Lagun berekoiak: Zerk egiten du bat, seinaleak eta Horiei aurre egiteko 36 modurik onenak

Lagun berekoirik al duzu? Hala egiten baduzu, jakin behar duzu zergatik diren horiek eta zer egin behar duzun haietatik babesteko.

Lagunak: guk aukeratzen dugun familia dira, laguntzen dugun laguntza sistema. on, eta askotan gure sare sozialetako argitalpenen nabarmenena. Baina adiskidetasunen espektro koloretsuetan, badira "selfieak" zure "autoarekin" baino gehiago interesatzen zaizkionak.

Agian ez dizute bazkaria lapurtuko, baina baliteke zure zorionari mokadu bat hartzea. . Lagun hauek, "ni, neu eta ni" tonuak jantzita, forma eta tamaina guztietakoak dira.

Zure armairua merkataritza-gune pertsonal bat bezala tratatzen duen laguna den edo "entzutea" besterik ez dela uste duen bat den. Hiztegiko hitz apaingarri bat, lagun berekoiak Instagrameko iragazki batean bildutako enigma bat dira.

Orain, nola ikusten dituzu zehazki izaki iheskor hauek, eta, are garrantzitsuagoa dena, nola aurre egin zure zentzua galdu gabe * edo zure bazkaria*? [Irakurri: Pertsona berekoiak - 20 modu haiek antzemateko eta zu minik ez egiteari uzteko]

Zer dira lagun berekoiak?

Lagun berekoiak, beren kamiseta gogokoena mailegatuko dizuten lagun altruistak ez bezala. gauean, beren beharrak, nahiak eta sentimenduak besteen gainetik lehenesteko joera dute. Jokabide hau ez da nortasun-ezaugarri bitxi bat bakarrik; psikologian ditu sustraiak.

Analisi psikologikoaren ikuspuntutik, berekoikeriakperspektiba

Batzuetan, atzera egiteak ikuspegi argiena ematen du. Hartu denbora pixka bat adiskidetasunetik benetan nahi eta behar duzuna ebaluatzeko.

11. Ikasi "ez" esaten errudun sentitu gabe

"Ez" esatea ezinbesteko trebetasun bat da. Ez da arbuioa; zure beharrak errespetatzea aukeratzea da.

12. Hazkunde pertsonalean eta norberaren hobekuntzan zentratu

Inbertitu zure buruan akzio baliotsu batean egingo zenukeen bezala. Hazkundea erronketatik dator sarri, adiskidetasun zailei aurre egitea barne. [Irakurri: 28 auto-hobekuntza sekretu zeure burua hobetzeko eta zure auto onena bihurtzeko]

13. Bilatu poza eta betetasuna ekartzen dizuten jarduerak eta zaletasunak

Aurkitu zure sua pizten duena eta utzi distiratsu erretzen. Maite dituzun jardueretan parte hartzeak adiskidetasun erronkaren estresa konpentsatu dezake.

14. Praktikatu barkamena, baina jakin ere noiz utzi behar den

Barkamena ez da norbait ahotik kentzea; zeure burua askatzea da. Hala ere, noiz joan behar den jakiteak ere ahalduntzen du. Imajinatu zure konfiantza behin eta berriz traizionatu duen lagun bat.

Haiek barkatzea aukera dezakezu, ez haien mesedetan, baizik eta daramazun zama emozionala askatzeko. Baina barkatzeak ez du zertan esan nahi adiskidetasuna ezer gertatuko ez balitz bezala jarraitzea. [Irakurri: Nola barkatu eta ahaztu - 24 pentsamendu urrats egokia erabakitzeko]

Batzuetan, aukerarik osasuntsuena da.harremana toxiko bihurtu dela aitortu eta uzteko erabaki ausarta hartzea. Hau ez da zure porrota; norberaren balioaren aitortza eta ongizatea lehenesteko konpromisoa da.

Dagoeneko balio ez dizun liburu bat ixtea bezala da, ikasitako ikasgaiengatik eta istorio berri bat aukeratzeko jakinduria eskertuz.

Zerk eragiten du norbait berekoia izatea?

Nahi ez den kualitatea dirudien arren, berekoitasuna zerk eragiten duen ulertzeak harremanak enpatia eta jakituria gehiagorekin nabigatzen lagunduko digu. Hainbat faktore daude jokoan hemen, eta merezi du aztertzea.

1. Herentziazko ezaugarriak

Pertsona batzuek jackpot genetikoa lortu izana berekoikeriari dagokionez *zortea dute, ezta?*. [Irakurri: 47 ama nartzisista baten alaba izatearen seinale eta ondorio mingarriak]

Txantxak alde batera utzita, ikerketek norbait autozentratuago izatera bultza dezaketen faktore genetikoak adierazi dituzte. Zure osabaren dantza-mugimendu basatiak heredatzea bezalakoa da: geneetan dago!

2. Ingurumen-faktoreak

Entzun al duzu inoiz "Zure ingurunearen produktua zara?" Beno, berekoitasunari dagokionez ere egia da.

Jokabide berekoia saritzen den ingurune batean hazteak pertsona baten joerak molda ditzake. Pentsa ezazu abesti erakargarri baten letra ikastea dela; nahikoa sarri entzuten baduzu, abesten hasiko zara. [Irakurri: Amaren arazoak emakumeengan– zer den, 68 seinale, kausa eta maitasunean duen eragina]

3. Oinarri psikologikoa

Orain, hemen gauzak liluragarriak bihurtzen dira. Batzuetan, berekoikeria ez da txarra izatea bakarrik; defentsa psikologikoko mekanismo bat da.

Desegokitasun sentimenduen aurkako ezkutua izan daiteke edo kontrola galtzeko beldurraren erantzuna. Egun hotz batean geruza gehigarriak janztea bezalakoa da; ez da beharrezkoa eguraldia epela bada, baina erosoa hotz bat badago.

4. Nortasun-ezaugarri nartzisikoak

Norkoikeria batzuetan nartzisismoa bezalako nortasun-nahaste sakonagoekin lotu daiteke. [Irakurri: 10 nartzisismo mota nagusiak eta nartzisista aldatzen laguntzeko 18 pauso]

Hau zure isla maitatzea baino gehiago da; baldintza konplexua da, non pertsona baten miresmen beharrak besteekiko enpatia itzaltzen duen. Irudikatu agertoki bateko foku gisa, pertsona bati hain distiratsu egiten diola, non beste guztiak itzalean daudela.

5. Kultura-eraginak

Gizarte batzuetan, norberaren interesa bizio bat baino bertute gisa har daiteke.

Kultura ezberdinek arau desberdinak dituzte, eta testuinguru batean berekoitzat jo daitekeena ikus daiteke. anbizio gisa beste batean. Saltsa beroa gehitzea bezalakoa da, plater batzuetarako aproposa, beste batzuetan gailentzen dena. [Irakurri: Kultura arteko amodioa – 40 sekretu kultura arteko harreman zoriontsua izateko]

6. Adimen emozional falta

Ulermena etaemozioak kudeatzea ez da guztion kakara, eta adimen emozional faltak jokaera berekoia ekar dezake.

Ez da zertan gaiztoa izan; baliteke besteen sentimenduak ez ulertzea besterik ez izatea. Pentsa ezazu ulertzen ez duzun hizkuntza batean liburu bat irakurtzen saiatzea; ñabardurak falta zaizkizu.

7. Haurtzaroko esperientziak

Berkoikeriaren haziak haurtzaroan erein daitezke. Beharbada, arreta faltak edo afektu inkoherenteak "ni-lehen" jarrera ekarri zuen.

Entrenamenduko gurpilekin bizikletan ibiltzen ikastea bezalakoa da; inoiz kentzen ez badituzu, ez duzu orekatzen ikasten. [Irakurri: Benetako lagunak eta faltsuak lagunak – 21 modu erabiltzaileak eta txarrak kentzeko]

Ezagutu zure balioa!

Adiskidetasunetan nabigatzeko ulermena, enpatia eta jakinduria behar dira noiz antzemateko. Baliteke harremanak ez izatea gure interesen alde.

Gakoa gure balioa aitortzea da, gure hazkundea bereganatzea eta gure balioekin eta ongizatearekin bat datozen aukerak egitea.

[Irakurri: Nola norbait erabiltzen ari zaituen esateko – 22 seinaleak erabiltzaile batek ezin duela ezkutatu]

Gogoratu, adiskidetasuna noranzko biko kale bat bezalakoa da, ez norantza bakarreko kale bat selfishvillerako. Egon konektatuta, egon jator eta ez izan beldurrik seinalea galdu duten lagun berekoi horiei agur esateko!

NPD duten pertsonek maiz duten garrantziaren zentzu gehiegizkoa eta besteekiko enpatia eza izaten dute.

Biztan Lagun berekoi guztiek ez lukete diagnostiko honetarako sailkatuko, azpian dagoen psikologia ulertzeak leiho bat eman dezake lagun batzuek beren interesak beti bihotzean dituztela jakiteko.

