जब आपको लगे कि जीवन निरर्थक है तो अपना अर्थ कैसे खोजें

कभी-कभी हम सभी को ऐसा लगता है कि जीवन निरर्थक है। लेकिन, ऐसे समय में खुद को गड्ढे से बाहर निकालना और खुशी की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

यह सच है कि कोई भी इस जीवन को बिना किसी चोट या दाग के नहीं जी सकता। कई लोगों को, कई बार, ऐसा लगता है कि जीवन निरर्थक है। समस्याएँ, मुद्दे और बड़ी घटनाएँ अपना असर दिखाती हैं और जब आपके साथ बुरा समय आता है, तो यह सोचना सामान्य है कि क्या आपने किसी तरह से दर्पण तोड़ दिया है और आपको इसके बारे में पता नहीं है, या किसी तरह से शापित हैं।

जीवन उतार-चढ़ाव से भरा है और जब आप किसी ऐसी चीज़ से बाहर निकलते हैं जो आपको चुनौती देती है, तो कुछ समय के लिए अजीब या पराजित महसूस करना सामान्य है।

जब आप दुनिया में अन्याय और पीड़ा देखते हैं, तो निश्चित रूप से, आप आश्चर्य करने वाले हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है और इसका कारण क्या है। आप आश्चर्य करने लगते हैं कि इन सबका क्या मतलब है और इसका क्या मतलब है।

इस मामले की सच्चाई यह है कि कोई भी व्यक्ति जीवन का वास्तविक अर्थ नहीं खोज पाया है। आप बस इतना कर सकते हैं कि अपने जीवन को जितना संभव हो उतना आनंदमय और खुशियों से भरा बना लें। संक्षेप में, आप अपना अर्थ स्वयं खोज लेते हैं।

[पढ़ें: जीवन का सार क्या है? इस बड़े ब्रह्मांडीय मज़ाक को समझने के रहस्य]

हमें ऐसा क्यों लगता है कि जीवन निरर्थक है?

अगर आपको अभी ऐसा लगता है कि जीवन निरर्थक है, तो यह जान लें। आप अकेले नहीं हैं। आपके आस-पास लाखों लोग यही सोच रहे हैं। और संभवतः दुनिया में अरबों लोग हैं जो यही सोच रहे हैं।अपने जीवन में कभी न कभी इस पर विचार किया होगा।

और अब आप भी यही सोच रहे हैं। तो आपका जीवन निरर्थक क्यों है? आम तौर पर, जब हम अपने जीवन की दिशा से खुश नहीं होते, तो हमें ऐसा लगने लगता है कि जीवन का कोई अर्थ नहीं है। हो सकता है कि पूरा एक साल बीत गया हो और आपको याद न हो कि दिन और महीने कहाँ और कैसे बीते। शायद, आपने किसी चीज़ के लिए कड़ी मेहनत की और असफल हो गए। या हो सकता है, आपने कुछ ऐसा खो दिया हो जो आपके दिल में बहुत मूल्यवान है और अब आप खो चुके हैं।

हो सकता है कि आपको जीवन में अपनी दिशा के बारे में एक निश्चित विचार हो। और जब आपकी जीवन योजनाओं में कुछ गड़बड़ हो जाती है, या जब आप खोया हुआ महसूस करते हैं, तो आप यह सोचने से खुद को रोक नहीं पाते कि क्या यह सब इसके लायक है। आपकी योजनाएँ, आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी की भागदौड़, धन या प्यार की आपकी तलाश, सब कुछ... क्या यह सब इसके लायक है?

