INTJ: គន្លឹះ 7 ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក (សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមិនអើពើនឹងពួកគេក៏ដោយ)

"អ្នកមិនបង្ហាញអារម្មណ៍ទេ" មិត្តរបស់ខ្ញុំនឹងប្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​តែង​តែ​យក​វា​ជា​ការ​សរសើរ​រហូត​ដល់​ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​វា​មិន​ល្អ​ទេ។ ខ្ញុំមិនអាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅពេលខ្ញុំចង់បាន។ ពេល​ខ្ញុំ​ឈឺ ខ្ញុំ​បាន​ពាក់​របាំង​មុខ​ធម្មតា។ ក្នុងនាមជាប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈ INTJ ខ្ញុំចូលចិត្តដោះស្រាយបញ្ហាឡូជីខល ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយអារម្មណ៍?

នៅទីបំផុត ខ្ញុំបានដឹងថាអារម្មណ៍មិនរលាយបាត់ឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកវាដុះនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។ នៅចំណុចខ្លះ ខ្ញុំ ត្រូវ ដោះស្រាយជាមួយពួកគេ ដោយមកបិទជាលក្ខណៈឯកជន ហើយបង្ខំខ្លួនខ្ញុំឱ្យបើកចំហចំពោះនរណាម្នាក់។

បង្កើតបានតែ 2 ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជនអាមេរិក INTJs ចូលចិត្តការដោះស្រាយ តើ E-Girl ជាអ្វី? ចម្លើយ ងងឹត & ភាគីរីករាយ & របៀបក្លាយជាមួយ។ បញ្ហា និងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរយៈពេលវែង ធ្វើឱ្យពួកគេទទួលបានរហស្សនាមថា "មេគំនិត" ។ ពួកគេចូលចិត្តរៀន និងដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងវិមាត្រថ្មី។ ជារឿយៗគេសម្ដែងជាតួអាក្រក់ក្នុងភាពយន្ត និងប្រលោមលោក ពួកគេមានទំនោរចាកចេញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេចេញពីដំណើរការធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចជា INTJ សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទ "INTJ signs" នេះ ឬធ្វើតេស្តបុគ្គលិកលក្ខណៈដោយឥតគិតថ្លៃនៅ Personality Hacker។

ក្នុងនាមជា INTJ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ? មនុស្សខ្លះអាចយំមួយនាទី ហើយសើចបន្ទាប់ទៀត។ យ៉ាង​ណា​មិញ ខ្ញុំ​មិន​អាច​ឈប់​យំ​បាន​ទេ ប្រសិន​បើ​ការ​ដ្ឋាន​ទឹក​ចាប់​ផ្តើម​ក្នុង​ស្ថានភាព​មិន​សមរម្យ។ ក្នុងនាមជា INTJs យើងអាចពិបាកក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវនៅពេលមានការអំពាវនាវ។ នៅទីបំផុត យើងអាចរៀនឆ្លុះបញ្ចាំងអ្នកដទៃ។ ដោយ​សារ​តែ​យើង​ស្មើ​អារម្មណ៍​ជាមួយ​នឹង​ភាព​ងាយ​រងគ្រោះ យើងចូលចិត្តលាក់ផ្នែកទន់របស់យើង កម្រនឹងបង្ហាញអារម្មណ៍ពិតរបស់យើង។

ទោះជាយ៉ាងណា អារម្មណ៍មិនរលាយបាត់ទេនៅពេលត្រូវបានសង្កត់។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេឡើងកំដៅដូចភ្នំភ្លើង។ នេះគឺជាគន្លឹះដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ INTJs អ្វី​ដែល​វា​ដូច​ជា​ចេញ​មក​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ជា Introvert និង INTJ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ — សូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេមិនចង់អើពើ។

របៀបដែល INTJs អាចដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ

1. ដាក់ឈ្មោះពួកគេ

ប្រសិនបើអ្នកមិនស្គាល់ឈ្មោះសម្រាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ សូមស្វែងរកមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬបង្កើតវាឡើង! អារម្មណ៍ "ល្អ" ឬ "អាក្រក់" ខ្វះការពិពណ៌នាអំពីទម្ងន់នៃអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ដឹងគុណទេ? រីករាយ? ខកចិត្ត? រំខាន? វាក្យសព្ទ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ដែល​មាន​រាង​មូល​ល្អ​អាច​ជួយ​អ្នក​បញ្ជាក់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក ដែល​អាច​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​អារម្មណ៍​ជាក់ស្តែង។ (យើងទាំងអស់គ្នាស្អប់អរូបី ជាពិសេសយើង INTJs មែនទេ?)

