18 เคล็ดลับในการผ่านจุดเลวร้ายในความสัมพันธ์ & เติบโตใกล้ชิดยิ่งขึ้น

คุณและคู่ของคุณไม่ได้เชื่อมต่อกันเหมือนเมื่อก่อน ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้วิธีที่จะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ นี่คือวิธีที่คุณทำ

ความสัมพันธ์ทั้งหมดมีขึ้นมีลง แต่เมื่อคุณอยู่ในช่วงตกต่ำ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีที่จะผ่านจุดปะปนที่ยากลำบากในความสัมพันธ์เพื่อที่คุณทั้งสองจะสามารถผ่านมันไปได้ในอีกด้านหนึ่ง ท้ายที่สุดแล้ว ความสัมพันธ์ต้องโค้งงอมากเท่านั้นก่อนที่ความสัมพันธ์จะหักงอเหมือนกิ่งก้านที่แห้งเหือด

จุดหยาบในความสัมพันธ์คืออะไร?

ในระหว่างการสัมภาษณ์นิตยสาร Glamour UK ฉบับเดือนพฤษภาคม 2013 กวินเน็ธ พัลโทรว์ ราชวงศ์ฮอลลีวูดกล่าวว่า “เมื่อคนสองคนขว้างผ้าเช็ดตัวพร้อมกัน คุณจะเลิกกัน แต่ถ้ามีคนพูดว่า: ' เอาน่า เราทำได้' คุณทำต่อไป”

เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์มักจะล้มเหลวก็คือทั้งสองฝ่ายยอมแพ้พร้อมกัน แม้ว่าจะมีเพียงคนเดียวที่สู้ต่อไป แต่ก็มีโอกาสสูงที่สิ่งต่างๆ จะคลี่คลายในที่สุด อย่างไรก็ตาม ตัวละครในหนังสือและภาพยนตร์เก็บตัว 4 ตัวที่ทำให้ฉันรู้สึกถูกมองเห็น หากทั้งสองคนในความสัมพันธ์ยอมแพ้ ความสัมพันธ์นั้นก็ไม่มีทางดำเนินต่อไปได้ [อ่าน: 20 เหตุผลในการหย่าร้างที่คู่รักมองข้าม]

ถึงกระนั้น คำพูดของพัลโทรว์ก็ใช้ได้กับทุกคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการจัดการกับปัญหาเรื่องเงิน เรื่องดราม่าในอาชีพการงาน หรือการปะทะกันระหว่างคุณกับคนที่คุณรัก มีวิธีเอาตัวรอดจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้เสมอ เพียงความสัมพันธ์ – จะขีดเส้นไว้ที่ไหน]

เหมือนต้นไม้ไม่รดน้ำต้นไม้ก็จะตาย และเรื่องความสัมพันธ์ก็เช่นเดียวกัน ทั้งสองคนต้องใช้ความพยายามเท่าเทียมกัน ถ้าทำคนเดียวก็เหมือนกำลังคบกับกำแพงอิฐ *กำแพงอิฐแค่ยืนเฉยๆไม่ทำอะไรเลย*.

18. เลือกที่จะไม่ยอมแพ้

คุณจะไม่มีทางผ่านจุดเลวร้ายในความสัมพันธ์ได้หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งยอมแพ้ แน่นอนว่ามันอาจจะน่าดึงดูดเพราะมันจะง่ายกว่าแบบนั้น แต่ถ้าคุณทำ คุณจะไม่มีวันทำสำเร็จ

คุณทั้งคู่ต้องมุ่งมั่นต่อความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องจุดไฟสิ่งที่คุณเคยมีอีกครั้งเพื่อที่คุณจะได้ค้นพบกันและกันและมีความสุขอีกครั้ง

[อ่าน: วิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่พังทลาย]

การแก้ไขคร่าวๆ ไม่ใช่โทษประหารชีวิต แต่เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่ทำให้คู่รักแข็งแกร่งขึ้น เมื่อคุณจัดการกับปัญหาเหล่านี้ คุณจะมีความผูกพันที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นซึ่งมีเพียงความทุกข์ยากเท่านั้นที่จะเสริมสร้างได้

