Af hverju eru allir svona vondir við mig? 45 Kenningar, sannleikur og Leyndarmál til að takast á við það

Tiffany

Hefurðu einhvern tímann velt því fyrir þér: 'Af hverju eru allir svona vondir við mig?' , hugsa um okkar eigin mál, bara til að fá hliðareygð af ókunnugum. Eða að senda afslappaðan texta í hópspjalli og hitta krikket eða, jafnvel verra, óbeinar og árásargjarn ummæli. Það er eins og þú vaknar á dögum og veltir fyrir þér: "Af hverju eru allir svona vondir við mig?"

Treystu okkur, við skiljum það. Það getur verið eins og þú sért með þetta ósýnilega skotmark á bakinu og þú getur ekki alveg fundið út hvernig á að hrista það af þér.

Efnisyfirlit

Nú, áður en þú byrjar að halda að þú sért samnefnarinn í heimur fullur af vondum málum, andaðu djúpt. Skilningur á sálfræðinni á bak við hvers vegna fólk gæti virst illgjarnt getur gefið okkur kraft til að takast á við það á skilvirkari hátt.

Hvort sem það er afleiðing af vörpun, kraftvirkni eða jafnvel bara slæmum degi, ætlum við að taka upp margbreytileikann. mannleg samskipti sem gætu verið sökudólgurinn á bak við alla þessa meintu meinsemd.

[Lestu: 23 merki um illmenni, hvers vegna hún er bitur og leiðir til að takast á við þau]

Sálfræðilegar kenningar um skynjun

Áður en við byrjum að benda á fingrum og hefna sín á hinum að því er virðist vonda heimi í kringum þig, skulum við fara fyrst inn í „af hverju“.

Að skilja nokkrar sálfræðilegar kenningar getur boðið þér nýja linsu til að sjá stöðuna. Treystu okkur, það er þaðmerkileg augnablik og hjálpa okkur að sigla félagslega vötn á auðveldari hátt.

1. Kastljósáhrifin

Líður þú einhvern tíma eins og þú sért aðalpersónan í kvikmynd og allir séu að fylgjast með hverri hreyfingu þinni? Velkomin(n) í Kastljósáhrifin.

Þetta er þessi einkennilega litla heilaskemmtun þar sem við höldum að fólk sé að gefa okkur meiri athygli en það er í raun.

Þannig að þegar einhver er vondur gætum við haldið að það sé fyrirsögn þegar í raun og veru er það líklega bara neðanmálsgrein á sínum tíma. Mundu að allir eru með sína eigin dramaseríu í ​​gangi og þú ert líklega ekki aðalpersónan í þeirra. [Lestu: Jákvætt sjálftala: Hvað það er, hvaðan það kemur og hvernig á að ná tökum á því]

2. Ego Depletion

Við höfum öll verið þarna - þá daga þegar allt líður eins og verkefni og þolinmæði okkar er þynnri en pizzaskorpan. Velkomin í heim sjálfseyðingar.

Þegar andlega orkuforði okkar er tómur, þá eru meiri líkur á því að við klikkum og séum vond við aðra.

Svo ef einhver er vondur við þig , það gæti bara verið að andlega batteríið þeirra sé tæmt, ekki að þeir séu með persónulegan vendetta gegn þér.

3. Mirror Neurons

Heilar okkar eru ansi ótrúlegir, en stundum geta þeir leikið okkur. Sláðu inn Mirror Neurons – litlu strákarnir í heilanum okkar sem hjálpa okkur að sýna samkennd Hvernig á að vera ekki pirrandi og vera besti vinur allra með öðrum.

Hin hliðin? Þeir gera okkur líka næmari fyrir að grípa tilfinningar annarra, þar á meðalvonda strauma þeirra. [Lestu: Sneaky people: 20 fíngerð merki & amp; hvað skilgreinir laumuhegðun hjá einhverjum]

Svo ef þú ert að velta fyrir þér „Af hverju eru allir svona vondir við mig?“, gæti það verið spegiltaugafrumurnar þínar sem taka upp neikvæðni og magna hana í huga þínum.

4. Félagslegur samanburður

Það er mannlegt eðli að bera okkur saman við aðra, en þessi litla vani getur stundum leitt okkur niður í kanínuholu þar sem okkur finnst eins og allir séu vondir.

Við sjáum aðra standa sig vel eða hafa það gott. góð stund, og allt í einu líður eins og heimurinn sé á móti okkur. Það er mikilvægt að muna að félagslegur samanburður er ein leið til að líða illa og endurspeglar ekki hvernig fólki finnst í raun um okkur.

5. Vitsmunaleg hlutdrægni

Heilinn okkar er tengdur til að taka flýtileiðir, sem geta stundum leitt okkur afvega, sérstaklega þegar kemur að félagslegum samskiptum.

Ein slík hjáleið er vitsmunaleg hlutdrægni, sem getur valdið því að við túlkum aðstæður byggðar á fyrirfram ákveðnum hugmyndum frekar en staðreyndum. Þannig að ef þú hefur lent í nokkrum árekstri við illmenni gæti heilinn þinn farið að gera ráð fyrir að allir séu vondir, jafnvel þegar það er ekki raunin.

Að losna við þessar hlutdrægni getur opnað fyrir a heim jákvæðari samskipta og draga úr þeim „Af hverju eru allir svona vondir við mig? augnablik.

6. Fullkomnunarárátta og miklar væntingar

Stundum getur pressan sem við setjum á okkur sjálf borist út ívæntingar okkar til annarra. Ef þú ert fullkomnunarsinni, eða ef þú heldur fólki upp á mjög háar kröfur, gætirðu túlkað allt sem er minna en fullkomið sem vonda eða óstuðningsfulla hegðun.

Það er eins og að búast við sælkeramáltíð í hverjum kvöldverði og verða fyrir vonbrigðum þegar þú fáðu þér vel eldaða heimamáltíð í staðinn.

Að læra að stilla þessar væntingar getur leitt til jákvæðari samskipta og færri tilfinningar um að vera meðhöndluð illa. [Lestu: Hvernig á að vera minna gagnrýninn, ástæður fyrir því að þú gerir það og leyndarmál til að stöðva það]

7. Neikvæð hlutdrægni

Heilinn okkar hefur innbyggðan eiginleika sem gerir það að verkum að við leggjum meiri gaum að neikvæðum upplýsingum en jákvæðum. Þetta er kallað neikvæðni hlutdrægni, og það er eins og að vera með andlegt stækkunargler fyrir allt það slæma.

Svo, þegar einhver er vondur, festist það í minni okkar eins og tyggjó á skó, á meðan fallegu augnablikin renna bara út. í burtu. Að vera meðvituð um þessa hlutdrægni getur hjálpað til við að koma jafnvægi á skynjun okkar og draga úr áhrifum lélegrar hegðunar á líðan okkar.

Hvernig á að takast á við og bregðast við meinsemd

Svo hefur þú fundið fyrir svívirðing og eru skilin eftir að velta fyrir sér: "Af hverju eru allir svona vondir við mig?" og það sem meira er um vert, "Hvað ætti ég að gera í því?"

Það er mikilvægt að útbúa sjálfan þig með verkfærum og aðferðum til að sigla um þetta ósveigjanlega félagslega vötn og koma út ómeiddur. Við skulum kanna nokkrar hagnýtar leiðir til að takast á við meinsemd og breyta viðbrögðum þínum viðþað.

1. Hugræn atferlismeðferð *CBT* Tækni

Hugsaðu um huga þinn eins og garð. Ef þú lætur illgresi neikvæðra hugsana vaxa villt, þá verður það frekar drungalegur staður.

CBT er eins og garðyrkjuverkfærið sem hjálpar þér að draga út illgresið og planta nokkrum blómum í staðinn. Það felur í sér að viðurkenna neikvæða hugsunarmynstur þitt og skora á þau að breyta tilfinningum þínum.

