Com és realment ser un introvertit molt sensible

Com a introvertit molt sensible, persegueixo la bellesa fins a un error. Em sento minvat pel mundà. L'equilibri acostuma a estar fora de l'abast, així que inclino cap a la solitud.

Quan estava a primer grau, vam anar d'excursió per veure El Trencanous , mirant ballar aquelles ballarines precioses. per l'escenari amb vestits brillants em va omplir els ulls de llàgrimes. Vaig mirar subtilment al meu voltant i em vaig adonar que era l'únic dels meus companys que experimentava una resposta tan emocional; la majoria reien o no prestaven gaire atenció a l'actuació.

Per alguna raó, vaig sentir una profunda vergonya per voler plorar per una cosa tan bonica. Amb els anys, aquesta vergonya es va estendre a altres facetes de la meva vida i em va fer Per què & Com no captar els sentiments d'algú: 35 maneres de fer-ho bé fer moltes preguntes:

• Per què em vaig haver de mossegar la llengua per no plorar quan sentia una melodia bonica? jugant en un anunci d'assegurances des de l'altra habitació?
• Qui condueix escoltant el Rèquiem de Faure mentre contempla com el sol torna morat a les muntanyes quan baixa darrere d'elles?
• Quin tipus de persona s'arrossega per sota de l'arbust d'azalea groga i es meravella durant períodes de temps desconeguts davant la tonalitat de groc més brillant que emana d'ell?

Tot això em va fer preguntar-me: hi ha alguna cosa em passa? Sóc "normal"? Puc ser-ho?

Bé, finalment em vaig sentir "normal" quan em vaig adonar que sóc un introvertit molt sensible. Enen altres paraules, no només tinc característiques introvertides, com ara realment valoro el meu temps sol i prendre temps per pensar les coses abans de parlar, sinó també les d'una persona altament sensible (HSP) - sento les coses molt profundament i tenir reaccions fortes a moments bonics (com el meu exemple Trencanous ).

Resulta que el que fa que algú sigui una persona molt sensible es deu a una diferència biològica en el nostre sistema nerviós. Tot i que tant els introvertits com els extrovertits poden ser molt sensibles, la majoria dels HSP són introvertits (al voltant del 70%).

I quan combines ser altament sensible i introvertit, aconsegueixes algú que s'esgota emocionalment fàcilment, no s'enfronta gaire als canvis de rutina i no pot treure les coses "petites" tan fàcilment com la meva no. -els amics introvertits molt sensibles poden.

(Ets un HSP? Aquí hi ha 21 signes que ets una persona altament sensible.)

Sentiments per sobre de la lògica: com afecta ser un introvertit molt sensible. La meva vida quotidiana

En un sol dia, puc sentir-me atordit, inspirat, meravellat, envejós, enfadat, enamorat, histèric, desitjós, confiat, realitzat i/o sincer (per citar-ne alguns).

El meu estat d'ànim pot canviar en funció de l'olor nauseabunda que prové de les escombraries de la cuina que s'ha de treure, la música country massa forta en un bar ple de gent o una brisa fresca que llisca pel costat del passatger esquerdat.finestra al cotxe a la nit. Tot i que aquests exemples poden afectar qualsevol persona, introvertida o no molt sensible, em resulten especialment evidents; 21 maneres coquetes de sortir de la zona d'amics amb un noi i Fes-lo teu imagineu-los augmentats per 10 (o 100).

Mentrestant, mentre veig com sembla que tothom al meu voltant se'n va. sobre viure les seves vides amb facilitat, de vegades, em costa. Per exemple, una cosa tan senzilla com triar la meva roba pot ser un repte. Puc passar per moltes opcions de roba, assegurant-me de no triar alguna cosa feta amb material que em faci arrossegar la pell: molts HSP són molt sensibles quan es tracta de teixits: res massa ajustat o picor.

No obstant això, com que estic tan en sintonia amb els meus propis sentiments, llegir persones és la meva ciència. Me n'adonaré quan la meva amiga entri a una reunió amb el seu marit i immediatament pugui sentir que voldria que s'hagués quedat a casa.

De la mateixa manera, els canvis subtils de to i les frases poden ser monumentals en el transcurs d'una conversa, des del "uh-huh" mig interessat d'un amic fins a la mitja volta del cap d'algú per mirar per sobre de la meva espatlla. algú altre.

Per sobre de tot, però, em conec a mi mateix. Sé quan odiré una certa tertúlia, quan necessito sortir a passejar al sol o quan només tinc gana d'uns tacos. Les persones molt sensibles són propenses a tenir gana (famolenc + enfadat), així que intento evitar que això passi agafant aquests tacos més aviat que tard.

IVegeu la bellesa a tot arreu i en llocs on potser no

No tot és dolent; també hi ha moltes parts bones per ser altament sensible. Per un, persegueixo la bellesa fins a un error. Recordeu que sóc el tipus de persona que s'arrossegueix per sota d'un arbust d'azalees grogues i es meravella amb la tonalitat més brillant del groc.

De la mateixa manera, accepto la música en moviment (Ray LaMontagne, algú?) i les novel·les profundament reflexives, com ara A l'est de l'Edèn .

Quan em sento minvat pel mundà, potser somi despert o imagino com les coses podrien ser diferents i més positives. En la meva ment, he construït mons d'acceptació tranquil·la, subtilesa i profunditat emocional per ser i mantenir-me feliç.

