Când ești sensibil la mirosuri, chiar devii „smangry”

Cineva care nu este foarte sensibil poate nici măcar să nu observe aceste mirosuri și iată-mă, împușcat de miros.

Sunt doar eu sau miroase totul?

I' glumesc. Dar dacă ești o persoană extrem de sensibilă (HSP) ca mine, probabil că dai din cap în acord (cel puțin la un anumit nivel) chiar acum. Asta pentru că mulți – poate majoritatea – HSP-uri sunt sensibili la mirosuri.

Oamenii foarte sensibili sunt 15 până la 20 la sută din populație ale cărei sisteme nervoase procesează stimuli foarte profund. Asta nu înseamnă doar mirosuri – suntem mai sensibili la lumini, sunete, texturi și multe altele. Observăm expresiile subtile de pe fețele oamenilor sau o schimbare aproape imperceptibilă a tonului vocii. Procesăm chiar și emoțiile și ideile foarte profund, făcându-ne creativi naturali și foarte empatici.

Dar totul are un cost, iar când sensibilitatea ta include mirosuri, acest cost înseamnă adesea să trăiești într-o lume încărcată cu mirosuri prea puternice.

Cum este să fii sensibil la Mirosuri

Dacă ești foarte sensibil, știi deja despre ce vorbesc, deoarece probabil că ai experimentat și tu sensibilitatea la parfum. Dar dacă nu ești sau ai nevoie de ajutor pentru a explica ideea prietenilor sau colegilor, iată o privire asupra zilei mele tipice ca persoană sensibilă la mirosuri.

De îndată ce ies din pat în dimineața, sunt inundat de mirosuri. Unele arome suntbune, pentru că, la fel ca mulți HSP, am cultivat cu atenție fiecare caracteristică a casei mele pentru a fi exact așa cum îmi doresc. De exemplu, respir adânc în dușul abur, împrospătat de șamponul delicat parfumat pe care l-am ales. Mai târziu, aroma simplă și reconfortantă a cafelei trece prin bucătărie în timp ce îmi împachetez prânzul. Un singur strop de parfum este tot ce am nevoie – sau vreau – pentru a-mi însenina și mai mult dimineața.

Aceste mirosuri, experimentate pe rând și în ritmul meu, nu Relațiile moderne: s-au schimbat în bine... sau mai rău? sunt niciodată copleșitoare. De fapt, ele adaugă o picătură strălucitoare de frumusețe zilei mele.

Crush de colegi: de ce ne îndrăgostim de colegi & Cum să-l urmărești sau să-l renunți Dar apoi, ies afară.

Este imediat evident că vecinul meu, care locuiește la patru case distanță, s-a bucurat deja de un trabuc în această dimineață. Îi simt mirosul rămășițelor în carportul meu. Păi. Oricum, cine trebuie să bea un trabuc la 6 a.m.? Mă arunc în mașină, doar ca să descopăr dovezi ale alergării noaptea târziu a soțului meu după burgeri și cartofi prăjiți. A lăsat un înveliș în urmă, s-ar putea întreba? Nu el nu a făcut. Îmi dau seama că a ieșit pentru că mirosul de carne și ulei vegetal rămas în mașină este la fel de puternic până la nas, 12 ore mai târziu, de parcă punga cu fast-food era încă chiar lângă mine.

Supărat, ajung la serviciu, sigur că miros a cheeseburger. Munca este locul unde începe adevărata distracție. Sunt recepționer la un mic cabinet medical. Biroul meu este confortabil, dar sunt în contact inconfortabil de strâns cu fiecare pacient. Fiecare inhalare vadezvăluie dacă persoana care stă în fața mea tocmai a terminat o țigară, dacă a fost sau nu mult afară în acea zi sau dacă a folosit balsam de rufe.

Vreau să spun unui pacient că ar trebui să pună un antreprenor să iasă și să-și verifice casa pentru scurgeri, pentru că miroase a subsol mucegăit. O altă 17 semne triste că fata care îți place doar folosește & Profitând de tine pacientă trebuie să fi neglijat să-și schimbe așternutul pisicii timp de câteva zile. Ea miroase a asta.

Singura mea grație salvatoare este că biroul meu stă perpendicular pe ușa apartamentului. Șeful meu nu-l deranjează dacă țin ușa crăpată. Aerul proaspăt de pe hol ajută la neutralizarea mirosurilor pe care oamenii le urmăresc. Este, literalmente, singurul motiv pentru care nu mi-am împins biroul cu susul în jos de furie din cauza mirosurilor constante și variate.

Ce înseamnă să fii „smangry”

Cunoști acel cuvânt smangry ? Înseamnă că cineva este atât de foame încât începe să se simtă supărat. Cu toții ne e foame uneori. Dar voi inventa un nou termen pentru oamenii sensibili la parfum de acolo. Colegii HSP, s-ar putea să fim îngrădiți !

Cineva care nu este foarte sensibil poate nici măcar să nu observe aceste mirosuri și iată-mă, împușcat de miros. Încep să mă simt uzat, apoi stresat și copleșit și, în cele din urmă, iritabil și nervos.

Bănuiesc că devin înțelept mult. Deveniți vreodată înțelept ?

