18 Bí quyết để vượt qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ và trở nên gần gũi hơn

Bạn và đối tác của bạn không còn gắn kết như trước nữa, vì vậy bạn cần biết cách vượt qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ. Đây là cách bạn thực hiện.

Mọi mối quan hệ đều trải qua những thăng trầm. Nhưng khi bạn đang trong giai đoạn đi xuống, bạn cần biết cách vượt qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ để hai bạn có thể vượt qua. Suy cho cùng, một mối quan hệ chỉ có thể chịu đựng được đến một mức độ nào đó trước khi nó gãy như một cành cây khô héo.

Giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ là gì?

Trong một cuộc phỏng vấn cho tạp chí Glamour UK số tháng 5 năm 2013, ngôi sao Hollywood Gwyneth Paltrow đã nói rằng, "khi hai người cùng buông xuôi cùng một lúc, thì các bạn chia tay, nhưng nếu một người nói: 'Thôi nào, chúng ta có thể làm được', thì các bạn vẫn tiếp tục."

Một lý do khiến các mối quan hệ có xu hướng thất bại là cả hai bên đều từ bỏ cùng một lúc. Ngay cả khi chỉ có một người tiếp tục chiến đấu, thì khả năng cao là mọi chuyện sẽ ổn thỏa vào cuối cùng. Tuy nhiên, nếu cả hai người trong mối quan hệ đều từ bỏ, thì sẽ không còn hy vọng gì cho mối quan hệ đó tiến triển. [Đọc: 20 lý do ly hôn mà các cặp đôi bỏ qua]

Mặc Anh ấy có sợ hãi không? 13 dấu hiệu anh ấy muốn có một mối quan hệ nhưng lại sợ hãi dù vậy, câu nói của Paltrow vẫn áp dụng cho tất cả mọi người hiện đang trong một mối quan hệ. Cho dù đó là giải quyết rắc rối về tiền bạc, bi kịch nghề nghiệp hay xung đột về tính cách giữa bạn và người thân yêu, thì luôn có cách để vượt qua giai đoạn khó khăn. Cách duy nhấtmối quan hệ – vạch ranh giới ở đâu]

Giống như cái cây không được tưới nước, nó sẽ chết. Và điều này cũng đúng với các mối quan hệ. Cả hai người cần phải nỗ lực như nhau. Nếu chỉ có một người làm vậy thì giống như có mối quan hệ với một bức tường gạch *tường gạch chỉ đứng đó và không làm gì cả*.

18. Chọn không từ bỏ

Bạn sẽ không bao giờ vượt qua được giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ nếu một trong hai người bỏ cuộc. Chắc chắn, nó có thể hấp dẫn vì cách đó sẽ dễ dàng hơn. Nhưng nếu làm vậy, bạn sẽ không bao giờ thành công.

Cả hai bạn phải luôn cam kết với mối quan hệ của mình. Bạn phải khơi lại những gì bạn đã từng có để có thể tìm lại nhau và tìm lại hạnh phúc của mình.

[Đọc: Cách khắc phục một mối quan hệ đang tan vỡ]

Một giai 12 Điều Tôi Học Được Từ (500) Ngày Hè đoạn khó khăn không phải là bản án tử hình. Đúng hơn, đó là một trải nghiệm học hỏi giúp các cặp đôi trở nên bền chặt hơn. Khi giải quyết được những vấn đề này, bạn sẽ có được mối liên kết bền chặt hơn mà chỉ nghịch cảnh mới có thể nuôi dưỡng.

Những khó khăn trong mối quan hệ có bình thường không?

Mối quan hệ không hề dễ dàng. Họ trải qua những thăng trầm và thăng trầm. Ban đầu thì dễ dàng vì bạn mới yêu và coi đối tác của mình là một người hoàn hảo. Nhưng thời gian trôi qua, sự phấn khích giảm dần và việc duy trì hạnh phúc trở nên khó khăn hơn.

