Pse të gjithë janë kaq të keq me mua? 45 Teori, të vërteta & Sekretet për t'u marrë me të

Teoritë psikologjike mbi perceptimin

Para se të fillojmë të tregojmë gishtat Flirtimi në Instagram: Si po shkatërron fshehurazi marrëdhënien tuaj dhe të komplotojmë hakmarrjen ndaj botës në dukje të keqe që ju rrethon, le të futemi në "pse" së pari.

Të kuptuarit e disa teorive psikologjike mund t'ju ofrojë një lente të re për shikoni situatën. Na besoni, ështëmomente të vështira dhe na ndihmoni të lundrojmë më mirë në ujërat sociale.

1. Efekti Spotlight

A ndiheni ndonjëherë sikur jeni personazhi kryesor në një film dhe të gjithë po shikojnë çdo lëvizje tuajën? Mirë se vini në Spotlight Effect.

Është kjo çuditshmëri e vogël e trurit ku ne mendojmë se njerëzit po na kushtojnë më shumë vëmendje sesa janë në të vërtetë.

Pra, kur dikush është i keq, ne mund të mendojmë se është një titull kur në realitet, ndoshta është vetëm një fusnotë në kohën e tyre. Mbani mend, të gjithë kanë serialet e tyre dramatike që po zhvillohen dhe ju ndoshta nuk jeni personazhi kryesor i tyre. [Lexo: Biseda me vetveten pozitive: Çfarë është, nga vjen dhe si ta zotëroni atë]

2. Zhdukja e egos

Ne të gjithë kemi qenë atje - ato ditë kur gjithçka ndihet si një punë e përditshme dhe durimi ynë është më i hollë se një kore picash. Mirë se vini në botën e Ego Depletion.

Kur rezervat tona të energjisë mendore janë bosh, ne kemi më shumë gjasa të këputemi dhe të jemi të këqij me të tjerët.

Pra, nëse dikush është i keq për ju , mund të jetë thjesht se bateria e tyre mendore është zbrazur, jo se ata kanë një hakmarrje personale kundër jush.

3. Neuronet pasqyrë

Truri ynë është goxha i mahnitshëm, por ndonjëherë, ata mund të na mashtrojnë. Hyni në neuronet e pasqyrës – djemtë e vegjël në trurin tonë që na ndihmojnë të 50 pyetje për një marrëdhënie të re për të parashikuar të ardhmen tuaj romantike ndjejmë empati me të tjerët.

Ana e kundërt? Ata gjithashtu na bëjnë më të ndjeshëm ndaj kapjes së emocioneve të njerëzve të tjerë, duke përfshirëdridhjet e tyre mesatare. [Lexo: Njerëzit e poshtër: 20 shenja delikate & çfarë e përcakton sjelljen e poshtër te dikë]

Pra, nëse po pyesni veten “Pse të gjithë janë kaq të këqij me mua?”, mund të jenë neuronet e pasqyrës tuaj që kapin negativitetin dhe e përforcojnë atë në mendjen tuaj.

Është natyra njerëzore të krahasojmë veten me të tjerët, por ky zakon i vogël ndonjëherë mund të na çojë në një vrimë lepuri duke u ndjerë sikur të gjithë po tregohen të këqij.

Ne i shohim të tjerët duke bërë mirë ose kanë një kohë të mirë, dhe befas, duket sikur bota është kundër nesh. Është e rëndësishme të mbani mend se krahasimi social është një biletë e njëanshme për t'u ndjerë i pakëndshëm dhe nuk është një reflektim i asaj se si njerëzit ndihen në të vërtetë për ne.

5. Paragjykimet njohëse

Truri ynë është i lidhur për të marrë rrugë të shkurtra, të cilat ndonjëherë mund të na çojnë në rrugë të gabuar, veçanërisht kur bëhet fjalë për ndërveprimet shoqërore.

Një devijim i tillë janë paragjykimet njohëse, të cilat mund të na bëjnë të interpretojmë situata të bazuara në nocione të paracaktuara dhe jo në fakte. Pra, nëse keni pasur disa përplasje me njerëz të këqij, truri juaj mund të fillojë të supozojë se të gjithë do të jenë të këqij, edhe kur nuk është kështu.

Çlirimi nga këto paragjykime mund të hapë një bota e ndërveprimeve më pozitive dhe zvogëloni ato "Pse të gjithë janë kaq të këqij me mua?" momente.

6. Perfeksionizmi dhe pritshmëritë e larta

Ndonjëherë, presioni që i bëjmë vetes mund të përhapet nëpritshmëritë tona nga të tjerët. Nëse jeni një perfeksionist, ose nëse i mbani njerëzit me standarde shumë të larta, mund të interpretoni çdo gjë më pak se perfekte si sjellje të poshtër ose jombështetëse.

Është si të presësh një vakt gustator në çdo darkë dhe të ndihesh i zhgënjyer kur je merrni një vakt të gatuar mirë në shtëpi.

Të mësosh t'i rregullosh këto pritshmëri mund të çojë në më shumë ndërveprime pozitive dhe më pak ndjenja për t'u trajtuar keq. [Lexo: Si të jesh më pak kritik, arsyet pse e bën dhe sekretet për ta ndaluar atë]

7. Paragjykimi i Negativitetit

Truri ynë ka një veçori të integruar që na bën t'i kushtojmë më shumë vëmendje informacionit negativ sesa pozitiv. Quhet paragjykim i negativitetit dhe është si të kesh një zmadhues mendor për të gjitha gjërat e këqija.

Pra, kur dikush është i keq, ai na mbetet në kujtesën tonë si çamçakëz në këpucë, ndërsa momentet e bukura thjesht rrëshqasin larg. Të qenit i vetëdijshëm për këtë paragjykim mund të ndihmojë në balancimin e perceptimeve tona dhe në zvogëlimin e ndikimit të sjelljes së keqe në mirëqenien tonë.

Si të përballemi dhe të trajtojmë poshtërsinë

Pra, ju keni ndjerë kafshojnë poshtërsi dhe mbeten të pyesin: "Pse të gjithë janë kaq të këqij me mua?" dhe më e rëndësishmja, "Çfarë duhet të bëj për këtë?"

Është thelbësore të pajiseni me mjete dhe strategji për të lundruar në këto ujëra të rrëmujshme shoqërore dhe për të dalë i padëmtuar. Le të shqyrtojmë disa mënyra praktike për të trajtuar poshtërsinë dhe për të transformuar përgjigjen tuaj ndajatë.

1. Teknikat e terapisë konjitive të sjelljes CBT

Mendoni mendjen tuaj si një kopsht. Nëse i lejoni barërat e këqija të mendimeve negative të rriten të egra, do të jetë një vend mjaft i zymtë.

CBT është si mjeti i kopshtarisë që ju ndihmon t'i hiqni ato barërat e këqija dhe të mbillni disa lule në vend të tyre. Ai përfshin njohjen e modeleve tuaja negative të mendimit dhe sfidimin e tyre për të ndryshuar ndjenjat tuaja.

Pra, herën tjetër që dikush është i keq, në vend që të zieni në mendime si "Pse të gjithë janë kaq të këqij me mua?", mund të mendoni, " Ndoshta ata thjesht po kalojnë një ditë të keqe.”

2. Dëgjimi aktiv

Kjo mund të tingëllojë kundërintuitive, por ndonjëherë, sintonizimi i vërtetë me atë që thotë personi mund të bëjë një botë ndryshimi.

Dëgjimi aktiv ka të bëjë vetëm me të qenit plotësisht i pranishëm në bisedë dhe të përpiqesh për të kuptuar këndvështrimin e tjetrit.

Nuk ka të bëjë me të rënë dakord me ta, por me të vërtetuar ndjenjat e tyre. Kjo shpesh mund të shpërndajë tensionin dhe të parandalojë keqkuptimet që çojnë në poshtërsi në radhë të parë. [Lexo: 19 sekrete për të qenë një dëgjues shumë më i mirë dhe për të mësuar të lexosh mendjet e njerëzve]

3. Kufijtë

Kufijtë janë si gardhi juaj personal emocional. Ato ju ndihmojnë të përcaktoni se çfarë është në rregull dhe çfarë jo në lidhje me mënyrën se si ju trajtojnë të tjerët.

