Bencil Arkadaşlar: Birini Ben Yapan Şeyler, Belirtileri ve Onlarla Başa Çıkmanın En İyi 36 Yolu

Bencil arkadaşlarınız var mı? Eğer varsa, neden böyle olduklarını ve kendinizi onlardan nasıl koruyacağınızı bilmeniz gerekir.

Arkadaşlar: Seçtiğimiz aile, yaslandığımız destek sistemi ve sıklıkla sosyal medya paylaşımlarımızın öne çıkan noktasıdır. Ancak renkli arkadaşlık yelpazesinde, "kendinizden" çok "selfie"lerle ilgilenenler vardır.

Öğle yemeğinizi çalmayabilirler, ancak mutluluğunuzdan bir ısırık alabilirler. "Ben, kendim ve ben" tonlarını taşıyan bu arkadaşlar her şekil ve boyutta olabilir.

Gardırobunuza kişisel bir alışveriş merkezi gibi davranan bir arkadaş veya "dinlemenin" sözlükte sadece dekoratif bir kelime olduğunu düşünen bir arkadaş olsun, bencil arkadaşlar bir Instagram filtresine sarılmış bir bilmecedir.

Peki, bu yakalanması zor yaratıkları tam olarak nasıl tespit edersiniz ve daha da önemlisi, akıl sağlığınızı *veya öğle yemeğinizi* kaybetmeden onlarla nasıl başa çıkarsınız? [Okuyun: Bencil insanlar - Sizi incitmesini engellemenin ve fark etmenin 20 yolu]

Bencil Arkadaşlar Kimlerdir?

Bencil arkadaşlar, dışarı çıkmak için size en sevdikleri tişörtü ödünç verebilecek fedakar arkadaşların aksine, kendi ihtiyaçlarını, isteklerini ve duygularını başkalarınınkinden üstün tutma eğilimindedir. Bu davranış sadece tuhaf bir kişilik özelliği değildir; kökleri psikolojidedir.

Psikolojik analiz açısından bencillik,perspektif

Bazen geri adım atmak en net görüşü sağlar. Gerçekten ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu değerlendirmek için arkadaşlığınıza biraz zaman ayırın.

11. Suçluluk duymadan "hayır" demeyi öğrenin

"Hayır" demek temel bir yaşam becerisidir. Bu ret değil; kendi ihtiyaçlarınızı karşılamayı seçmektir.

12. Kişisel gelişime ve kişisel gelişime odaklanın

Değerli bir hisse senedine yaptığınız gibi kendinize yatırım yapın. Büyüme genellikle zor arkadaşlıklarla uğraşmak da dahil olmak üzere zorluklardan kaynaklanır. [Oku: Kendinizi geliştirmek ve en iyi halinize dönüşmek için 28 Kişisel gelişim sırrı]

13. Size neşe ve tatmin getirecek aktiviteler ve hobiler arayın

Ateşinizi neyin yaktığını bulun ve onun parlak yanmasına izin verin. Sevdiğiniz aktivitelere katılmak zorlu arkadaşlıkların stresini ortadan kaldırabilir.

14. Bağışlama alıştırması yapın ama aynı zamanda ne zaman vazgeçmeniz gerektiğini de bilin

Affetmek, birini paçavradan kurtarmakla ilgili değildir; kendinizi özgür kılmakla ilgilidir. Ancak ne zaman uzaklaşacağınızı bilmek de aynı derecede güçlendiricidir. Güveninize defalarca ihanet eden bir arkadaşınızı hayal edin.

Onu affetmeyi seçebilirsiniz, onun iyiliği için değil, taşıdığınız duygusal yükten kurtulmak için. Ancak affetmek, hiçbir şey olmamış gibi arkadaşlığa devam etmek anlamına gelmez. [Oku: Nasıl affedilir ve unutulur – Doğru adıma karar vermek için 24 düşünce]

Bazen en sağlıklı seçenek,ilişkinin zehirli hale geldiğinin farkına varın ve bırakma konusunda cesur bir karar verin. Bu sizin açınızdan bir başarısızlık değil; bu, öz değerinizin kabul edilmesi ve refahınıza öncelik verme taahhüdüdür.

Bu, artık size hizmet etmeyen bir kitabı, öğrenilen dersler ve yeni bir hikaye seçme bilgeliği için şükranla kapatmak gibidir.

Birinin Bencil Olmasına Ne Sebep Olur?

İstenmeyen bir nitelik gibi görünse de, bencilliğe neyin sebep olduğunu anlamak, ilişkilerimizde daha fazla empati ve bilgelik ile yön bulmamıza yardımcı olabilir. Burada işin içinde olan birkaç faktör var ve bunlar keşfedilmeye değer.

1. Kalıtsal özellikler

Konu bencillik olunca bazı insanlar genetik ikramiyeyi yakalamış olabilir *şanslılar, değil mi?*. [Oku: 47 Narsist bir annenin kızı olmanın acı verici işaretleri ve etkileri]

Şaka bir yana, araştırmalar, kişiyi daha benmerkezci olmaya yatkın hale getirebilecek genetik faktörlere işaret etti. Bu, amcanızın çılgın dans hareketlerini miras almak gibi; bu genlerinizde var!

2. Çevresel faktörler

Hiç "Çevrenizin bir ürünü müsünüz?" ifadesini duydunuz mu? Bu bencillik için de geçerli.

Bencil davranışların ödüllendirildiği bir ortamda büyümek kişinin eğilimlerini şekillendirebilir. Bunu akılda kalıcı bir şarkının sözlerini öğrenmek gibi düşünün; eğer yeterince sık duyarsanız, ona eşlik etmeye başlayacaksınız. [Oku: Kadınlarda anne sorunları– nedir, 68 işaret, sebepler ve aşk üzerindeki etkisi]

3. Psikolojik temel

İşte burada işler büyüleyicileşiyor. Bazen bencillik sadece kötü niyetli olmak değildir; bu psikolojik bir savunma mekanizmasıdır.

Yetersizlik duygularına karşı bir kalkan veya kontrolü kaybetme korkusuna bir tepki olabilir. Soğuk bir günde fazladan katmanlar giymek gibidir; hava sıcaksa gereksizdir, ancak soğuksa rahatlatıcıdır.

4. Narsisistik kişilik özellikleri

Bencillik bazen narsisizm gibi daha derin kişilik bozukluklarıyla ilişkilendirilebilir. [Oku: 10 Ana narsisizm türü ve narsist değişimi tedavi etmek ve ona yardım etmek için 18 adım]

Bu, kendi düşüncenizi sevmekten daha fazlasıdır; Bu, kişinin hayranlık duyma ihtiyacının başkalarına duyduğu empatiyi gölgede bıraktığı karmaşık bir durumdur. Bunu sahnedeki bir spot ışığının bir kişinin üzerine öyle parlak bir şekilde parladığını ve diğer herkesin gölgede kaldığını hayal edin.

5. Kültürel etkiler

Bazı toplumlarda kişisel çıkar, bir kusurdan çok bir erdem olarak görülebilir.

Farklı kültürlerin farklı kuralları vardır ve bir bağlamda bencilce kabul edilebilecek şeyler görülebilir. bir başkasındaki hırs gibi. Bu, acı sos eklemek gibidir; bazı yemekler için mükemmeldir, bazılarında ise çok baskındır. [Oku: Kültürlerarası romantizm – kültürlerarası mutlu bir ilişkiye sahip olmanın 40 sırrı]

6. Duygusal zeka eksikliği

Anlama veDuyguları yönetmek herkesin harcı değildir ve duygusal zeka eksikliği bencil davranışlara yol açabilir.

Mutlaka kötü niyetli olması gerekmez; bu sadece başkalarının duygularını anlama eksikliği olabilir. Bunu, anlamadığınız bir dilde bir kitap okumaya çalışmak gibi düşünün; nüansları kaçırıyorsunuz.

7. Çocukluk deneyimleri

Bencilliğin tohumları çocuklukta ekilebilir. Belki ilgi eksikliği ya da tutarsız sevgi “önce ben” tutumuna yol açmıştır.

Bu, eğitim tekerlekleriyle bisiklete binmeyi öğrenmek gibidir; eğer onları hiç çıkarmazsanız, asla dengede kalmayı öğrenemezsiniz. [Oku: Gerçek arkadaşlar ve sahte arkadaşlar – Kullanıcıları ve kötü olanları ayıklamanın 21 yolu]

Değerinizi Bilin!

Arkadaşlıklarda gezinmek anlayış, empati ve bir arkadaşlığın ne zaman olduğunu fark etme bilgeliğini gerektirir. ilişki çıkarlarımıza hizmet etmiyor olabilir.

Önemli olan değerimizi tanımak, kendi gelişimimizi benimsemek ve değerlerimizle ve refahımızla uyumlu seçimler yapmaktır.

[Oku: Nasıl Birinin sizi kullanıp kullanmadığını anlamak için – Bir kullanıcının gizleyemeyeceği 22 işaret]

Unutmayın, arkadaşlık iki yönlü bir sokak gibidir, bencil köye giden tek yönlü bir sokak değil. Bağlantıda kalın, nazik kalın ve işareti kaçıran bencil arkadaşlarınıza veda etmekten korkmayın!

NPD'li insanlar genellikle kendilerinin önemi konusunda abartılı bir anlayışa sahiptir ve başkalarına karşı empati eksikliği yaşarlar.

Bununla birlikte Bencil arkadaşların tümü bu tanıya uygun olmayabilir; altta yatan psikolojiyi anlamak, bazı arkadaşların neden her zaman kendi çıkarlarını ön planda tuttuklarına dair bir pencere sağlayabilir.

Birçok kişi için, arkadaşlıklarda gezinmek, özellikle de bir ip üzerinde yürümek gibi hissettirebilir. bencillik resme girdiğinde. [Oku: Bencil arkadaşlarınızla nasıl başa çıkılır ve sizi incitenleri nasıl tanıyabilirsiniz]

Arkadaşlarınızla bir hafta sonu gezisi planladığınızı hayal edin, ancak bir arkadaşınız sürekli olarak diğer herkesin tercihlerini göz ardı ederek konumu seçmeyi talep ediyor. Ya da belki bir arkadaşınız sık sık kendisi hakkında konuşuyor ama hayatınızla nadiren ilgileniyor.

Hashtag'ler ve beğeniler dünyasında, bencil bir arkadaşın eylemleri her zaman açık olmayabilir. Kendileri hakkında her şeyi ustaca yapabilirler veya bariz bir göz ardı etmeden duygularınızı göz ardı edebilirler.

Fakat üzerinize tam oturmayan bir çift ayakkabı gibi, onların da sebep olduğu rahatsızlık gerçektir ve davranışlarının arkasında yatan nedeni anlamak, bu arkadaşlıklarla nasıl başa çıkacağınıza karar vermenin ilk adımı olabilir. [Oku: İlişkilerde bencillik – doğru şeyi yapmak için 15 ipucu]

Bencil Bir Arkadaşın İşaretleri

Hepimizin tuhaflıkları ve benzersiz özellikleri varkişilik özellikleri, ancak belirli davranışlar sürekli olarak bir kişinin ihtiyaçlarını ve arzularını diğerlerinin üzerinde tuttuğunda, daha yakından bakmaya değer.

Bencil bir arkadaşın işaretlerini tanımak sadece kusurları tespit etmekle ilgili değildir; bir ilişkiyi etkileyebilecek kalıpları anlamakla ilgilidir. Bu işaretlerden bazılarını inceleyelim.

1. Daima onların ihtiyaçlarını sizinkilerin önüne koyun

Egoizm sadece felsefi bir fikir değildir; bireyin kendi çıkarlarını ön planda tuttuğu gerçek bir psikolojik kavramdır. [Oku: Ne düşündüğünüzü umursamadıklarını bilmek için empatiden yoksun insanların 24 işareti]

Korkudan nefret etmenize rağmen her seferinde filmi seçen bir arkadaşınız oldu mu? Bu oyunda bencillik olabilir.

2. Duygularınıza ilgisizlik veya önemsememek

Empati eksikliği, kişinin kendisini başka birinin yerine koymakta zorlanmasıdır. Arkadaşınız sık sık duygularınızı veya sorunlarınızı görmezden geliyorsa, bu eksikliğin işaretini gösteriyor olabilir.