Vì vậy, bạn ở bên ai đó càng lâu, bạn càng có nhiều khả năng gặp phải những khó khăn trong mối quan hệ của mình. Và vâng, nó là bình thường. Nhưng rất nhiều cặp đôi không vượt qua được. Có thể, nhưng bạn chỉ cần nỗ lực.

Các vết xước thô tồn tại được bao lâu?

Đây là một câu hỏi khó vì mỗi cặp đôi sẽ khác nhau. Nó có thể kéo dài vài ngày đến vài năm. Nhưng bạn càng trì hoãn việc giải quyết nó thì nó sẽ càng tồn tại lâu hơn; vấn đề của bạn sẽ không tự biến mất. [Đọc: 20 dấu hiệu bạn nên chia tay và bỏ cuộc]

Vì vậy, chuyện đó kéo dài bao lâu hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và đối tác của bạn. Nếu cả hai bạn đều nhận ra vấn đề và cam kết xây dựng lại mối quan hệ thì giai đoạn khó khăn có thể được giải quyết tương đối nhanh chóng. Nhưng nếu cả hai bạn không đồng tình thì chuyện đó sẽ còn kéo dài. Thậm chí có thể là mãi mãi.

Cách vượt qua giai đoạn khó khăn trong một mối quan hệ

Không có mối quan hệ nào là hoàn hảo. Nếu có ai từng nói như vậy thì bạn biết đấyvì thực tế là họ không biết họ đang nói về cái gì. Trở thành người đặc biệt của ai đó đòi hỏi sự chăm chỉ, nỗ lực và hy sinh.

Cho dù nó đòi hỏi bạn phải từ bỏ thời gian, tiền bạc, mục tiêu hay sự tỉnh táo thì việc yêu đương đòi hỏi khắt khe hơn rất nhiều so với việc dễ dàng. Bất kể tất cả những điều đó, không thể phủ nhận rằng tất cả đều có giá trị. Dưới đây là 18 cách bạn và đối tác của mình có thể vượt qua giai đoạn khó khăn. [Đọc: Chúng ta có nên chia tay không? 35 dấu hiệu cho thấy mọi chuyện đã kết thúc và đã vượt quá điểm không thể quay lại]

1. Tìm quan điểm

Tìm hiểu lý do tại sao bạn lại có mối quan hệ với người này. Hầu hết mọi người sẽ nói rằng đó là vì họ muốn có bạn đồng hành, muốn bắt đầu một gia đình, sự ổn định, tình yêu và các yếu tố cảm xúc khác.

Khi bạn có thể tập trung vào lý do tại sao bạn và đối tác của mình đồng ý trở thành 'chúng ta', bạn sẽ nhìn nhận mọi việc một cách hợp lý và giúp việc vượt qua giai đoạn khó khăn trở nên đơn giản hơn. Nhắc nhở nhau lý do tại sao ngay từ đầu các bạn lại ở bên nhau có thể là nguồn cảm hứng mà bạn cần để vượt qua giai đoạn khó khăn này.

2. Thường xuyên kiểm tra các dấu hiệu quan trọng của mối quan hệ của bạn

Bạn phải duy trì mối quan hệ của mình thường xuyên, dù muốn hay không. Giống như cơ thể con người, một mối quan hệ được tạo thành từ nhiều bộ phận hoạt động. Để nó hoạt động tốt, bạn phải đảm bảo rằng mọi bộ phận đều hoạt động ở mức tối ưu.

