Warum Kommunikation für Introvertierte wie Schwimmen ist

Kommunikationsfähigkeiten sind genau das – eine Fähigkeit, etwas, das Sie durch Übung erlernen können, wie Schwimmen.

Der Sommer mag vorbei sein, aber die Lektionen, die wir im Wasser lernen, können uns das ganze Jahr über über Wasser halten. Dennoch ist das Lernen der Kommunikation wie das Lernen des Schwimmens. Wenn Sie am Anfang stehen, fühlt es sich unmöglich an. Sie strampeln und schnappen nach Luft und Ihr Kopf ist von der Angst vor dem Ertrinken erfüllt.

Vielleicht geben Sie auf, bevor Sie die Introvertiert zu sein bedeutet mehr, als gerne allein zu sein Grundlagen beherrschen. Aber wenn Sie dranbleiben, ist die Belohnung kühl und beruhigend, ein friedlicher Rhythmus, der Sie vorwärts treibt.

Dasselbe gilt für die Kommunikation. Bevor Sie den Dreh raushaben, kann es für uns Introvertierte furchterregend sein.

Als junger Berufstätiger dachte ich fälschlicherweise, Kommunikationsfähigkeiten seien etwas, womit man geboren wird oder man hätte Pech.

Ich war mit einem extrovertierten Chef bei Dutzenden von Verkaufsgesprächen und beruflichen Mittagessen und schrieb seine lässigen sozialen Fähigkeiten seiner kontaktfreudigen Persönlichkeit und seiner Schauspielschule zu. Um es klar zu sagen, ich glaube nicht, dass diese Dinge schaden, aber was ich nicht sah, waren die Hunderte von Stunden Übung – die unzähligen Male, die er dies zuvor getan hatte.

Ich wusste noch nicht, dass Kommunikationsfähigkeiten genau das sind – eine Fähigkeit, etwas, das man durch Übung lernen kann, wie Softball und Schwimmen.

Ihr Erfolg bei der Kommunikation beruht nicht auf Ihrem Können, sondern auf Ihrer Übung

LautLaut James Clear, Autor von Atomic Habits , sind Beständigkeit und Einstellung genauso wichtig wie Ihr anfängliches Fähigkeitsniveau. Das gilt für den Sport und für die Kommunikation.

Henry Ford sagte: „Egal, ob Sie glauben, dass Sie es können oder dass Sie es nicht können, Sie haben recht.“

Deshalb ist die Einstellung ein entscheidender Teil der Entwicklung Ihrer Fähigkeiten als Kommunikator.

Wenn Ihr Training nicht die gewünschten Ergebnisse bringt, üben Sie möglicherweise nicht genug oder Sie üben die falschen Dinge. Sie haben Ihre Präsentation vielleicht auswendig gelernt und mit einem schicken Foliensatz synchronisiert, aber wenn Sie Ihren Inhalt langweilig finden oder überzeugt sind, dass Ihre Kollegen nichts von Ihnen hören wollen, wird Ihnen kein noch so großes Training Selbstvertrauen geben.

In ihrem Buch Quiet spricht Susan Cain darüber, wie sie ihre Angst vor öffentlichen Reden überwunden hat. Sie hat nicht damit begonnen, bei TED über Introvertierte zu sprechen (obwohl ihr Vortrag mehr als 29 Millionen Mal angesehen wurde). Sie begann damit, einen Kurs zu besuchen und sich einem Raum voller Fremder vorzustellen.

Wenn Sie den Mut aufbringen, bei einer Weihnachtsfeier mit mehr Leuten zu sprechen, beginnen Sie nicht mit unerreichbaren Zielen. Wenn Sie sich bei einem Gespräch mit einer Person auf der Toilette verstecken, ist es wahrscheinlich unrealistisch, 50 Leute zu treffen. Sie können Ihre Bemühungen (und Ihr Netzwerk) leicht verdreifachen, indem Sie bei jeder Veranstaltung mit drei Leuten sprechen. Wenn Sie auf einer Dinnerparty sind, sprechen Sie vielleichtan die Person neben Ihnen und direkt Ihnen gegenüber. Oder wenn Sie auf einer Cocktailparty sind und Häppchen herumgereicht werden, können Sie ein Spiel daraus machen und jedes Mal, wenn ein neuer Teller mit Essen gebracht wird, mit jemand Neuem reden. (Natürlich kann die Anzahl der Leute, die Sie treffen, je nach Ihrem Komfortniveau variieren.)

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Alle Teile müssen zusammenarbeiten

Letzten Sommer habe ich meinem 7-Jährigen das Kraulen im Pool beigebracht und schnell herausgefunden, wie viele verschiedene Teile es zu koordinieren gibt.
Im Wasser müssen Ihre Arme und Beine zusammenarbeiten, damit Sie sich über Wasser halten. Bei der Kommunikation müssen Ihr Mund und Ihr Verstand zusammenarbeiten, um Ihre Botschaft rüberzubringen.

Manchmal ist es fließend, und manchmal lassen Sie die Nerven nach Luft schnappen. Wenn Sie in einer Besprechung sprachlos sind oder herumschwafeln oder sich auf einer Party im Badezimmer verstecken, kehren Sie zu den Grundlagen zurück:

• Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden.
• Verlangsamen Sie Ihre Atmung.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel.

Sie haben nicht über Nacht schwimmen gelernt – Sie haben es durch Übung gelernt, einen Fehlversuch nach dem anderen.

Seien Sie also nachsichtig mit sich selbst und seien Sie geduldig. Übung baut Ihre Muskeln auf, und es ist ebenso wichtigneue Gedanken zu üben – darin sind wir Introvertierten super! – genauso wie Ihren Pitch oder Ihre Präsentation zu üben.

Strategie ist wichtig, aber zuerst müssen Sie ins Schwimmbad gehen

Man wird nicht mit der Fähigkeit geboren, zu schwimmen, und man kommt auch nicht mit dem Wissen aus dem Mutterleib, wie man kommuniziert (Weinen beiseite).

Man lernt durch Übung, durch viele fehlgeschlagene Experimente und indem man Dinge ausprobiert, die nicht funktionieren, bis man die findet, die funktionieren.

Vor zwei Sommern habe ich meinem damals Fünfjährigen das Schwimmen beigebracht. Er hatte schreckliche Angst – jedes Mal, wenn ich meine Hände von seinem Rücken nahm, brach er zusammen. Aber schließlich lernte er, wie man schwebt. Auf das Schweben folgte Hundepaddeln. Und auf das Hundepaddeln folgte Unterwasserschwimmen. Jetzt arbeiten wir am Tauchen und an richtigen Schwimmzügen…
Aber es fing damit an, ins Schwimmbad zu gehen.

Wenn Sie nicht bereit sind, nass zu werden, werden Sie Ihre Angst vor dem Wasser nicht durch Bücher oder YouTube-Videos überwinden können. Ebenso wenig werden Sie Ihre Angst vor der Kommunikation mit anderen überwinden, wenn Sie auf der Couch sitzen und TED-Talks anschauen oder Bücher über Kommunikation lesen.

Für Introvertierte, die sich vielleicht scheuen, vor Kollegen neue Dinge auszuprobieren, kann es hilfreich sein, außerhalb der Arbeit mal ins Wasser zu tauchen. Zu den besten Kommunikationstrainings, die ich je hatte, gehörte die ehrenamtliche Tätigkeit als Vorstandsmitglied in meinem Genossenschaftsvorstand und die Mitarbeit in der Gemeindeorganisation.

Sie können damit beginnen, zu einer Stadtratssitzung zu gehen und über ein Thema Ihrer Nachbarschaft zu sprechen, das Sie interessiert.

Sie müssen Ihre Zehen ins Wasser tauchen (und es kann kalt sein)

Als ich meinem Siebenjährigen das Schwimmen beibrachte, dachte ich viel darüber nach, wo ich angefangen hatte.

Als ich als Kind nach New York zog, verbrachte ich einen schrecklichen Sommer im Tagescamp des YMCA. Es war mein erster Sommer in New York, einem fremden Land mit fremden Wesen, die wir Betreuer nannten. Ich war als Schwimmer nicht selbstbewusst genug, um das höhlenartige olympische Schwimmbecken zu durchqueren.

Wenn die anderen Kinder Badeanzüge anzogen und im Pool herumplantschten, saß ich am Rand und tat so, als hätte ich Bauchschmerzen. Ich verbrachte viel Zeit damit, anderen beim Spaßhaben zuzusehen, weil ich nicht die Aufmerksamkeit auf mich und das lenken wollte, was ich als Unzulänglichkeiten einer Achtjährigen ansah.

Dieses Muster setzte sich bis ins Erwachsenenalter fort – eine tiefsitzende Angst, meinen Mangel an Wissen oder meine unterentwickelten Fähigkeiten offenzulegen. Heute sehe ich, dass es nichts half; vielmehr verlängerte es mein Leiden nur und verzögerte den Lernprozess.

Als mir ein Chef sagte, ich sei „zu ruhig“ (ein schrecklicher Ratschlag für einen Introvertierten), verinnerlichte ich das und versteckte mich jahrelang. Schließlich fand ich meinen Weg zu einem Toastmasters-Club, der einem hilft, an seinen Fähigkeiten im öffentlichen Reden und in der Führung zu arbeiten. Ich wäre beinahe nicht beigetreten, weil ich furchtbare Angst hatte, vor Fremden zu sprechen. Aber nach dem Besuch von zweiverschiedenen Clubs, entschied ich, dass es nur durch ging. Ich meldete mich an und ging ins Schwimmbad.

Für Introvertierte ist der Anfang am schwierigsten. Sie müssen ins Wasser gehen:

• Heben Sie bei einer Besprechung die Hand.
• Melden Sie sich freiwillig für ein neues Projekt.
• Sprechen Sie auf einer Party mit drei neuen Leuten.

Fangen Sie einfach an.

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