3. Sürekli ilgi ve onay arayışı

Sürekli onay ihtiyacı, daha derin öz saygı sorunlarının göstergesi olabilir. Sürekli olarak övgüye ve ilgiye ihtiyaç duyan arkadaşlarınız, özellikle de karşılığında destek sunmuyorlarsa, sizi yıpratabilirler. [Oku: Dikkat arayan – dramayı seven insanların 25 işareti, davranışı ve psikolojisi]

4. Nadiren iyiliklere veya nezaket hareketlerine karşılık verilir

Arkadaşlıklar verir ve veriralmak. Kendinizi her zaman verirken ve asla almazken buluyorsanız, almayı biraz fazla seven bir arkadaşınızla karşı karşıya olabilirsiniz.

Onlar için her yıl sürpriz doğum günü partileri planladığınızı ve özel gününüz geldiğinde, kısa bir "Doğum Günün Kutlu Olsun" mesajı için bir dakikalarını bile ayıramazlar.

Bu, bir okul projesi için eşleştirilmiş olmak, tüm araştırmayı ve yazımı yapmak, ancak partnerinizin sadece adını tokatladığını bulmak gibi bir şey. parmağınızı kaldırmadan ön sayfayı açın. [Oku: Bir ilişkide alıcının 19 işareti ve verenin vermeyi bırakma yolları]

5. Konuşmalarda kendileri hakkında her şeyi yapmaları

Konuşmalar monolog değil, tenis maçı gibi olmalıdır. Arkadaşınız konuşmayı sürekli kendine çeviriyorsa, benmerkezci bir eğilimi olabilir.

6. Kişisel kazanç için sizi manipüle etmek veya suçluluk duygusuna kaptırmak

Manipülasyon sadece filmdeki kötü adamlar için değildir; arkadaşlıklarda da ortaya çıkabilir. Kendi istediklerini yaptığınız için sizi sürekli olarak suçlu hissettiren arkadaşlarınıza dikkat edin.

Örneğin, bir arkadaşınız şöyle bir şey söyleyerek duygularınızla oynayabilir: "Gerçekten arkadaşım olsaydın, arabanı bana ödünç verirdin." haftasonu için." [Oku: Bir ilişkide suçluluk duygusu tetiklemesi - nedir ve buna nasıl tepki verilir?]

Bu, kişisel bir hedefe ulaşmak için suçluluk duygusunu kullanmaya yönelik açık bir girişimdir ve sizi kendinizi kötü hissettiğiniz bir durumda tuzağa düşürür.Daha iyi karar vermenize veya kişisel sınırlarınıza aykırı olsa bile uymakla yükümlüsünüz.

7. Planları sık sık iptal etmek veya güvenilmez olmak

Arkadaşlık güven gerektirir ve güven de güvenilirlik gerektirir. Arkadaşınız sık sık son dakikada kaçıyorsa, onun ilişkiye olan bağlılığını sorgulamaya başlayabilirsiniz.

8. Başarılarınızın övgüsünü almak

Ortak başarı gurur vericidir, ancak birlikte başardığınız bir şeyin övgüsünü yalnızca arkadaşınız alıyorsa, bu bir tehlike işaretidir. [Oku: 73 Kırmızı bayraklı narsisizm işaretleri ve bir narsistin özelliklerini kitap gibi okumak için]

9. Başarınızı kıskanmak veya kırgın olmak

Kıskançlık normal bir insani duygudur, ancak bir arkadaşınız başarılarınızı sizinle birlikte kutlayamıyorsa kırgınlık gelişiyor olabilir.

Hayalinizdeki işe kavuştuğunuzu hayal edin veya Zor bir sınavı geçmek, ancak ılımlı bir "Bu hoş" ya da arkadaşınızın doğrudan eleştirisiyle karşılaşmak.

Bu coşku eksikliği, neşeli anınızı gölgeleyen bir bulut gibi hissedilebilir. [Oku: Kıskanç bir arkadaşın 25 gizli işareti ve onların kıskançlığıyla nasıl başa çıkılacağı]

Bu, altta yatan kıskançlık veya kızgınlığın göstergesi olabilir; başarılarınız, ortak bir kutlama nedeni olmaktan ziyade güvensizlikleri için bir ölçüm çubuğu haline gelir.

