جب آپ بو کے بارے میں حساس ہوتے ہیں، تو آپ واقعی میں 'مسنگری' حاصل کرتے ہیں

کوئی شخص جو انتہائی حساس نہیں ہے وہ ان بدبو کو بھی محسوس نہیں کرسکتا ہے، اور میں یہاں ہوں، بدبو سے تنگ۔

کیا یہ صرف میں ہوں، یا ہر چیز میں بدبو آتی ہے؟

فہرست کا خانہ

میں' میں مذاق کر رہا ہوں لیکن اگر آپ میری طرح ایک انتہائی حساس شخص (HSP) ہیں، تو آپ شاید اس وقت (کم از کم کسی سطح پر) اتفاق میں سر ہلا رہے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بہت سے - شاید زیادہ تر - HSPs 29 نشانیاں کسی سے الگ ہو جاتی ہیں اور آپ یا آپ کے احساسات کی پرواہ نہیں کرتا بو کے لیے حساس ہوتے ہیں۔

انتہائی حساس لوگ آبادی کا 15 سے 20 فیصد ہیں جن کے اعصابی نظام محرکات پر بہت گہرائی سے عمل کرتے ہیں۔ اس کا مطلب صرف بو نہیں ہے - ہم روشنیوں، آوازوں، ساخت اور بہت کچھ کے لیے زیادہ حساس ہیں۔ ہم لوگوں کے چہروں پر لطیف تاثرات یا ان کی آواز کے لہجے میں تقریباً ناقابل تصور تبدیلی محسوس کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ ہم جذبات اور خیالات پر بہت گہرائی سے عمل کرتے ہیں، جو ہمیں قدرتی تخلیق کار اور انتہائی ہمدرد بناتے ہیں۔

لیکن یہ سب ایک قیمت پر آتا ہے، اور جب آپ کی حساسیت میں بو شامل ہوتی ہے، تو اس قیمت کا مطلب اکثر ایسی دنیا میں رہنا ہوتا ہے جو بہت زیادہ طاقتور خوشبوؤں سے بھری ہوئی ہو۔

اس کے لیے حساس ہونا کیسا ہے؟ خوشبو

اگر آپ انتہائی حساس ہیں، تو آپ پہلے ہی جان چکے ہوں گے کہ میں کس کے بارے میں بات کر رہا ہوں کیونکہ آپ نے خود بھی خوشبو کی حساسیت کا تجربہ کیا ہے۔ لیکن اگر آپ نہیں ہیں، یا آپ کو دوستوں یا ساتھی کارکنوں کو خیال کی وضاحت کرنے میں مدد کی ضرورت ہے، تو یہاں میرے عام دن پر ایک نظر ڈالیں جو کسی ایسے شخص کے طور پر ہوتا ہے جو بو کے لیے حساس ہوتا ہے۔

جیسے ہی میں بستر سے باہر نکلتا ہوں صبح، میں بدبو سے بھرا ہوا ہوں۔ کچھ خوشبوئیں ہیں۔اچھی چیزیں، کیونکہ بہت سے HSPs کی طرح، میں نے اپنے گھر میں ہر خصوصیت کو احتیاط سے تیار کیا ہے جیسا کہ میں چاہتا ہوں۔ مثال کے طور پر، میں بھاپ سے بھرے شاور میں گہرے سانس لیتا ہوں، جو میرے منتخب کردہ نازک خوشبو والے شیمپو سے تروتازہ ہوتا ہے۔ بعد میں، جب میں اپنا لنچ پیک کرتا ہوں تو کافی کی سادہ، آرام دہ خوشبو باورچی خانے میں پھیل جاتی ہے۔ میری صبح کو مزید روشن کرنے کے لیے مجھے صرف ایک ہی پرفیوم کی ضرورت ہے — یا چاہتا ہوں۔

یہ مہکیں، جو ایک وقت میں اور میری اپنی رفتار سے تجربہ کرتی ہیں، کبھی بھی زبردست نہیں ہوتیں۔ درحقیقت، وہ میرے دن میں خوبصورتی کی ایک چمکیلی کمی کا اضافہ کرتے ہیں۔

