Hollusta í sambandi: Hvað það er, 49 eiginleikar & Leyndarmál til að vera trúr í ást

Hvað þýðir tryggð í sambandi raunverulega? Það er ekki bara að standa með maka þínum heldur einnig að byggja upp grunn trausts, samskipta og umhyggju.

Ímyndaðu þér að þú sért í partýi og aðlaðandi ókunnugur maður daðrar við þig. Þú nýtur athyglinnar en svo manstu eftir því að þú ert í tryggu sambandi. Hin eilífu krossgötur tryggðar í sambandi. Engar áhyggjur, þú ert mannlegur, þegar allt kemur til alls. En það hvetur okkur til að kanna hvað tryggð þýðir í raun þegar við segjum „ég geri það“ eða jafnvel „ég gæti, við skulum sjá hvernig þetta fer.“

Hvað er tryggð í sambandi?

Tryggð er sú athöfn að binda tilfinningalega og tengslabandbreidd þína að fullu til maka þíns. Það er áreiðanlegur hornsteinn sem allar farsælar ástarsögur eru byggðar á.

Án hennar breytist jafnvel ástríðufullasta rómantíkin í molnandi sandkastala við háflóð. Hollusta veitir tilfinningalega öryggisnetið sem við þráum öll, dýpkar nánd og setur grunninn fyrir samband sem er jafn varanlegt og þessi „hans og hennar“ húðflúr sem þú varst að íhuga.

Svo skaltu draga upp stól, því við erum að kafa djúpt inn í hvers vegna tryggð er MVP í leik ástarinnar.

[Lesa: Hvernig á að byggja upp traust í sambandi og læra að vera trygg og elskandi]

Sálfræðin á bak við tryggð

Við kinkum öll kolli þegar einhver nefnir „hollustu í sambandi,“ eins og við séum öll sérfræðingar í þessu efni. En sálfræðin á bakviðað fara stuðlar verulega að því hvernig á að vera trygg í sambandi vegna þess að það endurnýjar og styrkir tilfinningatengslin á milli ykkar.

Hvað er hollusta EKKI: Að hreinsa þokuna

Við skulum afnema nokkrar algengar ranghugmyndir um hvaða tryggð í sambandi er það ekki. Vegna þess að, trúðu því eða ekki, það er röng leið til að fara í þessu!

Þó að tryggð sé hornsteinn hvers kyns sterks sambands, getur misskilningur um raunverulegt eðli þess leitt þig inn á ranga braut. Svo skulum við hreinsa þokuna og fá smá skýrleika.

1. Það er ekki skilyrðislaust umburðarlyndi fyrir lélega hegðun

Tryggð þýðir ekki að þú verðir dyramotta fyrir maka þinn. Að samþykkja lélega hegðun undir merkjum „hollustu“ er gagnkvæmt.

Svona hollustu dregur úr sjálfsvirðingu og getur leitt til eitraðrar hreyfingar. Það er mikilvægt að skilja að ósvikin tryggð í sambandi felur í sér gagnkvæma virðingu og mannsæmandi hegðun beggja aðila. [Lestu: Stefnumót a skíthæll: 37 merki, sálfræði & amp; bestu leiðirnar til að takast á við rassgata]

2. Ekki það sama og blindur traust

Þó að traust sé mikilvægur þáttur í hollustu er það ekki það sama og blind trú. Hollusta ætti að byggjast á sannanlegum aðgerðum og samkvæmni með tímanum, ekki bara óskhyggju.

Að rjúfa traust þitt undir því yfirskini að vera tryggur getur endað með því að valda tilfinningalegum skaða, svo vertu varkár.

3 . Það er ekki einn-Way Street

Ef þú heldur að hollusta sé aðeins starf maka þíns, hugsaðu aftur! Hollusta í sambandi er gagnkvæm skuldbinding.

Einhliða tryggð er ósjálfbær til lengri tíma litið og getur leitt til gremju og gremju. Svo, hvernig á að vera trygg í sambandi? Mundu að það þarf tvo í tangó. [Lestu: Hvað er einhliða ást? 20 leiðir til að takast á við þegar þú ert ekki elskaður aftur]

4. Kynning á gagnkvæmni

Ekki vera hræddur við atkvæði, það er einfaldara en það hljómar. Í grundvallaratriðum þýðir það gagnkvæm skipti - "Þú klórar mér í bakið á mér, ég klóra þér."