Askorentzat, adiskidetasunean nabigatzea soka ibiltzea bezala senti daiteke, batez ere. berekoikeria irudian sartzen denean. [Irakurri: Nola egin aurre lagun berekoiekin eta aitortu min egiten dizutenak]

Irudi ezazu lagunekin asteburuko irteera bat antolatzea, baina lagun batek etengabe eskatzen du kokapena aukeratzea, beste guztien lehentasunak alde batera utzita. Edo, agian, lagun batek maiz hitz egiten du bere buruaz, baina gutxitan hartzen du zure bizitzan interesa.

Hashtag-en eta atseginen munduan, lagun berekoi baten ekintzak agian ez dira beti agerikoak izango. Dena modu sotilean egin dezakete beren buruari buruz edo zure sentimenduak alde batera utziko dituzte, jaramonik egin gabe.

Baina, gaizki moldatzen diren oinetakoak bezala, eragiten duten ondoeza benetakoa da, eta haien jokabidearen atzean zergatik den ulertzea izan daiteke adiskidetasun horiek nola kudeatu erabakitzeko lehen urratsa. [Irakurri: berekoikeria harremanetan - 15 aholku zuzena egiteko]

Lagun berekoi baten seinaleak

Denok ditugu bitxikeriak eta bereziaknortasun-ezaugarriak, baina jokabide jakin batzuek koherentziaz pertsona baten beharrak eta nahiak besteen gainetik jartzen dituztenean, merezi du gertutik aztertzea.

Lagun berekoiaren seinaleak ezagutzea ez da hutsuneak zehaztea soilik; harreman batean eragina izan dezaketen ereduak ulertzea da. Azter ditzagun seinale horietako batzuk.

1. Beti haien beharrak zure aurretik jarriz

Egoismoa ez da ideia filosofiko bat bakarrik; benetako kontzeptu psikologiko bat da, non gizabanakoak bere interesak lehenesten dituen. [Irakurri: 24 enpatia falta zaien jendearen seinaleak ez zaiela axola pentsatzen duzuna]

Aldi bakoitzean filma aukeratzen duen lagunik izan al duzu, beldurra gorroto duzun arren? Hori izan daiteke egoismoa jokoan.

2. Zure sentimenduekiko interes eza edo ez errespetatzea

Enpatia defizita pertsona batek beste inoren larruan jartzeko borroka egiten duenean da. Zure lagunak sarritan zure sentimenduak edo arazoak baztertzen baditu, baliteke defizit horren seinale bat agertzea.

3. Etengabe arreta eta baliozkotzea bilatzea

Onarpenaren etengabeko beharrak autoestimu arazo sakonagoak adieraz ditzake. Etengabe laudorioak eta arreta behar duten lagunek higatu egin dezakete, batez ere trukean laguntza eskaintzen ez badute. [Irakurri: Arreta bilatzailea - Drama maite duten pertsonen 25 seinale, portaera eta psikologia]

4. Gutxitan elkarrenganako mesedeak edo adeitasun keinuak

Adiskidetasunak eman etahartu. Beti ematen eta inoiz jasotzen ez baduzu aurkitzen bazara, agian gehiegi gustatzen zaion lagun batekin ari zarela harremanetan.

Imaginatu urtez urte urtebetetze festa sorpresak antolatzen ari zarenean, eta zure egun berezia iristen denean, ezin dute une bat ere utzi "Happy Birthday" testu azkar baterako.

Eskolako proiektu baterako parekatuta egotea bezala da, ikerketa eta idazketa guztiak egiten, zure bikoteak bere izena zaplazteko besterik ez duela aurkitzeko. hatz bat altxatu gabe portada. [Irakurri: Harreman batean hartzen duenaren 19 seinale eta ematen duenak horren emateari uzteko moduak]

5. Elkarrizketetan beren buruari buruz dena egitea

Elkarrizketak tenis-partida bat bezalakoa izan behar du, ez bakarrizketa. Zure laguna beti elkarrizketa bere baitara aldatzen ari bada, baliteke joera autozentratua izatea.

6. Manipulazioa edo erruduntasuna etekin pertsonala lortzeko

Manipulazioa ez da zinemaren gaiztoentzat soilik; adiskidetasunetan ere ager daiteke. Kontuz errudun sentiarazten zaituzten lagunei beren bidea egiteko.

Adibidez, lagun batek zure emozioekin jolastu dezake honelako zerbait esanez: "Benetan nire laguna bazina, zure autoa maileguan emango zenidake". astebururako». [Irakurri: Errua estropezu egitea harreman batean - zer den eta nola erantzun]

Helburu pertsonal bat lortzeko errua erabiltzeko saiakera argia da, sentitzen duzun egoera batean harrapatuz.betetzera behartuta, zure iritzi hobearen edo muga pertsonalen aurka joan arren.

