘੱਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਹਾਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ।

11. ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਵਿਗੜ ਜਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। , ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਕਸਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ 26 ਰਾਜ਼ & ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ]

ਸਾਡਾ ਅਸਲ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

12. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ

ਪਛਤਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਇਆ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਮੁੜ ਸਕਦੇਸਮਾਂ ਸਾਡਾ ਅਤੀਤ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੇ 28 ਦਿਲੀ ਤਰੀਕੇ & ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ]

13. ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਇਹ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਪਛਤਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਅਫਵਾਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ - ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੇ 18 ਤਰੀਕੇ]

14. ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਬਣਾਓ

ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਬਣਾ ਕੇ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੀਚੇ।

ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

15. ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਧਾਰਿਤ ਹਾਂ,ਸਜ਼ਾ, ਆਦਿ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਕ ਵਜੋਂ ਲਓ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਅਫਸੋਸਨਾਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾ ਕਰੋ।

16. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਮਨੁੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵ ਹਨ; ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ-ਮੁਕਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ 50 ਸਵਾਲ ਥਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਦੇਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਕੋਲ ਭੇਜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

17. ਥੈਰੇਪੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਕਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ *ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ* ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਪੈਟਰਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

18. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ

ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ । [ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ 28 ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਰਾਜ਼ & ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ]

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, "ਮੈਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ।

ਕੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਪਛਤਾਵਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਪਛਤਾਵਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਪਲ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਕਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਔਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਜੋ ਵੀ ਇਹ ਹੈ, ਵੱਡਾ ਜਾਂ ਛੋਟਾ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਛਤਾਵਾ ਸਾਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਾਂ, ਪਛਤਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮਿਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਬਕ ਵੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਮਕਸਦ ਕੀ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਲਈ 33 ਰਾਜ਼]

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਬਕ ਹਨ ਜੋ ਪਛਤਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅੰਤਰਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ

ਅਫਸੋਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਪਲ ਤੱਕ ਕਿਸ ਨੇ ਲਿਆਇਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਕੀ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਸਵੈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ, 36 ਚਿੰਨ੍ਹ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ amp; ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ]

2. ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪਛਤਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋਕਾਰਵਾਈ

ਅਫਸੋਸ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਖੁਦ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਦਰ ਕਰੋਗੇ। ਪਛਤਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਚੰਗੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਓ

ਪਛਤਾਵਾ ਸਾਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਮਿਆਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ "ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨਾ" ਅਸੰਭਵ ਹੈ।

ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਬਕ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ। ਪਛਤਾਵੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਬਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਅਫਵਾਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ - ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੇ 18 ਤਰੀਕੇ]

ਇੱਕ ਪਛਤਾਵਾ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ। ਪਛਤਾਵਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

5. ਪਛਤਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪਛਤਾਵਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋਭਾਵਨਾ

ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨੀਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਉਤਸਾਹਜਨਕ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਣ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਜੋ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੇਖੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਗਿਆਨ ਭਰਪੂਰ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਡੇਟਿੰਗ: 25 ਚਿੰਨ੍ਹ, ਲਾਲ ਝੰਡੇ & ਵੱਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ-ਜਾਣਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਅਫਸੋਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: 45 ਸੱਚਾਈ & ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅਸਲ ਸਵਾਲ]

ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਨ ਖੋਲ੍ਹੋ

ਪਛਤਾਵਾ ਮਨ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਖੇਗਾ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਸੁਰੰਗ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਵਧਣ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ, ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਪਛਤਾਵੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਨਾ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਸੀਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹੋਗੇ? ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪਛਤਾਵੇ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅਸਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ 25 ਇਮਾਨਦਾਰ, ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਸਵਾਲ]

ਪਛਤਾਵਾ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਭਾਵਨਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਪਛਤਾਵਾ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ

ਕੀ ਚੀਜ਼ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਬੁਰਾ" ਜਾਂ "ਅਫ਼ਸੋਸ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਛਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।

ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਮ, ਸ਼ਰਮ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿੰਦਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਦੋਂ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਛਤਾਵਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਪਰ ਦਮਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ & ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ]

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਜੋ ਪਛਤਾਵੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸੀ? ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ—ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਪਛਤਾਵਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਛਤਾਵਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਛਤਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਾਂ।

1.ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਸੱਚ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ

ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਲੀਲਾਂ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦੀਆਂ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਤੋੜਦਾ ਹੈ। ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਕਮਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਪਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਫਸੋਸ ਨਾਲ. [ਪੜ੍ਹੋ: 42 ਕਾਰਨ, ਕਿਸਮਾਂ, ਚਿੰਨ੍ਹ & ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਦਮ & ਹਰ ਕੋਈ]

2. ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾ ਕਰਨਾ

ਇਸ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਆਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਧੋਖਾਧੜੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਹਮਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ & ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ]

4. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਣਗਹਿਲੀ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ & 39 ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ]

5. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਇਹ ਮੰਦਭਾਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠ ਕੇ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਆਟੋ-ਪਾਇਲਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੜਕੀ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ . ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਧੇਗੀ।

6. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਘਰ ਵਿਚ ਬਹਿਸ, ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਭਗ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਨਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਥਿਰ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਧੱਕਦਾ ਹਾਂ? 37 ਚਿੰਨ੍ਹ, ਕਾਰਨ & ਧੱਕਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ]

7. ਨਿਟਪਿਕਿੰਗ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਚਿਹਰਾ ਕਿਉਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੰਧ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ 3 ਇੰਚ ਕਿਉਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ? ਕਾਗਜ਼ ਸਹੀ, ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਢੇਰ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ?

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਲਗਾਤਾਰ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 10 ਇੱਕ INFJ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੋਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ।

8. ਉੱਚੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਅਤੇ ਕੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਘੱਟ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ - 15 ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ & ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ]

9. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ

ਵਰਕਹੋਲਿਕਸ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੌਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ, ਕੁਰਬਾਨੀ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

10. ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਾ ਹੋਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੈਰੀਅਰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੋਚ ਕਰੋਗੇ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਣਾ ਇਹ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਪਛਤਾਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਪਛਤਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨਆਦਤਾਂ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵੀ ਅਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਛਤਾਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਗੇ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚੋ]

ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ?

ਕਿਵੇਂ ਪਛਤਾਵਾ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਛਤਾਵਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ਆਪਣੇ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾ ਇਸਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਪਛਤਾਵਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਪਛਤਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ। ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਪਛਤਾਵੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ,ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਿਓ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ]

ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਣਾ ਸੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਠਾਰਾਂ ਕਦਮ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ

ਸਾਰੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪਛਤਾਵੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰੇਗਾ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਛਤਾਵੇ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਵਾਹ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਲਵਾਂਗਾ", ਬਜਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ। ਉਸੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖੋ।

2. ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਦੇਖੋ

ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਹੋਣਾ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਾਪਸ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਪਰ, ਉਸ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਛੱਡਣਾ ਜੋ ਕੋਈ ਸੱਚਾ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਪਛਤਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨਭਵਿੱਖ ਵਾਲੇ? ਕਿਵੇਂ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਭਵਿੱਖ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਾਜ਼, ਖੁਸ਼ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਦੇਖੋ]

3. ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਨੂੰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

4. ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਿਠਾਉਣਾ।

ਆਪਣੇ ਪਛਤਾਵੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਓ। ਉਹ ਸ਼ੌਕ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ।

ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। [ਪੜ੍ਹੋ: ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ 34 ਕਦਮ & ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ]