Groundhogging - ဆိုလိုသည်မှာ ၃၉ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းပြချက်များ & ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် စည်းမျဉ်းများ

လူတစ်ဦးသည် ထိုနေ့တွင် ထပ်ခါထပ်ခါ နေထိုင်နေခဲ့သော Groundhog Day၊ ရုပ်ရှင်ကို သင်မြင်ဖူးကြပေမည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အချစ်ရေးဘ၀မှာ ရူးသွပ်နေနိုင်မလား။

မင်းရဲ့အချစ်ဘဝဟာ ထပ်ခါထပ်ခါ သံစဉ်ဟောင်းကို ထပ်ခါထပ်ခါတီးနေသလို ခံစားဖူးလား။ ကောင်းပြီ၊ သင်သည် “groundhogging” ဟုခေါ်သော ရိုမန်းတစ်အချိန်စက်ဝိုင်းထဲတွင် ဖမ်းမိသွားနိုင်သည်။

“Groundhogging” ၏အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်

ဆက်ဆံရေးတွင်၊ “groundhogging” သည် သင်အနှစ်သက်ဆုံး TV ကို မူးရူးပြီးကြည့်ခြင်းကဲ့သို့ပင်။ ဇာတ်လမ်းတွဲတွေက ဘယ်လိုအဆုံးသတ်သွားမယ်ဆိုတာ သိပေမဲ့ ရာသီအလိုက် စီးရီးလိုက်။

၎င်းသည် တူညီသော စရိုက်လက္ခဏာများ၊ အပြုအမူများ သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းချက်များနှင့် တူညီသောစိတ်ပျက်စရာများနှင့် ကြေကွဲဖွယ်ရာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် တူညီသောလူအမျိုးအစားနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်း၏ ထပ်တလဲလဲပုံစံဖြစ်သည်။ သတိရှိရှိရွေးချယ်မှုတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ တုန်လှုပ်သွားပုံမပေါ်သည့် အရိုးစွဲအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဂန္ထဝင်ရုပ်ရှင် “Groundhog Day” ကို သင်ကြည့်ရှုဖူးပါက၊ ပိတ်မိနေသည့် Bill Murray ၏ဇာတ်ကောင်ကို သင်မှတ်မိနေမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကာလတစ်ခုတွင်၊ ထိုနေ့ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်လည်အသက်သွင်းပါ။

ယခုအခါ၊ ထိုအယူအဆကို သင့်အချစ်ရေးတွင် လက်တွေ့အသုံးချရန် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ [ဖတ်ရန်- ငြီးငွေ့ဖွယ်ချစ်သူ – အချစ်ကို ပျော်စရာနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်စေရန် လျှို့ဝှက်ချက် ၃၄ ချက်]

သင်သည် နှိုးစက်နာရီတစ်လုံးနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်းမရှိပါက နေ့တိုင်း တူညီသောနှိုးစက်နာရီကို နှိုးမည်မဟုတ်ပါ။ အဲဒါက နောက်ထပ်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပါပဲ!*၊ ဒါပေမယ့် တူညီတဲ့ဆက်ဆံရေးအမျိုးအစားကို ထပ်ခါထပ်ခါ နိုးထလာမှာပါ။

Déjà vu အကြောင်းပြောပါ။

Bill Murray လိုပဲလူများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း – 32 ဘုံစရိုက်လက္ခဏာများ၊ လက္ခဏာများနှင့် ၎င်းတို့ကို Platonic Crush- ဆိုလိုသည်မှာ၊ လက္ခဏာ 22 ခု၊ အားသာချက်၊ အားနည်းချက် & အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ရမလဲ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများ]

Locus of Control Theory သည် အချို့သောလူများသည် ၎င်းတို့ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ခံစားရသည့်အခြေအနေများကို နှစ်သက်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့အား ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်များဆီသို့ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပေးကြောင်း ရှင်းပြသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကြီးကြီးမားမားထက် kiddie rollercoaster ကို အမြဲတမ်းရွေးချယ်နေသလိုပါပဲ။

5. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လိုအပ်ချက်များကို နားလည်မှုလွဲခြင်း- လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုလားမှုများ ရှုပ်ထွေးခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်လိုချင်သောအရာကို လိုအပ်သည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ Maslow ၏ Hierarchy of Needs သည် ၎င်းကို အလင်းပြနိုင်သည်။ အခြေခံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို နားမလည်ပါက သို့မဟုတ် မဖြည့်ဆည်းပါက၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့ အမှန်တကယ် လိုအပ်သည့်အရာနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ၎င်းတို့လိုချင်သောအရာကို ရောထွေးသွားနိုင်သည်။

၆။ လူမှုရေးဖိအားများနှင့် မျှော်လင့်ချက်များ- ပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများ လမ်းညွှန်ရွေးချယ်မှုများ

လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် သက်တူရွယ်တူများ၏ ဖိအားများသည် အချစ်ရထားလမ်းကြောင်းကို တူညီသောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်- 41 လူတွေထင်တာတွေကို ဂရုမစိုက်တော့ဘဲ သင့်ဘဝကို စတင်နေထိုင်ခြင်း]

လူမှုရေးစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီလိုသောဆန္ဒသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ထပ်ခါတလဲလဲပုံစံများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပုံကို ဖော်ပြသည်။ ကော်မတီကချိန်းတွေ့တာနဲ့တူတယ်!

7. စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရင်းနှီးချစ်ခင်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း- စစ်မှန်သောချိတ်ဆက်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း

နက်နဲသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ထပ်ခါတလဲလဲ အပေါ်ယံဆက်ဆံရေးကို ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ အားနည်းချက်နှင့် စစ်မှန်သောချိတ်ဆက်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့သည် မျက်နှာပြင်အဆင့် ဆက်ဆံရေးများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည့် တွယ်တာမှုကို ရှောင်ရှားခြင်းသို့ ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။

အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။လူတို့သည် "Groundhog Day" ၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးယဉ်ဗားရှင်းတွင်ပိတ်မိနေနိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်- ရင်းနှီးမှုပြဿနာများ—၎င်း၏ပုံပန်းသဏ္ဍာန်၊ လက္ခဏာ ၃၉ ခု၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် အကြံပြုချက်များ]

သို့သော် ဤထိုးထွင်းသိမြင်မှုဖြင့်၊ သင်သည် လွတ်မြောက်ရန်အပေါက်ကို ရှာတွေ့ပြီး ထူးခြားသည့်အတိုင်း အချစ်စွန့်စားမှုတစ်ခုကို စတင်နိုင်သည် သင်ကဲ့သို့ပင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။

Groundhogging ရှောင်ရန် သိထားသင့်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် စည်းမျဉ်းများ

အချစ်၏ မြေမျက်နှာသွင်ပြင်သည် အလှည့်အပြောင်းများ ပြည့်နှက်နေနိုင်သော်လည်း အချို့သော လမ်းကြောင်းပြကိရိယာများဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ထိန်းကျောင်းနိုင်သည် ထိုကြောက်စရာကောင်းသော မြေခွေးကွင်း၏

၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သိပါ- မင်းရဲ့ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း

မိမိကိုယ်ကို နားလည်ခြင်းသည် စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာလမ်းပြမြေပုံတစ်ခုရှိခြင်းနှင့် တူပါသည်။ [ဖတ်ရန်- ရိုးသားပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လှန်မေးခွန်း ၂၅ ခု]

မိမိကိုယ်ကို နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည် ။ သင့်နှလုံးသားအတွက် မိုးလေဝသခန့်မှန်းချက်တစ်ခုရှိသည်နှင့်တူသည် – မုန်တိုင်းများအတွက် ပြင်ဆင်ပြီး နေသာသောနေ့ရက်များကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းပါ။

၂။ ပြောင်းလဲရန် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိပါ- ဝါသနာအသစ်များကို ကြိုးစားပါ၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပါ

အတွေ့အကြုံသစ်များကို ဆုပ်ကိုင်ခြင်းဖြင့် ရင်းနှီးသောနယ်ပယ်မှ ရုန်းထွက်လိုက်ပါ။ Growth Mindset Theory အရ ပွင့်လင်းမှုနှင့် သိချင်စိတ်ကို မွေးမြူခြင်းသည် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကို ဦးတည်စေသည်။ ဒါကြောင့် သင့်အတွင်းစိတ်စူးစမ်းရှာဖွေသူကို ချန်နယ်ပြီး ချိန်းတွေ့တဲ့စွန့်စားခန်းတစ်ခုကို စတင်လိုက်ပါ။

၃။ ကုထုံးနှင့် ကိုယ်တိုင်ကူညီခြင်း- အရင်းခံစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်း

၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုထုံး သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်ကူညီခြင်း စာအုပ်ဖြစ်ပါစေ၊ အရင်းခံပြဿနာများကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းက ပြဿနာများကို ချိုးဖျက်နိုင်စေပါသည်။သံသရာ။ [ဖတ်ရန်- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကုထုံး – သင့်အချစ်ဇာတ်လမ်းကို အထောက်အကူဖြစ်မဖြစ်သိရန် သဲလွန်စ 25 ခု]

၎င်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နွေဦးသန့်ရှင်းရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ အိတ်ဟောင်းနှင့် အပြင်ထွက်၊ အသစ်တွေ့ရှိသော မိမိကိုယ်ကို အသိတရားဖြင့် ထွက်သွားပါ။

၄။ ဥပုသ်နေ့တွင် ချိန်းတွေ့ပါ- သင်လိုချင်တာကို အမှန်တကယ်နားလည်ရန် ချိန်းတွေ့ခြင်းအား အချိန်ယူပါ

ချိန်းတွေ့ခြင်းခေတ္တရပ်ခြင်းသည် သင့်အား ဆီဖြည့်ပြီး ပြန်လည်အကဲဖြတ်နိုင်စေမည့် အချစ်တွင်းတစ်ခုနှင့်တူသည်။ သင်အမှန်တကယ်လိုချင်သောအရာကို တွေးတောခြင်းသည် တစ်ဦးချင်းအတွေ့အကြုံ၊ လွတ်လပ်မှုနှင့် ရွေးချယ်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသည့် ဖြစ်တည်မှုကုထုံးနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

ထို့ကြောင့် စံနမူနာပြထားသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာ latte ကိုယူပြီး စဉ်းစားပါ။ [ဖတ်ရန်- တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း – anuptaphobia၊ သင်ကြောက်သော လက္ခဏာ ၃၁ ပါးနှင့် ၎င်းကို အနိုင်ယူရန် လျှို့ဝှက်ချက်များ]

5။ စစ်မှန်သောချိတ်ဆက်မှုများကို တည်ဆောက်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ- မျက်နှာပြင်အဆင့် ဆွဲဆောင်မှုများ

ပိုမိုနက်နဲသောချိတ်ဆက်မှုများကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် အပေါ်ယံထောင်ချောက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ Emotional Intelligence Theory သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးကာ ပိုမိုလေးနက်ပြီး အကျိုးရှိသော ဆက်ဆံရေးများဆီသို့ ဦးတည်စေပါသည်။

၆။ ပြင်ပအမြင်များကို ရှာပါ- သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှု

တခါတရံတွင် ပြင်ပလူ၏ အမြင်သည် မြူခိုးများကို ရှင်းနိုင်သည်။ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် ပညာရှင်များနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် Objective Self-Awareness Theory နှင့် တူညီသော ရှုထောင့်အသစ်ကို ပေးပါသည်။ ဆက်ဆံရေး တွဲဖက်လေယာဉ်မှူးများ ရှိသည်ဟု ယူဆပါ။

၇။ ရှင်းလင်းသောနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း- လက်ခံနိုင်သောအရာကိုသတ်မှတ်ပါ

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းမှာ အန္တရာယ်ဇုန်များကို အမှတ်အသားပြု၍ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရတနာမြေပုံတစ်ခုရေးဆွဲခြင်းနှင့်တူသည်။၎င်းသည် သင့်အား လိုအပ်ချက်များကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်နှင့် ခိုင်မာစွာရပ်တည်နိုင်ရန် ခွန်အားဖြစ်စေသော ခိုင်မာသောလေ့ကျင့်မှုတွင် အခြေခံထားသည်။ [ဖတ်ရန်- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ရန် လျှို့ဝှက်ချက် ၂၃ ခုနှင့် အခြားသူများကို လေးစားလိုက်နာရန် လမ်းညွှန်]