Gagkvæmd er nauðsynleg til að koma á jafnvægi í sambandi. Það tryggir að tryggð sé ekki bara vænst heldur sé hún einnig gefin og stuðlar að heilbrigðara og sanngjarnara samstarfi.

5. Það er ekki að sleppa persónulegum mörkum

Tryggð þýðir ekki að þú yfirgefur persónuleg mörk þín. Samband sem krefst þess að þú gefist upp á þínum eigin takmörkum vegna „hollustu“ er rauður fáni.

Að virða persónuleg mörk hvers annars er nauðsynlegt til að vera trygg í sambandi án þess að missa sjálfan sig.

6. Ekki um að halda leyndarmálum

Þú gætir hugsað þér að vera tryggur þýðir að halda leyndarmálum maka þíns, sama hvað. Hins vegar þýðir tryggð ekki að hylja lygar eða sviksamlegar athafnir.

Ef „leyndarmál“ ógnar maka þínum eða sambandinu, felur tryggð í raun í sér að taka á málinu,ekki sópa því undir teppið.

7. Það snýst ekki bara um tíma sem varið er

Að vera í langtímasambandi jafngildir ekki sjálfkrafa 41 Lífsreglur til að vera aldrei óhamingjusamur & Vertu sá sem öskrar „Ég elska líf mitt“ hollustu.

Tími er þáttur, já, en gæði þess tíma og hvernig þið báðir að vaxa saman er mun meira til marks um sanna tryggð í sambandi.

8. Ekki skortur á átökum

Sumt fólk gerir ráð fyrir að tryggt samband sé átakalaust samband. Þetta gæti ekki verið lengra frá sannleikanum.

Tryggð snýst ekki um að forðast slagsmál; þetta snýst um hvernig þú höndlar þá. Að læra að sigla ágreining með virðingu er mikilvægt til að skilja hvernig á að vera trygg í sambandi. [Lestu: Fyrsta slagsmálin í sambandi: 25 hlutir sem þú þarft að gera næst]

9. Það er ekki afskiptaleysi gagnvart áhugaverðum stöðum að utan

Að vera tryggur þýðir ekki að þér muni ekki finnast annað fólk aðlaðandi. Það þýðir að þú munt ekki bregðast við því. Það er hvorki heiðarlegt né hagnýtt að láta eins og aðdráttarafl fyrir aðra sé ekki til!

Lykillinn að því hvernig á að vera tryggur í sambandi liggur í því hvernig þú stjórnar þessum aðdráttarafl. [Lestu: Í sambandi en laðast kynferðislega að einhverjum öðrum - hvers vegna það gerist fyrir okkur]

10. Ekki skyndilausn fyrir sambandsvandamál

Að skella merkinu „hollustu“ á samband mun ekki sjálfkrafa laga vandamál þess. Hollusta er afleiðing af áframhaldandi viðleitni beggja aðila til að viðhalda heilbrigðu, virðingarfullu sambandi.

Hugsaðu um þaðmeira sem fallegur garður sem krefst stöðugrar umhirðu frekar en að setja-það-og-gleyma-því plöntu.

Áhrif tryggðar í sambandi

Við skulum kafa ofan í hvers vegna allt suð um tryggð í sambandi er athyglinnar virði.

Þegar allt kemur til alls, þá er tryggð ekki bara til sjálfs sín vegna, hún hefur nokkra sannfærandi kosti sem geta aukið ástarleikinn þinn verulega. Tilbúinn til að komast að því hvað tryggð getur gert fyrir þig?

1. Aukin tilfinningaleg vellíðan

Þegar þú veist að einhver er með bakið á þér, þá er lífið aðeins bjartara, er það ekki? Hollusta veitir öryggisnet af tilfinningalegum stuðningi sem eykur almenna vellíðan þína.

Þessi öryggistilfinning leiðir til minni streitu og betri geðheilsu, sem gerir það að verkum að það er lykilatriði fyrir hvernig á að vera trygg í sambandi.

2. Meiri tengslaánægja *Sambandsánægjukenning, einhver?*

Hér er kenningin um tengslánægju. Hollusta bætir við lag af dýpt og lífsfyllingu sem báðir aðilar geta notið.

Þegar báðir félagar eru tryggir eykur það gæði sambandsins og leiðir til meiri ánægju í sambandi.

