Pam Mae Pawb Mor Gymedrig i Mi? 45 Damcaniaethau, Gwirionedd & Cyfrinachau i Ymdrin ag Ef

Erioed wedi meddwl, 'Pam fod pawb mor ddrwg i mi?' Darganfyddwch y rhesymau y tu ôl i'w hymddygiad a dysgwch sut i ymateb yn nerthol!

Rydym i gyd wedi bod yno—yn cerdded lawr y stryd , yn meddwl ein busnes ein hunain, dim ond i gael ochr-llygad gan ddieithryn. Neu anfon neges destun achlysurol mewn sgwrs grŵp a chael eich cyfarfod â chriced neu, hyd yn oed yn waeth, sylwadau goddefol-ymosodol. Mae fel petaech yn deffro rai dyddiau ac yn pendroni, “Pam mae pawb mor gymedrol i mi?”

Ymddiried ynom, fe’i cawn. Gall deimlo bod y targed anweledig hwn ar eich cefn, ac ni allwch ddarganfod sut i'w ysgwyd i ffwrdd.

Nawr, cyn i chi ddechrau meddwl mai chi yw'r enwadur cyffredin mewn a byd llawn o meanies, cymerwch anadl ddwfn. Gall deall y seicoleg y tu ôl i pam mae pobl yn ymddangos yn gymedrol ein grymuso i ddelio ag ef yn fwy effeithiol.

P'un a yw'n ganlyniad tafluniad, dynameg pŵer, neu hyd yn oed ddiwrnod gwael, rydym yn mynd i ddadbacio'r cymhlethdodau o ryngweithio dynol a allai fod y tramgwyddwr y tu ôl i'r holl wallgofrwydd canfyddedig hwn.

[Darllenwch: 23 arwydd o berson cymedrig, pam ei fod yn chwerw a ffyrdd o ddelio â nhw]

Damcaniaethau Seicolegol ar Ganfyddiad

Cyn i ni ddechrau pwyntio bysedd a chynllwynio dial ar y byd sy'n ymddangos yn gymedrig o'ch cwmpas, gadewch i ni fynd i mewn i'r “pam” yn gyntaf.

Gall deall rhai damcaniaethau seicolegol gynnig lens newydd i chi gweld y sefyllfa. Credwch ni, mae'ncymedwch eiliadau a helpwch ni i lywio dyfroedd cymdeithasol yn fwy llyfn.

1. Yr Effaith Sbotolau

Ydych chi erioed wedi teimlo mai chi yw'r prif gymeriad mewn ffilm a bod pawb yn gwylio pob symudiad? Croeso i'r Effaith Sbotolau.

Dyma'r quirk ymennydd bach hynod hwn lle rydyn ni'n meddwl bod pobl yn talu mwy o sylw i ni nag ydyn nhw mewn gwirionedd.

Felly, pan fydd rhywun yn gymedrol, efallai y byddwn ni'n meddwl ei fod pennawd pan mewn gwirionedd, mae'n debyg mai dim ond troednodyn yn eu dydd ydyw. Cofiwch, mae gan bawb eu cyfres ddrama eu hunain yn mynd ymlaen, ac mae'n debyg nad chi yw'r prif gymeriad yn eu rhai nhw. [Darllenwch: Hunan-siarad cadarnhaol: Beth ydyw, o ble mae'n dod, a sut i'w feistroli]

2. Disbyddiad Ego

Rydyn ni i gyd wedi bod yno - y dyddiau hynny pan mae popeth yn teimlo fel tasg a'n hamynedd yn deneuach na chrystyn pizza. Croeso i fyd Ego Depletion.

Pan fydd ein cronfeydd egni meddwl yn rhedeg yn wag, rydym yn fwy tebygol o dorri a bod yn gymedrol i eraill.

Felly, os yw rhywun yn ei olygu i chi , mae'n bosibl mai dim ond bod eu batri meddwl wedi'i ddraenio, nid bod ganddynt vendetta personol yn eich erbyn.

3. Niwronau Drych

Mae ein hymennydd yn eithaf anhygoel, ond weithiau, gallant chwarae triciau arnom. Enter Mirror Neurons - y bois bach yn ein hymennydd sy'n ein helpu i empatheiddio ag eraill.

Yr ochr fflip? Maent hefyd yn ein gwneud yn fwy agored i ddal emosiynau pobl eraill, gan gynnwyseu naws cymedrig. [Darllenwch: Pobl slei: 20 arwydd cynnil & beth sy'n diffinio ymddygiad llechwraidd mewn rhywun]

Felly, os ydych chi'n pendroni “Pam fod pawb mor ddrwg i mi?”, efallai mai eich drych niwronau yn sylwi ar negyddiaeth a'i chwyddo yn eich meddwl.

