Harreman baten ondoren itxiera: 29 seinaleak ez dituzula lortu & Aurrera egiteko bideak

Esan dugu ixtea dela bihotz-hausturatik aurrera egiteko gakoa, baina nola aurkitzen duzu itxiera harreman batean? Hona hemen jakin behar duzun guztia.

Ez duzu behar guri esango dizugu harremanak txarrak direla. Ezaugarri honetarako bidea aurkitu baduzu, litekeena da hori dagoeneko badakizu. Baliteke harremana galtzean zaurgarria, atsekabea, sentibera eta nahasia sentitzea. Edozein harremanetatik sendatzea zure iraganari zentzua ematean eta bertan itxiera aurkitzean hasten da.

Arbuiatzen gaituztenean, azalpenak nahi ditugu. "Zergatik hautsi nahi zuten?" "Zer aldatu da harremanean?" "Zergatik aldatu zen?" Harreman batean gaizki joan zaren arrazoiak gehiegi pentsatzeak sendatze-prozesua zaildu besterik ez du egingo.

Zure harremana ixtea aurkitzeak atsekabea igarotzea, emozioak ulertzea eta harremanaren amaieran erosotasuna aurkitzea esan nahi du. Ez da erraza izango, baina ezinbestekoa da bihotz hautsitako pitzadurak konpontzea. [Irakurri: bizitza aldatzen duten 58 sekretu haustura bat gainditzeko & sendatu zure bihotza hautsia]

Zer da harreman batean ixtea?

Harreman baten itxiera aurkitzeko bidaian zaude, baina zer esan nahi du zehazki itxiera aurkitzeak? Zaila al da? Nolakoak dira azkenean itxiera aurkitzeko urratsak? Lehenik eta behin, bere definizioarekin hasiko gara.

«Itxiera aurkitzeko» ideia Arie Kruglanski irakasleak asmatu zuen. Berakez duzula inoiz erabili behar oroitzapen eta oroigarri horiek garai haietara itzultzeko itxaropen faltsuak emateko. Eragile hauek zure inguruan edukitzea kontrako da zure harremana ixtea aurkitzeko.

7. Harremana hasi aurretik zinenarekin berriro konektatu

Gure burua apur bat galtzeko joera dugu harreman mota okerrean aurkitzen garenean. Horrek esan nahi du egitea gustatzen zitzaizkizun gauzei uko egitea, zure ohiak onartzen ez zituen jendearekin ibiltzea edo nor zaren aldatzea zure ohiak maite zaituena izan dadin.

Orain zure ohia desagertu dela, berriro konektatu. lehen zinenarekin. Erraza da harreman batean zeure burua galtzea, baina gogoratu zure pertsona zarela, eta harremana izan duzunak ez luke nor zaren definitu behar. [Irakurri: 21 urrats zure burua aurkitzeko bidea galdu duzunean & itxaropenik gabe sentitu]

8. Egungo momentuan zentratu

Iraganeko harreman bati uko egiten diozunean, zure buruari eusten diozu. Bizi momentua, izan ditzakezun beldurrak gorabehera.

Iragana itzal bat da orain, eta zure askatasunaren argian lasaitzeko garaia da. Aprobetxatu momentua eta erabili oraina zeure buruari etorkizun hobea ziurtatzeko.

9. Ez zentratu mendekuan

Mendekuaren pentsamendua entretenitzea sendatzeko prozesuaren kontrakoa da. Tentagarria izan daitekeen arren, inoiz ez da osasungarria mendeku pentsamenduetan amore ematea, jaten duelakourrundu zure zoriontasuna eta zure bakea lapurtzen dizu.

Mendekua kontuan hartzen ari bazara, zuregatik egin dezakezun gauzarik onena komunikazioa erabat moztea da, dagoeneko ez baduzu.

Kendu zure ohia sare sozialetatik, ezabatu bere zenbakia eta urrun zaitez haiek gogorarazten dizuten beste edozein abiarazleetatik.

