内向的な人が外向的な仕事をしながら生き残る方法

内向的な人間が「外向的な」職場で成功するには、恥ずかしがらずに必要なものを求めることが不可欠です。

内向的で平和を愛する人間として、私は常にイヤホン（「今は話しかけないでください」という私のサンドイッチボード）をつけて、楽しく創造的な仕事に没頭できる仕事を積極的に探してきました。私の初期のキャリアで小道具製作者からコピーライターに転向したことに驚く人もいましたが、私にとっては完全に理にかなったことでした。騒々しい世界を遮断して創造的な仕事を続けることができるのは、私にとって完璧な仕事の1日であり、内向的な人なら誰でも共感できる概念です。

もちろん、100％「ディープワーク」の時間で構成される仕事はほとんどありませんが、それは本当に悪いことではありません。前述のコピーライティングの役割では、さまざまなタイプのコミュニケーションスキルを開発する必要がありました。最初は怖気付いたものもありましたが、今ではそのスキルを身につけることができてとても感謝しています。私は、会議を主導したり、面接を行ったり、セールストークをしたりすることが楽にできるとわかっています。これらのことを 私は悪い友達？人を遠ざける悪い友情スキル16選 常に 行うのは嫌ですが、それができるとわかっているので嬉しいです。私は正直、大当たりだと思いました。楽しめる仕事で、時には学び、成長し、挑戦を強いられる仕事です。

しかし、ある日、ある時点でバランスが「ちょうどいい挑戦」から完全に内向的な人にとっての悪夢に傾いてしまったことに気付き、ショックを受けました。ストレスは徐々に増大していたので、ほとんど気づかないほどでしたが、定期的なコピーライティング (実際のところ、コピーライティングそのもの) は過去のものとなりました。1 日に 3 回か 4 回の会議 (キャッチアップ、戦略セッション、ワークショップ、そして昔ながらのチーム ミーティング) は簡単にありました。それだけでなく、毎日大量の電子メールによるやり取りがあり、一日中「緊急」な変化球のようなタスクが次々と投げかけられました。私の貴重な集中した仕事の時間はなくなり、緊急タスクから緊急タスクへ、会議から会議へ、電子メールから電子メールへと飛び回ることが、疲れ果てるような日常となっていました。

快適ゾーンから 不 快適ゾーンへ

快適ゾーンから抜け出して新しいスキルを身に付けるのは素晴らしいことですが、 不 ゾーンに陣取るのは良くありません。私は、1 日の終わりに感情的に疲れ果ててしまうような仕事に誰も縛られる必要はないと固く信じています。もっと有意義な仕事や新しい機会を探しているかどうかに関わらず（ほとんどの人はすぐに辞める余裕はありません）、現在の職場でより良い境界線とバランスを求める余地は常に少しあります。ここでは、私が外向的な仕事でコントロールを取り戻し、静かで内向的な私の魂が完全に狂うことを防ぐのに役立ったいくつかの戦略を紹介します。

内向的な人が生き残る方法「外向的な」仕事

1. 気を散らすことなく仕事ができる時間をブロックして、静かな時間を確保しましょう。

内向的な人は一人の時間を切望するだけでなく、 それを必要としている ことは周知の事実です。たとえ週に数時間しかできないとしても、静かに仕事ができる時間をブロックして、その時間を徹底的に守ってください。上司に知らせ（必要なら頼んで）、できるだけ静かな場所やカフェを見つけて仕事し、通知をオフにしてください。

とてもシンプルですが、気を散らすことなく仕事ができる時間をチームのスケジュールに書き込むことは、この時間が自分にとって重要であることを社内の全員に知らせるための簡単なステップであり、苦労している他の内向的な人たちにも同じことをさせる力を与えるかもしれません。私は、その時間を同僚との約束のように考えるようになりました。同僚との予定されたセッションに正当な理由もなく欠席することは考えられないのに、なぜ自分への敬意を欠くのでしょうか。 INFJとINFPの作家が自分の作品を誰かに見せるのが難しい理由

男性にテキストメッセージを送るのをやめるべきタイミングを知るための 21 の兆候と、彼があまり気にしていないこと 会議やSlackのメッセージ、そして消火しなければならない雑事から解放される数時間の予定があることが、私に週を通して常に疲れ果てて圧倒される気持ちを抑えるためのアンカーポイントを与えてくれました。

