18 راز برای عبور از یک وصله سخت در یک رابطه و نزدیک تر شوید

شما و شریک زندگی‌تان مانند گذشته با هم ارتباط برقرار نمی‌کنید، بنابراین باید بدانید که چگونه از یک مشکل سخت در رابطه عبور کنید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است.

همه روابط از فراز و نشیب خود عبور می کنند. اما وقتی در مرحله نزولی هستید، باید بدانید که چگونه از یک مشکل سخت در یک رابطه عبور کنید تا شما دو نفر بتوانید از طرف دیگر آن را پشت سر بگذارید. از این گذشته، فقط آنقدر خمیدگی وجود دارد که یک رابطه می تواند قبل از اینکه مانند یک شاخه خشک شده بدر بیاید.

لکه خشن در یک رابطه چیست؟

طی مصاحبه ای برای شماره مه 2013 مجله Glamour UK، گوئینت پالترو از اعضای خانواده سلطنتی هالیوود گفت: "وقتی دو نفر همزمان با هم دست به دست می زنند، شما از هم جدا می شوید، اما اگر یک نفر بگوید: " بیا، ما می توانیم این کار را انجام دهیم، شما ادامه دهید.»

یکی از دلایلی که باعث می شود روابط با شکست مواجه شوند این است که هر دو طرف همزمان تسلیم می شوند. حتی اگر فقط یک نفر به مبارزه ادامه دهد، احتمال زیادی وجود دارد که همه چیز در نهایت درست شود. با این حال، اگر هر دو نفر در رابطه تسلیم شوند، هیچ امیدی به ادامه آن رابطه وجود ندارد. [بخوانید: 20 دلیل برای طلاق که زوج ها نادیده می گیرند]

با این وجود، نقل قول پالترو برای همه افرادی که در حال حاضر در آنجا رابطه دارند صدق می کند. چه با مشکلات مالی، چه درام شغلی یا برخورد شخصیتی بین شما و عزیزتان، همیشه راهی برای زنده ماندن از یک مشکل سخت وجود دارد. تنهارابطه – کجا باید خط کشید]

درست مثل اگر گیاهی هرگز آبیاری نشود، می میرد. و همین امر در مورد روابط نیز صادق است. هر دو نفر باید به یک اندازه تلاش کنند. اگر فقط یک نفر این کار را انجام دهد، مثل این است که با یک دیوار آجری رابطه داشته باشید *دیوارهای آجری فقط همانجا می ایستند و هیچ کاری نمی کنند*.

18. انتخاب کنید که تسلیم نشوید

اگر یکی از شما تسلیم شود، هرگز نمی توانید از یک مشکل سخت در رابطه عبور کنید. مطمئنا، ممکن است وسوسه انگیز باشد، زیرا به این ترتیب آسان تر خواهد بود. اما اگر این کار را بکنید، هرگز موفق نخواهید شد.

هر دوی شما باید به رابطه خود متعهد بمانید. شما باید آنچه را که قبلا داشتید دوباره احیا کنید تا بتوانید یکدیگر و شادی خود را دوباره کشف کنید.

[بخوانید: چگونه رابطه ای را که در حال فروپاشی است اصلاح کنیم]

یک وصله خشن حکم اعدام نیست. در عوض، این یک تجربه یادگیری است که زوج ها را قوی تر می کند. هنگامی که با این مسائل کنار بیایید، پیوند قوی تری خواهید داشت که تنها ناملایمات می توانند آن را تقویت کنند.

آیا تغییرات خشن در روابط طبیعی است؟

روابط آسان نیست. از جزر و مد و فراز و نشیب می گذرند. در ابتدا، آنها آسان هستند، زیرا شما به تازگی عاشق شده اید و شریک زندگی خود را یک فرد کامل می بینید. اما با گذشت زمان، هیجان کاهش می‌یابد و حفظ شادی دشوارتر می‌شود.

بنابراین، هر چه مدت طولانی‌تری با کسی بوده‌اید، احتمال بیشتری وجود دارد که در رابطه خود به نقاط سختی برخورد کنید. و بله طبیعی است. اما بسیاری از 23 نشانه اولیه یک مرد صاحب اختیار و بهترین راه برای رفع آن در اسرع وقت زوج ها از آن ها عبور نمی کنند. این ممکن است، اما فقط باید تلاش کنید.

لکه‌های خشن چقدر دوام می‌آورند؟

این یک سوال دشوار است زیرا برای هر زوج متفاوت است. ممکن است از چند روز تا چند سال طول بکشد. اما هر چه مدت بیشتری کار با آن را به تعویق بیندازید، دوام بیشتری خواهد داشت. مشکل شما به خودی خود برطرف نمی شود. [بخوانید: 20 نشانه که باید جدا شوید و آن را کنار بگذارید]

بنابراین، مدت زمان ماندگاری آن کاملاً به شما و شریک زندگیتان بستگی دارد. اگر هم مشکلات را بشناسید و هم متعهد به بازسازی رابطه باشید، آن وقت این وصله ناهموار می تواند نسبتاً سریع برطرف شود. اما اگر هر دوی شما در کشتی نباشید، مدت زیادی دوام خواهد آورد. شاید حتی برای همیشه.

