Kad esat jutīgs pret smakām, jūs patiešām kļūstat “smaržīgs”

Ļoti jutīgi cilvēki ir tie 15 līdz 20 procenti iedzīvotāju, kuru nervu sistēma ļoti dziļi apstrādā stimulus. Tas nenozīmē tikai smakas — mēs esam jutīgāki pret gaismu, skaņām, faktūrām un daudz ko citu. Mēs pamanām smalkās izteiksmes cilvēku sejās vai gandrīz nemanāmas izmaiņas viņu balss tonī. Mēs pat ļoti dziļi apstrādājam emocijas un idejas, padarot mūs radošus un ļoti empātiskus.

Taču tas viss maksā, un, ja jūsu jutīgums ietver smakas, šīs izmaksas bieži nozīmē dzīvot pasaulē, kas ir piesātināta ar pārāk spēcīgiem aromātiem.

Kā ir būt jutīgam pret smaržām. Smaržas

Ja esat ļoti jutīgs, jūs jau zināt, par ko es runāju, jo jūs, iespējams, esat pieredzējis smaržu jutīgumu. Bet, ja jums tā nav vai jums ir nepieciešama palīdzība, izskaidrojot šo ideju draugiem vai kolēģiem, šeit ir sniegts ieskats manā parastajā dienā kā cilvēkam, kurš ir jutīgs pret smaržām.

Tiklīdz es izkāpju no gultas no rīta, esmu pārpludināts ar smaržām. Dažas smaržas irlabas, jo, tāpat kā daudzi HSP, esmu rūpīgi izkopis visas savas mājas funkcijas, lai tās būtu tieši tādas, kādas es to vēlos. Piemēram, es dziļi elpoju tveicīgajā dušā, ko atsvaidzina manis izvēlētais maigi aromātiskais šampūns. Vēlāk, kad es iesaiņoju pusdienas, pa virtuvi izplūst vienkāršais, mierinošais kafijas aromāts. Viens smaržu šļirce ir viss, kas man Introverta ar robežlīnijas personības traucējumiem atzīšanās ir vajadzīgs vai es vēlos, lai vēl vairāk padarītu savu rītu gaišāku.

Šīs smaržas, ko izjūtu pa vienam un manā tempā, nekad nav satriecošas. Patiesībā tie manai dienai piešķir spilgtu skaistuma pilienu.

Bet tad es izeju ārā.

Tūlīt ir skaidrs, ka mans kaimiņš, kurš dzīvo četras mājas tālāk, jau ir izbaudījis cigārs šorīt. Es jūtu tās paliekas savā nojumē. Jau. Kuram jebkurā gadījumā ir nepieciešams cigārs pulksten 6:00? Es iesēdos savā automašīnā, lai atklātu pierādījumus par mana vīra vēlu vakaru skrējienu pēc burgeriem un kartupeļiem. Vai viņš atstāja aiz sevis iesaiņojumu, varētu jautāt? Nē viņš nedarīja. Varu teikt, ka viņš izgāja ārā, jo mašīnā atstātās gaļas un augu eļļas smarža man pēc 12 stundām ir tik spēcīga, it kā ātrās ēdināšanas maisiņš joprojām būtu man blakus.

Sakaitināta ierodos darbā, pārliecināta, ka smaržoju pēc čīzburgera. Darbs ir vieta, kur sākas patiesā jautrība. Esmu reģistratūra nelielā medicīnas kabinetā. Mans YOLO: ko tas nozīmē & 23 noslēpumi, kā dzīvot tā, kā tu dzīvo tikai vienreiz rakstāmgalds ir ērts, bet es neomulīgi ciešā kontaktā ar katru pacientu. Katra ieelpošana būsatklāt, vai cilvēks, kas stāv manā priekšā, ir tikko izdzēris cigareti, neatkarīgi no tā, vai viņš tajā dienā ir bijis daudz ārā vai nav lietojis veļas mīkstinātāju.

Es vēlos pateikt vienam pacientam, ka viņš vajadzētu iznākt darbuzņēmējam un pārbaudīt, vai viņa mājā nav noplūdes, jo viņš smird pēc sasmērēta pagraba. Cita paciente, iespējams, vairākas dienas nav nomainījusi kaķa pakaišus. Viņa smaržo pēc tā.

Mans vienīgais glābiņš ir tas, ka mans rakstāmgalds atrodas perpendikulāri apartamenta durvīm. Manam priekšniekam nav nekas pretī, ja es turu durvis aizlauztas. Svaigs gaiss no gaiteņa palīdz neitralizēt smakas, ko cilvēki izseko līdzi. Tas ir burtiski vienīgais iemesls, kāpēc es neesmu spiedis savu galdu otrādi dusmās no pastāvīgajām, dažādajām smakām.

Ko nozīmē būt 'smigram'

Jūs zināt šo vārdu hangry ? Tas nozīmē, ka kāds ir tik izsalcis, ka sāk justies dusmīgs. Mēs visi dažreiz kļūstam izsalkuši. Bet es izdomāšu jaunu terminu cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret smaržām. Kolēģi HSP, mēs varētu būt smirduši !

Kāds, kurš nav īpaši jutīgs, var pat nepamanīt šīs smakas, un lūk, es esmu smirdīga. Es sāku justies noguris, pēc tam saspringts un satriekts, un, visbeidzot, aizkaitināms un nomākts.

Laikam, es ļoti apsmējos . Vai jūs kādreiz kļūstat dusmīgs ?