Vendosja dhe ruajtja e këtyre kufijve është thelbësore për të mbrojtur veten nga poshtërsia. Është si të thuash, “Hej, ështënuk është në rregull të flasësh me mua ashtu,” dhe t'i përmbahemi kësaj.

Kufijtë ju fuqizojnë të ngriheni për veten tuaj dhe të kërkoni respekt. [Lexo: 23 sekrete për të vendosur kufij personalë & udhëzoji të tjerët që t'i respektojnë ata]

4. Dhembshuria për veten

Ndonjëherë, poshtërsia nga të tjerët mund të përforcojë kritikun tonë të brendshëm. Të praktikosh dhembshuri për veten do të thotë ta trajtosh veten me të njëjtën mirësi dhe mirëkuptim që do t'i ofronte një miku të mirë.

Kur përballesh me poshtërsi, kujtoji vetes se je i denjë për respekt dhe mirësi, dhe sjellja e personit tjetër është një pasqyrim i tyre, jo ju. Është si t'i japësh vetes një përqafim të madh emocional.

5. Rrjeti i Mbështetjes

Asnjë njeri nuk është ishull dhe të kesh një rrjet të fortë mbështetës është thelbësor kur kemi të bëjmë me poshtërsi. Flisni me miqtë ose anëtarët e familjes për atë që ndodhi.

Ndonjëherë, vetëm të shprehni ndjenjat tuaja mund të sigurojë një këndvështrim të ri dhe të lehtësojë dhimbjen. Plus, të dashurit tuaj mund të ofrojnë mbështetje dhe t'ju kujtojnë vlerën tuaj kur harroni.

6. Reflektimi dhe perspektiva

Bëni një hap prapa dhe reflektoni mbi situatën. Pyete veten nëse ka ndonjë gjë që mund të mësosh nga përvoja.

Ndoshta personi ishte i keq për shkak të pasigurive të tij dhe kjo nuk ka të bëjë fare me ty. Fitimi i perspektivës mund ta kthejë një përvojë negative në një mësim të vlefshëm dhe t'ju ndihmojë të ecni përpara.

7. Jini të sigurt

Të jesh i sigurt është si të kesh një mburojë të fortë në një duel verbal - kjo të ndihmon të shprehësh ndjenjat dhe nevojat e tua me besim dhe qetësi. [Lexo: Mënyra të sigurta për të qenë më këmbëngulës & Flisni mendjen tuaj me zë të lartë dhe qartë]

Nuk ka të bëjë me të qenit agresiv, ka të bëjë me qëndrimin në këmbë dhe për të bërë zërin tuaj të dëgjohet. Nëse dikush është i keq ndaj jush, përgjigjuni me vendosmëri duke shprehur se si fjalët ose veprimet e tij kanë ndikuar tek ju, pa përdorur vetë poshtërsinë.

Kjo qasje jo vetëm që ndihmon në trajtimin e situatës imediate, por gjithashtu vendos një standard për mënyrën se si prisni për t'u trajtuar.

8. Ndryshoni rrethin tuaj shoqëror

E dini thënien, "Ju jeni mesatarja e pesë njerëzve me të cilët kaloni më shumë kohë"? Epo, ka shumë të vërteta në këtë.

Nëse vazhdimisht pyesni veten, "Pse të gjithë janë kaq të këqij me mua?", mund të jetë koha për të vlerësuar rrethin tuaj shoqëror.

A janë këta njerëz ngritës, apo sjellin negativitet në jetën tuaj? Ndonjëherë, zgjedhja më e shëndetshme është të distancoheni nga individë të këqij dhe të kërkoni lidhje më pozitive. [Lexo: Miqësi të këqija: 45 shenja që ju keni miq të këqij & duhet të merrni të reja ASAP!]

