Játningar introverts með landamærapersónuleikaröskun

Ég er með rólegan landamæri, sem þýðir að ég hrynji upp tilfinningar frekar en að sprengja þær.

Ímyndaðu þér að þú sért að horfa á myndaalbúm lífs þíns. Í gegnum þetta safn er hægt að muna staði, ferðir, afmæli, útskriftir, vini, fjölskyldu. Í stuttu máli, augnablik sem markaði mismunandi stig í sögu þinni. Þá ákveður þú að bæta nýjum myndum við albúmið en gerir þér grein fyrir að það er ekki meira pláss. Þrátt fyrir það tekst þér að leggja eina mynd yfir aðra svo engar minningar eru eftir. Jafnvel með allar myndirnar í albúminu hefurðu samt á tilfinningunni að eitthvað vanti.

Til að gera líkingu við mitt landamæri tilveru, svona upplifi ég huga minn: full af minningum, hlaðinn af fjölbreyttustu tilfinningar, sem þrátt fyrir að vera oft yfirbugaðar, finna alltaf leið til að bæta við tilfinningum, þrátt fyrir sífellt tómleika sem aldrei tekst að metta.

Tómið hefur jafnvel reynt að hafa nafn: veislur, vinir, ferðalög, framhaldsnám, sambönd, kynlíf, súkkulaði, ferill. Hins vegar, þegar spennan á bak við alla þessa hluti endar, verður tómið aftur tómt.

Svona er það að vera innhverfur sem er með landamærapersónuleikaröskun, mjög algengt ástand sem hefur áhrif á um 3 milljónir manna í Bandaríkjunum. á hverju ári.

Hvað þýðir það að hafa „Rólegt landamæri“

Ég greindist með landamærapersónuleikaröskun (BPD) fyrr á þessu ári.ári. Þetta andlega ástand sameinar mengi einkenna þar sem fólk á erfitt með að stjórna tilfinningum, vandamál með sjálfsmynd, óstöðugleika í mannlegum samskiptum, hvatvísi og sjálfsskaða hegðun. Fólk með þessa röskun kynnir skyndilega skapi og bregst venjulega af reiði og pirringi.

Áður en ég greindist hélt ég aldrei að ég gæti komið fram með BPD, vegna þess að ég geri reiði mína ekki út á annað fólk. Vegna þess að ég er innhverfur, endar ég með því að hrynja tilfinningar mínar 6 hlutir sem aðeins innhverfar skilja í stað þess að sprengja þær. Það sem ég vissi ekki var að persónuleikaröskun á mörkum hefur fjórar mismunandi leiðir til að koma fram: rólegur landamæri, hvatvís landamæri, ógeðslegur landamæri og sjálfseyðandi landamæri.

Til að vera mjög skýr, þá eru ekki allir innhverfar með BPD, og extroverts geta haft það líka. Eftir því sem ég best veit eru engin tengsl á milli BPD og innhverfu, þó að þessir tveir þættir sjálfs míns skarist og móti hver annan. BPD kemur ekki fram á sama hátt fyrir alla; þetta er mín saga, og reynsla þín af henni gæti verið önnur.

Í mínu tilfelli hef ég fleiri einkenni hljóðlátra landamæra, sem þýðir að ég hrynji upp tilfinningar frekar en að sprengja þær. Þannig að í stað þess að bregðast við, geri ég í því sem mér líður. Þannig geta einkenni eins og langvarandi tómleikatilfinning, hræðsla við að verða yfirgefin eða höfnun, sveiflur í skapi, óhófleg sektarkennd,og kvíða og þunglyndi þjást þegjandi og hljóðalaust, og gefur þá ranghugmynd að ég sé róleg manneskja.

En innra með mér er hugur minn við það að hrynja.

Tómleiki er eiginleiki sem verðskuldar athygli. Þessi langvarandi tilfinning er svo mikil að eina leiðin til að draga úr sársauka er að fylla þetta skarð með einhverju eða einhverjum sem veitir huggun og öryggi. Það er einmitt á þessu augnabliki sem „lausnin“ á tóminu víkur fyrir áráttu.

