Groundhogging: What It Means, 39 Σημάδια, Λόγοι & Κανόνες για να σταματήσετε να το κάνετε

Πιθανότατα έχετε δει την ταινία, Groundhog Day, όπου ένας άντρας συνεχίζει να ζει την ίδια μέρα ξανά και ξανά. Θα μπορούσατε, όμως, να είστε κολλητοί στην ερωτική σας ζωή;

Έχετε νιώσει ποτέ ότι η ερωτική σας ζωή έχει κολλήσει στο repeat, παίζοντας ξανά και ξανά την ίδια παλιά μελωδία; Λοιπόν, μπορεί απλώς να πιαστείτε σε έναν ρομαντικό χρόνο που είναι γνωστός ως "groundhogging"!

Ο ορισμός του "Groundhogging"

Στις σχέσεις, το "groundhogging" είναι σαν να παρακολουθείτε υπερβολικά την λιγότερο αγαπημένη σας τηλεόραση σειρές σεζόν με τη σεζόν, παρόλο που ξέρεις πώς θα τελειώσει.

Είναι το επαναλαμβανόμενο μοτίβο να βγαίνεις με τον ίδιο τύπο ατόμου, συχνά με τις ίδιες ιδιορρυθμίες, συμπεριφορές ή ελαττώματα, που οδηγεί στις ίδιες απογοητεύσεις και ραγάδες. Δεν είναι συνειδητή επιλογή, είναι περισσότερο μια ριζωμένη συνήθεια που φαίνεται ότι δεν μπορείς να αποβάλεις.

Αν έχετε παρακολουθήσει ποτέ την κλασική ταινία "Groundhog Day", θα θυμάστε τον χαρακτήρα του Bill Murray παγιδευμένο σε ένα χρονικό βρόχο, ξαναζώντας την ίδια μέρα ξανά και ξανά.

Τώρα, φανταστείτε να εφαρμόσετε αυτήν την έννοια στην ερωτική σας ζωή. [Διαβάστε: Βαρετός φίλος – 34 λόγοι, σημάδια και μυστικά για να κάνετε έρωτα διασκεδαστικό και συναρπαστικό]

Μπορεί να μην ξυπνάτε με το ίδιο ξυπνητήρι κάθε μέρα *εκτός αν βγαίνετε ραντεβού με ένα ξυπνητήρι και αυτή είναι μια άλλη ιστορία!*, αλλά ξυπνάς με τον ίδιο τύπο σχέσης, ξανά και ξανά.

Μιλήστε για déjà vu!

Ακριβώς όπως ο Bill MurrayΈλεγχος των ανθρώπων – 32 κοινά γνωρίσματα, σημάδια και τρόποι αντιμετώπισής τους]

Η Θεωρία του Τόπου Ελέγχου εξηγεί ότι ορισμένα άτομα μπορεί να προτιμούν καταστάσεις που αισθάνονται ότι μπορούν να ελέγξουν, οδηγώντας τους πίσω σε γνωστές δυναμικές σχέσεων. Είναι σαν να επιλέγετε πάντα το παιδικό τρενάκι έναντι του συναρπαστικού μεγάλου.

5. Παρανόηση των προσωπικών αναγκών: σύγχυση των επιθυμιών με τις ανάγκες

Μερικές φορές, μπορεί να νομίζετε ότι χρειάζεστε αυτό που απλώς θέλετε. Η Ιεραρχία των Αναγκών του Maslow μπορεί να ρίξει φως σε αυτό. Εάν οι βασικές συναισθηματικές ανάγκες δεν γίνουν κατανοητές ή δεν ικανοποιούνται, τα άτομα μπορεί να μπερδέψουν αυτό που θέλουν σε μια σχέση με αυτό που πραγματικά χρειάζονται.

6. Κοινωνικές πιέσεις και προσδοκίες: Οι εξωτερικές επιρροές καθοδηγούν επιλογές

Οι κοινωνικές πιέσεις και οι πιέσεις των συνομηλίκων μπορεί να οδηγούν το τρένο αγάπης στις ίδιες ράγες. [Διαβάστε: 41 σημάδια και βήματα για να σταματήσετε να ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας]

Η Κανονιστική Κοινωνική Επιρροή περιγράφει πώς η επιθυμία να ταιριάζετε ή να συμμορφώνεστε με κοινωνικούς κανόνες μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις σχέσεις. Είναι σαν να βγαίνουμε από επιτροπή!

7. Αποφυγή Συναισθηματικής Οικειότητας: Φόβος Αληθινής Σύνδεσης

Η αποφυγή της βαθιάς συναισθηματικής οικειότητας μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες επιφανειακές σχέσεις. Αυτό μπορεί να συνδεθεί με την αποφυγή προσκόλλησης, όπου ο φόβος της ευπάθειας και η αληθινή σύνδεση οδηγεί σε σχέσεις σε επίπεδο επιφάνειας.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίουςοι άνθρωποι μπορεί να έχουν κολλήσει στη δική τους ρομαντική εκδοχή του "Groundhog Day". [Διαβάστε: Προβλήματα οικειότητας – πώς φαίνεται, 39 σημάδια, αιτίες και συμβουλές για την ημερομηνία του]

Αλλά με αυτές τις γνώσεις, μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε την καταπακτή διαφυγής και να ξεκινήσετε μια ερωτική περιπέτεια ως μοναδική και υπέροχος όπως είσαι.

