গ্রাউন্ডহগিং: এর মানে কি, 39টি লক্ষণ, কারণ এবং এটা করা বন্ধ করার নিয়ম

আপনি সম্ভবত গ্রাউন্ডহগ ডে, সিনেমাটি দেখেছেন যেখানে একজন মানুষ একই দিন বারবার বেঁচে থাকে। কিন্তু আপনি কি আপনার প্রেমের জীবনে গ্রাউন্ডহগ করতে পারেন?

কখনও মনে হয়েছে আপনার প্রেমের জীবন পুনরাবৃত্তিতে আটকে আছে, একই পুরানো সুর বারবার বাজিয়ে? ঠিক আছে, আপনি হয়তো "গ্রাউন্ডহগিং" নামে পরিচিত একটি রোমান্টিক টাইম লুপে ধরা পড়েছেন!

"গ্রাউন্ডহগিং" এর সংজ্ঞা

সম্পর্কের ক্ষেত্রে, "গ্রাউন্ডহগিং" হল আপনার সবচেয়ে প্রিয় টিভি দেখার মতো ঋতুর পর সিরিজ ঋতু, যদিও আপনি জানেন কিভাবে এটি শেষ হতে চলেছে।

এটি একই ধরণের ব্যক্তির সাথে ডেটিং করার পুনরাবৃত্তিমূলক প্যাটার্ন, প্রায়শই একই কুয়াশা, আচরণ বা ত্রুটির সাথে একই হতাশা এবং হৃদয় ভেঙে যায়। এটি একটি সচেতন পছন্দ নয়, এটি একটি অন্তর্নিহিত অভ্যাস যা আপনি ঝেড়ে ফেলতে পারেন বলে মনে হয় না৷

আপনি যদি কখনও ক্লাসিক ফিল্ম "গ্রাউন্ডহগ ডে" দেখে থাকেন, তাহলে আপনি বিল মারের চরিত্রে আটকে পড়া মনে রাখবেন একটি টাইম লুপে, একই দিন বারবার পুনরুদ্ধার করা।

এখন, আপনার প্রেম জীবনে সেই ধারণাটি প্রয়োগ করার কল্পনা করুন। [পড়ুন: বিরক্তিকর বয়ফ্রেন্ড – প্রেমকে মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ করার 34টি কারণ, লক্ষণ এবং গোপনীয়তা]

আপনি হয়তো প্রতিদিন একই অ্যালার্ম ঘড়িতে ঘুম থেকে উঠবেন না *যদি না আপনি একটি অ্যালার্ম ঘড়ির সাথে ডেটিং করছেন, এবং এটি সম্পূর্ণ অন্য গল্প!*, কিন্তু আপনি একই ধরণের সম্পর্কের জন্য বারবার জেগে উঠছেন৷

দেজা ভু সম্পর্কে কথা বলুন!

বিল মারের মতোমানুষকে নিয়ন্ত্রণ করা – 32টি সাধারণ বৈশিষ্ট্য, লক্ষণ এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করার উপায়]

নিয়ন্ত্রণ তত্ত্বের লোকাস ব্যাখ্যা করে যে কিছু ব্যক্তি এমন পরিস্থিতি পছন্দ করতে পারে যা তারা অনুভব করে যে তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, তাদের পরিচিত সম্পর্কের গতিশীলতার দিকে নিয়ে যায়। এটা সবসময় রোমাঞ্চকর বড় একটির চেয়ে কিডি রোলারকোস্টার বেছে নেওয়ার মতো।

5. ব্যক্তিগত চাহিদার ভুল বোঝাবুঝি: চাহিদার সাথে বিভ্রান্তিকর

কখনও কখনও, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি যা চান তা আপনার প্রয়োজন। মাসলোর চাহিদার শ্রেণিবিন্যাস এই বিষয়ে আলোকপাত করতে পারে। যদি মৌলিক মানসিক চাহিদাগুলি বোঝা না যায় বা পূরণ করা না হয়, তবে ব্যক্তিরা তাদের প্রকৃত প্রয়োজনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী চান তা বিভ্রান্ত করতে পারে৷

6. সামাজিক চাপ এবং প্রত্যাশা: বাহ্যিক প্রভাব গাইড পছন্দ

সামাজিক এবং সমবয়সী চাপ একই ট্র্যাকে প্রেমের ট্রেনকে গাইড করতে পারে। [পড়ুন: লোকেরা কী ভাবছে তার যত্ন নেওয়া বন্ধ করার এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করার জন্য 41 চিহ্ন এবং পদক্ষেপ]

মানসিক সামাজিক প্রভাব বর্ণনা করে যে কীভাবে সামাজিক নিয়মের সাথে মানানসই বা মেনে চলার আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কের পুনরাবৃত্তির নিদর্শন হতে পারে। এটা কমিটির দ্বারা ডেটিং করার মত!

7. মানসিক ঘনিষ্ঠতা এড়ানো: সত্যিকারের সংযোগের ভয়

গভীর মানসিক ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চললে বারবার সুপারফিশিয়াল সম্পর্ক হতে পারে। এটি সংযুক্তি পরিহারের সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে, যেখানে দুর্বলতার ভয় এবং সত্য সংযোগ পৃষ্ঠ-স্তরের সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে।

এর অনেক কারণ রয়েছেলোকেরা হয়তো "গ্রাউন্ডহগ ডে" এর নিজস্ব রোমান্টিক সংস্করণে আটকে থাকতে পারে। [পড়ুন: ঘনিষ্ঠতার সমস্যা – এটি দেখতে কেমন, 39টি লক্ষণ, কারণ এবং এটির সাথে তারিখের টিপস]

তবে এই অন্তর্দৃষ্টিগুলির সাহায্যে, আপনি পালানোর পথ খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন এবং একটি অনন্য প্রেমের অ্যাডভেঞ্চারে যাত্রা করতে পারেন এবং আপনার মতই চমৎকার।

গ্রাউন্ডহগিং এড়াতে টিপস এবং নিয়মগুলি অবশ্যই জানা উচিত

প্রেমের ভূখণ্ডটি মোচড় ও বাঁক পূর্ণ হতে পারে, তবে কিছু নেভিগেশন সরঞ্জামের সাহায্যে আপনি পরিষ্কার করতে পারেন। যে বিরক্তিকর গ্রাউন্ডহগিং লুপের।

1. নিজেকে জানুন: আপনার প্যাটার্নস এবং ট্রিগারগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া

নিজেকে বোঝা একটি ব্যক্তিগত প্রেমের রোডম্যাপের মতো। [পড়ুন: 25টি সৎ, আত্ম-প্রতিফলন প্রশ্ন আপনার ভিতরের আসলটি চিনতে পারে]

আত্ম-সচেতনতায় আত্মপ্রকাশ করা পুনরাবৃত্তিমূলক নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার হৃদয়ের জন্য আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেওয়ার মতো - ঝড়ের জন্য প্রস্তুত হন এবং রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলি উপভোগ করুন!

2. পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত থাকুন: নতুন শখের চেষ্টা করা, নতুন মানুষের সাথে দেখা করা

নতুন অভিজ্ঞতা গ্রহণ করে পরিচিত লুপ থেকে বেরিয়ে আসুন। গ্রোথ মাইন্ডসেট তত্ত্ব অনুসারে, খোলামেলাতা এবং কৌতূহল গড়ে তোলার ফলে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি ঘটে। সুতরাং, আপনার অভ্যন্তরীণ এক্সপ্লোরার চ্যানেল করুন এবং একটি ডেটিং অ্যাডভেঞ্চার শুরু করুন!

3. থেরাপি এবং স্ব-সহায়তা: অন্তর্নিহিত মানসিক সমস্যাগুলির উপর কাজ করা

সেটি পেশাদার থেরাপি বা একটি স্ব-সহায়তা বই হোক না কেন, অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলিকে ভাঙ্গাতে সাহায্য করতে পারেসাইকেল। [পড়ুন: রিলেশনশিপ থেরাপি – এটি আপনার রোম্যান্সে সাহায্য করবে কিনা তা জানার জন্য 25 টি সূত্র]

এটি মানসিক স্প্রিং ক্লিনিং বিবেচনা করুন। পুরানো লাগেজ সহ, নতুন পাওয়া আত্ম-সচেতনতার সাথে!

4. একটি ডেটিং সাবেটিকাল নিন: আপনি কি চান তা বোঝার জন্য ডেটিং বন্ধ করে দিন

একটি ডেটিং বিরতি একটি রোমান্টিক পিট স্টপের মতো, যা আপনাকে রিফিয়েল এবং পুনরায় মূল্যায়ন করতে দেয়। আপনি যা চান তা প্রতিফলিত করে অস্তিত্বশীল থেরাপির সাথে সারিবদ্ধ করে, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, স্বাধীনতা এবং পছন্দের উপর ফোকাস করে।

সুতরাং, একটি রূপক প্রেমের ল্যাটে নিন এবং চিন্তা করুন! [পড়ুন: অবিবাহিত হওয়ার ভয় – অনুপতাফোবিয়া, 31টি লক্ষণ যা আপনি ভয় পাচ্ছেন, এবং এটিকে হারানোর গোপনীয়তা]

5. প্রকৃত সংযোগ তৈরিতে ফোকাস করুন: পৃষ্ঠ-স্তরের আকর্ষণের বাইরে

গভীর সংযোগ খোঁজার মাধ্যমে উপরিভাগের ফাঁদ এড়িয়ে চলুন। ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স থিওরি আপনার নিজের এবং অন্যদের আবেগকে বোঝা এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে, যা আরও গভীর এবং ফলপ্রসূ সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে।

6. বাহ্যিক মতামত সন্ধান করুন: বন্ধু, পরিবার বা পেশাগত নির্দেশনা

কখনও কখনও, একজন বহিরাগতের দৃষ্টিভঙ্গি কুয়াশা মুছে দিতে পারে। বন্ধু, পরিবার বা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অফার করে, যা উদ্দেশ্যমূলক স্ব-সচেতনতা তত্ত্বের অনুরূপ। এটাকে সহ-পাইলটদের সম্পর্কের কথা ভাবুন!

7. পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করুন: কী গ্রহণযোগ্য এবং কী নয় তা সংজ্ঞায়িত করুন

সীমানা নির্ধারণ একটি প্রেমের ধন মানচিত্র আঁকার মতো, বিপদ অঞ্চলগুলি চিহ্নিত করে৷এটি দৃঢ়তার প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে, আপনাকে প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগ করতে এবং দৃঢ়ভাবে দাঁড়ানোর ক্ষমতা দেয়। [পড়ুন: ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণের 23টি গোপনীয়তা এবং অন্যদেরকে তাদের সম্মান করার জন্য গাইড করার জন্য]

8. একটি ইতিবাচক স্ব-ইমেজ গড়ে তুলুন: বিশ্বাস করুন আপনি আরও ভালোর প্রাপ্য

আত্মসম্মান বাড়ানো মানে নিজেকে প্রতিদিন হাই-ফাইভ দেওয়ার মতো! জ্ঞানীয় থেরাপির মতে, নেতিবাচক আত্ম-ধারণাকে পুনর্নির্মাণ করা আচরণের ধরণ পরিবর্তন করতে পারে।