9. Praktikoni mirënjohjen

Kur përballeni me poshtërsi, është e lehtë të bini në një spirale negativiteti. Praktikimi i mirënjohjes është si të kesh një buton të rivendosjes mendore, duke të ndihmuar të përqendrohesh në aspektet pozitive të jetës tënde.

Filloni duke renditur tri gjëra për të cilat jeni mirënjohës çdo ditë. Kjo praktikë e thjeshtë mund të ndryshojë mentalitetin tuaj dhe të zvogëlojë ndikimin e poshtërsisë në mirëqenien tuaj të përgjithshme.

10. Fokusohuni te vetë-përmirësimi

Në vend që të zhyteni nga poshtërsia e të tjerëve, përdorni atë si një katalizator për rritjen personale. Përqendrohuni në zhvillimin e aftësive tuaja, në edukimin e talenteve tuaja dhe në ndërtimin e vetëvlerësimit tuaj.

Kur jeni të sigurt në atë që jeni, komentet e këqija kanë më pak gjasa t'ju tronditin. Është si të ndërtosh një fortesë të brendshme që është e papërshkueshme nga negativiteti. [Lexo: 28 sekrete të vetë-përmirësimit për të përmirësuar veten dhe amp; transformohu në veten tënde më të mirë]

11. Shmangni ta merrni atë personalisht

Ndonjëherë, njerëzit janë të poshtër jo për shkak të ndonjë gjëje që keni bërë, por për shkak të problemeve të tyre. Mundohuni të mos e merrni për zemër poshtërsinë e tyre.

Kuptoni se sjellja e tyre është një pasqyrim i botës së tyre të brendshme, jo një gjykim i vlerës suaj. Është njësoj si t'i shmangesh një plumbi - thjesht hap anash dhe lëre të kalojë.

12. Bëhuni të mirë në të lexuarit e dhomës

Inteligjenca Emocionale *EI* është si të kesh një superfuqi në botën e ndërveprimeve sociale. Ai përfshin të qenit i përshtatur me emocionet tuaja dhe emocionet e të tjerëve, dhe përdorimin e kësaj ndërgjegjeje për të lundruar në mënyrë efektive situatat sociale.

Kur jeni të mirë në leximin e dhomës, mund të merrni sinjale delikate që mund të tregojnë pse dikush po tregohet keq,dhe të përgjigjeni në një mënyrë që de-përshkallëzon tensionin. Ka të bëjë me të kuptuarit se ndonjëherë, poshtërsia rrjedh nga trazirat e brendshme të një personi dhe të mos e marrësh atë personalisht.

Duke zhvilluar EI-në tuaj, ju shndërroheni në një magjistar social, i aftë për të trajtuar edhe komentet më të këqija me hir dhe ndjeshmëri.

Kjo jo vetëm që ndihmon në menaxhimin e situatës, por gjithashtu kontribuon në rritjen tuaj personale dhe profesionale.

13. Kërkoni ndihmë profesionale nëse keni nevojë

Nëse poshtërsia që po përjetoni është dërrmuese dhe ndikon në shëndetin tuaj mendor, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor.

Duke folur me një këshilltar ose terapisti mund të sigurojë një hapësirë të sigurt për të shprehur ndjenjat tuaja dhe për të mësuar strategjitë e përballimit. Është njësoj si të kesh një udhërrëfyes kur je i humbur në pyllin e negativitetit.

Ju keni fuqinë për të qëndruar i fortë

Të lundrosh nëpër një botë që ndonjëherë ndihet e ashpër dhe jo miqësore mund të jetë vërtet e vështirë lundrojnë. Është jetike të mbani mend se ndërsa valët e poshtërësisë mund të përpiqen t'ju rrëzojnë, ju keni fuqinë të qëndroni të fortë dhe të mbani rrugën tuaj.

Çdo ndërveprim, pavarësisht sa negativ mund të duket, sjell mësime të vlefshme për të kuptuarit e sjelljes njerëzore dhe zotërimi i artit të qëndrueshmërisë.