Svo næst þegar einhver er vondur, í stað þess að steypa þér í hugsanir eins og "Af hverju eru allir svona vondir við mig?", geturðu hugsað: " Kannski eiga þeir bara slæman dag.“

2. Virk hlustun

Þetta gæti hljómað ósjálfrátt, en stundum getur það skipt sköpum að stilla sig inn á það sem viðkomandi er að segja.

Virk hlustun snýst um að vera fullkomlega til staðar í samtalinu og reyna að að skilja sjónarhorn hins aðilans.

Þetta snýst ekki um að vera sammála þeim, heldur um að sannreyna tilfinningar sínar. Þetta getur oft dreift spennu og komið í veg fyrir misskilning sem leiðir til meinsemdar í fyrsta lagi. [Lestu: 19 leyndarmál til að vera miklu betri hlustandi og læra að lesa hugsanir fólks]

3. Mörk

Mörk eru eins og persónuleg tilfinningagirðing þín. Þeir hjálpa þér að skilgreina hvað er í lagi og hvað er ekki í lagi með tilliti til þess hvernig aðrir koma fram við þig.

Að setja og viðhalda þessum mörkum YOLO: Hvað það þýðir & 23 leyndarmál til að lifa lífinu eins og þú lifir aðeins einu sinni er mikilvægt til að vernda þig gegn meinsemd. Það er eins og að segja: „Hæ, það er þaðekki í lagi að tala svona við mig,“ og standa við það.

Mörk styrkja þig til að standa með sjálfum þér og krefjast virðingar. [Lestu: 23 leyndarmál til að setja persónuleg mörk & leiðbeina öðrum um að virða þá]

4. Sjálfssamkennd

Stundum getur illmennska frá öðrum magnað innri gagnrýnanda okkar. Að iðka sjálfssamkennd þýðir að koma fram við sjálfan þig af sömu góðvild og skilningi og þú myndir bjóða góðum vini.

Þegar þú stendur frammi fyrir meinsemd skaltu minna þig á að þú ert verðugur virðingar og góðvildar og hegðun hins aðilans er spegilmynd af þeim, ekki þér. Þetta er eins og að gefa sjálfum sér stórt tilfinningalegt faðmlag.

5. Stuðningsnet

Enginn maður er eyland og að hafa öflugt stuðningsnet skiptir sköpum þegar tekist er á við meinlæti. Talaðu við vini eða fjölskyldumeðlimi um það sem gerðist.

Stundum getur það eitt að tjá tilfinningar þínar gefið nýtt sjónarhorn og linað sársaukann. Auk þess geta ástvinir þínir boðið þér stuðning og minnt þig á gildi þitt þegar þú gleymir.

6. Íhugun og sjónarhorn

Taktu skref til baka og veltu fyrir þér stöðunni. Spyrðu sjálfan þig hvort það sé eitthvað sem þú getur lært af reynslunni.

Kannski var maðurinn vondur vegna eigin óöryggis og þetta hefur ekkert með þig að gera. Að öðlast yfirsýn getur breytt neikvæðri reynslu í dýrmæta lexíu og hjálpað þér að halda áfram.

7. Vertu ákveðinn

Að vera ákveðinn er eins og að vera með traustan skjöld í munnlegu einvígi – það hjálpar þér að tjá tilfinningar þínar og þarfir á öruggan og rólegan hátt. [Lestu: Öruggar leiðir til að vera ákveðnari og amp; segðu hug þinn hátt og skýrt]

Þetta snýst ekki um að vera árásargjarn, það snýst um að standa á sínu og láta rödd þína heyrast. Ef einhver er vondur við þig skaltu bregðast við með ákveðnum hætti með því að tjá hvernig orð hans eða gjörðir höfðu áhrif á þig, án þess að grípa til illmennsku sjálfur.

Þessi nálgun hjálpar ekki aðeins við að takast á við nánasta ástand heldur setur einnig viðmið fyrir hvernig þú býst við til meðferðar.

