Lokun eftir samband: 29 merki um að þú hafir ekki fengið það & Leiðir til að halda áfram

Okkur er sagt að lokun sé lykillinn að því að halda áfram frá ástarsorg, en hvernig finnurðu lokun í sambandi? Hér er allt sem þú þarft að vita.

Þú þarft ekki að við segjum þér að sambönd séu sjúk. Ef þú hefur fundið leiðina að þessum eiginleika eru líkurnar á því að þú veist þetta nú þegar. Þú gætir fundið fyrir viðkvæmni, vanlíðan, viðkvæmri og ruglulegan við missi sambandsins. Að lækna frá hvaða sambandi sem er byrjar á því að skilja fortíð þína og finna lokun í henni.

Þegar okkur er hafnað viljum við fá skýringar. "Af hverju vildu þeir hætta Hvernig á að vera ekki pirrandi og vera besti vinur allra saman?" "Hvað breyttist í sambandinu?" "Af hverju breyttist það?" Að hugsa of mikið um ástæður þess að þú fórst úrskeiðis í sambandi mun aðeins gera lækningaferlið erfiðara.

Að finna lokun í sambandi þínu þýðir að fara í gegnum sorgina, skilja tilfinningar þínar og finna huggun í lok sambandsins. Það verður ekki auðvelt, en það er nauðsynlegt að laga sprungurnar í brotnu hjarta þínu. [Lestu: 58 lífsbreytandi leyndarmál til að komast yfir sambandsslit og amp; læknaðu brotið hjarta]

Hvað er lokun í sambandi?

Þú ert á ferðalagi til að finna lokun í sambandi, en hvað nákvæmlega þýðir það að finna lokun? Er það erfitt? Hvernig líta skrefin út til að finna lokun? Fyrst, við byrjum á skilgreiningu þess.

Hugmyndin um að „finna lokun“ var framleidd af prófessor Arie Kruglanski. Hannað þú ættir aldrei að nota þessar minningar og minningar til að gefa sjálfum þér falska von um að fara aftur til þessara tíma. Að hafa þessar kveikjur í kringum þig er óheppilegt að finna lokun í sambandi þínu.

7. Tengstu aftur við þann sem þú varst áður en sambandið hófst

Við höfum tilhneigingu til að missa svolítið af okkur sjálfum þegar við finnum fyrir því að vera í rangri tegund af sambandi. Þetta þýðir að gefast upp á hlutunum sem þú elskaðir að gera, hanga með fólkinu sem fyrrverandi þinn samþykkti ekki, eða breyta því hver þú ert til að láta fyrrverandi þinn elska þig.

Nú þegar fyrrverandi þinn er farinn skaltu tengjast aftur með hverjum þú varst áður. Það er auðvelt að missa sjálfan sig í sambandi, en mundu að þú ert þín eigin manneskja og hver þú varst með ætti ekki að skilgreina hver þú ert. [Lestu: 21 skref til að finna sjálfan þig þegar þú hefur villst af leið & finnst vonlaust]

8. Einbeittu þér að núverandi augnabliki

Þegar þú neitar að sleppa fyrri sambandi, heldurðu aðeins aftur af þér. Lifðu í augnablikinu, þrátt fyrir óttann sem þú gætir haft.

Fortíðin er nú skuggi og það er kominn tími fyrir þig til að sóla þig í ljósi frelsis þíns. Gríptu augnablikið og notaðu nútíðina til að tryggja þér betri framtíð.

9. Ekki einblína á hefnd

Að hafa gaman af tilhugsuninni um hefnd er gagnkvæmt lækningaferlinu. Þó að það gæti verið freistandi, þá er það aldrei hollt að gefa eftir hefndarhugsanir vegna þess að það borðarburt á hamingju þinni og stelur friði þínum.

Ef þú ert að íhuga hefnd, þá er það besta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig að slíta samskipti algjörlega ef þú hefur ekki þegar gert það.

Fjarlægðu fyrrverandi þinn af samfélagsmiðlunum þínum, eyddu númerinu þeirra og fjarlægðu þig frá öllum öðrum kveikjum sem minna þig á þá.

Hefnd er útrás fyrir margar neikvæðar tilfinningar. Með því að íhuga hefnd ertu að nærast inn í þína eigin neikvæðni. Þessi hegðun heldur þér aðeins lengra frá því að finna lokun í sambandi þínu. [Lestu: Hann hélt framhjá þér? Hvernig á að komast yfir gaur án þess að leita hefnda]

10. Ekki viðhalda kunnuglegu sambandi við fyrrverandi þinn

Þó að þú gætir freistast til að fara aftur til fortíðar vegna þess að hún var svo kunnugleg, þá er þetta það versta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig.

Að geta ekki lokað hurðinni á sambandi þínu sendir blönduð merki til fyrrverandi þinnar og sýnir þeim að þú virðir ekki þín eigin mörk. Þessi dýnamík gefur þeim svigrúm til að nýta sér varnarleysið og nota það gegn þér.

Þegar þú ert í nánu eða jafnvel kynferðislegu sambandi við fyrrverandi þinn koma gömlu tilfinningarnar aftur og koma í veg fyrir að þú *eða jafnvel fyrrverandi þinn* geti halda áfram.

Þetta er ástæðan fyrir því að það að vera vinir á meðan þú ert enn ekki yfir fyrrverandi þinn mun aðeins gera það erfiðara fyrir þig að sætta þig við að það sem þú áttir einu sinni sé nú horfið.

11. Samþykkja að þú gætir ekki fengið skýrtsvör

Sambönd eru flókin, tilfinningar eru flóknar, allt er flókið. Og vegna þessa getur þú ekki fundið skýr svör við spurningum sem þú hefur um fortíð þína eða framtíð. Að samþykkja þetta eins og það er er mikilvægt að finna lokun.

12. Lítum á stærri myndina

Það er auðvelt að falla í þá gryfju að sjá allt með neikvæðri jarðgangasjón. Svo þegar þú hefur gefið þér tíma til að syrgja sambandið þitt skaltu reyna að íhuga það frá stærra sjónarhorni.

Taktu sjálfan þig úr sjálfsvorkunnarhugsun þinni og inn í sýn nærstaddra á sambandið. Að trúa nánum vinum eða fjölskyldu getur hjálpað þér með þetta skref ef þú ert ekki fullfær um að skilja það sjálfur.

Ekki nóg með það heldur íhugaðu stærri mynd af lífi þínu. Samband ykkar var mikilvægt tæki til að móta hver þú ert héðan í frá og áfram.

Nú geturðu notað þessa reynslu til að móta hvers konar persónuleg mörk og markmið þú setur þér. Þú átt svo miklu meira framundan í lífinu en þetta. [Lestu: Heiðarleg leyndarmál til að sleppa fortíðinni, vera hamingjusamur og horfa til framtíðar]

13. Æfðu fyrirgefningu

Við komumst inn á mikilvægi þess að fyrirgefa sjálfum sér fyrr. Þegar þú ert fær um að sjá sambandið þitt út frá stærri mynd, verður það miklu auðveldara að fyrirgefa sjálfum þér fyrir hver þú varst í sambandi þínu. Þú veist miklu meiranúna en þú gerðir þá, svo virtu fortíðar sjálf þitt og reyndu að gera betur.

Það fer eftir aðstæðum sem snúast um sambandsslit þitt, reyndu að æfa þig í að fyrirgefa fyrrverandi þínum. Fyrirgefning er öflugt tæki sem getur létt á þyngd gremju sem þú berð á herðum þínum.

Þú þarft ekki að vera sammála eða skilja hegðun fyrrverandi þinnar, en þú ættir að reyna að fyrirgefa þeim fyrir það.

Mikilvægasti hlutinn við að iðka fyrirgefningu er að gera það sjálfur. Ekki fara að fyrirgefa fyrrverandi þínum vegna þess að þú vorkennir þeim. Þetta snýst ekki um þá, þetta snýst um þig. Þú þarft að einbeita þér að því að hagnast á sjálfum þér og losa hvaða tilfinningalega farangur sem er til að læknast að fullu.

14. Leitaðu að faglegri aðstoð

Leiðin að því að finna lokun getur verið ruglingslegt, sóðalegt, viðkvæmt og flókið ferðalag. Ef þú átt í erfiðleikum með að gera frið við fortíð þína, þá er gott að leita til faglegs ráðgjafa til að fá leiðbeiningar.

Stuðningshópar eins og vinir og vandamenn eru líka frábærir möguleikar til að leita til til að fá aðstoð. . Hins vegar mun faglegur ráðgjafi geta séð þarfir þínar frá hlutlausu sjónarhorni, metið aðstæður þínar án dómgreindar og boðið þér bestu faglegu ráðgjöfina sem henta þínum þörfum.

Af hverju að leita að lokun frá fyrrverandi þinni getur skaðað þig

Þegar einhver leitar að lokun frá fyrrverandi sínum, þá er það sem hann er í raun að leita að er skýring. Þeir vilja fá svör viðerfiðar spurningar sem halda hamingju þeirra í gíslingu. En þessi nálgun við lokun getur verið mun skaðlegri en hún getur verið gagnleg.

Margir þættir ákvarða hvort það sé rétt að leita að lokun frá fyrrverandi eða ekki.

Að læra að gera frið við fortíð þína og halda áfram án fullvissu frá fyrrverandi þínum er heilbrigðasti og öruggasti kosturinn. Hér eru sex ástæður fyrir því að það að leita að lokun frá fyrrverandi þínum er röng leið til friðar.

1. Sjálfsálit þitt er viðkvæmt

Þú hefur verið slitinn uppi, svo það er aðeins búist við að sjálfsálit þitt sé viðkvæmt. Afstaða fyrrverandi þíns til sambandsslita gæti verið algjör andstæða við hvernig þér líður núna, og þú munt virkilega taka það til þín.

Ef þeir bregðast við þér á óæskilegan hátt, þú mun ekki vera í réttu hugarástandi til að vinna úr því. Þess í stað geta orð fyrrverandi þinnar valdið sjálfsáliti þínu og sært þig jafnvel meira en þú ert nú þegar að meiða. [Lestu: Leyndarmál sjálfsástar eftir sambandsslit og amp; leiðir til að hækka brotið sjálfsálit þitt]

2. Þú færð kannski ekki heiðarleg viðbrögð

Það hljómar óviðkvæmt, en fyrrverandi þinn er ekki einhver sem þú getur treyst til að gefa þér heiðarleika. Hvers vegna? Vegna þess að þeim er ekki lengur skylt.

Óháð því hvernig sambandið endaði, mun fyrrverandi þinn líklega gefa þér svör sem bjarga andliti þeirra. Þeir vilja ekki vera álitnir sem „vondi gaurinn“ og munu annað hvort sykurhúða útskýringar sínar eðareyndu að varpa sökinni yfir á þig.

Svör þeirra munu örugglega setja þig í enn dýpra ástand tilfinningarugls. Þetta er skaðlegt fyrir þörf þína fyrir tilfinningalega skýrleika og skilning og mikil ástæða til að leita ekki lokunar frá fyrrverandi þínum.

3. Þú munt gera samanburð

Þú varst einu sinni stór hluti af lífi fyrrverandi þíns, svo hvort sem Munurinn á að hugsa djúpt og ofhugsa þú gerir samanburð meðvitað eða ekki, þá munu þeir gerast.

Þetta er gott dæmi um að vera ekki fluttur frá fortíðinni. Eina leiðin til að komast að fullu frá lönguninni til að bera þig saman við fólkið í lífi fyrrverandi þíns og reynsluna sem það hefur án þín er fjarlægð.

4. Þú munt reyna að skipta um skoðun

Það er aldrei góð hugmynd að eiga lokasamræður við fyrrverandi þinn nýkominn úr sambandsslitum. Tilfinningar þínar til þeirra eru enn hráar og þú gætir ómeðvitað verið að leita að þægindum og öryggi fyrri sambands þíns. Ekki gera það. Gerðu. Þetta.

Lokun snýst um að sætta sig við endalok sambandsins eins og það var og vaxa framhjá því. Þú getur ekki einu sinni byrjað að vaxa ef þú ert enn að reyna að setja annan fótinn inn fyrir fyrri samband þitt.

5. Skoðun þeirra ætti ekki að skipta máli lengur

Að leita staðfestingar frá fyrrverandi þínum með lokun er gagnkvæmt fyrir raunverulegt markmið þitt. Í stað þess að samþykkja hlutina eins og þeir eru, lifa fyrir sjálfan þig og halda áfram, ertu enn viðkvæmur fyrir dómgreind þeirra.

Raunveruleg lokun er að faraskoðun fyrrverandi þinnar á þér *eða hver þú varst* í fortíðinni. Ef þessi manneskja ætlar ekki lengur að vera hluti af lífi þínu, þá ætti skoðun þeirra ekki að skipta þig máli lengur. [Lestu: Hvernig á að hætta að halda í sambandi sem er búið]

Hvernig fyrrverandi þinni finnst um þig er ekki lengur þitt mál. Það er hollara að eyða tíma þínum með fólki sem þú veist að vill vera í kringum þig, í stað þess að pirra þig yfir skoðunum þessa eins manns á þér.

6. Þú þarft ekki leyfi þeirra til að halda áfram

Þessi punktur passar við þann fyrri. Það sem fyrrverandi þinn hugsar Kynlífðu sjálfan þig: Hvernig það getur gert þig eða brotið af þér um þig eftir sambandsslit jafngildir engu. Ef þú treystir á fyrrverandi þinn til að loka þér, þá ertu að gefa þeim vald til að stjórna því hvort það sé í lagi fyrir þig að halda áfram.

Lækningarferðin þín er í þínum höndum og þínum höndum eingöngu. Þú getur ekki látið þá stjórna tilfinningum þínum með því að setja ekki tilfinningaleg mörk fyrir sjálfan þig.

Ef þú heldur að þú þurfir afsökunarbeiðni eða fyrirgefningar til að halda áfram, þá þarftu að útvega þér þá hluti. [Lestu: 16 kennslustundir til að jafna sig eftir sambandsslit einn dag í einu & farðu á undan]

Lokun er ekki einskiptisatriði

Leiðin að lokun endar í raun aldrei. Já, þú nærð loks lokun í sambandi, en það er ekki eitthvað sem þú hættir að sækjast eftir þegar þú hefur það.

Þetta er ferðalag frekar en eitt skipti. Lokunarferlinu lýkur ekki þegar þúfinnst eins og þú hafir haldið áfram úr sambandi þínu. Það heldur áfram á eftir og það þarf að hlúa að því á hverjum degi.

Lokun er sjálfslæknandi ferðalag sjálfsvitundar, tilfinningalegrar skýrleika, að setja mörk og iðka fyrirgefningu. Svona hlutir taka tíma, en með réttri ákveðni og leiðsögn muntu geta farið inn á þá braut að skapa frið við fortíð þína, nútíð og framtíð.

[Lesa: 23 ástæður fyrir góðum samböndum enda þótt það væru engin rauð fánar]

Leiðin til að finna lokun í sambandi getur verið ógnvekjandi og ruglingsleg, en hún er framkvæmanleg. Að æfa sig í að stjórna því sem er á þínu valdi og setja þér markmið um vöxt mun færa þig nær því að sigrast á baráttu þinni eftir sambandsslitin.

Lokun er skilningur á fortíðinni og röksemdafærslunni á bak við val fyrrverandi maka þíns um að binda enda á sambandið. [Lestu: 28 merki um að hann vilji hætta saman en er bara of hræddur til að segja það]

Að lokum gefur það að finna lokun einhvern sjálfstraust til að loka dyrunum á sambandi. Öllum spurningum sem éta þig upp á nóttunni er svarað, sambandsvandamál þín *sem hægt er að leysa* hefur verið leyst og þú ert nógu viss um að halda áfram.

Er lokun nauðsynleg þegar sambandi lýkur?

Einfalda svarið er já, lokun er nauðsynleg þegar sambandi lýkur.

Á þessum tíma er eðlilegt að tilfinningar þínar aukist, sérstaklega neikvæðar tilfinningar. Með lokun geturðu áttað þig á tilfinningaruglinu

Hvernig þú nærð lokun, er hins vegar mikið deilt. Án réttrar leiðsagnar mun það meiða þig meira að finna lokun en það mun hjálpa þér. [Lestu: Tilfinningalegur farangur - hvað það er, tegundir, orsakir, 27 merki & skref til að setja það niður]

Ástæður fyrir því að lokun er mikilvæg í sambandi

Lokun í sambandi sannar að þú hafir lokið þeim kafla lífs þíns að fullu og ert tilbúinn til að taka næstu skref fram á við til abetri framtíð. Hér að neðan eru nokkrir kostir þess að fá lokun og hvernig það getur hjálpað þér á leiðinni til friðar.

1. Það gerir báðum aðilum kleift að halda áfram

Eins og við sögðum fyrr í þessum þætti getur það aðeins gert lækningaferlið verra að ofhugsa ástæðurnar fyrir því að þú fórst úrskeiðis í sambandi þínu. Að hafa lokun hjálpar til við að fjarlægja ofhugsun og gerir þér kleift að halda áfram í sambandi þínu og í lífinu almennt.

Spurningunum sem ásækja höfuðið er skipt út fyrir skilning og þér finnst þú ekki lengur vera „fastur“ við að reyna að laga galla fyrri sambands þíns. [Lestu: 26 heiðarleg skref til að sleppa einhverjum sem þú elskar og halda áfram & finna frið]

2. Endurskrifa lífssögur

Samband þitt var stór hluti af sjálfsmynd þinni, það er bara skynsamlegt að þú finnur fyrir tregðu til að fara framhjá þeim hluta lífs þíns.

Þú hefur vanist því að hafa fyrrverandi maka þinn með þér á hverjum degi. En núna þarftu að endurskilgreina hver þú ert og hvað gerir þig að þér. Lokun getur hjálpað.

3. Þú lærir hvað þú átt að gera öðruvísi

Þegar þú kemur úr sambandi gætirðu fundið fyrir tilfinningalega blindu. Þetta ferli er svo ruglingslegt að sigla vegna þess að tilfinningar þínar eru auknar. Svo, þegar þú hefur lokun, muntu hafa meiri skýrleika um hvað þú raunverulega vilt í lífinu.

Þú getur litið til baka á fortíð þína og verið í takt við tilfinningar þínar í nútíðinni til að ákveða nákvæmlega hvað þúlangar virkilega í framtíð þína.

Þú munt vera ólíklegri til að gera sömu mistökin í fyrra sambandi þínu áfram. [Lestu: Af hverju vel ég alltaf rangan gaur & endurtaka sömu mistökin?]

4. Það gagnast tilfinningalegri vellíðan þinni

Lokun er svo mikilvæg vegna þess að hún hjálpar að skipta um neikvæðar tilfinningar þínar fyrir jákvæðar. Sorgarferlið getur verið erfitt, en með réttri leiðsögn geturðu komist í gegnum og fundið heilbrigðar leiðir til að takast á við fyrra samband þitt.

Tákn um að þú hafir ekki fundið lokun

Það er ekki alltaf auðvelt að sjá skýra mynd eftir sambandsslit. Ef þú finnur fyrir þér að glíma við þessi vandamál er það merki um að þú þurfir enn lokun frá fyrra sambandi þínu.

1. Þú getur ekki hætt að hugsa um sambandið

Þú ert nýbúin að binda enda á sambandið þitt, svo að hugsa um það er eðlileg og skiljanleg hegðun. Hins vegar, ef hugsanir þínar verða þráhyggju og halda aftur af þér að njóta annarra þátta lífsins, er það merki um að þú hafir ekki fundið lokun ennþá.

2. Þú skilur samt ekki hvað gerðist

Fólk er ekki hugsanalesandi, við munum aldrei hundrað prósent vita fyrirætlanir annarra. En eftir að nokkur tími er liðinn frá sambandsslitum höfum við tilhneigingu til að verða aðeins minna blindandi af sambandsslitum og getum séð það eins og það var.

Ef mánuðir eða jafnvel ár eru liðnir frá sambandsslitum þínum.og þú skilur enn ekki hvað gerðist, það er merki um að þú þurfir lokun í sambandi þínu til að halda áfram almennilega.

3. Þú heldur áfram að opna sárið aftur

Annað stórt merki um að þú hafir ekki samþykkt sambandsslit þitt er ef þú heldur áfram að opna sárið aftur. Það sem þetta þýðir er að þú hefur fyrrverandi þinn í forgrunni í huga þínum og sjálfsskemmdarverk vegna þeirra.

Að opna sárið aftur er hægt að gera á margan hátt. Þú gætir nefnt þau alltaf, farið á staði sem þú varst að heimsækja sem par, elta samfélagsmiðla þeirra, halda í gjafir frá þeim eða jafnvel halda þeim í lífi þínu í ómeðvitað von um að hlutirnir breytist.

4. Þú efast um gildi þitt

Einn af erfiðustu hlutunum við sambandsslit er hvernig það gæti haft áhrif á hvernig þú sérð sjálfan þig. Ef hlutirnir enduðu illa eru líkurnar á því að þér líður illa með sjálfan þig. Og það er allt í lagi, það gerist hjá okkur bestu.

Það sem er hins vegar ekki í lagi er ef þú efast virkilega um gildi þitt sem einstaklingur og í sambandi eftir að þú hefur „haldið áfram“.

Ef þetta ert þú, þá hefurðu t hélt áfram. Neikvæðnin í kringum sambandsslitin hefur haldið þér í gíslingu of lengi.

Þetta er mikið merki um að þú þurfir lokun í sambandi þínu og tafarlausri hjálp til að sigrast á því sem hefur íþyngt þér. [Lestu: Að sleppa fólki - hvers vegna það er svo erfitt, 29 merki sem þú verður að & skref til að gera það]

5. Þú heldur í gremju

Viðekki búast við að þú sért ekki reiður eftir sambandsslit. Reyndar ertu líklega með mikla réttmæta reiði. En til að hafa í raun og veru sætt sig við endalok sambands og haldið áfram, þá þarftu að sleppa þessari reiði.

Að finna lokun þýðir að þú vinnur úr tilfinningum þínum, skilur atburði úr fortíðinni, samþykkir reiði þína eða gremju fyrir því sem hún er og sleppir því. [Lestu: 25 leiðir til að sleppa gremju, hætta að líða bitur og amp; byrjaðu að búa]

Hvernig á að finna lokun frá fyrrverandi

Auðveld leið til að skilja lokun er að hugsa um það út frá því að loka sambandi. Þú þarft að sætta þig algjörlega við að fyrra samband þitt hafi lokað og loka þig frá öllum skaðlegum hugsunum eða gjörðum varðandi það. En hvernig?

Fyrsta leiðin sem flestir hugsa til að fá lokun er að spyrja fyrrverandi sinn. Þeir vilja spyrja hvers vegna sambandið endaði, hvaða mistök þeir gerðu, hvers vegna þeir voru ekki „nógu góðir“ og svo framvegis.

Þó að þetta gæti látið þig halda að þú fáir öll svörin sem þú þarft til að loka þessum kafla í lífi þínu, þá mun það ekki. Þess í stað er hætta á að þú verðir enn sorglegri eftir því hvaða kjör fyrrverandi maki þinn skildi þig eftir. [Lestu: Engin samskiptaregla – hvað það er, hvernig á að nota það og hvers vegna það virkar svona vel]

Nú erum við ekki að segja að það sé ekki mögulegt að ræða við fyrrverandi þinn um sambandsslitin. . Það er eitthvað sem þú ættir að reyna að gera eftir að þú hefur unnið úr tilfinningum þínum og þegartíminn er tilbúinn. Ef þú ert fær um að eiga opin samskipti við fyrrverandi maka þinn gætirðu fundið að sorgarferlið getur verið auðveldara.

Lífið er hins vegar ekki fullkomið. Sum sambönd enda skyndilega og fyrrverandi þinn gæti dreginn í taugarnar á þér eða forðast að gefa þér neina lokun. Þess vegna er svo mikilvægt að þú finnir lokun í sambandi þínu með því að gera frið við fortíð þína.

Þú verður að sætta þig við sambandsslitin og byrja að fjárfesta í sjálfum þér. Gefðu þér tíma til að upplifa tilfinningar þínar og vinna í gegnum þær. Samþykktu fortíðina eins og hún er og lærðu að sleppa öllum sjálfsdómi. Þú verður að taka ábyrgð á því ferðalagi þínu að jafna þig eftir fortíð þína með því að gera frið við hana.

Hvernig gerir maður frið við fortíðina?

Að halda áfram úr fyrra sambandi er aldrei auðvelt, en það er mögulegt. Þetta er ferðalag sjálfsuppgötvunar, til að gera frið við sjálfan þig og læra hvernig á að vera sannarlega hamingjusamur.

Ef þú fylgir þessum atriðum hér að neðan mun það færa þig einu skrefi lengra niður á veginn að lokun í sambandi þínu.

1. Lærðu að sætta þig við að það eru hlutir sem ekki er hægt að afturkalla

Þeir segja að það að samþykkja hluti sé erfiðast við að sleppa takinu. Það er líka fyrsta skrefið til bata.

Þú þarft að sætta þig við að hlutirnir séu búnir og að þessum kafla lífs þíns sé lokið. Þetta er mikilvægt fyrsta skref til að komast áfram en ekki aftur á bak í þínuheilunarferð. Að gera það mun veita þér huggun og hjálpa þér að meta tilfinningar þínar. [Lestu: Fyrsta vikan eftir sambandsslit - erfiðustu hlutarnir & 15 skref til að lifa af og lækna]

2. Gefðu þér tíma til að syrgja

Eftir sambandsslit er eðlilegt að vilja halda áfram strax og komast aftur til að vera hress. Hins vegar, það sem þú þarft mest er að upplifa tilfinningar sem þú ert að finna. Til að fá lokun í sambandi þínu geturðu ekki sleppt tilfinningum þínum, þú þarft að fara í gegnum þær.

Gefðu þér smá tíma til að syrgja lok sambandsins. Það er í lagi að vera leiður, reiður eða sár, svo ekki bæla niður tilfinningar þínar. Gefðu þér tíma til að syrgja, en ekki láta þessa sorg eyða þér alfarið eða koma í veg fyrir að þú gerir það sem þú elskar. Mundu að lífið stoppar ekki fyrir neinn, jafnvel þó þú vildir að svo væri.

3. Gerðu frið við sjálfan þig

Þú gætir átt mjög auðvelt með að byrja að kenna sjálfum þér um mistök fortíðarinnar en mundu að þú ert bara mannlegur. Í stað þess að skamma sjálfan þig með neikvæðum hugsunum skaltu æfa þig í að fyrirgefa sjálfum þér fyrir hver þú varst.

Þú vissir ekki það sem þú veist núna, svo vertu blíður við manneskjuna sem þú varst í sambandi þínu. [Lestu: Hvernig á að fyrirgefa sjálfum þér & losaðu þig við sektarkennd]

Taktu lexíuna sem þú hefur lært og notaðu þær til að bæta líf þitt. Þó að það gæti hljómað klisjukennt, þá þarftu að gera þaðeinbeittu þér að því að læra að elska sjálfan þig til að þú upplifir rétta tegund af ást frá einhverjum öðrum.

4. Vertu sanngjarn við sjálfan þig og aðra

Þegar þú ert kominn úr sambandi gætirðu lent í því að þú freistast til að gera þig tiltækan fyrir næsta mann sem kemur með. Við munum ekki aftra þér frá því að fara í nýtt samband, en við mælum með að þú gerir þetta með varúð.

Ef þú ert enn að ganga í gegnum sorgarferli frá síðasta sambandi þínu gætirðu átt í erfiðleikum með að mynda raunveruleg tengsl við nýtt fólk.

Þú vilt vera besta útgáfan af sjálfum þér fyrir nýja maka þinn og þú getur ekki gert það ef þú þjáist enn af fortíð þinni.

5. Hugsaðu aldrei um þessar stundir sem sóun á tíma

Þegar þú ferð í gegnum ferlið við að halda áfram gætirðu fundið að allar þessar stundir sem þú eyddir með fyrrverandi þínum voru sóun á tíma. Augnablik eru dýrmæt, sama hversu langt eða stutt tímabilið var.

Líttu á þær sem reynslu sem mótar þig sem manneskju, en ekki mistök sem þú ættir að reyna að gleyma. [Lestu: Algengustu mistök eftir sambandsslit]

6. Settu til hliðar kveikjur sem minna þig á fortíðina

Stundum þurfum við að losa okkur við það sem minnir okkur á fortíðina. Leggðu til hliðar öll bréfin, ljósmyndirnar, fötin og gjafirnar. Settu þau öll í kassa og geymdu þau í burtu.

Ef þér finnst þú þurfa að rifja upp fortíðina skaltu gera það. En mundu