Chú ý đến tình trạng thiếu kiên nhẫn, tức giận, bất đồng, v.v. ngày càng gia tăng.Hãy chẩn đoán chúng và làm bất cứ điều gì có thể để loại bỏ những cảm xúc và hành vi tiêu cực này khỏi cuộc sống của bạn. Tốt hơn hết là xử lý các vấn đề ngay khi chúng xuất hiện, thay vì chồng chất chúng lên và giải quyết chúng ngay lập tức. [Đọc: 16 thói quen xấu ngớ ngẩn có thể làm tổn thương mối quan hệ của bạn]

3. Cân nhắc ưu và nhược điểm

Hãy viết ra danh sách ưu và nhược điểm một cách vật lý và xem danh sách nào dài hơn. Ưu điểm thường nhiều hơn nhược điểm, giúp bạn hiểu rõ lý do tại sao bạn lại ở bên đối tác của mình. Nếu tình cờ, danh sách khuyết điểm dài hơn hoặc quan trọng hơn danh sách ưu điểm thì có lẽ đã đến lúc bạn nên cân nhắc việc chấm dứt mối quan hệ. [Đọc: 16 dấu hiệu đã đến lúc chia tay và bước tiếp]

4. Đừng ngại thay đổi

Cho dù bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn đầu tiên hay thứ một trăm, thì không thể phủ nhận rằng cần phải thay đổi điều gì đó nếu bạn muốn mọi thứ được cải thiện. Đừng ngại thay đổi nếu bạn phải làm vậy.

Chắc chắn, nhiều người sẽ nói với bạn rằng bạn không bao giờ nên thay đổi con người thật của mình vì người khác, nhưng có gì sai khi điều chỉnh thái độ của mình để trở nên bao dung, kiên nhẫn, tử tế và yêu thương hơn? Hoàn toàn không có gì! Vì vậy, đừng ngại thay đổi để tốt hơn.

5. Nhận trợ giúp

Nếu bạn và đối tác của mình gặp phải khó khăn và không biết phải làm gì tiếp theo, thì không có gì xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Nói chuyện với nhà trị liệu hôn nhân, cố vấn cặp đôi hoặc với một người bạn thân.

Nhận thông tin đầu vàotừ một bên thứ ba không thiên vị sẽ làm nên điều kỳ diệu cho mối quan hệ của bạn. Đôi khi, tất cả những gì bạn cần để vượt qua khoảng thời gian khó khăn là ý kiến ​​và lời khuyên của người khác về việc cần làm tiếp theo.

6. Hãy phấn đấu vì điều tương tự

Có câu nói rằng 'chìa khóa của một mối quan hệ hạnh phúc không phải là nhìn nhau mà là nhìn về cùng một hướng.' Một lý do chính đáng khiến mối quan hệ của bạn gặp phải khó khăn là rằng cả hai bạn đều không làm việc hướng tới những mục tiêu giống nhau.

Hãy ngồi xuống với đối tác của bạn và thảo luận nghiêm túc về những gì cả hai bạn muốn. Hãy nghĩ ra kế hoạch một năm, kế hoạch 5 năm, kế hoạch 10 năm, v.v., bất kể đó là kế hoạch gì, hãy cùng nhau thực hiện. [Đọc: Cách giao tiếp trong một mối quan hệ – 16 bước để có một tình yêu tốt đẹp hơn]

7. Hãy thường xuyên thỏa hiệp

Hãy hỏi bất kỳ ai đã từng có một mối quan hệ lâu dài, họ sẽ nói với bạn rằng có rất nhiều sự thỏa hiệp và hy sinh. Việc làm cho đối tác của bạn hạnh phúc đôi khi khiến bạn phải trả giá và bạn phải sẵn sàng từ bỏ một số thứ nhất định vì sức khỏe tổng thể của mối quan hệ.

Quy tắc vàng là thường xuyên thỏa hiệp, ngay cả khi điều đó có nghĩa là đi đâu đó hoặc làm điều gì đó mà bạn chưa bao giờ tưởng tượng mình sẽ làm.

Cho dù đó là một việc gì đó to lớn như chuyển đến một đất nước khác để hỗ trợ sự nghiệp của chồng hay đưa vợ đi xem múa ba lê vào ngày sinh nhật của cô ấy, đây chỉ là một số việc bạn phải làm đểduy trì hạnh phúc trong mối quan hệ của bạn.