Mendekua emozio negatibo askoren irteera da. Mendekua kontenplatuz, zure negatiboa elikatzen ari zara. Jokabide honek zure harremana ixtea aurkitzetik urrunago uzten zaitu. [Irakurri: Engainatu zaitu? Nola gainditu mutil bat mendekurik bilatu gabe]

10. Ez mantendu harreman ezagunik zure ohiarekin

Iraganera itzultzeko tentazioa izan litekeen arren, oso ezaguna zenez, hau da zuregatik egin dezakezun gauzarik txarrena.

Zure harremanari atea itxi ezin izanak seinale mistoak bidaltzen dizkio zure ohiari eta zure mugak ez dituzula errespetatzen erakusten dio. Dinamika honek aukera ematen die zure ahultasuna aprobetxatzeko eta zure aurka erabiltzeko.

Behin zure ohiarekin harreman estua edo are sexu-harremana mantentzen duzunean, antzinako sentimenduak itzultzen dira eta zuri *edo baita zure ohiari ere* eragozten dizu. aurrera.

Horregatik, zure ohia gainditzen ez duzun bitartean lagunak egoteak zailagoa izango zaizu lehen zeukana orain desagertu dela pentsatzea.

11. Onartu agian ez duzula argi jasoerantzunak

Harremanak konplikatuak dira, emozioak konplikatuak, dena konplikatua. Eta hori dela eta, baliteke zure iraganari edo etorkizunari buruz dituzun galderei erantzun argirik aurkitzerik ez izatea. Hau onartzea ezinbestekoa da itxiera aurkitzea.

12. Demagun irudi handiagoa

Erraza da tunelaren ikusmen negatiboarekin dena ikustearen tranpan erortzea. Beraz, zure harremana atsekabetzeko denbora eman ondoren, saiatu ikuspegi zabalago batetik hartzen.

Kendu zeure burua zure buruarekiko errukiaren pentsamoldetik eta harremanari buruzko ikusle baten ikuspegira. Hurbileko lagunekin edo senideekin konfiantza izateak urrats honetan lagun zaitzake ez bazara guztiz jabetzeko gai.

Ez hori bakarrik, kontuan hartu zure bizitzaren irudi handiagoa. Zure harremana tresna garrantzitsua izan zen hemendik aurrera nor zaren moldatzeko.

Orain esperientzia hau erabil dezakezu zeure buruari ezartzen dizkiozun muga eta helburu pertsonalak moldatzeko. Hau baino askoz gehiago duzu aurretik bizitzan. [Irakurri: Iragana alde batera uzteko, zoriontsu izateko eta etorkizunera begiratzeko sekretu zintzoak]

13. Praktikatu barkamena

Lehenago ukitu dugu zeure burua barkatzearen garrantzia. Zure harremana irudi handiago batetik ikusteko gai zarenean, askoz errazagoa izango da zure buruari zure harremana izan zinenagatik barkatzea. Askoz gehiago dakizuorduan egin zenuena baino orain, beraz, errespetatu zure iragana eta saiatu hobeto egiten.

Zure hausturaren inguruan gertatzen den egoeraren arabera, saiatu zure ohiari barkatzen praktikatzen. Barkamena sorbalda gainean daramazun erresuminaren pisua arintzeko tresna indartsua da.

Ez duzu zertan ados egon edo ulertu zure Data bat hartzeko zita-aplikazioak erabiltzearen alde onak eta txarrak ohiaren jokaerarekin, baina barkatzen saiatu beharko zenuke.

Barkamena praktikatzearen alde garrantzitsuena zure kabuz egitea da. Ez ibili zure ohiari barkatzen, errukia duzulako. Hau ez da haiei buruz, zuei buruz baizik. Zure buruari mesede egiten eta edozein ekipaje emozional askatzen zentratu behar duzu guztiz sendatzeko.

14. Bilatu laguntza profesionala

Itxiera aurkitzeko bidea bidaia nahasia, nahasia, sentikorra eta konplikatua izan daiteke. Zure iraganarekin bakeak lortzeko borrokan ari bazara, komeni da aholkulari profesional batengana jotzea orientazioa eskatzeko.