លើសពីនេះទៅទៀត វិទ្យាសាស្ត្របានផ្តល់ឱ្យយើងនូវហេតុផលដ៏មានឥទ្ធិពលមួយក្នុងការដាក់ឈ្មោះអារម្មណ៍របស់យើង។ ការសិក្សាមួយដែលដឹកនាំដោយសាស្ត្រាចារ្យ UCLA លោក Matthew D. Lieberman បានរកឃើញថាការដាក់ស្លាកអារម្មណ៍របស់អ្នក ("ទុក្ខព្រួយ" "កំហឹង" ។ល។) ពិតជាធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវមានកម្លាំងចិត្ត។ នៅពេលអ្នកដាក់អារម្មណ៍របស់អ្នកទៅជាពាក្យសម្តី អ្នកធ្វើឱ្យតំបន់ខាងមុខនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកសកម្ម ហើយឃើញការឆ្លើយតបថយចុះនៅក្នុង amygdala ដែលជាផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការកំណត់ការជូនដំណឹងជីវសាស្ត្រ ដើម្បីការពារអ្នកពីការគំរាមកំហែងដែលយល់ឃើញ។ “តាមរបៀបដូចគ្នាដែរ អ្នកបុកហ្រ្វាំង នៅពេលអ្នកកំពុងបើកបរ នៅពេលអ្នកឃើញភ្លើងពណ៌លឿង - នៅពេលអ្នកបញ្ចូលអារម្មណ៍ទៅក្នុងពាក្យ អ្នកនឹងហាក់បីដូចជាកំពុងចាប់ហ្វ្រាំងលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ការឆ្លើយតប” គាត់និយាយ។ «ជា​លទ្ធផល មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង​តិច​ឬ​ក្រៀម​ក្រំ​តិច​ជាង។»

2. ទិនានុប្បវត្តិ ឬសរសេររឿង

ការសរសេរអាចជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពមួយសម្រាប់ដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិភាគ និងវែកញែកអំពីអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា សៀវភៅកំណត់ហេតុអាចបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក របៀបបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ 16 គំនិតដែលត្រូវតែដឹងដើម្បីនិយាយក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងថែមទាំងធ្វើឱ្យការគោរពខ្លួនឯង និងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។ តាម​រយៈ​ការ​ចុះ​ផ្សាយ អ្នក​នឹង​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក ហើយ​ដឹង​ថា​អ្នក​មាន​ប្រតិកម្ម​ខ្លាំង​ពេក​ឬ​អត់។ អ្នកនឹងយល់ពីរបៀបកម្ចាត់ពួកវា និង/ឬជៀសវាងការឆ្លើយតបដូចគ្នានៅពេលបន្ទាប់។ (នេះគឺជាគន្លឹះ 10 ដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមការសរសេរកំណត់ហេតុ។)

កុំបារម្ភអំពីមនុស្សដែលកំពុងអានការសរសេររបស់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងអានការសរសេររបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ។ ហេក បើអ្នកពិតជាខឹងនឹងរឿងនោះ ហែកក្រដាស ឬលុបឯកសារនៅពេលអ្នកបញ្ចប់។ ខ្ញុំ​នឹង​ហៅ​អ្នក​ណា​ដែល​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ធុង​សំរាម​របស់​ខ្ញុំ​ថា​ជា​ការ​ជ្រៀតជ្រែក។ (អ្នកណាក៏ធ្វើអញ្ចឹង?)

រាល់ពេលឥឡូវនេះ ហើយនៅពេលនោះ នៅក្នុងការសរសេរប្រឌិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបង្កើតតួអង្គដែលមានអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំ។ ខ្ញុំដាក់នាងទៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ ហើយផ្តល់ប្រតិកម្មរបស់នាងដោយផ្អែកលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់នាង។ ពេល​ខ្លះ​នាង​យក​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ខ្ញុំ​ឲ្យ​ខ្សែ​ពេញ​មួយ​ដល់​នាង។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាទស្សនៈរបស់មនុស្សទីបីដាក់បញ្ហារបស់ខ្ញុំនៅក្នុងទស្សនៈ - ដែលជាផ្នែកធំនៃការដោះស្រាយពួកគេ។