9. ব্যর্থতাকে শিক্ষা হিসাবে আলিঙ্গন করুন: প্রতিটি সম্পর্ক পাঠ দেয়

ব্যর্থ সম্পর্ককে ভয় না করে, সেগুলিকে মূল্যবান পাঠ হিসাবে দেখুন। এটি ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের সাথে সারিবদ্ধ করে , ব্যক্তিগত শক্তি এবং গুণাবলীর উপর ফোকাস করে।

গ্রাউন্ডহগিং এড়ানোর গোপন হ্যাক এবং টিপস

এখানে কিছু কম পরিচিত হ্যাক এবং সাহায্য করার টিপস রয়েছে আপনি গ্রাউন্ডহোগিংয়ের শৃঙ্খল থেকে মুক্ত হন। আসুন আমাদের রূপক আস্তিনগুলি গুটিয়ে নেওয়া যাক এবং এটিতে উঠব, আমরা কি করব?

1. মাইন্ডফুলনেস প্র্যাকটিস: আপনাকে গ্রাউন্ডেড রাখা *Pun intended!*

মাইন্ডফুলনেসে ট্যাপ কাউকে সহজে হতাশ করার 31টি চমৎকার উপায় & ব্যক্তিগত বা টেক্সট তাদের প্রত্যাখ্যান করা আপনার প্রেমের জীবনকে একটি শান্ত স্পা ট্রিটমেন্ট দেওয়ার মতো। [পড়ুন: কীভাবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া যায় – বড় হওয়ার এবং তার মতো আচরণ করার 27টি পরিপক্ক উপায়]

মননশীল শ্বাস এবং ধ্যানের ফোকাসের মতো কৌশলগুলি স্বচ্ছতা তৈরি করতে পারে, আপনাকে প্যাটার্নগুলি চিনতে এবং উপস্থিত থাকতে দেয়। এটা আপনার হৃদয়ের জন্য একটি জেন ​​বাগান থাকার মত।

2. পরামর্শদাতা বা সম্পর্ক প্রশিক্ষক: কখনও কখনও একজন বহিরাগতের দৃষ্টিভঙ্গি সুবর্ণ হয়

নির্দেশনায় বিনিয়োগ করাসম্পর্কের প্রশিক্ষক বা পরামর্শদাতা থেকে একজন ব্যক্তিগত প্রেমের প্রশিক্ষক নিয়োগ করার মতো৷

এই পেশাদারগুলি অন্ধ দাগ এবং পক্ষপাতগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, কোচিং মনোবিজ্ঞানের মতো, যা নতুন দৃষ্টিভঙ্গির দিকে নিয়ে যায়৷ এটিকে আপনার প্রেমের জীবনকে গাইড করে এমন একটি কমনীয় অ্যাকসেন্ট সহ একটি জিপিএস থাকার কথা ভাবুন৷ [পড়ুন: সত্যিকারের বন্ধুত্ব – 37টি প্রকৃত বন্ধুর বৈশিষ্ট্য এবং এটি একটি ভাল, অনুগত হতে কি লাগে]

3. জার্নালিং: লুকানো নিদর্শন খুঁজে পেতে অভিজ্ঞতা লিখুন

কলম এবং কাগজ একটি রোমান্টিক তলোয়ারের চেয়ে শক্তিশালী হতে পারে। একটি রিলেশনশিপ জার্নাল রাখা পুনরাবৃত্ত থিমগুলিকে প্রতিফলিত করতে এবং শনাক্ত করতে সাহায্য করে, যা এক্সপ্রেসিভ রাইটিং থেরাপির দ্বারা সমর্থিত৷

এটি আপনার বেস্টির সাথে হার্ট টু হার্ট থাকার মতো, কিন্তু এই বেস্টি সবসময় আপনি যা বলেছেন তা মনে রাখে!

4। আপনার টাইপের বাইরে ডেটিং নিয়ে পরীক্ষা করুন: অপরিচিতকে আলিঙ্গন করুন

সাধারণ প্রকারের বাইরে ডেটিং করার সাহস পুনরাবৃত্তিমূলক নিদর্শনগুলি ভেঙে দিতে পারে। এটি অভিযোজন তত্ত্ব দ্বারা সমর্থিত একটি অনুশীলন - নতুন অভিজ্ঞতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এটিকে আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁয় একটি সারপ্রাইজ ডিশ অর্ডার করার মতো মনে করুন। উত্তেজনাপূর্ণ, তাই না?

5. আবেগগত তত্পরতা গড়ে তুলুন: নমনীয়তার সাথে অনুভূতিগুলি নেভিগেট করুন

আবেগীয় তত্পরতা মানে আপনার আবেগের সাথে তাদের রূপক আঙ্গুলের উপর পা না দিয়ে নাচ করা।

কগনিটিভ রিঅ্যাপ্রাইসালের মতো কৌশলগুলি আবেগকে পুনর্গঠন করতে সাহায্য করে, বরং তাদের সহযোগীতে পরিণত করে। শত্রুদের এটি একটি সম্পর্ক নাচ বন্ধ থাকার মত, এবংআপনি পদক্ষেপ পেয়েছেন! [পড়ুন: Plutchik’s wheel of emotions – কিভাবে আপনার আবেগের চাকা পড়তে এবং ডিকোড করবেন]

6. অংশীদারদের সাথে পারস্পরিক বৃদ্ধি ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন: একসাথে বেড়ে উঠুন

সাধারণ লক্ষ্য তৈরি করা এবং ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকা যা বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় গভীর সংযোগ তৈরি করতে পারে।

এটি স্ব-সংকল্প তত্ত্বের সাথে সারিবদ্ধ করে, অন্তর্নিহিত প্রেরণার উপর ফোকাস করে এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি। এটি একটি প্রেমের বাগান রোপণের মতো - এটিকে লালন-পালন করুন এবং এটি প্রস্ফুটিত হবে!

7. দৃঢ় যোগাযোগের অনুশীলন করুন: আপনি যা বলতে চান তা বলুন, আপনি যা বলছেন তা বলুন

যোগাযোগে স্পষ্ট এবং দৃঢ় হওয়া একটি সম্পর্কের অনুবাদকের মতো। [পড়ুন: 17 আত্মবিশ্বাসী উপায় আরও দৃঢ় এবং আপনার মনের কথা উচ্চস্বরে এবং স্পষ্টভাবে বলুন]

অহিংস যোগাযোগের মতো কৌশলগুলি খোলা, সৎ সংলাপকে উৎসাহিত করে। এটি ভয়ঙ্কর "আমাদের কথা বলা দরকার" সিন্ড্রোমের প্রতিষেধক!

8. ভার্চুয়াল রিয়েলিটি *ভিআর* থেরাপি: একটি ভবিষ্যতগত মোড়

প্রযুক্তি-বুদ্ধিমানদের জন্য, ভিআর থেরাপি আচরণ বোঝা এবং পরিবর্তন করার জন্য নিমগ্ন অভিজ্ঞতা প্রদান করে। এটি ভার্চুয়াল রিয়েলিটি এক্সপোজার থেরাপিতে গবেষণা দ্বারা সমর্থিত। এটি ম্যাট্রিক্সে প্রেমের থেরাপির মতো!

একটি নতুন দিনকে আলিঙ্গন করুন

সম্পর্কের গ্রাউন্ডহগিং রোমান্টিক ডেজা ভু-এর একটি কখনও শেষ না হওয়া লুপের মতো মনে হতে পারে, তবে এটি সেভাবে হতে হবে না . [পড়ুন: লেনদেনের সম্পর্ক - এটি কী, 37টি লক্ষণ এবং এটিকে আরও আসল করার উপায়]

ঠিক সূর্যের আলো ভাঙার প্রথম রশ্মির মতোভোরের কুয়াশাচ্ছন্ন আবরণের মধ্য দিয়ে, আপনিও এই প্যাটার্নের পুনরাবৃত্তি থেকে মুক্ত হওয়ার ক্ষমতা রাখেন।

আত্ম-প্রেমকে আপনার পথপ্রদর্শক তারকা, আপনার হৃদয়ের উত্তর তারকা হতে দিন। এটি সেই চাবিকাঠি যা বৃদ্ধি, আত্ম-আবিষ্কার এবং সুন্দর, ইতিবাচক সম্পর্ক নির্মাণের দরজা খুলে দেবে।

মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞানের অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা কার্ল রজার্সের ভাষায়, “কৌতূহলী প্যারাডক্স হল যখন আমি নিজেকে আমার মতোই গ্রহণ করি, আপনার ভাইবোনের বন্ধুর সাথে ডেটিং করা: 42টি নিয়ম, সুবিধা এবং কনস আপনি কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয় তখন আমি পরিবর্তন করতে পারি।" [পড়ুন: উচ্চ আত্মসম্মান – 33টি নিম্ন লক্ষণ, কী কী আত্ম-মূল্যকে তাড়া করে এবং এটি পাম্প করার গোপনীয়তা]

এই প্যারাডক্সটিকে আলিঙ্গন করুন, আপনার সেরা বন্ধুর উষ্ণ আলিঙ্গনের মতো এটিকে নিজের চারপাশে জড়িয়ে রাখুন৷

নতুন অঞ্চলগুলি অন্বেষণ করার সাহস করে, কম পরিচিত হ্যাক এবং গোপন টিপসগুলির মধ্যে ডুব দিয়ে আমরা একসাথে আবিষ্কার করেছি, আপনি কেবল গ্রাউন্ডহগিং এড়াচ্ছেন না—আপনি আপনার জীবনে প্রেম, আনন্দ এবং সংযোগকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছেন৷

এটি একটি চলমান দুঃসাহসিক, উত্তেজনাপূর্ণ মোড়, বাঁক এবং শ্বাসরুদ্ধকর নৈসর্গিক রুটে ভরা। [পড়ুন: ইমোশনাল রোলার কোস্টার – এই সম্পর্ক শেষ করার লক্ষণ, কারণ এবং উপায়]

সুতরাং, প্রেমের দুঃসাহসিক, আপনার আবেগের ব্যাকপ্যাকটি ধরুন, সেই সম্পর্কের হাইকিং বুটগুলি লেস করুন এবং এই রোমাঞ্চকর যাত্রা শুরু করুন হৃদয়ের শিখর।

পথে বেড়ে উঠুন, প্রেম করুন, হাসুন, কাঁদুন এবং নাচুন, কারণ আপনার প্রেমের জীবন একটি দুর্দান্ত অ্যাডভেঞ্চারের চেয়ে কম কিছুর যোগ্য নয়।

এবং মনে রাখবেন, চ্যানেলটি পরিবর্তন করার সময় এসেছে এবং থামুনএকই পুরানো সম্পর্ককে আবার দেখা হচ্ছে!