ईमानदारी से कहूँ तो, अपने जीवन की हर एक घटना के लिए अर्थ और औचित्य खोजने की कोशिश करने से आपको कभी अर्थ नहीं मिलेगा। लेकिन अपने जीवन के हर दिन को संजोना और उन अप्रत्याशित आनंददायक क्षणों का वास्तव में अनुभव करना ही जीवन बनाता है।

जीवन के हर पल में सुंदरता है, यहाँ तक कि सभी अराजकता और भ्रम में भी। आपको बस एक कदम पीछे हटना है और हार या नुकसान देखने के बजाय इसमें हास्य और प्रेम खोजना है। [पढ़ें: मेरे जीवन का उद्देश्य क्या है? जब आप आगे नहीं देख सकते तो अर्थ कैसे खोजें]

क्या यह सोचना हानिकारक है कि इसका उद्देश्य क्या है?

यदि आपयह सोचकर कि जीवन निरर्थक है, आप शायद यह भी चिंता कर रहे हैं कि कहीं आपके साथ कुछ गड़बड़ तो नहीं है।

बिलकुल नहीं।

हम सभी ऐसे दौर से गुजरते हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ जन्मजात गड़बड़ है या आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है। हालांकि, अगर ये भावनाएं जारी हैं और इनके साथ निराशा और अंधेरे की भावना है, तो आपको शायद अपने डॉक्टर के पास जाकर बात करनी चाहिए और देखना चाहिए कि शायद आप अवसाद से जूझ रहे हैं।

यह सोचते हुए कि जीवन का अर्थ क्या है इसका मतलब यह नहीं है कि आप उदास हैं, नकारात्मकता और अंधेरे की निरंतर भावना इसका मतलब हो सकती है। आपको इसके साथ जीने की जरूरत नहीं है – आप मदद मांग सकते हैं और इससे उबर सकते हैं खुशी को अपने मन की डिफ़ॉल्ट स्थिति कैसे बनाएं]

खुद को यह सोचने से रोकने के सर्वोत्तम तरीके कि जीवन निरर्थक है

आपके जीवन में जो भी नकारात्मक चीजें हुई हैं, उनके साथ-साथ अनगिनत सकारात्मक चीजें भी होने की संभावना है। जैसे कि जब आप समुद्र तट पर बैठे होते हैं, या आप कुछ मज़ेदार कर रहे होते हैं, गहरी साँस लेते हैं, चारों ओर देखते हैं, और सोचते हैं... चीजें इससे बेहतर नहीं हो सकती हैं।

बस बुरे पर ध्यान केंद्रित करना और अच्छे को भूल जाना आसान है, लेकिन हमें चीजों को संतुलन में रखने की जरूरत है।

वे खुशी के पल ही जीवन को जीने लायक बनाते हैं।

अगर आपको लगता है कि जीवन निरर्थक है, तो आप"अर्थ" का गलत अर्थ लगाना। आप जिस किसी को भी छूते हैं, आप उसे हमेशा के लिए छूते हैं। आपकी हर याद, अच्छी या बुरी, अर्थ रखती है। और, यहां रहते हुए आप जो कुछ भी करते हैं, वह जीवन को सार्थक बनाता है।

अगर आपको लगता है कि जीवन अर्थहीन है, तो हो सकता है कि आप गलत जगहों पर देख रहे हों। [पढ़ें: आराम करने, वापस बैठने और जीवन में अधिक संतुष्टि पाने के 17 तरीके]

यहां बताया गया है कि जीवन को अर्थहीन कैसे रोकें।

1. यह सोचना बंद करें कि जीवन अर्थहीन है और स्वयंसेवा करने का प्रयास करें

खुद को एक रूटीन से बाहर निकालने या खुद को यह दिखाने का सबसे अच्छा तरीका कि जीवन उतना अर्थहीन नहीं है जितना आप अभी महसूस करते हैं, स्वयंसेवा करना है।

दूसरों को देखना जो आपसे बदतर स्थिति में हैं, आपको वास्तविकता में वापस ला सकता [पढ़ें: 5 तरीके जिनसे स्वयंसेवी कार्य अवसाद को ठीक करने में मदद कर सकता है]

