સહાનુભૂતિ થાક: ઓળખવા માટે દોષમુક્ત માર્ગદર્શિકા & તેને કાબુ

સહાનુભૂતિની થાક એ એવી વસ્તુ છે જે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો સ્વીકારવા માંગતા નથી, પરંતુ જ્યારે તમે જે કરો છો તે અન્યને મદદ કરો અને તમારા માટે ક્યારેય સમય ન હોય ત્યારે તે થાય છે.

અમને નાનપણથી જ કહેવામાં આવે છે કે જો આપણે કોઈને દુઃખમાં કે જરૂરતમાં મદદ કરી શકીએ તો આપણે તે કરવું જોઈએ. જ્યારે આપણે કોઈ મિત્રને ભાવનાત્મક સમસ્યાથી ઝઝૂમતા જોઈએ છીએ, ત્યારે અમે ઈચ્છીએ છીએ કે તે અમારી સાથે વાત કરે. અલબત્ત, અમે સાંભળવા અને તેમને સારું લાગે તે માટે મદદ કરવા માંગીએ છીએ. આ જીવનનો એક સ્વાભાવિક ભાગ છે અને આપણને ગર્વ હોવો જોઈએ. સમસ્યા એ છે કે, જો તમે દરેકના વિશ્વાસુ બની જાઓ તો શું? જો તમે સાંભળવામાં અને સલાહ આપવામાં એટલા સારા છો કે દરેક તમારી પાસે આવે છે? સારું, સહાનુભૂતિના થાકની દુનિયામાં આપનું સ્વાગત છે.

આપણે વધુ ઊંડાણમાં જઈએ તે પહેલાં, શું તમને લાગે છે કે તે સારી પરિસ્થિતિ છે કે ખરાબ?

તમે તેને બંને બાજુથી જોઈ શકો છો. પ્રથમ, તે મહાન છે લોકો તમારા પર વિશ્વાસ કરે છે અને લાગે છે કે તમે મદદ કરી શકો છો. તેનાથી તમને સારું લાગવું જોઈએ.

બીજું, જો કે, તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પૂરી થઈ રહી નથી તેવું લાગવા માંડે તે પહેલાં તમે માત્ર એટલી જ સહાનુભૂતિ બતાવી અને આપી શકો છો. તે પછી, તમે મૂળભૂત રીતે સમસ્યા ધરાવતા દરેક માટે ભાવનાત્મક ડોરમેટ છો.

તે આટલી સરસ લાઇન છે! [વાંચો: શા માટે સંબંધમાં સહાનુભૂતિ બનવું એ આશીર્વાદ અને શાપ છે]

સહાનુભૂતિ બરાબર શું છે?

સહાનુભૂતિ શું અંતર્મુખી તારીખ બહિર્મુખ થઈ શકે છે? બે વિશ્વને કેવી રીતે સંતુલિત કરવું એ અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓ અને લાગણીઓને સાંભળવાની અને સમજવાની ક્ષમતા છે. પરિપ્રેક્ષ્ય

ઘણી રીતે, તે સલાહ આપવા સક્ષમ હોવા વિશે પણ છેતેમને મદદ કરો. જો તમે સલાહ ન આપો તો પણ તમે દિલાસો આપતા શબ્દો કહો છો. ઉચ્ચ સહાનુભૂતિ ધરાવનાર વ્યક્તિ એવી વ્યક્તિ છે જે અન્ય લોકોને વધુ સારી રીતે અનુભવી શકે છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિ તેમના દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે સમજે છે.

સહાનુભૂતિ અને સહાનુભૂતિ ધરાવતી વ્યક્તિ - શું તે સમાન છે?

એક છે જો કે, સહાનુભૂતિ ધરાવનાર અને સહાનુભૂતિ ધરાવનાર વ્યક્તિ હોવા વચ્ચે થોડો તફાવત છે.