যেমন আপনি সিটকমের একই এপিসোড বারবার দেখে আটকে থাকতে চান না, তেমনি আপনার প্রেমের জীবনকেও আবার চলতে দেবেন না। একটি একেবারে নতুন চ্যানেলে টিউন ইন করুন, উত্তেজনা, বিস্ময় এবং ভালবাসার অফুরন্ত ঋতুতে ভরা৷

[পড়ুন: ডেটিং এর প্রাথমিক স্তর এবং 25টি প্রত্যাশা এবং একটি নতুন রোম্যান্স সম্পর্কে অবশ্যই জানা]

কে রিমোট আছে? তুমি কর। এখন, প্রেমের সেই গ্রাউন্ডহগিংয়ের বোঝা ছেড়ে দিন এবং আপনার জীবনকে একটি দ্বিধা যোগ্য প্রেমের গল্পে পরিণত করুন!

কেন? ঠিক আছে, একই ব্রেকআপের গল্প শোনার একঘেয়েমি থেকে আপনার বন্ধুদের রক্ষা করার পাশাপাশি, এই প্যাটার্নটি বোঝা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে এবং আবেগগতভাবে বেড়ে উঠতে সহায়তা করে। [পড়ুন: 43 ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করতে এবং আপনার প্রাক্তন সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যেতে অবশ্যই জানেন]

এটি প্রতিদিন একই অস্বস্তিকর জুতা পরা এবং আপনার পা কেন ব্যাথা করছে তা ভাবার মতো। এই অপ্রচলিত সম্পর্কগুলিকে টস করার, আরও আরামদায়ক কিছুতে স্লিপ করার এবং একটি নতুন সুরে নাচতে সময় এসেছে৷

আপনি যে এই লুপে আটকে আছেন তা স্বীকার করা স্বাস্থ্যকর এবং আরও সন্তোষজনক সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রথম পদক্ষেপ।

এটি অতীতের শৃঙ্খল থেকে নিজেকে মুক্ত করা এবং প্রেমে একটি নতুন ভোরকে আলিঙ্গন করার বিষয়ে। সুতরাং, একটি পরিবর্তন করার জন্য প্রস্তুত হোন, কারণ গ্রাউন্ডহগ ডে শেষ, এবং একটি নতুন নতুন প্রেমের গল্প অপেক্ষা করছে! [পড়ুন: সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধৈর্য ধরতে এবং একটি নতুন প্রেমের ঝুঁকি এড়াতে 24টি গোপনীয়তা]

গ্রাউন্ডহগিংয়ের পিছনে মনোবিজ্ঞান

প্রেমের রহস্য একটি জটিল ধাঁধা হতে পারে, তবে ভয় পাবেন না! মনোবিজ্ঞানের কিছু চতুর অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে যা আমাদের বুঝতে সাহায্য করতে পারে কেন আমরা একই ধরণের ব্যক্তির সাথে ডেটিং করার একটি লুপে আটকে যেতে পারি। এই হল মনস্তাত্ত্বিক ককটেল যা আপনার প্রেমের জীবনকে মিশ্রিত করতে পারে৷

1. সংযুক্তি তত্ত্ব: প্রারম্ভিক জীবনের সংযুক্তিগুলি কীভাবে নির্দিষ্ট দিকে নিয়ে যেতে পারেঅংশীদারদের পছন্দ

আপনি জানেন কিভাবে তারা বলে যে আপনি আপনার প্রথম প্রেমের কথা ভুলবেন না? ঠিক আছে, কখনও কখনও, আপনি এমনকি এটি অতিক্রম নাও হতে পারে! সংযুক্তি তত্ত্ব অনুসারে, আপনার প্রথম দিকের বন্ধন, বিশেষ করে যত্নশীলদের সাথে, রোমান্টিক অংশীদারদের মধ্যে আপনার প্রত্যাশা এবং পছন্দগুলিকে আকার দেয়৷

যদি আপনার যত্নশীল কিন্তু অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক অভিভাবক থাকে, তাহলে আপনি অজ্ঞানভাবে এমন অংশীদারদের সন্ধান করতে পারেন যারা, আসুন বলি, 'আঁটসাঁট,' সেই একটি মোজার মতো যা কখনো লন্ড্রিতে আপনার অন্য মোজার পাশ ছেড়ে যায় না।

এই প্রাথমিক সংযুক্তিগুলি একটি "ভালোবাসার নীলনকশা" তৈরি করে যা আপনার সম্পর্কের পছন্দগুলিকে গাইড করে, এমনকি এটি আপনার হৃদয়ের জন্য সেরা আর্কিটেকচার না হলেও .

2. স্ব-যাচাই তত্ত্ব: আমাদের আত্ম-ধারণার নিশ্চিতকরণ খোঁজার প্রবণতা, এমনকি যদি এটি নেতিবাচক হয়

কখনও মনে হয়েছে যে আপনি নিজের ট্র্যাজিক প্রেমের গল্পের তারকা? স্ব-যাচাই তত্ত্ব ব্যাখ্যা করতে পারে কেন।

এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যেখানে লোকেরা এমন সম্পর্ক খোঁজে যা তাদের আত্মবিশ্বাসকে নিশ্চিত করে। আপনি যদি নিজেকে অপছন্দনীয় বা অযোগ্য বলে মনে করেন, তাহলে আপনি নিজেকে এমন অংশীদারদের প্রতি আকৃষ্ট করতে পারেন যারা এই বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে।

এটি সবসময় একটি রেস্তোরাঁয় একই খারাপ খাবারের অর্ডার দেওয়ার মতো, আশা করি এটি এবার আরও ভাল স্বাদ পাবে। স্পয়লার সতর্কতা: এটি সাধারণত হয় না। কিন্তু এই তত্ত্বটি বোঝা আপনার টিকিট হতে পারে একটি গুরমেট প্রেম জীবনের জন্য!