4. Cymhariaeth Gymdeithasol

Y natur ddynol yw cymharu ein hunain ag eraill, ond weithiau gall yr arferiad bach hwn ein harwain i lawr twll cwningen o deimlo bod pawb yn gymedrol.

Rydym yn gweld eraill yn gwneud yn dda neu'n cael amser da, ac yn sydyn, mae'n teimlo fel bod y byd yn ein herbyn. Mae’n bwysig cofio bod cymhariaeth gymdeithasol yn docyn unffordd i deimlo’n frwnt, ac nid yw’n adlewyrchiad o sut mae pobl yn teimlo amdanom ni mewn gwirionedd.

5. Tueddiadau Gwybyddol

Mae ein hymennydd wedi'i wifro i gymryd llwybrau byr, a all weithiau ein harwain ar gyfeiliorn, Beth i'w wneud os bydd eich partner yn gwneud mwy o arian na chi yn enwedig pan ddaw i ryngweithio cymdeithasol.

Un dargyfeiriad o'r fath yw rhagfarnau gwybyddol, a all achosi i ni ddehongli sefyllfaoedd yn seiliedig ar syniadau rhagdybiedig yn hytrach na ffeithiau. Felly, os ydych chi wedi cael ychydig o redeg i mewn gyda phobl gymedrig, efallai y bydd eich ymennydd yn dechrau cymryd y bydd pawb yn gymedrol, hyd yn oed pan nad yw hynny'n wir.

Gall torri'n rhydd o'r rhagfarnau hyn agor y drws i un. byd o ryngweithio mwy cadarnhaol a lleihau’r rheini “Pam mae pawb mor bwysig i mi?” eiliadau.

6. Perffeithrwydd a Disgwyliadau Uchel

Weithiau, gall y pwysau a roddwn arnom ein hunain orlifo i mewn iein disgwyliadau o eraill. Os ydych chi'n berffeithydd, neu os ydych chi'n dal pobl i safonau uchel iawn, efallai y byddwch chi'n dehongli unrhyw beth llai na pherffaith fel ymddygiad cymedrig neu anghefnogol.

Mae fel disgwyl pryd gourmet ym mhob cinio a theimlo'n siomedig pan fyddwch chi mynnwch bryd cartref wedi'i goginio'n dda yn lle hynny.

Gall dysgu addasu'r disgwyliadau hyn arwain at ryngweithio mwy cadarnhaol a llai o deimladau o gael eich trin yn gymedrol. [Darllenwch: Sut i fod yn llai beirniadol, rhesymau pam rydych chi'n ei wneud a chyfrinachau i'w atal]

7. Y Tuedd Negatif

Mae gan ein hymennydd nodwedd adeiledig sy'n gwneud inni dalu mwy o sylw i wybodaeth negyddol na chadarnhaol. Y tueddiad negyddol yw'r enw arno, ac mae fel cael chwyddwydr meddwl am yr holl bethau drwg.

Felly, pan mae rhywun yn gywilydd, mae'n glynu yn ein cof fel gwm ar esgid, tra bod yr eiliadau braf yn llithro. i ffwrdd. Gall bod yn ymwybodol o'r duedd hon helpu i gydbwyso ein canfyddiadau a lleihau effaith ymddygiad cymedrig ar ein lles.

Sut i Ymdopi a Delio â Meddylfryd

Felly, rydych chi wedi teimlo'r pigo o ddigofaint ac yn cael eu gadael yn pendroni, "Pam mae pawb mor gymedrol i mi?" ac yn bwysicach fyth, “Beth ddylwn i ei wneud am y peth?”

Mae'n hanfodol arfogi'ch hun ag offer a strategaethau i lywio'r dyfroedd cymdeithasol brau hyn a dod allan yn ddianaf. Gadewch i ni archwilio rhai ffyrdd ymarferol o drin gwallgofrwydd a thrawsnewid eich ymateb iddoiddo.

1. Therapi Gwybyddol Ymddygiadol *CBT* Technegau

Meddyliwch am eich meddwl fel gardd. Os byddwch chi'n gadael i chwyn meddyliau negyddol dyfu'n wyllt, mae'n mynd i fod yn lle eithaf tywyll.

Mae CBT fel yr offeryn garddio sy'n eich helpu i dynnu'r chwyn hynny allan a phlannu blodau yn lle hynny. Mae'n golygu adnabod eich patrymau meddwl negyddol a'u herio i newid eich teimladau.

Felly, y tro nesaf mae cymedr rhywun, yn lle stiwio mewn meddyliau fel “Pam mae pawb mor ddrwg i mi?”, fe allwch chi feddwl, “ Efallai eu bod nhw jyst yn cael diwrnod gwael.”

2. Gwrando Actif

Efallai bod hyn yn swnio'n wrthreddfol, ond weithiau, gall tiwnio mewn gwirionedd i'r hyn y mae'r person yn ei ddweud wneud byd o wahaniaeth.

Mae gwrando'n astud yn ymwneud â bod yn gwbl bresennol yn y sgwrs a cheisio i ddeall persbectif y person arall.

Nid yw'n ymwneud â chytuno â nhw, ond dilysu eu teimladau. Yn aml gall hyn wasgaru tensiwn ac atal camddealltwriaeth sy'n arwain at gymedroldeb yn y lle cyntaf. [Darllenwch: 19 cyfrinach i fod yn wrandäwr llawer gwell a dysgu darllen meddyliau pobl]

3. Ffiniau

Mae ffiniau fel eich ffens emosiynol bersonol. Maen nhw'n eich helpu chi i ddiffinio beth sy'n iawn a beth sydd ddim yn iawn o ran sut mae eraill yn eich trin chi.

Mae gosod a chynnal y ffiniau hyn yn hanfodol er mwyn amddiffyn eich hun rhag gwallgofrwydd. Mae fel dweud, “Hei, maeddim yn iawn siarad â mi fel yna,” a glynu ato.

Mae ffiniau yn eich galluogi i sefyll drosoch eich hun a mynnu parch. [Darllenwch: 23 cyfrinach i osod ffiniau personol & arwain eraill i'w parchu]

4. Hunan-dosturi

Weithiau, gall y gwallgofrwydd gan eraill ymhelaethu ar ein beirniad mewnol. Mae ymarfer hunan-dosturi yn golygu trin eich hun gyda'r un caredigrwydd a dealltwriaeth ag y byddech chi'n ei gynnig i ffrind da.

Wrth wynebu gwallgofrwydd, atgoffwch eich hun eich bod yn deilwng o barch a charedigrwydd, ac mae ymddygiad y person arall yn adlewyrchiad ohonyn nhw, nid chi. Mae fel rhoi cwtsh emosiynol mawr i chi'ch hun.

5. Rhwydwaith Cefnogi

Nid ynys yw'r un dyn, ac mae cael rhwydwaith cymorth cryf yn hollbwysig wrth ymdrin â gwallgofrwydd. Siaradwch â ffrindiau neu aelodau'r teulu am yr hyn a ddigwyddodd.

Weithiau, gall lleisio'ch teimladau roi persbectif newydd a lleddfu'r boen. Hefyd, gall eich anwyliaid gynnig cefnogaeth a'ch atgoffa o'ch gwerth pan fyddwch chi'n anghofio.

6. Myfyrio a Safbwynt

Cymerwch gam yn ôl a myfyriwch ar y sefyllfa. Gofynnwch i chi'ch hun a oes unrhyw beth y gallwch chi ei ddysgu o'r profiad.

Efallai bod y person yn ddigalon oherwydd ei ansicrwydd ei hun, ac nid oes gan hyn ddim i'w wneud â chi. Gall ennill persbectif droi profiad negyddol yn wers werthfawr a'ch helpu i symud ymlaen.

7. Byddwch yn Bendant

Mae bod yn bendant fel cael tarian gadarn mewn gornest eiriol - mae'n eich helpu i fynegi'ch teimladau a'ch anghenion yn hyderus ac yn ddigynnwrf. [Darllenwch: Ffyrdd hyderus o fod yn fwy pendant & siaradwch eich meddwl yn uchel ac yn glir]

Nid yw’n ymwneud â bod yn ymosodol, mae’n ymwneud â sefyll eich tir a sicrhau bod eich llais yn cael ei glywed. Os yw rhywun yn ei olygu i chi, ymatebwch yn bendant trwy fynegi sut yr effeithiodd ei eiriau neu ei weithredoedd arnoch chi, heb droi at gymedroldeb eich hun.

Mae'r dull hwn nid yn unig yn helpu i ddelio â'r sefyllfa uniongyrchol ond hefyd yn gosod safon ar gyfer sut rydych chi'n disgwyl. i'w drin.