၈။ အပြုသဘောဆောင်သော Self-Image ကိုမွေးမြူပါ- သင် ပိုကောင်းထိုက်တန်သည်ဟု ယုံကြည်ပါ

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု မြှင့်တင်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် နေ့တိုင်း 5 ကြိမ် မြှောက်ပေးခြင်းနှင့် တူပါသည်။ သိမြင်မှုကုထုံးအရ၊ အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ခံယူချက်များကို ပြန်လည်ပုံဖော်ခြင်းသည် အပြုအမူပုံစံများကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

၉။ ကျရှုံးမှုကို သင်ယူမှုအဖြစ် လက်ခံပါ- ဆက်ဆံရေးတစ်ခုစီသည် သင်ခန်းစာများပေးသည်

မအောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးများကို ကြောက်ရွံ့နေမည့်အစား ၎င်းတို့အား အဖိုးတန်သင်ခန်းစာများအဖြစ် ရှုမြင်ပါ။ ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာနှင့် ကိုက်ညီသည် ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အားသာချက်များနှင့် သီလများကို အာရုံစိုက်ပါ။

Groundhogging ကိုရှောင်ကြဉ်ရန် လျှို့ဝှက်ချက်များနှင့် အကြံဥာဏ်များ

ဤသည်မှာ လူသိနည်းသော ဟက်ကာများနှင့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။ သင်ဟာ မြေခွေးခြေကျင်းတွေကနေ လွတ်မြောက်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စံပြလက်စွပ်တွေကို လှန်ပြီး အဲဒါကို သွားကြရအောင်၊

၁။ သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များ- သင့်အား ခိုင်ခံ့မြဲမြံစေခြင်း *Pun Intentioned!*

သတိတရားကို နှိပ်ကွပ်ခြင်းသည် သင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို အေးချမ်းသာယာသော spa ကုသမှုကို ပေးခြင်းနှင့်တူသည်။ [ဖတ်ရန်- အရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်နည်း – ကြီးပြင်းလာစေရန် ရင့်ကျက်သောနည်းလမ်း ၂၇ သွယ်]

အသက်ရှုခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော နည်းစနစ်များသည် ပုံစံများကို မှတ်မိနိုင်ပြီး ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်အောင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်နှလုံးသားအတွက် Zen ဥယျာဉ်တစ်ခုရှိခြင်းနှင့်တူသည်။

၂။ နည်းပြ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးနည်းပြ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်ပလူတစ်ဦး၏အမြင်သည် ရွှေရောင်

လမ်းညွှန်မှုတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းဆက်ဆံရေး နည်းပြ သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်သူထံမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးချစ်မြတ်နိုးသည့် လေ့ကျင့်ရေးဆရာကို ငှားရမ်းခြင်းနှင့် တူပါသည်။

ဤကျွမ်းကျင်မှုများသည် နည်းပြစိတ်ပညာကဲ့သို့ပင် အမြင်သစ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် မျက်စိကွယ်သော အစက်အပြောက်များနှင့် ဘက်လိုက်မှုများကို ဖော်ထုတ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ချစ်စရာကောင်းသော လေယူလေသိမ်းပါသော GPS ပါရှိခြင်းသည် သင့်အချစ်ရေးဘဝကို လမ်းညွှန်ပေးသည် ဟုယူဆပါ။ [ဖတ်ရန်- စစ်မှန်သောမိတ်ဆွေဖြစ်ခြင်း – သူငယ်ချင်းအစစ်အမှန် ၃၇ ပါးနှင့် သစ္စာစောင့်သိသူဖြစ်ရန် လိုအပ်သောအရာများ]

၃။ ဂျာနယ်ရေးခြင်း- ဖုံးကွယ်ထားသော ပုံစံများကို ရှာဖွေရန် အတွေ့အကြုံများကို ချရေးခြင်း

ဖောင်တိန်နှင့် စာရွက်သည် ရိုမန်တစ်ဓားထက် ပိုမိုအားကောင်းနိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးဂျာနယ်တစ်ခုထားရှိခြင်းသည် ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသောအရေးအသားကုထုံးဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ထပ်တလဲလဲအကြောင်းအရာများကို ရောင်ပြန်ဟပ်စေပြီး ခွဲခြားသတ်မှတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

၎င်းသည် သင့်ချစ်သူနှင့် နှလုံးသားချင်းတူသော်လည်း ဤအကောင်က သင်ပြောခဲ့သည့်စကားကို အမြဲသတိရနေပါသည်။

ပုံမှန်အမျိုးအစားပြင်ပတွင် ချိန်းတွေ့ခြင်းအား ရဲရဲတောက်ခြင်းသည် ထပ်တလဲလဲပုံစံများကို ချိုးဖျက်နိုင်သည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုသီအိုရီက ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်- အတွေ့အကြုံအသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဆောင်ရွက်ခြင်းသည် တိုးတက်မှုကို ဦးတည်စေသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံး စားသောက်ဆိုင်မှာ အံ့အားသင့်စရာ ဟင်းလျာတစ်ခု မှာယူဖို့ စဉ်းစားပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတယ်မဟုတ်လား

5. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ- ပျော့ပျောင်းမှုဖြင့် ခံစားချက်များကို လမ်းညွှန်ပါ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုတွင် ၎င်းတို့၏ စံပြခြေချောင်းများကို နင်းခြင်းထက် သင်၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အတူ ကခုန်ခြင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။

သိမြင်မှု ပြန်လည်အကဲဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော နည်းပညာများသည် စိတ်ခံစားမှုများကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို မဟာမိတ်များအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းထက် ရန်သူများ။ ဆက်ဆံရေး ကခုန်နေသလိုမျိုး၊မင်းမှာ လှုပ်ရှားစရာတွေ ရှိတယ်! [ဖတ်ရန်- Plutchik ၏ စိတ်ခံစားမှုဘီး – သင့်စိတ်ခံစားမှုဘီးကို ဖတ်ရှုပြီး ကုဒ်ဝှက်နည်း]

၆။ မိတ်ဖက်များနှင့် အပြန်အလှန် ကြီးထွားမှု လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ- အတူတူ ကြီးပွားပါ

ဘုံရည်မှန်းချက်များကို တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုများကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည့် တိုးတက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်း။

၎င်းသည် ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ကာ ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသီအိုရီနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှု။ အချစ်ဥယျာဥ်ကို စိုက်ထားသလိုမျိုး ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး ပွင့်လာမှာပါ!

