Cum este cu adevărat să fii un introvertit foarte sensibil

În calitate de introvertit extrem de sensibil, urmăresc frumusețe până la o greșeală. Mă simt săpat de lumești. Echilibrul tinde să nu fie la îndemână, așa că mă înclin spre singurătate.

Când eram în clasa întâi, am mers într-o excursie pentru a vedea Spărgătorul de nuci — urmărind acele balerine frumoase dansând în jurul scenei în costume strălucitoare mi-au umplut ochii de lacrimi. M-am uitat subtil în jur și mi-am dat seama că eram singurul dintre colegii mei de clasă care experimenta un astfel de răspuns emoțional; cei mai mulți dintre ei au râs sau nu au acordat prea multă atenție spectacolului.

Din anumite motive, am simțit un sentiment profund de rușine pentru că vreau să plâng la ceva atât de frumos. De-a lungul anilor, acea rușine s-a extins și la alte fațete ale vieții mele și m-a făcut să pun o mulțime de întrebări:

• De ce a trebuit să-mi mușc limba ca să nu plâng când am auzit o melodie frumoasă joc într-o reclamă la asigurări din cealaltă cameră?
• Cine se plimbă cu mașina ascultând Requiem a lui Faure în timp ce contemplează felul în care soarele transformă munții în violet când coboară în spatele lor?
• Ce fel de persoană se târăște sub tufa de azalee galbene și se minunează timp necunoscut de cea mai strălucitoare nuanță de galben care emană din acesta?

Toate acestea m-au făcut să mă întreb: există oare ceva in neregula cu mine? Sunt "normal"? Pot fi?

Ei bine, în sfârșit m-am simțit „normal” când mi-am dat seama că sunt un introvertit foarte sensibil. Încu alte cuvinte, nu numai că am trăsături introvertite - cum cu adevărat prețuiesc timpul meu singur și îmi iau timp să mă gândesc la lucrurile înainte de a vorbi - ci și pe cele ale unei persoane extrem de sensibile (HSP) - simt lucrurile foarte profund și au reacții puternice la momentele frumoase (cum ar fi exemplul meu Spărgătorul de nuci ).

Se pare că ceea ce face pe cineva o persoană extrem de sensibilă se datorează unei diferențe biologice în sistemele noastre nervoase. În timp ce atât introvertiții, cât și extrovertiții pot fi extrem de sensibili, majoritatea HSP sunt introvertiți (aproximativ 70 la sută).

Și atunci când combini a fi extrem de sensibil și introvertit, obții pe cineva care este ușor epuizat emoțional, nu se ocupă foarte bine de schimbările din rutină și nu poate înlătura lucrurile „micuțe” la fel de ușor ca nea mea. -prietenii introvertiți foarte sensibili pot.

(Ești un HSP? Iată 21 de semne că ești o persoană extrem de sensibilă.)

Sentimente peste logică: cum afectează a fi un introvertit foarte sensibil Viața mea de zi cu zi

Într-o singură zi, mă pot simți amețit, inspirat, uimit, invidios, furios, îndrăgostit, isteric, plin de urări, încrezător, împlinit și/sau sincer (pentru a numi câteva).

Mi se poate schimba starea de spirit în funcție de mirosul greață care vine de la gunoiul din bucătărie care trebuie scos, de muzica country prea tare dintr-un bar supraaglomerat 4 ISTJ fictivi care ne arată cum introvertiții pot fi eroi sau de o adiere proaspătă care alunecă prin partea crăpată a pasageruluifereastra în mașină noaptea. Deși aceste exemple pot afecta pe oricine, extrem de sensibil introvertit sau nu, ele sunt deosebit de evidente pentru mine — imaginează-ți-le mărite cu 10 (sau 100).

Între timp, în timp ce mă uit la toți cei din jurul meu parcă merg despre a-și trăi viața cu ușurință, uneori, mă lupt. De exemplu, ceva la fel de simplu ca să-mi aleg hainele poate fi o provocare. S-ar putea să trec prin multe opțiuni de îmbrăcăminte, asigurându-mă că nu aleg ceva făcut din material care să-mi facă pielea să se târâșească - mulți HSP sunt foarte sensibili când vine vorba de țesături: nimic prea strâns sau mâncărime.

