Khi bạn nhạy cảm với mùi, bạn thực sự cảm thấy 'Smangry'

Người không quá nhạy cảm thậm chí có thể không nhận thấy những mùi này, còn tôi thì bị mùi hôi thối cản trở.

Chỉ tại tôi thôi hay mọi thứ đều bốc mùi?

Tôi' đùa giỡn. Nhưng nếu bạn là một người rất nhạy cảm (HSP) như tôi, có lẽ lúc này bạn đang gật đầu đồng ý (ít nhất là ở một mức độ nào đó). Đó là bởi vì nhiều - có lẽ là hầu hết - HSP rất nhạy cảm với mùi.

Những người có độ nhạy cảm cao là 15 đến 20 phần trăm dân số có hệ thần kinh xử lý các kích thích rất sâu sắc. Điều đó không chỉ có nghĩa là mùi - chúng ta nhạy cảm hơn Làm thế nào để có được bạn trai ở trường đại học mà không mất trí & Tự do với ánh sáng, âm thanh, kết cấu, v.v. Chúng tôi nhận thấy những biểu hiện tinh tế trên khuôn mặt của mọi người hoặc sự thay đổi gần như không thể nhận thấy trong giọng nói của họ. Chúng ta thậm chí còn xử lý cảm xúc và ý tưởng rất sâu sắc, khiến chúng ta trở thành những người sáng tạo tự nhiên và có tính đồng cảm cao.

Nhưng tất cả đều phải trả giá, và khi sự nhạy cảm của bạn bao gồm cả mùi vị, thì cái giá đó thường có nghĩa là bạn phải sống trong một thế giới tràn ngập mùi hương quá nồng.

Nhạy cảm với mùi là như thế nào Mùi

Nếu bạn rất nhạy cảm, bạn đã biết tôi đang nói đến điều gì vì có thể bản thân bạn cũng từng trải qua cảm giác nhạy cảm với mùi hương. Nhưng nếu không, hoặc bạn cần trợ giúp để giải thích ý tưởng này với bạn bè hoặc đồng nghiệp, thì đây là cái nhìn về một ngày điển hình của tôi với tư cách là một người nhạy cảm với mùi.

Ngay khi tôi bước ra khỏi giường trong phòng ngủ buổi sáng, tôi tràn ngập mùi. Một số mùi hương đượcnhững mùi hương tốt, bởi vì giống như nhiều người HSP khác, tôi đã cẩn thận vun đắp từng nét đặc trưng trong ngôi nhà của mình để nó trở nên chính xác như tôi mong muốn. Ví dụ, tôi hít thở sâu trong vòi hoa sen hơi nước, sảng khoái với loại dầu gội có mùi thơm nhẹ nhàng mà tôi đã chọn. Sau đó, mùi cà phê đơn giản, dễ chịu lan tỏa khắp bếp khi tôi chuẩn bị bữa trưa. Chỉ cần xịt một lần nước hoa là tất cả những gì tôi cần — hoặc muốn — để buổi sáng của tôi thêm tươi sáng.

Những mùi hương này, được trải nghiệm từng mùi một và theo tốc độ của riêng tôi, không bao giờ quá nồng. Trên thực tế, chúng mang đến một giọt vẻ đẹp tươi sáng cho ngày của tôi.

Nhưng sau đó, tôi bước ra ngoài.

Rõ ràng là người hàng xóm của tôi, sống cách đó bốn ngôi nhà, đã hút một điếu xì gà sáng nay. Tôi ngửi thấy mùi tàn dư của nó trong nhà để xe của mình. Ghê quá. Dù sao thì ai cần hút xì gà vào lúc 6 giờ sáng chứ? Tôi ngồi phịch xuống xe, chỉ để phát hiện ra bằng chứng về việc chồng tôi chạy đến cửa hàng bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên vào đêm muộn. Người ta có thể hỏi anh ta có để lại giấy gói không? Không, anh ta không có. Tôi có thể biết anh ta đã ra ngoài vì mùi thịt và dầu thực vật còn sót lại trong xe vẫn nồng nặc đối với mũi tôi, 12 giờ sau, như thể túi đồ ăn nhanh vẫn còn ngay cạnh tôi.

