Zergatik denak hain gaiztoak nirekin? 45 Teoriak, Egiak & Aurre egiteko sekretuak

Inoiz galdetu diozu: 'Zergatik dira denak hain gaiztoak nirekin?' Ezagutu haien portaeraren atzean dauden arrazoiak eta ikasi indarrez erantzuten!

Denok egon gara kalean ibiltzen. , gure kontuak kontutan hartuz, ezezagun batek albo-begira ateratzeko. Edo taldeko txat batean testu arrunt bat bidaltzea eta kilkerrekin edo, are okerragoa dena, iruzkin pasibo-agresiboekin topo egitea. Egun batzuetan esnatu eta galdetzen bazaizu: "Zergatik dira denak hain gaiztoak nirekin?"

Konfiantza gutaz, ulertzen dugu. Helburu ikusezin hau bizkarrean daukazula senti daiteke, eta ezin duzu asmatu nola astindu.

Orain, izendatzaile komuna zarela pentsatzen hasi baino lehen. gaiztoz betetako mundua, hartu arnasa sakon. Jendeak gaiztakeria dirudien atzean dagoen psikologia ulertzeak horri eraginkortasun handiagoz aurre egiteko ahalmena eman diezaguke.

Proiekzioaren, botere dinamikaren edo egun txar baten ondorio izan, konplexuak argituko ditugu. hautematen den gaiztakeria horren guztiaren erruduna izan daitekeen giza elkarrekintzaren.

[Irakurri: pertsona gaizto baten 23 seinale, zergatik diren mingotsak eta haiei aurre egiteko moduak]

Teoria psikologikoak Pertzepzioari buruz

Behatzak seinalatuz eta zure inguruko mundu itxuraz mendekua egiten hasi baino lehen, sar gaitezen lehenik "zergatik"-n.

Teoria psikologiko batzuk ulertzeak lente berri bat eskain diezazuke. egoera ikusi. Konfiantza guri, hori daune txarrak eta ur sozialetan arinago nabigatzen lagunduko digu.

1. The Spotlight Effect

Inoiz sentitu izan zarela pelikula bateko pertsonaia nagusia eta denak zure mugimendu guztiak ikusten ari direla? Ongi etorri Spotlight Effect-era.

Beste garuneko bitxikeria bitxi hau da, jendeak benetan baino arreta handiagoa jartzen digula uste duguna.

Beraz, norbait gaiztoa denean, agian pentsa genezake. goiburu bat, errealitatean, ziurrenik euren garaiko oin-ohar bat besterik ez da. Gogoratu, bakoitzak bere drama-seriea duela martxan, eta ziurrenik ez zarela haien pertsonaia nagusia. [Irakurri: Auto-hizkera positiboa: zer den, nondik datorren eta nola menderatu]

2. Egoaren agortzea

Denok egon gara hor, dena lan bat bezala sentitzen den egun horietan eta gure pazientzia pizza lurrazala baino meheagoa da. Ongi etorri Egoaren Agortzearen mundura.

Gure buruko energia-erreserbak hutsik daudenean, litekeena da besteekin gaiztatzea eta bihurritzea.

Beraz, norbait zurekin gaiztoa bada. , baliteke beren buruko bateria agortuta egotea, ez zure kontrako vendetta pertsonal bat izatea.

3. Ispilu-neuronak

Gure garunak nahiko harrigarriak dira, baina batzuetan, trikimailuak egin diezagukete. Sartu Mirror Neurons - besteekin enpatizatzen laguntzen diguten gure burmuineko mutil txikiak.

Alderdia? Gainera, besteen emozioak harrapatzeko sentikorragoak egiten gaituzte, besteak besteberen bibrazio txarrak. [Irakurri: Jende maltzurrak: 20 zeinu sotil & zerk definitzen du norbaitengan jokabide maltzurra]

Beraz, "Zergatik dira denak hain gaiztoak nirekin?" galdetzen baduzu, baliteke zure ispilu-neuronek negatiboa jasotzea eta zure buruan areagotzea.

4. Konparaketa soziala

Giza izaera da gure burua besteekin alderatzea, baina ohitura txiki honek batzuetan denak gaiztoak direla sentitzeko untxi-zulo batera eraman gaitzake.

Beste batzuk ondo egiten edo izaten ikusten ditugu. ondo pasa, eta bat-batean, mundua gure aurka dagoela ematen du. Garrantzitsua da gogoratzea konparaketa soziala txarto sentitzeko joan-etorri bakarra dela, eta ez dela jendeak benetan gutaz sentitzen duenaren isla.

5. Alborapen kognitiboak

Gure garunak lasterbideak hartzeko kabletuta daude, eta horrek batzuetan okerra eraman gaitzake, batez ere interakzio sozialei dagokienez.

Horrelako desbideratze bat alborapen kognitiboak dira, eta horrek interpretazioa eragin diezaguke. gertakarietan baino aurreiritzietan oinarritutako egoerak. Beraz, pertsona gaiztoekin ibilaldi batzuk izan badituzu, zure garuna denak gaiztoak izango direla suposatzen has daiteke, hori horrela ez denean ere.

Alborapen horietatik askatzeak bat ireki dezake. interakzio positiboagoen mundua eta "Zergatik da denak hain gaiztoak nirekin?" uneak.

6. Perfekzionismoa eta itxaropen handiak

Batzuetan, geure buruari egiten diogun presioa hedatu daiteke.besteenganako ditugun itxaropenak. Perfekzionista bazara edo jendea oso estandar altuak hartzen badituzu, baliteke perfektua ez den edozer portaera txarra edo solidarioa dela interpretatzea.

Afari guztietan gourmet bazkari bat espero eta etsita sentitzea bezalakoa da. Etxeko otordua ondo prestatua lortu beharrean.

Itxaropen horiek doitzen ikasteak interakzio positiboagoak eta tratu txarrak izatearen sentimendu gutxiago sor ditzake. [Irakurri: nola izan kritiko gutxiago, zergatik egiten duzun arrazoiak eta gelditzeko sekretuak]

7. Negatibotasunaren alborapena

Gure garunak ezaugarri integratua du, informazio negatiboari positiboari baino arreta gehiago jartzen digun ezaugarri bat. Negatibotasun-alborapena deitzen zaio, eta gauza txar guztientzat lupa mentala edukitzea bezalakoa da.

Beraz, norbait gaiztoa denean, gure memorian oinetako baten antzera itsasten da, momentu politak irrist egiten diren bitartean. kanpoan. Alborapen honen kontzientzia izateak gure pertzepzioak orekatzen lagun dezake eta portaera txarrak gure ongizatean duen eragina murrizten lagun dezake.

Nola aurre egin eta gaixtakeriari aurre egin

Beraz, sentitu duzu gaiztakeriaren astindua eta Interpretazioa: Zer esan nahi du neska batek polita deitzen dizunean? galdetzen ari dira: "Zergatik dira denak hain gaiztoak nirekin?" eta are garrantzitsuagoa dena, "Zer egin behar dut horri buruz?"

Garrantzitsua da ur sozial nahasi hauetan nabigatzeko eta onik ateratzeko tresna eta estrategiaz hornitzea. Azter ditzagun gaiztakeria kudeatzeko eta zure erantzuna eraldatzeko modu praktiko batzukhura.

1. Jokabide Kognitiboko Terapia *CBT* Teknikak

Pentsa ezazu zure burua lorategi batean bezala. Pentsamendu negatiboen belar txarrak hazten uzten badituzu, nahiko leku goibel bat izango da.

CBT belar txarrak ateratzen 26 Lesbian estereotipoak, mitoak eta Jende gehienek orain ere sinesten duten topikoak eta ordez lore batzuk landatzen laguntzen dizun lorezaintzako tresna bezalakoa da. Zure pentsamendu-eredu negatiboak ezagutzea eta sentimenduak aldatzeko erronka egitea dakar.

Beraz, hurrengoan norbait gaiztoa izango da, "Zergatik dira denak hain gaiztoak nirekin?" bezalako pentsamenduetan sartu beharrean, pentsa dezakezu: " Agian egun txarra besterik ez dute izaten.”

2. Entzute aktiboa

Intuizio kontrakoa dirudi horrek, baina batzuetan, pertsona batek esaten duenarekin sintonizatzeak mundu oso bat eragin dezake.

Entzute aktiboa elkarrizketan guztiz presente egotea eta saiatzea da. bestearen ikuspuntua ulertzeko.

Ez da haiekin ados egotea, bere sentimenduak balioztatzea baizik. Horrek sarritan tentsioa barreiatu dezake eta gaizki-ulertuak saihestu ditzake lehenik eta behin maltzurkeriara eramaten dutenak. [Irakurri: 19 sekretu entzule hobea izateko eta jendearen gogoa irakurtzen ikasteko]

3. Mugak

Mugak zure hesi emozional pertsonala bezalakoak dira. Ondo dagoena eta zer ez den ondo zehazten laguntzen dizute besteek nola tratatzen zaituztenaren arabera.

Muga hauek ezartzea eta mantentzea funtsezkoa da zure burua maltzurkeriatik babesteko. “Aizu, hala da” esatea bezala daez dago ondo nirekin horrela hitz egitea», eta horri eutsiz.

Mugek zure burua defendatzeko eta errespetua eskatzeko ahalmena ematen dizute. [Irakurri: 23 sekretu muga pertsonalak ezartzeko & gidatu besteak errespetatzera]

4. Norberaren errukia

Batzuetan, besteen gaiztakeriak gure barneko kritika areagotu dezake. Norberaren errukia lantzeak zure burua lagun on bati eskainiko diozun adeitasun eta ulermen berarekin tratatzea esan nahi du.

Zaharkeriaren aurrean, gogoratu zure buruari errespetua eta adeitasuna merezi duzula, eta bestearen jokabidea dela. horien isla, ez zu. Zure buruari besarkada emozional handi bat ematea bezalakoa da.

5. Laguntza-sarea

Inor ez da uharte bat, eta laguntza-sare sendoa izatea funtsezkoa da maltzurkeriari aurre egiteko orduan. Hitz egin lagunekin edo senideekin gertatutakoari buruz.

Batzuetan, zure sentimenduak agertzeak ikuspegi berri bat eman eta mina arindu dezake. Gainera, zure maiteek laguntza eskain dezakete eta ahazten zarenean zure balioa gogorarazi dezakete.

6. Hausnarketa eta Perspektiba

Eman urrats bat atzera eta hausnartu egoera. Galdetu zeure buruari ea esperientziatik ikas dezakezun zerbait.

Agian pertsona gaiztoa zen bere segurtasun ezarengatik, eta horrek ez du zerikusirik zurekin. Ikuspegia lortzeak esperientzia negatibo bat ikasgai baliotsu bilaka dezake eta aurrera egiten lagunduko dizu.

7. Izan asertiboa

Asertiboa izatea hitzezko duelu batean ezkutu sendo bat izatea bezalakoa da: zure sentimenduak eta beharrak ziurtasunez eta lasaitasunez adierazten laguntzen dizu. [Irakurri: asertiboagoak izateko modu seguruak & esan zure gogoa ozen eta argi]

Ez da oldarkorra izatea, zutik eustea eta ahotsa entzunaraztea baizik. Norbait zurekin gaiztoa bada, erantzun asertiboki bere hitzek edo ekintzek nola eragin dizuten adieraziz, zeure buruari gaiztakeriara jo gabe.

Ikuspegi honek berehalako egoerari aurre egiten laguntzeaz gain, espero duzun moduaren estandar bat ezartzen du. tratatu beharrekoa.

8. Aldatu zure zirkulu soziala

Badakizu esaera hau: "Zu zara denbora gehien pasatzen dituzun bost pertsonen batez bestekoa"? Beno, egia asko dago horretan.

Etengabe galdetzen bazaiozu zeure buruari: "Zergatik dira denak hain gaiztoak nirekin?", baliteke zure zirkulu soziala ebaluatzeko garaia izatea.

Pertsona hauek altxagarriak al dira, edo negatiboa ekartzen dizute zure bizitzara? Batzuetan, aukerarik osasuntsuena pertsona gaiztoengandik urruntzea eta konexio positiboagoak bilatzea da. [Irakurri: Adiskidetasun txarrak: lagun txarrak dituzun 45 seinale & berriak lehenbailehen lortu behar!]

9. Praktikatu esker ona

Zaharkeriari aurre egiten dionean, erraza da negatibotasun espiral batean erortzea. Esker ona lantzea buruko berrezartzeko botoia izatea bezalakoa da, zure bizitzako alderdi positiboetan zentratzen laguntzen dizu.

Hasi egunero eskertzen dituzun hiru gauza zerrendatzen. Praktika sinple honek zure pentsamoldea alda dezake eta gaiztakeriak zure ongizate orokorrean duen eragina murrizten du.

10. Norberaren hobekuntzan zentratu

Besteen gaiztakeriak hondatu beharrean, erabili hazkunde pertsonalerako katalizatzaile gisa. Zentratu zure trebetasunak garatzen, zure talentuak elikatzen eta zure autoestimua garatzen.

Zazenarengan seguru zaudenean, iruzkin txarrak gutxiago astintzen zaitu. Ezezkorekiko iragazgaitza den barne gotorleku bat eraikitzea bezalakoa da. [Irakurri: Arnasketa holotropikoa: zer den, probatzeko 31 modu, arriskuak eta ABANTUA HANDIAK 28 auto-hobekuntza sekretu zeure burua hobetzeko & eraldatu zure burua onena]

11. Saihestu pertsonalki hartzea

Batzuetan, jendea gaiztoa da ez zuk egindako ezergatik, baizik eta bere arazoengatik. Saiatu haien gaiztakeria ez hartzen.

Ulertu haien jokabidea beren barne-munduaren isla dela, ez zure balioaren epaiketa bat. Bala saihestea bezalakoa da: albo batera jo eta utzi pasatzen.

12. Get Good Reading the Room

Adimen emozionala *EI* gizarte-elkarrekintza munduan superpotere bat izatea bezalakoa da. Zure emozioekin eta besteen emozioekin sintonizatuta egotea dakar, eta kontzientzia hori erabiltzea gizarte-egoeretan modu eraginkorrean nabigatzeko.

Gela irakurtzen ona zarenean, adieraz dezaketen arrasto sotilak jaso ditzakezu. zergatik ari den norbait gaiztoa,eta tentsioa deseskalatzen duen moduan erantzun. Batzuetan, gaiztakeria pertsona baten barne nahasmenetik sortzen dela ulertzea da, eta ez hori pertsonalki hartzea.

Zure EI garatuz, morroi sozial bihurtzen zara, iruzkin gaiztoenak ere graziaz eta enpatiaz maneiatzeko gai dena.

Horrek egoera kudeatzen laguntzeaz gain, zure hazkunde pertsonal eta profesionalean ere laguntzen du.

13. Bilatu laguntza profesionala behar izanez gero

Jasaten ari zaren gaiztakeria erabatekoa bada eta zure osasun mentala eragiten badu, ez izan zalantzarik eta laguntza bilatzera osasun mentaleko profesional batengandik.

Aholkulari batekin hitz egitea edo terapeutak espazio seguru bat eskain dezake zure sentimenduak adierazteko eta aurre egiteko estrategiak ikasteko. Ezezkotasunaren basoan galduta zaudenean gida bat edukitzea bezalakoa da.

