कसरी बाँच्ने जब तपाईं एक 'बहर्मुखी' कामको साथ अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ

"बहर्मुखी" कार्यस्थलमा एक अन्तर्मुखी व्यक्तिको रूपमा सफल हुनको लागि तपाईलाई के चाहिने कुराको लागि निर्विवाद रूपमा सोध्नु महत्त्वपूर्ण छ।

एक अन्तर्मुखी र शान्ति-प्रेमी व्यक्तिको रूपमा, मैले सधैं सक्रिय रूपमा जागिरहरू खोजेको छु जहाँ म मेरो काममा पप गर्न सक्छु। इयरफोनहरू — मेरो “कृपया अहिले मसँग कुरा नगर्नुहोस्” स्यान्डविच बोर्ड — र खुसीसाथ एउटा रचनात्मक कार्यमा डुब्छु। केही मानिसहरू मेरो प्रारम्भिक क्यारियर हप प्रोप-मेकरबाट प्रतिलिपि लेखकमा छक्क परेका थिए, तर मेरो लागि यो पूर्ण अर्थ थियो। कोलाहलपूर्ण संसारलाई रोक्न र सृजनात्मक बन्न सक्षम हुनु भनेको मेरो कामको दिनको सही विचार थियो, जुन कुनै पनि अन्तर्मुखीले निश्चित रूपमा सम्बन्धित हुनेछ।

निस्सन्देह, धेरै थोरै कामहरूमा 100 प्रतिशत "गहिरो काम" समय हुन्छ, र यो वास्तवमै नराम्रो कुरा होइन। माथि उल्लिखित प्रतिलिपिलेखन भूमिकाको बखत, मैले धेरै प्रकारका संचार कौशलहरू विकास गर्न आवश्यक थियो, जसमध्ये केही सुरुमा डरलाग्दो थिए, तर जुन म अहिले पाउँदा धेरै कृतज्ञ छु। मलाई थाहा छ कि म बैठकहरूको नेतृत्व गर्न, अन्तर्वार्ताहरू सञ्चालन गर्न, र आरामसँग बिक्री पिचहरू प्रदान गर्न सक्छु। यद्यपि म यी कुराहरू निरन्तर गरिरहन चाहन्न, तर म गर्न सक्छु भनेर जान्न मनपर्छ। मैले इमान्दारीपूर्वक सोचें कि म ज्याकपटमा ल्याएको छु: मैले रमाइलो गर्न सक्ने जागिर, जहाँ मलाई सिक्न, बढ्न र समय-समयमा चुनौती दिन बाध्य शान्त? तपाईं बोल्नुहुँदा तपाईंको शब्दहरू किन अझ शक्तिशाली हुन्छन् बनाइनेछ।

यद्यपि, यो एक दिनको लागि अचम्म थियो महसुस गर्नुहोस्, कुनै समयमा, सन्तुलन "केवल चुनौतीपूर्ण" बाट पूर्ण-अन्तर्मुखी दुःस्वप्नमा परिणत भएको थियो।तनाव बढ्दै गइरहेको थियो त्यसैले बिस्तारै मैले यो भइरहेको याद गरेन, तर नियमित प्रतिलिपि लेखन - वास्तवमा, कुनै पनि प्रतिलिपि लेखन - विगतको कुरा थियो। म सजिलैसँग प्रति दिन तीन वा चार बैठकहरू गर्न सक्छु: क्याच-अपहरू, रणनीतिक सत्रहरू, र कार्यशालाहरू, राम्रो पुरानो जमानाको टोली बैठक द्वारा शीर्ष बन्द। यति मात्र होइन, मसँग दैनिक इमेल वार्तालापहरू र नन-स्टप "अत्यावश्यक" कर्भबल कार्यहरू दिनभरि ममाथि फ्याकिएको थियो। मेरो बहुमूल्य गहिरो कामको समय अस्तित्वहीन भएको थियो, र अत्यावश्यक कामबाट अत्यावश्यक काममा, बैठकदेखि बैठक, इमेलमा इमेल, थकाइ लाग्ने सामान्य बनिसकेको थियो।

कम्फर्ट जोनदेखि डिस कम्फर्ट जोन

नयाँ सीपहरू विकास गर्नको लागि आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कनु ठूलो कुरा हो, आफ्नो असुविधा<मा क्याम्प स्थापना गर्नुहोस्। 5> क्षेत्र छैन। म दृढतापूर्वक विश्वास गर्छु कि हरेक दिनको अन्त्यमा उनीहरूलाई भावनात्मक रूपमा निकास छोड्ने काममा कोही पनि अडिनु पर्दैन। चाहे तपाईं थप अर्थपूर्ण काम र नयाँ अवसरहरू खोज्दै हुनुहुन्छ, वा होइन (हामीमध्ये धेरैजसोलाई तुरुन्तै छोड्ने लक्जरी छैन), तपाईंको अवस्थित कार्यस्थलमा राम्रो सीमा र सन्तुलनको लागि धकेल्न सधैं सानो ठाउँ हुन्छ। यहाँ केहि रणनीतिहरू छन् जसले मलाई मेरो माइल-एक-मिनेटको बहिर्मुखी काममा केही नियन्त्रण फिर्ता लिन मद्दत गर्यो, र मेरो शान्त, अन्तर्मुखी आत्मालाई पूर्ण रूपमा पागल हुनबाट रोक्यो।

कसरी बाँच्ने जब तपाईं अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ एक'बाह्य' काम

१. व्याकुलता-रहित कार्य सत्रहरू बन्द गरेर तपाईंको शान्त समयलाई सुरक्षित गर्नुहोस्।

यो कुनै गोप्य कुरा होइन कि अन्तर्मुखीहरू एक्लै समय मात्र चाहँदैनन्, तर यो चाहिन्छ। यदि यो प्रति हप्ता दुई घण्टा मात्र हुन सक्छ भने, समय रोक्नुहोस् जहाँ तपाईं शान्त कार्य सत्रहरू गर्न सक्षम हुनुहुन्छ - र त्यसपछि त्यो समयलाई कडा रूपमा सुरक्षित गर्नुहोस्। आफ्नो प्रबन्धकलाई थाहा दिनुहोस् (वा आवश्यक भएमा सोध्नुहोस्), सम्भव भएमा काम गर्न शान्त ठाउँ वा क्याफे खोज्नुहोस्, र ती सूचनाहरू बन्द गर्नुहोस्।

यो एकदम सरल छ, तर टोली तालिकामा लेखिएको व्याकुलता-रहित कार्य सत्रहरू तपाईंको कम्पनीमा सबैलाई यो समय तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ भनेर थाहा दिनको लागि सजिलो कदम हो, र यसले अन्य संघर्षरत अन्तर्मुखीहरूलाई पनि सशक्त बनाउन सक्छ। त्यसै गर्नुहोस्। यसले मलाई समयको बारेमा सोच्न मद्दत गर्‍यो जस्तो कि यो अर्को सहकर्मीसँग भेटघाट हो। राम्रो कारण बिना सहकर्मीसँग योजनाबद्ध सत्रमा नदेखाउने सपना देख्नुहुन्न, त्यसोभए किन आफूलाई कम आदर देखाउनुहुन्छ?

मसँग केही घण्टा बुक गरिएको छ जुन बैठकहरू, ढिलो सन्देशहरू, र अनियमित आगोहरू निभाउनका लागि मुक्त हुनेछ भन्ने थाहा पाउँदा मलाई लगातार फ्याँक्न र अभिभूत महसुस गर्नबाट जोगाउन हप्ताभरि केही एंकर पोइन्टहरू दिए।

२। अधिक उत्पादनशील — र शान्त — कामको दिनको लागि, राम्रोसँग र कम प्रायः कुराकानी गर्नुहोस्।