એક સહાનુભૂતિ એવી વ્યક્તિ છે જે અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓને સ્વીકારી શકે છે અને તે લાગણીઓને પોતાની રીતે લઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ ઉદાસી અનુભવી રહી હોય, તો કોઈ સહાનુભૂતિ તે વ્યક્તિની આસપાસ થોડો સમય વિતાવી શકે છે અને પછી અચાનક પોતાની જાતને ઉદાસી અનુભવવા લાગે છે, જ્યારે તેની પાસે કોઈ વાસ્તવિક કારણ નથી. [વાંચો: સહાનુભૂતિના 12 મજબૂત ચિહ્નો – શું તમે અન્ય કરતાં વધુ ઊંડો અનુભવો છો?]

બીજી બાજુ, સહાનુભૂતિ ધરાવતી વ્યક્તિમાં લાગણીઓને સાંભળવાની અને સમજવાની ક્ષમતા હોય છે, પરંતુ તેઓ ખરેખર તેને અનુભવતા નથી. તેમના પોતાના તરીકે. તેઓ પોતાને માનસિક રીતે વ્યક્તિના પગરખાંમાં મૂકવા સક્ષમ છે, પરંતુ આધ્યાત્મિક રીતે નહીં. તેઓ વ્યક્તિ પ્રત્યે સહાનુભૂતિ અનુભવી શકે છે શા માટે INFJ અને INFP લેખકો માટે કોઈપણને તેમનું લેખન બતાવવાનું મુશ્કેલ છે અને ખરેખર સપાટી નીચે ઊંડા કારણો અને લાગણીઓને સમજવામાં સક્ષમ હશે.

પરંતુ, સહાનુભૂતિથી વિપરીત, લાગણીઓનું કોઈ સ્થાનાંતરણ થતું નથી.

તેથી જો તમારી પાસે સહાનુભૂતિ હોય તો તમે સહાનુભૂતિ ધરાવતા હોવ તે જરૂરી નથી?

જરૂરી નથી, ના . સહાનુભૂતિ ધરાવતા વ્યક્તિનું એક સારું ઉદાહરણ વ્યાવસાયિક સલાહકાર છે. તે વ્યક્તિ બીજાની લાગણીઓને સાંભળવા અને સમજવામાં સક્ષમ છેવ્યક્તિ, અને તેઓ આપેલી સલાહ દ્વારા તેમને મદદ કરવા સક્ષમ છે. આ ફક્ત સાંભળવા કરતાં વધુ છે, તે ખરેખર તેઓ કેવી રીતે અનુભવે છે અને શા માટે અનુભવે છે તેની વધુ સમજણ છે. [વાંચો: સહાનુભૂતિ અને સંબંધો – તેમને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું અને ખુશી મેળવવી]

બીજી તરફ એક સહાનુભૂતિ લાંબા સમય સુધી લોકોની આસપાસ હોવાને કારણે અત્યંત અભિભૂત થવાની સંભાવના છે. બસની રાહ જોતી વખતે જુદી જુદી લાગણીઓની સતત આગળ-પાછળ તે વ્યક્તિને અંધારાવાળા ઓરડામાં સૂઈને પોતાની જાતને કેન્દ્રમાં રાખવાની જરૂર પડી શકે છે.

તેથી, સહાનુભૂતિ એ છે કે તમે તમારી જાતને પગરખામાં મૂકી શકશો. અન્ય લોકો વિશે અને તેઓ શું અનુભવી રહ્યા છે અને પસાર થઈ રહ્યા છે તે સમજો. તમે કદાચ તેને સમજ્યા વિના તેમની બોડી લેંગ્વેજ પસંદ કરો. તે તમને તેમને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરે છે. તમે અર્ધજાગૃતપણે તેમના બિન-મૌખિક સંકેતો પણ સાંભળી શકશો.

આ બધું તરત જ કરવામાં આવે છે અને તે તમને અન્ય લોકોને મદદ કરવામાં મદદ કરે છે.

શું દરેકને સહાનુભૂતિ હોય છે?

હા અને ના. નાર્સિસિસ્ટને કોઈ સહાનુભૂતિ હોતી નથી તે જાણીતું છે. તે તેમની સમસ્યાનો એક ભાગ છે - તેમની પાસે નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર, અથવા NPD છે, અને તેના લક્ષણોમાંની એક સહાનુભૂતિ બતાવવા અથવા અનુભવવામાં અસમર્થતા છે. જો કે, જો તમે નાર્સિસિસ્ટ ન હોવ તો પણ, એવું બની શકે છે કે તમારી પાસે સહાનુભૂતિનું સ્તર ઓછું છે. તેમ છતાં, તમારી પાસે હજી પણ છે.

