Saat Anda Sensitif Terhadap Bau, Anda Benar-benar Menjadi 'Smangry'

Seseorang yang tidak terlalu sensitif mungkin tidak menyadari bau ini, dan di sinilah aku, diserang oleh bau tersebut.

Apakah hanya aku, atau apakah semuanya bau?

Aku' aku bercanda. Namun jika Anda adalah orang yang sangat sensitif (HSP) seperti saya, Anda mungkin mengangguk setuju (setidaknya pada tingkat tertentu) saat ini. Hal ini karena banyak — mungkin sebagian besar — ​​HSP sensitif terhadap bau.

Orang yang sangat sensitif adalah 15 hingga 20 persen populasi yang sistem sarafnya memproses rangsangan dengan sangat dalam. Itu tidak hanya berarti bau — kita lebih sensitif terhadap cahaya, suara, tekstur, dan banyak lagi. Kami memperhatikan ekspresi halus di wajah orang-orang atau perubahan nada suara mereka yang hampir tidak terlihat. Kita bahkan memproses emosi dan ide dengan sangat mendalam, menjadikan kita kreatif alami dan sangat berempati.

Tetapi semua itu harus dibayar mahal, dan jika kepekaan Anda mencakup bau, biaya itu sering kali berarti hidup di dunia yang penuh dengan aroma yang terlalu kuat.

Bagaimana Rasanya Menjadi Peka terhadap Bau

Jika Anda sangat sensitif, Anda sudah tahu apa yang saya bicarakan karena kemungkinan besar Anda sendiri juga pernah mengalami kepekaan terhadap wewangian. Namun jika Anda belum melakukannya, atau Anda memerlukan bantuan untuk menjelaskan gagasan tersebut kepada teman atau rekan kerja, inilah gambaran keseharian saya sebagai seseorang yang peka terhadap bau.

Segera setelah saya bangun dari tempat tidur di tengah ruangan pagi, aku kebanjiran bau. Beberapa aroma adalahbagus, karena seperti banyak HSP lainnya, saya telah dengan hati-hati mengembangkan setiap fitur di rumah saya agar sesuai dengan keinginan saya. Misalnya, saya bernapas dalam-dalam saat mandi beruap, disegarkan oleh sampo beraroma lembut yang saya pilih. Belakangan, aroma kopi yang sederhana dan menenangkan memenuhi dapur saat saya mengemas makan siang saya. Saya hanya perlu - atau ingin - untuk lebih mencerahkan pagi saya.

Bau-bau ini, yang saya alami satu per satu dan sesuai dengan kecepatan saya sendiri, tidak pernah berlebihan. Bahkan, mereka menambahkan sedikit keindahan pada hariku.

Tapi kemudian, aku melangkah keluar.

Terlihat jelas bahwa tetanggaku, yang tinggal empat rumah jauhnya, sudah menikmati cerutu pagi ini. Aku mencium sisa-sisanya di carportku. Hah. Lagi pula, siapa yang perlu merokok pada jam 6 pagi? Aku masuk ke dalam mobil, hanya untuk menemukan bukti suamiku lari larut malam untuk membeli burger dan kentang goreng. Apakah dia meninggalkan bungkusnya, mungkin ada yang bertanya? Tidak bukan dia. Aku tahu dia keluar karena aroma daging dan minyak sayur yang tertinggal di dalam mobil masih menyengat di hidungku, 12 jam kemudian, seolah-olah sekantong makanan cepat saji masih ada di sampingku.

Dengan kesal, aku tiba di tempat kerja, dan yakin kalau aku berbau seperti burger keju. Pekerjaan adalah tempat kesenangan sesungguhnya dimulai. Saya seorang resepsionis di sebuah kantor medis kecil. Meja saya nyaman, tetapi saya merasa tidak nyaman melakukan kontak dekat dengan setiap pasien. Setiap tarikan napas akanmengungkapkan apakah orang yang berdiri di depan saya baru saja menghabiskan rokok, apakah mereka sering berada di luar hari itu atau belum, atau apakah mereka menggunakan pelembut kain.

Saya ingin memberi tahu seorang pasien bahwa dia sebaiknya kontraktor keluar dan memeriksa rumahnya apakah ada kebocoran, karena baunya seperti basement yang pengap. Pasien lain pasti lalai mengganti kotoran kucingnya selama beberapa hari. Dia berbau seperti itu.

Satu-satunya anugrahku adalah mejaku terletak tegak lurus dengan pintu kamar. Bos saya tidak keberatan jika saya membiarkan pintunya retak. Udara segar dari lorong membantu menetralkan bau yang orang-orang lacak. Ini benar-benar satu-satunya alasan saya tidak mendorong meja saya terbalik karena bau yang terus-menerus dan berbeda-beda.

Apa Artinya 'Smangry'

Kamu tahu kata itu hangry ? Artinya seseorang sangat lapar sehingga mulai merasa marah. Kita semua terkadang merasa lapar. Tapi saya akan menciptakan istilah baru untuk orang-orang yang peka terhadap wewangian di luar sana. Rekan-rekan HSP, kita mungkin bau busuk !

Seseorang yang tidak terlalu sensitif mungkin tidak menyadari bau ini, dan inilah saya, dihujani bau tersebut. Saya mulai merasa lelah, kemudian stres dan kewalahan, dan akhirnya, mudah tersinggung dan gelisah.

Sepertinya aku bau busuk banyak. Apakah kamu pernah smangry ?