Laguntza taldeak, hala nola, lagunak eta senideak, aukera bikainak dira laguntza eskatzeko. . Hala ere, aholkulari profesional batek zure beharrak ikuspuntu alboratzaile batetik ikusi ahal izango ditu, zure egoera epaitu gabe ebaluatu eta zure beharretara egokitzen den aholkularitza profesional onena eskainiko dizu.

Zergatik zure ohiaren itxiera bilatzeak kalte egin diezazuke

Norbaitek bere ohiaren itxiera bilatzen duenean, benetan bilatzen ari dena azalpen bat da. Erantzunak nahi dituzteberen zoriontasuna bahitu duten galdera gogorrak. Baina itxieraren ikuspegi hau lagungarri izan daitekeena baino askoz mingarriagoa izan daiteke.

Faktore askok erabakitzen dute ohi baten itxiera bilatzea komeni den ala ez.

Zure iraganarekin bakeak egiten ikastea eta zure ohiaren lasaitasunik gabe aurrera egitea da aukerarik osasuntsu eta seguruena. Hona hemen zure ohiaren itxiera bilatzea bakerako bide okerra izateko sei arrazoi.

1. Zure autoestimua hauskorra da

Hautsi egin zaituzte, beraz, zure autoestimua hauskorra izatea espero da. Zure ohiak hausturarekiko duen jarrera orain sentitzen zarenaren guztiz kontrakoa izan daiteke, eta benetan gogotik hartuko duzu.

Ez desiragarria den modu batean erantzuten badizute, zuk ez da prozesatzeko egoera egokian egongo. Horren Millenials: Zerk egiten du bat & Nomada Digitalaren 20 ezaugarri komunak ordez, zure ohiaren hitzek zure autoestimua eragin dezakete eta dagoeneko mintzen ari zarena baino are gehiago mindu zaitu. [Irakurri: Norberaren maitasun sekretuak haustura baten ondoren & hautsitako autoestimua igotzeko moduak]

2. Agian ez duzu erantzun zintzorik jasoko

Zentzugabea dirudi, baina zure ohia ez da zintzotasuna emateko fida dezakezun norbait. Zergatik? Jada behartuta ez daudelako.

Harremana nola amaitu zen gorabehera, zure ohiak aurpegia salbatuko dizuten erantzunak emango dizkizu ziurrenik. Ez dute "gaizto" gisa hauteman nahi eta haien azalpenak azukreratuko dituzte edosaiatu errua zuri leporatzen.

Haien erantzunek nahasmen emozionalaren egoera are sakonago batean jarriko zaituzte. Hau kaltegarria da emozioen argitasun eta ulermen beharrarentzat, eta arrazoi handi bat zure ohiaren itxiera ez bilatzeko.

3. Konparaketak egingo dituzu

Behin batean zure ohiaren bizitzako zati handi bat izan zinen, beraz, kontzienteki konparaketak egin ala ez, gertatuko dira.

Hau zure iraganetik mugitu ez izanaren adibide bikaina da. Zure ohiaren bizitzako pertsonekin eta haiek zu gabe bizi dituzten esperientziekin alderatzeko gogotik guztiz ihes egiteko modu bakarra distantzia da.

4. Haien iritzia aldatzen saiatuko zara

Zure ohiarekin hausturatik atera berria den amaierako elkarrizketa izatea ez da inoiz ideia ona. Haiekiko dituzun sentimenduak gordinak dira oraindik eta baliteke inkontzienteki zure iraganeko harremanaren erosotasuna eta segurtasuna bilatzen egotea. Ez egin. Egin. Hau.

Ixtea harremanaren amaiera izan zen bezala onartzea eta hura gaindituz haztea da. Ezin zara hazten hasi ere zure iraganeko harremanari hanka bat jartzen saiatzen bazara.

5. Haien iritziak ez luke gehiago axola behar

Zure ohiaren baliozkotasuna ixtearen bidez bilatzea zure benetako helbururako kontrako da. Gauzak dauden bezala onartu beharrean, zeure kabuz bizi eta aurrera jarraitu beharrean, haien epaiaren aurrean zaur zaude oraindik.

