Keď ste citliví na vône, naozaj dostanete „Smangry“

Niekto, kto nie je veľmi citlivý, si tieto pachy možno ani nevšimne a tu som, zavalený smradom.

Som to len ja, alebo páchne všetko?

Ja' robím si srandu. Ale ak ste vysoko citlivá osoba (HSP) ako ja, pravdepodobne práve teraz prikyvujete hlavou na súhlas (aspoň na určitej úrovni). Je to preto, že mnoho – možno väčšina – HSP je citlivých na pachy.

Vysoko citliví ľudia sú 15 až 20 percent populácie, ktorej nervový systém spracováva podnety veľmi hlboko. To neznamená len vône – sme citlivejší na svetlá, zvuky, textúry a ďalšie. Všímame si jemné výrazy na tvárach ľudí alebo takmer nebadateľné Ako prinútiť niekoho, aby sa do teba pomaly zamiloval & Nechajte ich odísť zmeny v ich tóne hlasu. Emócie a nápady dokonca spracovávame veľmi hlboko, vďaka čomu sme prirodzení kreatívci a vysoko empatickí.

To všetko však niečo stojí, a keď vaša citlivosť zahŕňa aj pachy, táto cena často znamená žiť vo svete, ktorý je plný príliš silných vôní.

Aké to je byť citlivý na Pachy

Ak ste veľmi citliví, už viete, o čom hovorím, pretože ste pravdepodobne sami zažili citlivosť na vôňu. Ale ak nie ste, alebo potrebujete pomoc s vysvetlením myšlienky priateľom alebo spolupracovníkom, tu je pohľad na môj typický deň niekoho, kto je citlivý na pachy.

Hneď ako vstanem z postele v ráno som zaplavený pachmi. Niektoré vône súsú dobré, pretože ako mnoho HSP som starostlivo kultivoval každú funkciu v mojom dome, aby bola presne taká, ako ju chcem. Napríklad zhlboka dýcham v parnej sprche a osviežuje ma jemne voňajúci šampón, ktorý som si vybral. Neskôr sa kuchyňou nesie jednoduchá, upokojujúca vôňa kávy, keď balím obed. Jediné, čo potrebujem – alebo chcem – na rozjasnenie môjho rána, je jediný strek parfému.

Tieto vône, ktoré zažívam jeden po druhom a vlastným tempom, nie sú nikdy ohromujúce. V skutočnosti dodávajú môjmu dňu jasnú kvapku krásy.

Ale potom vyjdem von.

Okamžite je zrejmé, že môj sused, ktorý býva o štyri domy ďalej, si už užíval cigara dnes ráno. Cítim jeho zvyšky vo svojom prístrešku pre auto. Fuj. Kto vlastne potrebuje mať cigaru o 6:00? Nasadla som si do auta, len aby som objavila dôkazy o manželovom nočnom behaní po hamburgery a hranolky. Niekto by sa mohol spýtať, že za sebou nechal obal? Nie, neurobil. Môžem povedať, že vyšiel von, pretože vôňa mäsa a rastlinného oleja, ktoré zostali v aute, je po 12 hodinách pre môj nos taká silná, ako keby taška rýchleho občerstvenia bola stále vedľa mňa.

Naštvane prichádzam do práce, istý, že cítim cheeseburger. Práca je miesto, kde začína skutočná zábava. Som recepčná v malej lekárskej kancelárii. Môj pracovný stôl je pohodlný, no s každým pacientom som v nepríjemne blízkom kontakte. Každá inhalácia budeprezradiť, či osoba stojaca predo mnou práve dofajčila, či bola alebo nebola v ten deň veľa vonku, alebo či použila aviváž.

Chcem povedať jednému pacientovi, že mal by prísť dodávateľ a skontrolovať jeho dom, či neuniká, pretože páchne ako zatuchnutá pivnica. Iná pacientka musela niekoľko dní zanedbávať výmenu podstielky svojej mačky. Páchne z toho.

Moja jediná záchrana je, že môj stôl sedí kolmo na dvere apartmánu. Môjmu šéfovi neprekáža, ak nechám dvere prasknuté. Čerstvý vzduch z chodby pomáha neutralizovať pachy, ktoré s nimi ľudia sledujú. Je to doslova jediný dôvod, prečo som v zúrivosti neprevrátil svoj stôl hore nohami od neustáleho premenlivého zápachu.

Čo znamená byť 'Smangry'

Poznáte to slovo hladný ? Znamená to, že niekto je taký hladný, že sa začne hnevať. Všetci sme niekedy hladní. Ale vymyslím nový termín pre ľudí citlivých na vôňu. Kolegovia HSP, možno sme smangri !

Niekto, kto nie je veľmi citlivý, si tieto pachy možno ani nevšimne, a ja som tu, zavalený smradom. Začínam sa cítiť vyčerpaný, potom vystresovaný a ohromený a nakoniec som podráždený a nervózny.

Myslím, že som smangy veľa. Máte niekedy smangry ?

Iróniou je, že aj keď som smangry, nechcem vyzerať alebo sa správať nahnevane na ľudí, ktorí súžiť svoje životy a nemieniť zahltiť môj citlivý nos. V snahe nezraniť ich city často ospravedlňujem svoju potrebu nechať dvere otvorené:

„Rád nechávam dvere prasknuté, pretože sa mi zasekne kľučka a ľudia si myslia, že sú zamknuté,“ mohol by som povedzte.