Ironisnya adalah, meskipun aku sedang smangry, aku tidak ingin terlihat atau bersikap marah Mengapa Pacar Anda Tiba-tiba Mengabaikan Anda: 15 Alasan & Perbaikan kepada orang yang hanyamenjalani hidup mereka dan tidak bermaksud membebani hidung sensitif saya. Dalam upaya untuk tidak menyakiti perasaan mereka, saya sering memaafkan keharusan saya membiarkan pintu terbuka:

“Saya suka membiarkan pintu tetap retak karena pegangannya macet dan orang mengira pintunya terkunci,” mungkin saya katakan.

Atau, “Di sini jadi pengap. Hot flashes, paham ,” aku berbisik.

Aku tidak bisa memberi tahu mereka alasan sebenarnya pintu itu terbuka: Baunya!

5 Tips untuk Mengatasi Bau Saat Anda Memiliki Sensitivitas Wewangian

Saya harap saya dapat berbagi dengan Anda daftar panjang langkah-langkah tindakan yang harus diambil untuk meminimalkan bau yang menyengat. Sebenarnya, hanya banyak yang dapat Anda lakukan. Jika Anda sensitif terhadap wewangian, Anda sering kali berada dalam situasi di mana Anda tidak dapat mengontrol bau orang, tempat, atau aktivitas di sekitar Anda.

Tetapi ada beberapa langkah yang saya ambil untuk meminimalkan kewalahan oleh wewangian. Berikut lima strategi yang dapat membantu saya, dan jika Anda memiliki kepekaan terhadap wewangian, mungkin juga dapat membantu Anda:

1. Tugas

Saya berbelanja sepagi mungkin, ketika lebih sedikit orang di sekitar. Lebih sedikit orang = lebih sedikit kepedasan.

2. Mengemudi

Di dalam mobil, saya tetap menutup jendela dan menyalakan sirkulasi ulang. Bonus: Saat jendela dibuka, saya dapat meledakkan stasiun lama sekeras* Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Hubungan Terbuka yang saya inginkan.

*Tidak sekeras kebanyakan orang, karena sebagai HSP, stasiun tersebutmengguncang sarafku dan menggetarkan otakku.

3. Membersihkan

Setiap kali aku membersihkan atau mengecat, aku memakai masker debu untuk membantu menyaring bau. Aku juga lebih suka produk pembersih yang tidak beraroma atau alami, jika aku bisa menemukannya.

Mengenakan sarung tangan juga dapat membantu sehingga tidak ada bahan kimia atau aromanya yang menempel di kulitmu.

4. Saputangan Darurat

Aku selalu membawa sapu tangan bersih di sakuku, untuk berjaga-jaga jika aku harus berbagi tempat dengan bau yang tidak sedap untuk sementara waktu. Akan membantu jika aku membuka sapu tangan dan menghirupnya untuk menyaring bau yang tidak sedap. Aku ingin berpikir bahwa aku terlihat seperti seorang gadis lugu yang berduka dan cantik dari film perang tahun 1940-an yang baru saja melambaikan tangan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kekasihnya yang pergi dengan kereta api. Kenyataannya, aku mungkin lebih terlihat seperti mimisan terus-menerus. Apa pun itu, perawatan diri mengalahkan rasa malu dan membuatnya berharga setiap saat.

5. Ketika Aroma Sudah Mempengaruhi Anda

Banyak orang yang sensitif terhadap wewangian merekomendasikan penggunaan semprotan hidung saline sederhana — hanya air garam, tanpa bahan kimia keras, tanpa aroma — yang dapat Anda bawa.

Semprotan ke setiap lubang hidung (lalu hembuskan) membantu membersihkan bau dan efeknya, termasuk banyak alergen, yang dapat membantu mencegah migrain dan reaksi lainnya. Alternatifnya jika Anda di rumah adalah neti pot.

Anda dapat berkembang sebagai orang yang introvert atau sensitif di dunia yang bising. Berlangganan kebuletin. Seminggu sekali, Anda akan mendapatkan tips dan wawasan yang memberdayakan di kotak masuk Anda. Klik di sini untuk berlangganan.

Rahasia Keuntungan Menjadi Sensitif

Tetapi hal terpenting yang ingin saya bagikan kepada Anda jika Anda sensitif terhadap bau adalah Anda tidak sendirian .

Meskipun kepekaan kita terkadang terasa seperti beban, perlu diingat bahwa Anda dan saya adalah anggota kelompok khusus. Ilmu pengetahuan jelas bahwa otak yang sangat sensitif adalah normal, sehat, dan dapat menjadi keuntungan yang besar. Kita mungkin harus menavigasi dunia dengan lebih cekatan untuk menghindari warga yang berbau salmon, tapi bukankah Anda setuju bahwa hal-hal positif — seperti empati, kesabaran, perhatian terhadap detail, kreativitas, dan pemikiran mendalam — lebih besar daripada hal-hal negatifnya?

Cobalah untuk mempertahankan pemikiran itu jika lain kali Anda terpaksa berlari dengan kecepatan penuh kembali ke tempat parkir, jauh dari toko di mal yang menjual cologne ke udara. Tarik napas dalam-dalam dengan oksigen yang bersih dan segar. Saat kamu sudah pulih dan angin menggelitik hidungmu dengan bisikan bunga lilac yang nikmat dari jarak setengah mil, ketahuilah bahwa diperkirakan ada tambahan 20 persen populasi yang melakukan hal yang sama.

Sobat, bisa dibilang kita semua telah lulus “uji penciuman”.

Anda mungkin menyukai:

• Petunjuk Mencintai Orang yang Sangat Sensitif
• Perbedaan Antara Introvert, Empati, dan Orang yang Sangat Sensitif
• Apa Yang Terjadi Ketika HSP Tumbuh Dengan Pengabaian Emosional?

Artikel ini awalnya diterbitkan di komunitas kami untuk HSP, Perlindungan yang Sangat Sensitif.