3. Hlúir að seiglu í samböndum

Þegar á reynir halda trygglyndir áfram. Hollusta virkar eins og tilfinningalegur varnarmaður á umrótstímum og hjálpar þér að standast raunir lífsins og þrengingar saman.

Þessi seiglu er ein afhornsteinar til að viðhalda langvarandi tryggð í sambandi.

4. Jákvætt viðbragðslykkja í félagsskiptakenningunni

Heyrt um félagsskiptakenninguna? Þetta er eins og hlutabréfamarkaður samskipta. Hugsaðu um tryggð sem verðmæta fjárfestingu sem skilar arði með tímanum.

Því meiri tryggð sem þú fjárfestir, því meira færðu í staðinn, sem skapar jákvæða endurgjöf sem gagnast báðum samstarfsaðilum.

5. Styrkir tilfinningatengsl

Tryggð eykur tilfinningatengsl milli maka. Það er leyni sósan sem breytir venjulegum samböndum í eitthvað óvenjulegt.

Dýpri tilfinningatengsl leiðir til betri samskipta, samkenndar og auðvitað sterkari tryggðar í sambandi. [Lestu: Tilfinningatengsl: 38 merki, leyndarmál og amp; leiðir til að byggja upp raunveruleg tengsl]

6. Hvetur til persónulegs vaxtar

Þegar þú ert öruggur í sambandi þínu er auðveldara að beina athyglinni að persónulegum vexti.

Að vita að maki þinn er trygglyndur við hliðina á þér gefur þér frelsi til að kanna, gera mistök , og bættu sjálfan þig, og þar með stuðlað að því hvernig á að vera trygg í sambandi.

7. Eykur liðsandann

Tryggt samband er eins og besta lið sem þú hefur verið hluti af. Hollusta stuðlar að samheldni og lætur báðum aðilum líða eins og þeir séu að vinna að sameiginlegum markmiðum.

Þessi „liðsandi“ gerir ekki aðeinsað takast á við áskoranir lífsins auðveldara en gera sigrana líka miklu sætari.

8. Byggir upp traust með tímanum

Tryggð, þegar hún er stöðugt sýnd, er einn besti traustsmiðurinn sem til er. Þetta traust er ekki byggt á einni nóttu heldur er það frekar afleiðing samkvæmra aðgerða og ákvarðana sem heiðra sambandið.

Því hærra sem traustið er, því dýpri er tryggð í sambandi. [Lestu: Ég hef vandamál með traust: Baby skref til að byrja stefnumót & opnaðu hjarta þitt fyrir ást]

Áskoranir við að viðhalda hollustu

Þó við erum öll tilbúin í hollustuástarhátíðina, þá er líka mikilvægt að vekja athygli á þeim áskorunum sem maður gæti staðið frammi fyrir við að viðhalda henni.

Hæ, enginn sagði að ást væri auðveld! Hollusta í sambandi er gimsteinn, en eins og hver dýrmætur hlutur fylgir honum eigin prófraunum og þrengingum. Svo skulum við kanna þessar hindranir ítarlega, eigum við það?

1. Einstaklingsmunur og persónueinkenni

Já, hin klassíska innhverfa-úthverfa dýnamík. Þó að annar félaginn kunni að elska félagslegar samkomur og eignast vini, þá gæti hinn kjósa rólega nótt í.

Þessi munur á persónuleikaeinkennum getur ögrað því hvernig á að vera trygg í sambandi, þar sem hver og einn getur haft mismunandi væntingar um tíma. saman og félagsleg mörk. [Lestu: Introvert leyndarmálin & ráð til að deita extrovert án þess að brenna út]

2. Aðstæður *Löng fjarlægð, einhver?*

Langsambönd geta verið alvöru próf á hollustu. Líkamleg fjarvera getur stundum leitt til tilfinningalegrar fjarlægðar, og við skulum vera raunveruleg, það er erfitt!

Að viðhalda hollustu í sambandi þvert á kílómetra krefst aukinnar áreynslu í samskiptum og uppbyggingu trausts. [Lestu: Langtímasamband: 46 LDR ráð til að láta það virka & ekki klúðra]

3. Menningarlegir þættir (Hofstede's Time to Shine)

Ef þú pælir í menningarvíddum Hofstede, sérstaklega karlmennsku vs kvenleika, muntu komast að því að þessi menningarviðmið geta haft áhrif á væntingar um tryggð.