Alebo: „Je tu také dusno. Návaly horúčavy, rozumieš ,“ zašepkám na pódiu.

Neviem im povedať skutočný dôvod, prečo sú dvere otvorené: Vonia!

5 tipov pre Zaoberanie sa pachmi, keď ste citliví na vôňu

Rád by som 29 tajomstiev, ktoré majú byť oveľa mužnejšie & Mužný bez toho, aby bol pre ostatných dierou sa s vami podelil o dlhý kontrolný zoznam akčných krokov, ktoré treba podniknúť, aby ste obmedzili nepríjemný zápach na minimum. Pravdou je, že môžete urobiť len toľko. Ak ste citliví na vône, často sa ocitnete v situáciách, keď nemôžete kontrolovať, ako voňajú ľudia, miesta alebo činnosti okolo vás.

Ale existujú kroky, ktoré robím, aby som minimalizoval zahltenie vôňami. Tu je päť stratégií, ktoré mi pomáhajú a ak máte citlivosť na vôňu, môžu pomôcť aj vám:

1. Pochôdzky

Nakupujem čo najskôr ráno, keď je okolo menej ľudí. Menej ľudí Pomoc pre introvertné mamičky, ktoré bojujú s popôrodnou depresiou = menej štipľavosti.

2. Šoférovanie

V aute mám stiahnuté okná a zapnutú recirkuláciu. Bonus: Keď sú okná hore, môžem spustiť oldies stanicu tak nahlas*, ako chcem.

*Nie tak nahlas ako väčšina ľudí, pretože ako HSP totrasie mi nervy a rachotí mi mozgom.

3. Čistenie

Kedykoľvek čistím alebo maľujem, nosím protiprachovú masku, ktorá pomáha filtrovať pachy. Tiež uprednostňujem neparfumované alebo prírodné čistiace prostriedky, ak ich nájdem.

Pomôcť môže aj nosenie rukavíc, aby vám na pokožke nezostali žiadne chemikálie ani ich vône.

4. Núdzová vreckovka

Vždy mám vo vrecku čistú vreckovku, keby som sa musela na chvíľu deliť o miesto s nepríjemným zápachom. Pomáha, ak vreckovku rozložím a dýcham do nej, aby som odfiltroval zlú vôňu. Chcel by som si myslieť, že vyzerám ako smútiaca, krásna ingéna z vojnového filmu zo 40-tych rokov, ktorá práve zamávala na rozlúčku svojmu milencovi odchádzajúcemu vo vlaku. V skutočnosti asi vyzerám skôr, akoby som mal večné krvácanie z nosa. Tak či onak, starostlivosť o seba prekoná rozpaky a zakaždým to stojí za to.

5. Keď na vás už pôsobí vôňa

Mnohí ľudia citliví na vôňu odporúčajú používať jednoduchý fyziologický nosový sprej – len slanú vodu, žiadne agresívne chemikálie, žiadnu vôňu – ktorý môžete nosiť so sebou.

Streknutie do každej nosovej dierky (a následné vyfúknutie) pomáha vyčistiť zápach a jeho účinky, vrátane mnohých alergénov, ktoré môžu pomôcť predchádzať migréne a iným reakciám. Alternatívou, ak ste doma, je neti hrniec.

V hlasnom svete môžete prosperovať ako introvert alebo citlivá osoba. Prihláste sa na odber nášhonewsletter. Raz týždenne dostanete do doručenej pošty užitočné tipy a štatistiky. Kliknite sem a prihláste sa na odber.

Tajná stránka vnímavosti

Ale najdôležitejšia vec, o ktorú sa s vami chcem podeliť, ak ste citlivý na pachy, je nie ste sami .

Aj keď sa naša citlivosť môže občas zdať ako bremeno, myslite na to, že vy a ja sme členmi špeciálnej skupiny. Veda je jasná, že vysoko citlivé mozgy sú normálne, zdravé a môžu byť veľkou výhodou. Možno sa budeme musieť pohybovať svetom obratnejšie, aby sme sa vyhli všetkým občanom s vôňou lososa, ale nesúhlasili by ste s tým, že pozitíva – ako empatia, trpezlivosť, zmysel pre detail, kreativita a hlboké myslenie – prevažujú nad negatívami?

Skús sa tejto myšlienky držať, keď budeš nabudúce nútený bežať plnou rýchlosťou späť na parkovisko, preč od toho obchodu v nákupnom centre, ktoré pumpuje kolínsku do vzduchu. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite čistého, čerstvého kyslíka. Keď sa preberiete a vietor vás pošteklí v nose lahodným šepotom orgovánu zo vzdialenosti pol míle, vedzte, že to isté robí odhadom ďalších 20 percent populácie.

Priateľ, dalo by sa 8 odhalení introverta žijúceho vo veľkom meste povedať všetci sme prešli „testom čuchu“.

Mohlo by sa vám páčiť:

• Pokyny, ako milovať veľmi citlivého človeka
• Rozdiel medzi introvertmi, empatmi a veľmi citlivými ľuďmi
• Čo sa stane, keď HSP vyrastie s emocionálnym zanedbávaním?

Tento článok bol pôvodne publikovaný v našej komunite pre HSP, Highly Sensitive Refuge.