Benetako itxiera alde egiten ari da.zure ohiak zutaz *edo nor zinen* iraganean zuen iritzia. Pertsona hau zure bizitzako parte izango ez bada, bere iritziak ez dizu gehiago axola beharko. [Irakurri: nola utzi amaitu den harreman bati eustea]

Zure ohiak zutaz sentitzen duen nola ez da zure kontua. Osasuntsuagoa da zure inguruan egon nahi duzun jendearekin denbora pasatzea, pertsona honek zutaz dituen iritziei buruz gogor ibili beharrean.

6. Ez duzu haien baimenik behar aurrera jarraitzeko

Puntu hau aurrekoarekin batera doa. Hausturaren ostean zure ohiak zutaz pentsatzen duena ez da ezertarako balio. Zure ohiarengan konfiantza baduzu itxialdia emateko, aurrera jarraitzea ondo dagoen ala ez kontrolatzeko ahalmena ematen diezu.

Zure sendatzeko bidaia zure esku dago eta zure eskuetan bakarrik. Ezin diezu utzi zure sentimenduak manipulatzen zeure buruari muga emozionalak ezarriz.

Aurrera jarraitzeko barkamena edo barkamena behar duzula uste baduzu, zuk zeuk eman behar dituzu gauza horiek. [Irakurri: 16 ikasgai haustura batetik errekuperatzeko egun batean & aurrera]

Itxiera ez da behin-behineko gauza bat

Ixteko bidea ez da inoiz amaitzen. Bai, azkenean harreman batean itxiera iristen zara, baina ez da behin betiko ahaleginari uzten diozun zerbait.

Bidaia bat da, behin-behineko gauza bat baino. Itxiera prozesua ez da bukatzen duzuneansentitu zure harremanetik aurrera egin duzula. Ondoren jarraitzen du eta egunero elikatu behar da.

Ixtea norberaren kontzientziaren, argitasun emozionalaren, mugak ezartzearen eta barkamena lantzearen autosendatze-bidaia da. Mota honetako gauzek denbora behar dute, baina erabaki eta orientazio egokiarekin, zure iraganarekin, orainarekin eta etorkizunarekin bakeak egiteko bideari ekiteko gai izango zara.

[Irakurri: harreman onak egiteko 23 arrazoi. amaitu nahiz eta bandera gorririk ez egon]

Harreman baten itxiera aurkitzeko bidea beldurgarria eta nahasia izan daiteke, baina egingarria da. Zure esku dagoena kontrolatzeko praktikak eta hazteko helburuak ezartzeak zure hausturako borrokak gainditzera hurbilduko zaitu.

Ixtea iragana ulertzea eta zure bikote ohiak harremana amaitzeko aukeraren atzean dagoen arrazoibidea da. [Irakurri: hautsi nahi duen 28 seinale, baina hori esateko beldur handiegia duela]

Azken batean, itxiera aurkitzeak harreman bati atea ixteko konfiantza ematen dio norbaiti. Gauez jaten zaituzten galdera guztiak erantzun dira, zure harreman-arazoak *konpon daitezkeenak* konpondu dira eta aurrera egiteko nahikoa ziurtatuta zaude.

Harreman bat amaitzen denean ixtea beharrezkoa al da?

Erantzun sinplea baietz da, harremana amaitzen denean itxi behar da.

Denbora honetan, naturala da zure emozioak areagotzea, batez ere emozio negatiboak. Itxierarekin, nahasmen emozionalari zentzua eman diezaiokezu

Nola lortzen duzun itxiera, ordea, eztabaida handia da. Orientazio egokirik gabe, itxiera aurkitzeak lagunduko dizu baino kalte handiagoa egingo dizu. [Irakurri: Ekipaje emozionala - zer den, motak, arrazoiak, 27 seinale eta amp; uzteko urratsak]

Harreman batean ixtea garrantzitsua den arrazoiak

Harreman batean ixteak zure bizitzako atal hori guztiz amaitu duzula eta hurrengo urratsak aurrera egiteko prest zaudela frogatzen du. batietorkizun hobea. Jarraian, itxiera jasotzearen onura batzuk eta bakerako bidean nola lagun zaitzakeen.

