Paano Mabuhay Kapag Isa kang Introvert na May 'Extrovert' na Trabaho

Ang walang kahihiyang pagtatanong para sa kung ano ang kailangan mo ay mahalaga para magtagumpay bilang isang introvert sa isang "extrovert" na lugar ng trabaho.

Bilang isang introvert at mapagmahal sa kapayapaan na tao, palagi akong aktibong naghahanap ng mga trabaho kung saan ako makakahanap ng aking earphones — ang aking “mangyaring huwag mo akong kausapin ngayon” na sandwich board — at masayang bumagsak sa isang malikhaing gawain. Ang ilang mga tao ay nagulat sa aking maagang pag-akyat sa karera mula sa prop-maker hanggang sa copywriter, ngunit para sa akin ito ay naging ganap na kahulugan. Ang pagiging ma-block out sa maingay na mundo at magpatuloy sa pagiging malikhain ay ang aking ideya ng perpektong araw ng trabaho, isang paniwala na tiyak na makakaugnay ang sinumang introvert.

Siyempre, kakaunti lang ang mga trabahong binubuo ng 100 porsiyentong "malalim na trabaho" na oras, at talagang hindi iyon isang masamang bagay. Sa panahon ng nabanggit na tungkulin sa copywriting, kinailangan kong bumuo ng maraming iba't ibang uri ng mga kasanayan sa komunikasyon, ang ilan sa mga ito ay sa una ay nakakatakot, ngunit ngayon ay lubos kong ipinagpapasalamat na mayroon ako. Alam kong maaari akong manguna sa mga pagpupulong, magsagawa ng mga panayam, at makapaghatid ng mga benta nang may ginhawa. Kahit na hindi ko gustong patuloy ginagawa ang mga bagay na ito, gusto kong malaman na kaya ko. Sa totoo lang naisip ko na makakamtan ko ang jackpot: isang trabahong tatangkilikin ko, kung saan mapipilitan din akong matuto, lumago, at ma-challenge paminsan-minsan.

Gayunpaman, isang araw ay nakakabigla. napagtanto na, sa ilang mga punto, ang balanse ay mula sa "sapat na mapaghamong" tungo sa bangungot ng isang ganap na introvert.Ang stress ay tumataas kaya unti-unting hindi ko napansin na nangyayari ito, ngunit ang regular na copywriting - sa katunayan, anumang copywriting sa lahat - ay isang bagay ng nakaraan. Madali akong magkakaroon ng tatlo o apat na pagpupulong bawat araw: mga catch-up, mga session sa pag-strategize, at mga workshop, na pinangungunahan ng isang magandang makalumang pulong ng koponan. Hindi lamang ito, nagkaroon ako ng pang-araw-araw na barrage ng mga pag-uusap sa email at walang tigil na "kagyat" na mga gawain sa curveball na ibinabato sa akin sa buong araw. Ang aking pinahahalagahan na malalim na oras sa trabaho ay naging wala na, at ang paglipat mula sa agarang gawain patungo sa agarang gawain, pagpupulong sa pagpupulong, email sa email, ay naging isang nakakapagod na pamantayan.

Mula sa Comfort Zone hanggang Dis comfort Zone

Habang ang paglabas sa iyong comfort zone upang bumuo ng mga bagong kasanayan ay isang magandang bagay, ang pag-set up ng kampo sa iyong discomfort zone ay hindi. Lubos akong naniniwala na walang sinuman ang kailangang makaalis sa isang trabaho na nag-iiwan sa kanila ng emosyonal na pagkapagod sa pagtatapos ng bawat araw. Naghahanap ka man ng mas makabuluhang trabaho at mga bagong pagkakataon, o hindi (karamihan sa atin ay walang karangyaan na huminto kaagad), palaging may kaunting puwang upang itulak ang mas mahusay na mga hangganan at balanse sa iyong kasalukuyang lugar ng trabaho. Narito ang ilang mga diskarte na nakatulong sa akin na mabawi ang kontrol sa aking milya-a-minutong extrovert na trabaho, at pumigil sa aking tahimik at introvert na kaluluwa na tuluyang mabaliw.

Paano Mabuhay Kapag Ikaw ay Isang Introvert na Kasama. isang'Extrovert' Job

1. Protektahan ang iyong tahimik na oras sa pamamagitan ng pagharang sa mga sesyon ng trabaho na walang distraction.

Hindi lihim na ang mga introvert ay hindi lamang naghahangad ng mag-isang oras, ngunit kailangan ito. Kahit na ito ay maaari lamang ng ilang oras bawat linggo, harangan ang mga oras kung saan maaari kang magkaroon ng tahimik na mga sesyon sa pagtatrabaho — at pagkatapos ay protektahan nang husto ang oras na iyon. Ipaalam sa iyong manager (o magtanong, kung kinakailangan), humanap ng mas tahimik na espasyo o cafe kung maaari, at isara ang mga notification na iyon.

Napakasimple nito, ngunit ang pagkakaroon ng mga sesyon ng trabaho na walang distraction na nakasulat sa iskedyul ng team ay isang madaling hakbang tungo sa pagpapaalam sa lahat ng tao sa iyong kumpanya na ang oras na ito ay mahalaga sa iyo, at maaari pa itong bigyan ng kapangyarihan ang iba pang nahihirapang introvert. gawin ang parehong. Nakatulong ito sa akin na isipin ang oras na para bang ito ay isang appointment sa isa pang katrabaho. Hindi mo pinangarap na hindi magpakita sa isang nakaplanong session kasama ang isang kasamahan nang walang magandang dahilan, kaya bakit hindi ka gaanong igalang ang iyong sarili?

Alam kong mayroon akong ilang oras na naka-book na walang mga pulong, mga Slack na mensahe, at mga random na apoy na aalisin, nagbigay sa akin ng ilang mga anchor point sa buong linggo upang maiwasan ang patuloy na pagkapagod at pagkapagod.

2. Para sa isang mas produktibo — at mas tahimik — araw ng trabaho, makipag-usap nang mas mahusay at hindi gaanong madalas.

Bilang isang pangkalahatang tuntunin, mas malakas ang iyong komunikasyon, mas kaunting oras ang kakailanganin mong gugulin sa pakikipag-usap (hindiupang banggitin ang mas mahusay ka sa iyong trabaho.) Ito ay hindi isang mabilis na tip, ngunit isang bagay na palagi kong sinusubukang pagbutihin. Bilang isang simpleng halimbawa, ang isang email na malinaw na nagsasaad ng lahat ng bagay na nangangailangan ng pagtugon sa isang partikular na tao ay makakapag-save ng nakakabigo na pabalik-balik na chain, ang virtual na katumbas mo at ng iyong katrabaho na patuloy na nagtatapik sa balikat sa bawat isa sa buong araw. (Dagdag pa rito, mas gusto pa rin naming mga introvert ang nakasulat na komunikasyon.)

Katulad nito, isang nakatuong 10 minutong catch-up na tawag — kung isa kang introvert na walang pakialam sa telepono — na umaabot sa ugat ng isang Ang problema ay maaaring mag-iwas sa isang linggong halaga ng mga tanong na ibinibigay sa iyo dahil sa Slack. Ang pagdidikit sa isang masikip na listahan ng mga mahahalagang punto ng talakayan ay maaaring maiwasan ang pandaraya, nakakasira ng kaluluwa na mga pagpupulong na tumatagal ng dalawang oras at walang nakakamit, maliban sa pag-aaral mo kung paano dahan-dahang magpatuloy sa iyong iba pang gawain nang hindi napapansin. Ang listahan ay nagpapatuloy. Ang pakikipag-usap nang mas mahusay, at hindi gaanong madalas, ay makakapag-unlock ng mas mapayapa at produktibong araw ng trabaho.

3. Maghanda para sa mga pagpupulong sa pamamagitan ng pagmamapa nang eksakto kung ano ang kailangan mong sabihin.

Sa simula ng aking karera, naisip kong lahat ng tao sa mga pulong ay alam lang kung ano ang eksaktong sasabihin sa mabilisang, at ang oras ng paghahanda na iyon ay' t "tunay na trabaho." Ngunit, lalo na para sa mga introvert, maaaring tumagal ng ilang oras upang ganap na maghanda para sa ilang mga pagpupulong at i-map kung ano ang kailangan mong sabihin. Sa pangkalahatan, mas mahusay tayo kapag nakakapag-isip tayo bago tayomagsalita.

Para sa anumang partikular na mapaghamong pagpupulong, alamin kung gaano karaming oras ng paghahanda ang kailangan mo para maging komportable sa pulong at pagkatapos ay aktwal i-factor iyon bawat linggo. At kung ang oras na ito ay pagputol sa iyong iba pang trabaho? Makipag-usap sa iyong manager tungkol sa iyong mga priyoridad — marahil ang pagpupulong ay hindi isa na kailangan mong makasama (manalo!), o ang ilang iba pang mga gawain ay maaaring i-deprioritize. Para sa pinakamahusay na interes ng iyong kumpanya na pupunta ka sa mga pulong na handa Holotropic Breathwork: Ano Ito, 31 Paraan Upang Subukan Ito, Mga Panganib & MALAKING Benepisyo at komportable, gaano man katagal iyon.

Maaari kang umunlad bilang isang introvert o isang sensitibong tao sa isang maingay na mundo . Mag-subscribe sa aming newsletter. Minsan sa isang linggo, makakakuha ka ng nagbibigay-kapangyarihang mga tip at insight sa iyong inbox. Mag-click dito para mag-subscribe.

4. Makipag-usap sa iyong boss kung nahihirapan ka sa napakaraming gawain, mula sa mga extraneous na pagpupulong hanggang sa iba pang mga abala sa lugar ng trabaho.

Marahil ang pinakamahalaga sa lahat, makipag-usap Ang 4 na Pinakamahirap na Sitwasyon sa Trabaho para sa mga Introvert, Inilarawan sa iyong boss kung nahihirapan ka sa napakaraming pulong, email, o pangkalahatang abala sa lugar ng trabaho. Maaari kang makabuo ng ilang mga diskarte nang magkasama upang gawing mas madali para sa iyo na gawin ang iyong trabaho; pagkatapos ng lahat, iyon ay kanilang trabaho.

Kung mayroon kang matibay na kahilingan sa isip — gusto mong magtrabaho nang malayuan isang araw bawat linggo — o nahihirapan ka lang at gusto mong pag-usapan ang iyong mga opsyon, hangga't nakabalangkas ito nang propesyonal (malinaw na sinasabi ang katotohanan, hindi pag-ungol) at nakabubuo(pakikipag-usap kung paano mapapabuti ang iyong trabaho kapag naalis ang ilang mga hadlang), dapat ay masaya silang pag-usapan ito. Alam kong maaaring hindi ito madaling sabihin para sa amin na "mga tahimik", ngunit tulad ng paghahanda bago ang mga pagpupulong, Mga Pag-amin ng Isang Introvert na May Borderline Personality Disorder maaari kang maghanda ng mga punto sa pag-uusap. Malamang na hindi aayusin ng meeting ang lahat nang magdamag, ngunit hindi ka matutulungan ng iyong boss kung hindi nila alam kung ano ang nararamdaman mo.

Ang Pagtatagumpay bilang isang Introvert sa Lugar ng Trabaho

Lahat ng nasa itaas ay mga partikular na estratehiya na nakatulong sa akin bilang isang introvert sa isang "extrovert" na trabaho, at tiyak na hindi gagana ang mga ito para sa lahat ng industriya. Gayunpaman, maaari talaga silang matukoy sa dalawang pinagbabatayan na mga prinsipyo: Ilabas ang ilang mga hangganan na magpapadali sa iyong trabaho at makipag-usap sa iyong koponan nang totoo at may kumpiyansa hangga't maaari.

Ang pagpapalakas ng loob ng walang kahihiyang paghingi ng kailangan mo ay napakahalaga para magtagumpay bilang isang introvert sa lugar ng trabaho — matalino ito para sa iyo at para sa iyong kumpanya. At hey, kapag naisagawa mo na ang ilan sa mga hakbang na ito, maaari mong makita na ang iyong lugar ng trabaho ay nakagawa na ng isang maliit na hakbang (o kakaunti) tungo sa pagiging medyo hindi gaanong extrovert sa kultura nito.

Maaaring magustuhan mo ang:

• Bakit Ang Self-Employment ay Maaaring ang Pinakamahusay na Landas ng Karera para sa mga Introvert
• Ito ang Mga Pinakamainam na Trabaho para sa Bawat Introverted Myers- Uri ng Briggs
• Paano Haharapin ang Pag-aalinlangan Kapag Isa kang Introvert na SinoNag-overthink