10. Sınırlarınıza veya kişisel alanınıza saygı göstermemek

Sınırlar kutsaldır. Eğer bir arkadaş sürekli olarak çizgiyi aşarsa*kelimenin tam anlamıyla veya mecazi anlamda* saygı eksikliği gösteriyorlar.

Belki arkadaşınıza ders çalışmak veya dinlenmek için biraz yalnız zamana ihtiyacınız olduğunu İyi Kızlar Neden Kötü Erkekleri Sever? Gerçek Sonunda Ortaya Çıktı söylediniz ama onlar habersiz kapınıza gelmeye devam ediyorlar. [Oku: Bir narsistle sınırları belirlemenin 29 Sırları ve tipik tepki verme yolları]

Ya da belki de belirli konuların yasak olduğunu açıkça belirtmişsinizdir, ancak yine de bu konuları sohbette gündeme getirmekte ısrar ediyorlar.

Belirttiğiniz sınırlarınızın bu şekilde tekrar tekrar ihlal edilmesi sadece rahatsız edici olmakla kalmıyor; bunlar isteklerinize ve kişisel alanınıza yönelik daha derin bir umursamazlığın işaretidir.

11. İstediklerini elde etmek için duygusal şantajı kullanmak

Duygusal şantaj bir tuzak gibi gelebilir. Sizi manipüle etmek için gözyaşlarını veya öfkeyi kullanan arkadaşlarınız tehlikeli bir oyun oynuyorlar. [Oku: Bir manipülatörü manipüle etmek ve etrafınızda kendilerini güçsüz hissetmelerini sağlamak için 16 Sır]

Şunun gibi görünebilir: Arkadaşınıza aile taahhüdü nedeniyle partisine katılamayacağınızı söylüyorsunuz ve o da yanıt veriyor duygusal bir patlamayla, ağlayarak ya da onun hayatını mahvettiğinizi bağırarak.

Bu dramatik tepki, kendinizi suçlu ve onların mutluluğundan sorumlu hissetmenizi sağlamak ve sizi, hayatınızı değiştirme konusunda baskı hissettiğiniz bir köşeye itmek için tasarlanmıştır. planlar.

12. İhtiyaçlarına her zaman hazır olmanı bekleriz

Arkadaşlıklar çaba gerektirir, ancak bir arkadaşınız onun için her şeyi bırakmanızı beklerse,aşırıya kaçmak. [Oku: Yapışkan arkadaş – insanları muhtaç kılan şey ve arkadaşlığı düzeltmenin 22 yolu]

Bu, sizi her saat arayan, mesajlara anında yanıt bekleyen veya bir randevuda buluşmanız konusunda ısrar eden bir arkadaşınızın olması gibidir. planlarınız veya ihtiyaçlarınız ne olursa olsun kapris.

Bu sürekli ilgi ve ulaşılabilirlik talebi, kendi hayatı ve sorumlulukları olan bir kişi değil de 7/24 müşteri hizmetleri yardım hattıymışsınız gibi kendinizi bitkin ve değersiz hissetmenize neden olabilir. .

13. Sorunlarınızı görmezden gelmek veya duygularınızı önemsizleştirmek

Merhamet her ilişkinin anahtarıdır. Duygularınızı veya sorunlarınızı en aza indiren bir arkadaş, sizin iyiliğinize gerçekten yatırım yapmayabilir. [Oku: Bir ilişkide empatinin önemli olmasının nedenleri]

14. Hak sahibi olmak ve özel muamele talep etmek

Hak sahibi olmak bencilliğin ötesine geçer. Bir arkadaş her zaman özel muamele görmeyi bekliyorsa, kendine ait bir dünyada yaşıyor olabilir.

15. Fikirlerinizi göz ardı etmek veya fikirlerinizi göz ardı etmek

İyi bir arkadaş, düşüncelerinizi dinler ve değer verir. Fikirleriniz sürekli bir Yalnızca İçe Dönüklerin Anlayabileceği 6 Şey kenara itiliyorsa nedenini sormanın zamanı gelmiş olabilir.

