جڏهن توهان بوء سان حساس آهيو، توهان واقعي حاصل ڪندا آهيو 'مسنگري'

انتہائي حساس ماڻهون آبادي جو 15 کان 20 سيڪڙو آهن جن جو نروس سسٽم تمام گهڻي حوصلا افزائي ڪري ٿو. ان جو مطلب صرف بوءِ نه آهي - اسان روشنين، آوازن، بناوتن ۽ وڌيڪ لاءِ وڌيڪ حساس آهيون. اسان ماڻهن جي منهن تي نفيس تاثرات يا انهن جي آواز جي ڍنگ ۾ تقريبن ناقابل تصور تبديلي محسوس ڪندا آهيون. اسان جذبات ۽ خيالن کي تمام گهڻي گڻ تي عمل ڪندا آهيون، اسان کي قدرتي تخليقي ۽ انتهائي جذباتي بڻائيندا آهيون.

پر اهو سڀ ڪجهه قيمت تي اچي ٿو، ۽ جڏهن توهان جي حساسيت ۾ بوءِ شامل آهي، ته ان قيمت جو مطلب اڪثر ڪري هڪ اهڙي دنيا ۾ رهڻ جو مطلب آهي، جيڪا تمام گهڻي طاقتور خوشبوءَ سان ڀريل آهي. بوء

جيڪڏهن توهان انتهائي حساس آهيو، توهان کي اڳ ۾ ئي خبر آهي ته آئون ڪهڙي بابت ڳالهائي رهيو آهيان ڇو ته توهان ممڪن طور تي پاڻ کي خوشبوء جي حساسيت جو تجربو ڪيو آهي. پر جيڪڏهن توهان نه آهيو، يا توهان کي دوستن يا همراهن کي خيال جي وضاحت ڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي، هتي منهنجي عام ڏينهن تي هڪ نظر آهي جيئن ڪنهن شخص جي طور تي جيڪو بوء سان حساس آهي.

جيئن ئي آئون بستري مان ٻاهر قدم کڻان ٿو. صبح جو، مان بوء سان ڀريل آهيان. ڪجهه خوشبو آهنسٺيون، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي HSPs وانگر، مون پنهنجي گهر ۾ هر خصوصيت کي احتياط سان لڳايو آهي ته جيئن مان چاهيان ٿو. مثال طور، مان ٻاڦ واري شاور ۾ گہرا سانس وٺان ٿو، مون کي منتخب ڪيل نازڪ خوشبوءَ واري شيمپو سان تازگي ملي. بعد ۾، ڪافي جي سادي، آرامده خوشبو باورچی خانه مان وهي ٿي جيئن مان لنچ پيڪ ڪريان. منهنجي صبح کي وڌيڪ روشن ڪرڻ لاءِ مون کي صرف هڪ ئي خوشبوءِ جي خوشبوءِ جي ضرورت آهي - يا چاهيان ٿي.

هي بوءِ، هڪ وقت ۽ منهنجي پنهنجي رفتار سان، ڪڏهن به زبردست نه ٿينديون آهن. حقيقت ۾، اهي منهنجي ڏينهن ۾ خوبصورتي جو هڪ روشن ڦڙو وڌائين ٿا.

پر پوءِ، مان ٻاهر قدم کڻان ٿو.

اهو فوري طور تي واضح آهي ته منهنجو پاڙيسري، جيڪو چار گهرن جي فاصلي تي رهندو آهي، اڳ ۾ ئي هڪ لطف اندوز ٿي چڪو آهي. اڄ صبح جو سگريٽ. مون کي پنهنجي ڪارپورٽ ۾ ان جي باقيات جي بوء آهي. 6 ڪنهن کي 6 بجن تي سگريٽ وٺڻ جي ضرورت آهي، بهرحال؟ مان پاڻ کي پنهنجي ڪار ۾ ويهاريان ٿو، صرف ثبوت ڳولڻ لاءِ ته منهنجي مڙس جي رات دير تائين برگر ۽ فرائز لاءِ ڊوڙڻ. ڇا هن پٺيان هڪ چادر ڇڏي، ڪو پڇي سگهي ٿو؟ نه، هن نه ڪيو. مان ٻڌائي سگهان ٿو ته هو ٻاهر ويو آهي ڇاڪاڻ ته ڪار ۾ ڇڏيل گوشت ۽ سبزي جي تيل جي خوشبو منهنجي نڙي تائين ايتري تيز آهي، 12 ڪلاڪن بعد، ڄڻ ته فاسٽ فوڊ جو ٿيلهو اڃا به منهنجي ڀرسان هو.