Συμβουλές και κανόνες που πρέπει να ξέρεις για να αποφύγεις το γκρίνιασμα

Το έδαφος της αγάπης μπορεί να είναι γεμάτο ανατροπές, αλλά με ορισμένα εργαλεία πλοήγησης, μπορείς να απομακρυνθείς εκείνου του ενοχλητικού βρόχου γκρίνιας.

1. Γνωρίστε τον εαυτό σας: Αναγνωρίζοντας τα μοτίβα και τα ερεθίσματα σας

Η κατανόηση του εαυτού σας είναι σαν να έχετε έναν εξατομικευμένο οδικό χάρτη αγάπης. [Διαβάστε: 25 ειλικρινείς ερωτήσεις αυτοστοχασμού για να αναγνωρίσετε τον πραγματικό ΕΣΕΙΣ μέσα σας]

Η εμβάθυνση στην ενδοσκοπική αυτογνωσία μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό επαναλαμβανόμενων μοτίβων και παραγόντων. Είναι σαν να έχετε μια πρόγνωση καιρού για την καρδιά σας – προετοιμαστείτε για τις καταιγίδες και απολαύστε τις ηλιόλουστες μέρες!

2. Να είστε ανοιχτοί στην αλλαγή: Δοκιμάζετε νέα χόμπι, συναντάτε νέους ανθρώπους

Βγείτε από τον οικείο κύκλο αγκαλιάζοντας νέες εμπειρίες. Σύμφωνα με τη Θεωρία της Νοοτροπίας Ανάπτυξης, η καλλιέργεια της ανοιχτότητας και της περιέργειας οδηγεί σε προσωπική ανάπτυξη. Έτσι, διοχετεύστε τον εσωτερικό σας εξερευνητή και ξεκινήστε μια περιπέτεια γνωριμιών!

3. Θεραπεία και Αυτοβοήθεια: Εργασία σε Υποκείμενα Συναισθηματικά Θέματα

Είτε πρόκειται για επαγγελματική θεραπεία είτε για ένα βιβλίο αυτοβοήθειας, η εμβάθυνση σε υποκείμενα ζητήματα μπορεί να βοηθήσει να σπάσει τοκύκλος. [Διαβάστε: Θεραπεία σχέσεων – 25 ενδείξεις για να μάθετε αν θα βοηθήσει τον έρωτά σας]

Σκεφτείτε τη συναισθηματική ανοιξιάτικη καθαριότητα. Έξω με τις παλιές αποσκευές, μέσα με τη νέα αυτογνωσία!

4. Κάντε ραντεβού Sabbatical: Αφιερώστε χρόνο για ραντεβού για να καταλάβετε πραγματικά τι θέλετε

Μια παύση γνωριμιών είναι σαν ένα ρομαντικό pit stop, που σας επιτρέπει να ανεφοδιάζετε καύσιμα και να επαναξιολογήσετε. Ο στοχασμός σε αυτό που πραγματικά θέλετε ευθυγραμμίζεται με την υπαρξιακή θεραπεία, εστιάζοντας στην ατομική εμπειρία, την ελευθερία και τις επιλογές.

Έτσι, πάρτε ένα μεταφορικό λάτε αγάπης και σκεφτείτε! [Διαβάστε: Φόβος του να είσαι ελεύθερος – ανυπταφοβία, 31 σημάδια ότι φοβάσαι και μυστικά για να το νικήσεις]

5. Εστιάστε στη δημιουργία γνήσιων συνδέσεων: Πέρα από αξιοθέατα σε επίπεδο επιφάνειας

Αποφύγετε τις επιφανειακές παγίδες αναζητώντας βαθύτερες συνδέσεις. Η Θεωρία της Συναισθηματικής Νοημοσύνης υποστηρίζει την κατανόηση και τη διαχείριση των συναισθημάτων σας και των άλλων, οδηγώντας σε πιο βαθιές και ανταποδοτικές σχέσεις.

6. Αναζητήστε εξωτερικές γνώμες: Φίλοι, οικογένεια ή επαγγελματική καθοδήγηση

Μερικές φορές, η άποψη ενός ξένου μπορεί να καθαρίσει την ομίχλη. Η διαβούλευση με φίλους, οικογένεια ή επαγγελματίες προσφέρει μια νέα προοπτική, παρόμοια με τη Θεωρία της Αντικειμενικής Αυτογνωσίας. Σκεφτείτε ότι έχετε συγκυβερνήτες σε σχέση!

7. Θέστε καθαρά όρια: Ορίστε τι είναι αποδεκτό και τι όχι

Η ρύθμιση ορίων είναι σαν να σχεδιάζετε έναν χάρτη θησαυρού αγάπης, επισημαίνοντας τις επικίνδυνες ζώνες.Βασίζεται στην εκπαίδευση διεκδικητικότητας, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να επικοινωνήσετε τις ανάγκες σας και να μείνετε σταθεροί. [Διαβάστε: 23 μυστικά για να θέσετε προσωπικά όρια και να καθοδηγήσετε τους άλλους να τα σέβονται]

8. Καλλιεργήστε μια θετική εικόνα του εαυτού σας: Πιστέψτε ότι αξίζετε καλύτερα

Η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης είναι σαν να δίνετε στον εαυτό σας ένα high-5 κάθε μέρα! Σύμφωνα με τη γνωσιακή θεραπεία, η αναμόρφωση των αρνητικών αντιλήψεων για τον εαυτό μπορεί να αλλάξει τα πρότυπα συμπεριφοράς.

9. Αγκαλιάστε την αποτυχία ως μάθηση: Κάθε σχέση προσφέρει μαθήματα

Αντί να φοβάστε τις αποτυχημένες σχέσεις, δείτε τις ως πολύτιμα μαθήματα. Αυτό ευθυγραμμίζεται με τη θετική ψυχολογία , εστιάζοντας σε προσωπικές δυνάμεις και αρετές.

Οι μυστικές αμυχές και οι συμβουλές για να αποφύγετε το Groundhogging

Ακολουθούν μερικές λιγότερο γνωστές αμυχές και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν απελευθερώνεσαι από τα δεσμά της γαστρεντερίας. Ας σηκώσουμε τα μεταφορικά μας μανίκια και ας φτάσουμε σε αυτό, σωστά;

1. Πρακτικές Mindfulness: Keeping You Grounded *Pun Intended!*

Η αξιοποίηση της ενσυνειδητότητας είναι σαν να δίνετε στην ερωτική σας ζωή μια χαλαρωτική θεραπεία σπα. [Διαβάστε: Πώς να γίνεις ενήλικας – 27 ώριμοι τρόποι για να μεγαλώσεις και να συμπεριφέρεσαι έτσι]

Τεχνικές όπως η προσεκτική αναπνοή και η διαλογιστική εστίαση μπορούν να δημιουργήσουν σαφήνεια, επιτρέποντάς σου να αναγνωρίζεις μοτίβα και να παραμένεις παρόν. Είναι σαν να έχεις έναν κήπο Ζεν για την καρδιά σου.

2. Μέντορας ή Προπονητής Σχέσεων: Μερικές φορές η προοπτική ενός ξένου είναι χρυσή

Επενδύοντας στην καθοδήγησηαπό έναν προπονητή σχέσεων ή έναν μέντορα είναι σαν να προσλαμβάνετε έναν προσωπικό γυμναστή αγάπης.

Αυτά τα πλεονεκτήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τα τυφλά σημεία και τις προκαταλήψεις, παρόμοια με την ψυχολογία του coaching, οδηγώντας σε νέες προοπτικές. Σκεφτείτε το σαν να έχετε ένα GPS με γοητευτική προφορά που καθοδηγεί την ερωτική σας ζωή. [Διαβάστε: Αληθινή φιλία – 37 χαρακτηριστικά πραγματικών φίλων και τι χρειάζεται για να είσαι καλός, πιστός]

3. Δημοσιεύοντας: Η καταγραφή εμπειριών για την εύρεση κρυμμένων μοτίβων

Το στυλό και το χαρτί μπορεί να είναι πιο δυνατά από ένα ρομαντικό σπαθί. Η τήρηση ενός ημερολογίου σχέσεων βοηθά στον προβληματισμό και τον εντοπισμό επαναλαμβανόμενων θεμάτων, που υποστηρίζεται από εκφραστική συγγραφική θεραπεία.

Είναι σαν να έχεις μια καρδιά με την κολλητή σου, αλλά αυτή η κουμπάρα θυμάται πάντα αυτό που είπες!

4. Πειραματιστείτε με ραντεβού εκτός του τύπου σας: Αγκαλιάστε την ανοικείωση

Η τόλμη για ραντεβού εκτός του συνηθισμένου τύπου μπορεί να σπάσει τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα. Είναι μια πρακτική που υποστηρίζεται από τη Θεωρία Προσαρμοστικότητας – η προσαρμογή σε νέες εμπειρίες οδηγεί στην ανάπτυξη. Σκεφτείτε το σαν να παραγγείλετε ένα πιάτο έκπληξη στο αγαπημένο σας εστιατόριο. Συναρπαστικό, έτσι δεν είναι;

5. Καλλιεργήστε τη συναισθηματική ευκινησία: Πλοηγηθείτε στα συναισθήματα με ευελιξία

Η συναισθηματική ευκινησία περιλαμβάνει το χορό με τα συναισθήματά σας αντί να πατάτε στις μεταφορικές μύτες τους.

Τεχνικές όπως η γνωστική επανεκτίμηση βοηθούν στην αναπλαισίωση των συναισθημάτων, μετατρέποντάς τα σε συμμάχους αντί εχθρούς. Είναι σαν να έχεις μια σχέση, καιέχεις τις κινήσεις! [Διαβάστε: Ο τροχός των συναισθημάτων του Plutchik – πώς να διαβάσετε και να αποκωδικοποιήσετε τον συναισθηματικό σας τροχό]

6. Συμμετέχετε σε Δραστηριότητες Αμοιβαίας Ανάπτυξης με Συνεργάτες: Αναπτύξτε Μαζί

Η οικοδόμηση κοινών στόχων και η ενασχόληση με δραστηριότητες που ευνοούν την ανάπτυξη μπορεί να δημιουργήσει βαθύτερες συνδέσεις.