چگونه از یک مشکل سخت در یک رابطه عبور کنیم

هیچ رابطه ای کامل نیست. اگر کسی بگوید که اینطور است، پس شما می دانیدبرای یک واقعیت که آنها نمی دانند در مورد چه چیزی صحبت می کنند. شخص خاص بودن به کار سخت، تلاش و فداکاری نیاز دارد.

عاشق بودن بسیار بیشتر از آن که آسان باشد نیازمند صرف زمان، پول، اهداف یا سلامت عقل باشد. صرف نظر از همه اینها، نمی توان انکار کرد که همه چیز ارزشش را دارد. در اینجا 18 راه برای شما و شریک زندگیتان وجود دارد که می توانید از یک مشکل سخت عبور کنید. [بخوانید: آیا باید از هم جدا شویم؟ 35 نشانه تمام شده و از نقطه بدون بازگشت گذشته است]

1. دیدگاه خود را پیدا کنید

دریابید که اصلاً چرا با این شخص در ارتباط هستید. اکثر مردم می گویند به این دلیل است که دوست دارند، تشکیل خانواده، ثبات، عشق و سایر عوامل عاطفی داشته باشند.

وقتی می‌توانید بر روی این موضوع تمرکز کنید که چرا شما و شریک زندگی‌تان موافقت کرده‌اید که «ما» شوید، همه چیز را در چشم‌انداز قرار می‌دهید و عبور وقتی درونگرا و INTJ هستید بیرون آمدن چگونه است از یک مشکل سخت را ساده‌تر می‌کنید. یادآوری اینکه چرا با هم هستید در وهله اول می‌تواند الهام‌بخشی باشد که برای شخم زدن این تکه ناهموار نیاز دارید.

2. به طور منظم علائم حیاتی رابطه خود را بررسی کنید

شما باید به طور منظم رابطه خود را حفظ کنید، چه بخواهید چه نخواهید. مانند بدن انسان، یک رابطه از بسیاری از بخش های کار تشکیل شده است. برای اینکه آن به خوبی کار کند، باید مطمئن شوید که هر قسمت در سطح مطلوب خود کار می کند.

به افزایش بی حوصلگی، عصبانیت، اختلاف نظر و غیره توجه کنید.آنها را تشخیص دهید و هر کاری می توانید انجام دهید تا این احساسات و رفتارهای منفی را از زندگی خود بیرون کنید. بهتر است به جای اینکه آنها را روی هم جمع کنید و یک دفعه حل کنید، به همان اندازه که می آیند، آنها را مدیریت کنید. [بخوانید: 16 عادت بد احمقانه که می تواند به رابطه شما آسیب برساند]

3. مزایا و معایب را بسنجید

به صورت فیزیکی یک لیست مزایا و معایب بنویسید و ببینید کدام لیست طولانی تر است. مزایا معمولاً از معایب آن بیشتر است و به این ترتیب مشخص می کند که چرا با شریک زندگی خود هستید. اگر به طور تصادفی، لیست معایب طولانی تر یا مهم تر از لیست جوانب مثبت باشد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به این رابطه پایان دهید. [بخوانید: 16 نشانه زمان جدایی و ادامه دادن است]

4. از تغییر نترسید

چه در حال گذراندن اولین وصله سخت یا صدم خود باشید، نمی توان انکار کرد که اگر می خواهید اوضاع بهبود یابد، چیزی باید تغییر کند. در صورت لزوم از تغییر نترسید.

مطمئناً، بسیاری از مردم به شما خواهند گفت که هرگز نباید شخصیت خود را برای شخص دیگری تغییر دهید، اما چه اشکالی دارد که نگرش خود را به گونه ای تنظیم کنید که مدارا، صبورتر، مهربان تر و دوست داشتنی تر باشید؟ مطلقا هیچ چیزی! بنابراین، از تغییر برای بهتر شدن نترسید.

5. كمك بگيريد

اگر شما و شريكتان به يك مشكل سخت برخورد كرده ايد و نمي دانيد كه در مرحله بعد چه كاري انجام دهيد، هيچ شرم آور نيست كه به دنبال كمك باشيد. با یک درمانگر ازدواج، یک مشاور زوجین یا یک دوست نزدیک صحبت کنید.

دریافت ورودیاز طرف یک شخص ثالث بی طرف، معجزه ای برای رابطه شما انجام خواهد داد. گاهی اوقات، تنها چیزی که برای پشت سر گذاشتن یک زمان دشوار نیاز دارید، نظر و نصیحت شخص دیگری در مورد کارهای بعدی است.

6. برای یک چیز تلاش کنید

یک ضرب المثل وجود دارد که "کلید یک رابطه شاد این است که به یکدیگر نگاه نکنید، بلکه به یک جهت نگاه کنید." که هر دوی شما در جهت اهداف یکسانی کار نمی کنید.

با شریک زندگی خود بنشینید و در مورد آنچه هر دوی شما می خواهید بحث جدی کنید. یک برنامه یک ساله، برنامه 5 ساله، برنامه 10 ساله و ... بیایید و هر چه هست، با هم انجام دهید. [بخوانید: نحوه برقراری ارتباط در یک رابطه – 16 قدم برای یک عشق بهتر]

7. اغلب سازش کنید

از هر کسی که تا به حال در یک رابطه طولانی مدت بوده است بپرسید، آنها به شما خواهند گفت که سازش ها و فداکاری های زیادی در میان است. خوشحال کردن شریک زندگی تان گاهی به قیمت شما تمام می شود، و باید برای سلامت کلی رابطه آماده باشید که از بعضی چیزها صرف نظر کنید.

قانون طلایی این است که اغلب سازش کنید، حتی اگر به معنای رفتن به جایی یا انجام کاری باشد. که هرگز خود را در حال انجام آن تصور نمی کردید.

چه چیزی بزرگ مانند نقل مکان به کشوری دیگر برای حمایت از حرفه شوهرتان باشد یا بردن همسرتان به باله در روز تولد او، اینها تنها برخی از کارهایی هستند که باید انجام دهید تاشادی را در رابطه خود حفظ کنید.

8. به دنبال پوشش نقره ای باشید

اگر دائماً منفی نگر باشید، پشت سر گذاشتن یک وصله سخت در رابطه خود کار آسانی نیست. نحوه چگونه به یک دختر بگوییم که او را دوست دارید و ترسناک نیستید برخورد شما با آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد، بر نتیجه وضعیت تأثیر می گذارد. اگر نتوانید وضعیت مثبت را در موقعیت ببینید، همه چیز هرگز بهبود نخواهد یافت.

مطمئناً، ممکن است در چنین ساعت تاریکی به دنبال پوشش نقره ای باشید، اما اگر می خواهید با رابطه خود از آن عبور کنید. دست نخورده، شما باید تمام تلاش خود را بکنید.

برای مثال، شما باید به وصله‌های ناهموار به‌عنوان تجربیات یادگیری و فرصت‌هایی برای رفع مشکل شکسته نگاه کنید، به طوری که در آینده نیازی به مقابله با همان مشکل نداشته باشید. [بخوانید: آیا تفکر منفی زندگی شما را خراب می کند؟]

9. به زمان های خوب نگاه کنید

به این فکر کنید که این کار را به خود یادآوری می کنید که چرا بعد از این همه مدت همچنان ادامه می دهید. نوستالژیک شدن به احساسات مثبت دیگری مانند قدردانی، شادی، عشق و مهمتر از همه، اراده مبارزه برای زنده نگه داشتن رابطه منجر می شود.

به خود یادآوری کنید که اوضاع همیشه بد نبوده و شما خوب خواهید بود. [بخوانید: عادت های کوچکی که زوج ها را به هم نزدیک می کند]

10. سپاسگزار باشید

وقتی برای آنچه دارید سپاسگزار باشید، متوجه خواهید شد که در نهایت اوضاع چندان بد نیست. سپاسگزار بودن نه تنها به شما کمک می کند تا از یک مشکل سخت عبور کنید، بلکه به شما نیز کمک خواهد کردقدرت پیشروی و شریک بهتر بودن.

هنگامی که همه چیزهای شگفت انگیزی را دیدید که عزیزتان می تواند به شما ارائه دهد، تمام تلاش خود را برای جبران آن انجام خواهید داد، و آن وقت است که اوضاع شروع به بهتر شدن می کند.

11. با خود و یکدیگر صادق باشید

گاهی اوقات راحت تر است که سر خود را در شن و ماسه فرو کنید و مشکلات موجود در رابطه را تصدیق نکنید. اما این چیزی را درست نمی کند. در واقع، احتمالاً آن را بدتر خواهد کرد. بنابراین، با خود صادق باشید و بپذیرید که اوضاع خوب پیش نمی رود. بفهمید چه چیزی برای شما مفید نیست.