8. Breyttu um félagslega hringinn þinn

Þú þekkir orðatiltækið: "Þú ert meðaltal þeirra fimm sem þú eyðir mestum tíma með"? Jæja, það er mikill sannleikur í því.

Ef þú ert sífellt að spyrja sjálfan þig: "Af hverju eru allir svona vondir við mig?", gæti verið kominn tími til að meta félagslegan hring þinn.

Er þetta fólk upplífgandi eða kemur það með neikvæðni inn í líf þitt? Stundum er hollasta valið að fjarlægja þig frá vondum einstaklingum og leita að jákvæðari tengslum. [Lestu: Slæm vinátta: 45 merki 11 merki um að gaurinn sem þú ert að deita sé alvöru vörður um að þú eigir slæma vini & þarf að fá nýja ASAP!]

9. Æfðu þakklæti

Þegar þú stendur frammi fyrir meinsemd er auðvelt að falla í neikvæðni spíral. Að æfa þakklæti er eins og að hafa andlega endurstillingarhnapp, sem hjálpar þér að einbeita þér að jákvæðu hliðum lífs þíns.

Byrjaðu á því að skrá þrjá hluti sem þú ert þakklátur fyrir á hverjum degi. Þessi einfalda æfing getur breytt hugarfari þínu og dregið úr áhrifum meinlætis á almenna vellíðan þína.

10. Einbeittu þér að sjálfsbætingu

Í stað þess að festast í illsku annarra skaltu nota það sem hvata fyrir persónulegan vöxt. Einbeittu þér að því að þróa hæfileika þína, hlúa að hæfileikum þínum og byggja upp sjálfsálit þitt.

Þegar þú ert öruggur í því hver þú ert eru meinlausar athugasemdir ólíklegri til að hrista þig. Það er eins og að byggja innra virki sem er ónæmt fyrir neikvæðni. [Lestu: 28 sjálfsbætingarleyndarmál til að bæta sjálfan þig & umbreyttu í þitt besta sjálf]

11. Forðastu að taka því persónulega

Stundum er fólk illt ekki vegna neins sem þú hefur gert, heldur vegna eigin vandamála. Reyndu að taka ekki meinsemd þeirra til þín.

Skiltu að hegðun þeirra er spegilmynd af innri heimi þeirra, ekki mat á virði þínu. Þetta er eins og að forðast byssukúlu — stígðu bara til hliðar og láttu hana fara framhjá.

12. Vertu góður í að lesa herbergið

Tilfinningagreind *EI* er eins og að hafa ofurkraft í heimi félagslegra samskipta. Það felur í sér að vera stilltur á eigin tilfinningar og tilfinningar annarra og nota þessa vitund til að sigla félagslegar aðstæður á áhrifaríkan hátt.

Þegar þú ert góður í að lesa herbergið geturðu tekið upp lúmskar vísbendingar sem gætu bent til hvers vegna einhver er vondur,og bregðast við á þann hátt að draga úr spennu. Þetta snýst um að skilja að stundum stafar meinsemd af innri óróa manneskju, en ekki að taka það persónulega.

Með því að þróa EI-ið þitt breytist þú í félagslegan galdramann, sem getur meðhöndlað jafnvel vægustu athugasemdir af náð og samúð.

Þetta hjálpar ekki aðeins við að stjórna aðstæðum heldur stuðlar það einnig að persónulegum og faglegum vexti þínum.

13. Leitaðu aðstoðar fagaðila ef þörf krefur

Ef illmennskan sem þú ert að upplifa er yfirþyrmandi og hefur áhrif á geðheilsu þína skaltu ekki hika við að leita aðstoðar geðheilbrigðisstarfsmanns.

Að tala við ráðgjafa eða meðferðaraðili getur veitt öruggt rými til að tjá tilfinningar þínar og læra aðferðir til að takast á við. Það er eins og að hafa leiðsögn þegar þú ert týndur í skógi neikvæðninnar.