3. কমফোর্ট জোন: যা পরিচিত তার সাথে লেগে থাকা, এমনকি এটি উপকারী না হলেও

আহ, ভালপুরানো কমফোর্ট জোন, যেখানে সবকিছু অনুমানযোগ্য, এবং কিছুই কখনও বৃদ্ধি পায় না, বিশেষ করে প্রেম নয়। আপনার মস্তিষ্ক পরিচিতি পছন্দ করে। [পড়ুন: কীভাবে আপনার দিগন্ত প্রসারিত করবেন এবং আপনার আরামদায়ক অঞ্চল থেকে ভালভাবে বেরিয়ে আসবেন]

এটি একটি আরামদায়ক কম্বলের মতো যা আরও ভাল দিনগুলি দেখা যায় তবে এখনও উষ্ণ এবং স্নিগ্ধ বোধ করে। পরিচিত ধরনের অংশীদারদের সাথে লেগে থাকা নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি করতে পারে, এমনকি যদি এই সম্পর্কগুলি একটি রোমাঞ্চকর কথোপকথনের মাঝখানে একটি কম ব্যাটারি ফোনের মতো সন্তোষজনক হয়।

সম্পর্কের এই কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা মানে অন্বেষণ করার সাহস নতুন দিগন্ত, এমনকি যদি তারা প্রথমে ভীতিকর মনে হয়। এটি আপনার প্রিয় রেস্টুরেন্টে একটি নতুন থালা চেষ্টা করার মত। অবশ্যই, এটি মায়ের রান্নার মতো স্বাদ নাও হতে পারে, কিন্তু আরে, এটাই মূল বিষয়!

আপনি গ্রাউন্ডহগিং করছেন এমন লক্ষণগুলি

যদি আপনার প্রেমের জীবন একটি অপ্রস্তুত হওয়ার মতো মনে হতে শুরু করে -দারুণ শো, আপনি গ্রাউন্ডহগিং এর লুপে আটকা পড়তে পারেন। [পড়ুন: অন্ত্রের প্রবৃত্তি – এটি কী, এটি কীভাবে কাজ করে এবং আপনার অন্ত্রকে অনুসরণ করার এবং শোনার জন্য 30 টি টিপস]

এই সংকেতগুলি কেবল "অন্ত্রের অনুভূতি" নয়, এগুলি এর গতিশীলতার উপর ভিত্তি করে মানুষের মনোবিজ্ঞান।

1. বারবার একই ধরনের অংশীদারদের আকৃষ্ট করা বা বেছে নেওয়া

আপনার এক্সেস কি একটি ব্যান্ড গঠন করেছে কারণ তারা একই রকম? এই প্যাটার্নটি কাকতালীয়তার চেয়েও বেশি হতে পারে।

জ্ঞানমূলক আচরণগত তত্ত্ব অনুসারে, আমরা স্কিমা বা মানসিক কাঠামো তৈরি করি, যা আমাদের পছন্দগুলিকে গাইড করে। যদি আপনি নিজেকে আঁকা খুঁজেএকই ধরনের অংশীদারদের জন্য, আপনার স্কিমা শট কল করতে পারে!

2. বিভিন্ন সম্পর্কের মধ্যে অনুরূপ সম্পর্কের সমস্যা

যদি আপনার প্রেমের গল্পগুলি একই প্লট অনুসরণ করে তবে এটি একটি লক্ষণ। এটি অপারেন্ট কন্ডিশনিংয়ের সাথে আবদ্ধ হতে পারে। আপনি কিছু আচরণ বা সম্পর্কের পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য শর্তযুক্ত হতে পারেন, যার ফলে বারবার নিদর্শন হয়। [পড়ুন: নার্সিসিস্টিক রিলেশনশিপ প্যাটার্ন – আপনাকে যে ৭টি ধাপের মুখোমুখি হতে হবে]

3. বন্ধুদের এবং পরিবারের পর্যবেক্ষণ

কখনও আপনার সেরা বন্ধুকে বলতে শুনেছেন, "আপনি ডেটিং করছেন সেটা আবার টাইপ করছেন?" কখনও কখনও, অন্যরা দেখতে পারে আমাদের অন্ধ জায়গায় কী লুকিয়ে আছে। এই বাহ্যিক দৃষ্টিকোণটি জোহরি উইন্ডো নীতির সাথে সারিবদ্ধ, যেখানে অন্যরা এমন নিদর্শনগুলি চিনতে পারে যা আপনি করতে পারবেন না৷

4. সম্পর্কের মধ্যে দেজা ভু-এর অনুভূতি

যদি প্রতিটি সম্পর্ক একটি রিপ্লে মনে হয়, আপনি কেবল একটি রোমান্টিক সাই-ফাই ফিল্মে বাস করছেন না। এই déjà vu অনুভূতি পরিচিতি নীতির সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে, যেখানে কোনো কিছুর সাথে বারবার এক্সপোজার এটিকে আরও পছন্দনীয় করে তোলে। এটা উপকারী নাও হতে পারে, কিন্তু এটা আরামদায়ক!