8. Hãy tìm kiếm điểm tốt

Vượt qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của bạn không phải là điều dễ dàng nếu bạn thường xuyên tiêu cực. Cách bạn xử lý những gì đang xảy ra bây giờ sẽ ảnh hưởng đến kết quả của tình huống đó. Nếu bạn không thể nhìn thấy sự tích cực trong tình huống này, mọi thứ sẽ không bao giờ được cải thiện.

Chắc chắn, có thể khó tìm được tia sáng trong khoảng thời gian đen tối như vậy, nhưng nếu bạn muốn vượt qua nó bằng mối quan hệ của mình nguyên vẹn, bạn phải cố gắng hết sức mình.

Ví dụ, bạn nên coi những bản vá lỗi thô là bài học kinh nghiệm và cơ hội để sửa chữa những gì bị hỏng, để sau này bạn không cần phải giải quyết vấn đề tương tự. [Đọc: Suy nghĩ tiêu cực có hủy hoại cuộc sống của bạn không?]

9. Nhìn lại những khoảng thời gian tươi đẹp

Hãy coi việc này như một lời nhắc nhở bản thân tại sao sau ngần ấy thời gian, bạn vẫn cố gắng. Hoài niệm sẽ dẫn đến những cảm xúc tích cực khác như trân trọng, hạnh phúc, tình yêu và quan trọng nhất là ý chí đấu tranh để giữ mối quan hệ được tồn tại.

Hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng tồi tệ và bạn sẽ ổn thôi. [Đọc: Những thói quen nhỏ giúp vợ chồng xích lại gần nhau hơn]

10. Hãy biết ơn

Một khi bạn biết ơn những gì mình có, bạn sẽ thấy rằng mọi thứ rốt cuộc cũng không đến nỗi tệ. Biết ơn không chỉ giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn mà còn mang lại cho bạnsức mạnh để vượt qua và trở thành một đối tác tốt hơn.

Một khi bạn nhìn thấy tất cả những điều tuyệt vời mà người thân yêu có thể mang lại cho bạn, bạn sẽ cố gắng hết sức để đáp lại và đó là lúc mọi thứ sẽ bắt đầu trở nên tốt đẹp hơn.

11. Thành thật với bản thân và với nhau

Đôi khi, việc vùi đầu vào cát và không thừa nhận những vấn đề trong mối quan hệ sẽ dễ dàng hơn. Nhưng điều đó sẽ không khắc phục được gì cả. Trong thực tế, nó có thể sẽ làm cho nó tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy thành thật với chính mình và thừa nhận rằng mọi việc đang không diễn ra tốt đẹp. Tìm hiểu điều gì không hiệu quả với bạn.

Sau khi nhận ra điều này, bạn cần thành thật với đối tác của mình. Bạn có thể không muốn làm tổn thương họ, nhưng đó là cách duy nhất để đạt được tiến bộ thực sự. Cả hai bạn phải chia sẻ cảm xúc trung thực của mình về tình trạng của mối quan hệ. [Đọc: 21 lý do trung thực khiến mối quan hệ của bạn đang rạn nứt và tại sao điều đó lại xảy ra]

12. Dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc

Không bao giờ dễ dàng vượt qua giai đoạn khó khăn. Và khi bạn làm vậy, đôi khi theo bản năng, bạn sẽ dựng lên một bức tường và tự mình giải quyết nó. Bạn không muốn bị tổn thương nhiều hơn mức hiện tại nên bạn đặt mình vào chế độ “bảo vệ”.

Nhưng bạn cần phải dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc. Đồng thời, bạn phải tôn trọng và yêu thương khi người ấy chia sẻ trái tim và tâm hồn của họ với bạn. Chỉ có lòng tốt và tình yêu mới được chấp nhận khi bạn dễ bị tổn thương.

