เงียบ? ทำไมคำพูดของคุณถึงมีพลังมากขึ้นเมื่อคุณพูด

หากคุณเป็นคนเงียบๆ คุณกำลังทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อทำให้สิ่งที่คุณพูดมีความหมายและมีพลัง

“เราแต่ละคนมีพฤติกรรมที่ไม่เข้าสังคม เงียบขรึม ไม่เต็มใจที่จะพูด เว้นแต่เราจะคาดหวังที่จะพูดอะไรบางอย่างที่จะทำให้คนทั้งห้องประหลาดใจ และส่งต่อไปยังลูกหลานด้วยสุภาษิตที่ไพเราะ” -Elizabeth Bennett

Mr Darcy จากเรื่อง Pride and Prejudice ของ Jane Austen ถือเป็นบุคคลเก็บตัวที่มีชื่อเสียงที่สุดในวรรณคดีอังกฤษทั้งหมด ประโยคนี้ที่ Elizabeth Bennett พูดล้อเลียนเขาทำให้ฉันหัวเราะทุกครั้งที่อ่าน เพราะในฐานะคนเก็บตัว จึงสามารถจดจำได้มาก

มันเป็นเรื่องจริงใช่ไหม? คนเก็บตัวหลายคนจะเข้าใจว่าเขาหรือเธอไม่ชอบการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ และไม่ชอบที่จะไม่พูดอะไรเว้นแต่จะเป็นสิ่งที่มีความหมาย แต่ฉันแน่ใจว่าคนเก็บตัวหลายคนจะจำสถานการณ์ต่อไปนี้ได้ดีเกินไป:

คุณกำลังทานอาหารเย็นที่บ้านของใครบางคน กับครอบครัวหรือเพื่อนกลุ่มใหญ่ และคุณก็จริงใจต่อ แนวทางของคุณ กินและฟังบทสนทนาอย่างสนุกสนาน และวิตกกังวลด้วยเช่นกัน คุณพลาดโอกาสหนึ่งหรือสองครั้งในการเพิ่มเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่น่าขบขันในการสนทนาเพราะคุณหาจุดเริ่มต้นไม่ได้ ตอนนี้หัวข้อได้เปลี่ยนไปเป็นหัวข้อที่คุณไม่รู้หรือสนใจมากนัก จากนั้นคนที่โต๊ะอาหารที่คิดว่ากำลังช่วยเหลือคุณอยู่ก็มองมาและพูดชื่อของคุณถามว่า “คุณทำอะไรอยู่”คิดเหรอ?”

คุณอ้าปากค้าง ทุกคนที่โต๊ะวางส้อมลงแล้วมองมาที่คุณ ความเงียบลดลง คนทั้งโต๊ะจึงรอฟังคุณพูดว่า “ฉันไม่รู้ ฉันไม่เคยทำ rutabaga มาก่อนเลยในชีวิต”

หรืออะไรก็ตามที่จะเกิดขึ้น

จากนั้นทำตาม 10 วินาทีแห่งความเงียบอันเจ็บปวด โดยที่ไม่มีใครรู้ว่าจะพูดอะไร ตอนนี้คุณกำลังคิดว่า หนังสือภาพตลก 4 เล่มที่สะท้อนชีวิตคนเก็บตัวได้อย่างสมบูรณ์แบบ “ใครสักคนพูดอะไรบางอย่าง ได้โปรด ได้โปรด ได้โปรด ให้ ใครสักคน พูด อะไรก็ได้ และช่วยฉันจากฝันร้ายนี้ด้วย” ในที่สุด ทุกคนก็ตัดสินใจว่าคุณจะไม่เติมอะไรเลยและมื้อเย็นก็ดำเนินต่อไป

Rrrr ...

ทำไม คุณอาจจะกำลังคิดว่าเมื่อ Joe Brother สะใภ้เล่าให้ทุกคนฟังด้วยเรื่องเล่าของรุตะบะคะ ทุกคนกำลังหั่นอาหาร ไม่มองเขา ทานอาหารอย่างสบายๆ แต่พอถูกเรียกให้พูด พวกเขาทั้งหมดก็หยุดจ้องมองคุณแล้วพูดขึ้น คุณอยู่ตรงจุดนั้น ทำให้คุณกังวล ทำให้คุณพูดอะไรบางอย่างที่ไม่สำคัญและไร้สาระไปทั้งห้อง - สิ่งที่คุณไม่ชอบทำกับทุกเส้นใยในตัวคุณ? เพราะคุณจะขอบคุณพวกเขาที่ให้มารยาทแบบเดียวกับที่พวกเขามอบให้กับพี่เขยของคุณ

แล้วทำไมพวกเขาถึงทำอย่างนั้น? ปรากฎว่าคำพูดของคนเงียบๆ นั้นมีพลัง และฉันก็พบสิ่งนี้ด้วยวิธีที่ไม่คาดคิดที่สุด

'เธอจะพูดอะไร?'

