18 сакрэтаў, як пераадолець цяжкія моманты ў адносінах & Расці бліжэй

Вы і ваш партнёр не звязваецеся так, як раней, таму вам трэба ведаць, як перажыць цяжкі перыяд у адносінах. Вось як вы гэта робіце.

Усе адносіны перажываюць узлёты і падзенні. Але калі вы знаходзіцеся ў фазе спаду, вам трэба ведаць, як перажыць цяжкія моманты ў адносінах, каб вы абодва маглі выйсці з іншага боку. У 32 пацешныя ідэі для стварэння & Развівайце блізкасць у адносінах і адчувайце сябе больш любімымі рэшце рэшт, адносіны могуць выгінацца столькі, перш чым яны лопнуць, як засохлая галінка.

Што такое цяжкае месца ў адносінах?

Падчас інтэрв'ю для майскага нумара часопіса Glamour UK за травень 2013 г. каралеўская асоба Галівуду Гвінет Пэлтроў сказала: «Калі два чалавекі кідаюць ручнік адначасова, вы расстаецеся, але калі адзін чалавек кажа: ' Давай, мы можам гэта зрабіць, ты працягвай».

Адна з прычын, чаму адносіны звычайна церпяць няўдачу, заключаецца ў тым, што абодва бакі здаюцца адначасова. Нават калі толькі адзін чалавек працягвае барацьбу, вялікая верагоднасць таго, што ў рэшце рэшт усё атрымаецца. Аднак, калі абодва людзі ў адносінах здаюцца, няма ніякай надзеі на тое, што гэтыя адносіны працягнуцца. [Чытайце: 20 прычын разводу, на якія пары не звяртаюць увагі]

Нягледзячы на ​​гэта, цытата Пэлтроў датычыцца ўсіх, хто зараз знаходзіцца ў адносінах. Няхай гэта будзе грашовыя праблемы, кар'ерная драма або сутыкненне асоб паміж вамі і вашым каханым чалавекам, заўсёды ёсць спосаб перажыць цяжкі перыяд. Адзіныадносіны – дзе правесці мяжу]

Гэтак жа, як калі расліна ніколі не паліваць, яно загіне. І тое ж самае тычыцца адносін. Абодвум людзям трэба прыкласці аднолькавыя намаганні. Калі гэта робіць толькі адзін чалавек, гэта падобна на адносіны з цаглянай сцяной *цагляныя сцены проста стаяць і нічога не робяць*.

18. Вырашыце не здавацца

Вы ніколі не перажывеце цяжкі перыяд у адносінах, калі хто-небудзь з вас адмовіцца. Вядома, гэта можа быць спакуслівым, таму што так будзе лягчэй. Але калі вы гэта зробіце, вы ніколі не паспееце.

Вы абодва павінны заставацца адданымі вашым адносінам. Вы павінны аднавіць тое, што ў вас было калісьці, каб вы маглі зноў адкрыць адзін аднаго і сваё шчасце.

[Чытайце: Як выправіць адносіны, якія развальваюцца]

Грубая сітуацыя - гэта не смяротны прысуд. Хутчэй, гэта вопыт навучання, які робіць пары мацнейшымі. Як толькі вы справіцеся з гэтымі праблемамі, вы выйдзеце з больш моцнай сувяззю, якую могуць спрыяць толькі нягоды.

Ці з'яўляюцца цяжкія моманты ў адносінах нармальнымі?

Адносіны няпростыя. Яны перажываюць прылівы і адлівы, узлёты і падзенні. Напачатку яны лёгкія, таму што вы толькі што закахаліся і бачыце свайго партнёра ідэальным чалавекам. Але з цягам часу хваляванне астывае, і становіцца ўсё цяжэй падтрымліваць шчасце.

Такім чынам, чым даўжэй вы былі з кімсьці, тым больш верагоднасць таго, што ў вашых адносінах у вас узнікнуць сур'ёзныя праблемы. І так, гэта нармальна. Але многія пары не спраўляюцца з імі. Гэта магчыма, але вам проста трэба прыкласці намаганні.

Як доўга доўжацца няроўнасці?

Гэта складанае пытанне, таму што яно адрозніваецца для кожнай пары. Гэта можа доўжыцца ад некалькіх дзён да некалькіх гадоў. Але чым даўжэй вы адкладаеце працу над гэтым, тым даўжэй гэта будзе доўжыцца; ваша праблема не знікне сама па сабе. [Прачытайце: 20 прыкмет таго, што вы павінны расстацца і адмовіцца ад гэтага]

Такім чынам, колькі гэта будзе доўжыцца, цалкам залежыць ад вас і вашага партнёра. Калі вы абодва прызнаеце праблемы і прымеце на сябе абавязацельствы па аднаўленні адносін, то цяжкасці могуць адносна хутка знікнуць. Але калі вы абодва не на борце, то гэта будзе доўжыцца доўга. Магчыма, нават назаўсёды.