3. អនុញ្ញាតឱ្យវាចេញជាឯកជន

ក្នុងនាមជាអ្នកណែនាំ និង INTJ ខ្ញុំមានទំនោរចង់ដបឡើងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​គួរ​ឲ្យ​គេ​ចេញ ខ្ញុំ​បែរ​ទៅ​ខាង​ក្នុង ហើយ​ព្យាយាម​វែកញែក​ពួកគេ ដោយ​សង្ឃឹម​ថា​ពួកគេ​នឹង​បាត់​ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំបានដឹងថាការរក្សាវាទុកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងសូម្បីតែសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក! ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តមកពីសាលាសុខភាពសាធារណៈ Harvard និងសាកលវិទ្យាល័យ Rochester បានរកឃើញថា ការសង្កត់សង្កិនអារម្មណ៍អាចធ្វើឲ្យអ្នកទំនងជាស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង និងទម្រង់មួយចំនួននៃជំងឺមហារីក (យីក!)។ ការសិក្សាពីមុនបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន (ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងកំហឹង) និងការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។

ទោះបីជាអ្នកដូចខ្ញុំក៏ដោយ អ្នកមិនអាចយំនៅពេលណាដែលអ្នកចង់។ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​អាន​រឿង​សោក​ស្តាយ ឬ​មើល​កុន​ដើម្បី​ទាញ​ទឹកភ្នែក​ពេល​ចង់​យំ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចរីករាយនឹងប្រលោមលោកដ៏វែង Bleak House ដោយ Dickens គឺជារឿងដ៏ល្អមួយ។

4. ដើរលេងម្នាក់ឯង

ខ្ញុំច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងស្ងប់ស្ងាត់ និងសប្បាយចិត្តជាងមុន បន្ទាប់ពីដើរស្ងាត់យូរ។ នៅលើការដើររបស់អ្នក អ្នកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗ ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងថ្មីអំពីខ្លួនអ្នក។ យ៉ាងណាមិញ យើងត្រូវដឹងពីខ្លួនយើងដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ ហើយក្នុងនាមជាអ្នកណែនាំខ្លួន យើងត្រូវការពេលវេលាតែម្នាក់ឯងដើម្បីបញ្ចូលថាមពលរបស់យើងឡើងវិញ។ សម្លាប់សត្វស្លាបពីរក្បាលដោយថ្មមួយដោយដើរលេង!

លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃការបង្កើនអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ យោងទៅតាមសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក បច្ចេកទេសកំណត់គោលដៅដែលអាចធ្វើសកម្មភាពបានចំនួន 10 ដើម្បីសម្រេចបានដោយខ្លួនឯងល្អបំផុត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមត្រឹមតែ 5 នាទី ធ្វើអោយអ្នកប្រសើរឡើងអារម្មណ៍។

5. ទុកឱ្យអ្នកយាមរបស់អ្នកចុះ ហើយភ្ជាប់ជាមួយនរណាម្នាក់

នៅពេលណាមួយ អ្នកនឹង មាន ដើម្បីបើក។ ក្នុងនាមជាមនុស្ស យើងទាំងអស់គ្នាមានតំរូវការដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្វីមួយ ឬនរណាម្នាក់ ដូចជាសៀវភៅ សត្វចិញ្ចឹម មនុស្សជាដើម។ អារីស្តូត ដែលជាទស្សនវិទូក្រិកបុរាណបានកំណត់មនុស្សថាជា "សត្វសង្គម-នយោបាយ" មានន័យថា យើងមិនអាចរស់នៅក្នុងភាពឯកោបានទេ បាទ។ សូម្បីតែពួកយើង introverts!

ទោះបីជាយើង INTJs និយាយតិចតួចក៏ដោយ យើងអាចជ្រើសរើសដើម្បីរស់ឡើងវិញនៅពេលខ្លះ ដូចជានៅក្នុងការពិភាក្សាអំពីគំនិតធំ ឬចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើង។ ក្នុងន័យនេះ យើងអាចបង្ខំខ្លួនយើងឱ្យពិភាក្សាពីអារម្មណ៍របស់យើងជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធ។ ជាធម្មតាពួកគេអាចផ្តល់នូវការយល់ដឹងថ្មីៗ ដោយមើលឃើញពីអារម្មណ៍ និងការតស៊ូរបស់អ្នកពីទស្សនៈផ្សេង។

6. កំណត់មូលហេតុនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក

អារម្មណ៍ទទួលបានចំពោះយើងទាំងអស់គ្នា។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តរបស់យើង ទន់ភ្លន់ ឬជ្រុល។ កាន់តែច្បាស់ បទពិសោធន៍ របស់យើងធ្វើ។ ជាឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចមិនអាចពន្យល់បានឡើយ លើកលែងតែមនុស្សដែលមានភាពភ័យខ្លាចបានភ្ជាប់ស្ថានការណ៍ជាមួយនឹងអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ពួកគេនៅតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ទោះបីជាពួកគេដឹងថាវត្ថុនោះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេ ដូចជាកំហុសតិចតួចក៏ដោយ។