Þú hefur kraft til að standa sterkur

Það getur vissulega verið erfitt að sigla í gegnum heim sem finnst stundum harður og óvingjarnlegur. sigla. Það er mikilvægt að muna að þó að öldur illmennskunnar reyni að rífa þig niður, þá hefurðu kraftinn til að standa sterkur og halda stefnu þinni.

Hvert samspil, sama hversu neikvætt það kann að virðast, hefur dýrmæta lærdóma í för með sér. skilja mannlega hegðun og ná tökum á list seiglu.

[Lesa: Af hverju er fólk illt og dónalegt við gott fólk og leiðir til að takast á við það]

Á augnablikum efasemda, þegar spurningin „Af hverju eru allir svonavondur við mig?" fer yfir huga þinn, láttu það þjóna þér sem áminningu um getu þína til að rísa upp fyrir meinsemdina. Þú hefur verkfærin, þú hefur þekkinguna og síðast en ekki síst, þú hefur styrk innra með þér til að breyta ekki hvernig aðrir haga sér, heldur hvernig þú hugsar og bregst við.

jafn opna auga og að átta sig á því að framhlið myndavél símans þíns er ekki alltaf flottasti spegillinn.

Svo, hér eru fimm kenningar til að hjálpa þér að svara spurningunni: "Af hverju eru allir svona vondir við mig?"

1. Sýning

Hefurðu átt slæman dag og allt í einu virðast allir vera pirrandi? Það gæti verið vörpun. Þitt eigið tilfinningaástand getur hellt yfir þig og litað skynjun þína á gjörðum annarra.

Í einföldu máli, ef þú ert í pirruðu skapi, gætu allir aðrir virst pirraðir líka. [Lestu: Moody vinur? Hvernig á að koma saman þegar þú vilt ekki henda þeim]

2. Vitsmunaleg röskun

Heilanum okkar finnst stundum gaman að plata okkur, veistu? Vitsmunaleg brenglun eins og neikvæð síun eða ofalhæfing getur valdið því að við einbeitum okkur eingöngu að slæmu hlutunum.

Ef ein manneskja er vond við þig er auðvelt að halda að allir aðrir séu það líka.

3. The Fundamental Attribution Error

Menn hafa þessa fyndnu venju að kenna gjörðum fólks um persónuleika þess frekar en aðstæðum. Þannig að ef einhver stöðvar þig í umferðinni gæti fyrsta hugsun þín verið: "Hvílíkur skíthæll!" í stað þess að íhuga að þeir gætu verið í neyðartilvikum.

Þetta er kallað Grundvallarattribution Error, og það getur raunverulega skekkt hvernig þú skynjar hegðun fólks gagnvart þér.

4. Staðfestingarhlutdrægni

Ímyndaðu þér að þú hugsir: "Fólk er svo vondt við mig," og þá byrjar þú að taka eftir hverju einasta merkiaf eymd á meðan hún hunsar hvers kyns góðvild. Þetta er staðfestingarhlutdrægni fyrir þig.

Hei okkar elskar að einbeita sér að upplýsingum sem staðfesta trú okkar sem fyrir er, jafnvel þótt það sé ekki heildarmyndin.

5. The Halo and Horn Effect

Stundum getur ein jákvæð eða neikvæð reynsla með einhverjum skilgreint hvernig við sjáum hann framundan.

Til dæmis, ef einhver var dónalegur við þig einu sinni, gætirðu að eilífu merktu þau sem „mein“, jafnvel þótt þau séu í raun mjög fín í 99% tilfella.

Þetta er þekkt sem Halo and Horn Effect, og það getur látið heiminn virðast miklu vondari en hann í raun og veru. er.

Mögulegar ástæður fyrir því að fólk gæti verið meinlaust

Hvers vegna eru allir svona vondir við mig? Þetta er milljón dollara spurningin og þó að við séum ekki hér til að réttlæta vonda hegðun, getur það verið mjög upplýsandi að skilja mögulegar ástæður á bak við hana.

