18 leyndarmál til að komast í gegnum gróft plástur í sambandi & Þróast nær

Þú og maki þinn eru ekki að tengjast eins og þú varst vanur, svo þú þarft að vita hvernig á að komast í gegnum erfiða pláss í sambandi. Hér er hvernig þú gerir það.

Öll sambönd ganga í gegnum hæðir og lægðir. En þegar þú ert í niðursveiflu þarftu að vita hvernig á að komast í gegnum erfiðan pláss í sambandi svo þið komist út hinum megin. Þegar öllu er á botninn hvolft er bara svo mikil beygja sem samband getur tekið áður en það smellur eins og þurrkaður kvistur.

Hvað er grófur blettur í sambandi?

Í viðtali við tímaritið Glamour UK tímaritið í maí 2013 sagði kóngafólkið í Hollywood, Gwyneth Paltrow, „þegar tveir kasta inn handklæðinu á sama tíma, þá hættir þú, en ef einn segir: ' Komdu, við getum þetta,“ heldur þú áfram.“

Ein ástæða fyrir því að sambönd misheppnast er sú að báðir aðilar gefast upp á sama tíma. Jafnvel þó að aðeins einn haldi baráttunni áfram, þá eru miklar líkur á að hlutirnir gangi upp á endanum. Hins vegar, ef bæði fólkið í sambandinu gefst upp, er engin von um það samband áfram. [Lestu: 20 ástæður fyrir skilnaði sem pör líta framhjá]

Jafnvel svo, á tilvitnun Paltrow við um alla þarna úti í sambandi. Hvort sem það er að takast á við peningavandræði, ferildrama eða árekstur persónuleika milli þín og ástvinar þíns, þá er alltaf leið til að lifa af gróft plástur. Sá einisamband – hvar á að draga línuna]

Alveg eins og ef planta er aldrei vökvuð, mun hún deyja. Og það sama á við um sambönd. Báðir þurfa að leggja sig jafnt fram. Ef aðeins ein manneskja gerir það, þá er það eins og að vera í sambandi við múrsteinsvegg *múrsteinsveggir standa bara þarna og gera ekki neitt*.

18. Veldu að gefast ekki upp

Þú kemst aldrei í gegnum erfiða pláss í sambandi ef annað hvort ykkar gefst upp. Jú, það gæti verið freistandi því það væri auðveldara þannig. En ef þú gerir það, muntu aldrei ná því.

Þið verðið bæði að vera staðráðin í sambandi ykkar. Þið verðið að 40 merki um hátt testósterón, hvað það þýðir, orsakir & Leiðir til að auka það endurvekja það sem þið höfðuð einu sinni svo þið getið enduruppgötvað hvort annað og hamingju ykkar.

[Lestu: Hvernig á að laga samband sem er að falla í sundur]

Grófur blettur er ekki dauðadómur. Frekar er þetta lærdómsrík reynsla sem gerir pör sterkari. Þegar þú hefur tekist á við þessi mál muntu koma út með sterkari bönd sem aðeins mótlæti getur ýtt undir.

Eru grófir blettir í samböndum eðlilegir?

Sambönd eru ekki auðveld. Þeir fara í gegnum éljagang og hæðir og lægðir. Í upphafi eru þau auðveld vegna þess að þú ert nýlega ástfanginn og lítur á maka þinn sem fullkomna manneskju. En eftir því sem tíminn líður kólnar spennan og það verður erfiðara að viðhalda hamingjunni.

Þannig að því lengur sem þú hefur verið með einhverjum, því meiri líkur eru á að þú lendir á grófum blettum í sambandi þínu. Og já, það er eðlilegt. En mörg pör komast ekki í gegnum þau. Það er mögulegt, en þú þarft bara að leggja þig fram.

Hversu lengi endast óhreinir blettir?

Þetta er erfið spurning því hún er mismunandi fyrir hvert par. Það gæti varað í nokkra daga til nokkur ár. En því lengur sem þú frestar því að vinna í gegnum það, því lengur mun það endast; vandamálið þitt hverfur ekki bara af sjálfu sér. [Lestu: 20 merki um að þú ættir að hætta saman og henda inn handklæðinu]

Svo hversu lengi það endist er algjörlega undir þér og maka þínum komið. Ef þú bæði viðurkenna vandamálin og skuldbinda þig til að endurreisa sambandið, þá getur gróft plástur losnað tiltölulega fljótt. En ef þið eruð ekki bæði um borð, þá mun það endast lengi. Kannski jafnvel að eilífu.