ไม่กี่ปีที่แล้ว สามีของฉันพาฉันได้ชมการแสดง Three Sisters ของเชคอฟ มีฉากหนึ่งในช่วงแรกของละครเมื่อมีตัวละครประมาณครึ่งโหลอยู่บนเวที รวมถึงน้องสาวทั้งสามคนจากชื่อละครเรื่องด้วย Masha หนึ่งในสามคนกำลังเอนกายบนโซฟาอ่านหนังสือ

และเธอก็อยู่ที่นั่น กำลังอ่านหนังสืออยู่อย่างน้อยสิบนาที ตัวละครอื่น ๆ ทั้งหมดต่างพูดคุยกัน (ยอมรับเถอะ มันคงไม่ใช่เรื่องเล่นอะไรถ้าพวกเขาไม่พูด) แต่ Masha ไม่ได้พูดอะไรสักคำ จนถึงจุดหนึ่ง พี่สาวคนหนึ่งของเธอพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเธอ และถึงกับเข้าไปหาเธอและโอบแขนเธอไว้สั้นๆ แต่เธอก็ไม่ได้พูดอะไรเลย

ฉันพบว่าตัวเองมองดูเธอบ่อยๆ และคิดว่า “ เอิ่ม นี่มันละครนะ คนๆ นี้กำลังทำอะไรอยู่บนเวทีถ้าเธอจะไม่พูดอะไรเลย?”

เมื่อ Masha อ้าปากพูดประโยคแรกในที่สุด เธอก็พูดช้าๆ และมีเป้าหมาย คุณคงเคยได้ยินเข็มหมุดหล่นในโรงละครแห่งนั้น ไม่มีใครขยับ ไอ จาม หรือย่นโปรแกรมของพวกเขา แม้แต่ฉันยังกลั้นหายใจด้วยความคาดหวัง “เธอจะพูดอะไร” ฉันกำลังคิดอย่างสุดกำลัง

ตอนนี้รองเท้าอยู่อีกข้างแล้ว ทันใดนั้น ฉันเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อความเงียบเริ่มพูด

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการควบคุมพลังแห่งความเงียบ

ตลอดชีวิตของฉัน สิ่งนี้คือจุดอ่อนทางสังคมของฉัน: สถานการณ์กลุ่ม แม้แต่การพูดในที่สาธารณะก็ไม่แย่เท่ากับการเลี้ยงดูฉันมือพูดอะไรบางอย่างในชั้นเรียนหรือเข้าร่วมการประชุมหรือเพิ่มการสนทนาในงานเลี้ยงอาหารค่ำของใครบางคน แม้ว่าฉันจะรู้ว่าฉันเป็นคนเก็บตัว แต่ก็ใช้เวลาสักพักก่อนที่ฉันจะเข้าใจว่าปัญหาในการพูดเป็นกลุ่มเป็นเรื่องปกติสำหรับคนเช่นฉัน มันเป็นการเดินทาง และระหว่างทาง ฉันได้เรียนรู้สิ่งต่อไปนี้:

1. ฉันอาจอยากเป็นล่องหนในงานเลี้ยงอาหารค่ำ แต่ความจริงก็คือ ฉันไม่เป็นเช่นนั้น

หากคุณเป็นเหมือนฉัน และคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมอย่างมาก คุณคงคิดว่าความรู้นี้จะนำไปสู่ กับพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง แต่ฉันพบว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามเป็นจริง บางครั้งฉันต้องไปร่วมงานเลี้ยงอาหารค่ำ ฉันสามารถเดินเข้าไปโดยคิดว่า “มียี่สิบสิ่งที่ฉันอยากทำ ฉันไม่สบายใจ อาจจะไม่มีใครสังเกตเห็นฉันด้วยซ้ำ” หรือฉันสามารถคิดได้ว่า “เอาล่ะ ฉันอยู่นี่แล้ว” ฉันคนเดียวเท่านั้นที่ได้เข้าไปในอาคาร ฉันจะไม่ครอบงำการสนทนา แต่ฉันยังคงนำสิ่งที่จะไม่อยู่ที่นี่เป็นอย่างอื่น” เชื่อฉันเถอะ วิธีคิดที่สองคือทางเลือกที่ดีกว่า — มันจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลของคุณ

2. เมื่อฉันพูด ผู้คนจะฟังจริงๆ

ถึงแม้คนเก็บตัวจะไม่ชอบถูกเปิดเผย แต่เราก็ไม่ชอบถูกมองข้ามเช่นกัน หากคุณเงียบ เมื่อคุณเปิดปาก คุณมีโอกาสสร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณคงอยากทำในแบบของคุณเอง ไม่ใช่ทุกสถานการณ์จะส่งผลให้เกิด rutabagaความคิดเห็น

3. ไม่ใช่ทุกอย่างที่ฉันพูดจะต้องเป็นเรื่องตลกล้วนๆ หรือมีไหวพริบดี หรือเต็มไปด้วยสติปัญญา

ความคิดเห็นของ Elizabeth Bennett นั้นเกินจริงเพื่อสร้างประเด็นเสียดสี ฉันไม่คิดว่าคนเก็บตัวจะคิดว่าตัวเองสูงส่งจนเชื่อจริงๆ ว่าทุกสิ่งที่เราพูดจะคู่ควรกับการส่งต่อไปยังลูกหลาน แล้วทำไมฉันถึงไม่ยอมให้ตัวเองดูโง่บ้างสักทีล่ะ? เรื่องไร้สาระเกิดขึ้นได้กับทุกคน และคนทั่วไปก็คงจำเรื่องเหล่านั้นไม่ได้นานหรือชัดเจนเท่าที่ฉันจะจำได้ แล้วจะเหงื่อออกทำไม?