[Lexo: Pse njerëzit janë të këqij dhe të pasjellshëm me njerëzit e mirë dhe mënyrat për t'u marrë me ta]

Në momente dyshimi, kur pyetja “Pse të gjithë janë kështudo të thotë për mua?” ju shkon në mendje, le të shërbejë si një kujtesë e aftësisë suaj për t'u ngritur mbi poshtërsinë. Ju keni mjetet, keni njohuritë dhe më e rëndësishmja, keni forcën brenda për të ndryshuar jo mënyrën se si veprojnë të tjerët, por mënyrën se si mendoni dhe reagoni.

po aq tërheqëse sa të kuptosh se kamera e përparme e telefonit tënd nuk është gjithmonë pasqyra më lajkatare.

Pra, këtu janë pesë teori për t'ju ndihmuar t'i përgjigjeni pyetjes, "Pse të gjithë janë kaq të këqij me mua?"

1. Projeksioni

A keni pasur ndonjëherë një ditë të keqe dhe papritmas të gjithë duken të bezdisshëm? Ky mund të jetë projeksion. Gjendja juaj emocionale mund të përhapet, duke ngjyrosur perceptimin tuaj për veprimet e njerëzve të tjerë.

Me fjalë të thjeshta, nëse jeni në një humor të mërzitur, edhe të gjithë të tjerët mund të duken të mërzitur. [Lexo: Shoku me humor? Si të shkoni mirë kur nuk doni t'i hidhni ato]

2. Shtrembërimet njohëse

Trurit tonë ndonjëherë i pëlqen të na mashtrojë, e dini? Shtrembërimet njohëse si filtrimi negativ ose mbipërgjithësimi mund të na bëjnë të përqendrohemi vetëm në gjërat e këqija.

Nëse një person është i keq me ju, është e lehtë të mendosh se të gjithë të tjerët janë gjithashtu.

3. Gabimi themelor i atribuimit

Njerëzit kanë këtë zakon qesharak për të fajësuar veprimet e njerëzve mbi personalitetin e tyre dhe jo situatën. Pra, nëse dikush ju ndërpret në trafik, mendimi juaj i parë mund të jetë, "Çfarë hov!" në vend që të mendojnë se mund të kenë një urgjencë.

Ky quhet Gabimi Themelor i Atribuimit dhe mund të shtrembërojë me të vërtetë mënyrën se si e perceptoni sjelljen e njerëzve ndaj jush.

4. Paragjykimi i konfirmimit

Imagjinoni sikur mendoni, "Njerëzit janë shumë të këqij me mua" dhe pastaj filloni të vini re çdo shenjë të vogëltë poshtërësisë duke injoruar çdo mirësi. Ky është një paragjykim konfirmimi për ju.

Trurit tonë i pëlqen të fokusohet në informacione që konfirmojnë besimet tona para-ekzistuese, edhe nëse nuk janë tabloja e plotë.

5. Efekti Halo dhe Horn

Ndonjëherë, një përvojë e vetme pozitive ose negative me dikë mund të përcaktojë se si e shohim atë përpara.

Për shembull, nëse dikush u tregua i pasjellshëm me ju një herë, mund të jeni përgjithmonë etiketojini ata si "të këqij", edhe nëse në të vërtetë janë shumë të mirë në 99% të rasteve.

Ky njihet si Efekti Halo dhe Horn dhe mund ta bëjë botën të duket shumë më e keqe se sa në të vërtetë është.

Arsyet e mundshme pse njerëzit mund të jenë të këqij

Pse të gjithë janë kaq të këqij me mua? Është pyetja miliona dollarëshe, dhe ndërkohë që ne nuk jemi këtu për të justifikuar sjelljen e keqe, të kuptuarit e arsyeve të mundshme pas saj mund të jetë mjaft ndriçuese.

1. Power Dynamics

Tani, kjo është një gjë e madhe. Dinamika e fuqisë është kudo – në miqësi, familje dhe veçanërisht në punë ose shkollë. Disa njerëz ndiejnë nevojën për të vendosur dominimin e tyre dhe për fat të keq, të qenit i poshtër është një nga mënyrat se si e bëjnë këtë.

Ata mund të bëjnë hije, të nënçmojnë të tjerët ose thjesht të sillen thjesht të vrazhdë për të vënë kontrollin dhe për të ruajtur statusin e tyre në hierarkinë shoqërore. Njohja e kësaj mund t'ju ndihmojë të lundroni me mirësi në situata të tilla. [Lexo: Kontrolli i njerëzve – 32 tipare të përbashkëta, shenja dhe mënyra për t'u marrë me ta]

2.Ingroup vs Outgroup

Njerëzit, nga natyra, janë fisnorë. Ne krijojmë grupe instinktivisht dhe me këtë vjen ndarja e "ne" dhe "ata". [Lexo: Shokët toksikë: 22 lloje, 54 shenja & mënyra për t'i dhënë fund miqësive që ju lëndojnë]

Kur jemi të lidhur ngushtë me "grupin" tonë, pa dashje *ose ndonjëherë, qëllimisht* mund të jemi të këqij me ata në "grupin jashtë".

Është një mënyrë për të forcuar lidhjet brenda rrethit tonë, por mund t'i bëjë të tjerët të ndihen të izoluar dhe të synuar.

3. Ngjitja emocionale

Disponimi i keq është ngjitës. A keni hyrë ndonjëherë në një dhomë dhe keni ndjerë tensionin? Kjo është një ngjitje emocionale.

Dita e keqe e dikujt mund t'i përhapë shpejt ndjenjat e tyre të turpshme te të tjerët dhe befas, të duket sikur të gjithë po sillen keq. Njohja e këtij fenomeni mund t'ju ndihmojë të mbroni disponimin tuaj.

4. Stresorët Personal

Jeta është e vështirë dhe të gjithë po kalojnë diçka.

Personi që ju ka goditur në korridor? Ata mund të kenë të bëjnë me çështje familjare ose sfida personale. Është e rëndësishme të mbani mend se poshtërsia e tyre është një reflektim i gjendjes së tyre të brendshme, jo i vlerës suaj.

5. Mungesa e ndjeshmërisë

Disa njerëz me të vërtetë nuk e kuptojnë ndikimin e fjalëve dhe veprimeve të tyre.

Pavarësisht nëse është mungesa e inteligjencës emocionale ose një pikë e verbër në vetëdijen e tyre, paaftësia e tyre për të empati mund të rezultojë në sjellje të ulët. Ata nuk e bëjnë atëqëllimin, ata thjesht nuk e kuptojnë atë. [Lexo: 24 shenja të njerëzve që u mungon empatia për të ditur se nuk u intereson çfarë mendoni]

6. Keqkomunikim

Ah, fajtori shekullor i shumë fatkeqësive sociale. Keqkuptimet dhe komunikimet e gabuara mund të çojnë lehtësisht në ndjenjat e keqtrajtimit.

Ndonjëherë, ajo që ishte menduar si shaka mund të duket e keqe ose një koment sarkastik mund të merret fjalë për fjalë. Komunikimi i qartë është çelësi, por kur ai dështon, pason poshtërsia.

7. Ata thjesht nuk janë aq për ty

Dhe kjo mund të të lëndojë pak. Ndonjëherë, njerëzit janë të këqij sepse thjesht nuk janë të interesuar të krijojnë një lidhje dhe nuk dinë ta shprehin këtë me dashamirësi.

Nuk është strategjia më e pjekur, por ndodh. Duke e ditur këtë, është e rëndësishme të përqendroheni te njerëzit që ju trajtojnë siç duhet. [Lexo: 29 shenja që tregojnë se dikush është i shkëputur dhe nuk kujdeset për ju ose për ndjenjat tuaja]

8. Konkurrenca

Në një botë që shpesh ndihet si një garë, njerëzit mund të jenë të poshtër për shkak të ndjenjës së konkurrencës. Ata duan të ndihen përpara, qoftë në punë, në shkollë apo edhe në mjedise shoqërore.

Kjo frymë konkurruese ndonjëherë mund të sjellë më të keqen te njerëzit, duke çuar në komente dhe veprime të këqija.

9. Xhelozia dhe zilia

Xhelozia dhe smira janë emocione të fuqishme që mund ta kthejnë edhe shpirtin më të ëmbël. Kur njerëzit ju shohin se keni cilësi, marrëdhënie ose aseteata dëshirojnë, përbindëshi i tyre me sy të gjelbër mund të dalë për të luajtur, duke u shfaqur si sjellje e keqe ndaj jush.

Është e rëndësishme të mbani mend se kjo sjellje ka të bëjë më shumë me betejat e tyre të brendshme sesa me çdo gjë që ka të bëjë me ju. Mbani hirin tuaj dhe mos lejoni që problemet e tyre të zbehin dritën tuaj. [Lexo: 25 shenja për të treguar nëse dikush është xheloz për ju & nuk ju uron]

10. Pasiguria

Pasiguria mund të jetë një sabotator i heshtur i marrëdhënieve. Njerëzit që luftojnë me dyshimin për veten mund t'i projektojnë pasiguritë e tyre te të tjerët, duke shfaqur sjellje të ulëta si një mënyrë për t'u përballur. [Lexo: Gratë e pasigurta: 54 shenja, shkaqe, gjëra që bëjnë burrat & sekretet për t'u ndjerë i sigurt]

Ky mekanizëm mbrojtës është mënyra e tyre për t'u marrë me ndjenjat e pamjaftueshmërisë, edhe pse është i drejtuar keq. Kuptimi i kësaj mund t'ju sigurojë një shtresë të armaturës emocionale, duke ju ndihmuar të mos i merrni veprimet e tyre personalisht.

11. Frika nga refuzimi

Frika nga refuzimi mund t'i bëjë njerëzit të bëjnë gjëra qesharake, dhe jo gjithmonë të llojit ha-ha. Disa mund të ngrenë mure dhe të veprojnë si një goditje parandaluese, duke menduar se është më mirë të largohen të tjerët sesa të përballen me refuzimin e mundshëm.

Është një mekanizëm mbrojtës, sado i zhdrejtë, dhe njohja e tij mund të japë njohuri për sjellja.

Mirësjellja nga fundi juaj ndonjëherë mund t'i rrëzojë këto mure, por mos harroni të mbroni edhe mirëqenien tuaj.

12. Trauma e kaluar oseNgacmimi

Plagët e së shkuarës mund të formojnë sjelljen e tanishme. Ata që kanë përjetuar trauma ose ngacmim mund të kenë mësuar të jenë të poshtër si një formë vetëmbrojtjeje, edhe nëse nuk është e nevojshme në situatën aktuale. [Lexo: Si të silleni me ngacmuesit: Mënyrat e të rriturve për t'u përballur me njerëzit e këqij]

Është sikur reagimi i tyre social-luftim ose ikje është i mbërthyer në 'luftim' .

13. Mungesa e vetëdijes ose aftësive sociale

Jo të gjithë u diplomuan me nderime nga Shkolla e Aftësive Sociale. Disa njerëz mund të mos jenë të vetëdijshëm se sjellja e tyre duket si e keqe, duke menduar se janë qesharak ose të pacipë.

Kjo mungesë ndërgjegjësimi mund të krijojë mashtrime sociale që i lënë të tjerët të ndihen të lënduar. Durimi dhe komunikimi i butë ndonjëherë mund ta kapërcejnë këtë hendek.

14. Dëshira për vëmendje

Në botën e sotme, ku vëmendja mund të ndihet si monedha më e fundit, disa mund të përdorin sjellje të ulëta vetëm për t'u vënë re.

Sigurisht që është një logjikë e shtrembër, por në mendjen e tyre , vëmendja negative është më mirë se mosvëmendja. Njohja e kësaj mund t'i bëjë veprimet e tyre më pak personale dhe më shumë për nevojat e tyre.

Ruani dinjitetin tuaj dhe mos luani në dramën e tyre. [Lexo: Kërkuesi i vëmendjes: 25 shenja, sjellje & psikologjia e njerëzve që e duan drama]

15. Ndikimi i miqve ose grupeve të bashkëmoshatarëve

Njerëzit janë shumë të ndikuar ngaqarqet shoqërore, dhe nëse poshtërsia është normë në grupin e tyre, ata mund të mos e vënë në dyshim atë.

Është një rast klasik i presionit të bashkëmoshatarëve, edhe nëse nuk është aq i hapur sa e imagjinojmë zakonisht. Duke e ditur këtë, zgjidhni qarqet tuaja shoqërore me mençuri dhe mos kini frikë të qëndroni kundër valës.

16. Normat kulturore ose shoqërore

Keqkuptimet kulturore ndonjëherë mund të jenë në rrënjë të poshtërësisë së perceptuar. Në disa kultura, drejtësia dhe këmbëngulja vlerësohen mbi butësinë, dhe kjo mund të duket si e keqe për ato nga kulturat më të tërthorta të komunikimit.

Është një përplasje e normave shoqërore dhe të kuptuarit e kësaj ndonjëherë mund të zhdukë ndjenjat e lëndimit.

17. Mungesa e Pasojave

Nëse dikush ka qenë i keq më parë dhe është larguar me të, çfarë e pengon që ta bëjë përsëri? Mungesa e pasojave mund të mundësojë sjellje të keqe, duke krijuar një rreth vicioz.

Kjo është një situatë e vështirë, por ndonjëherë, të ngrihesh në këmbë dhe të bësh të ditur se një sjellje e tillë nuk është e pranueshme, mund ta thyejë ciklin. [Lexo: Pse të gjithë më urrejnë? 69 gjëra që bëni dhe që njerëzit ndoshta nuk i pëlqejnë!]

18. Projeksioni i vlerave personale

Ne të gjithë kemi vlerat dhe besimet tona, por problemet lindin kur fillojmë të presim që të gjithë të tjerët të jetojnë sipas tyre.

Disa njerëz i projektojnë vlerat e tyre te të tjerët dhe mund të bëhen të këqij kur të tjerët nuk i përmbushin këto pritshmëri. Është një formë e disonancës njohëse,dhe të kuptuarit e kësaj mund t'ju ndihmojë të mos e merrni për zemër poshtërsinë e tyre.

19. Nevoja për kontroll

Disa njerëz kanë një nevojë të rrënjosur thellë për të kontrolluar mjedisin e tyre, duke përfshirë njerëzit në të. Kur ata ndiejnë se ky kontroll rrëshqet, ata mund të sulmojnë në mënyra të këqija.

Është mënyra e tyre për të rimarrë kontrollin, edhe nëse është i gabuar. Njohja e kësaj mund t'ju ndihmojë të lundroni në ndërveprimet me individë të tillë dhe të ruani ndjenjën tuaj të kontrollit. [Lexo: Kontrollimi i marrëdhënies: 42 shenja dhe mënyra për të dashuruar pa ngacmuar dikë]

20. Marrëdhëniet jopersonale ose anonimiteti

Distanca mund të inkurajojë sjelljen e keqe. Në situatat kur marrëdhëniet janë jopersonale ose ka një ndjenjë anonimiteti, veçanërisht në internet, njerëzit mund të shfaqin sjellje të ligë që nuk do të guxonin ta bënin personalisht.

Është efekti i dezinhibimit në internet në veprim dhe për fat të keq është shumë real. Mbani mend, fjalët e tyre janë një pasqyrim i tyre, jo juve, dhe ruani integritetin tuaj.

A ka të bëjë vërtet me ju?

Kur jemi në grahmat e ndjenjës se të gjithë janë të keq , është e lehtë të biesh në grackën e të menduarit se ne jemi emëruesi i përbashkët në të gjitha këto ndërveprime.

Por le të marrim një moment për të vendosur kapelet tona të detektivit dhe të hetojmë – a është vërtet gjithçka për ne, apo a mund të ketë faktorë të tjerë në lojë?

Të kuptuarit e kësaj mund të ndihmojë në largimin e disa prej tyre