Í meira “ karllægri“ menningu gæti tryggð verið bundin ytri tjáningu um vernd eða fjárhagslegan stuðning, en „kvenleg“ menning gæti jafnað hollustu við tilfinningalegt framboð og næringu.

4. Lífsbreytingar og breytingar

Stórir atburðir í lífinu eins og starfsbreytingar, að flytja borgir eða jafnvel að eldast geta truflað þann stöðugleika sem þarf fyrir tryggð í sambandi.

Aðlögun er lykilatriði hér, en það er líka algengur ásteytingarsteinn við að finna út hvernig á að vera trygg í sambandi innan um breytingar.

5. Tilfinningalegar og líkamlegar freistingar

Lífið mun óhjákvæmilega kasta á þig freistingar – tilfinningalegar eða líkamlegar. Hæfni þín til að sigla þessar freistingar er til marks um hollustu þína.

Hins vegar skulum við viðurkenna það; það getur verið áskorun fyrir marga að einbeita sér 4 fyndnar myndskreyttar bækur sem fanga hið innhverfa líf fullkomlega að langtímaávinningitryggð í sambandi. [Lestu: 29 sannleikar til að hætta að svindla & standast freistinguna að vera ótrúr]

6. Brot á samskiptum

Stundum er hjartað viljugt, en orðin koma bara ekki rétt út. Samskipti eru blóðrás hvers sambands og þegar það bregst, þá verður að viðhalda hollustu bröttum bardaga.

Þegar allt kemur til alls, hvernig geturðu verið tryggur ef þú getur ekki á áhrifaríkan hátt miðlað því sem þú þarft eða skilið hvað maki þinn þarf?

7. Traustvandamál

Traust er eins og Wi-Fi sambands: þú tekur aðeins eftir því þegar það er horfið. Þegar traust rofnar, jafnvel í augnablik, getur það valdið hollustu eyðileggingu.

Að endurbyggja það er oft hægt og krefjandi ferli en er nauðsynlegt til að viðhalda tryggð í sambandi. [Lestu: 26 róleg skref til að deita einhvern með traust vandamál & vinna traust þeirra og ást]

Bestu samböndin eru ekki bara byggð á stórum látbragði

Nú kemur hinn raunverulegi breyting á leik: að nota það sem þú hefur lært í þitt eigið ástarlíf. Við skulum horfast í augu við það, tryggð er ekki áhorfendaíþrótt.

Þetta snýst um að komast inn á völlinn, leggja sig fram og — já, við ætlum að segja það — gera nokkrar hollustahreyfingar.

Líttu á þetta ákall þitt til aðgerða. Nei, í alvöru, leggðu frá þér latte-inn eða gerðu hlé á Netflix-seríunni sem þú ert að horfa á *við munum ekki dæma, lofa!*.

Gefðu þér smá stund til að meta eigin gjörðir og viðhorf.Stuðlar þú jákvætt að tryggð í sambandi þínu? Gætirðu verið að gera meira? Við getum öll aukið tryggðarleikinn okkar, eitt meðvitað val í einu.

[Lestu: 30 sambandsreglur, leyndarmál og ráð til að gera ástarlífið þitt mun betra]

Og mundu að bestu samböndin eru ekki bara byggð á stórkostlegum látbragði eða veiru TikTok augnablikum heldur á traustum grunni tryggðar í sambandi.

Þetta snýst ekki bara um að daðra ekki til baka þegar einhver rennur inn í DMs þín, það á djúpar rætur í sálfræðilegum kenningum sem útskýra hvernig og hvers vegna við tengjumst öðrum .

Tökum til dæmis viðhengiskenningu. Þetta var byltingarkennd hugmynd sem breski sálfræðingurinn John Bowlby kynnti.

Kenning hans segir í grundvallaratriðum að gæði fyrstu tengsla sem við myndum við umönnunaraðila okkar þegar börn móta hversu örugg eða óörugg við upplifum okkur í samböndum síðar á ævinni.

Ef þú ert með öruggan viðhengisstíl – heppinn þú – er líklegra að þú vitir hvernig á að vera trygg í sambandi. Þú munt treysta auðveldlega, hafa samskipti opinskátt og ekki vera á höttunum eftir næsta útgönguskilti þegar hlutirnir verða svolítið krefjandi.

