Cómo sobrevivir cuando eres introvertido y tienes un trabajo "extrovertido"

Pedir descaradamente lo que necesitas es crucial para tener éxito como introvertido en un lugar de trabajo "extrovertido".

Como persona introvertida y amante de la paz, siempre he buscado activamente trabajos en los que pueda aparecer en mi auriculares (mi tablero tipo sándwich de “por favor, no me hables 21 señales para saber cuándo dejar de enviar mensajes de texto a un chico y a una persona A él no le importa tanto ahora”) y felizmente me sumerjo en una tarea ¿Soy un mal amigo? 16 malas técnicas de amistad que alejan a las personas creativa. Algunas personas se sorprendieron por el salto inicial de mi carrera de creador de utilería a redactor publicitario, pero para mí tenía mucho sentido. Poder aislarme del mundo ruidoso y seguir siendo creativo era mi idea del día de trabajo perfecto, una noción con la que cualquier introvertido seguramente se identificará.

Por supuesto, muy pocos trabajos consisten 100 por ciento de tiempo de “trabajo profundo”, y eso realmente no es algo malo. Durante el puesto de redacción antes mencionado, se me pidió que desarrollara muchos tipos diferentes de habilidades de comunicación, algunas de las cuales inicialmente eran intimidantes, pero que ahora estoy enormemente agradecido de tener. Sé que puedo dirigir reuniones, realizar entrevistas y presentar argumentos de venta con comodidad. Aunque no me gustaría estar constantemente haciendo estas cosas, me encanta saber que puedo hacerlo. Sinceramente, pensé que me había ganado el premio gordo: un trabajo que podía disfrutar, donde también me vería obligado a aprender, crecer y ser desafiado de vez en cuando.

Sin embargo, un día fue un shock. Me di cuenta de que, en algún momento, la balanza se había inclinado de “lo suficientemente desafiante” a la pesadilla de un introvertido total.El estrés había ido aumentando tan gradualmente que apenas me di cuenta de que sucedía, pero la redacción regular (de hecho, cualquier redacción) era cosa del pasado. Fácilmente tendría tres o cuatro reuniones por día: puestas al día, sesiones de estrategia y talleres, rematados con una buena reunión de equipo a la antigua usanza. No solo esto, tuve un aluvión diario de conversaciones por correo electrónico y tareas curvas "urgentes" constantes que me lanzaron durante todo el día. Mi preciado tiempo de trabajo profundo se había vuelto inexistente, y pasar de una tarea urgente a otra, de una reunión a otra, de un correo electrónico a otro, se había convertido en la norma agotadora.

De la zona de confort a la zona de incomodidad

Si bien salir de tu zona de confort para desarrollar nuevas habilidades es una gran cosa, establecer un campamento en tu incomodidad zona no lo es. Creo firmemente que nadie necesita quedarse atrapado en un trabajo que lo deje emocionalmente agotado al final de cada día. Ya sea que esté buscando un trabajo más significativo y nuevas oportunidades, o no (la mayoría de nosotros no podemos darnos el lujo de renunciar inmediatamente), siempre hay un poco de espacio para buscar mejores límites y equilibrio en su lugar de trabajo actual. Aquí hay algunas estrategias que me Teoría de los tres amores: qué significa y qué significa las 15 ENORMES lecciones que te enseñan ayudaron a recuperar algo de control en mi trabajo extrovertido de milla por minuto y evitaron que mi alma tranquila e introvertida se volviera completamente loca.

Cómo sobrevivir cuando eres introvertido con unTrabajo 'extrovertido'

1. Proteja su tiempo de tranquilidad bloqueando sesiones de trabajo sin distracciones.

No es ningún secreto que los introvertidos no sólo anhelan estar a solas, sino que lo necesitan . Incluso si solo puede ser un par de horas por semana, reserve momentos en los que pueda tener sesiones de trabajo tranquilas y luego proteja ese tiempo ferozmente. Informe a su gerente (o pregúntele, si es necesario), busque un espacio o cafetería más tranquila para trabajar si es posible y apague esas notificaciones.

Es muy simple, pero tener sesiones de trabajo sin distracciones escritas en el cronograma del equipo es un paso fácil para que todos en su empresa sepan que este momento es importante para usted e incluso podría empoderar a otros introvertidos con dificultades para hacer lo mismo. Me ayudó a pensar en ese momento como si fuera una cita con otro compañero de trabajo. A usted no se le ocurriría no presentarse a una sesión planificada con un colega sin una buena razón, entonces, ¿por qué mostrarse menos respeto?

