Чаму ўсе так злыя да мяне? 45 тэорый, ісцін і амп; Сакрэты барацьбы з гэтым

Калі-небудзь задаваліся пытаннем: «Чаму ўсе так злыя да мяне?» Раскрыйце прычыны іх паводзін і навучыцеся рэагаваць з сілай!

Мы ўсе былі там — ішлі па вуліцы , займаючыся сваімі справамі, толькі для таго, каб незнаёмец паглядзеў збоку. Або адправіць выпадковае тэкставае паведамленне ў групавым чаце і сустрэцца з цвыркунамі або, што яшчэ горш, з пасіўна-агрэсіўнымі каментарамі. Быццам бы вы прачынаецеся некалькі дзён і задаецеся пытаннем: «Чаму ўсе так злыя да мяне?»

Паверце нам, мы разумеем. Можа здацца, што ў вас на спіне гэтая нябачная мішэнь, і вы не можаце зразумець, як яе пазбавіцца.

Цяпер, перш чым вы пачнеце думаць, што вы агульны назоўнік у свет, поўны подлых людзей, зрабі глыбокі ўдых. Разуменне псіхалогіі таго, чаму людзі могуць здавацца злымі, можа даць нам магчымасць больш эфектыўна спраўляцца з гэтым.

Незалежна ад таго, ці з'яўляецца гэта вынікам праекцыі, дынамікі ўлады ці нават проста дрэннага дня, мы збіраемся распакаваць складанасці чалавечых узаемадзеянняў, якія могуць быць вінаватым усёй гэтай уяўнай подласці.

[Чытайце: 23 прыкметы подлага чалавека, чаму яны горкія і спосабы з імі змагацца]

Псіхалагічныя тэорыі аб успрыманні

Перш чым мы пачнем паказваць пальцам і будаваць планы помсты, здавалася б, подламу свету вакол вас, давайце спачатку разбярэмся з тым, «чаму».

Разуменне некаторых псіхалагічных тэорый можа прапанаваць вам новы погляд на бачыць сітуацыю. Паверце нам, гэтанядобрыя моманты і дапамагаюць нам больш плаўна арыентавацца ў сацыяльных водах.

1. Эфект пражэктара

Вы калі-небудзь адчувалі, што вы галоўны герой фільма і ўсе сочаць за кожным вашым крокам? Сардэчна запрашаем у Spotlight Effect.

Гэта мудрагелістая маленькая мудрагелістасць, калі мы думаем, што людзі звяртаюць на нас больш увагі, чым на самой справе.

Такім чынам, калі хтосьці злы, мы можам падумаць, што гэта загаловак, калі на самой справе гэта, верагодна, проста зноска ў іх часы. Памятайце, у кожнага ёсць свой драматычны серыял, і вы, верагодна, не галоўны герой у іх. [Чытайце: Пазітыўнае самаразмова: што гэта такое, адкуль яно бярэцца і як ім авалодаць]

2. Знясіленне эга

Мы ўсе былі там - у тыя дні, калі ўсё здаецца клопатам, а наша цярпенне становіцца менш, чым скарынка піцы. Сардэчна запрашаем у свет знясілення эга.

Калі нашы запасы разумовай энергіі вычэрпваюцца, мы, хутчэй за ўсё, будзем рэзка і быць злымі ў адносінах да іншых.

Такім чынам, калі хтосьці злы да вас , гэта можа быць проста таму, што іх разумовая батарэя разрадзілася, а не тое, што яны маюць асабістую помсту супраць вас.

3. Люстраныя нейроны

Наш мозг вельмі дзіўны, але часам ён можа падманваць нас. Увядзіце люстраныя нейроны - маленькія хлопцы ў нашым мозгу, якія дапамагаюць нам суперажываць іншым.

Адваротны бок? Яны таксама робяць нас больш успрымальнымі да ўлоўлівання эмоцый іншых людзей, у тым лікуіх подлыя вібрацыі. [Чытайце: Падступныя людзі: 20 тонкіх знакаў & што вызначае падступныя паводзіны чалавека]

Такім чынам, калі вы задаецеся пытаннем: «Чаму ўсе так злыя да мяне?», магчыма, вашы люстраныя нейроны ўлоўліваюць негатыў і ўзмацняюць яго ў вашай свядомасці.

4. Сацыяльнае параўнанне

У чалавечай прыродзе ўласціва параўноўваць сябе з іншымі, але гэтая маленькая звычка можа часам прывесці нас у трусіную нару, калі мы адчуем, што ўсе паводзяць сябе злымі.

Мы бачым, што ў іншых усё добра ці ў іх добры час, і раптам здаецца, што свет супраць нас. Важна памятаць, што сацыяльнае параўнанне - гэта білет у адзін канец да таго, каб адчуваць сябе дрэнна, і гэта не адлюстраванне таго, што людзі на самой справе ставяцца да нас.

5. Кагнітыўныя ўхілы

Наш мозг настроены на цэтлікі, што часам можа збіць нас з шляху, асабліва калі справа даходзіць да сацыяльных узаемадзеянняў.

Адным з такіх абыходных шляхоў з'яўляюцца кагнітыўныя ўхілы, якія могуць прымусіць нас інтэрпрэтаваць сітуацыі, заснаваныя на прадузятых уяўленнях, а не на фактах. Такім чынам, калі ў вас было некалькі сутыкненняў са злымі людзьмі, ваш мозг можа пачаць меркаваць, што ўсе будуць злымі, нават калі гэта не так.

Вызваленне ад гэтых прадузятасцяў можа адкрыць свет больш пазітыўных узаемадзеянняў і памяншэння тых "Чаму ўсе так злыя да мяне?" моманты.

6. Перфекцыянізм і высокія чаканні

Часам ціск, які мы аказваем на сябе, можа вылівацца ўнашы чаканні ад іншых. Калі вы перфекцыяніст або калі вы трымаеце людзей за вельмі высокія стандарты, вы можаце інтэрпрэтаваць усё, што не так ідэальна, як подлыя або непрыхільныя паводзіны.

Гэта як чакаць вытанчанай ежы за кожным абедам і адчуваць расчараванне, калі вы атрымайце замест гэтага добра прыгатаваную хатнюю ежу.

Навучыцца карэктаваць гэтыя чаканні можа прывесці да больш пазітыўных узаемадзеянняў і меншага пачуцця таго, што з вамі абыходзяцца подла. [Чытайце: як быць менш крытычным, прычыны, чаму вы гэта робіце, і сакрэты, каб гэта спыніць]

7. Негатыўнасць

Наш мозг мае ўбудаваную функцыю, якая прымушае нас звяртаць больш увагі на негатыўную інфармацыю, чым на станоўчую. Гэта называецца негатыўнай прадузятасцю, і гэта падобна да таго, што ў думках ёсць павелічальнае шкло для ўсіх дрэнных рэчаў.

Такім чынам, калі хтосьці злы, гэта засталося ў нашай памяці, як жуйка на чаравіку, у той час як прыемныя моманты проста выслізгваюць прэч. Усведамленне гэтай прадузятасці можа дапамагчы збалансаваць наша ўспрыманне і паменшыць уплыў подлых паводзін на наш дабрабыт.

Як справіцца з подласцю

Такім чынам, вы адчулі, джала подласці і застаецца здзіўляцца: «Чаму ўсе так злыя да мяне?» і, што больш важна, «Што Як выглядаць і адчуваць сябе самай гарачай дзяўчынай у клубе мне з гэтым рабіць?»

Вельмі важна мець інструменты і стратэгіі, каб пераадолець гэтыя бурныя сацыяльныя праблемы і выйсці цэлым. Давайце вывучым некалькі практычных спосабаў справіцца з подласцю і змяніць вашу рэакцыюгэта.

1. Тэхнікі кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі *КПТ*

Думайце пра свой розум як пра сад. Калі вы дазволіце пустазеллям негатыўных думак разрасціся, гэта будзе даволі змрочнае месца.

ТГС падобна на садовы інструмент, які дапамагае вам вырваць гэтыя пустазелле і пасадзіць замест іх кветкі. Гэта ўключае ў сябе распазнаванне вашых негатыўных мадэляў мыслення і выклік іх, каб змяніць вашыя пачуцці.

Такім чынам, у наступны раз, калі хтосьці злы, замест таго, каб тушыцца ў думках накшталт «Чаму ўсе такія злыя да мяне?», вы можаце падумаць: « Магчыма, у іх проста дрэнны дзень».

2. Актыўнае слуханне

Гэта можа здацца неразумным, але часам сапраўды наладжванне на тое, што чалавек кажа, можа змяніць свет.

Актыўнае слуханне - гэта поўная прысутнасць у размове і спробы разумець пункт гледжання іншага чалавека.

Справа не ў тым, каб пагадзіцца з ім, а ў тым, каб пацвердзіць яго пачуцці. Гэта часта можа рассеяць напружанне і прадухіліць непаразуменні, якія ў першую чаргу прыводзяць да подласці. [Чытайце: 19 сакрэтаў, каб быць значна лепшым слухачом і навучыцца чытаць думкі людзей]

3. Межы

Межы падобныя на ваш асабісты эмацыйны плот. Яны дапамагаюць вам вызначыць, што нармальна, а што не, з пункту гледжання таго, як іншыя абыходзяцца з вамі.

Усталяванне і захаванне гэтых межаў вельмі важна, каб абараніць сябе ад подласці. Гэта як сказаць: «Гэй, гэтанельга так са мной размаўляць», і прытрымлівацца гэтага.

Межы даюць вам магчымасць адстойваць сябе і патрабаваць павагі. [Чытайце: 23 Чаму пісьменнікам INFJ і INFP цяжка паказаць каму-небудзь свае творы сакрэты ўстанаўлення асабістых межаў & прымушаць іншых паважаць іх]

4. Спагада да сябе

Часам подласць іншых можа ўзмацніць наш унутраны крытык. Практыка спагады да сябе азначае ставіцца да сябе з той жа дабрынёй і разуменнем, што вы прапанавалі б добраму сябру.

Калі сутыкаецеся з подласцю, нагадайце сабе, што вы вартыя павагі і дабрыні, а паводзіны іншага чалавека - гэта адлюстраванне іх, а не вас. Гэта як моцна эмацыйна абняць сябе.

5. Сетка падтрымкі

Ні адзін чалавек не з'яўляецца востравам, і мець моцную сетку падтрымкі вельмі важна, калі маеш справу з подласцю. Пагаворыце з сябрамі або членамі сям'і аб тым, што здарылася.

Часам простае выказванне пачуццяў можа даць новы погляд і палегчыць боль. Акрамя таго, вашы блізкія могуць прапанаваць падтрымку і нагадаць вам пра вашу каштоўнасць, калі вы забудзецеся.

6. Разважанне і перспектыва

Зрабіце крок назад і паразважайце над сітуацыяй. Спытайце сябе, ці можна чаму-небудзь навучыцца з гэтага вопыту.

Магчыма, чалавек быў злым з-за ўласнай няўпэўненасці, і гэта не мае да вас ніякага дачынення. Атрыманне перспектывы можа ператварыць негатыўны вопыт у каштоўны ўрок і дапамагчы вам рухацца наперад.

7. Будзьце напорыстыя

Быць настойлівым - гэта як мець трывалы шчыт у славеснай дуэлі - гэта дапамагае вам упэўнена і спакойна выказваць свае пачуцці і патрэбы. [Чытайце: Упэўненыя спосабы быць больш напорыстым & выказвайце сваё меркаванне гучна і ясна]

Справа не ў агрэсіўнасці, а ў тым, каб стаяць на сваім і каб ваш голас быў пачуты. Калі нехта злы да вас, адкажыце напорыста, выказваючы, як яго словы ці дзеянні паўплывалі на вас, не звяртаючыся да подласці самі.

Такі падыход не толькі дапамагае справіцца з неадкладнай сітуацыяй, але і ўсталёўвае стандарт таго, як вы чакаеце лячыцца.

8. Змяніце сваё сацыяльнае кола

Ведаеце прымаўку: «Вы — сярэдні з пяці людзей, з якімі праводзіце больш за ўсё часу»? Што ж, у гэтым ёсць доля праўды.

Калі вы ўвесь час пытаеце сябе: «Чаму ўсе так злыя да мяне?», магчыма, прыйшоў час ацаніць сваё сацыяльнае кола.

Ці падымаюць гэтыя людзі настрой, ці прыўносяць у вашае жыццё негатыў? Часам самы здаровы выбар - дыстанцыявацца ад подлых людзей і шукаць больш пазітыўных сувязяў. [Чытайце: Дрэннае сяброўства: 45 прыкмет таго, што ў вас дрэнныя сябры & трэба атрымаць новыя як мага хутчэй!]

9. Практыкуйце ўдзячнасць

Сутыкнуўшыся з подласцю, лёгка трапіць у спіраль негатыву. Практыка падзякі падобная на кнопку разумовай перазагрузкі, якая дапамагае засяродзіцца на станоўчых аспектах вашага жыцця.

Пачніце са спісу трох рэчаў, за якія вы ўдзячны кожны дзень. Гэтая простая практыка можа змяніць ваша мысленне і паменшыць уплыў подласці на ваша агульнае самаадчуванне.

10. Засяродзьцеся на самаўдасканаленні

Замест таго, каб загразнуць у подласці іншых, выкарыстоўвайце гэта як каталізатар асабістага росту. Засяродзьцеся на развіцці сваіх навыкаў, выхаванні талентаў і павышэнні самаацэнкі.

Калі вы ўпэўненыя ў тым, кім вы з'яўляецеся, злыя каментарыі вас не пахіснуць. Гэта як будаваць унутраную крэпасць, непранікальную для негатыву. [Чытайце: 28 сакрэтаў самаўдасканалення, каб палепшыць сябе & ператварыцца ў лепшае сябе]

11. Не ўспрымайце гэта асабіста

Часам людзі злыя не з-за таго, што вы зрабілі, а з-за ўласных праблем. Старайцеся не прымаць іх подласць блізка да сэрца.

Зразумейце, што іх паводзіны - гэта адлюстраванне іх унутранага свету, а не ацэнка вашай вартасці. Гэта як ухіліцца ад кулі - проста адыдзіце ўбок і дазвольце ёй прайсці.

12. Атрымлівайце добрыя навыкі чытання ў пакоі

Эмацыйны інтэлект *EI* - гэта як валоданне звышдзяржавай у свеце сацыяльных узаемадзеянняў. Гэта ўключае ў сябе настрой на ўласныя эмоцыі і эмоцыі іншых людзей і выкарыстанне гэтага ўсведамлення для эфектыўнай навігацыі ў сацыяльных сітуацыях.

Калі вы добра ўмееце чытаць пакой, вы можаце ўлоўліваць тонкія сігналы, якія могуць сведчыць чаму хтосьці злы,і рэагаваць такім чынам, каб знізіць напружанасць. Гаворка ідзе пра разуменне таго, што часам подласць вынікае з унутранага ўзрушэння чалавека, а не пра тое, каб успрымаць гэта асабіста.

Развіваючы свой EI, вы ператвараецеся ў сацыяльнага чараўніка, здольнага апрацоўваць нават самыя подлыя каментарыі з вытанчанасцю і суперажываннем.

Гэта не толькі дапамагае ў кіраванні сітуацыяй, але і спрыяе вашаму асабістаму і прафесійнаму росту.

13. Пры неабходнасці звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Калі подласць, якую вы выпрабоўваеце, велізарная і ўплывае на ваша псіхічнае здароўе, не саромейцеся звярнуцца па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі.

Пагаворыце з кансультантам або тэрапеўт можа забяспечыць бяспечную прастору, каб выказаць свае пачуцці і вывучыць стратэгіі пераадолення. Гэта як мець правадыра, калі вы заблудзіліся ў лесе негатыву.

У вас ёсць сіла выстаяць

Навігацыя ў свеце, які часам здаецца жорсткім і непрыязным, сапраўды можа быць цяжкім ветразь. Вельмі важна памятаць, што хоць хвалі подласці могуць спрабаваць збіць вас з ног, у вас ёсць сіла выстаяць і захаваць свой курс.

Кожнае ўзаемадзеянне, якім бы негатыўным яно ні здавалася, нясе ў сабе каштоўныя ўрокі. разуменне чалавечых паводзін і авалоданне мастацтвам устойлівасці.

[Чытайце: чаму людзі злыя і грубыя з добрымі людзьмі і як з імі змагацца]

У хвіліны сумневаў, калі пытанне «Чаму ўсе такзначыць для мяне?" прыходзіць вам у галаву, хай гэта будзе напамінам аб вашай здольнасці падняцца над подласцю. У вас ёсць інструменты, у вас ёсць веды і, самае галоўнае, у вас ёсць сіла, каб змяніць не тое, як іншыя дзейнічаюць, а тое, як вы думаеце і рэагуеце.

Такім чынам, вось пяць тэорый, якія дапамогуць вам адказаць на пытанне: «Чаму ўсе так злыя да мяне?»

1. Праекцыя

Калі-небудзь быў дрэнны дзень, і раптам усе пачалі раздражняць? Гэта можа быць праекцыя. Ваш уласны эмацыйны стан можа выліцца, афарбаваўшы ваша ўспрыманне дзеянняў іншых людзей.

Прасцей кажучы, калі вы ў сварлівым настроі, усе астатнія таксама могуць выглядаць сварлівымі. [Чытайце: капрызны сябар? Як ладзіць, калі не хочаш іх кідаць]

2. Кагнітыўныя скажэнні

Наш мозг часам любіць падманваць нас, разумееце? Такія кагнітыўныя скажэнні, як негатыўная фільтрацыя або празмернае абагульненне, могуць прымусіць нас засяродзіцца выключна на дрэнным.

Калі адзін чалавек злы да вас, лёгка падумаць, што ўсе астатнія таксама.

3. Фундаментальная памылка атрыбуцыі

У людзей ёсць пацешная звычка вінаваціць у дзеяннях людзей іх асобу, а не сітуацыю. Такім чынам, калі нехта спыняе вас у дарожным руху, ваша першая думка можа быць: "Які прыдурак!" замест таго, каб думаць, што ў іх можа быць надзвычайная сітуацыя.

Гэта называецца асноўнай памылкай атрыбуцыі, і яна сапраўды можа сказіць тое, як вы ўспрымаеце паводзіны людзей у адносінах да вас.

4. Пацвярджэнне прадузятасці

Уявіце, што вы думаеце: «Людзі такія злыя да мяне», а потым пачынаеце заўважаць кожны малюсенькі знакподласці, ігнаруючы любую дабрыню. Для вас гэта прадузятасць пацверджання.

Наш мозг любіць засяроджвацца на інфармацыі, якая пацвярджае нашы ранейшыя перакананні, нават калі гэта не поўная карціна.

5. Эфект гало і рога

Часам адзін станоўчы або адмоўны вопыт з кімсьці можа вызначыць, як мы бачым іх у далейшым.

Напрыклад, калі хтосьці грубіяніў вам аднойчы, вы можаце назаўжды пазначайце іх як "злыя", нават калі яны на самой справе вельмі добрыя ў 99% выпадкаў.

Гэта вядома як эфект гало і рога, і гэта можа зрабіць свет значна больш злым, чым ён ёсць на самой справе ёсць.

Магчымыя прычыны, чаму людзі могуць быць злымі

Чаму ўсе так злыя да мяне? Гэта пытанне на мільён долараў, і хаця мы тут не для таго, каб апраўдваць подлыя паводзіны, разуменне магчымых прычын гэтага можа быць вельмі пазнавальным.

1. Дынаміка магутнасці

Цяпер, гэта вялікая рэч. Дынаміка ўлады паўсюль - у сяброўстве, сем'ях і асабліва на працы ці ў школе. Некаторыя людзі адчуваюць неабходнасць усталяваць сваё дамінаванне, і, на жаль, быць подлым - адзін са спосабаў, якім яны гэта робяць.

Яны могуць кідаць цень, прыніжаць іншых ці проста паводзіць сябе проста груба, каб усталяваць кантроль і захаваць свой статус у сацыяльнай іерархіі. Прызнанне гэтага можа дапамагчы вам арыентавацца ў такіх сітуацыях з ласкай. [Чытайце: Кантроль над людзьмі - 32 агульныя рысы, прыкметы і спосабы барацьбы з імі]

2.Унутраная група супраць старонняй групы

Людзі па сваёй прыродзе племянныя. Мы інстынктыўна ствараем групы, і з гэтым адбываецца падзел на «нас» і «іх». [Чытайце: Таксічныя сябры: 22 тыпы, 54 знакі & спосабы спыніць сяброўскія адносіны, якія прычыняюць вам боль]

Калі мы цесна звязаны са сваёй «унутранай групай», мы можам ненаўмысна *або часам, наўмысна* быць злымі ў адносінах да тых, хто ў «іншай групе».

Гэта спосаб умацавання сувязей у нашым коле, але гэта можа прымусіць іншых адчуваць сябе ізаляванымі і мэтанакіраванымі.

3. Эмацыйная зараза

Дрэнны настрой заразны. Вы калі-небудзь заходзілі ў пакой і адчувалі напружанне? Гэта эмацыянальная зараза.

Чыйсьці дрэнны дзень можа хутка распаўсюдзіць сварлівы настрой на іншых, і раптам здаецца, што ўсе паводзяць сябе злымі. Распазнанне гэтай з'явы можа дапамагчы вам абараніць свой настрой.

4. Асабістыя стрэсы

Жыццё цяжкае, і кожны перажывае нешта.

Чалавек, які агрызнуўся на вас у калідоры? Яны могуць мець справу з сямейнымі праблемамі або асабістымі праблемамі. Важна памятаць, што іх подласць - гэта адлюстраванне іх унутранага стану, а не вашай вартасці.

5. Адсутнасць суперажывання

Некаторыя людзі сапраўды не разумеюць уплыву сваіх слоў і дзеянняў.

Няхай гэта будзе недахоп эмацыйнага інтэлекту або сляпая пляма ў іх самасвядомасці, іх няздольнасць суперажыванне можа прывесці да подлых паводзін. Яны не робяць гэта далеймэты, яны проста не разумеюць. [Прачытайце: 24 прыкметы таго, што людзям не хапае суперажывання, каб ведаць, што ім усё роўна, што вы думаеце]

6. Няправільнае разуменне

Ах, спрадвечны віноўнік многіх сацыяльных бед. Непаразуменне і няправільнае разуменне могуць лёгка прывесці да пачуцця таго, што з вамі абыходзяцца дрэнна.

Часам тое, што было задумана як жарт, можа здацца подлым, або саркастычны каментарый можа быць успрыняты літаральна. Ясная камунікацыя - гэта галоўнае, але калі гэта не атрымліваецца, узнікае подласць.

7. Яны проста не так у вас

І гэты можа крыху ўразіць. Часам людзі злыя, таму што яны проста не зацікаўлены ў стварэнні сувязі, і яны не ведаюць, як выказаць гэта добразычліва.

Гэта не самая сталая стратэгія, але такое здараецца. Ведаючы гэта, важна засяродзіцца на людзях, якія ставяцца да вас правільна. [Чытайце: 29 прыкмет таго, што хтосьці адлучаны і не клапоціцца пра вас і вашы пачуцці]

8. Канкурэнцыя

У свеце, які часта нагадвае гонку, людзі могуць быць злымі з-за пачуцця канкурэнцыі. Яны хочуць адчуваць сябе наперадзе, няхай гэта будзе на працы, у школе ці нават у сацыяльных сетках.

Гэты спаборніцкі дух часам можа выяўляць горшае ў людзях, што прыводзіць да подлых каментарыяў і дзеянняў.

9. Рэўнасць і зайздрасць

Рэўнасць і зайздрасць - моцныя эмоцыі, якія могуць зрабіць нават самую мілую душу адценнем кіслым. Калі людзі бачаць, што вы валодаеце якасцямі, адносінамі або актываміяны жадаюць, іх зялёнавокая пачвара можа выйсці на гульню, што праявіцца як подлыя паводзіны ў адносінах да вас.

Важна памятаць, што такія паводзіны звязаны больш з іх унутранай барацьбой, чым з чымсьці, што звязана з вамі. Захоўвайце сваю міласць і не дазваляйце іх праблемам зацямняць святло. [Чытайце: 25 прыкмет, каб даведацца, ці зайздросціць вам хтосьці, & не жадае вам дабра]

10. Адсутнасць бяспекі

Адсутнасць бяспекі можа быць ціхім сабатажнікам адносін. Людзі, якія змагаюцца з няўпэўненасцю ў сабе, могуць праецыраваць сваю няўпэўненасць на іншых, дэманструючы подлыя паводзіны як спосаб справіцца. [Чытайце: Няўпэўненыя жанчыны: 54 прыкметы, прычыны, дзеянні мужчын і амп; сакрэты, якія дазваляюць адчуваць сябе ў бяспецы]

Гэты механізм абароны з'яўляецца іх спосабам барацьбы з пачуццём неадэкватнасці, нават калі ён няправільна накіраваны. Разуменне гэтага можа забяспечыць вам пласт эмацыйнай броні, які дапаможа вам не ўспрымаць іх дзеянні асабіста.

11. Страх адмовы

Страх адмовы можа прымусіць людзей рабіць смешныя рэчы, і не заўсёды такія ха-ха. Некаторыя могуць пабудаваць сцены і паводзіць сябе подла ў якасці прэвентыўнага ўдару, думаючы, што лепш адштурхнуць іншых, чым сутыкнуцца з патэнцыйнай адмовай.

Гэта ахоўны механізм, якім бы скажоным ён ні быў, і ўсведамленне гэтага можа даць зразумець іх паводзіны.

Дабрыня з вашага боку часам можа разбурыць гэтыя сцены, але не забудзьце абараніць і свой уласны дабрабыт.

12. Мінулая траўма абоЗдзекі

Мінулыя шнары могуць паўплываць на цяперашнія паводзіны. Тыя, хто перажыў траўму або здзекі, маглі навучыцца быць подлымі ў якасці формы самаабароны, нават калі гэта не з'яўляецца неабходным у цяперашняй сітуацыі. [Чытайце: Як змагацца з хуліганамі: дарослыя спосабы супрацьстаяць злым людзям]

Гэта падобна на тое, што іх сацыяльная рэакцыя на «бой або ўцёкі» затрымалася на «бойцы». Разуменне гэтага можа спрыяць суперажыванню, але таксама ведаць свае межы .

13. Адсутнасць дасведчанасці або сацыяльных навыкаў

Не ўсе з адзнакай скончылі Школу сацыяльных навыкаў. Некаторыя людзі могуць проста не ўсведамляць, што іх паводзіны выглядаюць як подлыя, думаючы, што яны смешныя або дзёрзкія.

Гэткая недасведчанасць можа стварыць сацыяльныя памылкі, з-за якіх іншыя адчуваюць сябе пакрыўджанымі. Цярплівасць і далікатнае зносіны часам могуць пераадолець гэты разрыў.

14. Жаданне ўвагі

У сучасным свеце, дзе ўвага можа здавацца галоўнай валютай, некаторыя могуць звяртацца да подлых паводзін, каб іх заўважылі.

Гэта, вядома, скажоная логіка, але на іх думку , негатыўная ўвага лепш, чым адсутнасць. Прызнанне гэтага можа зрабіць іх дзеянні менш асабістымі і больш арыентаванымі на іх уласныя патрэбы.