Ironija ir tāda, ka pat tad, kad esmu dusmīgs, es nevēlos izskatīties vai izturēties dusmīgs pret cilvēkiem, kuri ir vienkāršidzīvo savu dzīvi un nedomā nomākt manu jutīgo degunu. Cenšoties neaizskart viņu jūtas, es bieži aizbildinu ar savu vajadzību atstāt durvis vaļā:

"Man patīk, ka durvis ir saplaisātas, jo rokturis iestrēgst un cilvēki domā, ka durvis ir aizslēgtas," es varētu. sakiet.

Vai: “Šeit ir tik smacīgs. Karstuma uzliesmojumi, jūs saprotat ,” es čukstu uz skatuves.

Es nevaru viņiem pateikt patieso iemeslu, kāpēc durvis ir atvērtas: tās smaržo!

5 padomi Cīņa ar smaržām, ja jums ir jūtīgs aromāts

Es vēlos, lai es varētu dalīties ar jums garu kontrolsarakstu par darbībām, kas jāveic, lai līdz minimumam samazinātu smakas. Patiesība ir tāda, ka jūs varat darīt tikai tik daudz. Ja esat jutīgs pret smaržvielām, jūs bieži nonākat situācijās, kad nevarat kontrolēt, kā smaržo apkārtējie cilvēki, vietas vai darbības.

Taču ir dažas darbības, kuras es veicu, lai pēc iespējas samazinātu aromātu pārņemšanu. Šeit ir piecas stratēģijas, kas man palīdz, un, ja jums ir jutīgums pret smaržām, tās var palīdzēt arī jums:

1. Pasūtījumi

Iepirkšanos veicu pēc iespējas agri no rīta, kad apkārt ir mazāk cilvēku. Mazāk cilvēku = mazāk asumu.

2. Braucot

Automašīnā es turēju aizlocītu logus un ieslēgtu recirkulāciju. Bonuss: kad logi ir atvērti, es varu spridzināt veco staciju tik skaļi*, cik vēlos.

*Ne tik skaļi kā lielākā daļa cilvēku, jo kā PA darbiniekskrata manus nervus un grauž smadzenes.

3. Tīrīšana

Kad es tīru vai krāsoju, es valkāju putekļu masku, lai palīdzētu filtrēt smakas. Es arī dodu priekšroku bez smaržas vai dabīgiem tīrīšanas līdzekļiem, ja varu tos atrast.

Var palīdzēt arī cimdu nēsāšana, lai neviena no ķīmiskajām vielām vai to smaržas nepaliktu uz ādas.

4. Avārijas kabatlakatiņš

Man vienmēr kabatā ir tīrs kabatlakats, ja nu nāksies kādu laiku dalīt vietu ar nepatīkamu smaku. Palīdz, ja es atloku kabatlakatiņu un ieelpoju tajā, lai izfiltrētu slikto smaržu. Man gribētos domāt, ka izskatos pēc sērojošas, skaistas 1940. gadu kara filmas tēlnieces, kura tikko atvadījās no mīļotā, kas atstāja vilcienu. Patiesībā es, iespējams, vairāk izskatos tā, it kā man būtu mūžīga deguna asiņošana. Katrā ziņā pašaprūpe pārspēj apmulsumu un padara to vērtu katru reizi.

5. Kad smarža jūs jau ietekmē

Daudzi cilvēki, kas ir jutīgi pret smaržām, iesaka lietot vienkāršu sālītu deguna aerosolu — tikai sālītu ūdeni, bez kodīgām ķīmiskām vielām, bez smaržas, ko varat nēsāt līdzi.

Sprice katrā nāsī (un pēc tam to izpūš) palīdz iztīrīt smaku un tās sekas, tostarp daudzus alergēnus, kas var palīdzēt novērst migrēnas un citas reakcijas. Alternatīva, ja atrodaties mājās, ir neti pot.

Jūs var attīstīties kā intraverts vai jūtīgs cilvēks skaļā pasaulē. Abonējiet mūsuinformatīvais izdevums. Reizi nedēļā savā iesūtnē saņemsiet pārliecinošus padomus un ieskatus. Noklikšķiniet šeit, lai abonētu.

Jūtīguma noslēpums

Taču vissvarīgākā lieta, ko es vēlos dalīties ar jums, ja esat jutīgs pret smaržām, ir jūs neesat viens. .

Lai gan mūsu jutīgums dažkārt var šķist apgrūtinājums, ņemiet vērā, ka jūs un es esam īpašas grupas dalībnieki. Zinātnei ir skaidrs, ka ļoti jutīgas smadzenes ir normālas, veselīgas un var būt spēcīga priekšrocība. Iespējams, mums nāksies izveicīgāk orientēties pasaulē, lai apietu visus pilsoņus, kuri smaržo pēc lašiem, taču vai jūs nepiekrītat, ka pozitīvais – piemēram, empātija, pacietība, uzmanība detaļām, radošums un dziļa domāšana – atsver negatīvo?

Mēģiniet pieturēties pie šīs domas nākamreiz, kad būsiet spiests pilnā ātrumā skriet atpakaļ uz autostāvvietu, prom no veikala tirdzniecības centrā, kas sūknē odekolonu gaisā. Dažas reizes dziļi ieelpojiet tīru, svaigu skābekli. Kad esat atveseļojies un vējš kutina jūsu degunu ar gardu ceriņu čukstu no pusjūdzes attāluma, ziniet, ka aptuveni 20 procenti iedzīvotāju dara to pašu.

Draugs, varētu teikt, ka mēs visi esam izturējuši "smaržas pārbaudi".

Jums varētu patikt:

• Norādījumi par to, kā mīlēt ļoti jutīgu cilvēku
• Atšķirība starp intravertiem, empātiem un ļoti jutīgiem cilvēkiem
• Kas notiek, kad PA izaug ar emocionālu nolaidību?

Šis raksts sākotnēji tika publicēts mūsu kopienā, kas paredzēts PA, īpaši jutīgs patvērums.