Cu toate acestea, pentru că sunt atât de în ton cu propriile mele sentimente, citirea oamenilor este știința mea. Voi observa când prietena mea intră într-o adunare cu soțul ei și poate simți imediat că și-ar fi dorit să fi rămas acasă.

În mod similar, schimbările subtile de ton și frazele pot fi monumentale în cursul unei conversații, de la „uh-huh” pe jumătate interesat de la un prieten la jumătatea întoarcerii capului cuiva pentru a mă uita peste umăr la altcineva.

Mai mult, însă, mă 25 de tipuri de îmbrățișări și Secrete subtile de spus dacă este unul prietenos, cochet sau romantic cunosc pe mine. Știu când o să urăsc o anumită întâlnire socială, când trebuie să merg la o plimbare la soare sau când îmi este doar foame de niște tacos. Oamenii foarte sensibili sunt predispuși să fie foame — foame + supărați — așa că încerc să împiedic acest lucru să se întâmple luând acele tacos mai devreme decât mai târziu.

IVedeți frumusețea pretutindeni și în locuri în care nu puteți

Nu este deloc rău – există și multe părți bune în a fi foarte sensibil. În primul rând, fug după frumusețe până la o vină. Amintiți-vă, sunt genul de persoană care se târăște sub o tufă de azalee galbene și se minune de cea mai strălucitoare nuanță de galben.

În mod similar, îmbrățișez muzica în mișcare (Ray LaMontagne, oricine?) și romanele profund gânditoare, cum ar fi La estul Edenului .

Când mă simt dezamăgit de lumesc, s-ar putea să visez cu ochii deschiși sau să-mi imaginez cum lucrurile ar putea fi diferite și mai pozitive. În mintea mea, am construit lumi de acceptare liniștită, subtilitate și profunzime emoțională pentru a fi și a rămâne fericit.

Creativitatea și expresia artistică îmi atenuează, de asemenea, sentimentele de banalitate și mă aduc înapoi pe pământ (într-un mod bun). Scrierea, desenul, pictura sau chiar rearanjarea mobilierului mă ajută să privesc dincolo de circumstanțele mele de zi cu zi. Dansul este bun și (desigur, de unul singur – ține minte, sunt un introvertit).

Puteți să prosperați ca introvertit sau ca persoană sensibilă într-o lume zgomotoasă. Abonați-vă la buletinul nostru informativ. O dată pe săptămână, veți primi sfaturi și informații utile în căsuța dvs. de e-mail. Faceți clic aici pentru a vă abona.

Îmi îmbrățișez și partea ciudată

Deoarece sunt atât o persoană introvertită, cât și o persoană extrem de sensibilă, crescând, oamenii din viața mea adesea nu au înțeles pe mine. Alții m-au etichetat drept „timid”, „diferit” sau „liniștit”. În copilărie, cuvinteașa m-a deranjat cu adevărat, pentru că ei au dat de înțeles că ceva nu este „în neregulă” cu mine.

Dacă sunt sincer, acele cuvinte mă deranjează și astăzi, ca adult. Spre deosebire de ceea ce ar putea crede oamenii, îmi pasă de fapt ce cred alții despre mine, chiar dacă acum răspund la comentariile despre „ciudățenia” mea cu un simplu zâmbet sau ridicând din umeri.

În ciuda naturii mele solitare, încă simt o împingere să fac parte din mulțime, să fiu acceptat de ceilalți. În același timp, mă simt îndepărtat de normă și vreau să-mi îmbrățișez trăsăturile aparent ciudate, cum ar fi să stau singur la o petrecere sau să mă îndepărtez stângaci în mijlocul unei întâlniri de lucru (din moment ce, ca introvertit, prefer să am timp să gândiți-vă la problema în cauză înainte de a vorbi spontan despre ea într-o întâlnire).

În multe zile, echilibrul tinde să fie doar la îndemână, așa că înclin mai mult spre singurătate pentru a reîncărca în mod regulat. Odată ce mă simt plin de energie, totuși, ies din nou din coconul meu ca un fluture funky care poate ar fi trebuit să rămână înăuntru puțin mai mult.

Introvertiții non-HSP pot fi capabili să se integreze și să socializeze după ce s-au reîncărcat singuri înainte de o logodnă, chiar dacă mediul situației sociale este suprastimulant cu muzică tare, vorbire excesivă sau jocuri de societate competitive. Dar introvertiții HSP ca mine s-ar putea încă lupta să fie prezenți (oricât de mult am dori să fim), pentru că suntem foarte sensibili la mediul nostru.

Dacă introvertiții extrem de sensibili se simt stresați de persoana de lângă ei care țipă prin cameră sau de un joc zgomotos de șarade, nu există o cantitate de reîncărcare care să-i facă să se simtă confortabil pentru acea situație socială. Probabil că ei vor reacționa așa cum fac mine - fiind cu adevărat tăcuți, nerăspunzând imediat la întrebări sau pur și simplu scăpați devreme fără un motiv aparent.

Indiferent că acest comportament este etichetat drept „ciudat”, este ceva ce am acceptat despre mine ca o persoană extrem de sensibilă. Singura persoană care trebuie să accepte asta sunt eu, nimeni altcineva.

Ce au de oferit introvertiții extrem de sensibili

De când am acceptat să fiu un introvertit extrem de sensibil, mi-am dat seama că unele dintre ele punctele mele forte:

• Pot ajuta oamenii să se oprească și să vadă frumusețea din jurul lor în loc să mă concentrez pe negativ.
• Sunt bun la planificarea întâlnirilor sociale relaxate și relaxate, cu numărul potrivit de oameni, pentru timpul potrivit.
• Ca o persoană extrem de empatică, pot fi un umăr solid pe care să plângi în vremuri de doliu și pierdere. Nu voi spune cuiva că totul va fi în regulă (când poate dura ceva timp până se simte bine). În schimb, le voi apuca de mână și voi plânge cu ei de parcă durerea lor ar fi a mea - la urma urmei, o trăsătură comună a unei persoane extrem de sensibile este să absoarbă emoțiile oamenilor.

Mai ales, eu aduce un nivel deautenticitate în relațiile mele, care este adesea greu de găsit într-o lume aparent superficială. Sunt ceea ce sunt și nu îmi voi cere scuze pentru asta (deși s-ar putea să plâng pentru asta mai târziu, când voi fi singur).

Așa că data viitoare vei avea nevoie de o împărtășire a sufletului. un pahar de vin învechit într-un 5 lucruri HSP care mă făceau de rușine (și 3 care încă mai fac) cadru frumos, chemați un introvertit extrem de sensibil. Suntem persoana perfectă cu care să contactați în momente de necaz, să vă ajutăm să vedeți frumusețea lucrurilor sau pur și simplu pentru a avea o discuție profundă și sinceră.

Nu o luați personal dacă" ne simțim confortabil cu tăcerea sau vrem să fugim devreme. Ce se întâmplă când un sociopat întâlnește un INFJ

Haosul vieții te copleșește ca persoană extrem de sensibilă?

Oamenii sensibili au anumite diferențe ale creierului care îi fac mai susceptibili la stres și anxietate. Din fericire, există o modalitate de a-ți antrena creierul, astfel încât să poți face față provocărilor sensibilității, să-ți accesezi darurile și să prosperi în viață. Psihoterapeutul și expertul în sensibilitate Julie Bjelland vă va arăta cum în cursul ei popular online, HSP Brain Training . În calitate de introvertit, dragă cititor, puteți beneficia de o reducere de 50% la taxa de înregistrare folosind codul INTROVERTDEAR . Faceți clic aici pentru a afla mai multe.

S-ar putea să vă placă:

• 13 probleme numai introvertiții foarte sensibili vor înțelege
• Cum este să fii un introvertit foarte sensibil
• De ce le place introvertiților să fie singuri? Iată știința

Aceastaarticolul conține linkuri afiliate. Vă recomandăm doar produse în care credem cu adevărat.