Ευθυγραμμίζεται με τη Θεωρία Αυτοδιάθεσης, εστιάζοντας στα εγγενή κίνητρα και προσωπική ανάπτυξη. Είναι σαν να φυτεύετε έναν κήπο αγάπης – φροντίστε τον και θα ανθίσει!

7. Εξασκηθείτε στη διεκδικητική επικοινωνία: Πείτε αυτό που εννοείτε, εννοείτε αυτό που λέτε

Το να είστε σαφείς και διεκδικητικοί στην επικοινωνία είναι σαν να έχετε έναν μεταφραστή σχέσης. [Διαβάστε: 17 σίγουροι τρόποι για να είστε πιο διεκδικητικοί και να πείτε τη γνώμη σας δυνατά και καθαρά]

Τεχνικές όπως η μη βίαιη επικοινωνία ενθαρρύνουν τον ανοιχτό, ειλικρινή διάλογο. Είναι το αντίδοτο στο επίφοβο σύνδρομο «Πρέπει να μιλήσουμε»!

8. Θεραπεία Virtual Reality *VR*: A Futuristic Twist

Για τους γνώστες της τεχνολογίας, η θεραπεία VR προσφέρει καθηλωτικές εμπειρίες για την κατανόηση και την τροποποίηση της συμπεριφοράς. Υποστηρίζεται από έρευνα στη θεραπεία έκθεσης εικονικής πραγματικότητας. Είναι σαν τη θεραπεία αγάπης στο Matrix!

Αγκαλιάστε μια νέα μέρα

Το Groundhogging στις σχέσεις μπορεί να φαίνεται σαν ένας ατελείωτος κύκλος ρομαντικού déjà vu, αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι . [Διαβάστε: Συναλλακτική σχέση – τι είναι, 37 σημάδια και τρόποι για να την κάνετε πιο γνήσια]

Ακριβώς όπως οι πρώτες ακτίνες του ήλιου σκάνεμέσα από το ομιχλώδες πέπλο μιας αυγής, έχετε και εσείς τη δύναμη να απελευθερωθείτε από την επαναληπτικότητα αυτού του μοτίβου.

Επιτρέψτε στην αγάπη για τον εαυτό σας να είναι το αστέρι σας, ο Βόρειος Αστέρας της καρδιάς σας. Είναι το κλειδί που θα ξεκλειδώσει τις πόρτες για την ανάπτυξη, την αυτοανακάλυψη και την όμορφη, θετική οικοδόμηση σχέσεων.

Στα λόγια του Carl Rogers, ενός από τους ιδρυτές της ανθρωπιστικής ψυχολογίας, «Το περίεργο παράδοξο είναι ότι όταν αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι, τότε μπορώ να αλλάξω». [Διαβάστε: Υψηλή αυτοεκτίμηση – 33 χαμηλά σημάδια, τι βλάπτει την αυτοεκτίμηση και μυστικά για να την αντλήσετε]

Αγκαλιάστε αυτό το παράδοξο, τυλίξτε το γύρω σας σαν μια ζεστή αγκαλιά από τον καλύτερο φίλο σας.

Με το να τολμήσετε να εξερευνήσετε νέες περιοχές, να βουτήξετε στις λιγότερο γνωστές αμυχές και μυστικές συμβουλές που έχουμε αποκαλύψει μαζί, δεν αποφεύγετε απλώς τις ταραχές — προσκαλείτε αγάπη, χαρά και σύνδεση στη ζωή σας.

Είναι μια συνεχής περιπέτεια, γεμάτη με συναρπαστικές ανατροπές, στροφές και γραφικές διαδρομές που κόβουν την ανάσα. [Διαβάστε: Συναισθηματικό τρενάκι – τα σημάδια, οι αιτίες και οι τρόποι για να τερματίσετε αυτή τη σχέση]

Έτσι, λάτρης της αγάπης, άρπαξε το συναισθηματικό σου σακίδιο, βάλε αυτές τις μπότες πεζοπορίας σχέσης και ξεκινήστε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι προς την Η κορυφή της καρδιάς.

Μεγαλώστε, αγαπήστε, γελάστε, κλάψτε και χορέψτε στην πορεία, γιατί η ερωτική σας ζωή δεν αξίζει τίποτα λιγότερο από μια μεγάλη περιπέτεια.

Και θυμηθείτε, ήρθε η ώρα να αλλάξετε κανάλι και σταμάταβλέποντας την ίδια παλιά σχέση σε επανάληψη!

Όπως δεν θα θέλατε να κολλάτε βλέποντας το ίδιο επεισόδιο μιας κωμικής σειράς ξανά και ξανά, μην αφήσετε την ερωτική σας ζωή να κολλήσει σε επαναλήψεις. Συντονιστείτε σε ένα ολοκαίνουργιο κανάλι, γεμάτο ενθουσιασμό, εκπλήξεις και ατελείωτες σεζόν αγάπης.

[Διαβάστε: Πρώιμα στάδια ραντεβού και 25 προσδοκίες και απαραίτητες γνώσεις για ένα νέο ειδύλλιο]

Ποιος έχει το τηλεχειριστήριο; Κάνεις. Τώρα, αφήστε αυτό το βάρος της αγάπης και κάντε τη ζωή σας μια ιστορία αγάπης που αξίζει τον κόπο!

Γιατί; Λοιπόν, εκτός από το να γλιτώσετε τους φίλους σας από την πλήξη να ακούσουν την ίδια ιστορία χωρισμού, η κατανόηση αυτού του μοτίβου σας βοηθά να αναπτυχθείτε προσωπικά και συναισθηματικά. [Διαβάστε: 43 που πρέπει να γνωρίζετε για να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό και να προχωρήσετε από την πρώην σχέση σας]

Είναι σαν να φοράτε το ίδιο άβολο ζευγάρι παπούτσια κάθε μέρα και να αναρωτιέστε γιατί πονάνε τα πόδια σας. Ήρθε η ώρα να πετάξετε αυτές τις κακοσχεδιασμένες σχέσεις, να γλιστρήσετε σε κάτι πιο άνετο και να χορέψετε με μια νέα μελωδία.

Το να αναγνωρίσετε ότι έχετε κολλήσει σε αυτόν τον βρόχο είναι το πρώτο βήμα προς την οικοδόμηση πιο υγιών και πιο ικανοποιητικών σχέσεων.

Έχει να κάνει με το να απελευθερωθείς από τις αλυσίδες του παρελθόντος και να αγκαλιάσεις μια νέα αυγή στην αγάπη. Ετοιμαστείτε λοιπόν να κάνετε μια αλλαγή, γιατί η Ημέρα του Groundhog έχει τελειώσει και σας περιμένει μια νέα νέα ιστορία αγάπης! [Διαβάστε: 24 μυστικά για να είστε υπομονετικοί σε μια σχέση και να αποφύγετε να ρισκάρετε μια νέα αγάπη]

The Psychology Behind Groundhogging

Τα μυστήρια της αγάπης μπορεί να είναι ένα πολύπλοκο παζλ, αλλά μην φοβάστε! Η ψυχολογία έχει κάποιες έξυπνες γνώσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε γιατί μπορεί να κολλήσουμε σε έναν κύκλο να βγαίνουμε με το ίδιο είδος ατόμου. Εδώ είναι το ψυχολογικό κοκτέιλ που μπορεί να ανακατεύει την ερωτική σας ζωή.

1. Θεωρία προσκόλλησης: Πώς οι προσκολλήσεις στην πρώιμη ζωή μπορούν να οδηγήσουν σε ορισμέναΠροτιμήσεις στο Partners

Ξέρετε πώς λένε ότι δεν ξεχνάτε ποτέ την πρώτη σας αγάπη; Λοιπόν, μερικές φορές, μπορεί να μην το προσπεράσετε καν! Σύμφωνα με τη Θεωρία Προσκόλλησης, οι πρώτοι δεσμοί σας, ιδιαίτερα με τους φροντιστές, διαμορφώνουν τις προσδοκίες και τις προτιμήσεις σας στους ρομαντικούς συντρόφους.

Αν είχατε έναν φροντιστικό αλλά υπερβολικά προστατευτικό γονέα, μπορεί ασυνείδητα να αναζητήσετε συντρόφους που είναι, ας πούμε, «κολλώδες», όπως αυτή η μία κάλτσα που δεν φεύγει ποτέ από την άλλη κάλτσα στο πλυντήριο.

Αυτές οι πρώιμες προσκολλήσεις σχηματίζουν ένα «πρόγραμμα αγάπης» που καθοδηγεί τις επιλογές της σχέσης σας, ακόμα κι αν δεν είναι η καλύτερη αρχιτεκτονική για την καρδιά σας 30 μυστικά & Ιατρικές συμβουλές για να κρύψετε ή να απαλλαγείτε από ένα χίκυ γρήγορα & Καλύψτε το ASAP .

2. Θεωρία αυτοεπαλήθευσης: Η τάση να αναζητούμε την επιβεβαίωση της αντίληψής μας για τον εαυτό μας, ακόμα κι αν είναι αρνητική

Έχετε νιώσει ποτέ σαν να είστε ο πρωταγωνιστής της τραγικής ιστορίας αγάπης σας; Η Θεωρία Αυτοεπαλήθευσης μπορεί να εξηγήσει γιατί.

Είναι το ψυχολογικό φαινόμενο όπου οι άνθρωποι αναζητούν σχέσεις που επιβεβαιώνουν τις πεποιθήσεις τους. Αν πιστεύετε ότι δεν είστε αγαπητοί ή ανάξιοι, μπορεί να έλκεστε από συνεργάτες που ενισχύουν αυτήν την πεποίθηση.

Είναι σαν να παραγγέλνετε πάντα το ίδιο κακό πιάτο σε ένα εστιατόριο, ελπίζοντας ότι αυτή τη φορά θα έχει καλύτερη γεύση. Προειδοποίηση spoiler: συνήθως δεν συμβαίνει. Αλλά η κατανόηση αυτής της θεωρίας μπορεί να είναι το εισιτήριό σας για μια γκουρμέ ερωτική ζωή!

3. Ζώνη Άνεσης: Παραμονή σε ό,τι είναι οικείο, ακόμα κι αν δεν είναι ωφέλιμο

Α, το καλόπαλιά ζώνη άνεσης, όπου τα πάντα είναι προβλέψιμα, και τίποτα δεν μεγαλώνει ποτέ, ειδικά όχι η αγάπη. Ο εγκέφαλός σας αγαπά την εξοικείωση. [Διαβάστε: Πώς να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να βγείτε για τα καλά από τη ζώνη άνεσής σας]

Είναι σαν μια άνετη κουβέρτα που έχει δει καλύτερες μέρες, αλλά εξακολουθεί να αισθάνεται ζεστή και άνετη. Η προσκόλληση σε γνωστούς τύπους συντρόφων μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα ασφάλειας, ακόμα κι αν αυτές οι σχέσεις είναι τόσο ικανοποιητικές όσο ένα τηλέφωνο με χαμηλή μπαταρία στη μέση μιας συναρπαστικής συνομιλίας.

Η απόδραση αυτής της ζώνης άνεσης στις σχέσεις σημαίνει να τολμάς να εξερευνήσεις νέους ορίζοντες, ακόμα κι αν στην αρχή φαίνονται τρομακτικοί. Είναι σαν να δοκιμάζετε ένα νέο πιάτο στο αγαπημένο σας εστιατόριο. Σίγουρα, μπορεί να μην έχει γεύση σαν το μαγείρεμα της μαμάς, αλλά αυτό είναι το θέμα!

Σημαδιές ότι είστε Groundhogging

Αν η ερωτική σας ζωή έχει αρχίσει να μοιάζει με επανάληψη ενός όχι και τόσο -Υπέροχο σόου, μπορεί να παγιδευτείτε στον βρόχο του γκρεμού. [Διαβάστε: Ένστικτο του εντέρου – τι είναι, πώς λειτουργεί και 30 συμβουλές για να ακολουθήσετε και να ακούσετε το ένστικτό σας]

Αυτά τα σήματα δεν είναι απλώς «εντερικά συναισθήματα», αλλά βασίζονται στη δυναμική του ανθρώπινη ψυχολογία.

1. Επανειλημμένα προσέλκυση ή επιλογή παρόμοιων τύπων συνεργατών

Σχημάτισαν οι πρώην σας συγκρότημα επειδή μοιάζουν τόσο πολύ; Αυτό το μοτίβο μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από τυχαίο.

Σύμφωνα με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεωρία, αναπτύσσουμε σχήματα, ή νοητικά πλαίσια, που καθοδηγούν τις επιλογές μας. Αν βρεις τον εαυτό σου τραβηγμένοστους ίδιους τύπους συνεργατών, το σχήμα σας μπορεί να καλεί τις λήψεις!

2. Παρόμοια ζητήματα σχέσεων σε διαφορετικές σχέσεις

Αν οι ερωτικές σας ιστορίες τείνουν να ακολουθούν την ίδια πλοκή, είναι σημάδι. Θα μπορούσε να συνδεθεί με το Operator Conditioning. Μπορεί να έχετε ρυθμιστεί να ανταποκρίνεστε σε ορισμένες συμπεριφορές ή καταστάσεις στις σχέσεις, οδηγώντας σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα. [Διαβάστε: Ναρκισσιστικό μοτίβο σχέσης – τα 7 στάδια που πρέπει να αντιμετωπίσετε]

3. Παρατηρήσεις φίλων και οικογένειας

Ακούσατε ποτέ τον καλύτερό σας φίλο να λέει, "Ξαναβρίσκεστε με αυτόν τον τύπο ;" Μερικές φορές, άλλοι μπορούν να δουν τι κρύβεται στο τυφλό σημείο μας. Αυτή η εξωτερική προοπτική ευθυγραμμίζεται με την αρχή του Ραντεβού εναντίον σχέσης: 16 ξεκάθαρα σημάδια για να γνωρίζετε την κατάστασή σας αυτή τη στιγμή! παραθύρου Johari, όπου άλλοι μπορεί να αναγνωρίσουν μοτίβα που δεν μπορείτε.

4. Η αίσθηση του Déjà Vu στις σχέσεις

Αν κάθε σχέση μοιάζει με επανάληψη, δεν ζείτε απλώς σε μια ρομαντική ταινία επιστημονικής φαντασίας. Αυτή η αίσθηση déjà vu μπορεί να συνδεθεί με την Αρχή της Οικειότητας, όπου η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε κάτι το κάνει πιο προτιμότερο. Μπορεί να μην είναι ωφέλιμο, αλλά είναι άνετο!