Bencil Arkadaşlarla Nasıl Başa Çıkılır

Bencil bir arkadaşın işaretlerini tanımak savaşın yalnızca yarısıdır; asıl zorluk onlarla nasıl başa çıkılacağıdır. [Oku: Narsistler neden sizi, mesajlarınızı görmezden geliyor ve yaptıkları bencil şeyleri yapıyorlar]

Neyse ki, bu karmaşık alanda size rehberlik edebilecek psikolojiye ve pratik bilgeliğe dayalı stratejiler var. Bu stratejileri inceleyelim.

1. Bencil davranışlarını tanıyın ve kabul edin

Tıpkı Waldo'yu kalabalıkta fark ettiğiniz gibi, bencil özelliklerini fark ettiğinizde onları görmezden gelemezsiniz.

Duygusal zekayı kullanmak, bu davranışları hemen tepki vermeden anlamanıza yardımcı olur. . [Oku: Kendiniz için ayağa kalkın – neden zor ve istediğinizi ve hak ettiğinizi elde etmek için gerekli adımlar]

Bunu bir frekansa ayarlamak olarak düşünün – kanalı öğrendikten sonra dinleyip dinlemeyeceğinize karar verebilirsiniz .

2. Davranışlarının sağlığınız üzerindeki etkisini düşünün

Arkadaşınızın bencilliği sizi tükenmiş veya değersiz hissettiriyorsa, bu durup düşünmeniz gereken bir işarettir. Ayağınızı acıtan ayakkabılar giymezsiniz, o halde neden duygularınızı inciten bir arkadaşlığı sürdürün ki?

3. Açık ve iddialı sınırlar belirleyin

Konfor alanınız kutsaldır. Eğer bir arkadaşınız çizgileri aşıyorsa, bu çizgileri kalın ve net yapın. Bu duvar inşa etmekle ilgili değil; sağlıklı sınırlar koymakla ilgilidir. [Oku: Kişisel sınırları belirlemenin ve başkalarına bunlara saygı duymaları konusunda rehberlik etmenin 23 Sırları]

4. Duygularınız hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurun

Duyguları bastırmak daha sonra bir patlamaya yol açabilir. Duygularınızı arkadaşınızla paylaşın; gerçek bir konuşma yol açabilirdaha iyi bir anlayış.

5. Kişisel bakım uygulayın ve kendi ihtiyaçlarınıza öncelik verin

Önce oksijen maskenizi takmak şeklindeki uçak kuralını hatırlıyor musunuz? Bu arkadaşlıklar için de geçerlidir. Kendinize iyi bakın, zorlu ilişkilerin üstesinden gelmek için daha donanımlı olursunuz.

6. Etrafınızı destekleyici ve empatik arkadaşlarla çevreleyin

Pozitif arkadaşlar, bulutlu bir günde güneş ışığı gibidir. Etrafınızı sizi aşağı çekenlerle değil, yükseltenlerle çevreleyin. [Oku: 26 Kendinizi olumlu insanlarla çevrelemenin ve hayatınızı yeniden şekillendirmenin nedenleri ve yolları]

7. Arkadaşlığın genel dengesini değerlendirin

Arkadaşlıklar, her zaman yerde olduğunuz bir tahterevalli gibi hissetmemelidir. Eğer verme ve alma dengesi bozuluyorsa, kalpten kalbe konuşmanın zamanı gelmiş olabilir.

8. Davranışları hakkında doğrudan görüşme yapmayı düşünün

Doğruluk zorlayıcı olabilir, ancak genellikle bir sorunu çözmenin en etkili yoludur. Bu, yara bandını sökmek gibidir; acıtabilir ama daha hızlı iyileşir.

9. Gerekirse profesyonel yardım veya rehberlik alın

Bencil bir arkadaşla uğraşmak bunaltıcı geliyorsa, profesyonel rehberlik çok değerli olabilir. Terapistler duygularınız için yön bulma sistemleri gibidir; en iyi rotayı bulmanıza yardımcı olurlar. [Oku: Kötü arkadaşlıklar – Kötü arkadaşlarınız olduğuna ve en kısa sürede yenilerini edinmeniz gerektiğine dair 45 işaret!]

10. Kazanmak için geçici olarak mesafe koyun