5. লাল পতাকাকে উপেক্ষা করা

আপনি সতর্কতা চিহ্নগুলি চিনতে পারেন তবে সেগুলি উপেক্ষা করতে পারেন, এই সময়টি ভিন্ন হবে ভেবে। এটি আশাবাদ পক্ষপাতের সাথে যুক্ত হতে পারে, যেখানে আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের ভবিষ্যত বাস্তবতার পূর্বাভাসের চেয়ে উজ্জ্বল হবে। [পড়ুন: 45 বড় সম্পর্কের লাল পতাকা বেশিরভাগ দম্পতিরা প্রেমের প্রথম দিকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করে]

6.অতীতের সম্পর্ক থেকে অমীমাংসিত সমস্যাগুলি

একটি সম্পর্ক থেকে অন্য সম্পর্কের জিনিসপত্র টেনে নিয়ে যাওয়া? এটি একটি ক্লাসিক চিহ্ন! এই প্যাটার্নটি প্রজেকশনের কারণে হতে পারে, যেখানে অমীমাংসিত অনুভূতিগুলি নতুন সম্পর্কের উপর নিক্ষিপ্ত হয়, যার ফলে বারবার প্যাটার্ন হয়।

7। সম্পর্কের ক্ষেত্রে একই ধরনের ভুল করা

একটি খারাপ গানের রিপ্লেতে চাপ দেওয়ার মতো, একই ভুল আবার করা একটি লক্ষণ। এটি অযৌক্তিক অন্ধত্বের সাথে যুক্ত হতে পারে, যেখানে আপনি স্পষ্টভাবে উপেক্ষা করেন কারণ আপনি অন্য কিছুতে মনোনিবেশ করছেন৷

8. আপনার পছন্দকে যুক্তিযুক্ত করা

আপনি কেন একই ধরণের অংশীদারদের প্রতি আকৃষ্ট হচ্ছেন তার জন্য অজুহাত খুঁজে পাচ্ছেন? এটি জ্ঞানীয় অসঙ্গতির একটি কেস হতে পারে, যেখানে আপনি পরস্পরবিরোধী অনুভূতি বা চিন্তার ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করছেন। [পড়ুন: অলস হওয়া বন্ধ করার 34টি গোপনীয়তা, কেন কারণ খুঁজে বের করুন এবং অজুহাতগুলি কাটিয়ে উঠুন]

9. ব্যক্তিগত বৃদ্ধির অভাব বা সম্পর্কের গতিশীলতার পরিবর্তনের অভাব

যদি আপনার পাঠকরা নিজেদেরকে ব্যক্তিগত বা রিলেশনাল রটে আটকে দেখেন, বৃদ্ধি ছাড়াই একই প্যাটার্নগুলি পুনরাবৃত্তি করেন, তাহলে এটি গ্রাউন্ডহগিংয়ের ইঙ্গিত দিতে পারে।

এটি একটি ধারণা বাঁধা। স্ব-বাস্তবকরণ, বা একজনের সম্ভাবনার উপলব্ধি। নতুন চ্যালেঞ্জ এবং অন্তর্দৃষ্টি ব্যতীত, বৃদ্ধি স্থবির হয়ে যেতে পারে, যার ফলে বারবার নিদর্শন দেখা যায়।

10. অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টির চেয়ে বাহ্যিক বৈধতা খোঁজা

রোমান্টিক পছন্দগুলিতে বৈধতার জন্য ধারাবাহিকভাবে অন্যদের সন্ধান করা একটি পুনরাবৃত্তি প্যাটার্ন নির্দেশ করতে পারে। [পড়তেএবং সম্পর্ক বন্ধ - এটি কী, 37 ইয়ো-ইয়ো লক্ষণ, এবং কেন এটি আপনার জন্য এত খারাপ]

এটি সামাজিক তুলনা তত্ত্বের সাথে লিঙ্ক করা যেতে পারে, যেখানে ব্যক্তিরা কীভাবে তাদের বিরুদ্ধে স্ট্যাক করে তার উপর ভিত্তি করে তাদের নিজস্ব মূল্য নির্ধারণ করে অন্যান্য।

11। একা থাকার ভয় একই রকম পছন্দের দিকে নিয়ে যায়

একা থাকার ভয় হয়তো সম্পর্কের জাহাজটিকে পরিচিত কিন্তু পাথুরে তীরে নিয়ে যাচ্ছে। এটি সংযুক্তি উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত, যেখানে পরিত্যাগ বা একাকীত্বের ভয় যৌক্তিক সিদ্ধান্ত গ্রহণকে অগ্রাহ্য করে।

12। শারীরিক আকর্ষণের উপর অত্যধিক নির্ভরতা

যদি শারীরিক আকর্ষণ প্রতিবার চাকা নেয়, এবং এটি আপনার পাঠকদের একই সমস্যার দিকে নিয়ে যায়, তবে এটি গ্রাউন্ডহগিংয়ের লক্ষণ হতে পারে। [পড়ুন: বিজ্ঞান এবং আকর্ষণের নিয়ম এবং 29টি বৈশিষ্ট্য যা চেহারার চেয়ে অনেক বেশি সেক্সী]

এটি হ্যালো ইফেক্টের সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে, যেখানে শারীরিক আকর্ষণ অন্যান্য প্রয়োজনীয় গুণাবলীকে ছাপিয়ে যায়, যা একই রকম পছন্দের দিকে পরিচালিত করে।

13. সম্পর্কের ক্ষেত্রে অতীতের আঘাতের পুনরাবৃত্তি

যদি অতীতের আঘাতগুলি নতুন সম্পর্কের ভাঙা রেকর্ডের মতো পুনরাবৃত্তি করতে থাকে তবে এটি একটি উল্লেখযোগ্য লক্ষণ হতে পারে। এটি পুনরাবৃত্তি বাধ্যতামূলকভাবে সংযুক্ত হতে পারে, যেখানে একজন ব্যক্তি অসচেতনভাবে অতীতের ট্রমাগুলিকে 'ঠিক' করার প্রয়াসে পুনর্ব্যক্ত করে।