7. အခိုင်အမာပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ- သင်ဆိုလိုရာကိုပြောပါ၊ သင်ပြောသောအရာကို ဆိုလိုသည်

ဆက်သွယ်ရေးတွင် ပြတ်သားပြီး အခိုင်အမာရှိခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးဘာသာပြန်တစ်ဦးရှိခြင်းနှင့်တူသည်။ [ဖတ်ရန်- 17 ပိုမိုခိုင်မာအားကောင်းပြီး သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်ပြတ်သားစွာပြောဆိုနိုင်စေရန် ယုံကြည်မှုနည်းလမ်းများ]

အကြမ်းမဖက်သောဆက်သွယ်မှုကဲ့သို့သော နည်းပညာများသည် ပွင့်လင်းရိုးသားသောဆွေးနွေးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသော “စကားပြောရန် လိုအပ်သည်” ရောဂါစုအတွက် ဖြေဆေးဖြစ်သည်။

8. Virtual Reality *VR* ကုထုံး- Futuristic Twist

နည်းပညာတတ်ကျွမ်းသူများအတွက်၊ VR ကုထုံးသည် အပြုအမူကို နားလည်ပြီး ပြုပြင်မွမ်းမံရန် နက်ရှိုင်းသောအတွေ့အကြုံများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းကို virtual reality exposure ကုထုံးတွင် သုတေသနပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် Matrix ရှိ အချစ်ကုထုံးနှင့်တူသည်!

နေ့သစ်ကို လက်ခံပါ

ဆက်ဆံရေးတွင် တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်းသည် ရိုမန်းတစ် déjà vu ၏ အဆုံးမရှိသော ကွင်းဆက်တစ်ခုလို ထင်ရသော်လည်း ထိုသို့ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ . [ဖတ်ရန်- အရောင်းအ၀ယ်ဆက်ဆံရေး – ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်၊ ၎င်းကို ပိုမိုစစ်မှန်စေရန်အတွက် နည်းလမ်း ၃၇ ခု]

နေရောင်ခြည်၏ ပထမဆုံးသောရောင်ခြည်များကဲ့သို့ပင်အရုဏ်ဦး၏ အုံ့ဆိုင်းနေသော ကုလားကာမှတဆင့်၊ သင်သည် ဤပုံစံ၏ ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် အစွမ်းသတ္တိရှိသည်။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးပါက သင်၏လမ်းပြကြယ်၊ သင့်နှလုံးသား၏ မြောက်ကြယ်ပွင့်အဖြစ် ခွင့်ပြုပါ။ ကြီးထွားမှု၊ မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၊ လှပပြီး အပြုသဘောဆောင်သောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်မှုဆီသို့ တံခါးများဖွင့်ပေးမည့်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

လူသားဝါဒစိတ်ပညာ၏တည်ထောင်သူဖခင်များထဲမှတစ်ဦးဖြစ်သော Carl Rogers ၏စကားအရ "စပ်စုသောဝိရောဓိသည်ကား၊ ငါဟာ ငါ့ကိုယ်ငါပဲ လက်ခံလိုက်တာနဲ့ ငါပြောင်းလဲနိုင်တယ်" [ဖတ်ရန်- မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု မြင့်မားခြင်း – နိမ့်ပါးသော လက္ခဏာ ၃၃ ပါး၊ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးရှိစေမည့် လျှို့ဝှက်ချက်များ]

ထိုဝိရောဓိကို ခင်တွယ်ပါ၊ သင့်အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်း၏ နွေးထွေးသော ပွေ့ဖက်မှုကဲ့သို့ သင့်ကိုယ်သင် ရစ်ပတ်ထားသည်။

နယ်မြေသစ်များကို စူးစမ်းလေ့လာရန် သတ္တိရှိရှိ၊ လူသိနည်းသော ဟက်ကာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ အတူတကွ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သော လျှို့ဝှက်ချက်များအား စူးစမ်းလေ့လာခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အကြမ်းဖျင်းပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရုံမျှမက— သင်သည် အချစ်၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် သင့်ဘဝထဲသို့ ချိတ်ဆက်မှုကို ဖိတ်ခေါ်နေခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အလှည့်အပြောင်းများ၊ အလှည့်အပြောင်းများနှင့် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ရှုခင်းလမ်းကြောင်းများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော စွန့်စားခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ [ဖတ်ရန်- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရိုလာကိုစတာ- ဤဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ရန် နိမိတ်လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် နည်းလမ်းများ]

ထို့ကြောင့် အချစ်၏စွန့်စားခန်း၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျောပိုးအိတ်ကို ကိုင်ဆောင်ကာ အဆိုပါဆက်ဆံရေးကို တောင်တက်ဖိနပ်များကို စည်းပြီး ရင်ခုန်စရာကောင်းသော ခရီးဆီသို့ စတင်လိုက်ပါ။ နှလုံးသား၏ထိပ်သီး။

ကြီးထွားလာ၊ ချစ်ပါ၊ ရယ်မောပါ၊ ငိုပါ၊ ကခုန်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်၏အချစ်ရေးဘဝသည် ကြီးကျယ်ခမ်းနားသောစွန့်စားမှုတစ်ခုထက် မနည်းလှသောကြောင့် လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ကြီးထွားလာခြင်း၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာများ

ချန်နယ်ပြောင်းရန် အချိန်တန်ပြီဟု သတိရပါ။ ရပ်လိုက်ပါ။တူညီသောဆက်ဆံရေးဟောင်းကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုခြင်း!