Ég er námsmaður. Á hverjum degi tímunum saman læri ég viðfangsefni sem vekja áhuga minn og þetta virðist „fullkomna“ ófullnægjandinn í ákveðinn tíma (þar til ég þarf að hefja aðra námsferil). Ég byrja og enda daginn á að hlusta á kennslustundir á netinu um þau efni sem ég skrifa um. Þetta er einhvers konar árátta sem ég hef þróað með mér til að létta á mér tómleikatilfinninguna. Þegar ég er að læra finnst mér hugurinn fyllast.

Heimur mín, mín og ég

Hvað með ófullnægjandi tilfinninguna? Það er eins og að hlaupa á einum hraða á meðan heimurinn keyrir á öðrum. Þetta kom betur í ljós þegar ég tók þátt í atvinnuviðtölum. Í upphafi valferlisins var ég mjög spenntur. Hins vegar, þegar ég fór yfir hvert stig, minnkaði skapið þar til ég varð dofinn. Að lokum sannfærði ég sjálfa mig um að ég væri ekki hæfur í starfið.

Í dag vinn ég að heiman sem fræðsluritari fyrir blogg, tímarit og tímarit - og það huggar mig. ég geri það ekkiþarf að horfast í augu við fólk og útskýra fyrir því hvers vegna einn daginn er ég í félagslífi og daginn eftir vil ég helst vera einn með hugsanir mínar og tilfinningar. Það er eins og einn daginn er ég orkumikill og hinn daginn þarf ég að endurhlaða rafhlöðuna.

Það er ekkert öðruvísi með mannleg samskipti. Vegna klofnings (svört og hvít hugsun) er erfitt fyrir mig að stjórna tilfinningum mínum. Einstaklingur getur verið algjörlega góður eða algerlega slæmur eftir afstöðu sinni til mín. Ýkt óttinn við að treysta á fólk gerði mig að pisttanfælni. Það var eins og engin einlægari og ósvikin sambönd væru eftir í heiminum og hvenær sem er myndi ég verða fyrir vonbrigðum aftur.

Óttinn við að yfirgefa eða hafna er afgerandi mál fyrir landamæramanneskju. . Þegar landamæri elska, er það ómælt. Það er eins og þú hættir því sem þú ert að gera til að veita ástvini þínum eftirtekt og allt snýst um hann / hana. Ómeðvitað er það að missa sjálfsmyndina. Svo, til dæmis, ef landamæri blandar sér í hóp sem hlustar á rokk, mun hann/hún enda á að hlusta líka. Sama gerist ef landamærin tengjast vitsmunalegum einstaklingi. Á stuttum tíma gæti hann/hún orðið mikill bókmenntaunnandi.

Í einstaka tilfellum sem ég er í hópi samstarfsmanna tæmi ég mig yfirleitt til að komast inn í heim annars manns. Til dæmis, þegar ég er með vinkonu sem á börn, þá tala ég um móðurhlutverkið, barnavenjur, leikskóla o.s.frv. Það er eins með ættingja mína. Við tölum um áhugamál þeirra, eins og eldamennsku, veðurspá, sjónvarpsþætti, kvikmyndir og svo framvegis.

Ég meina, ég sýni alltaf hvatningu og samúð með lífi hins aðilans. Aftur á móti geta mjög fáir spurt mig um rútínuna mína, hvað ég er að vinna við eða hvað mér finnst skemmtilegast að gera. Þannig getur verið einmanalegra að vera í návist nokkurra einstaklinga en varanleg einvera. Í gegnum þetta er auðvelt að sjá að í mínum heimi er það ég, ég og ég.

Að alast upp sem innhverfur og landamæri

Frá því ég var barn hefur mér alltaf liðið öðruvísi. Eins og margir innhverfarir eyddi ég tímunum saman að leika mér með dúkkurnar mínar, tala við ímyndaða vini og dansa og syngja fyrir framan spegilinn. Þegar ég var ekki að lesa var ég á kafi í teiknimyndum og kvikmyndapersónum. Í skólanum fannst mér skemmtilegast að hlusta á sögur og skrifa ritgerðir. Ég gat farið í flæði þegar ég skrifaði þær.