Ironia este că, chiar și atunci când sunt înțelept, nu vreau să arăt sau să mă comport supărat față de oamenii care sunt doartrăindu-le viețile și nu intenționând să-mi copleșească nasul sensibil. În încercarea de a nu le răni sentimentele, îmi scuz adesea nevoia de a lăsa ușa deschisă:

„Îmi place să țin ușa crăpată pentru că acel mâner se blochează și oamenii cred că ușa este încuiată.” spune.

Sau, „Devine atât de înfundat aici. Bufeuri, înțelegi ”, șoptesc Ce este Benching-ul? 17 semne că ești încordat chiar acum eu în scenă.

Nu pot să le spun adevăratul motiv pentru care ușa este deschisă: au miros!

5 sfaturi pentru Faceți față mirosurilor când aveți sensibilitate la parfum

Aș dori să vă pot împărtăși o listă lungă de pași de acțiune pe care trebuie să îi luați pentru a reduce mirosurile copleșitoare la minimum. Adevărul este că poți face doar atâtea. Dacă ești sensibil la parfumuri, te vei trezi adesea în situații în care nu poți controla cum miros oamenii, locurile sau activitățile din jurul tău.

Dar există pași pe care îi fac pentru a minimiza să fiu copleșit de parfumuri. Iată cinci strategii care mă ajută, iar dacă ai sensibilitate la parfum, te pot ajuta și pe tine:

1. Comenzi

Îmi fac cumpărăturile cât mai devreme posibil dimineața, când sunt mai puține persoane prin preajmă. Mai puțini oameni = mai puțin înțepător.

2. Condus

În mașină, țin geamurile suflate și recirculația activată. Bonus: când ferestrele sunt deschise, pot sufla postul vechi cât de tare* vreau.

*Nu la fel de tare ca majoritatea oamenilor, deoarece, în calitate de HSP, esteîmi scutură nervii şi îmi zdrăngăneşte creierul.

3. Curățare

De câte ori curăț sau vopsesc, port o mască de praf pentru a ajuta la filtrarea mirosurilor. De asemenea, prefer produse de curățare fără parfum sau naturale, dacă le găsesc.

De asemenea, poate fi de ajutor să porți mănuși, astfel încât niciuna dintre substanțele chimice sau parfumurile lor să nu rămână pe pielea ta.

4. Batista de Urgență

Întotdeauna am o batistă curată în buzunar, în caz că trebuie să împart un timp spațiu cu miros neplăcut. Ajută dacă desfac batista și inspir în ea pentru a filtra mirosul rău. Aș vrea să cred că arăt ca o ingenioasă îndurerată și frumoasă dintr-un film de război din anii 1940, care tocmai și-a luat rămas bun de la iubitul ei care pleacă într-un tren. În realitate, probabil că arăt mai mult ca și cum am o sângerare nazală perpetuă. Oricum, îngrijirea de sine învinge jena și o face să merite de fiecare dată.

5. Când un miros te afectează deja

Mulți oameni sensibili la parfum recomandă să folosești un spray nazal simplu cu soluție salină - doar apă salină, fără substanțe chimice dure, fără parfum - pe care îl poți purta cu tine.

O pulverizare în fiecare nară (și apoi suflarea acesteia) ajută la curățarea mirosului și a efectelor acestuia, inclusiv mulți alergeni, care pot ajuta la prevenirea migrenelor și a altor reacții. O alternativă dacă ești acasă este o oală neti.

Puteți poți să prosperați ca o persoană introvertită sau sensibilă într-o lume zgomotoasă. Abonați-vă la site-ul nostrubuletin informativ. O dată pe săptămână, veți primi sfaturi și informații utile în căsuța dvs. de e-mail. Faceți clic aici pentru a vă abona.

Latul secret de a fi sensibil

Dar cel mai important lucru pe care vreau să vă împărtășesc dacă sunteți sensibil la mirosuri este că nu ești singur .

Deși sensibilitatea noastră poate simți uneori o povară, rețineți că tu și cu mine suntem membri ai unui grup special. Știința este clară că creierele extrem de sensibile sunt normale, sănătoase și pot fi un avantaj puternic. Poate că trebuie să navigăm prin lume mai abil pentru a ocoli orice cetățean cu parfum de somon, dar nu sunteți de acord că aspectele pozitive - cum ar fi empatia, răbdarea, atenția la detalii, creativitatea și gândirea profundă - depășesc negativele?

Încearcă să te ții la acel gând data viitoare când ești forțat să alergi cu viteză maximă înapoi în parcare, departe de acel magazin din mall care pompează apa de colonie în aer. Respirați adânc câteva respirații de oxigen curat și proaspăt. Când ți-ai revenit și vântul îți gâdilă nasul cu o șoaptă delicioasă de liliac de la o jumătate de milă depărtare, știi că mai sunt aproximativ 20% din populație care face același lucru.

Prietene, ai putea spune. cu toții am trecut „testul mirosului”.

S-ar putea să vă placă:

• Instrucțiuni pentru a iubi o persoană foarte sensibilă
• Diferența dintre introvertiți, empatici și oameni foarte sensibili
• Ce se întâmplă când un HSP crește cu neglijență emoțională?

Acest articol a fost publicat inițial în comunitatea noastră pentru HSP, Refugiu foarte sensibil.