သင်သည် တူညီသော sitcom တစ်ခု၏ ဇာတ်လမ်းပိုင်းကို ထပ်ခါထပ်ခါကြည့်ရှုနေသကဲ့သို့ပင် သင်၏အချစ်ဘဝသည် ပြန်လည်လည်ပတ်မှုတွင် နစ်မွန်းမနေပါစေနှင့်။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာများ၊ အံ့သြဖွယ်ရာများနှင့် အဆုံးမရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာများ ပြည့်နှက်နေသည့် ချန်နယ်အသစ်စက်စက်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

[ဖတ်ရန်- ချိန်းတွေ့ခြင်း၏ အစောပိုင်းအဆင့်များနှင့် 25 မျှော်လင့်ချက်များနှင့် အချစ်ဇာတ်လမ်းသစ်အကြောင်း သိထားသင့်သော]

အဝေးထိန်းကိရိယာကို ဘယ်သူရလဲ။ သင် ... လုပ်သည်။ ယခု၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လွှတ်ချလိုက်ပြီး သင့်ဘဝကို ရူးရူးမိုက်မိုက် အချစ်ဇာတ်လမ်းအဖြစ် ဖန်တီးလိုက်ပါ။

အဘယ်ကြောင့်နည်း။ တူညီသောလမ်းခွဲဇာတ်လမ်းကိုကြားရခြင်းကြောင့် သင့်သူငယ်ချင်းများကို ငြီးငွေ့စေမည့်အပြင် ဤပုံစံကိုနားလည်ခြင်းက သင့်အား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကြီးထွားလာစေပါသည်။ [ဖတ်ရန်- 43 လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်ရည်းစားဟောင်းမှ ရှေ့ဆက်ရန် သိထားသင့်သည်]

၎င်းသည် တူညီသောအဆင်မပြေသောဖိနပ်တစ်ရံကို နေ့တိုင်းဝတ်ကာ သင့်ခြေထောက်ကို အဘယ်ကြောင့်နာကျင်စေသနည်းဟု တွေးတောမိပါသည်။ အဆင်မပြေသော ဆက်ဆံရေးများကို ပစ်ချကာ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော အရာတစ်ခုသို့ ချော်လဲကာ တေးသွားအသစ်တစ်ခုသို့ ကခုန်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။

သင်သည် ဤကြိုးဝိုင်းတွင် တွယ်ကပ်နေပြီဖြစ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုကျေနပ်စရာကောင်းသော ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အတိတ်၏ သံကြိုးများမှ လွတ်မြောက်ပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ အရုဏ်သစ်ကို ဖက်တွယ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ Groundhog Day ပြီးသွားသဖြင့် အသစ်အသစ်သော အချစ်ဇာတ်လမ်းကို စောင့်မျှော်နေသောကြောင့် အပြောင်းအလဲတစ်ခုပြုလုပ်ရန် အသင့်ပြင်ထားပါ။ [ဖတ်ရန်- အချစ်ရေးတွင် စိတ်ရှည်သည်းခံရန်နှင့် အချစ်အသစ်ကို စွန့်စားရန် လျှို့ဝှက်ချက် 24 ခု]

Groundhogging နောက်ကွယ်ရှိ စိတ်ပညာ

အချစ်၏လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုများသည် ရှုပ်ထွေးသောပဟေဠိတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း မကြောက်ပါနှင့်။ စိတ်ပညာတွင် လူတစ်မျိုးတည်းနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်းတွင် အဘယ်ကြောင့် ပိတ်မိနေနိုင်သည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ထက်မြက်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအချို့ရှိသည်။ ဒါကတော့ မင်းရဲ့အချစ်ရေးတွေကို ရောထွေးသွားစေနိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကော့တေး။

၁။ တွယ်တာမှုသီအိုရီ- ငယ်ရွယ်စဉ်ဘဝက တွယ်တာမှုများသည် တိကျသေချာမှုဆီသို့ ဦးတည်နိုင်ပုံပါတနာများရှိ ဦးစားပေးများ

မင်းရဲ့ အချစ်ဦးကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ဘူးလို့ သူတို့ ဘယ်လိုပြောလဲ သိလား။ ကောင်းပြီ၊ တစ်ခါတလေမှာ မင်း အဲဒါကို ကျော်ဖြတ်လို့တောင် မရဘူး။ Attachment Theory အရ၊ အထူးသဖြင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် သင်၏ အစောဆုံးနှောင်ကြိုးများသည် အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်များတွင် သင့်မျှော်လင့်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို ပုံဖော်ပေးပါသည်။

သင့်တွင် ဂရုစိုက်တတ်သော်လည်း အကာအကွယ်လွန်ကဲသော မိဘရှိပါက၊ သင်မသိစိတ်က လက်တွဲဖော်များကို ရှာဖွေနိုင်သည်၊ ဆိုကြပါစို့၊ အဝတ်လျှော်ခန်းထဲတွင် သင့်ခြေအိတ်တစ်ဖက်ကို ဘယ်တော့မှ မထားနိုင်သော ခြေအိတ်တစ်လုံးကဲ့သို့ 'တွယ်ကပ်နေပါသည်။

ဤအစောပိုင်း ပူးတွဲပါဖိုင်များသည် သင့်နှလုံးသားအတွက် အကောင်းဆုံးသော တည်ဆောက်ပုံမဟုတ်သော်လည်း သင့်ဆက်ဆံရေးရွေးချယ်မှုများကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် “ချစ်ခြင်းမေတ္တာပုံစံ” ပုံစံဖြစ်သည်။ .

၂။ Self-Verification Theory- ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အယူအဆ၏အတည်ပြုချက်ကိုရှာဖွေရန် သဘောထား၊ ၎င်းသည် အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်နေလျှင်ပင်

သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကြေကွဲဖွယ်အချစ်ဇာတ်လမ်း၏ကြယ်ပွင့်တစ်ယောက်လို ခံစားဖူးပါသလား။ Self-Verification Theory သည် အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ရှင်းပြနိုင်သည်။

၎င်းသည် လူများက ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကို အတည်ပြုသည့် ဆက်ဆံရေးများကို ရှာဖွေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်စဖွယ်မရှိသော သို့မဟုတ် မထိုက်တန်ဟု သင်ထင်ပါက၊ ဤယုံကြည်ချက်ကို အားဖြည့်ပေးသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ သင့်ကိုယ်သင် ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် တူညီသောမကောင်းတဲ့ဟင်းကို အမြဲတမ်း မှာယူနေရသလိုမျိုး၊ ဤတစ်ကြိမ်တွင် အရသာပိုကောင်းလာမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ Spoiler သတိပေးချက်- များသောအားဖြင့် မဖြစ်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီသီအိုရီကို နားလည်သဘောပေါက်တာက အရသာရှိတဲ့ အချစ်ဘဝတစ်ခုအတွက် မင်းရဲ့လက်မှတ်ဖြစ်နိုင်တယ်။