કેટલાક લોકોમાં મોટી માત્રામાં સહાનુભૂતિ હોય છે. તે સમયે જ્યારે સહાનુભૂતિ થાક સેટ થઈ શકે છે, જો તેને કાળજીપૂર્વક સંચાલિત કરવામાં ન આવે.

દિવસના અંતે, સહાનુભૂતિ એ એક અદ્ભુત વસ્તુ છે. પરંતુ, તમારે વસ્તુઓને કાળજીપૂર્વક સંતુલિત કરવાની જરૂર છે. જો તમે હંમેશા બીજા બધાને આપતા હોવ, તો તમે બળી જશો. સંતુલન હોવું જોઈએ. [વાંચો: નાર્સિસિસ્ટ અને સહાનુભૂતિ – શા માટે તેઓ ડેટિંગ હેલમાં બનેલા મેચ છે]

સહાનુભૂતિ થાક શું છે?

તે સ્પષ્ટતાઓ અમને આ લક્ષણના મુખ્ય મુદ્દા પર લાવે છે - સહાનુભૂતિ થાક.

એક સહાનુભૂતિ વ્યવહારિક રીતે સતત ધોરણે સહાનુભૂતિનો થાક અનુભવે છે, પરંતુ તે સોદોનો થોડો અલગ પ્રકાર છે. સહાનુભૂતિ ધરાવનાર વ્યક્તિ સહેલાઈથી સહાનુભૂતિના થાકથી પીડાઈ શકે છે જો તે વધુ પડતો લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. તમારી જાતને થાકથી બચાવવી શક્ય છે, પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે બેસીને વાત કરવાનું કહે ત્યારે તેને 'ના' કહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

આ કારણે જ જે લોકોમાં ખરેખર સહાનુભૂતિનો થાક હોય છે તેઓ ક્યારેય શોધી શકતા નથી. તેઓ વધુ સારું અનુભવે છે - તેઓ પોતાને પ્રથમ મૂકવામાં નિષ્ફળ જાય છે. કદાચ તેઓ તે સમયે કોઈને મદદ ન કરવા બદલ દોષિત લાગે છે.

પરંતુ, ક્યારેક-ક્યારેક તમારી જાતને પ્રથમ સ્થાન આપવું તે એકદમ સારું છે. હકીકતમાં, તે જરૂરી છે! [વાંચો: શું તમે ભાવનાત્મક રીતે ડૂબી ગયા છો? 15 કારણો અને ઉપાયો જે કામ કરે છે]

સહાનુભૂતિનો થાક અને આપણે બધા તેને કેવી રીતે અનુભવીએ છીએ

આને સ્પષ્ટ કરવા માટે એક ઉદાહરણ આપીએ.

એક નજીકનો મિત્ર હમણાં જ છૂટા પડી ગયો છે. તેમના જીવનસાથી સાથે. તેઓ બરબાદ થયા છે કારણ કે તેમની સાથે છેતરપિંડી કરવામાં આવી હતી, તેઓ વર્ષોથી સાથે હતા અને તેઓએ ઘર વહેંચ્યું હતું. હવે તમારામિત્ર એકલા અને એકલા રહે છે, તેઓ દરેક વસ્તુ પર પ્રક્રિયા કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે અને ખરેખર તેની સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે. તેઓ મદદ અને સલાહ માટે તમારી તરફ વળે છે અને તમે પ્રથમ થોડી વાર તેમને ખુશીથી સાંભળો છો. થોડા સમય પછી, તમે તમારી જાતને થોડું નીચું અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, તમે સતત એક જ વસ્તુ પર બધા સમય પર જાઓ છો અને તમારો મિત્ર તમને વસ્તુઓ વિશે વાત કરવા માટે નિયમિતપણે કૉલ કરે છે.

પ્રથમ , તમે જે રીતે અનુભવો છો તેના માટે તમને ખરાબ લાગે છે. તમે તમારા મિત્ર માટે ત્યાં રહેવા માંગો છો, પરંતુ તમારી પાસે આરામ કરવા અને તમારા પોતાના જીવનસાથી સાથે સમય પસાર કરવા માટે થોડો સમય છે. તમે જાણો છો કે જો તમે પ્રયત્ન કરો છો અને તમારા મિત્રને સમજાવો છો, તો તેઓ નારાજ થઈ શકે છે અથવા તમને ગેરસમજ કરી શકે છે.