Örygg viðhengi ýta undir hollustu vegna þess að þau veita þér tilfinningu um öryggi og frelsi . Þú hefur ekki áhyggjur af því að maki þinn fari að sleppa þér við fyrstu merki um vandræði, svo þú ert líka viljugri til að halda þig við.

Í meginatriðum virkar örugg viðhengi eins og tilfinningalegt akkeri og hjálpar þér að rata. stundum stormasamt sjór ástar og samböndum án þess að stökkva skipið. [Lestu: Af hverju er ég svona óöruggur? 41 merki og 51 leiðir til að takast á við óöryggi og laga það]

Stærstu eiginleikarnir sem stuðla að tryggð

Ef tryggð í sambandi væri sælkeraréttur, þáþað eru ákveðin ómissandi hráefni sem gera það virkilega ljúffengt.

Þessir eiginleikar eru ekki bara viðbætur, þeir eru ekki samningsatriði, svipað og hvernig þú getur ekki búið til köku án hveiti. Án þessara lykilþátta gæti leit þín að skilja hvernig á að vera trygg í sambandi fallið flatt. [Lestu: 20 óviðræður í sambandi sem þú ættir aldrei að gera málamiðlanir um]

1. Traust

Hugsaðu um traust sem gerið í tryggðarbrauðinu þínu - án þess mun samband þitt ekki rísa til fulls. Traust í sambandi er grunnþáttur sem getur annað hvort skapað eða rofið hollustu.

Þegar þú treystir maka þínum, finnurðu fyrir öryggi í að deila tilfinningum þínum, leyndarmálum og jafnvel Netflix lykilorðinu þínu. Traust eykst með tímanum og styrkir traust ykkar á hollustu hvers annars. [Lestu: Pistanthrophobia: Hvers vegna þú óttast að treysta fólki, merki & amp; leiðir til að sigrast á því]

2. Tilfinningalegt framboð

Að vera tilfinningalega tiltækur þýðir að þú ert ekki bara líkamlega til staðar heldur einnig tilfinningalega þátt í sambandinu.

Þessi eiginleiki skiptir sköpum fyrir tryggð vegna þess að þú getur ekki raunverulega verið hollur einhverjum ef þú ert tilfinningalega útskúfaður.

Til að vita hvernig á að vera trygg í sambandi þarftu að vera tilbúinn að deila tilfinningum þínum, hlusta á maka þinn og taka þátt á djúpu tilfinningalegu stigi.

3. Samræmi

Samkvæmni er eins og metrónóm sambands þíns,það setur hraða og takt fyrir hversu áreiðanlegur þú getur verið. Að vera samkvæmur þýðir að mæta þegar þú segir að þú viljir, standa við loforð þín og veita stöðugt tilfinningalegt umhverfi.

Þessi fyrirsjáanleiki gerir það auðveldara fyrir báða maka að finna fyrir öryggi og þar af leiðandi eflir tryggð í sambandi .

4. Sjálfsagi

Sjálfsagi kemur næst, og ó drengur, það er stórt. Manstu eftir Marshmallow prófinu eftir Walter Mischel? Litlum krökkum var gefið sykursýki og sagt að þeir mættu borða hann núna eða bíða aðeins og fá sér tvo sykurpúða seinna.

Þeir sem biðu sýndu ótrúlegan sjálfsaga og hæfileika til seinkaðrar ánægju. Sama gildir um hvernig á að vera trygg í sambandi. Það krefst sjálfsaga til að standast freistingar sem gætu skaðað sambandið til lengri tíma litið.

Hvernig á að vera trúr í sambandi: The Nitty-Gritty

Allt í lagi, við höfum talað um hvað og hvers vegna, en við skulum komast að leiðarvísinum - alvöru kjöti og kartöflum. Þetta er þar sem gúmmíið mætir veginum um hvernig á að vera trygg í sambandi.

1. Opin og heiðarleg samskipti

Samskipti snúast ekki bara um að tala heldur einnig um að hlusta og skilja. Til að rækta hollustu í sambandi verða báðir félagar að vera tilbúnir til að tjá tilfinningar sínar, áhyggjur og þarfir opinskátt.