1. Bi aldeei aurrera egiteko aukera ematen die

Eginbide honetan lehen esan dugun bezala, zure harremanean gaizki ibili zaren arrazoiak gehiegi pentsatzeak sendatze-prozesua okerrera egin dezake. Itxiera izateak gehiegizko pentsamenduak kentzen laguntzen du eta zure harremanean eta, oro har, Nire antsietate soziala gainditzeko ekintza-plan bat idatzi nuen bizitzan aurrera egiteko aukera ematen du.

Zure buruan dabiltzan galderak ulermenarekin ordezkatzen dira eta jada ez zara "trabatuta" sentitzen zure iraganeko harremanaren akatsak konpondu nahian. [Irakurri: 26 urrats zintzo maite duzun norbait alde batera uzteko eta aurrera egiteko & aurkitu bakea]

2. Bizitzako istorioen berridazketa

Zure harremana zure identitatearen zati garrantzitsu bat izan zen, zentzuzkoa da zure bizitzaren zati horretatik igarotzeko gogorik ez izateak.

Ohitu egin zara zure bikotekide ohia egunero zurekin izaten. Baina orain, birdefinitu behar duzu nor zaren eta zer egiten zaitu, zu. Itxierak lagun dezake.

3. Bestela zer egin ikasten duzu

Harreman batetik ateratzean, baliteke emozionalki itsututa sentitzea. Prozesu hau oso nahasia da nabigatzea, zure sentimenduak areagotu egiten direlako. Beraz, itxiera duzunean, bizitzan benetan nahi duzuna argiago izango duzu.

Zure iraganari atzera begiratu eta oraingo emozioekin bat egin dezakezu zer duzun zehazki erabakitzeko.benetan nahi duzu zure etorkizunetik.

Aurrerantzean zure iraganeko harremanean akats berdinak egiteko aukera gutxiago izango duzu. [Irakurri: Zergatik aukeratzen dut beti okerreko mutila & akats berdinak errepikatu?]

4. Zure ongizate emozionalari mesede egiten dio

Ixtea oso garrantzitsua da, zure emozio negatiboak positiboekin ordezkatzen laguntzen duelako. Dolu-prozesua gogorra izan daiteke, baina orientazio egokiarekin, iraganeko harremanari aurre egiteko modu osasuntsuak aurki ditzakezu.

Itxiera aurkitu ez dituzun seinaleak

Hasialdi bat izan ondoren ez da beti erraza izaten argazki argia ikustea. Arazo hauekin borrokan aurkitzen bazara, iraganeko harremana oraindik itxi behar duzula seinale da.

1. Ezin diozu harremanari buruz pentsatzeari utzi

Zure harremana amaitu berri duzu, beraz, pentsatzea portaera normala eta ulergarria da. Hala ere, zure pentsamenduak obsesibo bihurtzen badira eta bizitzako beste alderdi batzuez gozatzeko aukera galarazten bazaitu, oraindik itxiera aurkitu ez duzun seinale da.

2. Oraindik ez duzu ulertzen zer gertatu den

Pertsonak ez dira irakurleak, ez ditugu inoiz ehuneko ehunean ezagutuko besteen asmoak. Baina haustura batetik denbora pixka bat igaro ondoren, hausturaren aurrean apur bat itsututa geratu ohi gara eta hura nolakoa den ikusteko gai gara.

Zure hausturatik hilabeteak edo urteak igaro badira.eta oraindik ez duzu ulertzen zer gertatu den, zure harremana behar bezala jarraitzeko itxi behar duzun seinale da.

3. Zauria berriro irekitzen jarraitzen duzu

Oraindik zure haustura onartu ez duzun beste seinale handi bat zauria berriro irekitzen jarraitzen baduzu. Horrek esan nahi duena da, zure ohia buruan mantentzen duzula eta haiengatik autosabotatzea.