Í hverfinu var samanburður á milli systur minnar og ég óumflýjanlegur. Þar sem systir mín er extrovert, sagði fólk oft um mig: „Af hverju er hún svona hljóðlát? "Er hún veik?" „Hún talar ekki mikið,“ og svo framvegis. Jafnvel sem barn hafði ég mjög sérkennilegan hátt á að sjá lífið. Ég man að þegar ég var 5 ára var ég stöðugt að hugsa um endalok heimsins og myndi fólk enda á himnum?

TheTilvistarþunglyndi BPD

Svona er ég: alltaf að efast um tilgang alls á jörðinni. Vandamálið er að eftir því sem spurningarnar eru fleiri, þeim mun meiri verða þær tómar. Og það er erfitt að fylla tómið því mismunandi langanir koma upp á hverri stundu.

Borderline þunglyndi er tilvistarkennd. Skyndilega, að ástæðulausu, finn ég mig svo á kafi í hugsunum mínum að ég gleymi jafnvel hvar ég er. Styrkleiki og styrkur hugsananna fær mig til að trúa því að ég hafi eytt deginum mínum bara í að hugsa. Þessar íhugunarhugsanir eiga sér stað einmitt vegna þess að allur sársauki og reiði er innbyrðis í huga mínum.

Fólk sem þjáist af jaðarástandinu hefur tilhneigingu til að sjá heiminn á brenglaðan hátt. Að sögn Dr. Daniel Fox, löggilts sálfræðings sem sérhæfir sig í meðferð persónuleikaraskana, er eins og þeir séu með gleraugu með röng lyfseðil, sem gerir 6 Barátta við að ala upp innhverf börn sem innhverft foreldri það að verkum að þeir hafa neikvæða raunveruleikaskyn. Lífið er blanda af tilfinningum og að læra hvernig á að stjórna þeim getur skipt sköpum.

Önnur kveikja að því að þunglyndiseinkenni koma fram er tilfinningaleg stjórnun á mannlegum samskiptum. Landamærafólk óttast að vera hafnað en átta sig ekki á því að viðhorf þeirra endar með því að reka fólk frá þeim. Ég hafði áður mjög miklar væntingar til vina minna, en með tímanum lærði ég að hvert mannsbarner gölluð og mun því aldrei fullkomlega geta uppfyllt þarfir mínar.

Eins og er er ég í meðferð og í gegnum þetta hef ég lært að friður, ánægja og jafnvægi eru ástand sem ég þarf að ná innan frá og utan (en ekki hið gagnstæða). Sífellda tómleikatilfinninguna þarf ég að fylla með sjálfstrausti og sjálfsvitund. Ég get ekki lagt vellíðan mína í fólk, hluti eða ánægju. Ábyrgðin á hamingju minni er mín og enginn annar.

Þú getur þrifist sem innhverfur eða viðkvæm manneskja í háværum heimi. Gerast áskrifandi að fréttabréfinu okkar. Einu sinni í viku færðu styrkjandi ráð og innsýn í pósthólfið þitt. Smelltu hér til að gerast áskrifandi.

Finning My Refuge

Eins og margir innhverfarir gerir einvera mér kleift að stjórna tilfinningum mínum betur og kemur í veg fyrir að ég þurfi alltaf að vera glaðlynd, farsæl og tjáskiptin í návist annað fólk. Þetta þýðir ekki að mér líkar ekki við að vera með fólki — ég hef líka gaman af þýðingarmiklum samskiptum — ég kannast bara ekki við þau efni og þemu sem flestir tala um.

En það er í listinni sem Ég finn mitt sanna athvarf, vegna þess að það gerir mér kleift að draga úr óöryggi mínu og vanlíðan, halda mér rólegum og öruggum. Hvort sem það er í gegnum kvikmyndir, tónlist eða bókmenntir sé ég í listum tungumál sem þýðir innyflum í fegurð og næmni. Og það er búiðskrifa að hugur minn rís og verður frjáls: án grímu, án ótta og án þrá.

Ég er sá sem ég er í gegnum hið ritaða orð. Og það eru þessi orð sem gefa mér vængi, sem gefa mér gjöf lífsins. Líf handan landamæranna.

Þú gætir líkað við:

• Af hverju innhverfari ætti að skrá sig í gegnum erfiða tíma
• Þetta eru 19 mest streituvaldandi upplifanir sem innhverfur getur lent í
• 5 leiðir til að innhverfa mín ýtti mér til að verða sterkari