सामान्य नियमको रूपमा, तपाईंको सञ्चार जति बलियो हुन्छ, तपाईंले सञ्चार गर्न कम समय खर्च गर्नुपर्ने हुन्छ (होइनतपाईं आफ्नो काममा अझ राम्रो हुनुहुनेछ भनेर उल्लेख गर्न।) यो द्रुत टिप होइन, तर म सधैं सुधार गर्ने प्रयास गरिरहेको छु। एक साधारण उदाहरणको रूपमा, एउटा इमेल जसले एक विशेष व्यक्तिसँग सम्बोधन गर्न आवश्यक पर्ने सबै चीजहरूलाई स्पष्ट रूपमा वस्तुबद्ध गर्दछ, निराशाजनक ब्याक-फरक चेन बचत गर्न सक्छ, तपाईं र तपाईंको सहकर्मीको भर्चुअल बराबर दिनभरि एकअर्कालाई काँधमा ट्याप गरिरहन्छ। (साथै, हामी अन्तर्मुखीहरूले जसरी पनि लिखित सञ्चारलाई प्राथमिकता दिन्छौं।)

त्यसै गरी, एक समर्पित १०-मिनेट क्याच-अप कल - यदि तपाईं एक अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ जसले आफैलाई कसरी सम्मान गर्ने: 37 आत्म-सम्मान, आत्म-विश्वास र आत्म-प्रेम फोनलाई मन पराउँदैन - जुन एकको मूलमा पुग्छ। समस्याले एक हप्ताको मूल्यवान प्रश्नहरूलाई बाहिर निकाल्न सक्छ जुन तपाईंमा स्ल्याकमा फायर भइरहेको छ। महत्त्वपूर्ण छलफल बिन्दुहरूको कडा सूचीमा टाँसिएर दुई घण्टासम्म चल्ने 10 कार्ययोग्य लक्ष्य सेटिङ प्रविधिहरू तपाइँको सर्वोत्तम स्व प्राप्त गर्न रैम्बलिंग, आत्मा-क्रसिंग बैठकहरू रोक्न सक्छ र तपाईंले आफ्नो अन्य कामलाई ध्यान नदिई कसरी सुक्ष्म रूपमा अगाडि बढ्ने भनेर सिक्नु बाहेक केही पनि हासिल गर्न सक्दैन। सूची जारी छ। राम्रोसँग सञ्चार गर्नाले, र कम पटक, अझ शान्त र उत्पादक कार्य दिन अनलक गर्न सकिन्छ।

3। तपाईंले के भन्नु पर्ने कुराको नक्साङ्कन गरेर बैठकहरूको लागि तयारी गर्नुहोस्।

मेरो क्यारियरको सुरुमा, मैले सहज रूपमा सोचेँ कि बैठकहरूमा सबैलाई उडानमा के भन्नु पर्छ भन्ने कुरा राम्ररी थाहा छ, र त्यो तयारी समय' थियो। t "वास्तविक काम।" तर, विशेष गरी अन्तर्मुखीहरूका लागि, निश्चित बैठकहरूको लागि पूर्ण रूपमा तयारी गर्न र तपाईंले के भन्न आवश्यक छ भनेर नक्सा बनाउन घण्टा लाग्न सक्छ। सामान्यतया, हामी धेरै राम्रो गर्छौं जब हामी पहिले सोच्न सक्छौंबोल्नुहोस्।

कुनै पनि विशेष चुनौतीपूर्ण बैठकहरूको लागि, तपाइँलाई बैठकमा सहज महसुस गर्न कति तयारी समय चाहिन्छ भनेर काम गर्नुहोस् र त्यसपछि वास्तवमा प्रत्येक हप्तामा कारक गर्नुहोस्। र यदि यो समय तपाइँको अन्य काममा कटौती गर्दै हुनुहुन्छ? आफ्नो प्राथमिकताहरू बारे आफ्नो प्रबन्धकसँग कुरा गर्नुहोस् — सायद बैठक तपाईंले (जित्न!) हुन आवश्यक छैन, वा केही अन्य कार्यहरूलाई वञ्चित गर्न सकिन्छ। यो तपाईंको कम्पनीको सर्वोत्तम हितमा छ कि तपाईं तयार र आरामदायी बैठकहरूमा जाँदै हुनुहुन्छ, जतिसुकै लामो समय लाग्छ।

तपाईं सक्नुहुन्छ ठूलो आवाजमा अन्तर्मुखी वा संवेदनशील व्यक्तिको रूपमा फस्टाउन सक्नुहुन्छ। । हाम्रो न्यूजलेटरको सदस्यता लिनुहोस्। हप्तामा एक पटक, तपाईंले आफ्नो इनबक्समा सशक्त सुझावहरू र अन्तर्दृष्टिहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। सदस्यता लिन यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

4. यदि तपाईं धेरै कार्यहरूसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, बाहिरी बैठकहरू देखि अन्य कार्यस्थल विचलनहरूमा आफ्नो मालिकसँग कुरा गर्नुहोस्।

सम्भवतः सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यदि तपाईं धेरै बैठकहरू, इमेलहरू, वा कार्यस्थलको सामान्य अवरोधहरूसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने बेन्चिङ भनेको के हो? 17 संकेतहरू तपाई अहिले साथमा सशक्त हुनुभएको छ आफ्नो मालिकसँग कुराकानी गर्नुहोस्। तपाइँ तपाइँको काम गर्न सजिलो बनाउन को लागी केहि रणनीतिहरु संग आउन सक्षम हुन सक्छ; आखिर, त्यो तिनीहरूको काम हो।

तपाईंको दिमागमा ठोस अनुरोध छ भने — तपाईं हप्तामा एक दिन टाढाबाट काम गर्न चाहनुहुन्छ — वा तपाईं भर्खरै संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ र आफ्ना विकल्पहरू मार्फत कुरा गर्न चाहनुहुन्छ, जबसम्म यो व्यावसायिक रूपमा फ्रेम गरिएको छ (स्पष्ट रूपमा उल्लेख गर्दै। तथ्यहरू, रिसाउने होइन) र रचनात्मक रूपमा(कुनै बाधाहरू हटाउँदा तपाईंको काम कसरी सुधार हुन्छ भन्ने कुराको सञ्चार गर्दै), उनीहरूले यसलाई मार्फत कुरा गर्न पाउँदा खुसी हुनुपर्छ। मलाई थाहा छ यो हामी "शान्त व्यक्तिहरू" लाई ल्याउन सजिलो नहुन सक्छ, तर बैठकहरू अघि तयारी गर्दा जस्तै, तपाईंसँग कुरा गर्ने बिन्दुहरू तयार हुन सक्छ। बैठकले रातारात सबै कुरा ठीक गर्दैन, तर तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने थाहा नभएमा तपाईंको मालिकले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दैनन्।

कार्यस्थलमा अन्तर्मुखी रूपमा सफल हुनु

माथिका सबै हुन् विशेष रणनीतिहरू जसले मलाई "बाह्य" काममा अन्तर्मुखी रूपमा मद्दत गर्यो, र तिनीहरू निश्चित रूपमा सबै उद्योगहरूको लागि काम गर्दैनन्। यद्यपि, तिनीहरू वास्तवमै दुईवटा आधारभूत सिद्धान्तहरूमा डिस्टिल गर्न सकिन्छ: केही सीमाहरू बाहिर निकाल्नुहोस् जसले तपाईंको कामलाई सजिलो बनाउँदछ र तपाईंको टोलीसँग सत्यताका साथ र आत्मविश्वासका साथ तपाईं सकेसम्म सञ्चार गर्न सक्नुहुन्छ।

कार्यस्थलमा एक अन्तर्मुखी व्यक्तिको रूपमा सफल हुनको लागि तपाईलाई के चाहिन्छ भनेर सोध्नको लागि निर्विघ्न रूपमा मांसपेशीलाई फ्लेक्स गर्नु महत्त्वपूर्ण छ - यो तपाइँ र तपाइँको कम्पनी दुबैको लागि स्मार्ट छ। र हे, एकचोटि तपाईंले यी मध्ये केही उपायहरू राख्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो कार्यस्थलले पहिले नै आफ्नो संस्कृतिमा अलि कम बहिर्मुखी बन्नको लागि बच्चाको कदम (वा थोरै) लिएको छ भनी भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई मन पर्न सक्छ:

• किन स्व-रोजगार अन्तर्मुखीहरूका लागि उत्तम क्यारियर मार्ग हुन सक्छ
• यी प्रत्येक अन्तर्मुखी मायर्सका लागि आदर्श क्यारियरहरू हुन्- ब्रिग्स प्रकारधेरै सोच्दछ