၃။ Comfort Zone- အကျွမ်းတဝင်ရှိသောအရာကို မှီဝဲခြင်းသည် အကျိုးမရှိလျှင်ပင်

Ah၊ ကောင်း၏အရာရာကို ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်ပြီး ဘယ်အရာမှ မတိုးတက်နိုင်၊ အထူးသဖြင့် အချစ်မဟုတ်သော သက်တောင့်သက်သာဇုန်ဟောင်း။ သင့်ဦးနှောက်သည် ရင်းနှီးမှုကို နှစ်သက်သည်။ [ဖတ်ရန်- မင်းရဲ့ မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းတွေကို ဘယ်လိုချဲ့ထွင်ပြီး မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲက ကောင်းကောင်းထွက်နိုင်မလဲ]

ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့နေ့ရက်တွေကို မြင်တွေ့နေရပေမယ့် နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိနေဆဲ စောင်တစ်ထည်လိုပါပဲ။ ရင်းနှီးသော ပါတနာအမျိုးအစားများကို မှီဝဲခြင်းသည် ရင်ခုန်စရာကောင်းသော စကားဝိုင်းအလယ်တွင် ဘက်ထရီနည်းသော ဖုန်းတစ်လုံးကဲ့သို့ ကျေနပ်စရာကောင်းသော်လည်း ဤဆက်ဆံရေးများသည် လုံခြုံမှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် ဤနှစ်သိမ့်မှုဇုန်မှ လွတ်မြောက်ခြင်းဆိုသည်မှာ စူးစမ်းရဲရင့်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းတော့ ကြောက်စရာလို့ထင်ရရင်တောင်မှ မိုးကုတ်စက်ဝိုင်းအသစ်တွေ။ သင်အကြိုက်ဆုံး စားသောက်ဆိုင်မှာ ဟင်းအသစ်ကို စမ်းကြည့်သလိုပါပဲ။ သေချာတာပေါ့၊ အဲဒါက အမေ့ရဲ့ ဟင်းချက်သလို အရသာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဟေး၊ အဲဒါပဲလေ။

မင်းက ကြမ်းကြုတ်နေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ

မင်းရဲ့ အချစ်ရေးဘဝဟာ ပြန်မလည်လာသလို ခံစားရရင်၊ - ကြီးမြတ်သောပြပွဲ၊ သင်သည် groundhogging ၏ကွင်းထဲတွင်ပိတ်မိနေနိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်- အူဗီဇ – ၎င်းသည် အဘယ်အရာ၊ ၎င်းလုပ်ဆောင်ပုံနှင့် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို လိုက်နာရန် အကြံပြုချက် 30]

ဤအချက်များသည် “အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်များ” မျှသာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် ဒိုင်းနမစ်တွင် အခြေခံထားသည်။ လူ့စိတ်ပညာ။

၁။ ထပ်ခါတလဲလဲ ဆွဲဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံစံတူလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အမျိုးအစားများကို ရွေးချယ်ခြင်း

၎င်းတို့သည် အလွန်ဆင်တူသောကြောင့် သင်၏ exes သည် တီးဝိုင်းဖွဲ့ခဲ့ပါသလား။ ဤပုံစံသည် တိုက်ဆိုင်မှုထက် ပို၍ဖြစ်နိုင်သည်။

သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူသီအိုရီအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုများကို လမ်းညွှန်ပေးမည့် schemas သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမူဘောင်များကို ဖော်ထုတ်ပါသည်။ ကိုယ်တိုင်တွေ့ရင် ဆွဲတယ်။တူညီသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အမျိုးအစားများအတွက်၊ သင့်အစီအစဉ်သည် ရိုက်ချက်များကို ခေါ်ဆိုနေပေလိမ့်မည်။

၂။ မတူကွဲပြားသော ဆက်ဆံရေးများတွင် တူညီသောဆက်ဆံရေးပြဿနာများ

သင့်အချစ်ဇာတ်လမ်းများသည် တူညီသောဇာတ်ညွှန်းအတိုင်း လိုက်လျှောက်နေပါက၊ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို Operant Conditioning နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးရှိ အချို့သော အပြုအမူများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို တုံ့ပြန်ရန် သင်သည် ထပ်ခါတလဲလဲ ပုံစံများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ 25 သင့်ယောက်ျားသည် ဖြောင့်ဟန်ဆောင်နေကြောင်း လက္ခဏာများ & ၎င်းနောက်ကွယ်ရှိ စိတ်ပညာ [ဖတ်ရန်- Narcissistic ဆက်ဆံရေးပုံစံ – သင် ရင်ဆိုင်ရမည့် အဆင့် ၇ ဆင့်]

၃။ သူငယ်ချင်းများ နှင့် မိသားစု၏ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ

သင့်အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းက "သင် အဲဒါ ချိန်းတွေ့နေပြီလား" လို့ ရိုက်ထည့်လိုက်မိသလား။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်မမြင်နေရာတွင် ဝှက်ထားသည်ကို အခြားသူများက မြင်နိုင်သည်။ ဤပြင်ပရှုထောင့်သည် သင်မလုပ်ဆောင်နိုင်သောပုံစံများကို အခြားသူများသိရှိနိုင်သည့် Johari Window Principle နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

၄။ Relationships တွင် Déjà Vu ၏ ခံစားချက်

ဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် ပြန်လည်ပြသမှုတစ်ခုလို ခံစားရပါက၊ သင်သည် ရိုမန်တစ်ဆန်သော သိပ္ပံဇာတ်ကားတစ်ကားတွင် နေထိုင်ရုံသာ မဟုတ်ပါ။ ဤ déjà vu ခံစားချက်သည် Familiarity Principle နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး၊ တစ်ခုခုကို ထပ်ခါတလဲလဲ ထိတွေ့ခြင်းက ပိုပိုကောင်းစေပါသည်။ အကျိုးရှိမှာမဟုတ်ပေမယ့် အဆင်ပြေပါတယ်။

