Mugako nortasunaren nahastea duen barneko baten aitorpenak

Muga lasaia dut, hau da, emozioak eztanda egin beharrean emozioak eztanda egiten ditu.

Irudikatu zure bizitzako argazki album bati begira zaudela. Bilduma honen bidez, lekuak, bidaiak, urtebetetzeak, graduazioak, lagunak, familia gogoratzeko aukera dago. Laburbilduz, zure istorioaren etapa desberdinak markatu dituzten uneak. Orduan argazki berriak gehitzea erabakitzen duzu albumean, baina konturatzen zara ez dagoela leku gehiago. Hala eta guztiz ere, argazki bat beste batekin gainjartzea lortzen duzu, oroitzapenik ez gelditzeko. Albumeko argazki guztiekin ere, zerbait falta zaizun sentsazioa izaten jarraitzen duzu.

Nire mugakide izateko moduarekin analogia eginez, horrela bizi dut nire gogoa: oroitzapenez beteta, kargatuta. askotariko sentimenduak, maiz gainezka egon arren, beti aurkitzen baitu emozio gehiago gehitzeko modua, inoiz asetzea lortzen ez duen etengabeko hutsunea izan arren.

Hutsak ere izen bat izan nahi izan du: festak, lagunak, bidaiak, graduondoko eskola, harremanak, sexua, txokolatea, karrera. Hala ere, gauza horien guztien atzean dagoen zirrara amaitzen denean, hutsunea berriro hutsik geratzen da.

Hau da nortasun mugako nahastea duen barnekotasuna izatea, oso ohikoa den egoera bat, AEBetan 3 milioi pertsona ingururi eragiten diona. urtero.

Zer esan nahi duen 'Muga lasaia' izatea

Mugako nortasunaren nahastea (BPD) diagnostikatu zidaten lehenago.urtean. Egoera mental honek ezaugarri multzo bat biltzen du, zeinetan pertsonek emozioak erregulatzeko zailtasunak dituztenak, norberaren irudiarekin arazoak, pertsonen arteko harremanetan ezegonkortasuna, inpultsibotasuna eta norbere buruari kalte egiten dioten jokabideak. Nahaste hau duten pertsonek bat-bateko aldarte-hautsak izaten dituzte eta normalean haserre eta suminkortasun sentimenduak antzezten dituzte.

Nire diagnostikoa egin baino lehen, ez nuen inoiz pentsatu BPD aurkez nezakeenik, ez baitut nire haserrea beste pertsonei kanporatzen. Introvertitua naizenez, emozioak lehertu beharrean bukatzen ditut. Ez nekiena zen mugako nortasunaren nahasteak lau modu ezberdin dituela agertzeko: muga lasaia, inpultsiboa, petulantea eta autosuntsitzailea.

Oso argi izateko, barneko pertsona guztiek ez dute BPD, eta estrabertsoek ere izan dezakete. Dakidanez, ez dago BPD eta barne-bertsioaren arteko loturarik, nahiz eta nire buruaren bi alderdi hauek elkarren gainjartzen eta moldatzen diren. BPD ez da denentzat modu berean aurkezten; hau da nire istorioa, eta zure esperientzia ezberdina izan daiteke.

Nire kasuan, muga lasaiaren ezaugarri gehiago ditut, hau da, emozioak eztanda egin beharrean emozioak astintzen ditut. Beraz, antzeztu beharrean, n jokatzen dut sentitzen dudana. Horrela, hutsune sentimendu kronikoak, uzteko edo baztertzeko beldurra, aldartearen gorabeherak, gehiegizko errua, bezalako sintomak.eta antsietatea eta depresioa isilik jasaten dira, pertsona lasaia naizen faltsu inpresioa emanez.

Baina barruan, nire gogoa erortzear dago.

Hutsunea arreta merezi duen ezaugarria da. Sentimendu kroniko hau hain da bizia, non mina arintzeko modu bakarra hutsune hori erosotasuna eta segurtasuna ekartzen duen zerbait edo norbaitekin betetzea da. Une honetan, hain zuzen, hutsunearen “konponbideak” derrigortasunari bide ematen dio.