لیکن پھر، میں باہر قدم رکھتا ہوں۔

یہ فوری طور پر واضح ہے کہ میرا پڑوسی، جو چار مکانات کے فاصلے پر رہتا ہے، پہلے ہی اس سے لطف اندوز ہو چکا ہے۔ آج صبح سگار میں اپنے کارپورٹ میں اس کی باقیات کو سونگھ رہا ہوں۔ ویک۔ ویسے بھی صبح 6 بجے کس کو سگار پینے کی ضرورت ہے؟ میں صرف اپنے شوہر کے برگر اور فرائز کے لیے رات گئے بھاگنے کے شواہد تلاش کرنے کے لیے اپنی کار میں گھس جاتی ہوں۔ کیا اس نے پیچھے کوئی چادر چھوڑی ہے، کوئی پوچھ سکتا ہے؟ نہیں، اس نے نہیں کیا۔ میں بتا سکتا ہوں کہ وہ باہر گیا تھا کیونکہ کار میں چھوڑے گئے گوشت اور سبزیوں کے تیل کی خوشبو میری ناک تک اتنی ہی تیز ہے، 12 گھنٹے بعد، جیسے کہ فاسٹ فوڈ کا تھیلا ابھی بھی میرے پاس ہی تھا۔

ناراض، میں کام پر پہنچتا ہوں، یقین ہے کہ مجھے چیزبرگر کی طرح خوشبو آرہی ہے۔ کام وہ جگہ ہے جہاں سے اصل مزہ شروع ہوتا ہے۔ میں ایک چھوٹے سے میڈیکل آفس میں ریسپشنسٹ ہوں۔ میری میز آرام دہ ہے، لیکن میں ہر مریض کے ساتھ غیر آرام دہ طور پر قریبی رابطے میں ہوں۔ ہر سانس لے گا۔ظاہر کریں کہ کیا میرے سامنے کھڑے شخص نے ابھی سگریٹ ختم کی ہے، چاہے وہ اس دن زیادہ باہر گیا ہو، یا اس نے فیبرک سافٹنر استعمال کیا ہو۔

میں ایک مریض کو بتانا چاہتا ہوں کہ وہ ایک ٹھیکیدار کو باہر آنا چاہئے اور اس کے گھر کو لیک کے لئے چیک کرنا چاہئے، کیونکہ اس سے بدبو آ رہی ہے جیسے تہہ خانے میں۔ ایک اور مریض نے کئی دنوں تک اپنی بلی کا کوڑا تبدیل کرنے میں غفلت برتی۔ وہ اس کا تذکرہ کرتی ہے۔

میری واحد بچت یہ ہے کہ میری میز سویٹ کے دروازے پر کھڑی ہے۔ میرے مالک کو کوئی اعتراض نہیں اگر میں دروازہ توڑ دوں۔ دالان سے تازہ ہوا ان بدبو کو بے اثر کرنے میں مدد کرتی ہے جسے لوگ اپنے ساتھ ٹریک کرتے ہیں۔ لفظی طور پر یہ واحد وجہ ہے کہ میں نے مسلسل، مختلف بدبو سے غصے میں اپنی میز کو الٹا نہیں دھکیلا ہے۔

'سمنگری' ہونے کا کیا مطلب ہے

آپ اس لفظ کو جانتے ہیں ہنگری ؟ اس کا مطلب ہے کہ کوئی اتنا بھوکا ہے کہ اسے غصہ آنے لگتا ہے۔ ہم سب کو کبھی کبھی بھوک لگتی ہے۔ لیکن میں خوشبو سے حساس لوگوں کے لیے ایک نئی اصطلاح بنانے جا رہا ہوں۔ ساتھی ایچ ایس پیز، ہم شاید بدبودار ہوں!