4. ความอึดอัดใจของฉันไม่เคยแย่อย่างที่คิด

ความคิดเห็นแปลกๆ ของ rutabaga จะไม่ทำลายชื่อเสียงของคุณต่อผู้คนที่อยู่ในชีวิตของคุณในระยะยาว สำหรับผู้ที่จะยังคงอยู่ต่อไปนานพอที่จะได้รับ ภาพใหญ่ว่าคุณเป็นใคร คนที่ฉลาดกว่าจะพบว่าคุณทำความรู้จักได้ง่ายขึ้นในสถานการณ์แบบตัวต่อตัวและจะไปตามทางนั้น

ฉันยังพบว่าไม่ใช่คนที่ชอบเก็บตัวทุกคนพยายามทำให้เราพูดเพื่อวิพากษ์วิจารณ์เรา ความเงียบ บางคนเห็นคุณค่าของความคิดและความคิดเห็นที่หลากหลาย พวกเขาเพียงต้องการได้ยินจากคุณเพราะพวกเขาเชื่อว่าทุกคนมีบางสิ่งบางอย่างที่จะมีส่วนร่วม

และอย่างที่ฉันพูดไปแล้ว คนที่คุ้มค่ากับเวลาของคุณจริงๆ จะลองใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกันเพื่อฟังสิ่งที่คุณจะพูด เมื่อพวกเขา ลองคิดดูว่าการทำให้คุณอยู่ในจุดนั้นไม่ได้ผล

คุณ การเป็นคนเก็บตัวเป็นมากกว่าการชอบอยู่คนเดียว สามารถ เติบโตในฐานะคนเก็บตัวหรือคนอ่อนไหวในโลกอันดัง สมัครรับจดหมายข่าวของเรา คุณจะได้รับเคล็ดลับและข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์ในกล่องจดหมายของคุณสัปดาห์ละครั้ง คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก

5. สิ่งสำคัญที่สุดคือ ฉันได้เรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเอง

ความอับอายอันเจ็บปวดในวันนี้อาจเป็นเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ ตลกในวันพรุ่งนี้ที่คุณจะออกอากาศเพื่อสร้างความบันเทิงให้เพื่อนๆ ฉันรู้ว่านั่นเป็นความจริงสำหรับบทความทั้งหมดนี้สำหรับฉัน

จำไว้ว่า หากคุณเงียบ คุณกำลังทำทุกอย่างที่ต้องทำเพื่อทำให้สิ่งที่คุณพูดมีความหมายและทรงพลัง: เพียงแค่ไม่พูดมาก คุณอยู่ที่นั่นแล้ว แม้ว่าคุณจะติดอยู่กับการพูดอะไรบางอย่างที่ไร้ความหมายหรือไร้สาระ คุณทำในสิ่งที่คุณเชื่อว่าเป็นความประทับใจแรกที่ไม่ดี แต่สิ่งเหล่านี้สามารถเอาชนะได้ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันสนุกกับการล้มล้างความคิดอุปาทานของผู้คนเกี่ยวกับตัวฉัน ในตอนแรกคุณ Darcy ถูกมองว่าเป็นคนหัวสูง ไร้ความรู้สึก และไม่เห็นด้วยเลย แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นตรงกันข้าม เรื่องแบบนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร

เราทุกคนรู้ความลับเล็กๆ น้อยๆ แต่คนที่เหลือไม่รู้: คุณดาร์ซีค่อนข้างเป็นคนเก็บตัวเหมือนกับเรา

ต้องการรับความช่วยเหลือแบบตัวต่อตัวจากนักบำบัดหรือไม่

เราขอแนะนำ BetterHelp เป็นส่วนตัว ราคาไม่แพง และเกิดขึ้นที่บ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับนักบำบัดได้ตามที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะผ่านทางวิดีโอ โทรศัพท์ หรือการส่งข้อความ เก็บตัว เรียนผู้อ่านรับส่วนลด 10% ในเดือนแรกคลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

เราได้รับค่าตอบแทนจาก BetterHelp เมื่อคุณใช้ลิงก์ผู้อ้างอิงของเรา เราแนะนำผลิตภัณฑ์เมื่อเราเชื่อมั่นในผลิตภัณฑ์นั้นเท่านั้น

คุณอาจจะชอบ:

• A Therapist Explains How to Solve Personality Clashes
• อาการเมาค้างของคนเก็บตัวคือ แย่จัง
• จะรู้สึกมั่นใจและสบายใจมากขึ้นได้อย่างไรในฐานะคนเก็บตัว

เราเข้าร่วมในโครงการพันธมิตรของ Amazon