जेव्हा तुम्ही वासांबद्दल संवेदनशील असता तेव्हा तुम्हाला खरोखरच 'स्माँग्री' मिळते

अतिसंवेदनशील नसलेल्या व्यक्तीला कदाचित हे वास लक्षातही येत नाहीत आणि मी इथे दुर्गंधीने त्रस्त आहे.

हे फक्त मीच आहे की सर्वकाही दुर्गंधीयुक्त आहे?

मी' मी गंमत करतोय. परंतु जर तुम्ही माझ्यासारखे अतिसंवेदनशील व्यक्ती (HSP) असाल, तर तुम्ही आत्ता सहमतीने (किमान काही स्तरावर) मान हलवत आहात. याचे कारण असे की अनेक — कदाचित बहुतेक — HSP वासांना संवेदनशील असतात.

अत्यंत संवेदनशील लोक हे लोकसंख्येच्या १५ ते २० टक्के आहेत ज्यांच्या मज्जासंस्था उत्तेजित होण्याची प्रक्रिया खूप खोलवर करतात. याचा अर्थ फक्त वास असा नाही - आम्ही दिवे, आवाज, पोत आणि बरेच काही याबद्दल अधिक संवेदनशील आहोत. लोकांच्या चेहऱ्यावरील सूक्ष्म भाव किंवा त्यांच्या आवाजातील जवळजवळ अगम्य बदल आम्हाला जाणवतो. आम्ही अगदी सखोलपणे भावना आणि कल्पनांवर प्रक्रिया करतो, आम्हाला नैसर्गिक सर्जनशील आणि अत्यंत सहानुभूती बनवतो.

परंतु हे सर्व खर्चावर येते आणि जेव्हा तुमच्या संवेदनशीलतेमध्ये वासांचा समावेश असतो, तेव्हा त्या खर्चाचा अर्थ असा होतो की अशा जगात राहणे ज्यामध्ये खूप शक्तिशाली सुगंध आहे.

संवेदनशील असण्यासारखे काय आहे वास

तुम्ही अतिसंवेदनशील असाल तर, मी कशाबद्दल बोलत आहे हे तुम्हाला आधीच माहीत आहे कारण तुम्ही स्वतः सुगंधाची संवेदनशीलता अनुभवली असेल. परंतु तुम्ही नसल्यास, किंवा तुम्हाला मित्रांना किंवा सहकाऱ्यांना कल्पना समजावून सांगण्यास मदत हवी असेल, तर माझ्या विशिष्ट दिवसावर एक नजर टाका जो वासाला संवेदनशील आहे.

मी अंथरुणातून बाहेर पडताच सकाळी, मी वासाने बुडलो आहे. काही सुगंध आहेतचांगले, कारण अनेक HSPs प्रमाणे, मी माझ्या घरातील प्रत्येक वैशिष्ट्य मला हवे तसे असावे म्हणून काळजीपूर्वक जोपासले आहे. उदाहरणार्थ, मी निवडलेल्या नाजूक-सुगंधी शैम्पूने ताजेतवाने झालेल्या वाफेच्या शॉवरमध्ये मी खोलवर श्वास घेतो. नंतर, मी माझे दुपारचे जेवण पॅक करत असताना कॉफीचा साधा, आरामदायी सुगंध स्वयंपाकघरातून दरवळतो. माझी सकाळ आणखी उजळण्यासाठी मला फक्त एकच परफ्यूमची गरज आहे — किंवा हवी आहे.

हे वास, एका वेळी आणि माझ्या स्वत: च्या गतीने अनुभवलेले, कधीही जबरदस्त नसतात. खरं तर, ते माझ्या दिवसात सौंदर्याचा एक तेजस्वी थेंब जोडतात.

पण नंतर, मी बाहेर पडलो.

हे लगेच स्पष्ट आहे की माझ्या शेजारी, जो चार घरांच्या अंतरावर राहतो, त्याने आधीच आनंद घेतला आहे. आज सकाळी सिगार. मला माझ्या कारपोर्टमध्ये त्याच्या अवशेषांचा वास येतो. वक. तरीही, सकाळी 6 वाजता सिगार कोणाला पिण्याची गरज आहे? माझ्या पतीने बर्गर आणि फ्राईजसाठी रात्री उशिरापर्यंत धाव घेतल्याचा पुरावा शोधण्यासाठी मी माझ्या कारमध्ये बसलो. त्याने मागे एक आवरण सोडले का, कोणी विचारू शकेल? नाही त्याने केलं नाही. मी सांगू शकतो की तो बाहेर गेला कारण कारमध्ये सोडलेल्या मांस आणि वनस्पती तेलाचा सुगंध माझ्या नाकाला तीव्र आहे, अंतर्गत गैरसमज: ते कसे ओळखायचे, ते कसे लढायचे आणि त्यावर विजय मिळवायचा 12 तासांनंतर, जणू फास्ट फूडची पिशवी माझ्या शेजारीच होती.

रागाने, मी कामावर पोहोचलो, मला खात्री आहे की मला चीजबर्गरसारखा वास येत आहे. खरी मजा तिथून सुरू होते ते काम. मी एका छोट्या वैद्यकीय कार्यालयात रिसेप्शनिस्ट आहे. माझे डेस्क आरामदायक आहे, परंतु मी प्रत्येक रुग्णाशी अस्वस्थपणे जवळच्या संपर्कात आहे. प्रत्येक इनहेलेशन होईलमाझ्या समोर उभ्या असलेल्या व्यक्तीने नुकतीच सिगारेट संपवली आहे का, ते त्या दिवशी खूप बाहेर गेले होते की नाही किंवा त्यांनी फॅब्रिक सॉफ्टनर वापरले असल्यास ते उघड करा.

मला एका रुग्णाला सांगायचे आहे की तो एखाद्या कंत्राटदाराने बाहेर येऊन त्याचे घर गळतीसाठी तपासले पाहिजे, कारण त्याला गळक्या तळघरासारखा वास येत आहे. दुसऱ्या रुग्णाने तिच्या मांजरीचा कचरा अनेक दिवस बदलण्याकडे दुर्लक्ष केले असावे. ती याचा अनुभव घेते.

माझी फक्त बचत करणारी कृपा म्हणजे माझे डेस्क सूटच्या दरवाजाला लंबवत बसते. मी दार फोडले तर माझ्या बॉसला हरकत नाही. हॉलवेमधून येणारी ताजी हवा लोक त्यांच्यासोबत ट्रॅक करत असलेल्या वासांना तटस्थ करण्यास मदत करते. सतत, वेगवेगळ्या गंधांमुळे रागाच्या भरात मी माझे डेस्क उलटे ढकलले नाही हे अक्षरशः एकमेव कारण आहे.

‘स्मॅन्ग्री’ होण्याचा अर्थ काय आहे

तुम्हाला हा शब्द माहित आहे हँगरी ? याचा अर्थ एखाद्याला इतकी भूक लागली आहे की त्याला राग येऊ लागतो. आपण सगळे कधी ना कधी हँगरी होतो. पण मी तिथल्या सुगंध-संवेदनशील लोकांसाठी एक नवीन संज्ञा तयार करणार आहे. HSP मित्रांनो, आम्ही कदाचित उत्साही असू शकतो!

अतिसंवेदनशील नसलेल्या व्यक्तीला कदाचित हे वास लक्षातही येणार नाहीत, आणि मी इथे दुर्गंधीने आवरलो आहे. मी थकल्यासारखे वाटू लागते, नंतर तणावग्रस्त आणि भारावून जातो आणि शेवटी, चिडचिड आणि ऑन-एज.

मला वाटते की मला खूप स्माँग्रे मिळतात. तुम्हाला कधी स्माँग्री येते का?

विडंबना अशी आहे की, मी चकचकीत असलो तरीही, मला जे लोक फक्त रागवायचे किंवा वागायचे नाहीत.त्यांचे जीवन जगणे आणि माझ्या संवेदनशील नाकाला दडपण्याचा अर्थ नाही. त्यांच्या भावना दुखावल्या जाऊ नयेत म्हणून, मी अनेकदा दार उघडे ठेवण्याची माझी गरज माफ करतो:

"मला दार फोडून ठेवायला आवडते कारण ते हँडल अडकते आणि लोकांना वाटते की दरवाजा लॉक आहे," मी कदाचित म्हणा.

किंवा, “येथे खूप गुंगी येते. हॉट फ्लॅश, तुम्ही समजता ," मी स्टेज-कुजबुजतो.

दार उघडण्याचे खरे कारण मी त्यांना सांगू शकत नाही: त्यांना वास येतो!

5 टिपा जेव्हा तुमच्याकडे सुगंधाची संवेदनशीलता असते तेव्हा वासांना सामोरे जाणे

मी तुमच्याबरोबर कमालीचा वास कमीत कमी ठेवण्यासाठी उचललेल्या कृती चरणांची एक लांबलचक चेकलिस्ट शेअर करू इच्छितो. सत्य आहे, तुम्ही करू शकता इतकेच आहे. तुम्ही सुगंधांबाबत संवेदनशील असल्यास, तुमच्या आजूबाजूचे लोक, ठिकाणे किंवा क्रियाकलाप कसे वास घेतात हे तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही अशा परिस्थितीत तुम्ही अनेकदा स्वतःला शोधता.

परंतु सुगंधांनी भारावून जाणे कमी करण्यासाठी मी काही पावले उचलतो. येथे पाच धोरणे आहेत जी मला मदत करतात आणि जर तुम्हाला सुगंधाची संवेदनशीलता असेल, तर तुम्हालाही मदत करू शकतात:

1. काम

मी शक्य तितक्या लवकर सकाळी खरेदी करतो, जेव्हा आजूबाजूला एखाद्या मुलीला कसे सांगावे की तुम्हाला ती आवडते आणि ती भितीदायक नाही कमी लोक असतात. कमी लोक = कमी तिखटपणा.

2. ड्रायव्हिंग

कारमध्ये, मी 4 अंतर्मुखी पुस्तक आणि चित्रपटातील पात्रे ज्यांनी मला दिसले माझ्या खिडक्या गुंडाळून ठेवतो आणि रीक्रिक्युलेशन चालू ठेवतो. बोनस: खिडक्या उघडल्यावर, मी जुन्या स्टेशनला हवे तितक्या जोरात फोडू शकतो*.

*बहुतेक लोकांइतका जोरात नाही, कारण HSP म्हणून, तेमाझ्या भावनिक सुन्नता: 23 मार्गांनी तुम्ही त्यात घसरू शकता आणि स्नॅप आउट कसे करावे नसा हलवते आणि मेंदू खवळतो.

3. साफसफाई

जेव्हा मी साफ करतो किंवा रंगवतो, तेव्हा मी वास फिल्टर करण्यात मदत करण्यासाठी डस्ट मास्क घालतो. जर मला ते सापडले तर मला सुगंध नसलेली किंवा नैसर्गिक स्वच्छता उत्पादने देखील आवडतात.

हे हातमोजे घालण्यास देखील मदत करू शकते जेणेकरून कोणतेही रसायन किंवा त्यांचा सुगंध तुमच्या त्वचेवर राहू नये.

4. आणीबाणीचा रुमाल

माझ्या खिशात नेहमी स्वच्छ रुमाल असतो, जर मला थोडा वेळ अप्रिय वासाने जागा सामायिक करावी लागली. मी रुमाल उलगडून त्यात श्वास घेतल्यास वाईट वास निघून जाण्यास मदत होते. मला वाटेल की मी 1940 च्या युद्धाच्या चित्रपटातील एक शोकाकुल, सुंदर अंगभूत दिसत आहे जिने नुकतेच तिच्या प्रियकराला ट्रेनमधून निरोप दिला. प्रत्यक्षात, मला कदाचित सतत नाकातून रक्तस्त्राव झाल्यासारखे दिसते. कोणत्याही प्रकारे, स्वत: ची काळजी लाजिरवाणे ठरते आणि प्रत्येक वेळी ते योग्य बनवते.

5. जेव्हा सुगंध आधीच तुमच्यावर परिणाम करत असतो

अनेक सुगंध-संवेदनशील लोक एक साधा खारट अनुनासिक स्प्रे वापरण्याची शिफारस करतात — फक्त खारट पाणी, कोणतेही कठोर रसायन नाही, सुगंध नाही — जो तुम्ही तुमच्यासोबत घेऊन जाऊ शकता.

प्रत्येक नाकपुडीमध्ये एक स्प्रिट्झ (आणि नंतर तो फुंकणे) वास आणि त्याचे परिणाम साफ करण्यास मदत करते, ज्यामध्ये अनेक ऍलर्जीन असतात, ज्यामुळे मायग्रेन आणि इतर प्रतिक्रिया दूर होण्यास मदत होते. तुम्ही घरी असाल तर एक पर्याय म्हणजे नेटी पॉट.

तुम्ही एका मोठ्या आवाजात अंतर्मुख किंवा संवेदनशील व्यक्ती म्हणून भरभराट करू शकता. आमची सदस्यता घ्यावृत्तपत्र आठवड्यातून एकदा, तुम्हाला तुमच्या इनबॉक्समध्ये सशक्त टिपा आणि अंतर्दृष्टी मिळतील. सबस्क्राईब करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

संवेदनशील असण्याचा रहस्य वरचा भाग

परंतु जर तुम्ही वासांबद्दल संवेदनशील असाल तर मला तुमच्यासोबत शेअर करायची सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही एकटे नाही आहात. .

आमची संवेदनशीलता कधीकधी ओझ्यासारखी वाटू शकते, हे लक्षात ठेवा की तुम्ही आणि मी एका विशेष गटाचे सदस्य आहोत. विज्ञान स्पष्ट आहे की अत्यंत संवेदनशील मेंदू सामान्य, निरोगी असतात आणि एक शक्तिशाली फायदा होऊ शकतो. कोणत्याही सॅल्मन-सुगंधी नागरिकांना बाजूला ठेवण्यासाठी आम्हाला अधिक चतुराईने जगाकडे नेव्हिगेट करावे लागेल, परंतु तुम्ही हे मान्य करणार नाही का की सकारात्मकता - सहानुभूती, संयम, तपशीलाकडे लक्ष, सर्जनशीलता आणि सखोल विचार - नकारात्मकतेपेक्षा जास्त आहेत?

पुढील वेळी जेव्हा तुम्हाला कोलोन हवेत टाकणाऱ्या मॉलमधील त्या दुकानापासून दूर पार्किंगमध्ये पूर्ण-वेगाने धावण्याची सक्ती केली जाईल तेव्हा हा विचार धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करा. स्वच्छ, ताजे ऑक्सिजनचे काही खोल श्वास घ्या. जेव्हा तुम्ही बरे व्हाल आणि अर्ध्या मैल दूरवरून वारा तुमच्या नाकाला लिलाकच्या मधुर कुजबुजून गुदगुल्या करेल, तेव्हा जाणून घ्या की अंदाजे 20 टक्के लोकसंख्या हेच करत आहे.

मित्रा, तुम्ही म्हणू शकता. आम्ही सर्वांनी "गंध चाचणी" उत्तीर्ण केली आहे.

तुम्हाला हे आवडेल:

• अत्यंत संवेदनशील व्यक्तीवर प्रेम करण्याच्या सूचना
• अंतर्मुखी, सहानुभूती आणि अत्यंत संवेदनशील लोकांमधील फरक
• जेव्हा HSP भावनिक दुर्लक्षाने मोठा होतो तेव्हा काय होते?

हा लेख मूळतः आमच्या समुदायावर HSPs, अत्यंत संवेदनशील आश्रयासाठी प्रकाशित करण्यात आला होता.