La creativitat i l'expressió artística també alleugen els meus sentiments de mundanitat i em fan tornar a la terra (en un Bona manera). Escriure, dibuixar, pintar o fins i tot reordenar els mobles m'ajuden a mirar més enllà de les meves circumstàncies quotidianes. Ballar també és bo (per mi mateix, és clar; recordeu que sóc introvertit).

Pots podeu prosperar com a introvertit o com a persona sensible en un món sorollós. Subscriu-te al nostre butlletí. Un cop a la setmana, rebràs consells i estadístiques enriquidores a la teva safata d'entrada. Fes clic aquí per subscriure't.

Jo també accepto el meu costat estrany

Com que sóc una persona introvertida i molt sensible, de gran, la gent de la meva vida sovint no ho entenia jo. Altres em van etiquetar com 30 insults medievals i rostits renaixentistes & Burns per provar els teus amics a "tímid", "diferent" o "tranquil". De petit, paraulesaixò em va molestar molt, perquè em van donar a entendre que alguna cosa estava "malament" amb mi.

Si sóc sincer, aquestes paraules encara em molesten avui d'adult. Contràriament al que pugui pensar la gent, en realitat m'importa el que pensin els altres de mi, tot i que ara responc als comentaris sobre la meva "estranyesa" amb un simple somriure o arrons d'espatlles.

Malgrat la meva naturalesa solitària, encara sento una empenta per formar part de la multitud, per ser acceptat pels altres. Simultàniament, sento un allunyament de la norma i vull abraçar els meus trets aparentment estranys, com estar assegut sol en una festa o separar-me de manera incòmode enmig d'una reunió de treball (ja que, com a introvertit, prefereixo tenir temps per pensa en el tema que ens ocupa abans de parlar-ne espontàniament en una reunió).

Molts dies, l'equilibri acostuma a estar fora de l'abast, de manera que destino més cap a la solitud per recarregar-se amb regularitat. Tanmateix, un cop em sento energitzat, torno a sortir del meu capoll com una papallona funky que potser hauria d'haver romangut dins una mica més.

Els introvertits que no són HSP poden ser capaços de combinar-se i socialitzar després de recarregar-se sols abans d'un compromís, fins i tot si l'entorn de la situació social és sobreestimulant amb música alta, conversa excessiva o jocs de taula competitius. Però els introvertits d'HSP com jo encara poden lluitar per estar presents (tant com vulguem), perquè som molt sensibles al nostre entorn.

Si els introvertits molt sensibles se senten estressats per la persona al seu costat cridant a través de l'habitació o per un sorollós joc de xarades, no hi ha cap quantitat de recàrrega que pugui fer que aquesta situació social se senti còmode per a ells. Probablement reaccionaran com jo, essent molt callats, no responent a les preguntes immediatament o simplement sortint aviat sense cap motiu aparent.

Independentment que aquest comportament sigui etiquetat com a "estrany", és una cosa que he acceptat de mi mateix com a persona molt sensible. L'única persona que ho ha d'acceptar sóc jo, ningú més.

El que han d'oferir els introvertits altament sensibles

Des que he acceptat ser un introvertit molt sensible, m'he adonat d'alguns dels els meus punts forts:

• Puc ajudar la gent a parar i veure la bellesa que l'envolta en comptes de centrar-me en el negatiu.
• Sóc bo per planificar reunions socials relaxades i relaxades amb la quantitat adequada de persones, durant el temps just.
• Com a persona extremadament empàtica, puc ser una espatlla sòlida per plorar en temps de dol i pèrdua. No diré a ningú que tot anirà bé (quan pot trigar una estona a sentir-se bé). En lloc d'això, els agafaré de la mà i ploraré amb ells com si el seu dolor fos meu; després de tot, un tret comú d'una persona altament sensible és absorbir les emocions de la gent.

Sobretot, jo portar un nivell deautenticitat a les meves relacions que sovint és difícil de trobar en un món aparentment poc profund. Sóc el que sóc i no demanaré perdó per això (tot i que potser ploraré per això més tard quan estigui sol).

Així que la propera vegada que necessitis una mica d'ànima per compartir. una copa de vi envellit en un entorn preciós, crida a un introvertit molt sensible. Som la persona perfecta per posar-nos en contacte en moments de problemes, per ajudar-vos a veure la bellesa de les coses o simplement per tenir una xerrada profunda i sincera.

No us ho preneu personalment si ens... ens sentim còmodes amb el silenci o volem sortir d'hora.

El caos de la vida t'aclapara com a persona molt sensible?

Les persones sensibles tenen certes diferències cerebrals que les fan més susceptibles a l'estrès i l'ansietat. Afortunadament, hi ha una manera d'entrenar el vostre cervell perquè pugueu navegar pels reptes de la sensibilitat, accedir als vostres regals i prosperar a la vida. La psicoterapeuta i experta en sensibilitat Julie Bjelland us mostrarà com en el seu popular curs en línia, HSP Brain Training . Com a introvertit, benvolgut lector, podeu obtenir un 50% de descompte en la quota d'inscripció utilitzant el codi INTROVERTDEAR . Feu clic aquí per obtenir més informació.

Us pot agradar:

• 13 problemes que només els introvertits molt sensibles entendran
• Com és ser un introvertit molt sensible
• Per què als introvertits els agrada estar sols? Aquí teniu la ciència

AixòL'article conté enllaços d'afiliació. Només recomanem productes en els quals creiem de debò.