14. তাত্ক্ষণিক রসায়নের উপর অত্যধিক জোর

তাত্ক্ষণিক স্ফুলিঙ্গের উপর খুব বেশি নির্ভর করা একই ধরণের সম্পর্কের আতশবাজি তৈরি করতে পারে 7টি জিনিস যা অন্তর্মুখীদের জন্য অত্যন্ত বিরক্তিকর যা খুব দ্রুত বিবর্ণ হয়ে যায়। [পড়ুন: যৌনরসায়ন - এটি কী, এটি কেমন অনুভব করে, 52টি লক্ষণ এবং এটিকে বাড়ানোর উপায়]

এটি উত্তেজনার ভুল-অ্যাট্রিবিউশনের সাথে যুক্ত করা যেতে পারে, যেখানে তীব্র আবেগগুলিকে সত্যিকারের সংযোগ বলে ভুল করা হয়, যা বারবার প্যাটার্নের দিকে পরিচালিত করে৷

15। ব্যক্তিগত সীমানাকে বারবার উপেক্ষা করা

সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধারাবাহিকভাবে ব্যক্তিগত সীমানা উপেক্ষা করা বা উপেক্ষা করা একটি প্যাটার্নে আটকে থাকার লক্ষণ। এটি সীমানা তত্ত্বের সাথে সম্পর্কিত, যেখানে সীমানা চিনতে এবং দাবি করতে ব্যর্থতা একই ধরনের সম্পর্কের গতিশীলতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

এই লক্ষণগুলি গ্রাউন্ডহগিংকে চিনতে এবং অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করার জন্য একটি বিস্তৃত বর্ণালী প্রদান করে যা সত্যিই আপনার প্রেমের জীবনে পার্থক্য আনতে পারে . [পড়ুন: ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করার জন্য 23টি গোপনীয়তা এবং অন্যদেরকে তাদের সম্মান করার জন্য গাইড করার জন্য]

আপনার রোমান্টিক যাত্রায় নতুন দরজা আনলক করার চাবিকাঠি হিসাবে এটিকে ভাবুন। অতীতকে প্রলোগ হতে হবে না; উপলব্ধি এবং সচেতনতার সাথে, একটি নতুন অধ্যায় অপেক্ষা করছে!

মানুষ কেন গ্রাউন্ডহগ - গভীরতর কারণগুলি আমাদের বেশিরভাগই জানে না

যে কারণে লোকেরা নিজেদেরকে গ্রাউন্ডহগিং বলে মনে করে তা ভালবাসার মতোই বহুমুখী এবং জটিল হতে পারে। প্রেমের এই ধারণাটি ভালভাবে বোঝার জন্য কেন কিউপিড বারবার একই তীর ছুড়তে পারে সে সম্পর্কে ডুব দেওয়া যাক৷

1. অজানার ভয়: আপনি যে শয়তানকে জানেন না তার চেয়ে এটি আপনার জানা শয়তান ভাল!

কখনও একটি সম্ভাব্য ভাল সিনেমার চেয়ে খারাপ সিনেমা বেছে নিন কারণ আপনিআগে দেখেছেন? এটি সম্পর্কের মধ্যে পরিচিতদের সাথে লেগে থাকার সারমর্ম। [পড়ুন: প্রত্যাখ্যানের ভয় – 56টি লক্ষণ, কারণ, এবং তা কাটিয়ে ওঠার উপায়]

মনোবিজ্ঞানের অনিশ্চয়তা পরিহার তত্ত্ব অজানা সম্ভাবনার চেয়ে পরিচিত পরিমাণকে প্রাধান্য দেওয়ার এই প্রবণতাকে ব্যাখ্যা করে। এটা ডেটিং আরামদায়ক খাবারের মতো – আপনার জন্য সবসময় ভালো নয়, কিন্তু ওহ-অনেক পরিচিত!

2. কম আত্ম-সম্মান: বিশ্বাস করা যে আপনি ভাল কাউকে খুঁজে পাচ্ছেন না

নিম্ন আত্মসম্মান এমন একজন বিরক্তিকর বন্ধুর মতো হতে পারে যে আপনাকে সর্বদা নিচু লক্ষ্য রাখতে বলে। সোশ্যাল এক্সচেঞ্জ থিওরি অনুসারে, ব্যক্তিরা যদি তাদের ‘বাজার মূল্য’ কম বলে বিশ্বাস করে তাহলে তারা অসম্পূর্ণ সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারে বা পুনরাবৃত্তি করতে পারে।

এটি আপনার পুরো কেকের প্রাপ্য যখন টুকরো টুকরো করে ফেলার মতো। এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, কেক এই ক্ষেত্রে একটি মিথ্যা নয়! [পড়ুন: কীভাবে ডেট করবেন যখন আপনার আত্মসম্মান কম থাকবে এবং সত্যিকারের সুখ পাবেন]

3. অমীমাংসিত মানসিক সমস্যা: পুরানো ক্ষতগুলি বর্তমান পছন্দগুলিকে চালিত করে

সেই বিরক্তিকর পুরানো ক্ষতগুলি একটি পার্টিতে আমন্ত্রিত অতিথিদের মতো পপ আপ করতে পারে৷ সাইকোডাইনামিক থিওরি বলে যে অমীমাংসিত আবেগ বা ট্রমা বর্তমান আচরণকে চালিত করতে পারে৷

এটি ভুল ঠিকানায় একটি জিপিএস আটকে থাকার মতো - আপনি যেখানেই যেতে চান না কেন এটি আপনাকে একই জায়গায় নিয়ে যায়!

4। নিয়ন্ত্রণের আকাঙ্ক্ষা: যা পরিচালনা করা যায় তার সাথে লেগে থাকা

নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনীয়তা ডেটিং এর অপ্রত্যাশিত বিশ্বকে কিছুটা ভীতিকর করে তুলতে পারে। [পড়ুন: