Коли ви чутливі до запахів, ви справді стаєте «смердючими»

Хтось із невисокою чутливістю може навіть не помітити цих запахів, і ось я, охоплений смородом.

Це лише я, чи все смердить?

Я' м жартую. Але якщо ви дуже чутлива людина (HSP), як я, ви, мабуть, зараз киваєте головою на знак згоди (принаймні на певному рівні). Це тому, що багато — можливо, більшість — HSP чутливі до запахів.

Люди з високою чутливістю становлять від 15 до 20 відсотків населення, чия нервова система дуже глибоко обробляє стимули. Це означає не лише запахи — ми більш чутливі до світла, звуків, текстур тощо. Ми помічаємо ледь помітні вирази облич людей або майже непомітну зміну їхнього тону голосу. Ми навіть дуже глибоко переробляємо емоції та ідеї, що робить нас природними творчими людьми та дуже чуйними.

Але все це має свою ціну, і коли ваша чутливість включає запахи, ця ціна часто означає життя у світі, який переповнений надто сильними запахами.

Як це бути чутливим до них Запахи

Якщо ви дуже чутливі, ви вже знаєте, про що я говорю, тому що ви, ймовірно, самі відчували чутливість до ароматів. Але якщо ви ні або вам потрібна допомога, щоб пояснити ідею друзям чи колегам, ось подивіться на мій типовий день людини, чутливої ​​до запахів.

Як тільки я встаю з ліжка в ранок, я наповнений запахами. Деякі запахи єхороші, тому що, як і багато HSP, я ретельно культивував кожну функцію в своєму домі, щоб вона була саме такою, як я хочу. Наприклад, я глибоко вдихаю, приймаючи парний душ, освіжаючий завдяки шампуню з ніжним ароматом, який я вибрав. Пізніше простий, заспокійливий аромат кави доноситься кухнею, коли я пакую свій обід. Одна бризка парфуму — це все, що мені потрібно — або я хочу — щоб ще більше скрасити свій ранок.

Ці запахи, які відчуваю один за одним і в моєму власному темпі, ніколи не переповнюють. Фактично, вони додають яскраву краплю краси в мій день.

Але потім я виходжу на вулицю.

Відразу видно, що мій сусід, який живе за чотири будинки, вже насолоджувався сигара сьогодні вранці. Я відчуваю запах його залишків у своєму навісі. Так. Кому взагалі потрібна сигара о 6 ранку? Я сідаю в машину лише для того, щоб виявити доказ того, що мій чоловік пізньої ночі бігав за гамбургерами та картоплею фрі. Можна запитати, чи залишив він обгортку? Ні він не. Я можу сказати, що він вийшов, тому що запах м’яса та рослинної олії, залишених у машині, такий сильний для мене через 12 годин, ніби пакет із фастфудом все ще був біля мене.

Роздратований, я приходжу на роботу, впевнений, що від мене пахне чизбургером. З роботи починається справжнє задоволення. Я реєстратор у невеликому медичному кабінеті. Мій стіл зручний, але я перебуваю в незручному тісному контакті з кожним пацієнтом. Кожен вдих будевиявити, чи людина, яка стоїть переді мною, щойно докурила сигарету, чи була вона цього дня багато на вулиці, чи використовувала вона ополіскувач тканини.

Я хочу сказати одному пацієнту, що він повинен вийти підрядник і перевірити його будинок на наявність витоків, тому що він пахне затхлим підвалом. Інша пацієнтка, мабуть, кілька днів не міняла котячу підстилку. Від неї тхне цим.

Мій єдиний порятунок полягає в тому, що мій стіл стоїть перпендикулярно дверям номера. Мій бос не проти, якщо я тримаю двері зламаними. Свіже повітря з коридору допомагає нейтралізувати запахи, які потрапляють у них люди. Це буквально єдина причина, чому я не штовхнув свій стіл догори дном від люті через постійні різноманітні запахи.

Що означає бути «смангрі»

Ви знаєте це слово hangry ? Це означає, що хтось настільки голодний, що починає відчувати злість. Усі ми іноді голодуємо. Але я збираюся створити новий термін для людей, чутливих до ароматів. Колеги HSP, ми можемо бути зловмисними !

Хтось, хто не дуже чутливий, може навіть не помітити цих запахів, і ось я тут, загороджений смородом. Я починаю відчувати себе виснаженим, потім напруженим і приголомшеним, і, нарешті, дратівливим і напруженим.

Здається, я часто роздражую . Ви коли-небудь розлючувались Асоціальний проти антисоціального: схожість закінчується назвою ?

Іронія полягає в тому, що навіть коли я роздратований, я не хочу виглядати або поводитися злим на людей, які простоживуть своїм життям і не хочуть забивати мій чутливий ніс. Намагаючись не образити їхні почуття, я часто виправдовую свою потребу залишити двері відчиненими:

«Мені подобається тримати двері відчиненими, тому що ця ручка застряє, і люди думають, що двері замкнені», я можу скажіть.

Або: «Тут просто Нерішучий партнер: чому вони не можуть прийняти рішення & 22 надійних способи впоратися з цим стає так душно. Припливи, ти розумієш , — шепочу я.

Я не можу сказати їм справжню причину того, що двері відчинені: вони пахнуть!

5 порад для Боротьба із запахами, коли у вас чутливість до запахів

Мені б хотілося поділитися з вами довгим переліком дій, які необхідно виконати, щоб звести неприємні запахи до мінімуму. Правда в тому, що ви можете зробити дуже багато. Якщо ви чутливі до ароматів, ви часто опиняєтеся в ситуаціях, коли не можете контролювати, як пахнуть люди, місця чи діяльність навколо вас.

Але є кроки, які я вживаю, щоб звести до мінімуму перевантаження від ароматів. Ось п’ять стратегій, які допомагають мені, а якщо у вас чутливість до ароматів, можуть допомогти і вам:

1. Доручення

Я роблю покупки якомога рано вранці, коли навколо менше людей. Менше людей = менше гостроти.

2. Водіння

У машині я тримаю вікна закритими й увімкненою рециркуляцію. Бонус: коли вікна підняті, я можу вмикати стару станцію так голосно*, як хочу.

*Не так голосно, як більшість людей, тому що як HSP цетрясе мої нерви та тріщить мені мізки.

3. Прибирання

Щоразу, коли я чищу або фарбую, я ношу пилозахисну маску, щоб допомогти фільтрувати запахи. Я також віддаю перевагу неароматизованим або натуральним чистячим засобам, якщо зможу їх знайти.

Можна також використовувати рукавички, щоб хімікати чи їхні запахи не залишалися на вашій шкірі.

4. Надзвичайна носова хустинка

У мене завжди є чиста носова хустка в моїй кишені, якщо мені доведеться на деякий час розділити простір з неприємним запахом. Допоможе, якщо я розгорну носовичок і подихаю в нього, щоб відфільтрувати неприємний запах. Мені хотілося б думати, що я схожа на сумуючу красиву інженю з фільму про війну 1940-х років, яка щойно помахала на прощання своєму коханому, що їде в поїзді. Насправді я, ймовірно, більше виглядаю так, ніби у мене постійна носова кровотеча. У будь-якому випадку, догляд за собою перевершує збентеження та робить це того варте кожного разу.

5. Коли запах уже впливає на вас

Багато чутливих до запахів людей рекомендують використовувати простий сольовий спрей для носа — просто сольову воду, без агресивних хімікатів, без запаху — який можна носити з собою.

Вприскуйте в кожну ніздрю (а потім видуйте) допомагає очистити запах і його наслідки, зокрема багато алергенів, що може допомогти запобігти мігрені та іншим реакціям. Альтернативою, якщо ви вдома, є неті-горщик.

Ви можете процвітати як інтроверт або Як зустрічатися з хлопцем, якщо ви сором’язливі та новачок у світі побачень чутлива людина в галасливому світі. Підпишіться на нашінформаційний бюлетень. Раз на тиждень ви отримуватимете корисні поради та статистику на свою поштову скриньку. Натисніть тут, щоб підписатися.

Секретна перевага чутливості

Але найважливіше, що я хочу поділитися з вами, якщо ви чутливі до запахів, це ви не самотні .

Хоча наша чутливість часом може здатися тягарем, майте на увазі, що ми з вами належимо до особливої ​​групи. Наука чітко стверджує, що високочутливий мозок нормальний, здоровий і може бути великою перевагою. Можливо, нам доведеться спритніше орієнтуватися у світі, щоб обійти стороною будь-яких громадян, які пахнуть лососем, але чи не погоджуєтеся ви, що позитивні сторони — як-от емпатія, терпіння, увага до деталей, креативність і глибоке мислення — переважають негативні?

Спробуйте втриматися в цій думці наступного разу, коли вам доведеться бігти на повній швидкості назад на автостоянку, подалі від того магазину в торговому центрі, який викачує одеколон у повітря. Зробіть кілька глибоких вдихів чистого свіжого кисню. Коли ви одужаєте, а вітер лоскоче ваш ніс із смачним шепотом бузку на відстані півмилі, знайте, що приблизно 20 відсотків населення роблять те саме.

Друже, можна сказати ми всі пройшли «тест на запах».

Вам може сподобатися:

• Інструкції щодо любові до дуже чутливої ​​людини
• Різниця між інтровертами, емпатами та дуже чутливими людьми
• Що відбувається, коли HSP зростає з емоційним нехтуванням?

Я ненавиджу свого хлопця: Чому ти його ненавидиш & 13 способів змусити його покінчити з цим Цю статтю було спочатку опубліковано в нашій спільноті для HSP, Highly Sensitive Refuge.