5. အလံနီများကို လျစ်လျူရှုခြင်း

သတိပေးသည့် ဆိုင်းဘုတ်များကို မှတ်မိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူရှုပါက၊ ဤအချိန်သည် ကွဲပြားလိမ့်မည်ဟု တွေးဆမိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အနာဂတ်သည် ပကတိခန့်မှန်းထားသည်ထက် ပိုမိုအားကောင်းလာမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်လေ့ရှိသော အကောင်းမြင်ဝါဒဘက်လိုက်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်- 45 ကြီးမားသော ဆက်ဆံရေး အနီရောင်အလံသည် အချစ်ရေးတွင် စုံတွဲအများစုကို လုံးဝလျစ်လျူရှုထားခြင်း]

၆။ယခင်ဆက်ဆံရေးများမှ မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှ အခြားတစ်ခုသို့ ခရီးဆောင်အိတ်ကို ဆွဲယူနေပါသလား။ ၎င်းသည် ဂန္တဝင်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပုံစံသည် မဖြေရှင်းရသေးသောခံစားချက်များကို ဆက်ဆံရေးအသစ်များပေါ်တွင် ထပ်ခါထပ်ခါပုံစံများဖြစ်ပေါ်စေသည့် Projection ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

7။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် အလားတူအမှားများပြုလုပ်ခြင်း

မကောင်းသောသီချင်းကို ပြန်ဖွင့်ခြင်းကဲ့သို့ နှိပ်လိုက်သကဲ့သို့ တူညီသောအမှားများကို ထပ်မံပြုလုပ်ခြင်းသည် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ တခြားအရာတွေကို အာရုံစိုက်ထားတာကြောင့် မထင်မှတ်ဘဲ ထင်ထင်ရှားရှားမြင်နေရတဲ့ မထင်မှတ်ထားတဲ့ မျက်စိကွယ်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။

8။ သင့်ရွေးချယ်မှုများကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း

တူညီသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ ဘာကြောင့်ဆွဲဆောင်ခံရခြင်းအတွက် အကြောင်းပြချက်များရှာဖွေနေသနည်း။ ကွဲလွဲနေသော ခံစားချက်များ သို့မဟုတ် အတွေးများကို တရားမျှတစေရန် ကြိုးစားနေသည့် Cognitive Dissonance ၏ ကိစ္စတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်- ပျင်းရိခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် လျှို့ဝှက်ချက် ၃၄ ချက်၊ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေပြီး ဆင်ခြေများကို ကျော်လွှားပါ]

၉။ တစ်ကိုယ်ရေတိုးတက်မှု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် ပြောင်းလဲမှုမရှိခြင်း

သင်၏စာဖတ်သူများသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် ဆက်နွယ်မှုရှိသော လမ်းကြောင်းတစ်ခုတွင် ပိတ်မိနေပါက ကြီးထွားမှုမရှိဘဲ တူညီသောပုံစံများကို ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ပါက၊ ၎င်းသည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုကို အချက်ပြစေနိုင်သည်။

၎င်းသည် ဆက်စပ်နေသော အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ Self-Actualization သို့မဟုတ် လူတစ်ဦး၏ အလားအလာကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်။ စိန်ခေါ်မှုအသစ်များနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုမရှိဘဲ၊ တိုးတက်မှုသည် ရပ်တန့်သွားနိုင်ပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ ပုံစံများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

10။ ပြည်တွင်းရောင့်ရဲခြင်းထက် ပြင်ပအတည်ပြုချက်ကို ရှာဖွေခြင်း

အချစ်ရေးရွေးချယ်မှုများတွင် မှန်ကန်ကြောင်း အခြားသူများကို တစိုက်မတ်မတ် ရှာဖွေခြင်းသည် ထပ်ခါတလဲလဲ ပုံစံကို ညွှန်ပြနေပါသည်။ [ဖတ်ရန်: Onနှင့် ဆက်ဆံရေး ပြတ်တောက်ခြင်း – ၎င်းသည် အဘယ်နည်း၊ 37 yo-yo လက္ခဏာများနှင့် သင့်အတွက် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှဆိုးရွားနေသနည်း]

၎င်းကို လူမှုနှိုင်းယှဉ်သီအိုရီနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်၊၊ လူတစ်ဦးချင်းစီက ၎င်းတို့နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကို ဆုံးဖြတ်နိုင်သည့်၊ အခြားသူများ။

၁၁။ အထီးကျန်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းက ပုံစံတူရွေးချယ်မှုများဆီသို့ ဦးတည်စေသည်

အထီးကျန်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးသင်္ဘောအား ရင်းနှီးသော်လည်း ကျောက်ဆောင်ကမ်းခြေများသို့ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည်။ စွန့်ပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကို လွှမ်းမိုးသွားသည့် တွယ်တာမှုစိုးရိမ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

12။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုအပေါ် အလွန်အမင်းအားကိုးခြင်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုသည် ဘီးကိုအချိန်တိုင်းယူဆောင်လာပြီး ၎င်းသည် သင်၏စာဖတ်သူများကို တူညီသောအပေါက်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးမည်ဆိုပါက၊ ၎င်းသည် မြေပေါ်တင်ဆောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်- Introvert တစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းသည် တစ်ယောက်တည်းအချိန်ကို နှစ်သက်ခြင်းထက် ပိုသည်။ ဆွဲဆောင်မှုဆိုင်ရာ သိပ္ပံနှင့် စည်းမျဉ်းများ နှင့် ရုပ်ရည်ထက် အဆပေါင်းများစွာ ပိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာ 29 ခု]

၎င်းကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုမှာ အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရည်အသွေးများကို လွှမ်းမိုးသွားကာ အလားတူရွေးချယ်မှုများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည့် Halo Effect နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပါသည်။

၁၃။ Relationships တွင်အတိတ်စိတ်ဒဏ်ရာများကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်း

အတိတ်က ဒဏ်ရာများသည် ဆက်ဆံရေးအသစ်တွင် ကျိုးပဲ့သောစံချိန်တစ်ခုကဲ့သို့ ပြန်ကစားနေပါက၊ ၎င်းသည် သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအား 'ပြုပြင်ရန်' ကြိုးပမ်းရာတွင် လူတစ်ဦးတစ်ယောက်သည် အတိတ်က ဒဏ်ရာများကို မသိစိတ်မှ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်သည့် ထပ်ခါတလဲလဲ တွန်းအားပေးခြင်းနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။