વધુમાં, તમારા મિત્ર તમને જે વાતો કહે છે તે તમને તમારા ભૂતકાળની કેટલીક દરેક વ્યક્તિને તેમના જીવનમાં 8 પ્રકારના મિત્રોની જરૂર હોય છે અસ્વસ્થ ઘટનાઓને ફરીથી જીવંત બનાવવાનું શરૂ કરે છે, વસ્તુઓ જે તમે વિચાર્યું કે તમે તેની સાથે વ્યવહાર કર્યો છે અને પથારીમાં મૂક્યો છે. એકંદરે, તમે થાકેલા અનુભવો છો, પરંતુ તમને ખાતરી નથી કે પરિસ્થિતિને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી.

મહિલાઓ અને સજ્જનો, આ ક્લાસિક સહાનુભૂતિ થાક છે.

[વાંચો: ન્યૂનતમ ડ્રામા સાથે બ્રેકઅપ દ્વારા મિત્રને કેવી રીતે મદદ કરવી]

સંવેદના સાથે તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો તે સંકેતો થાક

હવે તમે જાણો છો કે સહાનુભૂતિનો થાક કેવો દેખાય છે, આ ચિહ્નો તપાસો અને જુઓ કે શું તે કંઈક છે જેની સાથે તમે પણ સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો.

1. તમે થાક અનુભવો છો

તમે વધુ કસરત કરી નથી અથવા કંઈ અલગ રીતે કરી રહ્યા નથી, પરંતુ તમને થાક લાગે છે.

વધુમાં, તે ભૌતિક પ્રકાર નથીથાકેલા, તે માનસિક અને ભાવનાત્મક પ્રકારનો થાક છે. કારણ? તમે ઘણું બધું લઈ રહ્યા છો અને તે બધા પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો. [વાંચો: જ્યારે તમે ભાવનાત્મક રીતે થાકી જાઓ અને વ્યવહાર કરી શકતા નથી ત્યારે શું કરવું]

2. તમે જાણો છો કે તમારા મિત્ર શું કહેશે તે પહેલાં તેઓ કહેશે

તે કદાચ તમારો મિત્ર ન હોય, તે કોઈ અન્ય હોઈ શકે, પરંતુ અમે તેનો ફરીથી ઉદાહરણ તરીકે ઉપયોગ કરીશું. જ્યારે તેઓ તમને કૉલ કરે છે, ત્યારે તમે મૂળભૂત રીતે જાણો છો કે તેઓ શું કહેવા જઈ રહ્યાં છે. તમે આ પહેલા ઘણી વખત સાંભળ્યું હશે.

3. તમે નારાજ થવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો

એવું શક્ય છે કે તમે આ વ્યક્તિ પર થોડો ગુસ્સો અથવા નારાજ થવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો જે તમારી પાસેથી ખૂબ માંગ કરી રહી છે.

તમે તેમના પર બૂમો પાડવા માંગો છો અને તેમને એક જ વસ્તુ પર વારંવાર જવાનું બંધ કરવા માંગો છો. પરંતુ, તમે જાણો છો કે તે ગેરસમજ હશે અને એક મોટી સમસ્યા ઊભી કરશે. તેથી, તમે તે બધું અંદર રાખો અને તે ફક્ત તમારા થાકમાં વધારો કરે છે.

4. પરંતુ તમે પણ દોષિત અનુભવો છો

તમે નારાજ થવા માટે દોષિત અનુભવો છો. વધુમાં, તમે દોષિત અનુભવો છો કારણ કે તમે તમારા માટે થોડો સમય ઇચ્છો છો અને તમને લાગે છે કે તમારે ન કરવું જોઈએ.