7. Planak maiz bertan behera uztea edo fidagarria ez izatea

Adiskidetasunak konfiantza eskatzen du, eta konfiantzak fidagarritasuna eskatzen du. Zure laguna azken momentuan maiz erreskatatzen ari bada, baliteke harremanarekiko duten konpromisoa zalantzan jartzen hastea.

8. Zure lorpenen meritua hartzea

Harro dago partekatutako arrakastaz, baina zure lagunak elkarrekin lortu duzun zerbaiten meritua hartzen badu, hori bandera gorria da. [Irakurri: 73 Bandera gorriko nartzisismoaren zeinu eta ezaugarri nartzisista baten ezaugarriak liburu bat bezala irakurtzeko]

9. Zure arrakastarekin jeloskor izatea edo haserrea izatea

Jeloskortasuna giza emozio normala da, baina lagun batek ezin badu zurekin zure arrakastak ospatu, baliteke erresumina sortzen aritzea.

Irudi ezazu zure ametsetako lana lortzen edo Azterketa zail bati aurre egiteaz gain, "Hori da polita" edo zure lagunaren kritika epel batekin topo egiteko.

Ilusio falta hau zure une pozgarria itzaltzen duen hodei bat bezala senti daiteke. [Irakurri: 25 lagun jeloskor baten seinale sekretu eta bere inbidiari nola aurre egin]

Baliteke azpiko jeloskortasuna edo erresumina adieraztea, non zure arrakastak beren segurtasunik ezaren neurtzeko makila bilakatzen diren ospakizun partekaturako arrazoia izan beharrean.

10. Zure mugak edo espazio pertsonala ez errespetatzea

Mugak sakratuak dira. Lagun batek marra etengabe zeharkatzen badu*literalki edo metaforikoki*, errespetu falta erakusten ari dira.

Agian zure lagunari esan diozu bakarka denbora pixka bat behar duzula ikasteko edo erlaxatzeko, baina zure atean iragarri gabe agertzen jarraitzen dute. [Irakurri: 29 sekretu nartzisista batekin mugak ezartzeko eta haiek erreakzionatuko luketen modu tipikoak]

Edo agian argi adierazi duzu zenbait gai mugagabeak direla, baina haiek elkarrizketan ekartzen jarraitzen dute.

Adierazitako mugen behin eta berriz urratze hauek ez dira deserosoak soilik; zure nahiak eta espazio pertsonalak gutxiesten duen seinale dira.

11. Xantaia emozionala nahi dutena lortzeko erabiltzea

Xantaia emozionala tranpa bat bezala senti daiteke. Malkoak edo haserrea zu manipulatzeko erabiltzen dituzten lagunak joko arriskutsu batean ari dira jokatzen. [Irakurri: 16 sekretu manipulatzaile bat manipulatzeko eta zure inguruan indarrik gabe sentitzeko]

Horrelako zerbait izan daiteke: zure lagunari esaten diozu ezin duzula bere festara joan familiaren konpromisoa dela eta, eta erantzun egiten du. leherketa emozional batekin, haien bizitza hondatzen ari zarela negarrez edo oihu eginez.

Erreakzio dramatiko hau haien zoriontasunaren errudun eta erantzule sentiarazteko diseinatuta dago, eta bazter batera bultzatzen zaituzte, non presioa aldatzeko. planoak.

12. Haien beharretarako beti eskuragarri egotea espero dut

Adiskidetasunak esfortzua eskatzen du, baina lagun batek espero badu dena utziko diozula, balitekegainditzea. [Irakurri: Lagun mintsua – jendea behartsuak dituena eta adiskidetasuna konpontzeko 22 modu]

Ordu guztietan deitzen zaituen lagun bat izatea bezalakoa da, testuen berehalako erantzunak itxarotea edo bat egiten kapritxoa, zure planak edo beharrak kontuan hartu gabe.

Arreta eta erabilgarritasun etengabeko eskari honek agortuta eta gutxietsita senti zaitezke 24/7 bezeroarentzako arretarako telefono-linea balitz bezala zure bizitza eta erantzukizunak dituen pertsona bat baino. .

13. Zure arazoak baztertzea edo zure emozioak hutsaltzea

Errukia funtsezkoa da edozein harremanetan. Zure sentimenduak edo arazoak gutxitzen dituen laguna agian ez da zure ongizatean benetan inbertitu. [Irakurri: Harreman batean enpatia garrantzitsua den arrazoiak]

14. Tituluarekin jardutea eta tratu berezia eskatzea

Eskubidea berekoikeriaz haratago doa. Lagun batek tratu berezia espero badu denbora guztian, baliteke Mugako nortasunaren nahastea duen barneko baten aitorpenak bere mundu batean bizitzea.