Saber que tenía algunas horas reservadas que estarían libres de reuniones, mensajes de Slack e incendios aleatorios que apagar me dio algunos puntos de anclaje a lo largo Respiración holotrópica: qué es, 31 formas de probarla, riesgos y riesgos GRANDES beneficios de la semana para evitar sentirme constantemente agotado y abrumado.

2. Para tener un día de trabajo más productivo y más tranquilo, comuníquese mejor y con menos frecuencia.

Como regla general, cuanto más fuerte sea su comunicación, menos tiempo necesitará dedicar a comunicarse (no(Si bien es cierto que cuanto más tiempo se tarda en hablar con alguien, mejor se hace el trabajo.) No se trata de un consejo rápido, sino de algo que siempre intento mejorar. Como ejemplo sencillo, un correo electrónico que detalle claramente todo lo que se debe abordar con una persona en particular puede ahorrar una cadena de idas y venidas frustrante, el equivalente virtual de que usted y su compañero de trabajo se den palmaditas en la espalda constantemente durante todo el día. (Además, los introvertidos preferimos la comunicación escrita de todos modos).

De manera similar, una llamada de actualización de 10 minutos dedicada (si usted es un introvertido al que no le molesta el teléfono) que llegue a la raíz de un problema puede resolver una semana de preguntas que le han hecho por Slack. Ceñirse a una lista estricta de puntos de discusión cruciales puede evitar reuniones inconexas y desmoralizadoras que duran dos horas y no logran nada, excepto que usted aprenda a continuar sutilmente con su otro trabajo sin que se note. La lista continúa. Comunicarse mejor, y con menos frecuencia, puede desbloquear una jornada laboral más pacífica y productiva.

3. Prepárese para las reuniones planificando exactamente lo que tendrá que decir.

Al principio de mi carrera, ingenuamente pensé que todos en las reuniones sabían exactamente qué decir sobre la marcha y que el tiempo de preparación no era "trabajo real". Pero, especialmente para los introvertidos, puede llevar horas prepararse por completo para ciertas reuniones y planificar lo que tendrá que decir. En general, nos va mucho mejor cuando podemos pensar antes de decir algo.hablar.

Para cualquier reunión particularmente desafiante, calcule exactamente cuánto tiempo de preparación necesita para sentirse cómodo en la reunión y luego en realidad factor eso cada semana. ¿Y si este tiempo interfiere con tu otro trabajo? Hable con su gerente sobre sus prioridades; tal vez no necesite asistir a la reunión (¡gane!), o se pueda quitar prioridad a algunas otras tareas. Lo mejor para su empresa es que usted asista a las reuniones preparado y cómodo, sin importar el tiempo que eso lleve.

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4. Habla con tu jefe si tienes demasiadas tareas, desde reuniones superfluas hasta otras distracciones en el lugar de trabajo.

Quizás lo más importante de todo es comunicarse con su jefe si tiene dificultades con demasiadas reuniones, correos electrónicos o distracciones generales en el lugar de trabajo. Es posible que juntos puedan idear algunas estrategias para que les resulte más fácil hacer su trabajo; después de todo, ese es su trabajo.

Ya sea que tenga una solicitud sólida en mente (quiera trabajar de forma remota un día a la semana) o simplemente esté teniendo dificultades y quiera analizar sus opciones, siempre y cuando esté formulada de manera profesional (indicando claramente la hechos, no quejarse) y constructivamente(comunicando cómo mejorará su trabajo cuando se eliminen ciertas barreras), deberían estar felices de hablar sobre ello. Sé que esto puede no ser necesariamente fácil de mencionar para nosotros, los “tranquilos”, pero al igual que con la preparación antes de las reuniones, puedes tener temas de conversación listos. Es probable que la reunión no solucione todo de la noche a la mañana, pero tu jefe no puede ayudarte si no sabe cómo te sientes.

Tener éxito como introvertido en el lugar de trabajo

Todo lo anterior es Estrategias específicas que me ayudaron como introvertido en un trabajo "extrovertido", y definitivamente no funcionarán para todas las industrias. Sin embargo, en realidad se pueden resumir en dos principios subyacentes: defina algunos límites que facilitarán su trabajo y comuníquese con su equipo de la manera más sincera y segura posible.

Exprimir el músculo de pedir descaradamente lo que necesitas es crucial para tener éxito como introvertido en el lugar de trabajo: es inteligente tanto para ti como para tu empresa. Y bueno, una vez que haya implementado algunas de estas medidas, es posible que descubra que su lugar de trabajo ya ha dado un pequeño paso (o algunos) para volverse un poco menos extrovertido en su cultura.

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