8. Newid Eich Cylch Cymdeithasol

Rydych chi'n gwybod y dywediad, “Chi yw cyfartaledd y pum person rydych chi'n treulio'r mwyaf o amser gyda nhw”? Wel, mae yna lawer o wirionedd yn hynny.

Os ydych chi'n gofyn yn gyson i chi'ch hun, “Pam mae pawb mor gymedrol i mi?”, efallai ei bod hi'n bryd asesu eich cylch cymdeithasol.

A yw'r bobl hyn yn ddyrchafol, neu a ydynt yn dod â negyddiaeth i'ch bywyd? Weithiau, y dewis iachaf yw ymbellhau oddi wrth unigolion cymedrig a chwilio am gysylltiadau mwy cadarnhaol. [Darllenwch: Cyfeillgarwch drwg: 45 arwydd bod gennych chi ffrindiau drwg & angen cael rhai newydd cyn gynted â phosibl!]

9. Diolchgarwch Ymarfer

Wrth wynebu gwallgofrwydd, mae'n hawdd syrthio i droell negyddiaeth. Mae ymarfer diolchgarwch fel cael botwm ailosod meddwl, gan eich helpu i ganolbwyntio ar agweddau cadarnhaol eich bywyd.

Dechreuwch trwy restru tri pheth rydych chi'n ddiolchgar amdanyn nhw bob dydd. Gall yr arfer syml hwn newid eich meddylfryd a lleihau effaith gwallgofrwydd ar eich lles cyffredinol.

10. Canolbwyntio ar Hunanwelliant

Yn lle cael eich llethu gan ddidynrwydd pobl eraill, defnyddiwch ef fel catalydd ar gyfer twf personol. Canolbwyntiwch ar ddatblygu eich sgiliau, meithrin eich doniau, a meithrin eich hunan-barch.

Pan fyddwch chi'n sicr pwy ydych chi, mae sylwadau cymedrig yn llai tebygol o'ch ysgwyd. Mae fel adeiladu caer fewnol sy'n anhydraidd i negyddiaeth. [Darllenwch: 28 o gyfrinachau hunan-wella i wella'ch hun & trawsnewid i'ch hunan gorau]

11. Osgoi Ei Gymeryd yn Bersonol

Weithiau, mae pobl yn gywilyddus nid oherwydd unrhyw beth rydych chi wedi'i wneud, ond oherwydd eu problemau eu hunain. Ceisiwch beidio â chymryd eu dirmyg at galon.

Deall mai adlewyrchiad o'u byd mewnol yw eu hymddygiad, nid barn o'ch gwerth. Mae fel osgoi bwled - camwch i'r ochr a gadewch iddo basio.

12. Byddwch yn Dda am Ddarllen yr Ystafell

Deallusrwydd Emosiynol Mae *EI* fel cael pŵer mawr ym myd rhyngweithio cymdeithasol. Mae'n golygu bod yn gyfarwydd â'ch emosiynau eich hun ac emosiynau pobl eraill, a defnyddio'r ymwybyddiaeth hon i lywio sefyllfaoedd cymdeithasol yn effeithiol.

Pan fyddwch chi'n dda am ddarllen yr ystafell, gallwch chi sylwi ar giwiau cynnil a allai awgrymu pam mae rhywun yn bod yn ddrwg,ac ymateb mewn ffordd sy'n lleihau tensiwn. Mae'n ymwneud â deall bod gwallgofrwydd weithiau'n deillio o gythrwfl mewnol person, a pheidio â'i gymryd yn bersonol.

Drwy ddatblygu eich EI, rydych chi'n troi'n ddewin cymdeithasol, sy'n gallu trin hyd yn oed y sylwadau mwyaf dirdynnol gyda gras ac empathi.

Mae hyn nid yn unig yn helpu i reoli'r sefyllfa ond hefyd yn cyfrannu at eich twf personol a phroffesiynol.

13. Ceisiwch Gymorth Proffesiynol Os oes Angen

Os yw'r cythrwfl rydych yn ei brofi yn llethol ac yn effeithio ar eich iechyd meddwl, peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth gan weithiwr iechyd meddwl proffesiynol.

Siarad â chynghorydd neu gall therapydd ddarparu lle diogel i fynegi eich teimladau a dysgu strategaethau ymdopi. Mae fel cael canllaw pan fyddwch ar goll yng nghoedwig negyddiaeth.

Mae gennych y Pŵer i Sefyll yn Gryf

Gall llywio drwy fyd sydd weithiau'n teimlo'n galed ac anghyfeillgar fod yn anodd. hwylio. Mae'n hanfodol cofio, er y gall tonnau o wallgofrwydd geisio'ch taro i lawr, mae gennych chi'r pŵer i sefyll yn gryf a chynnal eich cwrs.

Mae gwersi gwerthfawr yn parhau gyda phob rhyngweithiad, ni waeth pa mor negyddol y gallai ymddangos. deall ymddygiad dynol a meistroli'r grefft o wytnwch.

[Darllenwch: Pam mae pobl yn ddigywilydd ac yn ddigywilydd wrth bobl glên a ffyrdd o ddelio â nhw]

Mewn eiliadau o amheuaeth, pan y cwestiwn “Pam mae pawb fellyyn ei olygu i mi?" yn croesi eich meddwl, gadewch iddo wasanaethu fel adgof o'ch gallu i godi uwchlaw'r meanness. Mae gennych chi'r offer, mae gennych chi'r wybodaeth, ac yn bwysicaf oll, mae gennych chi'r cryfder i newid nid sut mae eraill yn ymddwyn, ond sut rydych chi'n meddwl ac yn ymateb.

Felly, dyma bum damcaniaeth i'ch helpu i ateb y cwestiwn, “Pam mae pawb mor loes i mi?”

1. Rhagamcan

Erioed wedi cael diwrnod gwael ac yn sydyn mae pawb yn ymddangos yn flin? Gallai hynny fod yn rhagamcan. Gall eich cyflwr emosiynol eich hun orlifo, gan liwio eich canfyddiad o weithredoedd pobl eraill.

Yn syml, os ydych mewn hwyliau sarrug, efallai y bydd pawb arall yn ymddangos yn sarrug hefyd. [Darllenwch: Ffrind llawn hwyliau? Sut i gyd-dynnu pan nad ydych am eu dympio]

2. Afluniadau Gwybyddol

Weithiau mae ein hymennydd yn hoffi chwarae triciau arnom, wyddoch chi? Gall ystumiadau gwybyddol fel hidlo negyddol neu orgyffredinoli wneud i ni ganolbwyntio ar y pethau drwg yn unig.

Os yw un person yn gas i chi, mae'n hawdd meddwl bod pawb arall hefyd.

3. Y Gwall Priodoli Sylfaenol

Mae gan fodau dynol yr arferiad doniol hwn o feio gweithredoedd pobl ar eu personoliaeth yn hytrach na'r sefyllfa. Felly, os bydd rhywun yn eich torri i ffwrdd mewn traffig, efallai mai eich meddwl cyntaf fyddai, “Am bêr!” yn hytrach nag ystyried y gallent fod yn cael argyfwng.

Gelwir 10 Man Gwyliau Mwyaf Rhamantaidd i Gyplau hyn yn Gamgymeriad Priodoli Sylfaenol, a gall fod yn gamliwio sut yr ydych yn dirnad ymddygiad pobl tuag atoch.

4. Tuedd Cadarnhad

Dychmygwch eich bod chi'n meddwl, “Mae pobl mor ddidwyll i mi,” ac yna rydych chi'n dechrau sylwi ar bob arwydd bacho meanness tra'n anwybyddu unrhyw garedigrwydd. Dyna ragfarn cadarnhad i chi.

Mae ein hymennydd wrth eu bodd yn canolbwyntio ar wybodaeth sy'n cadarnhau ein credoau sydd eisoes yn bodoli, hyd yn oed os nad dyna'r darlun llawn.

5. Yr Effaith Halo a Horn

Weithiau, gall un profiad cadarnhaol neu negyddol gyda rhywun ddiffinio sut rydym yn eu gweld wrth symud ymlaen.

Er enghraifft, pe bai rhywun yn anghwrtais wrthych unwaith, efallai y byddwch am byth labelwch nhw fel “cymedr,” hyd yn oed os ydyn nhw mewn gwirionedd yn hynod neis 99% o'r amser.

Gelwir hyn yn Effaith Halo a Horn, a gall wneud i'r byd ymddangos yn llawer mwy cymedrol nag y mae mewn gwirionedd yw.

Rhesymau Posibl Pam Gall Pobl Fod Yn Gymedd

Pam mae pawb mor gymedrol i mi? Dyna'r cwestiwn miliwn o ddoleri, ac er nad ydym yma i gyfiawnhau ymddygiad cymedrig, gall deall y rhesymau posibl y tu ôl iddo fod yn eithaf goleuedig.

1. Power Dynamics

Nawr, mae hwn yn bigi. Mae deinameg pŵer ym mhobman - mewn cyfeillgarwch, teuluoedd, ac yn enwedig yn y gwaith neu'r ysgol. Mae rhai pobl yn teimlo'r angen i sefydlu eu goruchafiaeth, ac yn anffodus, bod yn gymedrol yw un o'r ffyrdd y maen nhw'n ei wneud.

Efallai y byddan nhw'n taflu cysgod, yn bychanu eraill, neu'n ymddwyn yn ddigywilydd i fynnu rheolaeth a chynnal eu statws. yn yr hierarchaeth gymdeithasol. Gall cydnabod hyn eich helpu i lywio sefyllfaoedd o'r fath gyda gras. [Darllenwch: Rheoli pobl – 32 o nodweddion, arwyddion a ffyrdd cyffredin o ddelio â nhw]

2.Ingroup vs. Outgroup

Mae bodau dynol, wrth natur, yn llwythol. Rydyn ni’n creu grwpiau yn reddfol, a gyda hynny daw rhaniad “ni” a “nhw.” [Darllenwch: Ffrindiau gwenwynig: 22 math, 54 arwydd & ffyrdd o ddod â chyfeillgarwch sy'n eich brifo i ben]

Pan rydyn ni'n cyd-fynd yn dynn â'n “ingroup,” efallai y byddwn ni'n anfwriadol *neu weithiau, yn fwriadol* i'r rhai yn yr “outgroup.”

Mae'n ffordd o gadarnhau'r bondiau o fewn ein cylch, ond gall wneud i eraill deimlo'n ynysig ac wedi'u targedu.

3. Heintiad Emosiynol

Mae hwyliau drwg yn heintus. Ydych chi erioed wedi cerdded i mewn i ystafell a theimlo'r tensiwn? Mae hynny'n heintiad emosiynol.

Gall diwrnod gwael rhywun ledaenu ei naws sarrug i eraill yn gyflym, ac yn sydyn, mae'n teimlo fel bod pawb yn ddigalon. Gall adnabod y ffenomen hon eich helpu i amddiffyn eich hwyliau.

4. Straenwyr Personol

Mae bywyd yn galed, ac mae pawb yn mynd trwy rywbeth.

Y sawl a fachodd arnat yn y cyntedd? Efallai eu bod yn delio â materion teuluol neu heriau personol. Mae'n bwysig cofio bod eu cymedroldeb yn adlewyrchiad o'u cyflwr mewnol, nid o'ch gwerth.

5. Diffyg Empathi

Nid yw rhai pobl wir yn sylweddoli effaith eu geiriau a'u gweithredoedd.

Boed yn ddiffyg deallusrwydd emosiynol neu'n fan dall yn eu hunanymwybyddiaeth, eu hanallu i gall empatheiddio arwain at ymddygiad cymedrig. Nid ydynt yn ei wneud arpwrpas, nid ydynt yn ei gael. [Darllenwch: 24 arwydd o bobl heb empathi i wybod nad oes ots ganddyn nhw beth rydych chi'n ei feddwl]

6. Camgyfathrebiad

Ah, troseddwr oesol llawer o wae cymdeithasol. Gall camddealltwriaethau a cham-gyfathrebu arwain yn hawdd at deimladau o gael eu cam-drin.

Weithiau, efallai y bydd yr hyn a fwriadwyd fel jôc yn dod i ffwrdd yn gymedrol, neu efallai y bydd sylw coeglyd yn cael ei gymryd yn llythrennol. Mae cyfathrebu clir yn allweddol, ond pan fydd hynny'n methu, mae gwallgofrwydd yn dilyn.

7. Dim ond Nid Sy'n Mewn i Chi ydyn nhw

Ac efallai y bydd yr un hwn yn pigo ychydig. Weithiau, mae pobl yn gymedrol oherwydd nid oes ganddyn nhw ddiddordeb mewn ffurfio cysylltiad, ac nid A Ddylech Chi Gwrdd â'ch Gêm Tinder? Pryd, Ble & Sut i Fod yn Ddiogel ydyn nhw'n gwybod sut i fynegi hynny'n garedig.

Nid dyma'r strategaeth fwyaf aeddfed, ond mae'n digwydd. O wybod hyn, mae'n bwysig canolbwyntio ar y bobl sy'n eich trin yn iawn. [Darllenwch: 29 arwydd bod rhywun wedi datgysylltiedig a ddim yn poeni amdanoch chi na'ch teimladau]

8. Cystadleuaeth

Mewn byd sy'n aml yn teimlo fel ras, gall pobl fod yn ddigalon allan o synnwyr o gystadleuaeth. Maen nhw eisiau teimlo ar y blaen, boed hynny mewn gwaith, ysgol, neu hyd yn oed mewn sefyllfaoedd cymdeithasol.

Gall yr ysbryd cystadleuol hwn weithiau ddod â'r gwaethaf allan mewn pobl, gan arwain at sylwadau a gweithredoedd cymedrig.

9. Cenfigen a Chenfigen

Mae cenfigen a chenfigen yn emosiynau pwerus a all droi hyd yn oed yr enaid melysaf yn arlliw o sur. Pan fydd pobl yn eich gweld yn meddu ar rinweddau, perthnasoedd neu asedaumaen nhw'n dymuno, efallai y bydd eu bwystfil llygaid gwyrdd yn dod allan i chwarae, gan amlygu fel ymddygiad cymedrig tuag atoch chi.

Mae'n bwysig cofio bod yr ymddygiad hwn yn ymwneud yn fwy â'u brwydrau mewnol na dim byd i'w wneud â chi. Cynnal dy ras, a phaid â gadael i'w materion bylu dy oleuni. [Darllenwch: 25 arwydd i ddweud a yw rhywun yn genfigennus ohonoch chi & ddim yn dymuno'n dda i chi]

10. Ansicrwydd

Gall ansicrwydd fod yn saboteur tawel o berthnasoedd. Efallai y bydd pobl sy'n mynd i'r afael â hunan-amheuaeth yn taflu eu hansicrwydd i eraill, gan ddangos ymddygiad cymedrig fel ffordd o ymdopi. [Darllenwch: Merched ansicr: 54 o arwyddion, achosion, pethau mae dynion yn eu gwneud & cyfrinachau i deimlo'n ddiogel]

Y mecanwaith amddiffyn hwn yw eu ffordd o ddelio â theimladau o annigonolrwydd, er ei fod wedi'i gamgyfeirio. Gall deall hyn roi haen o arfwisg emosiynol i chi, gan eich helpu i beidio â gweithredu'n bersonol.

11. Ofn Gwrthod

Gall ofn gwrthod wneud i bobl wneud pethau doniol, ac nid y math ha-ha bob amser. Efallai y bydd rhai yn codi waliau ac yn gweithredu'n golygu fel ymosodiad rhagataliol, gan feddwl ei bod yn well gwthio eraill i ffwrdd nag wynebu gwrthodiad posibl.

Mae'n fecanwaith amddiffynnol, wedi'i ystumio fel y gall fod, a chan gydnabod y gall roi mewnwelediad i'w ymddygiad.

Gall caredigrwydd o'ch diwedd weithiau chwalu'r waliau hyn, ond cofiwch amddiffyn eich lles eich hun hefyd.

12. Trawma Gorffennol neuBwlio

Gall creithiau'r gorffennol siapio ymddygiad presennol. Gallai’r rhai sydd wedi profi trawma neu fwlio fod wedi dysgu bod yn gymedrol fel ffurf o hunanamddiffyniad, hyd yn oed os nad yw’n angenrheidiol yn y sefyllfa bresennol. [Darllenwch: Sut i ddelio â bwlis: Ffyrdd oedolion o wynebu pobl gymedrig]

Mae fel bod eu hymateb cymdeithasol ymladd-neu-hedfan yn sownd ar 'frwydr' .

13. Diffyg Ymwybyddiaeth neu Sgiliau Cymdeithasol

Nid yw pawb wedi graddio ag anrhydedd o'r Ysgol Sgiliau Cymdeithasol. Efallai na fydd rhai pobl yn ymwybodol bod eu hymddygiad yn dod i ffwrdd fel cymedr, gan feddwl eu bod yn ddoniol neu'n ddigywilydd.

Gall y diffyg ymwybyddiaeth hwn greu pas faux cymdeithasol sy'n gadael eraill yn teimlo'n brifo. Weithiau gall amynedd a chyfathrebu ysgafn bontio'r bwlch hwn.

14. Awydd am Sylw

Yn y byd sydd ohoni, lle gall sylw deimlo fel yr arian cyfred eithaf, efallai y bydd rhai yn troi at ymddygiad cymedrig dim ond i gael sylw.

Mae'n resymeg sgiw yn sicr, ond yn eu meddwl , mae sylw negyddol yn well na dim sylw. Gall cydnabod hyn wneud eu gweithredoedd yn llai personol ac yn fwy am eu hanghenion eu hunain.

Cynhaliwch eich urddas a pheidiwch â chwarae rhan yn eu drama. [Darllenwch: Ceisiwr sylw: 25 arwydd, ymddygiad & seicoleg pobl sy'n caru drama]

15. Dylanwad Cyfeillion neu Grwpiau Cyfoedion

Mae pobl yn cael eu dylanwadu'n fawr gan eucylchoedd cymdeithasol, ac os mai gwallgofrwydd yw'r norm yn eu grŵp, efallai na fyddant hyd yn oed yn ei gwestiynu.

Mae'n achos clasurol o bwysau gan gyfoedion, hyd yn oed os nad yw mor amlwg ag yr ydym fel arfer yn ei ddychmygu. Gan wybod hyn, dewiswch eich cylchoedd cymdeithasol yn ddoeth a pheidiwch â bod ofn sefyll yn erbyn y llanw.

16. Normau Diwylliannol neu Gymdeithasol

Weithiau gall camddealltwriaeth ddiwylliannol fod wrth wraidd y gwallgofrwydd canfyddedig. Mewn rhai diwylliannau, mae uniongyrchedd a phendantrwydd yn cael eu gwerthfawrogi yn hytrach na meddalwch, a gall hyn ddod yn gymedrol i'r rhai o ddiwylliannau cyfathrebu mwy anuniongyrchol.

Mae'n gwrthdaro rhwng normau cymdeithasol, a gall deall hyn weithiau wasgaru teimladau o fri.

17. Diffyg Canlyniadau

Os yw rhywun wedi bod yn gas o’r blaen ac wedi dianc ag ef, beth sy’n eu hatal rhag gwneud hynny eto? Gall diffyg canlyniadau alluogi ymddygiad cymedrig, gan greu cylch dieflig.

Mae hon yn sefyllfa anodd, ond weithiau, gall sefyll i fyny a gwneud yn hysbys nad yw ymddygiad o’r fath yn dderbyniol dorri’r cylchred. [Darllenwch: Pam mae pawb yn fy nghasáu? 69 o bethau rydych chi'n eu gwneud mae'n debyg nad yw pobl yn eu hoffi!]

18. Rhagamcan o Werthoedd Personol

Mae gan bob un ohonom ein gwerthoedd a'n credoau, ond cyfyd problemau pan ddechreuwn ddisgwyl i bawb arall fyw yn unol â hwy.

Mae rhai pobl yn taflunio eu gwerthoedd ar eraill a gallant ddod yn gymedrol pan nid yw eraill yn bodloni'r disgwyliadau hyn. Mae'n fath o anghyseinedd gwybyddol,a gall deall hyn dy helpu i beidio â chymryd eu drygioni i galon.

19. Angen Rheolaeth

Mae gan rai pobl angen dwfn i reoli eu hamgylchedd, gan gynnwys y bobl sydd ynddo. Pan fyddan nhw’n teimlo bod y rheolaeth hon yn llithro, efallai byddan nhw’n gwegian mewn ffyrdd cymedrig.

Dyma eu ffordd nhw o geisio adennill rheolaeth, hyd yn oed os yw’n anghywir. Gall cydnabod hyn eich helpu i lywio rhyngweithiadau ag unigolion o'r fath a chynnal eich synnwyr o reolaeth eich hun. [Darllenwch: Rheoli perthynas: 42 arwydd a ffordd o garu heb fwlio rhywun]

20. Perthynas Amhersonol neu Anhysbys

Gall pellter ymgorffori ymddygiad cymedrig. Mewn sefyllfaoedd lle mae perthnasoedd yn amhersonol neu lle mae ymdeimlad o anhysbysrwydd, yn enwedig ar-lein, efallai y bydd pobl yn arddangos ymddygiad cymedrig na fyddent yn meiddio ei wneud yn bersonol.

Yr effaith atal ar-lein ar waith yw hyn, ac yn anffodus mae'n real iawn. Cofiwch, mae eu geiriau yn adlewyrchiad ohonyn nhw, nid chi, ac yn cynnal eich gonestrwydd.

A yw'n Amdanoch Chi Mewn Gwirionedd?

Pan rydyn ni yng nghanol teimlo fel bod pawb yn cael eu cythruddo. , mae'n hawdd syrthio i'r fagl o feddwl mai ni yw'r enwadur cyffredin ym mhob un o'r rhyngweithiadau hyn.

Ond gadewch i ni gymryd eiliad i wisgo ein hetiau ditectif ac ymchwilio - ai ni yw'r cyfan mewn gwirionedd, neu a allai fod ffactorau eraill ar waith?

Gall deall hyn helpu i dynnu rhywfaint o'r pigiad allan o'r rheini