وقتی متوجه شدید، باید با شریک زندگی خود صادق باشید. ممکن است نخواهید به آنها صدمه بزنید، اما این تنها راهی است که می توان پیشرفت واقعی داشت. هر دوی شما باید احساسات صادقانه خود را در مورد وضعیت رابطه به اشتراک بگذارید. [بخوانید: 21 دلیل صادقانه که رابطه شما در حال منحرف شدن است و چرا این اتفاق می افتد]

12. از نظر عاطفی آسیب پذیر باشید

گذر از یک مشکل سخت هرگز آسان نیست. و وقتی این کار را انجام می دهید، گاهی اوقات غریزی است که دیواری بکشید و خودتان با آن کنار بیایید. شما نمی خواهید بیش از آنچه که قبلاً دارید آسیب ببینید، بنابراین خود را در حالت "محافظت" قرار می دهید.

اما باید از نظر عاطفی آسیب پذیر باشید. و در عین حال، وقتی شریک زندگی‌تان قلب و روح خود را با شما در میان می‌گذارد، باید محترمانه و محبت‌آمیز باشید. فقط مهربانی و محبت زمانی قابل قبول است که شما آسیب پذیر باشید.

13. به خواسته ها و نیازهای شریک زندگی خود گوش دهید

اگر می خواهید از راه حل دشواری در رابطه خود عبور کنید، باید به خواسته ها و نیازهای شریک زندگی خود گوش دهید. ممکن است فکر کنید که شریک زندگی شما مقصر تمام مشکلات شما در رابطه است، اما هنوز باید گوش دهید.

اگر لیست بلندبالایی از شکایات دارید، خوب است. اما ممکن است فهرستی از شکایات نیز داشته باشند. بنابراین، شما باید مایل به گوش دادن باشید. [بخوانید: چگونه همدلی نشان دهیم و یاد بگیریم احساسات دیگران را درک کنیم]

خواسته ها و نیازهای شما تنها چیزهای مهم در رابطه نیستند. مال آنها هم مهم است بنابراین، به آنچه آنها نیاز دارند باز باشید. آماده باشید که رفتار خود را تغییر دهید تا آنها را خوشحال کنید و آنها نیز باید همین کار را برای شما انجام دهند.

14. رفتاری را که بر رابطه تأثیر می گذارد بشناسید

همانطور که گفتیم، اگر می خواهید از این وصله سخت عبور کنید، نمی توانید بازی سرزنش را انجام دهید. شما باید به درون خود نگاه کنید و ببینید که چگونه به مشکلات خود کمک می کنید. آنها همچنین باید همین کار را انجام دهند زیرا، به قول معروف، "برای تانگو دو نفر لازم است." چه چیزی گفته اید یا نگفته اید که بر آنها تأثیر گذاشته است؟ مسئولیت شخصی را بپذیرید و اشتباهات خود را بپذیرید و آنها را نیز به انجام آن تشویق کنید. [بخوانید: چگونه از خودخواهی دست برداریم – خطاب به برونگراهای زندگی من: دوستت دارم اما به زمان تنهایی نیاز دارم 20 راه برای جلوگیری از آسیب رساندن و استفاده از دیگران]

15. به ریشه یابیمشکل

بسیاری از مواقع زمانی که یک زوج با هم دعوا می کنند، مشکلی که در مورد آن دعوا می کنند واقعاً نیست. بیایید بگوییم که شما همیشه در مورد تمیز کردن خانه بحث می کنید. خوب، آیا واقعاً تمیز بودن خانه مشکل است؟

معمولاً اینطور نیست. اگر "مسئله" این است، پس مسئله واقعی بسیار عمیق تر از آن است. ممکن است یکی از شما فکر کند دیگری خودخواه است زیرا هرگز به تمیز کردن خانه کمک نمی کند و فقط کاری را که می خواهد انجام می دهد. این ریشه مشکل است – نه تمیزی واقعی خانه.

16. به صورت تیمی کار کنید

وقتی اکثر زوج ها با هم دعوا می کنند، خود را "دشمن" می بینند. هر فرد در طول یک درگیری سعی می کند "برنده شود". اما وقتی یک نفر "برنده" می شود، فرد دیگر "بازنده" می شود و این سالم نیست. فقط باعث ایجاد رنجش بیشتر می شود. [بخوانید: چگونه با همسر خود ارتباط برقرار کنید و به ترن هوایی پایان دهید]

بنابراین، باید به عنوان یک تیم با هم کار کنید. خود را متحد ببینید نه دشمن. روی راه حل هایی کار کنید که هر دوی شما را خوشحال کند - نه فقط یکی از شما. این تنها راهی است که شما دو نفر می توانید از یک وصله سخت عبور کنید.

17. تلاش کنید

شما نمی توانید انتظار داشته باشید که رابطه یک شبه بهتر شود. و شما نمی توانید چوب جادو را تکان دهید و همه چیز به حالت عادی برگردد. هر دوی شما باید تلاش زیادی برای بازسازی رابطه خود انجام دهید. مشارکت یک خیابان دو طرفه است. [بخوانید: تلاش بیش از حد برای الف