2. より生産的で静かな仕事の日のために、コミュニケーションをより良く、より少ない頻度で。

一般的なルールとして、コミュニケーションが強ければ強いほど、コミュニケーションに費やす時間は少なくなります（そうではありません）。（言うまでもなく、あなたの仕事はより良くなります。）これはすぐに使えるヒントではありませんが、私が常に改善しようとしていることです。簡単な例を挙げると、特定の人と対処する必要があるすべてのことを明確に項目別にまとめた 1 通のメールがあれば、イライラするやり取りを省くことができます。これは、あなたと同僚が一日中お互いの肩をたたき合っているのとほぼ同じです。（それに、私たち内向的な人はそもそも書面でのコミュニケーションを好みます。）

同様に、電話を気にしない内向的な人であれば、問題の根本に迫る 10 分間のキャッチアップ電話で、Slack で 1 週間にわたって投げかけられた質問を解決することができます。重要な議論のポイントを厳密にリスト化することで、2 時間も続いて何も達成できず、他の仕事にさりげなく取り組む方法を学ぶことしかできない、まとまりのない、魂を打ち砕くような会議を防ぐことができます。リストは続きます。コミュニケーションをより良く、より少ない頻度で行うことによって、より平和で生産性の高い仕事の日が開けます。

3. 会議の準備として、何を言う必要があるかを正確に計画します。

キャリアの初めの頃、私は会議の参加者全員がその場で何を言うべきかを正確に知っており、準備時間は「本当の仕事」ではないと単純に考えていました。しかし、特に内向的な人にとっては、特定の会議の準備を完全にし、何を言う必要があるかを計画するのに何時間もかかることがあります。一般的に、私たちは話す前に考えることができる方がはるかにうまくいきます。話す。

特に難しい会議の場合は、会議で快適に過ごすために必要な準備時間を正確に計算し、 実際に 毎週それを計算に入れます。そして、この時間が他の仕事に影響している場合は、優先順位についてマネージャーに相談してください。おそらく、その会議はあなたが参加する必要のない会議である（勝利！）か、他のタスクの優先順位を下げることができます。どれだけ時間がかかっても、あなたが準備万端で快適に会議に臨むことが会社にとって最善の利益になります。

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4. 無関係な会議から職場の他の気晴らしまで、タスクが多すぎて苦労している場合は、上司に相談してください。

おそらく最も重要なのは、会議やメール、職場での一般的な気晴らしが多すぎることに悩んでいる場合は、上司とコミュニケーションを取ることです。一緒に仕事をしやすくするための戦略を考え出すことができるかもしれません。結局のところ、それが 上司 の仕事なのです。

週に 1 日リモートで働きたいという確固たる要望がある場合でも、単に苦労していて選択肢について話し合いたい場合でも、プロフェッショナルな表現 (事実を明確に述べ、愚痴を言うのではなく) で建設的な表現であれば問題ありません。（特定の障壁が取り除かれると仕事がどのように改善されるかを伝える）そうすれば、彼らは喜んでそれについて話し合うはずです。これは、私たち「寡黙な人」にとって必ずしも簡単に持ち出せることではないかもしれませんが、会議の前に準備するのと同じように、話し合うポイントを用意しておくことができます。会議で一晩ですべてが解決することはないかもしれませんが、上司はあなたの気持ちを知らなければあなたを助けることはできません。 ついに新しい関係を始める準備ができたことを示す 9 つの兆候

内向的な人が職場で成功する

上記はすべて、内向的な人が「外向的な」仕事をする際に役立った特定の戦略であり、すべての業界で機能するわけではありません。ただし、実際には2つの基本原則に要約できます。仕事を楽にする境界線を引き出すこと、そしてできる限り正直に自信を持ってチームとコミュニケーションをとること。

恥ずかしがらずに必要なものを尋ねる力を発揮することは、内向的な人が職場で成功する上で非常に重要です。これはあなたにとっても会社にとっても賢明なことです。そして、これらの対策のいくつかを一度実施すれば、職場の文化が外向性から少し離れる方向にすでに小さな一歩（または数歩）を踏み出していることに気づくかもしれません。

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