બીજાઓ પ્રત્યે ઘણી સહાનુભૂતિ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે આ ઉત્તમ પરિસ્થિતિ છે. [વાંચો: ખોટા અપરાધથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અને અન્ય લોકો તમારા પર મૂકેલો બોજ કેવી રીતે છોડવો]

5. તમે "ના" બોલવામાં બહુ સારા નથી

તમે ન ઇચ્છતા હોવ ત્યારે પણ તમે હંમેશા "હા" કહો છો? તે તમને કેવું લાગે છે? નારાજ, દોષિત અને કદાચ થાકેલા.

જ્યારે તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવસહાનુભૂતિનો થાક અને તમે સતત તમારા સમયની માંગ કરનારાઓને "હા" કહેતા રહો, તે એક લપસણો ઢોળાવ છે.

6. જ્યારે તમે તમારી જાતને થોડો સમય આપવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે તમે આરામ કરી શકતા નથી

જો તમને સહાનુભૂતિનો થાક હોય, તો પણ તમે તમારો ફોન બંધ કરવા અથવા તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સંઘર્ષ કરશો. તમે જાણો છો કે તમારે કરવું જોઈએ, અને તમે ખરેખર ઈચ્છો છો, પરંતુ તમારો અપરાધ તમને એવું અહેસાસ કરાવે છે કે તમારે ન કરવું જોઈએ. [વાંચો: તમારા મગજને રિચાર્જ કરવા માટે 14 ખરેખર ઝડપી તણાવ દૂર કરે છે]

આવું અનુભવવું સામાન્ય છે

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહી હોય અને તેને કોઈ એવી વ્યક્તિ મળે કે જેની સાથે તેઓ વાત કરી શકે, ત્યારે તેઓ તે વ્યક્તિને ગુંદરની જેમ વળગી રહેવું.

તેમને આખરે કોઈ એવી વ્યક્તિ મળી જે તેમને સમજે છે અને તેઓ ટનલના અંતે પ્રકાશની ઝાંખી જુએ છે.

સાંભળતી વ્યક્તિ માટે, તેઓને સારું લાગે છે કે તેઓ કોઈની મદદ કરી રહ્યાં છે, પરંતુ પછી તે અચાનક એટલું નિયમિત બનવાનું શરૂ કરે છે કે તેઓ સપાટીની નીચે ઉછળતા વધતા રોષ વિશે દોષિત લાગે છે. [વાંચો: નકારાત્મક લોકોને તમારી ઉર્જા ગુમાવવાથી રોકવાની 12 ઝડપી રીતો]

તમારે સૌપ્રથમ એ સમજવાની જરૂર છે કે તમે જે અનુભવો છો તે 100% સામાન્ય છે. આખો સમય એક જ વાત સાંભળીને તમે કેવી રીતે થાકી અને થાકી ન શકો? એક જ વાત વારંવાર કહેવાથી તમે કેવી રીતે થોડા કંટાળી ન શકો?

હા, તમે આ વિચારવા માટે દોષિત અનુભવો છો, પરંતુ તમે દોષિત અનુભવો છો કારણ કે તમે એક સારા વ્યક્તિ છો. તમારી જાતને મારશો નહીં.

તમે સહાનુભૂતિના થાકને કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો?

આ ઘાતકી લાગે છે, પરંતુ જો તમે તમારા સહાનુભૂતિના થાકને સફળતાપૂર્વક દૂર કરવા અને તમારામાં સારું અનુભવવા માંગતા હો, તો તમારે પ્રથમ નંબર માટે સમય કાઢવો પડશે, એટલે કે. તમે.

તમારો ફોન બંધ કરો, માત્ર એક દિવસ માટે. દુનિયા ફરવાનું બંધ થવાનું નથી અને કંઈ ઉડાડવાની નથી. તે 24 કલાકમાં, એવી વસ્તુઓ કરો જે તમને આનંદ આપે છે, અને તે એકલા અથવા એવા લોકો સાથે કરો જે તમને આનંદ આપે છે અને તમને ઊંચો કરે છે.