Zuria berriro irekitzea modu askotan egin daiteke. Denbora guztian aipatu ditzakezu, bikote gisa bisitatzen zenuen tokietara joan, haien sare sozialen atzetik ibili, haiek egindako opariei eutsi edo, are gehiago, zure bizitzan inkontzienteki mantentzea gauzak aldatuko direlakoan.

4. Zure balioa zalantzan jartzen duzu

Hastura baten zatirik gogorrenetako bat zure burua ikusteko moduan nola eragin dezakeen da. Gauzak gaizki amaitu baziren, litekeena da, gaizki sentitzen zara zure buruarekin. Eta hori ondo dago, gutako onenei gertatzen zaie.

Ondo ez dagoena, ordea, "aurrera egin" duzunean, norbanako gisa eta harreman batean duzun balioa benetan zalantzan jartzen baduzu.

Hau zu bazara, ez duzu. t aurrera egin. Zure hausturaren inguruko negatiboak bahituta eduki zaitu denbora luzez.

Hau zure harremana itxi behar duzula eta astuntzen zaituen hori gainditzeko berehalako laguntza behar duzun seinale izugarria da. [Irakurri: Jendea alde batera uztea - zergatik den hain zaila, behar dituzun 29 seinale & egiteko urratsak]

5. Erresuminari eusten diozu

Guez espero haustura baten ondoren haserretuko ez zarenik. Izan ere, seguru asko justifikatutako haserrea izango duzu. Baina harreman baten amaiera benetan onartu eta aurrera jarraitzeko, haserre hori utzi behar duzu.

Itxiera aurkitzeak esan nahi du zure emozioak prozesatzen dituzula, iraganeko gertaerak ulertzen dituzula, zure haserrea edo haserrea denagatik onartu eta utzi egiten duzula. [Irakurri: erresumina uzteko 25 modu, mingotsa sentitzeari utzi & hasi bizitzen]

Nola aurkitu ohi baten itxiera

Itxiera ulertzeko modu erraz bat 34 Pertsona on baten ezaugarriak & Gizaki atsegina izatearen onura HANDIAK harremana ixteko moduan pentsatzea da. Erabat onartu behar duzu zure iraganeko harremana itxi dela, eta itxi zure burua horri buruzko edozein pentsamendu edo ekintza kaltegarrietatik. Baina nola?

Jende gehienek ixtea lortzeko pentsatzen duten lehen bidea bere ohiari galdetzea da. Harremana zergatik amaitu den, zer akats egin duten, zergatik ez diren "nahikoa onak" eta abar galdetu nahi dute.

Horrek zure bizitzan atal hori ixteko behar dituzun erantzun guztiak jasoko dituzula pentsaraziko dizun arren, ez da izango. Horren ordez, zure bikote ohiak utzi zizun baldintzen arabera are bihotz hautsiago sentitzeko arriskua duzu. [Irakurri: Kontaktu-araurik ez - zer den, nola erabili eta zergatik funtzionatzen duen hain ondo]

Orain, ez dugu esaten hausturari buruz zure ohiarekin eztabaida zibil bat izatea posible ez denik. . Zure emozioak prozesatu eta gero egiten saiatu behar duzun zerbait dadenbora prest dago. Bikotekide ohiarekin argi eta garbi komunikatzeko gai bazara, baliteke dolu prozesua errazagoa izan daitekeela.

Hala ere, bizitza ez da perfektua. Harreman batzuk bat-batean amaitzen dira, eta zure ohiak mamua egin dezake edo aktiboki saihestuko dizu itxierarik ematea. Horregatik da hain garrantzitsua zure harremana ixtea zure iraganarekin bakea eginez.

Apurketari heldu eta zeure buruan inbertitzen hasi beharko duzu. Hartu denbora zure emozioak bizitzeko eta haiek lantzeko. Onartu iragana zer den bezala eta ikasi edozein auto-epaiketa alde batera uzten. Zure iraganetik berreskuratzeko bidaiaren ardura hartu beharko duzu berarekin bakeak eginez.

Nola egiten da bakea iraganarekin?

Iraganeko harreman batetik aurrera egitea ez da inoiz erraza, baina posible da. Norbere burua ezagutzeko, zure buruarekin bakeak egiteko eta benetan zoriontsu izaten ikasteko bidaia da.