14။ Instant Chemistry ကို အလေးထားမှု

ချက်ချင်းမီးပွားများပေါ်တွင် အလွန်အကျွံအားကိုးခြင်းသည် လျင်မြန်လွန်းသည့် မီးရှူးမီးပန်းများ ပျောက်ကွယ်သွားသည့် တူညီသော ဆက်ဆံရေးအမျိုးအစားကို ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်: လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဓာတုဗေဒ - ၎င်းသည် အဘယ်အရာ၊ ခံစားရပုံ၊ လက္ခဏာ 52 ခုနှင့် ၎င်းကို တိုးပွားစေမည့် နည်းလမ်းများ]

၎င်းသည် ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများကို စစ်မှန်သောချိတ်ဆက်မှုအတွက် မှားယွင်းစေပြီး ထပ်ခါတလဲလဲပုံစံများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည့် ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများကို လွဲမှားစေသော Arousal ၏ Misattribution နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။

၁၅။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနယ်နိမိတ်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ လျစ်လျူရှုခြင်း

ဆက်ဆံရေးတွင် ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို တသမတ်တည်း လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်းသည် ပုံစံတစ်ခုတွင် တွယ်ကပ်နေခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နယ်နိမိတ်မျဉ်းများကို အသိအမှတ်မပြုခြင်းနှင့် အခိုင်အမာ ပျက်ကွက်ခြင်းတို့သည် အလားတူဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည့် နယ်နိမိတ်သီအိုရီနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

ဤဆိုင်းဘုတ်များသည် သင့်အချစ်ရေးတွင် အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်သည့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို အသိအမှတ်ပြုရန် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ရောင်စဉ်များကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ . [ဖတ်ရန်- 23 ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ရန်နှင့် အခြားသူများကို လေးစားရန် လမ်းညွှန်ရန် လျှို့ဝှက်ချက်များ]

သင့်အချစ်ရေးခရီးတွင် တံခါးအသစ်များကို သော့ဖွင့်ရန် သော့များအဖြစ် စဉ်းစားပါ။ အတိတ်သည် စကားများရန်မလိုပါ။ နားလည်မှုနှင့် အသိတရားဖြင့် ကဏ္ဍသစ်တစ်ခု စောင့်ကြိုနေပါသည်။

လူများဘာကြောင့် Groundhog - ကျွန်ုပ်တို့အများစုမသိသော နက်နဲသော အကြောင်းရင်းများ

လူတို့သည် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ဂဒ်ဟော့ဂ်ျဟု ထင်ရသည့် အကြောင်းရင်းများသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကဲ့သို့ ဘက်ပေါင်းစုံနှင့် ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ ဤသဘောတရားကို ကောင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ရန် Cupid သည် တူညီသောမြှားများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပစ်နိုင်သည်ကို စူးစမ်းကြည့်ကြပါစို့။

၁။ အမည်မသိသူကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း- သင်မသိသောမာရ်နတ်ထက် သင်သိသောမာရ်နတ်သည် သာလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

သင့်အတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဇာတ်ကားတစ်ကားထက် မကောင်းတဲ့ဇာတ်ကားကို ရွေးချယ်ဖူးပါအရင်က မြင်ဖူးလား အဲဒါက ရင်းနှီးတဲ့သူတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းရဲ့ အနှစ်သာရပါပဲ။ [ဖတ်ရန်- ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း – လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ၎င်းကို ကျော်လွှားရန် နည်းလမ်း ၅၆ ခု]

စိတ်ပညာရှိ မသေချာမရေရာမှု ရှောင်လွှဲမှုသီအိုရီက မသိသောဖြစ်နိုင်ခြေများထက် လူသိများသောပမာဏကို ပိုနှစ်သက်ကြောင်း ရှင်းပြထားသည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အစားအစာ ချိန်းတွေ့တာနဲ့ တူပါတယ် - အမြဲတမ်း သင့်အတွက် မကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းရင်းနှီးပါတယ်။

၂။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းခြင်း- ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့လူကို ရှာမတွေ့ဘူးလို့ ယုံကြည်ခြင်း

မိမိကိုယ်ကိုယ် အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်းဟာ သင့်ကို နိမ့်ကျဖို့ အမြဲပြောလေ့ရှိတဲ့ ဒေါသကြီးတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လိုပါပဲ။ လူမှုဖလှယ်ရေးသီအိုရီအရ၊ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ 'စျေးကွက်တန်ဖိုး' နိမ့်သည်ဟု ယုံကြည်ပါက ၎င်းတို့တွင် ဆက်ရှိနေနိုင်သည် သို့မဟုတ် မပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကိတ်မုန့်တစ်ခုလုံးကို ထိုက်တန်သောအခါတွင် မုန့်အတုံးအခဲများကို ရှင်းထုတ်ရသလိုပင်။ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ၊ ကိတ်မုန့်သည်ဤကိစ္စတွင်လိမ်ညာမှုမဟုတ်ပါ။ [ဖတ်ရန်- မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးပြီး စစ်မှန်သော ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေသောအခါတွင် မည်သို့ချိန်းတွေ့ကြမည်နည်း။]

၃။ မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ- လက်ရှိရွေးချယ်မှုများကို မောင်းနှင်နေသည့် ဒဏ်ရာဟောင်းများ

ထိုအရုပ်ဆိုးသော ဒဏ်ရာဟောင်းများသည် ပါတီပွဲတစ်ခုတွင် ဖိတ်ကြားထားသောဧည့်သည်များကဲ့သို့ ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ Psychodynamic Theory သည် မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ခံစားမှုများ သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာများသည် လက်ရှိအပြုအမူကို တွန်းအားပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြထားသည်။

လိပ်စာမှားနေသော GPS တွင် ချိတ်ထားသကဲ့သို့ဖြစ်သည် – သင်သွားလိုသည့်နေရာတိုင်းကို တစ်နေရာတည်းသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။

ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်မှုသည် ချိန်းတွေ့ခြင်း၏ကမ္ဘာကို အနည်းငယ်ကြောက်စရာကောင်းစေသည်။ [ဖတ်ရန်-