Bực bội, tôi đến nơi làm việc, chắc chắn rằng mình có mùi như một chiếc bánh kẹp phô mai. Công việc là nơi niềm vui thực sự bắt đầu. Tôi là nhân viên lễ tân tại một phòng khám nhỏ. Bàn làm việc của tôi rất thoải mái, nhưng tôi phải tiếp xúc gần với từng bệnh nhân một cách khó chịu. Mỗi lần hít vào sẽtiết lộ xem người đứng trước mặt tôi vừa hút xong điếu thuốc hay không, hôm đó họ có ra ngoài nhiều hay không, hay họ có dùng nước xả vải hay không.

Tôi muốn nói với một bệnh nhân rằng anh ấy nên nhờ một nhà thầu đến kiểm tra xem nhà của anh ta có bị rò rỉ không, vì anh ta có mùi như tầng hầm mốc meo. Một bệnh nhân khác hẳn đã bỏ bê việc thay ổ cho mèo trong vài ngày. Cô ấy có mùi của nó.

Điều may mắn duy nhất của tôi là bàn làm việc của tôi nằm vuông góc với cửa phòng. Sếp của tôi không phiền nếu tôi để cửa mở. Không khí trong lành từ hành lang giúp trung hòa mùi mà mọi người theo dõi. Đó thực sự là lý do duy nhất khiến tôi không lật ngược bàn làm việc của mình trong cơn thịnh nộ vì những mùi hôi liên tục, khác nhau.

'Smangry' nghĩa là gì

Bạn biết từ đó hangry không? Nó có nghĩa là ai đó đói đến mức họ bắt đầu cảm thấy tức giận. Tất cả chúng ta đôi khi cảm thấy nôn nao. Nhưng tôi sẽ đặt ra một thuật ngữ mới dành cho những người nhạy cảm với mùi hương. Các HSP thân mến, chúng ta có thể khó chịu !

Một người không quá nhạy cảm thậm chí có thể không nhận thấy những mùi này, còn tôi thì ở đây, bị cản trở bởi mùi hôi thối. Tôi bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, sau đó căng thẳng và choáng ngợp, và cuối cùng là cáu kỉnh và khó chịu.

Tôi đoán là tôi nhận được smangry rất nhiều. Bạn có bao giờ smangry ?

Điều trớ trêu là, ngay cả khi tôi smangry, tôi cũng không muốn tỏ ra tức giận hay hành động tức giận với những người chỉsống cuộc sống của họ và không có ý lấn át cái mũi nhạy cảm của tôi. Để không làm tổn thương cảm xúc của họ, tôi thường viện cớ để cửa mở:

“Tôi thích để cửa mở vì tay nắm đó bị kẹt và mọi người nghĩ cửa bị khóa,” tôi có thể nói.

Hoặc, “Ở đây ngột ngạt quá. Bốc hỏa, bạn hiểu không ,” tôi thì thầm trên sân khấu.

Tôi không thể nói cho họ biết lý do thực sự khiến cánh cửa mở: Họ có mùi!

5 Lời khuyên cho Xử lý Mùi khi Bạn Nhạy cảm với Nước hoa

Tôi ước gì có thể chia sẻ với bạn một danh sách kiểm tra dài gồm các bước hành động cần thực hiện để hạn chế tối đa mùi hôi quá mức. Sự thật là bạn chỉ có thể làm được rất nhiều điều. Nếu nhạy cảm với mùi hương, bạn thường rơi vào tình huống không thể kiểm soát mùi của mọi người, địa điểm hoặc hoạt động xung quanh mình.

Nhưng tôi thực hiện một số bước để giảm thiểu việc bị choáng ngợp bởi mùi hương. Dưới đây là năm chiến lược có thể giúp ích cho tôi và nếu bạn nhạy cảm với mùi hương thì cũng có thể giúp ích cho bạn:

1. Việc vặt

Tôi đi mua sắm vào buổi sáng sớm nhất có thể, khi xung quanh có ít người hơn. Ít người hơn = ít cay hơn.

2. Lái xe

Trong ô tô, tôi luôn đóng cửa sổ và bật hệ thống tuần hoàn. Phần thưởng: Khi cửa sổ mở lên, tôi có thể cho đài phát thanh cũ nổ to* tùy thích.

*Không ồn ào như hầu hết mọi người, vì là một HSP, nólàm rung chuyển thần kinh và làm rung chuyển bộ não của tôi.

3. Lau chùi

Mỗi khi lau chùi hay sơn vẽ, tôi đều đeo khẩu trang chống bụi để giúp lọc mùi. Tôi cũng thích các sản phẩm làm sạch không mùi hoặc tự nhiên nếu tôi có thể tìm được.

Đeo găng tay cũng có thể hữu ích để không có hóa chất hoặc mùi hương của chúng lưu lại trên da bạn.

4. Khăn tay khẩn cấp

Tôi luôn có sẵn một chiếc khăn tay sạch trong túi, đề phòng trường hợp phải chia sẻ không gian có mùi khó chịu một thời gian. Sẽ rất hữu ích nếu tôi mở chiếc khăn tay ra và hít vào đó để lọc mùi hôi. Tôi muốn nghĩ rằng mình trông giống như một cô gái xinh đẹp, đau buồn trong một bộ phim chiến tranh những năm 1940 vừa vẫy tay chào tạm biệt người yêu của mình đang rời đi trên một chuyến tàu. Trên thực tế, có lẽ tôi trông giống người bị chảy máu cam vĩnh viễn hơn. Dù thế nào đi nữa, việc tự chăm sóc bản thân sẽ vượt qua sự bối rối và khiến điều đó luôn có giá trị.

5. Khi mùi hương đã ảnh hưởng đến bạn

Nhiều người nhạy cảm với mùi thơm khuyên bạn nên sử dụng nước muối xịt mũi đơn giản — chỉ là nước muối, không hóa chất mạnh, không mùi hương — mà bạn có thể mang theo bên mình.

Xịt vào từng lỗ mũi (sau đó thổi ra) giúp loại bỏ mùi và tác dụng của nó, bao gồm nhiều chất gây dị ứng, có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và các phản ứng khác. Một lựa chọn thay thế nếu bạn ở nhà là nồi neti.

Bạn có thể phát triển mạnh mẽ với tư cách là người hướng nội hoặc người nhạy cảm trong một thế giới ồn ào. Đăng ký kênh của chúng tôibản tin. Mỗi tuần một lần, bạn sẽ nhận được các mẹo hữu ích và thông tin chi tiết trong hộp thư đến của mình. Hãy nhấp vào đây để đăng ký.

Bí mật của việc nhạy cảm

Nhưng điều quan trọng nhất tôi muốn chia sẻ với bạn nếu bạn nhạy cảm với mùi là bạn không đơn độc .

Mặc dù đôi khi sự nhạy cảm của chúng ta có thể giống như một gánh nặng, nhưng hãy nhớ rằng bạn và tôi là thành viên của một nhóm đặc biệt. Khoa học đã chứng minh rõ ràng rằng bộ não có độ nhạy cao là bình thường, khỏe mạnh và có thể là một lợi thế to lớn. Chúng ta có thể phải điều hướng thế giới một cách khéo léo hơn để tránh xa bất kỳ công dân có mùi cá hồi nào, nhưng bạn có đồng ý rằng những mặt tích cực - như sự đồng cảm, kiên nhẫn, chú ý đến chi tiết, tính sáng tạo và suy nghĩ sâu sắc - vượt xa những mặt tiêu cực không?

Hãy cố gắng giữ suy nghĩ đó vào lần tới khi bạn buộc phải chạy hết tốc lực trở lại bãi đậu xe, tránh xa cửa hàng trong trung tâm thương mại đang bơm nước hoa vào không 34 Phẩm Chất Của Người Tốt & Lợi ích LỚN của việc trở thành một con người tốt bụng khí. Hãy hít thở sâu oxy trong lành và sạch sẽ. Khi bạn đã hồi phục và gió cù vào mũi bạn với hương thơm ngọt ngào của hoa tử đinh hương từ cách đó nửa dặm, hãy biết rằng ước tính có khoảng 20% ​​dân số cũng đang làm điều tương tự.

Bạn ơi, bạn có thể nói tất cả chúng ta đều đã vượt qua “bài kiểm tra mùi”.

Có thể bạn sẽ thích:

• Hướng dẫn yêu một người rất nhạy cảm
• Sự khác biệt giữa người hướng nội, người đồng cảm và người cực kỳ nhạy cảm
• Điều gì xảy ra khi một HSP lớn lên với tình trạng bị bỏ mặc về mặt cảm xúc?

Bài viết này ban đầu được xuất bản trên cộng đồng của Kết thúc sau một mối quan hệ: 29 Dấu hiệu Bạn Chưa Hiểu & Cách để tiến lên chúng tôi dành cho HSP, Nơi trú ẩn rất nhạy cảm.