냄새에 민감하면 정말 '스망그리'에 걸리게 됩니다

예민하지 않은 사람은 이 냄새조차 인지하지 못할 수도 있는데, 나는 그 악취에 휩싸여 있습니다.

저만 그런가요, 아니면 다 냄새나는 걸까요?

나' 농담이야. 하지만 당신이 사람들을 괴롭히고 싶지 않은 내성적인 사람일 때 도움을 요청하는 방법 나처럼 매우 민감한 사람(HSP)이라면 지금 당장은 (적어도 어느 정도) 동의하며 고개를 끄덕일 것입니다. 그 이유는 아마도 대부분의 HSP가 냄새에 민감하기 때문입니다.

매우 민감한 사람들은 신경계가 자극을 매우 깊게 처리하는 인구의 15~20%입니다. 이는 단지 냄새만을 의미하는 것이 아닙니다. 우리는 빛, 소리, 질감 등에 더 민감합니다. 우리는 사람들의 얼굴의 미묘한 표정이나 목소리 톤의 거의 감지할 수 없는 변화를 알아차립니다. 우리는 심지어 감정과 아이디어를 매우 깊이 처리하여 우리를 타고난 창의적이고 공감 능력이 뛰어난 사람으로 만듭니다.

그러나 모든 것에는 비용이 따르며, 민감도에 냄새가 포함되는 경우 그 비용은 종종 너무 강력한 향기로 가득 찬 세상에 사는 것을 의미합니다.

민감하다는 것이 무엇인가요? 냄새

매우 민감한 분이라면 향기에 대한 민감성을 직접 경험해 보셨을 것이므로 제가 말하는 내용을 이미 아실 것입니다. 하지만 그렇지 않거나 친구나 동료에게 이 아이디어를 설명하는 데 도움이 필요하다면 냄새에 민감한 나의 일상을 살펴보세요.

내가 침대에서 나오자마자 아침부터 냄새가 난다. 일부 향은좋은 점은 많은 HSP와 마찬가지로 집의 모든 기능을 내가 원하는 대로 세심하게 가꾸었기 때문입니다. 예를 들어, 나는 김이 나는 샤워실에서 내가 선택한 은은한 향이 나는 샴푸로 상쾌한 기분으로 깊게 숨을 들이마십니다. 나중에 도시락을 싸는 동안 단순하고 편안한 커피 향이 주방에 퍼졌습니다. 향수 한 방울만 뿌리면 내 아침을 더욱 밝게 만들 수 있습니다.

한 번에 하나씩, 내 속도에 맞춰 경험하는 이 냄새는 결코 압도적이지 않습니다. 사실 그것들은 내 하루에 한 방울의 아름다움을 더해 줍니다.

그런데 나는 밖으로 나갑니다.

네 집 떨어진 곳에 사는 이웃이 이미 즐거운 시간을 보내고 있다는 것을 즉시 알 수 있습니다. 오늘 아침에는 시가. 내 차고에서 그 잔해의 냄새가 나요. 윽. 그런데 누가 오전 6시에 시가를 마셔야 할까요? 나는 차에 몸을 담그고 남편이 심야에 햄버거와 감자튀김을 먹으러 달려갔다는 증거를 발견했습니다. 그가 포장지를 남겨두었나요? 누군가는 물어볼 수도 있습니다. 아니요, 그는 그렇지 않았습니다. 12시간이 지난 후에도 차 안에 남아 있는 고기와 식물성 기름의 냄새가 마치 패스트푸드 봉지가 여전히 내 옆에 있는 것처럼 내 코에 강하기 때문에 그가 나갔다는 것을 알 수 있습니다.

짜증나서 회사에 도착했는데 확실히 치즈버거 냄새가 나더군요. 일은 진짜 재미가 시작되는 곳이다. 저는 작은 진료소의 접수원입니다. 내 책상은 편안하지만 환자 한 명 한 명과 불편할 정도로 긴밀하게 접촉하고 있습니다. 각 흡입은내 앞에 서 있는 사람이 담배를 막 피웠는지, 그날 밖에 많이 나갔는지, 섬유유연제를 썼는지 알려주세요.

한 환자에게 말해주고 싶습니다. 지하실에서 곰팡이 냄새가 나기 때문에 계약업체에 가서 집에 누수가 있는지 확인하도록 해야 합니다. 또 다른 환자는 며칠 동안 고양이의 배변을 바꾸는 일을 게을리한 것이 틀림없습니다. 그녀는 그 냄새를 풍깁니다.

나의 유일한 장점은 내 책상이 스위트룸 문과 수직으로 놓여 있다는 것입니다. 내 상사는 내가 문을 계속 열어두어도 상관하지 않는다. 복도에서 나오는 신선한 공기는 사람들이 냄새를 맡는 것을 중화하는 데 도움이 됩니다. 지속적이고 다양한 냄새에 분노하여 책상을 거꾸로 밀지 않은 유일한 이유는 문자 그대로입니다.

'Smangry'가 무엇을 의미하는지

hangry 라는 단어를 아시나요? 이는 누군가가 너무 배가 고파서 화가 나기 시작한다는 것을 의미합니다. 우리 모두는 때때로 배고프다. 하지만 저는 향기에 민감한 사람들을 가리키는 새로운 용어를 만들겠습니다. HSP 여러분, 우리는 짜증나게 일지도 모릅니다!

예민하지 않은 사람은 이 냄새조차 인지하지 못할 수도 있는데, 저는 그 악취에 휩싸여 있습니다. 나는 지치기 시작하고 스트레스를 받고 압도당하며 마침내 짜증이 나고 초조해집니다.

저는 화나 를 많이 하는 것 같아요. 당신은 스맹그리 를 느낀 적이 있나요?

아이러니한 것은 내가 스마일리일 때에도 그저 정당한 사람들에게 보이거나 화난 행동을 하고 싶지 않다는 것입니다.그들의 삶을 살고 있으며 민감한 코를 압도하려는 의도는 아닙니다. 그들의 기분을 상하게 하지 않기 위해 나는 종종 문을 열어두어야 한다는 변명을 합니다.

주목해야 할 성적 매력의 13가지 강력한 징후 “손잡이가 걸려서 사람들이 문이 잠겨 있다고 생각하기 때문에 나는 문에 금이 간 상태를 유지하는 것을 좋아합니다.”

또는 “여기가 너무 답답해요. 안면 홍조, 이해하세요 ,” 나는 무대에서 속삭인다.

문이 열려 있는 진짜 이유는 말할 수 없다: 냄새가 난다!

5가지 팁 향기에 민감한 경우 냄새 대처 방법

과도한 냄새를 최소한으로 유지하기 위해 취해야 할 조치 단계에 대한 긴 체크리스트를 공유하고 싶습니다. 사실, 당신이 할 수 있는 일은 한계가 있습니다. 향기에 민감한 사람이라면 주변 사람, 장소, 활동의 냄새를 통제할 수 없는 상황에 처하게 되는 경우가 많습니다.

하지만 향기에 압도되는 것을 최소화하기 위해 제가 취하는 조치가 있습니다. 다음은 저에게 도움이 되는 5가지 전략입니다. 향기에 민감한 경우에도 도움이 될 수 있습니다.

1. 심부름

나는 사람이 적은 이른 아침에 쇼핑을 합니다. 사람이 적다 = 매운맛이 적습니다.

2. 운전

차 안에서는 창문을 닫고 재순환 장치를 켜둡니다. 보너스: 창문이 열려 있으면 내가 원하는 만큼 오래된 방송국을 크게* 울릴 수 있습니다.

*대부분의 사람들만큼 시끄럽지는 않습니다.신경이 흔들리고 뇌가 덜덜 떨립니다.

3. 청소

청소를 하거나 칠을 할 때마다 냄새를 걸러내기 위해 마스크를 착용합니다. 또한 구할 수 있다면 무향이나 천연 세정 제품을 선호합니다.

화학 물질이나 향이 피부에 남지 않도록 장갑을 착용하는 것도 도움이 됩니다.

4. 비상용 손수건

혹시나 불쾌한 냄새가 나는 공간을 공유해야 할 경우를 대비해 주머니에는 항상 깨끗한 손수건이 들어있습니다. 손수건을 펼쳐서 숨을 쉬면 나쁜 냄새를 걸러내는 데 도움이 됩니다. 나는 기차를 타고 떠나는 애인에게 막 작별 인사를 한 1940년대 전쟁 영화에 나오는 슬픔에 잠긴 아름다운 아가씨처럼 보인다고 생각하고 싶습니다. 실제로는 코피가 계속 나는 것처럼 보일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 자기 관리는 당혹감을 이기고 매번 그럴만한 가치가 있습니다.

5. 향기가 이미 당신에게 영향을 미치고 있는 경우

향에 민감한 많은 사람들은 휴대할 수 있는 간단한 식염수 비강 스프레이(식염수만 사용하고 가혹한 화학 물질이나 향은 사용하지 않음)를 사용하는 것을 권장합니다.

각 콧구멍에 뿌리고 불어서 냄새와 그 영향을 제거하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 편두통 및 기타 반응을 막는 데 도움이 될 수 있는 많은 알레르기 유발 물질이 포함됩니다. 집에 있다면 대안으로는 네티팟이 있습니다.

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민감함의 비밀스러운 장점

그러나 냄새에 민감한 분들을 위해 제가 공유하고 싶은 가장 중요한 것은 당신은 혼자가 아니라는 것입니다. .

때때로 우리의 예민함이 부담스러울 때도 있지만, 당신과 나는 특별한 집단의 일원이라는 것을 명심하세요. 과학에 따르면 매우 민감한 뇌는 정상적이고 건강하며 강력한 이점이 될 수 있습니다. 연어 냄새가 나는 시민들을 피하기 위해 세상을 더 능숙하게 탐색해야 할 수도 있지만, 공감, 인내, 세부 사항에 대한 관심, 창의성, 깊은 사고와 같은 긍정적인 면이 부정적인 면보다 더 크다는 데 동의하지 않습니까?

다음 번에 향수를 공중으로 펌핑하는 쇼핑몰 매장에서 벗어나 주차장으로 전속력으로 달려가야 할 때 그 생각을 붙잡도록 노력하세요. 깨끗하고 신선한 산소를 심호흡해 보세요. 당신이 회복되고 바람이 반 마일 떨어진 곳에서 맛있는 라일락 속삭임과 함께 코를 간지럽힐 때, 같은 일을 하고 있는 인구의 약 20%가 더 있다는 것을 아십시오.

친구여, 당신은 이렇게 말할 수 있습니다. 우리는 모두 "냄새 테스트"를 통과했습니다.

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이 기사는 원래 HSP 커뮤니티인 Highly Sensitive Refuge에 게시되었습니다.