جو بہت زیادہ حساس نہیں ہے وہ ان بدبو کو محسوس بھی نہیں کرسکتا، اور یہاں میں بدبو سے پریشان ہوں۔ میں تھکا ہوا محسوس کرنے لگتا ہوں، پھر تناؤ اور مغلوب ہو جاتا ہوں، اور آخر میں، چڑچڑاپن اور آن لائن۔

میرا خیال ہے کہ مجھے مسنگری بہت زیادہ آتی ہے۔ کیا آپ کو کبھی مسنگری ملتی ہے؟

ستم ظریفی یہ ہے کہ جب میں بدتمیز ہوں تب بھی میں ان لوگوں کو ناراض نہیں دیکھنا چاہتا یا ان سے برتاؤ نہیں کرنا چاہتا جو انصاف پسند ہیںاپنی زندگی گزارنا اور میری حساس ناک کو مغلوب کرنے کا کوئی مطلب نہیں۔ ان کے جذبات کو ٹھیس نہ پہنچانے کی کوشش میں، میں اکثر دروازے کو کھلا چھوڑنے کی اپنی ضرورت سے معذرت کرتا ہوں:

"میں دروازے میں شگاف رکھنا پسند کرتا ہوں کیونکہ وہ ہینڈل پھنس جاتا ہے اور لوگ سوچتے ہیں کہ دروازہ بند ہے"۔ کہیں۔

یا، "یہ یہاں بہت بھرا ہوا ہے۔ 6 جب آپ میں خوشبو کی حساسیت ہو تو مہکوں سے نمٹنا

میری خواہش ہے کہ میں آپ کے ساتھ ایک طویل چیک لسٹ شیئر کر سکوں جو کہ بہت زیادہ بدبو کو کم سے کم رکھنے کے لیے اٹھائے جا سکتے ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ آپ صرف اتنا ہی کر سکتے ہیں۔ اگر آپ خوشبو کے بارے میں حساس ہیں، تو آپ اکثر اپنے آپ کو ایسے حالات میں پائیں گے جہاں آپ کنٹرول نہیں کر سکتے کہ آپ کے آس پاس کے لوگ، جگہیں یا سرگرمیاں کس طرح خوشبو آتی ہیں۔

لیکن ایسے اقدامات ہیں جو میں خوشبوؤں سے مغلوب ہونے کو کم کرنے کے لیے اٹھاتا ہوں۔ یہ پانچ حکمت عملی ہیں جو میری مدد کرتی ہیں، اور اگر آپ کو خوشبو کی حساسیت ہے، تو یہ آپ کی بھی مدد کر سکتی ہیں:

1۔ کام

میں اپنی خریداری صبح سویرے اس وقت کرتا ہوں جب آس پاس بہت کم لوگ ہوں۔ کم لوگ = کم تڑپ۔

2۔ ڈرائیونگ

کار میں، میں اپنی کھڑکیوں کو لپیٹتا ہوں اور دوبارہ گردش کرتا رہتا ہوں۔ بونس: جب کھڑکیاں کھل جاتی ہیں، تو میں اولڈیز اسٹیشن کو اتنا زور سے دھماکے سے اڑا سکتا ہوں جتنا میں چاہوں۔

*زیادہ تر لوگوں کی طرح زور سے نہیں، کیونکہ HSP کے طور پر، یہمیرے اعصاب کو ہلا کر رکھ دیتا ہے اور میرے دماغ کو جھنجھوڑ دیتا ہے۔

3. صفائی

جب بھی میں صاف کرتا ہوں یا پینٹ کرتا ہوں، میں دھول کا ماسک پہنتا ہوں تاکہ بو کو فلٹر کرنے میں مدد ملے۔ میں غیر خوشبو والی یا قدرتی صفائی کی مصنوعات کو بھی ترجیح دیتا ہوں، اگر مجھے وہ مل جائیں۔

اس سے دستانے پہننے میں بھی مدد مل سکتی ہے تاکہ کوئی بھی کیمیکل یا ان کی خوشبو آپ کی جلد پر نہ رہے۔