អារម្មណ៍ជាទូទៅមានហេតុផលត្រឹមត្រូវនៅពីក្រោយពួកគេ។ ជា​ធម្មតា​មាន​អ្វី​មួយ​បាន​កើត​ឡើង​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ជា​វិធី​ជាក់​លាក់ — មិន​ថា​អ្នក​ដឹង​ភ្លាម​ឬ​អត់។ ការស្វែងរកមូលហេតុត្រូវការពេលវេលា និងការអនុវត្ត ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើ អ្នកនឹងអាចដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។

ចង់បានអត្ថបទ INTJ បន្ថែមទេ? ជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានសម្រាប់តែ INTJ របស់យើងនៅទីនេះ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Joan Cusack Handler ណែនាំឱ្យសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោមដើម្បីវិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នក៖

• តើអារម្មណ៍បែបណា តើខ្ញុំដឹងទេថាមាន? តើអ្វីជាអ្វីដែលលេចធ្លោជាងគេ? តើខ្ញុំពណ៌នាវាដោយរបៀបណា? តើនៅពេលណាដែលខ្ញុំដឹងអំពីអារម្មណ៍នេះ?
• តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នេះ? តើមានអ្វីកើតឡើង (ឬមិនកើតឡើង) នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ? វាអាចជួយបង្កើតថ្ងៃ/សប្តាហ៍/ខែ។
• ប្រហែលជាអ្នកមិនដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាទេ។ ទិសដៅមួយគឺពិនិត្យមើលអាកប្បកិរិយា និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើ​ផ្ទះ​ខ្ញុំ​រស់​នៅ​យ៉ាង​ម៉េច​ដែរ? តើខ្ញុំចុះសម្រុងជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំទេ? កូនរបស់ខ្ញុំ? ឪពុកម្តាយ និងបងប្អូនរបស់ខ្ញុំ? តើខ្ញុំធ្វើយ៉ាងម៉េចនៅកន្លែងធ្វើការ? តើខ្ញុំរីករាយនឹងការងាររបស់ខ្ញុំទេ? តើខ្ញុំចុះសម្រុងជាមួយមិត្តរួមការងារ និងចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំទេ?

“ការពិតគឺថាព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិតបង្កើតអារម្មណ៍” “ទោះបីជាយើងអាចសម្រេចចិត្តថាត្រូវចូលរួមជាមួយអារម្មណ៍បែបណាក៏ដោយ ក៏យើងមិនធ្វើដែរ។ សម្រេចចិត្តថាមានអារម្មណ៍ឬមិនមានអារម្មណ៍។ វា​ជា​គម្រោង​របស់​យើង​ក្នុង​ការ​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​ពួកគេ និង​ផ្តល់​កន្លែង​ដកដង្ហើម​ដល់​ពួកគេ»។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅទីនេះ។

7. ប្រើអារម្មណ៍របស់អ្នក

ចុងក្រោយ បង្វែរអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅជាសកម្មភាព។ សរសេររឿងឬគូររូបភាព។ ធ្វើគម្រោងមួយ។ លេងភ្លេងខ្លះ។ ដូចដែល Jenny Marchal សរសេរនៅ Lifehack.org អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន "ពិតជាជំរុញតំបន់នៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់ ការគិតវិភាគ និងអរូបី។គំនិត និងគំនិត” ដែលជំរុញឱ្យមានការច្នៃប្រឌិតកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកអាចប្រែក្លាយអារម្មណ៍ទៅជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល នៅពេលអ្នកយល់ និងទទួលយកពួកគេ។ INTJs កុំមើលងាយអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ធនធាន INTJ ច្រើនទៀត

• 24 សញ្ញាថាអ្នកជាប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈ INTJ
• ទេ ខ្ញុំមិនត្រជាក់ និងគ្មានអារម្មណ៍។ ខ្ញុំមានបុគ្គលិកលក្ខណៈ 'ការគិត'។
• 7 អាថ៌កំបាំងអំពីការណាត់ជួប INTJ
• 5 ចម្លើយសារភាពរបស់នារី INTJ
• 12 អ្វីដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈ INTJ ស្អប់ជាទីបំផុត

អត្ថបទនេះមានតំណភ្ជាប់។ យើងណែនាំតែផលិតផលដែលយើងជឿជាក់យ៉ាងពិតប្រាកដ។