5. Αγνοώντας τις κόκκινες σημαίες

Μπορεί να αναγνωρίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια αλλά να τα αγνοήσετε, νομίζοντας ότι αυτή τη φορά θα είναι διαφορετική. Αυτό θα μπορούσε να συνδεθεί με την προκατάληψη της αισιοδοξίας, όπου τείνουμε να πιστεύουμε ότι το μέλλον μας θα είναι πιο ρόδινο από ό,τι προβλέπει η πραγματικότητα. [Διαβάστε: 45 κόκκινες σημαίες για τις μεγάλες σχέσεις που τα περισσότερα ζευγάρια αγνοούν εντελώς από την αρχή της αγάπης]

6.Ανεπίλυτα ζητήματα από προηγούμενες σχέσεις

Σέρνετε αποσκευές από τη μια σχέση στην άλλη; Είναι ένα κλασικό σημάδι! Αυτό το μοτίβο μπορεί να οφείλεται στην προβολή, όπου τα άλυτα συναισθήματα εκπέμπονται σε νέες σχέσεις, προκαλώντας επαναλαμβανόμενα μοτίβα.

7. Κάνοντας παρόμοια λάθη στις σχέσεις

Όπως το να πατάς το replay σε ένα κακό τραγούδι, το να κάνεις ξανά τα ίδια λάθη είναι σημάδι. Θα μπορούσε να συνδέεται με την απροσεξία τύφλωση, όπου παραβλέπετε το φανερά προφανές επειδή εστιάζετε σε κάτι άλλο.

8. Εξορθολογισμός των επιλογών σας

Βρίσκετε δικαιολογίες για τους λόγους που σας ελκύουν οι ίδιοι τύποι συντρόφων; Αυτό μπορεί να είναι μια περίπτωση Γνωστικής Ασυμφωνίας, όπου προσπαθείτε να δικαιολογήσετε αντικρουόμενα συναισθήματα ή σκέψεις. [Διαβάστε: 34 μυστικά για να σταματήσετε να είστε τεμπέλης, βρείτε τους λόγους ΓΙΑΤΙ και ξεπεράστε τις δικαιολογίες]

9. Έλλειψη προσωπικής ανάπτυξης ή αλλαγή στη δυναμική των σχέσεων

Εάν οι αναγνώστες σας βρεθούν κολλημένοι σε μια προσωπική ή σχεσιακή αποτελμάτωση, επαναλαμβάνοντας τα ίδια μοτίβα χωρίς ανάπτυξη, αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει ερεθισμό.

Είναι μια ιδέα δεμένη στην Αυτοπραγμάτωση ή στην Πώς οι HSP μπορούν να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά συναισθήματα (και στην πραγματικότητα να αισθάνονται καλύτερα) πραγματοποίηση των δυνατοτήτων κάποιου. Χωρίς νέες προκλήσεις και ιδέες, η ανάπτυξη μπορεί να μείνει στάσιμη, οδηγώντας σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα.

10. Αναζητώντας εξωτερική επικύρωση αντί για εσωτερική ικανοποίηση

Η συνεχής αναζήτηση από άλλους για επικύρωση σε ρομαντικές επιλογές μπορεί να υποδηλώνει ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο. [Συνέχισε να διαβάζειςκαι εκτός σχέσης – τι είναι, 37 ζώδια γιο-γιο και γιατί είναι τόσο κακό για εσάς]

Αυτό μπορεί να συνδεθεί με τη Θεωρία Κοινωνικής Σύγκρισης, όπου τα άτομα καθορίζουν τη δική τους αξία με βάση τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνονται άλλοι.

11. Ο φόβος του να μείνεις μόνος οδηγεί σε παρόμοιες επιλογές

Ο φόβος του να είσαι μόνος μπορεί να οδηγεί τη σχέση σε γνώριμες αλλά βραχώδεις ακτές. Αυτό σχετίζεται με το άγχος προσκόλλησης, όπου ο φόβος της εγκατάλειψης ή της μοναξιάς υπερισχύει της ορθολογικής λήψης αποφάσεων.

12. Υπερβολική εξάρτηση από τη φυσική έλξη

Αν η φυσική έλξη παίρνει το τιμόνι κάθε φορά και οδηγεί τους αναγνώστες σας προς τις ίδιες παγίδες, μπορεί να είναι ένα σημάδι ταραχής. [Διαβάστε: Η επιστήμη και οι κανόνες έλξης και 29 χαρακτηριστικά που είναι πολύ πιο σέξι από την εμφάνιση]

Αυτό μπορεί να συνδεθεί με το φαινόμενο Halo, όπου η φυσική ελκυστικότητα επισκιάζει άλλες βασικές ιδιότητες, οδηγώντας σε παρόμοιες επιλογές.

13. Επανάληψη τραυμάτων του παρελθόντος στις σχέσεις

Εάν τα τραύματα του παρελθόντος συνεχίζουν να επαναλαμβάνονται σαν σπασμένο ρεκόρ σε νέες σχέσεις, αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό σημάδι. Μπορεί να συνδέεται με τον Καταναγκασμό Επανάληψης, όπου ένα άτομο αναπαράγει ασυνείδητα τραύματα του παρελθόντος σε μια προσπάθεια να τα «διορθώσει».