Gagsæi útilokar misskilning og byggir upp traust, seturstig fyrir raunverulega tryggð. [Lestu: 42 leyndarmál til að eiga betri samskipti í sambandi & leiðir til að laga skort á því]

2. Forgangsraðaðu þörfum maka þíns

Hér er ábending: Hollusta snýst ekki um stórar, stórkostlegar athafnir, hún er oft í litlu hlutunum.

Að fara með ruslið þegar þeir eru uppteknir, hlusta þegar þeir eru stressaðir eða jafnvel láta þá hafa fjarstýringuna fyrir sjónvarpið – þessar litlu athafnir segja: „Hæ, ég á þig.“ [Lestu: Litlu hlutirnir í ástinni sem gera rómantík betri]

Þetta er grundvallaratriði í því hvernig á að vera trygg í sambandi; þetta snýst um að forgangsraða stöðugt þörfum og hamingju maka þíns.

3. Haltu mörkum við aðra

Ah, B-orðið: mörk. Þau skipta sköpum til að standa vörð um hollustu í sambandi.

Það er í lagi að eiga vini og kunningja, en að vita hvar á að draga mörkin hjálpar til við að tryggja að tilfinningaleg orka sé fyrst og fremst beint að maka þínum. Þetta snýst ekki um einangrun; þetta snýst um einbeitingu og forgangsröðun. [Lestu: 23 leyndarmál til að setja persónuleg mörk & leiðbeina öðrum um að virða þá]

4. Tilfinningaleg og líkamleg tryggð

Tryggð er ekki bara líkamleg, hún er líka tilfinningaleg. 14 andlega skref til að vera sjálfstæður í sambandi & Elska betur Þó að líkamleg trúmennska sé augljós snýst tilfinningaleg tryggð um að halda tilfinningamálum þínum í skefjum líka.

Ef þú ert að hella tilfinningalegri orku þinni í einhvern annan, þá ertu að tæma það sem helst ætti að vera frátekið fyrir þinnfélagi. Þetta er kjarni þess að skilja hvernig á að vera trygg í sambandi. [Lestu: Örsvindl: Hvað það er og lúmsk merki um að þú sért að gera það óviljandi]

5. Haltu þig við á erfiðum tímum

Veistu hvað er auðvelt? Að vera til staðar á góðum stundum. Veistu hvað sýnir tryggð? Halda sig við þegar á reynir.

Tryggð í sambandi þýðir að þú ert til staðar bæði þegar þeir fá stöðuhækkun og þegar þeir standa frammi fyrir áskorunum. Þetta er tvíhliða gata, báðir félagar þurfa að mæta fyrir hvorn annan á háum og lægðum. [Lestu: 23 leyndarmál & raunveruleikavandamál sem gera samband sterkara]

6. Halda loforð og fylgja í gegn

Segðu að þú munt gera það? Gerðu það síðan.

Tryggð byggir á áreiðanleika grunni. Hvort sem það er að muna eftir því að sækja mjólk á leiðinni heim eða standa við mikilvægari loforð, eflir það traust og þar af leiðandi tryggð í sambandi.

7. Regluleg innritun

Láttu það í vana að kíkja reglulega inn til að ræða heilsu sambandsins. Finnst báðir aðilar að þeir séu heyrt, elskaðir og, já, tryggðir?

Þessar innritunir geta verið líflína til að bera kennsl á og bregðast við hvers kyns hollustuhiksta áður en þau verða fullkomin vandamál.

8 . Halda sameiginlegum markmiðum og framtíðarsýn

Tryggð þrífst þegar báðir félagar róa bátinn á samaátt. Ræddu langtímamarkmið þín – hvort sem þau snúast um fjölskyldu, starfsframa eða avókadóbrauð á sunnudögum.

Að hafa sameiginlega framtíðarsýn styrkir tengslin og veitir sambandinu tryggð.

9. Fagnaðu afrekum hvers annars

Vertu klappstýra hvers annars. Þegar maki þinn áorkar einhverju – stóru eða smáu – vertu fyrstur til að fagna með honum.

Þetta sýnir ekki aðeins tilfinningalegan stuðning heldur ýtir undir djúpa tryggð, þar sem það sýnir að þér þykir sannarlega vænt um hamingju hvers annars. [Lestu: Merki um stuðningsfélaga sem hvetur þig & markmiðin þín]

10. Ekki halda stigum

Ef þú ert stöðugt að telja saman hver gerði hvað fyrir hvern, þá ertu að setja samband þitt upp fyrir mistök. Sanngirnistilfinning er nauðsynleg, en áframhaldandi skorkort getur leitt til gremju.