Як перажыць цяжкі перыяд у адносінах

Няма ідэальных адносін. Калі хто-небудзь калі-небудзь скажа, што гэта так, то вы ведаецеза тое, што яны паняцця не маюць, пра што гавораць. Быць асаблівым чалавекам патрабуе цяжкай працы, намаганняў і ахвяр.

Незалежна ад таго, што гэта патрабуе адмовы ад свайго часу, грошай, мэтаў або розуму, быць закаханым нашмат больш патрабавальна, чым проста. Нягледзячы на ​​​​ўсё гэта, нельга адмаўляць, што ўсё гэта таго варта. Вось 18 спосабаў, як вы і ваш партнёр можаце перажыць цяжкі перыяд. [Чытайце: ці варта нам расставацца? 35 знакаў, што ўсё скончана і кропка незвароту мінула]

1. Знайдзіце перспектыву

Высветліце, чаму вы наогул знаходзіцеся ў адносінах з гэтым чалавекам. Большасць людзей скажа, што гэта таму, што яны жадаюць зносін, стварэння сям'і, стабільнасці, кахання і іншых эмацыйных фактараў.

Калі вы можаце засяродзіцца на тым, чаму вы і ваш партнёр пагадзіліся стаць «намі», вы разглядаеце рэчы ў перспектыве і палягчаеце праходжанне цяжкіх момантаў. Нагадванне адно аднаму, чаму вы наогул разам, можа стаць натхненнем, якое вам спатрэбіцца, каб пераадолець гэты цяжкі шлях.

2. Рэгулярна правярайце жыццёва важныя паказчыкі вашых адносін

Вы павінны рэгулярна падтрымліваць адносіны, хочаце вы гэтага ці не. Як і чалавечае цела, адносіны складаюцца з мноства працоўных частак. Каб ён добра функцыянаваў, вы павінны пераканацца, што кожная частка працуе на аптымальным узроўні.

Звярніце ўвагу на павышаную нецярплівасць, гнеў, рознагалоссі і гэтак далей.Дыягнастуйце іх і зрабіце ўсё магчымае, каб выгнаць гэтыя негатыўныя эмоцыі і паводзіны са свайго жыцця. Лепш вырашаць праблемы па меры іх з'яўлення, а не назапашваць іх і вырашаць адным махам. [Чытайце: 16 дурных шкодных звычак, якія могуць пашкодзіць вашым адносінам]

3. Узважце ўсе за і супраць

Фізічна напішыце спіс за і супраць і паглядзіце, які спіс больш доўгі. Плюсы звычайна перавешваюць мінусы, робячы ясна, чаму вы са сваім партнёрам. Калі па нейкай выпадковасці спіс мінусаў даўжэйшы або больш значны, чым спіс плюсаў, то, магчыма, прыйшоў час падумаць аб спыненні адносін. [Прачытайце: 16 прыкмет таго, што прыйшоў час расстацца і рухацца далей]

4. Не бойцеся змяняцца

Незалежна ад таго, перажываеце вы першую цяжкую або сотую праблему, нельга адмаўляць, што нешта павінна змяніцца, калі вы хочаце, каб усё палепшылася. Не бойцеся змяніцца, калі трэба.

Вядома, многія людзі скажуць вам, што вы ніколі не павінны мяняць сябе дзеля кагосьці іншага, але што дрэннага ў тым, каб змяніць сваё стаўленне, каб быць больш памяркоўнымі, цярплівымі, добрымі і любоўнымі? Абсалютна нічога! Таму не бойцеся змяняцца да лепшага.

5. Звярніцеся па дапамогу

Калі вы і ваш партнёр патрапілі ў цяжкую сітуацыю і не ведаеце, што рабіць далей, не сорамна звярнуцца па дапамогу. Пагаворыце са шлюбным тэрапеўтам, кансультантам па парах або з блізкім сябрам.

Атрыманне ўводуад бесстаронняга трэцяга боку зробіць цуды для вашых адносін. Часам усё, што вам трэба, каб перажыць цяжкі час, - гэта чужое меркаванне і парада, што рабіць далей.