Beheko puntu hauek jarraitzeak urrats bat gehiago emango dizu zure harremana ixteko bidean.

1. Ikasi desegin ezin diren gauzak badirela onartzen

Gauzak onartzea uztearen zailena dela esaten dute. Berreskuratzeko lehen urratsa ere bada.

Onartu behar duzu gauzak amaitu direla eta zure bizitzako atal hau amaitu dela. Hau lehen urrats garrantzitsua da zuregan aurrera egiteko eta ez atzera egitekosendatzeko bidaia. Hori eginez gero, lasaitasuna emango dizu eta zure sentimenduak ebaluatzen lagunduko dizu. [Irakurri: haustura baten ondoren lehen astea - zati gogorrenak eta amp; Bizirik irauteko eta sendatzeko 15 urrats]

2. Eman zeure buruari atsekabetzeko denbora

Hasialdi baten ondoren, normala da berehala aurrera jarraitu nahi izatea eta alaitasunera itzultzea. Hala ere, gehien behar duzuna sentitzen ari zaren emozioak bizitzea da. Zure harremana ixteko, ezin dituzu zure sentimenduak alde batera utzi, haiek pasatu behar dituzu.

Eman denbora pixka bat harremanaren amaiera deitoratzeko. Ondo dago triste, haserre edo minduta sentitzea, beraz, ez erreprimitu zure sentimenduak. Hartu denbora atsekabetzeko, baina ez utzi tristura honek guztiz kontsumitzen zaituzten edo maite dituzun gauzak egitea eragotzi. Gogoratu bizitza ez dela inorentzat gelditzen, nahi baduzu ere.

3. Egin bakea zure buruarekin

Agian oso erraza izango zaizu iraganeko akatsen errua zure buruari leporatzen hastea, baina gogoratu gizakia bakarrik zarela. Pentsamendu negatiboekin gaitzetsi beharrean, praktikatu zeure burua barkatzen zarena.

Ez zenekien orain dakizkizun gauzak, beraz, izan atsegina harremanean izan zinen pertsonarekin. [Irakurri: Nola barkatu zure buruari & askatu erruaren pisutik]

Hartu ikasi dituzun ikasgaiak eta erabili hauek zure bizitzan hobekuntzak egiteko. Topikoa dirudien arren, behar duzuzentratu zeure burua maitatzen ikastera, zuk beste norbaitengandik maitasun mota egokia bizi dezazun.

4. Izan zuzena zure buruarekin eta besteekin

Harremanetik kanpo zaudenean, baliteke zure burua hurbiltzen den hurrengoaren eskura jartzeko tentazioa izatea. Ez zaitugu harreman berri batean sartzea gomendatuko, baina kontu handiz egitea gomendatzen dizugu.

Oraindik zure azken harremanaren dolu-prozesuan jarraitzen ari bazara, baliteke pertsona berriekin benetako konexioak sortzeko zailtasunak izatea.

Zure buruaren bertsio onena izan nahi duzu zure bikote berriarentzat, eta ezin duzu hori egin zure iragana jasaten ari bazara.

5. Inoiz ez pentsatu momentu horiek denbora alferrik galtzen direnik

Aurrera egiteko prozesuan zehar, baliteke zure ohiarekin pasa dituzun momentu horiek guztiak denbora alferrik galtzea izan dela aurkitzea. Momentuak preziatuak dira, denbora-tarte luzea edo laburra izan arren.

Kontu itzazu pertsona gisa moldatzen zaituen esperientzia gisa, eta ez ahazten saiatu behar dituzun akatsak. [Irakurri: hausturaren ondorengo akats ohikoenak]

6. Alde batera utzi iragana gogorarazten dizuten abiarazleak

Batzuetan, iragana gogorarazten diguten gauzak kendu behar ditugu. Gutun guztiak, argazkiak, arropa eta opariak alde batera utzi. Jarri denak kutxa batean eta gorde itzazu.

Iragana berrikusi behar duzula uste baduzu, egin. Baina gogoratu