Að sleppa skorkortinu gerir það kleift að flæða frjálsari, ekta tryggð í sambandi.

11. Æfðu fyrirgefningu

Mistök gerast. Hvernig þú höndlar þau getur annað hvort rýrt eða styrkt tryggð.

Að æfa fyrirgefningu – bæði maka þínum og sjálfum þér – skapar öryggisnet sem gerir sambandinu kleift að jafna sig og tryggð að dafna. [Lestu: Hvernig á að fyrirgefa og gleyma: 24 hugsanir til að ákveða rétta skrefið]

12. Haltu þínu eigin auðkenni

Það er kaldhæðnislegt að til að skilja hvernig á að vera tryggur í sambandi ættir þú líka að viðhalda einstaklingseinkenni þínu.

Með því að hafa eigin áhugamál og eyða tíma í sundur geturðu í raun gert samverustundirnar auðgandi og styrkt hollustuböndin þín á milli.

13. Vertu gegnsær um fjármál

Fjármál geta verið verulegur streituvaldur í samböndum. Með því að vera á hreinu varðandi fjárhagsstöðu þína og markmið getur það fjarlægt hugsanlega gildru í tryggð.

Gagsæi hér útilokar ekki aðeins óvæntar skuldir heldur samræmir báða aðila líka sameiginlega fjárhagslega framtíð og ýtir undir tryggð í sambandi. [Lestu: Hvernig á að tala um peninga við maka þinn án þess að berjast um það]

14. Vertu góður hlustandi

Hlustun snýst ekki bara um að heyra orðin heldur að skilja tilfinningarnar á bak við þau.

Góð hlustunarfærni ýtir undir dýpri tengsl og sýnir að þú metur hugsanir og tilfinningar maka þíns, sem er nauðsynlegt fyrir hvernig á að vera trygg í sambandi.

15. Hvetja til einstaklingsvaxtar

Trúðu það eða ekki, tryggð snýst ekki um að halda hvort öðru óbreyttu. Að hvetja maka þinn til að vaxa og ná draumum sínum stuðlar að kraftmeira, auðgandi sambandi, sem aftur stuðlar að djúpstæðari tryggð á milli ykkar beggja.

16. Gefðu þér tíma fyrir hvert annað

Í annasömum heimi nútímans er það sjálft hollustu að gefa sér tíma fyrir hvert annað. Þetta sýnir að innan um allan ringulreið í lífinu ertu að forgangsraða sambandi þínu.

Hvortþetta er einfalt stefnumót eða helgarferð, samverustundir byggja upp minningar og ýta undir tryggð í sambandi.

17. Forðastu neikvætt tal um maka þinn

Það er auðvelt að fá útrás þegar þú ert svekktur, en að tala neikvætt um maka þinn við aðra getur dregið úr hollustu þinni við þá.

Gerðu það að reglu að takast á við áhyggjur beint við maka þinn frekar en að rægja hann við vini eða fjölskyldu, þar sem það grefur aðeins undan tryggðinni í sambandi þínu.

18. Vertu metinn skoðun maka þíns

Tryggð felur í sér að meta það sem maki þinn hefur að segja, jafnvel þótt þú sért ósammála. Með því að sýna hugsunum þeirra og tilfinningum virðingu, ræktar þú umhverfi þar sem báðir aðilar finna að þeir eru metnir að verðleikum og ræktar þar með tryggð í sambandi.

19. Komum hvort öðru á óvart af og til

Óvart er ekki bara fyrir afmæli. Tilviljunarkennd góðvild eða óvænt stefnumót getur sett nýja tilfinningu fyrir spennu og tryggð inn í sambandið þitt.

Þetta er leið til að halda sambandi lifandi og sýna að þú sért að hugsa um maka þinn, jafnvel þegar hann er minnst búast við því. [Lestu: 28 kynlífshreyfingar til að koma kærastanum þínum á óvart í rúminu & gerðu hann glaður-hornan]

20. Haltu rómantíkinni á lífi

Aldrei vanmeta kraft rómantíkar við að efla hollustu. Einfaldar athafnir eins og að skilja eftir ástríkan miða eða skipuleggja rómantískt kvöld geta haldið neistanum lifandi.

Halda rómantíkinni