Ni ikasketazalea naiz. Egunero orduz, interesatzen zaizkidan gaiak ikasten ditut, eta badirudi honek denbora tarte jakin batean nire osagabetasuna “osatzen” duela (beste ikasketa ziklo bat hasi behar dudan arte). Idazten ditudan gaiei buruzko sareko ikasgaiak entzuten hasi eta amaitzen dut eguna. Hutsune sentimenduak arintzeko garatu dudan derrigortasun moduko bat da hau. Ikasten ari naizenean, burua beteta sentitzen dut.

Ni, neure burua eta bion mundua

Zer gertatzen da desegokitasun sentimenduari buruz? Erritmo batean korrika egitea bezalakoa da munduak beste batean korrika egiten duen bitartean. Hori nabariagoa zen lan elkarrizketetan parte hartzen nuenean. Hautaketa prozesuaren hasieran, ilusio handia egin nuen. Hala ere, etapa bakoitza gainditu ahala, aldartea gutxitu egin zen, sorgortu nintzen arte. Azkenean, lanerako egokia ez nintzela sinetsi nuen nire burua.

Gaur egun etxetik lan egiten dut blog, aldizkari eta aldizkarietarako hezkuntza-idazle gisa, eta horrek lasaitzen nau. Ez dutjendeari aurre egin behar diot Nola den komunikazioa barnekoentzako igeriketa bezalakoa eta azaldu zergatik ari naizen egun batean sozializatzen eta hurrengo egunean nahiago dudan nire pentsamendu eta sentimenduekin bakarrik egotea. Egun batean indartuta nagoela eta beste egunean bateria berriro kargatu behar dudala dirudi.

Pertsonen arteko harremanekin ez da desberdina. Zatiketa dela eta (pentsamendu zuri-beltzean), zaila egiten zait nire sentimenduak kudeatzea. Pertsona bat guztiz ona edo guztiz txarra izan daiteke nirekin duen jarreraren arabera. Jendearengan konfiantza izateko beldur handiegiak pistantropofoboa egin zidan. Munduan harreman zintzo eta benetakoagorik geratuko ez balitz bezala zen, eta edozein momentutan, berriro etsita egongo nintzela.

Urteratzeko edo baztertzeko beldurra mugako pertsona batentzat erabakigarria da. . Muga batek maite duenean, neurriz kanpo dago. Egiten ari zarena gelditzen badiozu zure maiteari arreta jartzeko, eta dena haren inguruan dabil. Inkontzienteki nortasunaren galera dago. Beraz, esate baterako, muga bat rocka entzuten duen talde batekin sartzen bada, berak ere entzuten amaituko du. Gauza bera gertatzen da muga pertsona intelektual batekin erlazionatzen bada. Denbora gutxian, literaturaren maitale handia bihur daiteke.

Lankide talde batean nagoen aldi bakanetan, normalean, nire burua hustu egiten dut beste pertsona baten munduan sartzeko. Esaterako, umeak dituen lagun batekin nagoenean, amatasunaz hitz egiten dut, umeenaerrutinak, haurtzaindegia, etab. Nire senideekin berdin gertatzen da. Beraien interesei buruz hitz egiten dugu, hala nola, sukaldaritza, eguraldi iragarpena, telesail bat, filmak eta abar.

Esan nahi dut, beti erakusten dudala bestearen bizitzarekiko motibazioa eta enpatia. Bestalde, oso jende gutxik da nire errutinaz, zertan ari naizen edo zer gustatzen zaidan gehien galdetzeko gai. Horrela, hainbat pertsonaren aurrean egotea bakardade iraunkorraren egoera baino bakartiagoa izan daiteke. Honen bidez, erraz ikusten da nire munduan ni naizela, ni eta ni garela.

Introbertsoa eta muga bat haztea

Txikitatik, beti sentitu naiz ezberdina. Barneko askok bezala, orduak eman nituen nire panpinekin bakarrik jolasten, irudimenezko lagunekin hitz egiten eta ispiluaren aurrean dantzan eta abesten. Irakurtzen ez nengoenean, marrazki bizidunetan eta zinemako pertsonaietan murgiltzen nintzen. Eskolan gehien gustatzen zitzaidana ipuinak entzutea eta idazlanak idaztea zen. Idazten nituen bakoitzean fluxu-egoeran sartzeko aukera izan nuen.

Auzoan, ahizparen eta bion arteko konparaketak saihestezinak ziren. Nire arreba extrovertia denez, jendeak askotan esaten zuen niri buruz: "Zergatik dago hain isila?" "Gaixo al dago?" «Ez du asko hitz egiten», eta abar. Txikitatik ere, bizitza ikusteko oso modu berezia nuen. Gogoan dut 5 urterekin, etengabe munduaren amaieran pentsatzen ari nintzela, eta jendea zeruan amaituko al zen?

TheBPDren depresioa existentziala

Hala nago: beti zalantzan jartzen lurrean dagoen guztiaren helburua. Arazoa da zenbat eta galdera kopurua handiagoa izan, orduan eta handiagoa izango da hutsaren tamaina. Eta hutsunea betetzea zaila da une bakoitzean desio desberdinak sortzen direlako.

Mugako depresioa existentziala da. Bat-batean, arrazoirik gabe, nire pentsamenduetan hain murgilduta aurkitzen naiz, non nagoen ere ahazten naiz. Pentsamenduen intentsitateak eta indarrak sinestera eramaten nau egun osoa pentsatzen igaro nuela. Hausnarketa-pentsamendu hauek, hain zuzen, min eta haserre guztiak nire buruan barneratuta daudelako gertatzen dira.

Mugako egoera jasaten dutenek mundua modu desitxuratu batean ikusten dute. Daniel Fox doktorearen arabera, nortasunaren nahasteen tratamenduan aditua den lizentziadun psikologoaren arabera, errezeta okerreko betaurrekoak jantziko balituzte bezala da, eta horrek errealitatearen pertzepzio negatiboa izaten du. Bizitza emozioen nahasketa bat da, eta horiek kudeatzen ikasteak aldea eragin dezake.

Depresio-sintomak agertzeko beste eragile bat pertsonen arteko harremanetako desregulazio emozionala da. Mugako jendeak baztertuak izateko beldurra du, baina ez dira konturatzen euren jarrerek jendea 6 Barneko umeak guraso barneko gisa hazteko borrokak haiengandik urruntzen amaitzen dutela. Nire lagunengandik oso itxaropen handiak izaten nituen, baina denborarekin, gizaki bakoitzak hori ikasi nuenakatsa da, eta, beraz, ezingo ditu inoiz nire beharrak bete behar.

Gaur egun terapian nago, eta honen bitartez, bakea, plazera eta oreka barrutik kanpo (eta ez kontrakoa) lortu behar ditudan egoerak direla ikasi dut. Etengabeko hutsunearen sentsazioa neuk bete behar dut autokonfiantza eta autoerrealizazioaren bitartez. Ezin dut nire ongizatea pertsonetan, gauzetan edo pozetan jarri. Nire zoriontasunaren ardura nirea da eta ez beste inorena.

Mundu ozen batean barneratu edo sentikor gisa hazi zaitezke. Harpidetu gure buletinera. Astean behin, zure sarrera-ontzian aholkuak eta informazio sendoak jasoko dituzu. Egin klik hemen harpidetzeko.

Nire aterpea aurkitzea

Introbertso askoren antzera, bakardadeak nire emozioak hobeto erregulatzeko aukera ematen dit eta beti alai, arrakastatsu eta komunikatibo agertu behar izatea eragozten dit. beste jendea. Horrek ez du esan nahi jendearekin egotea gustatzen ez zaidanik — interakzio esanguratsua ere gozatzen dut — ez naiz normalean gehienek hitz egiten duten gai eta gaiekin identifikatzen.

Baina artean da hori. Nire benetako aterpea aurkitzen dut, nire segurtasunik ezak eta estutasunak arintzeko aukera ematen didalako, lasai eta seguru mantenduz. Zinema, musika edo literaturaren bidez, arteetan sentimendu erraiak edertasun eta sentsibilitate bihurtzen dituen hizkuntza modu bat ikusten dut. Eta bidezkoa danire gogoa altxatzen eta aske bihurtzen dela idazten: maskararik gabe, beldurrik gabe eta irrikarik gabe.

Idatzizko hitzaren bidez naizena naiz. Eta hitz horiek dira hegoak ematen dizkidatenak, bizitzaren oparia ematen didatenak. Bizitza mugaz harago.

Agian gustatuko litzaizuke:

• Introbertsoek zergatik egin behar duten egunkaria garai zailetan zehar
• Hauek dira barneko batek izan ditzakeen 19 esperientzia estresagarrienak
• Nire barne-bertsioak indartsuago izatera bultzatu nauten 5 modu