Kur je i ndjeshëm ndaj aromave, bëhesh vërtet 'i zgjuar'

Dikush që nuk është shumë i ndjeshëm mund të mos i vërë re këto erëra, dhe ja ku jam i rrëmbyer nga era e keqe.

Jam vetëm unë, apo çdo gjë kundërmon?

Unë' po bëj shaka. Por nëse jeni një person shumë i ndjeshëm (HSP) si unë, me siguri po tundni kokën në shenjë dakordësie (të paktën në një farë mase) tani. Kjo për shkak se shumë - ndoshta shumica - HSP-të janë të ndjeshëm ndaj aromave.

Njerëzit shumë të ndjeshëm janë 15 deri në 20 përqind e popullsisë, sistemi nervor i të cilëve përpunon stimujt shumë thellë. Kjo nuk do të thotë vetëm erëra – ne jemi më të ndjeshëm ndaj dritave, tingujve, teksturave dhe më shumë. Vëmë re shprehjet delikate në fytyrat e njerëzve ose një ndryshim pothuajse të padukshëm në tonin e zërit të tyre. Ne madje i përpunojmë emocionet dhe idetë shumë thellë, duke na bërë krijues të natyrshëm dhe shumë empatikë.

Por gjithçka vjen me një kosto, dhe kur ndjeshmëria juaj përfshin erërat, kjo kosto shpesh nënkupton të jetosh në një botë që është e mbushur me aroma shumë të fuqishme.

Si është të jesh i ndjeshëm ndaj Erë

Nëse jeni shumë i ndjeshëm, ju tashmë e dini se për çfarë po flas sepse ka të ngjarë të keni përjetuar vetë ndjeshmëri ndaj aromave. Por nëse nuk jeni, ose keni nevojë për ndihmë për t'ua shpjeguar idenë miqve ose kolegëve, ja një vështrim në ditën time të zakonshme si dikush që është i ndjeshëm ndaj aromave.

Sapo të dal nga shtrati në në mëngjes, jam përmbytur nga erërat. Disa aroma janëtë mira, sepse si shumë HSP, unë kam kultivuar me kujdes çdo veçori në shtëpinë time që të jetë pikërisht ashtu siç dua unë. Për shembull, marr frymë thellë në dushin me avull, i freskuar nga shampoja me aromë delikate që kam zgjedhur. Më vonë, aroma e thjeshtë dhe rehatuese e kafesë përshkon kuzhinën ndërsa bëj paketimin e drekës. Një spërkatje e vetme parfumi është gjithçka që kam nevojë - ose dua - për të ndriçuar më tej mëngjesin tim.

Këto aroma, të përjetuara një nga një dhe me ritmin tim, nuk janë kurrë dërrmuese. Në fakt, ato i shtojnë ditës sime një pikë të ndritshme bukurie.

Por më pas, dal jashtë.

Është menjëherë e qartë se fqinji im, i cili jeton katër shtëpi larg, tashmë ka shijuar një puro këtë mëngjes. I nuhas mbetjet e tij në kabinën time. Dyq. Kush ka nevojë të Afati kohor i marrëdhënieve: 16 Fazat më të zakonshme të takimit të një marrëdhënieje pijë një puro në orën 6 të mëngjesit, gjithsesi? Futem në makinën time, vetëm për të zbuluar prova të vrapimit të bashkëshortit tim në orët e vona të natës për burgera dhe patate të skuqura. A la një mbështjellës pas, mund të pyesë dikush? Jo, ai nuk e bëri. Mund të them se ai doli jashtë sepse aroma e mishit dhe vajit vegjetal të mbetur në makinë është aq e fortë sa në hundë, 12 orë më vonë, sikur çanta e ushqimit të shpejtë të ishte ende pranë meje.

I mërzitur, mbërrij në punë, i sigurt se kam erë si cheeseburger. Puna është aty ku fillon argëtimi i vërtetë. Unë jam një recepsionist në një zyrë të vogël mjekësore. Tavolina ime është e rehatshme, por unë jam në kontakt të ngushtë në mënyrë të pakëndshme me secilin pacient. Çdo inhalim dotregoni nëse personi që qëndron përballë meje sapo ka mbaruar një cigare, nëse ka qenë apo jo shumë jashtë atë ditë, ose nëse ka përdorur zbutës pëlhure.

Dua t'i them një pacienti që ai duhet të ketë një kontraktor të dalë dhe të kontrollojë shtëpinë e tij për rrjedhje, sepse ai mban erë si një bodrum i mykur. Një paciente tjetër duhet të ketë lënë pas dore ndryshimin e mbeturinave të maces së saj për disa ditë. Ajo ndjen erën e saj.

Hiri im i vetëm që shpëton është se tavolina ime qëndron pingul me derën e suitës. Shefit tim nuk e shqetëson nëse e mbaj derën të plasaritur. Ajri i pastër nga korridori ndihmon në neutralizimin e aromave që njerëzit ndjekin me to. Është fjalë për fjalë e vetmja arsye që unë nuk e kam shtyrë tavolinën time përmbys me inat nga aromat e vazhdueshme dhe të ndryshme.

Çfarë do të thotë të jesh 'i uritur'

E di atë fjalë i uritur ? Do të thotë që dikush është aq i uritur saqë fillon të ndihet i zemëruar. Të gjithë jemi të uritur ndonjëherë. Por unë do të krijoj një term të ri për njerëzit e ndjeshëm ndaj aromave atje. Shokë HSP, ne mund të jemi smangry !

Dikush që nuk është shumë i ndjeshëm mund të mos i vërë re këto erëra, dhe ja ku jam i rrëmbyer nga era e keqe. Filloj të ndihem i lodhur, më pas i stresuar dhe i mbingarkuar, dhe më në fund, i irrituar dhe i jashtëzakonshëm.

Më duket se jam smangry shumë. A jeni ndonjëherë të zemëruar ?

Ironia është se edhe kur jam i zemëruar, nuk dua të dukem apo të tregohem i zemëruar me njerëzit që janë thjeshtduke jetuar jetën e tyre dhe nuk do të thotë të pushtoj hundën time të ndjeshme. Në përpjekje për të mos lënduar ndjenjat e tyre, shpesh e justifikoj nevojën time për ta lënë derën hapur:

"Më pëlqen ta mbaj derën të plasaritur sepse ajo dorezë mbërthehet dhe njerëzit mendojnë se dera është e mbyllur," mund të thuaj.

Ose, “Thjesht bëhet kaq e mbytur këtu. Flice të nxehta, e kupton ," pëshpërit në skenë.

Nuk mund t'u them arsyen e vërtetë që dera është e hapur: Ata nuhasin!

5 Këshilla për Ballafaqimi me erërat kur keni ndjeshmëri ndaj aromës

Do të doja të ndaja me ju një listë të gjatë kontrolli të hapave që duhen ndërmarrë për të mbajtur në minimum aromën dërrmuese. E vërteta është se ka vetëm kaq shumë që mund të bësh. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj aromave, shpesh do ta gjeni veten në situata ku nuk mund të kontrolloni se si nuhasin njerëzit, vendet ose aktivitetet përreth jush.

Por ka hapa që bëj për Negative Nancy: Çfarë e bën një, 18 tipare & Mënyrat për të përballuar qëndrimin e tyre të minimizuar mbytjen nga aromat. Këtu janë pesë strategji që më ndihmojnë, dhe nëse keni ndjeshmëri ndaj aromave, mund t'ju ndihmojnë gjithashtu:

1. Detyrat

Unë i bëj pazaret sa më herët në mëngjes, kur ka më pak njerëz përreth. Më pak njerëz = më pak ashpërsi.

2. Drejtimi i makinës

Në makinë, i mbaj xhamat të mbyllur dhe riqarkullimin aktiv. Bonus: Kur dritaret janë ndezur, unë mund të shpërthej stacionin e vjetër sa më fort* sa të dua.

*Jo aq me zë të lartë sa shumica e njerëzve, sepse si një HSP, aimë tund nervat dhe më tund trurin.

3. Pastrimi

Sa herë që pastroj ose lyej, mbaj një maskë pluhuri për të ndihmuar në filtrimin e aromave. Unë gjithashtu preferoj produkte pastrimi pa aromë ose natyrale, nëse mund t'i gjej.

Mund të ndihmojë gjithashtu të vishni doreza, në mënyrë që asnjë nga kimikatet ose aroma e tyre të mos qëndrojë në lëkurën tuaj.

4. Shamia e urgjencës

Kam gjithmonë një shami të pastër në xhep, në rast se më duhet të ndaj hapësirën me një erë të pakëndshme për një kohë. Më ndihmon nëse e shpalos shaminë dhe e marr frymë në të për të filtruar aromën e keqe. Do të doja të mendoja se dukem si një inxhinje e pikëlluar dhe e bukur nga një film lufte i viteve 1940, e cila sapo i dha lamtumirën të dashurit të saj duke u larguar në një tren. Në realitet, ndoshta dukem më shumë sikur kam një gjakderdhje hunde të përhershme. Sido që të jetë, kujdesi për veten e tejkalon sikletin dhe ia vlen çdo herë.

5. Kur një parfum po ju prek tashmë

Shumë njerëz të ndjeshëm ndaj aromave rekomandojnë përdorimin e një spray të thjeshtë të kripur të hundës – vetëm ujë të kripur, pa kimikate të ashpra, pa aromë – që mund ta mbani me vete.

Një spërkatje në secilën vrimë të hundës (dhe më pas fryrja e saj) ndihmon në pastrimin e erës dhe efekteve të saj, duke përfshirë shumë alergjenë, të cilët mund të ndihmojnë në largimin e migrenës dhe reaksioneve të tjera. Një alternativë nëse jeni në shtëpi është një tenxhere neti.

Ju mund të lulëzoni si një introvert ose një person i ndjeshëm në një botë me zë të lartë. Abonohuni në faqen tonëgazete. Një herë në javë, do të merrni këshilla dhe njohuri fuqizuese në kutinë tuaj hyrëse. Klikoni këtu për t'u abonuar.

Përparësia sekrete e të qenit i ndjeshëm

Por gjëja më e rëndësishme që dua të ndaj me ju nëse jeni të ndjeshëm ndaj aromave është nuk jeni vetëm .

Ndërsa ndjeshmëria jonë ndonjëherë mund të ndihet si një barrë, mbani në mend se ju dhe unë jemi anëtarë të një grupi të veçantë. Shkenca është e qartë se truri shumë i ndjeshëm është normal, i shëndetshëm dhe mund të jetë një avantazh i fuqishëm. Mund të na duhet të lundrojmë në botë me më shumë shkathtësi në mënyrë që të anashkalojmë çdo qytetar me aromë salmoni, por a nuk do të jeni dakord që gjërat pozitive – si ndjeshmëria, durimi, vëmendja ndaj detajeve, kreativiteti dhe mendimi i thellë – tejkalojnë negativet?

Përpiquni ta mbani atë mendim herën tjetër që do të detyroheni të vraponi me shpejtësi të plotë përsëri në parking, larg atij dyqani në qendrën tregtare që pompon kolonën në ajër. Merrni disa frymë thellë me oksigjen të pastër dhe të freskët. Kur të jeni rikuperuar dhe era ju gudulis hundën me një pëshpëritje të shijshme jargavani nga një gjysmë milje larg, dijeni se rreth 20 përqind të tjerë të popullsisë bëjnë të njëjtën gjë.

Mik, mund të thuash ne të gjithë e kemi kaluar "testin e nuhatjes".

Ju mund të dëshironi:

• Udhëzime për të dashur një person shumë të ndjeshëm
• Dallimi midis introvertëve, empatëve dhe njerëzve shumë të ndjeshëm
• Çfarë ndodh kur një HSP rritet me neglizhencë emocionale?

Ky artikull fillimisht u botua në komunitetin tonë për HSP-të, Strehëza shumë e ndjeshme.