ناراض ٿي، مان ڪم تي پهچان ٿو، پڪ سان پڪ آهي ته مون کي چيز برگر جي بو اچي رهي آهي. ڪم اهو آهي جتي حقيقي مزو شروع ٿئي ٿو. مان هڪ ننڍڙي ميڊيڪل آفيس ۾ استقبال ڪندڙ آهيان. منهنجي ڊيسڪ آرام سان آهي، پر مان هر مريض سان غير آرام سان ويجهي رابطي ۾ آهيان. هر inhalation ڪندوظاهر ڪيو ته ڇا منهنجي سامهون بيٺل شخص سگريٽ ختم ڪري چڪو آهي، ڇا هو ان ڏينهن کان گهڻو ٻاهر هئا يا نه، يا جيڪڏهن هن فيبرڪ سافٽنر استعمال ڪيو آهي.

مان هڪ مريض کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته هو هڪ ٺيڪيدار کي ٻاهر اچڻ گهرجي ۽ هن جي گهر جي لڪير جي جانچ ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هو هڪ بيساري بيسمينٽ وانگر بوء آهي. هڪ ٻيو مريض ڪيترن ئي ڏينهن تائين هن جي ٻلي جي ليٽر کي تبديل ڪرڻ لاء نظرانداز ڪيو هوندو. هوءَ ان تي غور ڪري ٿي.

منهنجو واحد بچاءُ وارو فضل اهو آهي ته منهنجي ڊيسڪ سوئيٽ جي دروازي تي بيٺي آهي. منهنجي باس کي ڪو اعتراض ناهي ته مان دروازو ٽوڙي ڇڏيان. دالان مان تازي هوا ان بوء کي بي اثر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪي ماڻهو انهن سان گڏ ٽريڪ ڪندا آهن. اهو لفظي طور تي صرف اهو ئي سبب آهي ته مون مسلسل، مختلف خوشبوء کان غضب ۾ منهنجي ڊيسڪ کي مٿي نه ڪيو آهي.

’سمنگري‘ ٿيڻ جو ڇا مطلب آهي

توهان اهو لفظ ڄاڻو ٿا هنگري ؟ مطلب ته ڪو ماڻهو ايترو بکيو دلڪش سيلفي: 57 بهترين سيڪسي سيلفي پوز ۽ پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ لاءِ صلاحون آهي جو هو ناراض ٿيڻ شروع ڪن ٿا. اسان سڀ ڪڏهن ڪڏهن ٿڪجي ويندا آهيون. پر مان اتي موجود خوشبوءِ سان حساس ماڻهن لاءِ هڪ نئون اصطلاح ٺهرائڻ وارو آهيان. ساٿي ايڇ ايس پيز، اسان شايد بدبودار !

جيڪو انتهائي حساس نه هجي شايد شايد انهن بدبوءَ کي به محسوس نه ڪري سگهي، ۽ مان هتي آهيان، بدبوءَ کان بيزار ٿي ويو آهيان. مان ٿڪل محسوس ڪرڻ شروع ڪيان ٿو، پوء زور ڀريو ۽ غالب، ۽ آخرڪار، چڙهائي ۽ ڪنڊ تي.

منهنجو خيال آهي ته مون کي سنگري تمام گهڻو ملي ٿو. ڇا توهان ڪڏهن به بدمعاش حاصل ڪندا آهيو؟

ستم ظريفي اها آهي، جيتوڻيڪ جڏهن مان بدبودار آهيان، مان انهن ماڻهن ڏانهن ناراض ڏسڻ يا ڪم ڪرڻ نٿو چاهيان جيڪي صرف آهن.انهن جي زندگي گذارڻ ۽ منهنجي حساس نڪ کي ختم ڪرڻ جو مطلب ناهي. انهن جي احساسن کي مجروح ڪرڻ جي ڪوشش ۾، مان اڪثر عذر ڪريان ٿو ته منهنجي در کي کليل ڇڏڻ جي ضرورت آهي:

“مان دروازي کي ڦاٿل رکڻ پسند ڪندو آهيان ڇاڪاڻ ته اهو هينڊل ڦاٽي پوندو آهي ۽ ماڻهو سمجهندا آهن ته دروازو بند آهي،“ مان ٿي سگهي ٿو. چئو.

يا، "هتي اهو صرف ايترو ڀريل آهي. 6 بدبوءَ سان ڊيل ڪرڻ جڏهن توهان وٽ خوشبوءَ جي حساسيت آهي

مان چاهيان ٿو ته مان توهان سان شيئر ڪريان ته عمل جي هڪ ڊگهي چيڪ لسٽ جنهن کي کڻڻ لاءِ کڻڻ لاءِ وڌ ۾ وڌ بدبو کي گهٽ ۾ گهٽ رکڻ لاءِ. سچ پچ آهي، اتي صرف ايترو آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان توهان جي دماغ کي وڃائڻ کان سواء ڪاليج ۾ هڪ ڇوڪرو دوست ڪيئن حاصل ڪجي & آزادي خوشبوءَ سان حساس آهيو، ته توهان اڪثر پاڻ کي اهڙين حالتن ۾ ڳوليندا آهيو جتي توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو ته توهان جي آس پاس جا ماڻهو، جڳهيون يا سرگرميون ڪيئن بوءِ ڪن ٿيون.

پر اهڙا قدم آهن جن کي مان کڻان ٿو گهٽ ۾ گهٽ خوشبوءَ کان متاثر ٿيڻ. هتي پنج حڪمت عمليون آهن جيڪي منهنجي مدد ڪن ٿيون، ۽ جيڪڏهن توهان وٽ خوشبوءِ جي حساسيت آهي، ته شايد توهان جي پڻ مدد ڪري سگهي ٿي:

1. ڪم

مان پنهنجي خريداري صبح جو سوير ڪريان ٿو، جڏهن ٿورا ماڻهو آس پاس هجن. گهٽ ماڻهو ڇو ڏيندڙ محسوس ڪن ٿا نادان & هڪ رشتي ۾ گهٽ-قدر & ان کي ڪيئن درست ڪجي = گهٽ تڪليف.

2. ڊرائيونگ

ڪار ۾، مان پنهنجيون ونڊوز کي مٿي ۽ وري گردش کي آن رکان ٿو. بونس: جڏهن ونڊو مٿي ٿينديون آهن، آئون پراڻي اسٽيشن کي اوتري زور سان ڌماڪو ڪري سگھان ٿو، جيترو مان چاهيان ٿو.

*جيتري زور سان نه گھڻا ماڻھو، ڇاڪاڻ ته HSP جي طور تي، اھومنهنجي اعصاب کي ڇڪي ٿو ۽ منهنجي دماغ کي ڇڪي ٿو.

3. صفائي

جڏهن به مان صاف ڪندو آهيان يا رنگ ڪندو آهيان، مان هڪ ڊسٽ ماسڪ پائيندو آهيان ته جيئن بوءَ کي فلٽر ڪري سگهجي. مان غير خوشبودار يا قدرتي صفائي جي شين کي به ترجيح ڏيان ٿو، جيڪڏهن آئون انهن کي ڳولي سگهان ٿو.

دستانا پائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي ته جيئن ڪو به ڪيميائي يا انهن جي خوشبو توهان جي چمڙي تي نه رهي.

4. ايمرجنسي رومال

منهنجي کيسي ۾ هميشه هڪ صاف رومال هوندو آهي، جيڪڏهن مون کي ٿوري دير لاءِ ڪنهن اڻ وڻندڙ ​​بوءَ سان جاءِ شيئر ڪرڻي هجي. اهو مدد ڪري ٿو جيڪڏهن آئون رومال کي ڦٽو ڪريان ۽ خراب خوشبو کي فلٽر ڪرڻ لاءِ ان ۾ سانس وٺان. مان سوچڻ چاهيان ٿو ته مان 1940 جي جنگ واري فلم مان هڪ غمگين، خوبصورت انجينيو وانگر نظر اچي رهيو آهيان، جيڪو صرف ٽرين تي وڃڻ واري پنهنجي عاشق کي الوداع ڪيو. حقيقت ۾، مان شايد وڌيڪ ڏسان ٿو ته مون کي هڪ دائمي نڪ نڪتل آهي. ڪنهن به صورت ۾، خود سنڀال شرمندگي کي ختم ڪري ٿو ۽ ان کي هر وقت ان جي قابل بڻائي ٿو.

5. جڏهن هڪ خوشبو اڳ ۾ ئي توهان کي متاثر ڪري رهي آهي

ڪيترائي خوشبوءِ سان حساس ماڻهو هڪ سادي لوڻ واري نڪ جي اسپري کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا - صرف لوڻ وارو پاڻي، نه ڪي سخت ڪيميڪل، نه خوشبو - جيڪو توهان پاڻ سان گڏ کڻي سگهو ٿا.

هر نسٽ ۾ ڦاٿل (۽ پوءِ ان کي ڦوڪيو) هڪ بو ۽ ان جي اثرن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن ۾ ڪيتريون ئي الرجيون شامل آهن، جيڪي لڏپلاڻ ۽ ٻين رد عملن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هڪ متبادل جيڪڏهن توهان گهر ۾ آهيو ته هڪ نيٽي برتن آهي.

توهان هڪ بلند آواز دنيا ۾ هڪ introvert يا حساس 50 سٺيون شيون توهان جي بهترين دوست کي چوڻ لاءِ انهن جي ڏينهن کي روشن ڪرڻ لاءِ شخص جي حيثيت ۾ ترقي ڪري سگهو ٿا. اسان جي رڪنيت حاصل ڪريونيوز ليٽر. هفتي ۾ هڪ ڀيرو، توهان حاصل ڪندا بااختيار طريقا ۽ بصيرت توهان جي انباڪس ۾. رڪنيت حاصل ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

حساس هجڻ جو راز

پر سڀ کان اهم شيءِ جيڪا مان توهان سان شيئر ڪرڻ چاهيان ٿو جيڪڏهن توهان بوءَ جي حوالي سان حساس آهيو توهان اڪيلو نه آهيو. .

جڏهن ته اسان جي حساسيت ڪڏهن ڪڏهن هڪ بوجھ وانگر محسوس ڪري سگهي ٿي، ذهن ۾ رکو ته توهان ۽ مان هڪ خاص گروپ جا ميمبر آهيون. سائنس واضح آهي ته انتهائي حساس دماغ عام، صحت مند، ۽ هڪ طاقتور فائدو ٿي سگهي ٿو. ڪنهن به سالمن جي خوشبوءِ وارن شهرين کي هٽائڻ لاءِ اسان کي شايد دنيا کي وڌيڪ چستيءَ سان نيويگيٽ ڪرڻو پوندو، پر ڇا توهان ان ڳالهه سان متفق نه ٿيندا ته مثبت - جهڙوڪ همدردي، صبر، تفصيل ڏانهن ڌيان، تخليقيت، ۽ گہرا سوچ - منفيات کان وڌيڪ آهن؟

ان سوچ کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو ايندڙ ڀيري جڏهن توهان کي مجبور ڪيو وڃي ته توهان مڪمل رفتار سان واپس پارڪنگ لاٽ ڏانهن وڃو، مال جي ان دڪان کان پري، جيڪو ڪولون کي هوا ۾ پمپ ڪري ٿو. صاف، تازي آڪسيجن جا چند گہرا سانس وٺو. جڏهن توهان صحتياب ٿي چڪا آهيو ۽ واءَ توهان جي نڪ کي اڌ ميل پري کان لليڪ جي لذيذ وسوسن سان ڇڪيندي آهي، ڄاڻو ته اتي هڪ اندازي مطابق 20 سيڪڙو آبادي به ساڳيو ڪم ڪري رهي آهي.

دوست، توهان چئي سگهو ٿا. اسان سڀني کي "بو جي امتحان" پاس ڪيو آهي.

توهان کي پسند اچي سگهي ٿو:

• هڪ انتهائي حساس شخص سان پيار ڪرڻ جون هدايتون
• Introverts، Empaths، ۽ انتهائي حساس ماڻهن جي وچ ۾ فرق
• ڇا ٿئي ٿو جڏهن هڪ HSP جذباتي غفلت سان وڌي ٿي؟

هي آرٽيڪل اصل ۾ اسان جي ڪميونٽي تي ايڇ ايس پيز، انتهائي حساس پناهه لاءِ شايع ڪيو ويو آهي.