13. Lắng nghe mong muốn và nhu cầu của đối tác

Nếu muốn vượt qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của mình, bạn cần lắng nghe mong muốn và nhu cầu của đối tác. Bạn có thể nghĩ rằng đối phương phải chịu trách nhiệm về mọi vấn đề của bạn trong mối quan hệ, nhưng bạn vẫn cần lắng nghe.

Nếu bạn có một danh sách dài những lời phàn nàn thì không sao cả. Nhưng họ cũng có thể có một danh sách các lời phàn nàn. Vì vậy, bạn phải sẵn sàng lắng nghe. [Đọc: Cách thể hiện sự đồng cảm và học cách hiểu cảm xúc của người khác]

Mong muốn và nhu cầu của bạn không phải là điều quan trọng duy nhất trong mối quan hệ. Vấn đề của họ cũng vậy. Vì vậy, hãy cởi mở với những gì họ cần. Hãy sẵn sàng thay đổi hành vi của bạn để khiến họ vui vẻ và họ cũng sẽ làm như vậy với bạn.

14. Nhận biết hành vi ảnh hưởng đến mối quan hệ

Như chúng tôi đã nói, bạn không thể chơi trò đổ lỗi nếu muốn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Bạn phải nhìn sâu vào bên trong bản thân và xem bạn góp phần vào vấn đề của mình như thế nào. Họ cũng cần phải làm điều tương tự bởi vì, như người ta vẫn nói, “để nhảy điệu tango cần có hai người”.

Bạn có những hành vi tiêu cực nào đang đẩy đối phương ra xa bạn hơn? Bạn đã nói hay chưa nói điều gì đã ảnh hưởng đến họ? Chịu trách nhiệm cá nhân và thừa nhận những sai lầm của mình và khuyến khích họ làm điều đó. [Đọc: Cách ngừng ích kỷ – 20 cách để ngừng làm tổn thương và lợi dụng người khác]

15. Đi đến gốc rễ củavấn đề

Nhiều khi một cặp đôi cãi nhau, vấn đề họ đang tranh cãi không thực sự là vấn đề. Giả sử bạn luôn tranh cãi về việc dọn dẹp nhà cửa. Chà, thực sự việc nhà sạch có phải là vấn đề không?

Thường thì không. Nếu đó là “vấn đề”, thì vấn đề thực sự còn sâu sắc hơn thế rất nhiều. Có thể một trong hai bạn cho rằng người kia ích kỷ vì họ không bao giờ giúp dọn dẹp nhà cửa mà chỉ làm những gì họ muốn. Đó mới là gốc rễ của vấn đề – chứ không phải sự sạch sẽ thực sự của ngôi nhà.

16. Làm việc theo nhóm

Khi hầu hết các cặp đôi cãi nhau, họ coi mình là “kẻ thù”. Mỗi người đều cố gắng “chiến thắng” trong một cuộc xung đột. Nhưng khi một người “thắng” thì người kia “thua” và điều đó không lành mạnh. Nó chỉ tạo thêm sự oán giận. [Đọc: Cách giao tiếp với vợ/chồng của bạn và kết thúc chuyến đi tàu lượn siêu tốc]

Vì vậy, các bạn cần phải làm việc cùng nhau như một nhóm. Hãy coi mình là đồng minh chứ không phải kẻ thù. Hãy hướng tới những giải pháp khiến cả hai bạn hạnh phúc – không chỉ một mình bạn. Đó là cách duy nhất để hai bạn có thể vượt qua giai đoạn khó khăn.

17. Hãy nỗ lực

Bạn không thể mong đợi mối quan hệ sẽ tốt đẹp hơn chỉ sau một đêm. Và bạn không thể vẫy cây đũa thần và khiến mọi thứ trở lại bình thường. Cả hai bạn phải nỗ lực rất nhiều để xây dựng lại mối quan hệ của mình. Quan hệ đối tác là một con đường hai chiều. [Đọc: Đặt quá nhiều nỗ lực vào một