So überleben Sie als Introvertierter einen „extrovertierten“ Job

Um als introvertierter Mensch an einem „extrovertierten“ Arbeitsplatz erfolgreich zu sein, ist es entscheidend, unverhohlen nach dem zu fragen, was man braucht.

Als introvertierter und friedliebender Mensch habe ich immer aktiv nach Jobs gesucht, bei denen ich meine Kopfhörer aufsetzen – mein „Bitte sprich mich jetzt nicht an“-Sandwichbrett – und mich glücklich in eine kreative Aufgabe vertiefen kann. Manche Leute waren überrascht über meinen frühen Karrieresprung vom Requisitenbauer zum Texter, aber für mich machte er absolut Sinn. Die laute Welt ausblenden und kreativ sein zu können, war meine Vorstellung vom perfekten Arbeitstag, eine Vorstellung, die jeder Introvertierte sicherlich nachvollziehen kann.

Natürlich bestehen nur sehr wenige Jobs zu 100 Prozent aus „konzentrierter Arbeit“, und das ist wirklich keine schlechte Sache. Während der oben erwähnten Texter-Tätigkeit musste ich viele verschiedene Arten von Kommunikationsfähigkeiten entwickeln, von denen einige anfangs einschüchternd waren, für die ich aber jetzt sehr dankbar bin. Ich weiß, dass ich problemlos Meetings leiten, Interviews führen und Verkaufsgespräche führen kann. Obwohl ich diese Dinge nicht ständig tun möchte, liebe ich es zu wissen, dass ich es kann. Ich dachte wirklich, ich hätte den Jackpot geknackt: einen Job, der mir Spaß machen könnte, bei dem ich auch gezwungen wäre, zu lernen, zu wachsen und von Zeit zu Zeit herausgefordert zu werden.

Es war jedoch ein Schock, eines Tages festzustellen, dass das Gleichgewicht irgendwann von „gerade herausfordernd genug“ in den Albtraum eines ausgewachsenen Introvertierten gekippt war.Der Stress hatte so allmählich zugenommen, dass ich es kaum bemerkt hatte, aber regelmäßiges Texten – eigentlich überhaupt Texten – gehörte der Vergangenheit an. Ich hatte locker drei oder vier Meetings pro Tag: Besprechungen, Strategiesitzungen und Workshops, gekrönt von einem guten alten Teammeeting. Darüber hinaus wurde ich täglich mit E-Mail-Konversationen bombardiert und den ganzen Tag über ununterbrochen mit „dringenden“ Aufgaben überhäuft. Meine kostbare Zeit für konzentriertes Arbeiten existierte nicht mehr, und das Hin- und Herhuschen von einer dringenden Aufgabe zur nächsten, von einer Besprechung zur nächsten, von einer E-Mail zur nächsten war zur erschöpfenden Normalität geworden.

Von der Komfortzone in die Un Komfortzone

Obwohl es großartig ist, aus seiner Komfortzone herauszutreten, um neue Fähigkeiten zu entwickeln, ist es nicht großartig, sich in seiner Unwohl Zone niederzulassen. Ich bin der festen Überzeugung, dass niemand in einem Job feststecken sollte, der ihn am Ende des Tages emotional ausgelaugt zurücklässt. Ob Sie nun nach einer sinnvolleren Arbeit und neuen Möglichkeiten suchen oder nicht (die meisten von uns haben nicht den Luxus, sofort zu kündigen), es gibt immer ein wenig Spielraum, um an Ihrem bestehenden Arbeitsplatz nach besseren Grenzen und mehr Ausgewogenheit zu streben. Hier sind ein paar Strategien, die mir 9 Beispiele für Ehrgeiz im Leben, die Sie zu großen Taten inspirieren werden geholfen haben, in meinem extrovertierten Job, der mich ständig beschäftigt, wieder etwas Kontrolle zu erlangen und zu verhindern, dass meine ruhige, introvertierte Seele völlig verrückt wird.

Wie man überlebt, wenn man ein Introvertierter mit einem„Extrovertierter“ Job

1. Schützen Sie Ihre Ruhezeiten, indem Sie ablenkungsfreie Arbeitssitzungen blockieren.

Es ist kein Geheimnis, dass Introvertierte sich nicht nur nach Zeit für sich allein sehnen, sondern sie auch brauchen . Selbst wenn es nur ein paar Stunden pro Woche sein können, blockieren Sie Zeiten, in denen Sie in Ruhe arbeiten können – und schützen Sie diese Zeit dann mit aller Kraft. Informieren Sie Ihren Vorgesetzten (oder fragen Sie ihn, wenn nötig), Asozial vs. Antisozial: Die Ähnlichkeiten enden beim Namen suchen Sie sich, wenn möglich, einen ruhigeren Ort oder ein Café zum Arbeiten und schalten Sie diese Benachrichtigungen aus.

Es ist so einfach, aber ablenkungsfreie Arbeitssitzungen in den Teamplan zu schreiben, ist ein einfacher Schritt, um jedem in Ihrem Unternehmen zu zeigen, dass Ihnen diese Zeit wichtig ist, und es könnte sogar andere Introvertierte, die Probleme haben, ermutigen, dasselbe zu tun. Es hat mir geholfen, über die Zeit nachzudenken, als wäre sie eine Verabredung mit einem anderen Kollegen. Sie würden nicht im Traum daran denken, ohne guten Grund nicht zu einer geplanten Sitzung mit einem Kollegen zu erscheinen, warum also sollten Sie sich selbst weniger Respekt entgegenbringen?

Das Wissen, dass ich ein paar Stunden frei von Meetings, Slack-Nachrichten und zufälligen Problemen hatte, gab mir während der Woche einige Ankerpunkte, um mich nicht ständig gestresst und überfordert zu fühlen.