Hvernig á að komast í gegnum erfiða pláss í sambandi

Ekkert samband er fullkomið. Ef einhver hefur einhvern tíma sagt að svo sé, þá veistu þaðfyrir staðreynd að þeir hafa ekki hugmynd um hvað þeir eru að tala um. Að vera sérstakur manneskja einhvers kostar mikla vinnu, fyrirhöfn og fórn.

Hvort sem það kallar á að gefa upp tíma, peninga, markmið eða geðheilsu, þá er það miklu meira krefjandi að vera ástfanginn en það er auðvelt. Burtséð frá öllu þessu er ekki að neita að þetta er allt þess virði. Hér eru 18 leiðir sem þú og maki þinn geta komist í gegnum erfiða plástur. [Lestu: Eigum við að hætta saman? 35 merki um að það sé búið og framhjá því að ekki sé aftur snúið]

1. Finndu sjónarhorn

Reyndu hvers vegna þú ert í sambandi við þessa manneskju yfirleitt. Flestir munu segja að það sé vegna þess að þeir vilja félagsskap, stofna fjölskyldu, stöðugleika, ást og aðra tilfinningalega þætti.

Þegar þú getur einbeitt þér að því hvers vegna þú og maki þinn hafið samþykkt að verða „við“, þá seturðu hlutina í samhengi og gerir það einfaldara að komast í gegnum erfiða stöðu. Að minna hvert annað á hvers vegna þið eruð saman í fyrsta lagi getur verið innblásturinn sem þú þarft til að plægja í gegnum þetta grófa plástur.

2. Athugaðu reglulega mikilvæg einkenni sambandsins

Þú verður að viðhalda sambandi þínu reglulega, hvort sem þú vilt eða ekki. Líkt og mannslíkaminn samanstendur sambandið af mörgum vinnuhlutum. Til þess að það virki vel þarftu að ganga úr skugga um að hver hluti sé í gangi á besta stigi.

Gefðu gaum að aukinni óþolinmæði, reiði, ágreiningi og svo framvegis.Greindu þau og gerðu allt sem þú getur til að reka þessar neikvæðu tilfinningar og hegðun úr lífi þínu. Það er betra að takast á við vandamál eins og þau koma, í stað þess að hrúga þeim upp og leysa þau í einu vetfangi. [Lestu: 16 kjánalegar slæmar venjur sem geta skaðað sambandið þitt]

3. Vigðu kosti og galla

Skrifaðu líkamlega út lista yfir kosti og galla og sjáðu hvor listinn er lengri. Kostirnir munu venjulega vega þyngra en gallarnir, sem gerir það ljóst hvers vegna þú ert með maka þínum. Ef, fyrir einhverja tilviljun, gallalistinn er lengri eða mikilvægari en kostalistin, þá gæti verið kominn tími til að íhuga að slíta sambandinu. [Lestu: 16 merki um að það sé kominn tími til að hætta saman og halda áfram]

4. Ekki vera hræddur við að breyta

Hvort sem þú ert að fara í gegnum fyrsta erfiða plástur eða hundraðasta, þá er ekki hægt að neita því að eitthvað þarf að breytast ef þú vilt að hlutirnir batni. Ekki vera hræddur við að breyta ef þú þarft.

Auðvitað munu margir segja þér að þú ættir aldrei að breyta því hver þú ert fyrir einhvern annan, en hvað er athugavert við að breyta viðhorfi þínu til að vera umburðarlyndari, þolinmóðari, góður og elskandi? Alls ekkert! Þess vegna skaltu ekki vera hræddur við að breyta til hins betra.

5. Fáðu hjálp

Ef þú og maki þinn hafið lent í erfiðleikum og veist ekki hvað á að gera næst, þá er engin skömm að því að leita hjálpar. Talaðu við hjónabandsmeðferðarfræðing, pararáðgjafa eða náinn vin.

Far inntakfrá óhlutdrægum þriðja aðila mun Til allt mitt fólk: Ég þarf bara 5 mínútur. Undirritaður, Introvert. gera kraftaverk fyrir sambandið þitt. Stundum er allt sem þú þarft til að komast í gegnum erfiða tíma álit einhvers annars og ráðleggingar um hvað á að gera næst.

6. Reyndu að sama hlutnum

Það er orðatiltæki sem segir að "lykillinn að hamingjusömu sambandi er ekki að horfa á hvort annað Hvernig á að biðja um hjálp þegar þú ert innhverfur sem vill ekki trufla fólk heldur að horfa í sömu átt." að þið séuð ekki að vinna að sömu markmiðum.

Sestu niður með maka þínum og ræddu alvarlega um hvað þið viljið bæði. Komdu með eins árs áætlun, 5 ára áætlun, 10 ára áætlun, og svo framvegis, og hvað sem það er, gerðu það saman. [Lestu: Hvernig á að eiga samskipti í sambandi – 16 skref til betri ástar]

7. Gerðu málamiðlanir oft

Spyrðu alla sem hafa einhvern tíma verið í langtímasambandi og þeir munu segja þér að nóg af málamiðlunum og fórnum fylgi. Að gleðja maka þinn kemur stundum á þinn kostnað og þú verður að vera reiðubúinn að gefa upp ákveðna hluti fyrir almenna heilsu sambandsins.

Gullna reglan er að gera oft málamiðlanir, jafnvel þótt það þýði að fara eitthvað eða gera eitthvað sem þú hefur aldrei ímyndað þér að gera.

Hvort sem það er eitthvað gríðarlegt eins og að flytja til annars lands til að styðja feril eiginmanns þíns eða fara með konuna þína á ballettinn á afmælisdaginn, þá eru þetta bara hluti af því sem þú þarft að gera til aðviðhalda hamingju í sambandi þínu.

8. Leitaðu að silfurfóðrinu

Að komast í gegnum erfiðan blett í sambandi þínu er ekkert auðvelt ef þú ert stöðugt neikvæður. Hvernig þú höndlar það sem er að gerast núna mun hafa áhrif á niðurstöðu ástandsins. Ef þú getur ekki séð jákvæðnina í aðstæðum mun hlutirnir aldrei lagast.

Auðvitað getur verið erfitt að leita að silfurhúðinni á svona dimmum tíma, en ef þú vilt komast í gegnum það með sambandinu þínu ósnortinn, þú verður að reyna þitt besta.

Til dæmis ættir þú að líta á grófa plástra sem námsreynslu og tækifæri til að laga það sem er bilað, svo að þú þurfir ekki að takast á við sama vandamál í framtíðinni. [Lestu: Er neikvæð hugsun að eyðileggja líf þitt?]

9. Horfðu til baka á góðu stundirnar

Hugsaðu um að gera þetta sem að minna þig á hvers vegna þú heldur áfram eftir allan þennan tíma. Að fá fortíðarþrá mun leiða til annarra jákvæðra tilfinninga eins og þakklætis, hamingju, ást, og síðast en ekki síst, viljinn til að berjast til að halda sambandinu á lífi.

Haltu áfram að minna þig á að hlutirnir voru ekki alltaf slæmir og þú munt hafa það bara gott. [Lestu: Litlar venjur sem færa pör nánar saman]

10. Vertu þakklát

Þegar þú ert þakklátur fyrir það sem þú hefur muntu komast að því að hlutirnir eru ekki svo slæmir eftir allt saman. Að vera þakklátur mun ekki aðeins hjálpa þér að komast í gegnum erfiða plástur, heldur mun það einnig gefa þérstyrkinn til að þrýsta í gegn og vera betri félagi.

Þegar þú sérð allt það dásamlega sem ástvinur þinn getur boðið þér muntu gera þitt besta til að endurgjalda og þá byrjar hlutirnir að lagast.

11. Vertu heiðarleg við sjálfan þig og hvert annað

Stundum Helstu hlutirnir sem hægt er að gera í 20s Bucket Listinn þinn er auðveldara að stinga höfðinu í sandinn og viðurkenna ekki vandamálin í sambandinu. En það mun ekki laga neitt. Reyndar mun það líklega gera það verra. Svo vertu heiðarlegur við sjálfan þig og viðurkenndu að hlutirnir eru ekki að ganga vel. Finndu út hvað er ekki að virka fyrir þig.

Þegar þú áttar þig á þessu þarftu að vera heiðarlegur við maka þinn. Þú vilt kannski ekki meiða þá, en það er eina leiðin til að ná raunverulegum framförum. Þið verðið bæði að deila heiðarlegum tilfinningum þínum um ástand sambandsins. [Lestu: 21 heiðarlegar ástæður fyrir því að sambandið þitt er í ólagi og hvers vegna það gerist]

12. Vertu tilfinningalega berskjaldaður

Það er aldrei auðvelt að ganga í gegnum erfiða stöðu. Og þegar þú gerir það, þá er stundum eðlislægt að setja upp vegg og takast á við það sjálfur. Þú vilt ekki meiða þig meira en þú hefur þegar gert, svo þú setur þig í „verndarstillingu“.

En þú þarft að vera tilfinningalega viðkvæmur. Og á sama tíma verður þú að sýna virðingu og elska þegar maki þinn deilir hjarta sínu og sál með þér. Aðeins góðvild og kærleikur verður ásættanlegt þegar þú ert viðkvæmur.

13. Hlustaðu á óskir og þarfir maka þíns

Ef þú vilt komast í gegnum erfiða pláss í sambandi þínu þarftu að hlusta á vilja og þarfir maka þíns. Þú gætir haldið að maka þínum eigi sök á öllum vandamálum þínum í sambandinu, en þú þarft samt að hlusta.

Ef þú ert með langan lista af kvörtunum er það í lagi. En þeir gætu líka haft lista yfir kvartanir. Svo þú verður að vera tilbúinn að hlusta. [Lestu: Hvernig á að sýna samúð og læra að skilja tilfinningar einhvers annars]

Þínar óskir og þarfir eru ekki það eina sem skiptir máli í sambandinu. Þeirra skiptir líka máli. Svo vertu opin fyrir því sem þeir þurfa. Vertu tilbúinn að breyta hegðun þinni til að gera þá hamingjusama og þeir ættu að gera það sama fyrir þig.

14. Viðurkenna hegðun sem hefur áhrif á sambandið

Eins og við sögðum þá geturðu ekki spilað sökina ef þú vilt komast í gegnum þetta erfiða plástur. Þú verður að líta djúpt í sjálfan þig og sjá hvernig þú stuðlar að vandamálum þínum. Þeir þurfa líka að gera það sama vegna þess að eins og orðatiltækið segir, "það þarf tvo til að tangó."

Hvaða neikvæða hegðun hefur þú sem ýtir maka þínum lengra frá þér? Hvað hefur þú sagt eða ekki sagt sem hefur haft áhrif á þá? Taktu persónulega ábyrgð og sættu þig við mistök þín og hvettu þá til að gera það líka. [Lestu: Hvernig á að hætta að vera eigingjarn – 20 leiðir til að hætta að meiða og nota aðra]

15. Farið að rótumvandamálið

Mörg sinnum þegar par rífast er það sem þau eru að berjast um í raun ekki vandamálið. Segjum að þú deilir alltaf um að þrífa húsið. Jæja, er það virkilega húsið sem er hreint sem er vandamálið?

Það er það venjulega ekki. Ef það er „málið“, þá er raunverulega málið miklu dýpra en það. Það gæti verið að annað ykkar finnist hitt vera eigingjarnt vegna þess að þeir hjálpa aldrei til við að þrífa húsið og gera bara það sem þeir vilja. Það er rót vandans - ekki raunverulegt hreinlæti hússins.

16. Vinna sem lið

Þegar flest pör berjast líta þau á sig sem „óvini“. Hver einstaklingur reynir að „vinna“ meðan á átökum stendur. En þegar ein manneskja „vinnur“ „tapar“ hinn og það er ekki heilbrigt. Það skapar bara meiri gremju. [Lestu: Hvernig á að eiga samskipti við maka þinn og binda enda á rússíbanareiðina]

Svo þarftu að vinna saman sem teymi. Líttu á þig sem bandamenn en ekki óvini. Vinndu að lausnum sem gera ykkur bæði hamingjusöm - ekki bara annan ykkar. Það er eina leiðin til að þið tveir komist í gegnum erfiðan tíma.

17. Gerðu tilraun

Þú getur ekki búist við því að sambandið batni á einni nóttu. Og þú getur ekki veifað töfrasprota og látið hlutina fara í eðlilegt horf. Þið verðið bæði að leggja mikið á ykkur til að endurbyggja samband ykkar. Samstarf er tvíhliða gata. [Lestu: Að leggja of mikla vinnu í a