1. Power Dynamics

Nú, þetta er stórkostlegt. Kraftaflæði er alls staðar - í vinaböndum, fjölskyldum og sérstaklega í vinnu eða skóla. Sumt fólk telur þörf á að koma á yfirráðum sínum og því miður er það ein leiðin sem þeir gera það að vera vondur.

Þeir gætu varpað skugga, gert lítið úr öðrum eða bara hegðað sér dónalega til að ná yfirráðum og viðhalda stöðu sinni í félagslegu stigveldinu. Að viðurkenna þetta getur hjálpað þér að rata í slíkar aðstæður með þokka. [Lestu: Að stjórna fólki – 32 algeng einkenni, merki og leiðir til að takast á við þau]

2.Ingroup vs Outgroup

Í eðli sínu eru menn ættbálkar. Við búum til hópa ósjálfrátt og með því kemur skipting á „okkur“ og „þeim“. [Lestu: Eitraðir vinir: 22 tegundir, 54 merki & amp; leiðir til að binda enda á vináttu sem særir þig]

Þegar við erum þétt saman með „innhópinn“ okkar gætum við óviljandi *eða stundum, viljandi* verið vond við þá sem eru í „úthópnum“.

Þetta er leið til að treysta böndin innan hringsins okkar, en það getur valdið því að aðrir séu einangraðir og markvissir.

3. Tilfinningaleg smit

Vondt skap er smitandi. Hefur þú einhvern tíma gengið inn í herbergi og fundið fyrir spennunni? Það er tilfinningasmit.

Slæmur dagur einhvers getur fljótt dreift gremjulegum straumi sínum til annarra og skyndilega líður eins og allir séu vondir. Að þekkja þetta fyrirbæri getur hjálpað þér að vernda skap þitt.

4. Persónuleg streituvaldur

Lífið er erfitt og allir eru að ganga í gegnum eitthvað.

Sá sem smellti í þig á ganginum? Þeir gætu verið að takast á við fjölskylduvandamál eða persónulegar áskoranir. Það er mikilvægt að muna að illmennska þeirra er endurspeglun á innra ástandi þeirra, ekki virði þitt.

5. Skortur á samúð

Sumt fólk gerir sér í raun og veru ekki grein fyrir áhrifum orða sinna og gjörða.

Hvort sem það er skortur á tilfinningagreind eða blindur blettur í sjálfsvitund þeirra, vanhæfni þeirra til að samkennd getur leitt til slæmrar hegðunar. Þeir eru ekki að gera það átilgangur, þeir skilja það bara ekki. [Lestu: 24 merki um fólk sem skortir samkennd til að vita að því er alveg sama hvað þér finnst]

6. Misskilningur

Æ, aldagamall sökudólgur margra félagslegra vesena. Misskilningur og misskilningur getur auðveldlega leitt til tilfinninga um að vera illa meðhöndluð.

Stundum gæti það sem ætlað var að grínast komið út fyrir að vera illt, eða kaldhæðin athugasemd gæti verið tekin bókstaflega. Skýr samskipti eru lykilatriði, en þegar það mistekst, kemur illmennska í ljós.

7. They're Just Not That Into You

Og þessi gæti stungið aðeins. Stundum er fólk illt vegna þess að það hefur bara ekki áhuga á að mynda tengsl og það veit ekki hvernig á að tjá það vingjarnlega.

Þetta er ekki þroskaðasta aðferðin, en það gerist. Með því að vita þetta er mikilvægt að einblína á fólkið sem kemur rétt fram við þig. [Lestu: 29 merki um að einhver sé aðskilinn og er ekki sama um þig eða tilfinningar þínar]

8. Samkeppni

Í heimi sem oft líður eins og kapphlaup gæti fólk verið vondt af samkeppnistilfinningu. Þeir 25 tegundir af faðmlögum & Lúmsk leyndarmál til að segja hvort það sé vinalegt, daðrandi eða rómantískt vilja finna sig á undan, hvort sem það er í vinnunni, skólanum eða jafnvel í félagslegum aðstæðum.