4۔ ایمرجنسی رومال

میری جیب میں ہمیشہ ایک صاف رومال ہوتا ہے، اگر مجھے تھوڑی دیر کے لیے ناخوشگوار بو کے ساتھ جگہ بانٹنی پڑے۔ اس سے مدد ملتی ہے اگر میں رومال کو کھول کر اس میں سانس لیتا ہوں تاکہ خراب خوشبو کو فلٹر کیا جا سکے۔ میں یہ سوچنا چاہوں گا کہ میں 1940 کی جنگی فلم میں سے ایک غمگین، خوبصورت انجینیو کی طرح نظر آ رہا ہوں جس نے ابھی ٹرین پر روانہ ہونے والے اپنے پریمی کو الوداع کیا۔ حقیقت میں، میں شاید اس سے زیادہ لگ رہا ہوں جیسے مجھے ہمیشہ کی ناک سے خون آ گیا ہو۔ کسی بھی طرح سے، خود کی دیکھ بھال شرمندگی کو ختم کرتی ہے اور اسے ہر بار قابل بناتی ہے۔

5۔ جب کوئی خوشبو پہلے سے ہی آپ کو متاثر کر رہی ہو

بہت سے خوشبو والے لوگ ایک سادہ نمکین ناک کے اسپرے استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں — صرف نمکین پانی، کوئی سخت کیمیکل، کوئی خوشبو نہیں — جسے آپ اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں۔

ہر نتھنے میں چھڑکنے سے (اور پھر اسے اڑانا) بو اور اس کے اثرات کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، جس میں بہت سے الرجین بھی شامل ہیں، جو درد شقیقہ اور دیگر رد عمل کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ گھر پر ہیں تو ایک متبادل نیٹی برتن ہے۔

آپ ایک بلند آواز کی دنیا میں ایک انٹروورٹ یا ایک حساس شخص کے طور پر ترقی کر سکتے ہیں۔ ہماری سبسکرائب کریں۔نیوز لیٹر ہفتے میں ایک بار، آپ کو اپنے ان باکس میں بااختیار بنانے والی تجاویز اور بصیرتیں ملیں گی۔ سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں .

اگرچہ ہماری حساسیت بعض اوقات بوجھ کی طرح محسوس ہوتی ہے، ذہن میں رکھیں کہ آپ اور میں ایک خاص گروپ کے ممبر ہیں۔ سائنس واضح ہے کہ انتہائی حساس دماغ نارمل، صحت مند اور ایک طاقتور فائدہ ہو سکتا ہے۔ ہمیں کسی بھی سالمن کی خوشبو مرد کی طرح اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹنے کا طریقہ & بلی فوٹنگ بند کرو والے شہریوں کو پس پشت ڈالنے کے لیے دنیا کو زیادہ تدبیر سے جانا پڑ سکتا ہے، لیکن کیا آپ اس بات سے اتفاق نہیں کریں گے کہ مثبت چیزیں — جیسے ہمدردی، صبر، تفصیل پر توجہ، تخلیقی صلاحیت، اور گہری سوچ — منفی سے کہیں زیادہ ہیں؟

اس سوچ کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں جب اگلی بار آپ کو فل اسپیڈ سے پارکنگ لاٹ پر واپس جانے پر مجبور کیا جائے گا، مال کے اس اسٹور سے دور جو کولون کو ہوا میں پمپ کرتا ہے۔ صاف، تازہ آکسیجن کی چند گہری سانسیں لیں۔ جب آپ صحت یاب ہو جائیں اور آدھے میل کے فاصلے سے ہوا آپ کی ناک کو للک کی مزیدار سرگوشی کے ساتھ گدگدائے تو جان لیں کہ ایک اندازے کے مطابق 20 فیصد اضافی آبادی بھی یہی کام کر رہی ہے۔

دوست، آپ کہہ سکتے ہیں۔ ہم سب نے "بو کیسے بنائیں: 22 راز کسی کو بھی اپنی بانہوں میں کراہتے ہوئے چھوڑ دیں۔ کا امتحان" پاس کر لیا ہے۔

آپ کو یہ پسند ہوسکتا ہے:

انتہائی حساس شخص سے پیار کرنے کی ہدایات
انٹروورٹس، ہمدرد، اور انتہائی حساس لوگوں کے درمیان فرق