6. Імкніцеся да таго ж

Ёсць такая прымаўка, што "ключ да шчаслівых адносін - не глядзець адзін на аднаго, а глядзець у адным кірунку". Важкай прычынай таго, што вашы адносіны пайшлі ў нязручны час што вы абодва не імкнецеся да аднолькавых мэтаў.

Сядзьце са сваім партнёрам і сур'ёзна абмяркуйце, чаго вы абодва хочаце. Прыдумайце гадавы план, 5-гадовы план, 10-гадовы план і гэтак далей, і што б гэта ні было, рабіце гэта разам. [Чытайце: Як мець зносіны ў адносінах - 16 крокаў да лепшага кахання]

7. Часта ідзіце на кампраміс

Спытайце любога, хто калі-небудзь быў у працяглых адносінах, і яны скажуць вам, што гэта звязана з вялікай колькасцю кампрамісаў і ахвяр. Зрабіць партнёра шчаслівым часам даводзіцца за ваш кошт, і вы павінны быць гатовыя адмовіцца ад некаторых рэчаў дзеля агульнага здароўя адносін.

Залатое правіла заключаецца ў тым, каб часта ісці на кампрамісы, нават калі гэта азначае, што трэба кудысьці пайсці ці нешта зрабіць. што вы ніколі не маглі сабе ўявіць.

Незалежна ад таго, ці з'яўляецца гэта нешта маштабнае, напрыклад, пераезд у іншую краіну, каб падтрымаць кар'еру вашага мужа, або весці жонку на балет у яе дзень нараджэння, гэта толькі некаторыя рэчы, якія вы павінны зрабіць, кабпадтрымліваць шчасце ў вашых адносінах.

8. Шукайце добрыя перавагі

Прайсці праз цяжкія моманты ў вашых адносінах няпроста, калі вы пастаянна настроены негатыўна. Тое, як вы паставіцеся да таго, што адбываецца зараз, паўплывае на вынік сітуацыі. Калі вы не бачыце пазітыву ў сітуацыі, усё ніколі не палепшыцца.

Вядома, можа быць цяжка шукаць лепшы варыянт у такі цёмны час, але калі вы хочаце перажыць гэта ў вашых адносінах некрануты, вы павінны паспрабаваць усё магчымае.

Напрыклад, вы павінны разглядаць грубыя патчы як навучальны вопыт і магчымасць выправіць тое, што зламалася, каб вам не прыйшлося мець справу з той жа праблемай у будучыні. [Чытайце: негатыўнае мысленне губіць ваша жыццё?]

9. Азірніцеся на добрыя часы

Падумайце аб гэтым, каб нагадаць сабе, чаму вы ўсё яшчэ трымаецеся пасля ўсяго гэтага часу. Настальгія прывядзе да іншых станоўчых эмоцый, такіх як удзячнасць, шчасце, каханне і, самае галоўнае, жаданне змагацца за захаванне адносін.

Працягвайце нагадваць сабе, што ўсё не заўсёды было дрэнна, і ў вас усё будзе добра. [Чытайце: маленькія звычкі, якія збліжаюць пары]

10. Будзьце ўдзячныя

Як толькі вы ўдзячны за тое, што ў вас ёсць, вы ўбачыце, што ўсё не так дрэнна. Удзячнасць не толькі дапаможа вам перажыць цяжкі перыяд, але і дасць вам карысцьсілы, каб прасунуцца і стаць лепшым партнёрам.

Як толькі вы ўбачыце ўсе цудоўныя рэчы, якія можа прапанаваць вам ваш каханы, вы зробіце ўсё магчымае, каб адказаць яму ўзаемнасцю, і тады ўсё пачне паляпшацца.

11. Будзьце шчырымі з самім сабой і адзін з адным

Часам прасцей засунуць галаву ў пясок і не прызнаваць праблемы ў адносінах. Але гэта нічога не выправіць. На самай справе гэта, верагодна, пагоршыць сітуацыю. Такім чынам, будзьце шчырымі з самім сабой і прызнайце, што справы ідуць не так добра. Высветліце, што ў вас не працуе.

Калі вы гэта высветліце, вам Мой былы ненавідзіць Як лепш ставіцца да людзей & Жывіце нашмат шчаслівейшым жыццём мяне: Чаму ваш былы ненавідзіць вас & 19 спосабаў пазбавіцца ад гневу трэба быць сумленным са сваім партнёрам. Магчыма, вы не захочаце прычыняць ім боль, але гэта адзіны спосаб дасягнуць рэальнага прагрэсу. Вы абодва павінны падзяліцца сваімі сумленнымі пачуццямі адносна стану адносін. [Чытайце: 21 сумленная прычына, па якой вашы адносіны слабеюць, і чаму гэта адбываецца]

12. Будзьце эмацыйна ўразлівымі

Ніколі не бывае лёгка перажыць цяжкі перыяд. І калі вы гэта робіце, часам бывае інстынктыўна паставіць сцяну і справіцца з гэтым самастойна. Вы не жадаеце пацярпець больш, чым хочаце, таму пераводзіце сябе ў «ахоўны» рэжым.

Але вам трэба быць эмацыйна ўразлівым. І ў той жа час вы павінны паважаць і любіць, калі ваш партнёр дзеліцца з вамі сваім сэрцам і душой. Толькі дабрыня і любоў будуць прымальнымі, калі вы ўразлівыя.

13. Прыслухоўвайцеся да жаданняў і патрэбаў партнёра

Калі вы хочаце перажыць цяжкія моманты ў вашых адносінах, вам трэба прыслухацца да жадання і патрэбаў партнёра. Вы можаце падумаць, што ваш партнёр вінаваты ва ўсіх вашых праблемах у адносінах, але вам усё роўна трэба выслухаць.

Калі ў вас доўгі спіс скаргаў, гэта нармальна. Але ў іх таксама можа быць спіс скаргаў. Такім чынам, вы павінны быць гатовыя слухаць. [Чытайце: Як праяўляць суперажыванне і навучыцца разумець чужыя пачуцці]

Вашы жаданні і патрэбы - не адзінае, што важна ў адносінах. Іх справа таксама. Такім чынам, будзьце адкрытымі да таго, што ім трэба. Будзьце гатовыя змяніць свае паводзіны, каб зрабіць іх шчаслівымі, і яны павінны зрабіць тое ж самае для вас.

14. Распазнайце паводзіны, якія ўплываюць на адносіны

Як мы ўжо казалі, вы не можаце гуляць у вінаватых, калі хочаце перажыць гэты цяжкі перыяд. Вы павінны зазірнуць углыб сябе і ўбачыць, як вы спрыяеце сваім праблемам. Яны таксама павінны рабіць тое ж самае, таму што, як гаворыцца, «для танга патрэбныя двое».

Якія ў вас негатыўныя паводзіны адштурхваюць партнёра ад вас? Што вы сказалі ці не сказалі, што паўплывала на іх? Вазьміце на сябе асабістую адказнасць, прызнайце свае памылкі і заахвочвайце іх таксама рабіць гэта. [Чытайце: Як перастаць быць эгаістам - 20 спосабаў перастаць крыўдзіць і выкарыстоўваць іншых]

15. Дайсці да кораняпраблема

Шмат разоў, калі пара сварыцца, праблемай не з'яўляецца тое, з-за чаго яны сварацца. Дапусцім, вы заўсёды спрачаецеся аб уборцы дома. Ну няўжо праблема ў тым, што дом чысты?

Звычайна гэта не так. Калі гэта «праблема», значыць, сапраўдная праблема нашмат глыбейшая. Магчыма, адзін з вас лічыць другога эгаістам, таму што ён ніколі не дапамагае прыбіраць дом і проста робіць тое, што хоча. У гэтым корань праблемы, а не чысціня дома.

16. Працуйце ў камандзе

Калі большасць пар сварацца, яны лічаць сябе «ворагамі». Кожны чалавек у канфлікце імкнецца «перамагчы». Але калі адзін чалавек «перамагае», другі «прайграе», і гэта нездарова. Гэта толькі спараджае крыўду. [Чытайце: як мець зносіны з мужам і жонкай і спыніць паездку на амерыканскіх горках]

Такім чынам, вам трэба працаваць разам як каманда. Бачыце сябе саюзнікамі, а не ворагамі. Працуйце над рашэннямі, якія зробяць вас абодвух шчаслівымі, а не аднаго з вас. Гэта адзіны спосаб, якім вы абодва калі-небудзь перажывеце цяжкі час.

17. Прыкладзеце намаганні

Вы не можаце чакаць, што адносіны палепшацца за адну ноч. І нельга ўзмахнуць чароўнай палачкай, і 6 важкіх прычын кінуць кіберпераследаваць былога хлопца ўсё вернецца на кругі свая. Вам абодвум прыйдзецца прыкласці шмат намаганняў, каб аднавіць адносіны. Партнёрства - гэта вуліца з двухбаковым рухам. [Чытайце: Прыкласці занадта шмат намаганняў да a