Þessi keppnisandi getur stundum dregið fram það versta í fólki, sem leiðir til vondra athugasemda og aðgerða.

9. Öfund og öfund

Öfund og öfund eru kraftmiklar tilfinningar sem geta gert jafnvel sætustu sál súr. Þegar fólk sér þig búa yfir eiginleikum, samböndum eða eignumþeir þrá, græneygða skrímslið þeirra gæti komið út til að leika sér og birst sem vond hegðun gagnvart þér.

Það er mikilvægt að muna að þessi hegðun snýst meira um innri baráttu þeirra en nokkuð sem tengist þér. Haltu náð þinni og láttu ekki vandamál þeirra deyfa ljós þitt. [Lestu: 25 tákn til að segja ef einhver er öfundsjúkur út í þig & óskar þér ekki velfarnaðar]

10. Óöryggi

Óöryggi getur verið þögull skemmdarverk í samböndum. Fólk sem glímir við efasemdir um sjálfan sig gæti varpað óöryggi sínu yfir á aðra og sýnt illa hegðun sem leið til að takast á við. [Lestu: Óöruggar konur: 54 merki, orsakir, hlutir sem karlar gera & leyndarmál til að finna fyrir öryggi]

Þessi varnarbúnaður er þeirra leið til að takast á við tilfinningar um ófullnægju, jafnvel þó að það sé rangt. Skilningur á þessu getur veitt þér lag af tilfinningalegum herklæðum, sem hjálpar þér að taka ekki aðgerðir þeirra persónulega.

11. Ótti við höfnun

Hræðsla við höfnun getur fengið fólk til að gera fyndna hluti, og ekki alltaf ha-ha tegund. Sumir gætu sett upp veggi og virkað illgjarnt sem fyrirbyggjandi verkfall og haldið að það sé betra að ýta öðrum í burtu en horfast í augu við hugsanlega höfnun.

Þetta er verndarkerfi, þó það sé skakkt og það Uppgötvaðu mikilvægi þess að þekkja sjálfan þig og njóta innihaldsríks lífs að viðurkenna það getur veitt innsýn í hegðun.

Vænsemi frá þínum enda getur stundum brotið niður þessa múra, en mundu að vernda þína eigin vellíðan líka.

12. Fortíðaráföll eðaEinelti

Fyrri ör geta mótað hegðun í dag. Þeir sem hafa orðið fyrir áföllum eða einelti gætu hafa lært að vera vondir sem sjálfsvörn, jafnvel þótt það sé ekki nauðsynlegt í núverandi ástandi. [Lestu: Hvernig á að takast á við hrekkjusvín: Aðferðir fullorðinna til að takast á við slæmt fólk]

Það er eins og félagsleg barátta-eða-flótta viðbrögð þeirra séu föst á 'berjast' .

13. Skortur á meðvitund eða félagsfærni

Ekki útskrifuðust allir með láði frá Félagsfærniskólanum. Sumt fólk gæti bara ekki gert sér grein fyrir því að hegðun þeirra kemur út fyrir að vera vond, halda að þeir séu fyndnir eða ósvífnir.

Þessi skortur á meðvitund getur skapað félagslega gervi sem gerir öðrum sár. Þolinmæði og mild samskipti geta stundum brúað þetta bil.

14. Löngun til athygli

Í heimi nútímans, þar sem athygli getur verið eins og æðsti gjaldmiðillinn, gætu sumir gripið til ills hegðunar bara til að láta taka eftir sér.

Það er vissulega skekkt rökfræði, en í huga þeirra. , neikvæð athygli er betri en engin athygli. Að viðurkenna þetta getur gert gjörðir þeirra minna persónulegar og meira um eigin þarfir.

Viðhaldið reisn þinni og ekki spila inn í dramatík þeirra. [Lestu: Athygli leitar: 25 merki, hegðun & sálfræði leiklistarelskandi fólks]

15. Áhrif vina eða jafningjahópa

Fólk er undir miklum áhrifum fráfélagslega hringi, og ef illmennska er viðmið í hópi þeirra, gætu þeir ekki einu sinni efast um það.