2. अपने बच्चों के साथ दिन बिताएँ ... या किसी भी बच्चे के साथ

बच्चे खोज की छोटी गेंदों की तरह होते हैं। क्या आप कभी-कभी नहीं चाहते कि आपके पास भी वह कल्पना हो, आपके दिल में वह क्षमा हो, और वह सादगी हो? अगर आप याद रखना चाहते हैं कि जीवन क्या है, तो बच्चे के साथ कुछ समय बिताएँ।

बच्चे वे सभी चीज़ें देखते हैं जिन्हें हम अपने जीवन में करने में विफल रहते हैं। हमारे लिए सब कुछ तोड़कर, वे हमें याद दिलाते हैं कि जीवन वास्तव में क्या है - घर, कार या बिल नहीं,लेकिन हमारे आस-पास हर जगह छोटी-छोटी बातें तैरती रहती हैं।

3. जीवन को व्यर्थ मानने से बचने के लिए नर्सिंग होम में समय बिताएं

जीवन का अर्थ समझाने के लिए उनसे बेहतर कौन हो सकता है जिन्होंने अपना जीवन जी लिया है और अब वे जीवन के अंत के करीब हैं? अगर आप यह सोचना बंद करना चाहते हैं कि जीवन व्यर्थ है, तो दिन भर किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसके पास अपनी यादों के अलावा कुछ नहीं है और जिसे फिर से बताने के लिए एक पूरी ज़िंदगी है।

हम आपको गारंटी दे सकते हैं कि वे जिन चीज़ों के बारे में बात करते हैं, वे उनकी 401k, उनकी नई BMW या उनके कोने के दफ़्तर के बारे में नहीं हैं। वे आपको बचपन के दिनों के बारे में बताएंगे, अपने परिवार के साथ बिताए समय के बारे में बताएंगे और वे छोटी-छोटी यादें जो उनके दिमाग और दिल में एक बड़ी जगह रखती हैं। [पढ़ें: जीवन के बारे में बेहतर महसूस कैसे करें – 16 छोटे कदम फिर से बढ़िया महसूस कराएँ]

4. किसी पुराने दोस्त को फ़ोन करके हालचाल पूछें

जब आपको लगने लगे कि जीवन व्यर्थ है, तो शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको 6 कारण क्यों मुझे अंतर्मुखी होना पसंद है हाल ही में अपने जीवन में ज़्यादा खुशी नहीं मिली है। जीवन में सांसारिक चीजों में फंस जाना, सोशल मीडिया से विचलित हो जाना या कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरना बहुत आसान है।

एक चीज जो आपको उस समय में वापस ले जाएगी जब आपके पास दुनिया की मुट्ठी थी, वह है वह सबसे अच्छा दोस्त ढूंढना जो हमेशा आपकी सबसे अच्छी चीजों को सामने लाता है। उन लोगों के साथ फिर से जुड़ना जो आपके लिए सबसे ज़्यादा मायने रखते हैं, यही जीवन है। [पढ़ें: अच्छे दोस्त सितारों की तरह होते हैं - स्थायी दोस्ती बनाने के 18 तरीके]

5. छुट्टी मनाएँ

आपको ऐसा लग सकता है कि जीवन निरर्थक है, इसका सबसे बड़ा कारण यह है कि यह हर दिन ग्राउंडहॉग डे की तरह है। आप जीने के लिए काम कर रहे हैं और काम करने के लिए जी रहे हैं। वास्तव में, जीवन जीने के लिए पर्याप्त कमाने से बेहतर चीजें हैं।

यदि आप जीवन में वह अर्थ खोजना चाहते हैं जो आपने कहीं खो दिया है, तो काम से छुट्टी लेकर कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो। या इससे भी बेहतर, इस बात की फिर से जाँच करें कि क्या आप वास्तव में जीवन में सही करियर में हैं। शायद आपको बस एक बदलाव की ज़रूरत है और यह अपने आप ही आपके लिए सब कुछ ठीक कर देगा। [पढ़ें: अपने जीवन को बदलने और कुछ ही समय में सच्ची खुशी पाने के लिए 12 कदम]