ความสัมพันธ์ที่หยาบกระด้างเป็นเรื่องปกติหรือไม่

ความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย พวกเขาผ่านการขึ้นและลง ในช่วงแรกๆ มันเป็นเรื่องง่ายเพราะคุณเพิ่งมีความรักและมองว่าคู่ของคุณเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความตื่นเต้นจะลดลงและการรักษาความสุขก็จะยากขึ้น

ดังนั้น ยิ่งคุณอยู่กับใครซักคนนานเท่าไร คุณก็จะพบกับจุดบกพร่องในความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้นเท่านั้น และใช่ มันเป็นเรื่องปกติ แต่คู่รักหลายคู่กลับไม่ผ่านมันไป เป็นไปได้ แต่คุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายาม

แพทช์แบบคร่าวๆ จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

นี่เป็นคำถามที่ยาก เนื่องจากแต่ละคู่มีความแตกต่างกัน อาจอยู่ได้สองสามวันถึงสองสามปี แต่ยิ่งคุณเลื่อนออกไปทำงานนานเท่าไร มันก็จะคงอยู่นานขึ้นเท่านั้น ปัญหาของคุณจะไม่หายไปเอง [อ่าน: 20 สัญญาณที่คุณควรเลิกแล้วโยนผ้าเช็ดตัว]

ดังนั้นจะอยู่ได้นานแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับคุณและคู่ของคุณ หากคุณทั้งคู่รับรู้ถึงปัญหาและมุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่ แพตช์คร่าวๆ ก็สามารถเคลียร์ได้ค่อนข้างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณทั้งสองคนไม่ได้ขึ้นเครื่องก็จะใช้เวลานาน อาจจะตลอดไปด้วยซ้ำ

วิธีผ่านจุดเลวร้ายในความสัมพันธ์

ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่สมบูรณ์แบบ ถ้าใครเคยบอกว่าใช่ก็รู้เพราะพวกเขาไม่รู้ว่ากำลังพูดถึงอะไรอยู่ ไม่ใช่เรื่องหยาบคายหรือเห็นแก่ตัวที่จะให้ความสำคัญกับความต้องการเก็บตัวของคุณเป็นอันดับแรก การเป็นคนพิเศษของใครสักคนต้องอาศัยการทำงานหนัก ความพยายาม และการเสียสละ

ไม่ว่าจะเป็นการสละเวลา เงิน เป้าหมาย หรือสติ การมีความรักเป็นสิ่งที่เรียกร้องมากกว่าเป็นเรื่องง่าย ปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกอย่างคุ้มค่า ต่อไปนี้เป็น 18 วิธีที่คุณและคู่ของคุณสามารถผ่านแพทช์คร่าวๆ ได้ [อ่าน: เราควรเลิกกันไหม? 35 สัญญาณมันจบแล้วผ่านจุดไม่หวนกลับ]

1. ค้นหามุมมอง

หาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงมีความสัมพันธ์กับบุคคลนี้เลย คนส่วนใหญ่จะบอกว่าเป็นเพราะพวกเขาต้องการมิตรภาพ การสร้างครอบครัว ความมั่นคง ความรัก และปัจจัยทางอารมณ์อื่นๆ

เมื่อคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สาเหตุที่คุณและคู่ของคุณตกลงที่จะเป็น 'พวกเรา' คุณจะใส่มุมมองต่างๆ และทำให้การผ่านแพทช์คร่าวๆ ง่ายขึ้น การเตือนกันและกันว่าทำไมคุณถึงมาอยู่ด้วยกันตั้งแต่แรกอาจเป็นแรงบันดาลใจที่คุณจะต้องผ่านพ้นสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้

2. ตรวจสอบสัญญาณชีพของความสัมพันธ์ของคุณเป็นประจำ

คุณต้องรักษาความสัมพันธ์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตาม เช่นเดียวกับร่างกายมนุษย์ ความสัมพันธ์ประกอบด้วยส่วนการทำงานหลายส่วน เพื่อให้ทำงานได้ดี คุณต้องแน่ใจว่าทุกส่วนทำงานในระดับที่เหมาะสม

ให้ความสนใจกับความไม่อดทน ความโกรธ ความขัดแย้ง และอื่นๆ ที่เพิ่มมากขึ้นวินิจฉัยพวกเขาและทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อขับไล่อารมณ์และพฤติกรรมด้านลบเหล่านี้ออกไปจากชีวิตของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น แทนที่จะสะสมและแก้ไขมันในคราวเดียว [อ่าน: 16 นิสัยแย่ๆ ที่อาจทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณ]

3. ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย

เขียนรายการข้อดีและข้อเสียทางกายภาพ แล้วดูว่ารายการใดยาวกว่า ข้อดีมักจะมากกว่าข้อเสีย ทำให้ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงอยู่กับคนรัก หากบังเอิญว่ารายการข้อเสียยาวกว่าหรือสำคัญกว่ารายการข้อดี ก็อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณายุติความสัมพันธ์ [อ่าน: 16 6 สิ่งที่คนเก็บตัวเท่านั้นที่เข้าใจ สัญญาณถึงเวลาเลิกราแล้วเดินหน้าต่อไป]

4. อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลง

ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับแพตช์คร่าวๆ แพตช์แรกหรือแพตช์ที่ร้อย ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามีบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลงหากคุณต้องการให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงถ้าจำเป็น

แน่นอนว่า หลายๆ คนจะบอกคุณว่าคุณไม่ควรเปลี่ยนตัวตนของคุณเพื่อคนอื่น แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับการปรับทัศนคติของคุณให้มีความอดทน อดทน ใจดี และแสดงความรักมากขึ้น? ไม่มีอะไรจริงๆ! ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น

5. รับความช่วยเหลือ

หากคุณและคู่ของคุณประสบปัญหาคร่าวๆ และไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรต่อไป ก็ไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ พูดคุยกับนักบำบัดการแต่งงาน ผู้ให้คำปรึกษาคู่รัก หรือเพื่อนสนิท

กำลังรับอินพุตจากบุคคลที่สามที่เป็นกลางจะสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับความสัมพันธ์ของคุณ บางครั้ง สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากก็คือความคิดเห็นและคำแนะนำของคนอื่นว่าจะทำอย่างไรต่อไป

6. พยายามทำสิ่งเดียวกัน

มีคำพูดที่ว่า 'กุญแจสำคัญสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุขคือการไม่มองหน้ากัน แต่มองไปในทิศทางเดียวกัน' เหตุผลที่ดีที่ความสัมพันธ์ของคุณถึงจุดแตกหักก็คือ ว่าคุณทั้งสองไม่ได้ทำงานเพื่อเป้าหมายเดียวกัน

นั่งลงกับคู่ของคุณและพูดคุยอย่างจริงจังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องการ คิดแผนหนึ่งปี แผน 5 ปี แผน 10 ปี และอื่นๆ และอะไรก็ตามที่ทำร่วมกัน [อ่าน: วิธีสื่อสารความสัมพันธ์ – 16 ขั้นตอนสู่ความรักที่ดีกว่า]

7. ประนีประนอมบ่อยๆ

ถามใครก็ตามที่เคยมีความสัมพันธ์ระยะยาว แล้วพวกเขาจะบอกคุณว่ามีการประนีประนอมและการเสียสละมากมายที่เกี่ยวข้อง การทำให้คู่รักของคุณมีความสุขบางครั้งมาพร้อมกับค่าใช้จ่าย และคุณต้องเตรียมพร้อมที่จะสละบางสิ่งเพื่อสุขภาพโดยรวมของความสัมพันธ์

กฎทองคือการประนีประนอมบ่อยครั้ง แม้ว่าจะหมายถึงการไปที่ใดที่หนึ่งหรือทำอะไรบางอย่าง ที่คุณไม่เคยจินตนาการว่าตัวเองจะทำ

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใหญ่โต เช่น การย้ายไปยังประเทศอื่นเพื่อสนับสนุนอาชีพของสามีคุณ หรือพาภรรยาไปบัลเล่ต์ในวันเกิดของเธอ นี่เป็นเพียงบางสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อรักษาความสุขในความสัมพันธ์ของคุณ

8. มองหาข้อดี

การผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายหากคุณมีทัศนคติเชิงลบอยู่ตลอดเวลา วิธีที่คุณจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้จะส่งผลต่อผลลัพธ์ของสถานการณ์ หากคุณมองไม่เห็นความเป็นบวกในสถานการณ์นั้น สิ่งต่างๆ จะไม่มีวันดีขึ้น