Indartsu mantentzeko ahalmena duzu

Batzuetan gogorra eta adiskidetsua den mundu batean zehar nabigatzea zaila izan daiteke. bela. Ezinbestekoa da gogoratzea gaiztakeria-uhinek kolpatzen saiatzen bazaituzte ere, indartsu eusteko eta bidea mantentzeko ahalmena duzula.

Interakzio bakoitzak, negatiboa badirudi ere, ikasgai baliotsuak ematen ditu. giza jokabidea ulertzea eta erresilientziaren artea menderatzea.

[Irakurri: zergatik den jendea gaiztoa eta zakarra pertsona atseginekin eta haiekin aurre egiteko modua]

Zalantza uneetan, noiz galdera “Zergatik denak horrelaniretzat esanguratsua?” gurutzatzen zaizu burutik, utz dezala gaiztakeriaren gainetik altxatzeko duzun gaitasunaren oroigarri. Tresnak dituzu, ezagutzak dituzu eta, batez ere, indarra daukazu barnean besteek ez nola jokatzen duten aldatzeko, zuk nola pentsatzen eta erreakzionatzen duzun baizik.

Beraz, hona hemen bost teoria galderari erantzuten laguntzeko: "Zergatik dira denak hain gaiztoak nirekin?"

1. Proiekzioa

Inoiz izan duzu egun txarra eta bat-batean denak gogaikarria dirudi? Hori izan daiteke proiekzioa. Zure egoera emozionalak gainezka egin dezake eta besteen ekintzen pertzepzioa koloreztatu dezake.

Eragin sinplean, aldarte makurtuta bazaude, baliteke gainerako guztiak ere maltzur agertzea. [Irakurri: Moody laguna? Nola moldatu haiek bota nahi ez dituzunean]

2. Distortsio kognitiboak

Gure garunak batzuetan guri trikimailuak egitea gustatzen zaio, badakizu? Desitxuratze kognitiboek, esaterako, iragazketa negatiboa edo gehiegizko orokortzea, gai txarretara soilik bidera gaitzakete.

Pertsona bat zurekin gaiztoa bada, erraza da pentsatzea beste guztiak ere badira.

3. Oinarrizko atribuzio-errorea

Gizakiak ohitura dibertigarri hau du pertsonen ekintzen errua nortasunari egotzi beharrean egoerari. Beraz, norbaitek trafikoan mozten badizu, zure lehen pentsamendua izan daiteke: "Zer txorakeria!" larrialdi bat izan dezaketela kontuan hartu beharrean.

Hori Oinarrizko Esleipen Errorea deitzen zaio eta benetan okertu dezake jendeak zurekin duen jokabidea nola hautematen duzun.

4. Berrespen-alborapena

Imajinatu "Jendea oso gaiztoa dela nirekin" pentsatzen duzula eta gero seinale txiki bakoitza nabaritzen hasten zara.adeitasuna baztertuz. Hori zuretzako berrespen-alborapena da.

Gure garunak gure aurretiko sinesmenak berresten dituen informazioan zentratzea gustatzen zaio, nahiz eta irudi osoa ez izan.

5. Halo eta Horn efektua

Batzuetan, norbaitekin izandako esperientzia positibo edo negatibo bakar batek zehaztu dezake nola ikusten dugun aurrerantzean.

Adibidez, norbait behin zakar izan bazen zurekin, betirako izan dezakezu. etiketa itzazu "errazak" gisa, nahiz eta benetan oso politak izan denboraren % 99.

Halo eta Adarra Efektua bezala ezagutzen da, eta mundua benetan baino askoz txarrago iruditu dezake. da.

Pertsonak gaiztoak izan daitezkeen arrazoi posibleak

Zergatik dira denak hain gaiztoak nirekin? Milioi dolarreko galdera da, eta portaera txarrak justifikatzeko hemen ez gauden arren, horren atzean dauden arrazoi posibleak ulertzea nahiko argigarria izan daiteke.

1. Power Dynamics

Orain, hau handia da. Botere dinamikak nonahi daude: adiskidetasunean, familietan eta batez ere lanean edo eskolan. Jende batzuek beren nagusitasuna ezartzeko beharra sentitzen dute, eta, zoritxarrez, gaiztakeria izatea da hori egiteko moduetako bat.

Itzal bota dezakete, besteak gutxiesten dituzte edo, besterik gabe, zakar jokatu dezakete kontrola eta egoera mantentzeko. gizarte hierarkian. Hori aitortzeak horrelako egoeretan graziaz nabigatzen lagun zaitzake. [Irakurri: Pertsonak kontrolatzea - ​​32 ezaugarri, seinale eta haiei aurre egiteko modu komun]

2.Talde barrukoa eta kanpoko taldea

Gizakiak, berez, tribalak dira. Instintiboki sortzen ditugu taldeak, eta horrekin batera “gu” eta “haiek” banatzen dira. [Irakurri: Lagun toxikoak: 22 mota, 54 seinale & Min egiten zaituen adiskidetasuna amaitzeko moduak]

Gure “ingroup”-arekin estuki loturik gaudenean, nahi gabe *edo batzuetan, nahita* gaiztoak izan gaitezke “kanpoko taldean” daudenekin.

Gure zirkuluaren barruko loturak sendotzeko modu bat da, baina beste batzuk isolatuta eta zuzenduta senti daitezke.

3. Kutsadura emozionala

Umore txarra kutsakorra da. Inoiz sartu al zara gela batera eta sentitu al duzu tentsioa? Hori kutsadura emozionala da.

Norbaiten egun txarrak azkar heda diezaieke bere bibrazio maltzurrak besteei, eta, bat-batean, denak gaiztoak direla sentitzen du. Fenomeno hau ezagutzeak zure aldartea babesten lagunduko dizu.

4. Estresatzaile pertsonalak

Bizitza gogorra da, eta denek zerbait pasatzen ari dira.

Corridorean kolpatu zaituen pertsona? Baliteke familia-arazoei edo erronka pertsonalei aurre egitea. Garrantzitsua da gogoratzea haien gaiztakeria beren barne-egoeraren isla dela, ez zure balioarena.

5. Enpatia eza

Batzuek benetan ez dute konturatzen beren hitzen eta ekintzen eraginaz.

Adimen emozional falta edo norbere buruaren kontzientziaren puntu itsu bat den, beren ezintasuna. enpatiak jokabide txarrak sor ditzake. Ez dira horretan arihelburua, ez dute lortzen. [Irakurri: pentsatzen duzuna berdin zaiela jakiteko enpatia falta duten pertsonen 24 seinale]

6. Komunikazio okerra

Ah, gizarte-gaitz askoren errudun zaharra. Gaizki-ulertzeak eta komunikazio okerrak tratu txarrak jasateko sentimenduak sor ditzakete.

Batzuetan, txantxa gisa pentsatutakoa gaiztotzat jo daiteke edo iruzkin sarkastikoa hitzez hitz har daiteke. Komunikazio argia funtsezkoa da, baina horrek huts egiten duenean, gaiztakeria sortzen da.

7. Haiek ez zaituzte besterik ez

Eta honek pixka bat zizta dezake. Batzuetan, jendea gaiztoa da, ez zaielako lotura bat sortzea interesatzen, eta ez dakite hori adeitasunez adierazten.

Ez da estrategia helduena, baina gertatzen da. Hori jakinda, garrantzitsua da ongi tratatzen zaituzten pertsonengan zentratzea. [Irakurri: 29 seinale norbait urrunduta dagoela eta ez zaiola zu edo zure sentimenduak axola]

8. Lehiaketa

Askotan lasterketa bat bezala sentitzen den mundu batean, jendea gaiztoa izan daiteke lehiaren zentzuagatik. Aurrera sentitu nahi dute, izan lanean, eskolan edo baita gizarte-ingurunean ere.

Lehiakortasun-izpiritu honek batzuetan jendearengan okerrena atera dezake, iruzkin eta ekintza zitalak sor ditzakete.

9. Jelosia eta inbidia

Jeloskortasuna eta inbidia emozio indartsuak dira, arimarik gozoena ere garratz bihur dezaketenak. Jendeak ezaugarriak, harremanak edo ondasunak dituzula ikusteannahi dutenez, haien begi berdeko munstroa jokatzera atera daiteke, zureganako portaera gaizto gisa agertuz.

Garrantzitsua da gogoratzea jokabide hori haien barne-borrokei buruzkoa dela zurekin zerikusirik baino. Mantendu zure grazia, eta ez utzi haien arazoek zure argia itzaltzen. [Irakurri: 25 seinale norbait zurekin jeloskor dagoen ala ez esateko & ez dizu onik nahi]

10. Segurtasunik eza

Segurtasun eza harremanen sabotatzaile isila izan daiteke. Norbere buruaren zalantzarekin borrokan ari diren pertsonek beren segurtasunik eza besteengana proiekta dezakete, portaera txarra erakutsiz aurre egiteko modu gisa. [Irakurri: Segurtasunik gabeko emakumeak: 54 seinale, arrazoi, gizonek egiten dituzten gauzak & sekretuak seguru sentitzeko]

Defentsa-mekanismo hau desegokitasun-sentimenduei aurre egiteko modua da, nahiz eta gaizki bideratu. Hau ulertzeak armadura emozionalaren geruza bat eman diezazuke, haien ekintzak pertsonalki ez hartzen lagunduko dizu.

11. Errefusaren beldurra

Errefusatzearen beldurrak jendea gauza barregarriak egitea eragin dezake, eta ez beti ha-ha motakoak. Batzuek hormak jarri eta prebentzio eraso gisa joka dezakete, hobe dela beste batzuk urruntzea balizko errefusari aurre egitea baino.

Babes-mekanismo bat da, okertua izan daitekeen arren, eta ezagutzeak haien inguruko argibideak eman ditzake. jokabidea.

Zure amaieratik adeitasunak batzuetan harresi hauek hautsi ditzake, baina gogoratu zure ongizatea ere babesten duzula.

12. Iraganeko Trauma edoBullying-ak

Iraganeko orbainek egungo jokabidea molda dezakete. Trauma edo bullying-a jasan dutenek autodefentsa gisa gaiztoak izaten ikasiko zuten, egungo egoeran beharrezkoa ez bada ere. [Irakurri: nola aurre egin jazarpenei: helduei aurre egiteko moduak]

Bere borroka edo ihes sozialaren erantzuna "borrokan" geldituta dagoela dirudi .

13. Kontzientzia edo gaitasun sozialik eza

Ez zuten guztiek Gizarte Gaitasunen Eskolan ohoreekin graduatu. Baliteke pertsona batzuk ez jakitea beren jokaera gaiztotzat jotzen dutela, barregarriak edo zirraragarriak direla uste baitute.

Kontzientzia eza honek gizarte-faltsuak sor ditzake, besteak minduta sentiarazten dutenak. Pazientzia eta komunikazio leunak batzuetan hutsune hori gainditzen dute.

14. Arreta nahia

Gaur egungo Lagun berekoiak: Zerk egiten du bat, seinaleak eta Horiei aurre egiteko 36 modurik onenak munduan, non arreta azken txanpona dela senti daitekeen, batzuek jokabide txarrak erabil ditzakete ohartzeko soilik.

Ziur logika okerra dela, baina euren buruan. , arreta negatiboa hobe da arretarik ez baino. Hori aintzat hartuz gero, haien ekintzak ez dira hain pertsonalak eta gehiago euren beharrei buruz.

Maintu zure duintasuna eta ez jokatu haien dramarekin. [Irakurri: Arreta bilatzailea: 25 seinale, portaera & drama maite duten pertsonen psikologia]

15. Lagunen edo Parekideen Taldeen eragina

Pertsonek euren eragin handia dutezirkulu sozialak, eta beren taldean gaiztakeria ohikoa bada, agian ez dute zalantzan jarriko.

Berdinen arteko presioaren kasu klasikoa da, nahiz eta ez izan ohi dugun bezain agerikoa. Hori jakinda, aukeratu zure zirkulu sozialak zentzuz eta ez izan beldurrik korronteari aurre egiteko.

16. Arau kulturalak edo sozialak

Kultura gaizkiulertuak batzuetan izan daitezke hautematen den gaiztakeriaren oinarrian. Kultura batzuetan, zuzentasuna eta asertibitatea baloratzen dira leuntasuna baino, eta Zure anai-arrebaren lagunarekin harremanetan jartzea: 42 arau, abantailak eta Inoiz alde batera utzi behar ez dituzun txarrak hori komunikazio-kultura zeharkakoagoetatik datozenentzat gaiztoa izan daiteke.

Nora sozialen talka da, eta hori ulertzeak mindu sentimenduak xahutu ditzake batzuetan.

17. Ondoriorik eza

Norbait lehenago gaiztoa izan bada eta ihes egin badu, zerk eragozten dio berriro egitea? Ondoriorik ezak jokabide txarrak eragin ditzake, gurpil zoroa sortuz.

Egoera gogorra da, baina batzuetan, zutik egoteak eta jokabide hori onargarria ez dela ezagutarazteak zikloa hautsi dezake. [Irakurri: Zergatik denek gorroto naute? Jendeak ziurrenik gustatzen ez zaizkion egiten dituzun 69 gauza!]

18. Balio pertsonalen proiekzioa

Denok ditugu gure baloreak eta sinesmenak, baina arazoak sortzen dira gainontzekoek biziko dutela espero hasten garenean.

Batzuek beren balioak besteengan proiektatzen dituzte eta gaizto bihur daitezke beste batzuek ez dituzte itxaropen horiek betetzen. Dissonantzia kognitibo modu bat da,eta hori ulertzeak lagun zaitzake haien gaiztakeria gogotik ez hartzen.

19. Kontrolaren beharra

Pertsona batzuek beren ingurunea kontrolatzeko behar sakona dute, bertako jendea barne. Kontrol hori labaintzen ari dela sentitzen dutenean, baliteke modu kaxkar batean jotzea.

Kontrola berreskuratzen saiatzeko modua da, nahiz eta gaizki egon. Hori aitortzeak pertsona horiekiko elkarrekintzan nabigatzen eta zure kontrol-sentsazioa mantentzen lagun zaitzake. [Irakurri: Harremana kontrolatzea: 42 seinale eta modu inori jazarpenik egin gabe maitatzeko]

20. Harreman inpertsonalak edo anonimotasunak

Distantziak jokabidea esan nahi du adoretu dezake. Harremanak inpertsonalak diren edo anonimotasun sentsazioa dagoen egoeretan, batez ere sarean, jendeak pertsonalki ausartuko ez liratekeen jokabide txarrak erakutsi ditzake.

Ekintzan dagoen lineako desinhibizioaren efektua da, eta, tamalez, oso erreala da. Gogoratu haien hitzak haien isla direla, ez zu, eta zure osotasuna mantentzen dute.

Zuri buruz al da benetan?

Guztiak gaiztoak direla sentitzeko zorian gaudenean , erraza da elkarreragin hauetan guztietan izendatzaile komunak garela pentsatzearen tranpan erortzea.

Baina har dezagun tartetxo bat gure detektibe-txapela janzteko eta ikertzeko: benetan guri dagokigun edo? egon al litezke beste faktore batzuk jokoan?

Hori ulertzeak lagungarri izan diezaieke eztenaren zati bat kentzen.