6. किसी चीज़ के लिए “नहीं” कहें

जब जीवन में एक के बाद एक दायित्व होते हैं और आप कभी भी कुछ ऐसा नहीं करते जो आपको पसंद हो या जो आप करना चाहते हों, तो जीवन में अर्थ खोजना मुश्किल होता है। अगर आप याद रखना चाहते हैं कि जीवन क्या है, तो हर किसी और हर चीज़ के लिए 'हाँ' कहना बंद कर दें।

अगर आप अपने आस-पास के सभी लोगों को खुश करके खुद को खुश करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने का एक निश्चित तरीका है कि आप खुद को और अपने अर्थ को खो दें।

आपका एकमात्र दायित्व खुद के प्रति है। इसलिए, हर किसी को खुद से आगे रखना बंद करें और पता करें कि आपको क्या खुशी देता है... फिर उसे करें। [पढ़ें: कैसे ना कहें - लोगों को खुश करना बंद करें और इसके बजाय शानदार महसूस करें]

7. अकेले छुट्टी पर जाएँ और आप यह सोचना बंद कर सकते हैं कि जीवन अर्थहीन है

छुट्टियाँ बहुत अच्छी होती हैं, लेकिन आकस्मिक प्रेम – “सेरेन्डिपिटी” से 12 प्रेम पाठ कभी-कभी यह बहुत बड़ी बात होती है।यह सिर्फ एक और विकर्षण है जो हमें यह पता लगाने से रोकता है कि हम जीवन में क्या चाहते हैं। अगर आप फिर से जीवन में अर्थ खोजना चाहते हैं, तो आपके लिए खुद के साथ कुछ समय बिताना अच्छा हो सकता है।

खुद को पसंद करना सीखना, यह पता लगाना कि आप क्या करना चाहते हैं, और अपने फैसलों पर वास्तव में विचार करने के लिए गुणवत्ता समय बिताना और भविष्य में आप कहां जाना चाहते हैं, जीवन में फिर से अर्थ खोजने और खुद को सही रास्ते पर लाने का एक शानदार तरीका है।

तो, एक मिनी-ब्रेक क्यों न बुक करें और अकेले निकल जाएं? सोचने और खोजने के लिए वह सारा समय जीवन के प्रति आपके उत्साह को फिर से खोजने में आपकी मदद कर सकता है। [पढ़ें: 15 कारण कि आपको साल में कम से कम एक बार यात्रा क्यों करनी चाहिए]

8. वह करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे लेकिन हमेशा टालते रहे अगर आप जीवन में अर्थ खोजना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवन को टालना बंद करना होगा और अभी से वह करना शुरू करना होगा जो आप चाहते हैं।

अपनी इच्छाओं और ज़रूरतों को अपने जीवन के शुरू होने का इंतज़ार करते हुए टालना बंद करें। शांति और खुशी पाने के लिए सिर्फ़ आप ही चीज़ों को बदल सकते हैं।

इसलिए, अपनी मनचाही चीज़ों को किनारे रखना बंद करें और आज ही बदलाव लाएँ। [पढ़ें: बेहतर जीवन जीने में आपकी मदद करने के लिए 12 व्यावहारिक सबक]

9. सोशल मीडिया डिटॉक्स करें और इस विचार को त्याग दें कि जीवन अर्थहीन है

जब कुछ भी वास्तविक न हो तो जीवन में अर्थ खोजना मुश्किल होता है। आप पहली पीढ़ी हैं जो इस सोच के साथ बड़ी हुई हैं।सोशल मीडिया, जिससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि वास्तविक जीवन क्या है और क्या दिखावा है। सोशल मीडिया कभी भी वास्तविक नहीं रहा है और कोई भी कभी भी सच पोस्ट नहीं करता है!

अब बहुत से लोग अपना समय अपने नकली जीवन को बनाने और उसे संवारने में बिताते हैं और अपने सोशल मीडिया पेजों पर लोगों को दिखाते हैं कि वे कितने खुश हैं, बजाय इसके कि वे अपना वास्तविक जीवन जीएँ।

यदि आप जीवन में अर्थ खोजना चाहते हैं, तो आप इसे इंटरनेट पर नहीं पाएँगे। अपना कंप्यूटर और फ़ोन एक तरफ़ रख दें और उस जीवन का आनंद लें जिसे आप खो रहे हैं। अपने आप की तुलना किसी ऐसी चीज़ से करना जो सच नहीं है, आपको कभी भी खुश नहीं करेगी और कभी भी आपको अर्थ खोजने में मदद नहीं करेगी। [पढ़ें: सोशल मीडिया के खतरे और यह सभी को इतना असुरक्षित क्यों बनाता है]

10. पता लगाएँ कि आपको क्या खुशी देता है

आपको लग सकता है कि जीवन निरर्थक है क्योंकि आपने यह पता नहीं लगाया है कि आप जीवन में क्या करना चाहते हैं या क्या आपको संतुष्ट महसूस कराएगा। कभी-कभी हम किसी रास्ते पर इसलिए चलते हैं क्योंकि किसी ने हमें यकीन दिलाया है कि यही हम चाहते हैं, या हमने बहुत कम उम्र में ही फैसला कर लिया और उसी पर अड़े रहे।

अगर आपको लगता है कि जीवन निरर्थक है, तो शायद आप वह नहीं कर रहे हैं जिसके लिए आपको यहाँ भेजा गया था। शायद यह समय है कि आप जीवन में अपने विकल्पों की फिर से जाँच करें और उन विकल्पों को बदलें जो आपको खुश नहीं कर रहे हैं। [पढ़ें: 16 चीज़ें जिन्हें आपको ज़्यादा खुशहाल जीवन जीने के लिए छोड़ना होगा]

हम सब यहाँ हैं, जीवन के चक्र में

कभी-कभी जीवन में अर्थ ढूँढ़ना मुश्किल होता है। आपजन्म लेते हैं, मरते हैं। जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह बहुत ही अर्थहीन लगता है। लेकिन, प्रमुख घटनाओं के बीच में जो अर्थ है वह कहां है?

जीवन के अर्थ के पीछे की भव्य योजना की तलाश करना बंद करें और यह पता लगाने के लिए समय निकालें कि वह क्या है जो आपको पूर्ण, प्यार और जीवन को उद्देश्य देता है। एक बार जब आप एक अधिकार जताने वाले आदमी के 23 शुरुआती संकेत और इसे जल्द से जल्द ठीक करने के सर्वोत्तम तरीके यह पता लगा लेते हैं कि वह क्या है जो आपको खुश करता है और सही लगता है, तो बाकी सब अपने आप ठीक हो जाएगा।

हर किसी का उद्देश्य और अर्थ अलग-अलग होता है। एक सामान्यीकृत संस्करण खोजने की कोशिश करना असंभव है। जो एक व्यक्ति को खुश करता है, वह दूसरे व्यक्ति को दुखी कर सकता है।

जीवन का मतलब है पूरी तरह से जीना। इसका मतलब है अपने विचारों के आधार पर सचेत विकल्प बनाना, वह करना जो आपको खुश करता है, और अपने बाहर की चीजों या लोगों से खुशी की तलाश न करना।

[पढ़ें: अपने खुद के नायक कैसे बनें और अपने जीवन के हर मिनट को यहाँ कैसे नियंत्रित करें]

हमें उम्मीद है कि अब आपने यह सोचना बंद कर दिया होगा कि जीवन अर्थहीन है। आपको बस समय निकालकर रुकना है, चारों ओर देखना है, और जो कमी है उसे ढूंढना है... और फिर उस कमी को पूरा करना है।