Lời thú nhận của một người hướng nội mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới

Tôi có ranh giới yên tĩnh, nghĩa là tôi bộc lộ cảm xúc hơn là bùng nổ chúng.

Hãy tưởng tượng bạn đang xem một cuốn album ảnh về cuộc đời mình. Thông qua bộ sưu tập này, có thể ghi nhớ các địa điểm, chuyến đi, sinh nhật, lễ tốt nghiệp, bạn bè, gia đình. Nói tóm lại, những khoảnh khắc đánh dấu các giai đoạn khác nhau trong câu chuyện của bạn. Sau đó, bạn quyết định thêm ảnh mới vào album nhưng nhận ra không còn chỗ trống nữa. Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể chồng ảnh này lên ảnh khác để không có kỷ niệm nào bị bỏ lại. Ngay cả với tất cả các bức ảnh trong album, bạn vẫn có cảm giác thiếu một cái gì đó.

Tương tự với lối sống bị giới hạn của tôi, đây là cách tôi trải nghiệm tâm trí của mình: đầy kỷ niệm, chất đầy những cảm xúc đa dạng nhất, dù thường xuyên bị choáng ngợp, luôn tìm cách để thêm vào nhiều cảm xúc hơn, bất chấp sự trống rỗng thường trực không bao giờ có thể thỏa mãn.

Sự trống rỗng thậm chí đã cố gắng đặt một cái tên: bữa tiệc, bạn bè, du lịch, học cao học, các mối quan hệ, tình dục, sô cô la, sự nghiệp. Tuy nhiên, khi sự phấn khích đằng sau tất cả những điều này kết thúc, khoảng trống lại trở nên trống rỗng.

Đây giống như việc một người hướng nội mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới, một tình trạng rất phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 13 tấm thiệp ngày lễ tình nhân mà người hướng nội có thể thực sự thích 3 triệu người ở Mỹ. hàng năm.

Có 'Ranh giới yên tĩnh' nghĩa là gì

Tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) trước đónăm. Tình trạng tâm thần này tập hợp một tập hợp các đặc điểm trong đó con người gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc, các vấn đề về hình ảnh bản thân, sự bất ổn trong các mối quan hệ giữa các cá nhân, tính bốc đồng và hành vi tự làm tổn thương bản thân. Những người mắc chứng rối loạn này có tâm trạng bộc phát đột ngột và thường bộc lộ cảm giác tức giận và khó chịu.

Trước khi được chẩn đoán, tôi chưa bao giờ nghĩ mình có thể biểu hiện BPD, vì tôi không bộc lộ sự tức giận của mình với người khác. Vì tôi là người hướng nội nên cuối cùng tôi bộc lộ cảm xúc của mình thay vì bùng nổ chúng. Điều tôi không biết là rối loạn nhân cách ranh giới có bốn cách biểu hiện khác nhau: ranh giới trầm lặng, ranh giới bốc đồng, ranh giới nóng nảy và ranh giới tự hủy hoại.

Nói rõ hơn, không phải tất cả người hướng nội đều mắc chứng BPD, và người hướng ngoại cũng có thể có nó. Theo những gì tôi biết, không có mối liên hệ nào giữa BPD và tính hướng nội, mặc dù hai khía cạnh này trong con người tôi chồng chéo và định hình lẫn nhau. BPD không thể hiện theo cách giống nhau đối với tất cả mọi người; đây là câu chuyện của tôi và trải nghiệm của bạn với nó có thể khác.

Trong trường hợp của tôi, tôi có nhiều đặc điểm của ranh giới yên tĩnh hơn, nghĩa là tôi bộc lộ cảm xúc hơn là bùng nổ chúng. Vì vậy, thay vì hành động bộc phát, tôi hành động theo những gì tôi đang cảm nhận. Bằng cách này, các triệu chứng như cảm giác trống rỗng mãn tính, sợ bị bỏ rơi hoặc bị từ chối, tâm trạng thất thường, cảm giác tội lỗi quá mức,và sự lo lắng, trầm cảm phải chịu đựng một cách âm thầm, tạo ấn tượng sai lầm rằng tôi là người điềm tĩnh.

Nhưng bên trong, tâm trí tôi sắp sụp đổ.

Sự trống rỗng là một đặc điểm đáng được quan tâm. Cảm giác mãn tính này mãnh liệt đến mức cách duy nhất để giảm bớt nỗi đau là lấp đầy khoảng trống này bằng thứ gì đó hoặc ai đó mang lại sự thoải mái và an toàn. Chính vào thời điểm này, “giải pháp” cho khoảng trống nhường chỗ cho sự ép buộc.

Tôi là một người nghiện học. Mỗi ngày, hàng giờ, tôi học những môn học mà tôi quan tâm, và điều này dường như “hoàn thiện” sự chưa hoàn thiện của tôi trong một khoảng thời gian nhất định (cho đến khi tôi phải bắt đầu một chu kỳ học tập khác). Tôi bắt đầu và kết thúc một ngày của mình bằng cách nghe các bài học trực tuyến về các chủ đề mà tôi viết. Đây là một kiểu ép buộc mà tôi đã phát triển để giải tỏa cảm giác trống rỗng của mình. Khi tôi đang học, tôi cảm thấy đầu óc mình tràn đầy.

Thế giới của tôi, của tôi và của tôi

Còn cảm giác thiếu thốn thì sao? Nó giống như chạy với tốc độ này trong khi thế giới chạy với tốc độ khác. Điều này càng thể hiện rõ hơn khi tôi từng tham gia phỏng vấn xin việc. Khi bắt đầu quá trình tuyển chọn, tôi rất hào hứng. Tuy nhiên, khi qua từng giai đoạn, tâm trạng của tôi giảm sút đến mức tê liệt. Cuối cùng, tôi đã thuyết phục bản thân rằng mình không phù hợp với công việc này.

Hôm nay, tôi làm việc tại nhà với tư cách là người viết bài về giáo dục cho các blog, tạp chí và tạp chí — và điều đó khiến tôi an ủi. Tôi khôngphải đối mặt với mọi người và giải thích với họ tại sao một ngày tôi giao lưu và ngày hôm sau tôi thích ở một mình với những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Giống như một ngày tôi tràn đầy năng lượng và ngày khác tôi phải sạc lại pin.

Không có gì khác biệt với các mối quan hệ giữa các cá nhân. Do sự chia rẽ (suy nghĩ đen trắng), tôi khó có thể kiểm soát cảm xúc của mình. Một người có thể hoàn toàn tốt hoặc hoàn toàn xấu tùy thuộc vào thái độ của họ đối với tôi. Nỗi sợ hãi thái quá về việc tin tưởng vào mọi người khiến tôi sợ hãi. Như thể không còn mối quan hệ chân thành và chân chính nào còn sót lại trên thế giới này nữa, và bất cứ lúc nào, tôi cũng sẽ lại thất vọng.

Nỗi sợ bị bỏ rơi hoặc từ chối là vấn đề cốt yếu đối với một người ở ranh giới. Khi một người ở ranh giới yêu, điều đó là không thể đo lường được. Giống như bạn dừng những gì bạn đang làm để chú ý đến người mình yêu, và mọi thứ đều xoay quanh người đó. Vô thức có sự mất mát về bản sắc. Vì vậy, ví dụ, nếu một border tham gia vào một nhóm nghe nhạc rock, anh ấy/cô ấy sẽ kết thúc bằng việc lắng nghe. Điều tương tự cũng xảy ra nếu border liên quan đến một người trí thức. Trong một thời gian ngắn, anh ấy/cô ấy có thể trở thành một người yêu thích văn học.

Trong những lần hiếm hoi tôi ở trong một nhóm đồng nghiệp, tôi thường để bản thân trống rỗng để bước vào thế giới của người khác. Ví dụ, khi tôi ở cùng một người bạn có con, tôi nói về tình mẫu tử, trẻ emthói quen, trường mẫu giáo, v.v. Người thân của tôi cũng vậy. Chúng tôi nói về sở thích của họ, chẳng hạn như nấu ăn, dự báo thời tiết, phim truyền hình dài tập, phim ảnh, v.v.

Ý tôi là, tôi luôn thể hiện động lực và sự đồng cảm với cuộc sống của người khác. Mặt khác, rất ít người có thể hỏi tôi về thói quen của tôi, tôi đang làm gì hoặc tôi thích làm gì nhất. Vì vậy, ở trước mặt nhiều người có thể còn cô đơn hơn trạng thái cô đơn vĩnh viễn. Qua đây, có thể dễ dàng nhận ra rằng trong thế giới của tôi, chỉ có tôi, chính tôi và tôi.

Lớn lên là người hướng nội và biên giới

Từ khi còn nhỏ, tôi đã luôn cảm thấy khác biệt. Giống như nhiều người hướng nội, tôi dành hàng giờ chơi một mình với búp bê, nói chuyện với những người bạn tưởng tượng, nhảy múa và ca hát trước gương. Khi không đọc, tôi đắm chìm trong các nhân vật hoạt hình và phim ảnh. Ở trường, điều tôi thích làm nhất là nghe truyện và viết luận. Tôi có thể rơi vào trạng thái trôi chảy mỗi khi viết chúng.

Trong xóm, sự so sánh giữa tôi và chị gái là điều không thể tránh khỏi. Vì chị tôi là người hướng ngoại nên mọi người thường nhận xét về tôi: “Sao chị ấy im lặng thế?”. "Cô ấy ốm à?" “Cô ấy không nói nhiều,” v.v. Ngay từ khi còn nhỏ, tôi đã có cách nhìn cuộc sống rất đặc biệt. Tôi nhớ lúc 5 tuổi, tôi đã không ngừng suy nghĩ về ngày tận thế, liệu con người có được lên thiên đường không?

TheTrầm cảm hiện sinh của BPD

Tôi là thế này đây: luôn đặt câu hỏi về mục đích của mọi thứ trên trái đất. Vấn đề là số lượng câu hỏi càng nhiều thì kích thước chỗ trống càng lớn. Và việc lấp đầy khoảng trống là điều khó khăn vì những ham muốn khác nhau luôn nảy sinh mỗi lúc.

Trầm cảm ranh giới là tồn tại. Đột nhiên, chẳng vì lý do gì, tôi thấy mình đắm chìm trong suy nghĩ đến nỗi quên mất mình đang ở đâu. Cường độ và sức mạnh của những suy nghĩ khiến tôi tin rằng tôi đã dành cả ngày chỉ để suy nghĩ. Những suy nghĩ nhai lại này xảy ra chính xác bởi vì tất cả nỗi đau và sự tức giận đều in sâu vào tâm trí tôi.

Những người mắc chứng bệnh ranh giới có xu hướng nhìn thế giới một cách méo mó. Theo Tiến sĩ Daniel Fox, một nhà tâm lý học được cấp phép chuyên điều trị chứng rối loạn nhân cách, điều đó giống như việc họ đeo kính không đúng đơn thuốc, khiến họ có nhận thức tiêu cực về thực tế. Cuộc sống là sự kết hợp của nhiều cảm xúc và học cách quản lý chúng có thể tạo nên sự khác biệt.

Một nguyên nhân khác dẫn đến xuất hiện các triệu chứng trầm cảm là rối loạn điều hòa cảm xúc trong mối quan hệ giữa các cá nhân. Những người ở ranh giới sợ bị từ chối, nhưng họ không nhận ra rằng thái độ của họ cuối cùng sẽ khiến mọi người rời xa họ. Tôi đã từng có những kỳ vọng rất cao ở bạn bè, nhưng theo thời gian, tôi học được rằng mỗi con người đềucòn thiếu sót, và do đó sẽ không bao giờ có thể đáp ứng hoàn hảo nhu cầu của tôi.

Hiện tại tôi đang trong quá trình trị liệu và qua đó, tôi học được rằng hòa bình, niềm vui và sự cân bằng là những trạng thái mà tôi phải đạt được từ trong ra ngoài (chứ không phải ngược lại). Cảm giác trống rỗng thường trực phải được tôi lấp đầy bằng sự tự tin và nhận thức về bản thân. Tôi không thể gửi hạnh phúc của mình vào con người, đồ vật hoặc sự hài lòng. Trách nhiệm cho hạnh phúc của tôi là của tôi chứ không ai khác.

Bạn có thể phát triển mạnh mẽ với tư cách là người hướng nội hoặc người nhạy cảm trong một thế giới ồn ào. Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi. Mỗi tuần một lần, bạn sẽ nhận được các mẹo hữu ích và thông tin chi tiết trong hộp thư đến của mình. Nhấp vào đây để đăng ký.

Tìm nơi ẩn náu của tôi

Giống như nhiều người hướng nội, sự cô độc cho phép tôi điều chỉnh cảm xúc của mình tốt hơn và giúp tôi không phải luôn tỏ ra vui vẻ, thành công và giao tiếp trước mặt mọi người. Những người khác. Điều này không có nghĩa là tôi không thích ở gần mọi người — tôi cũng thích sự tương tác có ý nghĩa — tôi chỉ không thường xuyên đồng cảm với những chủ đề và chủ đề mà hầu hết mọi người nói đến.

Nhưng chính trong nghệ thuật mà điều đó xảy ra Tôi tìm được nơi nương tựa thực sự của mình, bởi vì nó cho phép tôi giảm bớt những bất an và đau khổ, giúp tôi bình tĩnh và an toàn. Dù thông qua điện ảnh, âm nhạc hay văn học, tôi đều thấy trong nghệ thuật một dạng ngôn ngữ có thể chuyển tải cảm xúc nội tạng thành vẻ đẹp và sự nhạy cảm. Và nó đã thông quaviết rằng tâm trí tôi trỗi dậy và trở nên tự do: không đeo mặt nạ, không sợ hãi và không khao khát.

Tôi là chính mình Trở thành một người hướng nội không chỉ là thích ở một mình thông qua chữ viết. Và chính những lời nói đó đã cho tôi đôi cánh, đã cho tôi món quà của cuộc sống. Cuộc sống vượt biên giới.

Bạn có thể thích:

• Tại sao người hướng nội nên viết nhật ký về những thời điểm khó khăn
• Đây là 19 trải nghiệm căng thẳng nhất mà người hướng nội có thể có
• 5 cách tính hướng nội đã thúc đẩy tôi trở nên mạnh mẽ hơn