જે વ્યક્તિની તમે મદદ કરી રહ્યા છો તેની સાથે તે દિવસ વિતાવશો નહીં. તમારે તમારી પોતાની બેટરી રિચાર્જ કરવાની અને થોડા સમય માટે તમારા આત્માને આરામ કરવાની જરૂર છે. [વાંચો: ખૂબ સહાનુભૂતિ? તમારી જાતને કેવી રીતે અલગ કરવી અને વધુ સારું જીવન કેવી રીતે મેળવવું]

થોડો સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરો. ગરમ સ્નાન કરો, પુસ્તક વાંચો, ફરવા જાઓ, જો તમને ગમતું હોય તો જિમમાં જાઓ, તમારો મનપસંદ ખોરાક ખાઓ, એવા મિત્રને કૉલ કરો જેની સાથે તમે હંમેશા હસતા હોવ, મૂળભૂત રીતે તે વસ્તુઓ કરો જેના માટે તમારો આત્મા રડે છે અને જુઓ કે તે તમને કેટલું 17 દુઃખદ ચિહ્નો તમને ગમતી છોકરી ફક્ત ઉપયોગ કરી રહી છે & ટેકીંગ એડવાન્ટેજ ઓફ યુ સારું લાગે છે.

અલબત્ત, જ્યારે તમે તમારો ફોન પાછો ચાલુ કરો છો, ત્યારે તમે કદાચ ચૂકી ગયેલા કૉલ્સ કરશો. તે સારું છે. તમે પણ જીવનને લાયક છો. યાદ રાખો, તમને આ ગ્રહ પર કોઈના ઈશારે રહેવા અને સલાહ માટે બોલાવવા માટે મૂકવામાં આવ્યા નથી. તમે દુઃખી કાકી નથી!

કઠોર લાગે છે? કદાચ તેથી, પરંતુ વાજબી. [વાંચો: જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉદાસ અને હતાશ હોય ત્યારે તેને કેવી રીતે મદદ કરવી]

જો તમે બીજાને મદદ કરવા માંગતા હોવ તો પહેલા તમારી મદદ કરો

અન્ય લોકોને મદદ કરવા માટે, તમારે પણતમારી જાત ને મદદ કરો. અલબત્ત, જરૂરિયાતના સમયે તમારા પર ઝુકાવવામાં તમારો મિત્ર ખોટો નથી. પરંતુ, તમારી જાતને 24 કલાક રાખવાનો અર્થ એ નથી કે તમે તેને ફરીથી સાંભળવાના નથી; તમે કદાચ બીજા દિવસે જ કરશો.

જો કે તે 24 કલાક શું કરે છે તે તમને વિરામ આપે છે, અને તમને તમારી પાસે પાછા આવવા દે છે. તે એવી વસ્તુ છે જેની આપણને બધાને સમયાંતરે જરૂર હોય છે, અને જ્યારે તમે સહાનુભૂતિના થાકથી પીડાતા હોવ, ત્યારે તે રિચાર્જિંગ પ્રક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. [વાંચો: ભાવનાત્મક રીતે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી અને અલગ થવાનું ટાળવું]

સહાનુભૂતિના થાકને ખૂબ જ સરળ રીતે સમજાવી શકાય છે – જ્યારે તમે કામ પર લાંબા દિવસથી થાકી ગયા હોવ, ત્યારે તમે સોફા પર સૂઈ જાઓ છો અને આરામ કરો. શું તમે તેના વિશે દોષિત અનુભવો છો? નં.

તો જ્યારે તમે સહાનુભૂતિના થાકથી પીડાતા હો અને તમારી લાગણીઓ થાકી ગઈ હોય ત્યારે તમે તમારી સંભાળ રાખવા માટે દોષિત કેમ અનુભવો છો? ક્યારેક-ક્યારેક નંબર વનની દેખરેખ માટે દોષિત ન થાઓ.

[વાંચો: તમારા થાકને દૂર કરવાના 15 પાઠ - તમારા થાકને દૂર કરવાના 15 પાઠ]

તમારી પાસે તમારું શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે જ્યારે તમે કોઈને ભાવનાત્મક રીતે મદદ કરો છો ત્યારે હૃદયમાં ઇરાદો. પરંતુ જ્યારે તમે સહાનુભૂતિથી થાક અનુભવો છો, ત્યારે ડિસ્કનેક્ટ કરો અને તમારું સુખી સ્થાન શોધો. જ્યારે તમે પોતે તેમાં લપસી જાઓ છો ત્યારે તમે ઊંડા ખાડામાં પડેલા વ્યક્તિને મદદ કરી શકતા નથી.