แน่นอนว่าการมองหาข้อดีในช่วงเวลาที่มืดมนเช่นนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณต้องการผ่านมันไปโดยที่ความสัมพันธ์ของคุณยังคงอยู่ คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่

ตัวอย่างเช่น คุณควรมองช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นประสบการณ์การเรียนรู้และโอกาสในการแก้ไขสิ่งที่พัง เพื่อที่คุณจะไม่ต้องจัดการกับปัญหาเดียวกันในอนาคต [อ่าน: การคิดเชิงลบกำลังทำลายชีวิตของคุณหรือไม่]

9. มองย้อนกลับไปในช่วงเวลาดีๆ

คิดถึงการทำเช่นนี้เพื่อเตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงยังยึดมั่นกับมันมาโดยตลอด การคิดถึงอดีตจะนำไปสู่ความรู้สึกเชิงบวกอื่นๆ เช่น ความซาบซึ้ง ความสุข ความรัก และที่สำคัญที่สุดคือ ความมุ่งมั่นในการต่อสู้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้คงอยู่

เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้แย่เสมอไป และคุณจะสบายดี [อ่าน: นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คู่รักใกล้ชิดกันมากขึ้น]

10. รู้สึกขอบคุณ

เมื่อคุณรู้สึกขอบคุณในสิ่งที่คุณมี คุณจะพบว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้แย่เสมอไป การรู้สึกขอบคุณจะไม่เพียงช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณ...ความเข้มแข็งที่จะผลักดันและเป็นพันธมิตรที่ดีขึ้น

เมื่อคุณเห็นสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่คนที่คุณรักสามารถมอบให้กับคุณได้ คุณจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตอบแทน และนั่นคือช่วงเวลาที่สิ่งต่างๆ จะเริ่มดีขึ้น

11. ซื่อสัตย์กับตัวเองและกันและกัน

บางครั้งการก้มหน้าลงทรายและไม่รับรู้ถึงปัญหาในความสัมพันธ์ก็ง่ายกว่า แต่นั่นจะไม่แก้ไขอะไรเลย จริงๆ แล้วมันอาจจะทำให้แย่ลงก็ได้ ดังนั้นจงซื่อสัตย์กับตัวเองและยอมรับว่าสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี ค้นหาว่าอะไรไม่ได้ผลสำหรับคุณ

เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้แล้ว คุณต้องซื่อสัตย์กับคู่ของคุณ คุณอาจไม่ต้องการทำร้ายพวกเขา แต่นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ก้าวหน้าได้อย่างแท้จริง คุณทั้งคู่ต้องแบ่งปันความรู้สึกที่จริงใจเกี่ยวกับสถานะของความสัมพันธ์ [อ่าน: 21 เหตุผลที่ตรงไปตรงมาความสัมพันธ์ของคุณล่องลอยและทำไมมันถึงเกิดขึ้น]

12. มีความอ่อนแอทางอารมณ์

การผ่านจุดเล็กๆ น้อยๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย และเมื่อคุณทำเช่นนั้น บางครั้งมันเป็นสัญชาตญาณที่จะต้องสร้างกำแพงและจัดการกับมันด้วยตัวเอง คุณคงไม่อยากได้รับบาดเจ็บมากไปกว่านี้ ดังนั้นคุณจึงวางตัวเองไว้ในโหมด “ปกป้อง”

แต่คุณต้องมีความอ่อนแอทางอารมณ์ และในเวลาเดียวกัน คุณต้องให้ความเคารพและแสดงความรักเมื่อคู่ของคุณแบ่งปันหัวใจและจิตวิญญาณกับคุณ ความเมตตาและความรักเท่านั้นที่จะยอมรับได้เมื่อคุณอ่อนแอ

13. รับฟังความต้องการและความต้องการของคู่รักของคุณ

หากคุณต้องการผ่านปัญหาความสัมพันธ์คร่าวๆ คุณต้องรับฟังความต้องการและความต้องการของคู่รัก คุณอาจคิดว่าคู่ของคุณต้องตำหนิสำหรับปัญหาทั้งหมดในความสัมพันธ์ แต่คุณยังต้องรับฟัง

หากคุณมีข้อร้องเรียนมากมายก็ไม่เป็นไร แต่อาจมีรายการร้องเรียนด้วย ดังนั้นคุณต้องเต็มใจที่จะฟัง [อ่าน: วิธีแสดงความเห็นอกเห็นใจและเรียนรู้ที่จะเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น]

ความต้องการของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่สำคัญในความสัมพันธ์ เรื่องของพวกเขาด้วย ดังนั้นจงเปิดใจรับสิ่งที่พวกเขาต้องการ เตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเพื่อให้พวกเขามีความสุข และพวกเขาควรทำเช่นเดียวกันกับคุณ

14. รับรู้พฤติกรรมที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์

อย่างที่เราบอกไปแล้ว คุณไม่สามารถเล่นเกมตำหนิได้ถ้าคุณต้องการผ่านแพตช์คร่าวๆ นี้ คุณต้องมองลึกเข้าไปในตัวเองและดูว่าคุณมีส่วนช่วยแก้ปัญหาของคุณอย่างไร พวกเขาจำเป็นต้องทำเช่นเดียวกันเพราะว่า "แทงโก้ต้องใช้เวลาสอง"

คุณมีพฤติกรรมเชิงลบอะไรบ้างที่ผลักดันคู่ของคุณให้ออกห่างจากคุณ คุณได้พูดหรือไม่พูดอะไรที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา? รับผิดชอบส่วนบุคคลและยอมรับความผิดพลาดของคุณและสนับสนุนให้พวกเขาทำสิ่งนั้นเช่นกัน [อ่าน: วิธีหยุดเห็นแก่ตัว – 20 วิธีหยุดทำร้ายและใช้ผู้อื่น]

15. เข้าถึงต้นตอของปัญหา

หลายครั้งที่คู่รักทะเลาะกัน สิ่งที่พวกเขาทะเลาะกันไม่ใช่ปัญหาจริงๆ สมมติว่าคุณมักจะทะเลาะกันเรื่องการทำความสะอาดบ้าน แล้วบ้านสะอาดล่ะคือปัญหาจริงๆเหรอ?

โดยปกติแล้วจะไม่เป็นเช่นนั้น หากนั่นคือ "ปัญหา" ปัญหาที่แท้จริงก็อยู่ลึกกว่านั้นมาก อาจเป็นได้ว่าคุณคนหนึ่งคิดว่าอีกคนหนึ่งเห็นแก่ตัวเพราะพวกเขาไม่เคยช่วยทำความสะอาดบ้านและทำสิ่งที่พวกเขาต้องการเลย นั่นคือต้นตอของปัญหา ไม่ใช่ความสะอาดที่แท้จริงของบ้าน

16. ทำงานเป็นทีม

เมื่อคู่รักส่วนใหญ่ทะเลาะกัน พวกเขามองว่าตัวเองเป็น "ศัตรู" แต่ละคนพยายามที่จะ "ชนะ" ในระหว่างความขัดแย้ง แต่เมื่อคนหนึ่ง "ชนะ" อีกคน "แพ้" ซึ่งนั่นไม่ดีต่อสุขภาพ มันยิ่งสร้างความขุ่นเคืองมากขึ้น [อ่าน: วิธีสื่อสารกับคู่สมรสของคุณและสิ้นสุดการนั่งรถไฟเหาะ]

ดังนั้นคุณต้องทำงานร่วมกันเป็นทีม มองตัวเองว่าเป็นพันธมิตรไม่ใช่ศัตรู พยายามหาวิธีแก้ปัญหาที่จะทำให้คุณทั้งคู่มีความสุข ไม่ใช่แค่คนเดียว นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณสองคนจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้

17. พยายาม

คุณไม่สามารถคาดหวังให้ความสัมพันธ์จะดีขึ้นในชั่วข้ามคืนได้ และคุณไม่สามารถโบกไม้กายสิทธิ์และทำให้ทุกอย่างกลับสู่ภาวะปกติได้ คุณทั้งคู่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่ ความตึงเครียดทางเพศร่วมกัน: 44 สัญญาณ สาเหตุ & เคล็ดลับในการได้รับความเงี่ยนมากขึ้น ห้างหุ้นส่วนเป็นถนนสองทาง [อ่าน: ใส่ความพยายามมากเกินไปใน