Захоўвайце сваю годнасць і не гуляйце ў іх драму. [Чытайце: Увага шукае: 25 знакаў, паводзіны & псіхалогія драмы кахаючых людзей]

15. Уплыў сяброў або груп аднагодкаў

Людзі знаходзяцца пад моцным уплывам іхсацыяльных колах, і калі подласць з'яўляецца нормай у іх групе, яны могуць нават не сумнявацца ў гэтым.

Гэта класічны выпадак ціску з боку аднагодкаў, нават калі ён не такі відавочны, як мы звычайна ўяўляем. Ведаючы гэта, мудра выбірайце круг зносін і не бойцеся супрацьстаяць плыні.

16. Культурныя або сацыяльныя нормы

Культурныя непаразуменні часам могуць ляжаць у аснове меркаванай подласці. У некаторых культурах непасрэднасць і напорыстасць цэняцца больш, чым мяккасць, і гэта можа здацца подлым людзям з больш ускосных культур зносін.

Гэта сутыкненне сацыяльных нормаў, і разуменне гэтага можа часам рассеяць пачуццё крыўды.

17. Адсутнасць наступстваў

Калі нехта раней быў злым і сышоў з рук, што перашкаджае яму зрабіць гэта зноў? Адсутнасць наступстваў можа выклікаць подлыя паводзіны, ствараючы замкнёнае кола.

Гэта складаная сітуацыя, але часам можна разарваць гэтае кола, калі ўстаць і даць зразумець, што такія паводзіны непрымальныя. [Чытайце: Чаму ўсе мяне ненавідзяць? 69 рэчаў, якія вы робіце і якія, напэўна, не падабаюцца людзям!]

18. Праекцыя асабістых каштоўнасцей

У кожнага з нас ёсць свае каштоўнасці і перакананні, але праблемы ўзнікаюць, калі мы пачынаем чакаць, што ўсе астатнія будуць жыць паводле іх.

Некаторыя людзі праецыруюць свае каштоўнасці на іншых і могуць стаць злымі, калі іншыя не адпавядаюць гэтым чаканням. Гэта форма кагнітыўнага дысанансу,і разуменне гэтага можа дапамагчы вам не прымаць іх подласць блізка да сэрца.

19. Патрэба ў кантролі

Некаторыя людзі маюць глыбока ўкаранёную патрэбу кантраляваць сваё асяроддзе, у тым ліку людзей у ім. Калі яны адчуваюць, што гэты кантроль выслізгвае, яны могуць злавацца.

Гэта іх спосаб паспрабаваць вярнуць сабе кантроль, нават калі ён недарэчны. Прызнанне гэтага можа дапамагчы вам арыентавацца ва ўзаемадзеянні з такімі асобамі і захаваць уласнае пачуццё кантролю. [Чытайце: Кантралюйце адносіны: 42 прыкметы і спосабы кахаць, не здзекуючыся над кімсьці]

20. Безасабовыя адносіны ці ананімнасць

Адлегласць можа падштурхнуць подлыя паводзіны. У сітуацыях, калі адносіны з'яўляюцца безасабовымі або ёсць пачуццё ананімнасці, асабліва ў сетцы, людзі могуць дэманстраваць подлыя паводзіны, на якія не адважыліся б асабіста.

Гэта эфект расторможвання ў інтэрнэце ў дзеянні, і, на жаль, ён вельмі рэальны. Памятайце, што іх словы адлюстроўваюць іх, а не вас, і захоўвайце сумленнасць.

Ці гэта сапраўды пра вас?

Калі мы адчуваем, што ўсе злыя , лёгка трапіць у пастку, думаючы, што мы з'яўляемся агульным назоўнікам ва ўсіх гэтых узаемадзеяннях.

Але давайце зоймем хвілінку, каб надзець дэтэктыўны капялюш і даследаваць – ці сапраўды гэта ўсё пра нас, ці ці могуць быць іншыя фактары?

Разуменне гэтага можа дапамагчы зняць частку джала з тых