15. Zure iritziei jaramonik ez egitea edo zure ideiak baztertzea

Lagun on batek zure pentsamenduak entzuten eta baloratzen ditu. Zure ideiak etengabe baztertzen badira, baliteke zergatik galdetzeko garaia.

Nola egin aurre Lagun berekoiekin

Lagun berekoi baten seinaleak ezagutzea borrokaren erdia baino ez da; benetako erronka horiei nola aurre egitean datza. [Irakurri: zergatik nartzisistek ez zaituzte jaramonik egiten, zure testuei, eta egiten dituzten gauza berekoiak]

Zorionez, badira psikologian eta jakinduria praktikoan oinarritutako estrategiak, lur konplexu honetan zehar gidatzen lagunduko dizutenak. Azter ditzagun estrategia hauek.

1. Aitortu eta aitortu haien jokaera berekoia

Waldo jendetza batean ikustean bezala, ezaugarri berekoiak ezagutu ondoren, ezin dituzu ikusi.

Adimen emozionala erabiltzeak jokabide hauek ulertzen laguntzen dizu berehala erreakzionatu gabe. . [Irakurri: defendatu zeure burua – zergatik den zaila eta urratsak nahi eta merezi duzuna lortzea]

Pentsa ezazu frekuentzia bat sintonizatzea bezala – kanala ezagutzen duzunean, entzun edo ez erabaki dezakezu .

2. Hausnartu haien jokaerak zure ongizatean duen eragina

Zure lagunaren berekoitasunak agortuta edo gutxietsita sentitzen bazaitu, pausatu eta hausnartzeko seinale da. Ez Harremanen denbora-lerroa: harreman baten ohiko 16 datazio-fase zenituzke oinak mintzen dituzten oinetakoak jantziko, beraz, zergatik mantendu zure sentimenduak mintzen dituen adiskidetasuna?

3. Ezarri muga argiak eta sendoak

Zure erosotasun-gunea sakratua da. Lagun bat lerroak zeharkatzen ari bada, jarri lerro horiek lodi eta argiak. Hau ez da hormak eraikitzeari buruz; muga osasuntsuak ezartzea da. [Irakurri: 23 sekretu Asozialak vs. Antisozialak: Antzekotasunak izenarekin amaitzen dira muga pertsonalak ezartzeko eta besteak errespetatzeko gidatzeko]

4. Komunikatu argi eta zintzotasunez zure sentimenduei buruz

Emozioak botilatzeak leherketa bat sor dezake geroago. Partekatu zure sentimenduak zure lagunarekin; benetako elkarrizketa batek ekar dezakehobeto ulertzea.

5. Praktikatu norbere burua zaintzea eta lehenetsi zure beharrak

Gogoratzen al duzu hegazkinaren araua lehenik oxigeno maskara jartzea? Laguntasunari ere balio du. Zaindu zeure burua eta hobeto moldatuko zara harreman zailak kudeatzeko.

6. Inguratu zaitez lagun solidario eta enpatikoz

Lagun positiboak egun hodeitsu batean eguzkia bezalakoak dira. Inguratu zaitez altxatzen zaituztenekin, ez jaisten zaituztenekin. [Irakurri: 26 zergatik eta modu pertsona positiboaz inguratzeko eta zure bizitza birmoldatzeko]

7. Ebaluatu adiskidetasunaren oreka orokorra

Adiskidetasunak ez lukete beti lurrean zauden baskula bat bezala sentitu behar. Hartu-ematea orekatuta sentitzen bada, baliteke bihotz-bihotzez egiteko garaia izatea.

8. Demagun haien jokabideari buruzko elkarrizketa zuzena izatea

Zuzenean izatea zaila izan daiteke, baina arazo bati aurre egiteko modurik eraginkorrena izaten da. Tirita bat erauzi bezala da; baliteke ziztada egitea, baina azkarrago sendatzen da.

9. Bilatu laguntza edo orientazio profesionala behar izanez gero

Lagun berekoi batekin harremanak izatea erabatekoa iruditzen bazaizu, orientazio profesionala ezinbestekoa izan daiteke. Terapeutak zure emozioetarako nabigazio sistemak bezalakoak dira; biderik onena aurkitzen laguntzen dizute. [Irakurri: Adiskidetasun txarrak - 45 seinale lagun txarrak dituzula eta berriak lortu behar dituzula lehenbailehen!]

10. Distantzia zaitez aldi baterako irabazteko