14. Η υπερβολική έμφαση στη στιγμιαία χημεία

Το να βασίζεσαι πολύ σε άμεσους σπινθήρες μπορεί να οδηγήσει στον ίδιο τύπο πυροτεχνημάτων σχέσεων που ξεθωριάζει πολύ γρήγορα. [Διαβάστε: Σεξουαλικήχημεία – τι είναι, πώς αισθάνεται, 52 σημάδια και τρόποι για να την αυξήσετε]

Αυτό μπορεί να συνδεθεί με την κακή απόδοση της διέγερσης, όπου τα έντονα συναισθήματα θεωρούνται λανθασμένα ως γνήσια σύνδεση, οδηγώντας σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα.

15. Η επανειλημμένη αγνόηση των προσωπικών ορίων

Το να αγνοείτε ή να παραβλέπετε συνεχώς τα προσωπικά όρια στις σχέσεις είναι ένα σημάδι ότι είστε κολλημένοι σε ένα μοτίβο. Σχετίζεται με τη Θεωρία των Συνόρων, όπου η αποτυχία αναγνώρισης και διεκδίκησης ορίων μπορεί να οδηγήσει σε παρόμοια δυναμική σχέσεων.

Αυτά τα σημάδια παρέχουν ένα ευρύτερο φάσμα για να αναγνωρίσετε τη γη και να εξοπλιστείτε με ιδέες που μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά στην ερωτική σας ζωή . [Διαβάστε: 23 μυστικά για να θέσετε προσωπικά όρια και να καθοδηγήσετε τους άλλους να τα σέβονται]

Σκεφτείτε το ως τα κλειδιά για να ξεκλειδώσετε νέες πόρτες στο ρομαντικό σας ταξίδι. Το παρελθόν δεν χρειάζεται να είναι πρόλογος. με κατανόηση και επίγνωση, ένα νέο κεφάλαιο περιμένει!

Γιατί το People Groundhog - Οι βαθύτεροι λόγοι που οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε

Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι βρίσκουν τον εαυτό τους να σκοτώνονται μπορεί να είναι τόσο πολύπλευροι και περίπλοκοι όσο η ίδια η αγάπη. Ας δούμε γιατί ο Έρως μπορεί να εκτοξεύει επανειλημμένα τα ίδια βέλη για να κατανοήσουμε πλήρως αυτήν την έννοια στην αγάπη.

1. Fear of the Unknown: It's Better the Devil You Know Than the Devil You Don't!

Ποτέ επιλέγετε μια κακή ταινία από μια δυνητικά καλή μόνο και μόνο επειδή έχετετο είδες πριν; Αυτή είναι η ουσία του να μένεις με το οικείο στις σχέσεις. [Διαβάστε: Φόβος απόρριψης – 56 σημάδια, αιτίες και τρόποι για να τον ξεπεράσετε και να τον ξεπεράσετε]

Η Θεωρία Αποφυγής Αβεβαιότητας στην ψυχολογία εξηγεί αυτή την τάση να προτιμώνται γνωστές ποσότητες έναντι άγνωστων πιθανοτήτων. Είναι σαν να βγαίνετε ραντεβού με comfort food – δεν είναι πάντα καλό για εσάς, αλλά τόσο Τι είναι ένας κοινωνικός εσωστρεφής; 17 Χαρακτηριστικά Προσωπικότητας που Τα Καθορίζουν οικείο!

2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Το να πιστεύεις ότι δεν μπορείς να βρεις κάποιον καλύτερο

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μοιάζει με έναν γκρινιάρη φίλο που σου λέει πάντα να στοχεύεις χαμηλά. Σύμφωνα με τη Θεωρία της Κοινωνικής Ανταλλαγής, τα άτομα μπορούν να παραμείνουν ή να επαναλάβουν ανεκπλήρωτες σχέσεις εάν πιστεύουν ότι η «αγοραία αξία» τους είναι χαμηλή.

Είναι σαν να συμβιβάζεσαι με τα ψίχουλα όταν σου αξίζει ολόκληρο το κέικ. Και πιστέψτε με, η τούρτα ΔΕΝ είναι ψέμα σε αυτή την περίπτωση! [Διαβάστε: Πώς να βγάζετε ραντεβού όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και βρίσκετε αληθινή ευτυχία]

3. Μη επιλυμένα συναισθηματικά ζητήματα: Παλιές πληγές που οδηγούν τις τρέχουσες επιλογές

Αυτές οι ενοχλητικές παλιές πληγές μπορούν να συνεχίσουν να εμφανίζονται σαν απρόσκλητοι καλεσμένοι σε ένα πάρτι. Η Ψυχοδυναμική Θεωρία υποστηρίζει ότι ανεπίλυτα συναισθήματα ή τραύματα μπορούν να οδηγήσουν την τρέχουσα συμπεριφορά.

Είναι σαν να έχετε κολλήσει ένα GPS σε λάθος διεύθυνση – σας μεταφέρει στο ίδιο μέρος όπου κι αν θέλετε να πάτε!

4. Επιθυμία για Έλεγχο: Επιμονή σε ό,τι είναι διαχειρίσιμο

Η ανάγκη για έλεγχο μπορεί να κάνει τον απρόβλεπτο κόσμο των γνωριμιών λίγο τρομακτικό. [Ανάγνωση: