Такія інтраверты, як я, заслугоўваюць плакаць у спакоі - вось чаму

Інтраверты звычайна аддаюць перавагу заставацца ў адзіноце, у тым ліку і плакаць.

Нядаўна я была ў адпачынку з сям'ёй мужа. Усе 15 з нас зваліліся ў дом ля падножжа сажалкі на 17 дзён, з цудоўным выглядам на горы Нью-Гэмпшыра на заднім плане. Гэта было асабліва нябесна пасля трох месяцаў блакавання Covid-19 у нашай кватэры ў Нью-Ёрку.

Тым не менш, як інтраверт, я цаніў увесь свой лішак часу ў адзіноце некалькі месяцаў таму, таму пераход ад адноснай адзіноты да супольнага жыцця быў складанай задачай, і мне было цяжка вырвацца з таго, што я думаю як мой Cocoon Introversion.

Разумееце, калі вы заўважыце мяне на ўскрайку вечарынкі з азмрочаным выглядам на твары, я ў Cocoon. Туды я іду, каб пабыць са сваімі думкамі — ці, часам, з кнігай — у перапоўненым пакоі. Я думаю, што гэта асаблівы талент большасці інтравертаў - знаходзіць суцяшэнне, не знаходзячыся ў фізічнай ізаляцыі. Мы можам заставацца сам-насам з сабой і нават знаходзячыся ў адным пакоі з іншымі.

Бліжэй да канца паездкі ў Нью-Гэмпшыр я атрымаў некалькі цяжкіх навін. Не навіна пра смерць у сям'і, а несуцяшальны электронны ліст аб праекце, які мне быў вельмі дарагі. Часам я адмахваюся ад гэтых рэчаў, але не ў той дзень. У той дзень ён ударыў, як гейзер. Я выбачылася з той размовы, знайшла мужа і расплакалася.

Нішто не разрывае КоканЗамыканне ў сабе падобна на прыступ плачу. І справа ў плачы ў тым, што людзі глядзяць, калі ўсё, што я хачу, - гэта застацца нябачным, калі я развальваюся, толькі так я магу ў канчатковым выніку вярнуць сябе да адноснай нармальнасці. Я не элегантны крык; Я плачу аб канцы свету, гляджу, як слёзы падаюць з майго твару ў люстэрка, быццам гэта-фільм. І я вельмі, вельмі, вельмі не хачу, каб хто-небудзь бачыў мяне такой (за выключэннем майго мужа).

Што яшчэ горш, калі хтосьці спытае мяне, што не так, ці як яны могуць дапамагчы, я вяртаюся да мармытання. Ніякая колькасць абнадзейлівых слоў або роўнае глыбокае дыханне не могуць спыніць слёзы раней часу. Таму, калі вы калі-небудзь ўбачыце мяне плачучым, калі ласка, ведайце: лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта пакінуць Правільны сацыяльны этыкет: 19 знакаў & Рысы, якія робяць вас стыльным & Сімпатычны мяне ў спакоі.

Лягчэй плакаць у маім інтравертным кокане, чым у доме, поўным людзей

Плач - гэта рэфлексіўная рэакцыя для высокачуллівага чалавека (HSP), ці, прынамсі, для мяне. Як HSP, я ўжо схільны быць занадта праніклівым і паглынаць эмоцыі іншых людзей (хоць у мяне ёсць шмат сваіх, каб паглынуць). Такім чынам, калі вы сумяшчаеце быць HSP і быць інтравертам, гэта не толькі робіць мяне больш успрымальным да плачу, але і выклікае жаданне плакаць у спакоі, у адзіноце.

Але калі я злуюся, упадаю ў дэпрэсію ці нават расчараваны, ужо занадта позна, незалежна ад таго, дзе я знаходжуся: я нязменна адчуваю раптоўнае сігнальнае пяршэнне за вачыма і паколванне пазух - якпачатак чхання або рывок плаціны перад яе прарывам. І як толькі пачынаецца паток слёз, дарогі няма.

Калі справа даходзіць да плачу ў заходнім грамадстве, я думаю, што ёсць чаканне вытанчанага прымусу: адна сляза, якая дрыжыць па шчацэ, лепш, чым пачварны крык. Я лічу, што гэта, збольшага, тое, адкуль імкненне суцешыць, зрабіць усё добра, замаўчаць, зыходзіць, як зашпіленае жаданне пацалаваць рану і імгненна палегчыць яе. Каб не выклікаць сцэны.

У Годзе магічнага мыслення — мемуарах Джоан Дыдыён пра смутак па нябожчыку мужу Джону Грэгары Дану — яна піша, што мы нават чакаем, што ўдовы застануцца моцнымі на магілах. «Калі мы чакаем пахавання, мы задаемся пытаннем аб тым, што не змаглі «прайсці праз гэта», не падысці да сітуацыі, праявіць «сілу», якую нязменна згадваюць як правільны адказ на смерць». Часам ласка - гэта паталогія.

Вядома, цяжка застацца незаўважаным, калі ты перакульваешся карабель са слязьмі ў доме з тонкімі драўлянымі сценамі і больш чым тузінам людзей, якія заходзяць і выходзяць з пакояў без папярэдняга паведамлення. Мой швагер двойчы заходзіў у зацішную спальню, дзе я калаціўся і лямантаваў, як палавая баншы.

Астатнія члены сям'і трымаліся на адлегласці, але луналі. Іх добранамераны клопат быў адчувальны; ён падарожнічаў па скрыпучых дошках падлогі і рушыў услед за мной у ванную, дзе я пырскаўсявады на мой твар і паспрабаваў спыніць гіпервентыляцыю.

Вы можаце квітнець як інтраверт або адчувальны чалавек у шумным свеце. Падпішыцеся на нашу рассылку. Раз на тыдзень вы будзеце атрымліваць карысныя парады і інфармацыю на сваю паштовую скрыню. Націсніце тут, каб падпісацца.

Самае лепшае, што вы можаце зрабіць для мяне, — гэта пакінуць мяне ў спакоі

Паверце мне, як адчувальны інтраверт — паколькі мы схільныя браць на сябе эмоцыі іншых — я разумею інстынкт быць побач з кімсьці, хто відавочна засмучаны. Здаецца жорсткім ігнараваць рыдаючую масу плоці ў куце або зачыніць дзверы, калі вы сутыкаецеся з сцэнай відавочнага засмучэння. Тым не менш, я Мы проста сябры ці ён зацікаўлены? 16 знакаў, каб прачытаць яго думкі абяцаю, гэта менавіта тое, чаго я хачу, і я ўпэўнены, што некаторыя з маіх калег-інтравертаў пагодзяцца.

У рэшце рэшт, быць інтравертам - гэта часткова клапаціцца пра сябе. Я люблю быць адзін і не баюся сваіх думак і пачуццяў. Тым не менш, я адчуваю вялікі ціск, каб прыстасавацца да пачуццяў іншых, і я не хачу, каб хто-небудзь быў засмучаны маім засмучэннем.

Да таго ж я не магу цярпець жалю. Калі я адчуваю, што камусьці дрэнна да мяне, я заміраю, і гэта толькі пагаршае сітуацыю. І я аддаю перавагу працаваць на ўскраіне пакоя. Плач, як правіла, ставіць вас у цэнтр увагі (не, дзякуй); людзі з добрымі намерамі прапануюць і кансоль , але гэта толькі прымушае мяне адчуваць сябе Як вярнуць сваю творчасць, калі здаецца, што вы яе страцілі пільна.

І не будзем забываць пра страту кантролю, уласцівую плачу. мойінтравертнае "я" марнуе шмат часу на разважанні і празмерныя разважанні над тым, што сказаць далей у групе, або проста на слуханне і назіранне. Калі я плачу, я пачынаю пускаць на волю фрагменты эмацыйнай лухты, якія хацеў бы захаваць у таямніцы.

Вядома, няма сораму ў тым, каб жадаць шмат падтрымкі, каб стрымаць слёзы. Але ўсведамленне таго, як іншыя плачуць - і смуткуюць - па-іншаму, - гэта частка чалавека. Мне трэба дазволіць сваім слязам цячы ў адзіноце, каб высушыць мой смутак. Толькі тады я магу пачаць лячыцца. Інтраверты, як правіла, квітнеюць, калі нам даюць час зарадзіцца — так бы мовіць, аднавіць Cocoon — і гэта ўдвая дакладна ў хвіліны смутку.

Прызнанне таго, што жаданне плакаць у адзіноце - гэта нармальна

Вядома, ёсць некалькі давераных людзей — людзей, якія не адносяцца да людзей — якія могуць па-сапраўднаму суцешыць мяне, калі я ў цяжкім стане. Гэта патрабуе ненатуральнай блізкасці. Па сутнасці, ты павінна быць маёй мамай або мужам.

Але доўгі час я лічыў, што мая звычка адключацца, калі нехта пытаўся, ці ўсё ў мяне ў парадку, была недахопам, чымсьці, што трэба выправіць. Аднак, як і выбар застацца з кнігай замест таго, каб пайсці ў бар у суботу вечарам, гэта не дэфект характару - гэта частка таго, хто я ёсць.

Я таксама адхіляю нашы грамадскія забароны супраць валяння , як адзначае Дыдыён, «у тых, хто смуткуе, ёсць тэрміновыя прычыны, нават тэрміновая неабходнасць, каб пашкадавацьсябе». Самаабслугоўванне не азначае паблажлівасці: асабліва калі я плачу, мая патрэба ў адзіноце не з'яўляецца адлюстраваннем вас.

У гэтыя дні я спрабую ў пэўнай ступені кантраляваць сітуацыю некантралюемых слёз: Я апраўдваюся або заяўляю, што мне трэба. Жаданне адзіноты сярод смутку з'яўляецца натуральным працягам маёй асобы, якая захоўваецца ў строгай ахове. І гэта павінна быць прынята як нармальнае для людзей, якія хочуць паплакаць з кампаніяй.

Таму ў наступны раз, калі ў вашага замкнёнага сябра або члена сям'і будзе прыступ плачу, спытайцеся ў іх, ці жадаюць яны, каб вы зачынілі дзверы. Паверце, магчыма, лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта пакінуць іх у спакоі.

Вам можа спадабацца:

• Што рабіць, калі вы адчуваеце сябе пераўзбуджаным і перагружаным
• 13 праблем, якія зразумеюць толькі вельмі адчувальныя інтраверты
• Навука аб тым, чаму мы паглынаем чужыя эмоцыі (і як змагацца з імі)

Мы ўдзельнічаем у партнёрскай Лянівая сяброўка: 15 спосабаў дапамагчы ёй змяніцца & Знакі адмовіцца або расстацца праграме Amazon.