2. Für einen produktiveren – und ruhigeren – Arbeitstag sollten Sie besser und weniger oft kommunizieren.

Als allgemeine Regel gilt: Je besser Ihre Kommunikation ist, desto weniger Zeit müssen Sie für die Kommunikation aufwenden (nichterwähnenswert, desto besser werden Sie Ihren Job machen.) Das ist kein schneller Tipp, sondern etwas, das ich immer zu verbessern versuche. Ein einfaches Beispiel: Eine E-Mail, in der alles, was mit einer bestimmten Person besprochen werden muss, klar auflistet, kann eine frustrierende Hin- und Her-Kette ersparen, praktisch das Äquivalent dazu, dass Sie und Ihr Kollege sich den ganzen Tag über ständig auf die Schulter klopfen. (Außerdem bevorzugen wir Introvertierten sowieso schriftliche Kommunikation.)

Ebenso kann ein dedizierter 10-minütiger Anruf zum Aufholen – wenn Sie ein introvertierter Mensch sind, dem das Telefon nichts ausmacht –, bei dem Sie der Wurzel eines Problems auf den Grund gehen, eine Woche voller Fragen ausbügeln, die über Slack Warum ignoriert Ihre Freundin Sie plötzlich: 15 Gründe und Lösungen auf Sie abgefeuert wurden. Wenn Sie sich an eine knappe Liste der entscheidenden Diskussionspunkte halten, können Sie weitschweifige, niederschmetternde Meetings vermeiden, die zwei Stunden dauern und nichts erreichen, außer dass Sie lernen, wie Sie subtil und unbemerkt mit Ihrer anderen Arbeit weitermachen können. Die Liste geht noch weiter. Bessere und weniger häufige Kommunikation kann einen ruhigeren und produktiveren Arbeitstag ermöglichen.

3. Bereiten Sie sich auf Meetings vor, indem Sie genau planen, was Sie sagen müssen.

Zu Beginn meiner Karriere dachte ich naiv, dass jeder in Meetings einfach spontan genau wüsste, was er sagen soll, und dass Vorbereitungszeit keine „richtige Arbeit“ sei. Aber besonders für Introvertierte kann es Stunden dauern, sich vollständig auf bestimmte Meetings vorzubereiten und zu planen, was man sagen muss. Im Allgemeinen sind wir viel besser, wenn wir nachdenken können, bevor wirsprechen.

Berechnen Sie für besonders anspruchsvolle Meetings genau aus, wie viel Vorbereitungszeit Sie benötigen, um sich in dem Meeting wohl zu fühlen, und planen Sie dies dann tatsächlich jede Woche ein. Und wenn diese Zeit zu Lasten Ihrer sonstigen Arbeit geht? Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten über Ihre Prioritäten – vielleicht müssen Sie an dem Meeting gar nicht teilnehmen (Gewinn!), oder andere Aufgaben können zurückgestellt werden. Es liegt im Interesse Ihres Unternehmens, dass Sie vorbereitet und entspannt in Meetings gehen, egal wie lange das dauert.

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4. Sprechen Sie mit Ihrem Chef, wenn Sie mit zu vielen Aufgaben zu kämpfen haben, von irrelevanten Meetings bis hin zu anderen Ablenkungen am Arbeitsplatz.

Vielleicht am wichtigsten von allem: Sprechen Sie mit Ihrem Chef, wenn Sie mit zu vielen Meetings, E-Mails oder allgemeinen Ablenkungen am Arbeitsplatz zu kämpfen haben. Vielleicht können Sie gemeinsam einige Strategien entwickeln, die Ihnen die Arbeit erleichtern; schließlich ist das ihr Job.

Egal, ob Sie eine konkrete Bitte im Sinn haben – Sie möchten einen Tag pro Woche von zu Hause aus arbeiten – oder ob Sie einfach nur Probleme 21 Zeichen, dass Sie ein INFJ sind, der seltenste Persönlichkeitstyp haben und Ihre Optionen besprechen möchten, solange dies professionell (mit klarer Angabe der Fakten, nicht mit Gejammer) und konstruktiv formuliert wird.(Kommunizieren Sie, wie sich Ihre Arbeit verbessern wird, wenn bestimmte Hindernisse beseitigt werden), sollten sie gerne darüber sprechen. Ich weiß, dass es für uns „Stille“ nicht unbedingt einfach ist, das anzusprechen, aber genau wie bei der Vorbereitung auf Meetings können Sie Gesprächsthemen parat haben. Das Meeting wird wahrscheinlich nicht alles über Nacht klären, aber Ihr Chef kann Ihnen nicht helfen, wenn er nicht weiß, wie Sie sich fühlen.

Erfolg als Introvertierter am Arbeitsplatz

All die oben genannten Strategien haben mir als Introvertierter in einem „extrovertierten“ Job geholfen, und sie funktionieren definitiv nicht in allen Branchen. Sie lassen sich jedoch auf zwei grundlegende Prinzipien reduzieren: Setzen Sie einige Grenzen, die Ihre Arbeit einfacher machen, und kommunizieren Sie so ehrlich und selbstbewusst wie möglich mit Ihrem Team.

Ein Brief an INFJs, die mit Perfektionismus im Leben und in der Liebe kämpfen Um als Introvertierter am Arbeitsplatz erfolgreich zu sein, ist es entscheidend, die Muskeln spielen zu lassen und unverschämt nach dem zu fragen, was Sie brauchen – das ist sowohl für Sie als auch für Ihr Unternehmen klug. Und hey, wenn Sie einige dieser Maßnahmen umgesetzt haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Arbeitsplatz bereits einen kleinen Schritt (oder mehrere) in Richtung einer etwas weniger extrovertierten Kultur unternommen hat.

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