Þetta er klassískt tilfelli af hópþrýstingi, jafnvel þótt það sé ekki eins augljóst og við ímyndum okkur venjulega. Vitandi þetta, veldu félagshringina þína skynsamlega og ekki vera hræddur við að standa á móti straumnum.

16. Menningarleg eða samfélagsleg viðmið

Menningarlegur misskilningur getur stundum verið rótin að meintu meinlæti. Í sumum menningarheimum eru beinskeyttni og áræðni metin fram yfir mýkt og þetta getur komið út fyrir að vera vond við þá sem koma frá óbeinum samskiptamenningum.

Þetta er árekstur félagslegra viðmiða og skilningur á þessu getur stundum dregið úr sársaukanum.

17. Skortur á afleiðingum

Ef einhver hefur verið vondur áður og komist upp með það, hvað kemur í veg fyrir að hann geri það aftur? Skortur á afleiðingum getur gert slæma hegðun kleift, skapað vítahring.

Þetta er erfið staða, en stundum getur það rofið hringinn að standa upp og láta vita að slík hegðun sé ekki ásættanleg. [Lestu: Af hverju hata allir mig? 69 hlutir sem þú gerir sem fólki líkar líklega ekki við!]

18. Framreiknun á persónulegum gildum

Við höfum öll okkar gildi og viðhorf, en vandamál koma upp þegar við förum að ætlast til að allir aðrir búi við þau.

Sumt fólk varpar gildum sínum yfir á aðra og getur orðið vond þegar aðrir standast ekki þessar væntingar. Það er tegund af vitsmunalegum dissonance,og að skilja þetta getur hjálpað þér að taka ekki illsku þeirra til þín.

19. Need for Control

Sumt fólk hefur djúpstæða þörf fyrir að stjórna umhverfi sínu, þar á meðal fólkinu í því. Þegar þeir finna að þessi stjórn rennur úr kútnum gætu þeir skroppið út á vondan hátt.

Það er þeirra leið til að reyna að ná stjórninni aftur, jafnvel þótt hún sé á röngum stað. Að viðurkenna þetta getur hjálpað þér að vafra um samskipti við slíka einstaklinga og viðhalda eigin stjórn. [Lestu: Stjórnandi samband: 42 tákn og leiðir til að elska án þess að leggja einhvern í einelti]

20. Ópersónuleg sambönd eða nafnleynd

Fjarlægð getur ýtt undir vonda hegðun. Í aðstæðum þar sem sambönd eru ópersónuleg eða það er tilfinning um nafnleynd, sérstaklega á netinu, gæti fólk sýnt slæma hegðun sem það myndi ekki þora í eigin persónu.

Þetta eru hömlunaráhrif á netinu í verki og þau eru því miður mjög raunveruleg. Mundu að orð þeirra endurspegla þau, ekki þig, og viðhalda heilindum þínum.

Er það í alvörunni um þig?

Þegar við erum í óðaönn að líða eins og allir séu vondir. , það er auðvelt að falla í þá gryfju að halda að við séum samnefnarinn í öllum þessum samskiptum.

En við skulum taka okkur smá stund til að setja á okkur spæjarahattana og rannsaka – snýst þetta í raun um okkur, eða gætu aðrir þættir verið að spila?

Að skilja þetta getur hjálpað til við að taka eitthvað af broddinu af þeim

Written by

Tiffany

Tiffany hefur lifað röð af reynslu sem margir myndu kalla mistök, en hún íhugar æfingu. Hún er móðir einnar uppkominnar dóttur.Sem hjúkrunarfræðingur og löggiltur líf & amp; bataþjálfari, Tiffany skrifar um ævintýri sín sem hluta af heilunarferð sinni, í von um að styrkja aðra.Tiffany ferðast eins mikið og hægt er í VW húsbílnum sínum með hundamanninum Cassie og stefnir að því að sigra heiminn með samúðarfullri athygli.