ਸ਼ਾਂਤ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

"ਅਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਮਾਜਿਕ, ਗੰਦੀ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਂ, ਬੋਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। , ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਪੂਰੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।" -ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਬੇਨੇਟ

ਜੇਨ ਆਸਟਨ ਦੀ ਮਿਸਟਰ ਡਾਰਸੀ ਪ੍ਰਾਈਡ ਐਂਡ ਪ੍ਰੈਜੂਡਿਸ ਸਾਰੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਦਲੀਲ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੈ। ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਬੇਨੇਟ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਨਾਲ ਬੋਲੀ ਗਈ ਇਹ ਲਾਈਨ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਹੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਛਾਣਨ ਯੋਗ ਹੈ।

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਅਰਥਪੂਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਛਾਣ ਲੈਣਗੇ:

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ, ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਨੰਦ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸੁਣਨਾ — ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਵੀ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਿੱਸਾ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ। ਹੁਣ ਵਿਸ਼ਾ ਬਦਲ ਗਿਆ 13 ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇਅ ਕਾਰਡ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਤਾਂ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਹਿਸਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋਸੋਚੋ?"

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਾਂਟੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਪੈ ਗਈ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਾ ਮੇਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਕੇ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਰੁਤਬਾਗਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।"

ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਫਿਰ 10 ਦਰਦਨਾਕ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਕੋਈ ਕੁਝ ਕਹੇ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਬਚਾਓ।" ਆਖਰਕਾਰ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

Rrrr ...

ਕਿਉਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਦੋਂ ਜੋ ਭਰਾ -ਸਹੁਰਾ ਰੁਤਬਾ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾ ਕੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣਾ 6 ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਖਾਣਾ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ, ਕੀ ਉਹ ਸਾਰੇ ਰੁਕ ਗਏ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਵੇਖ ਰਹੇ ਸਨ? ਤੁਸੀਂ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੇਲੋੜੀ ਅਤੇ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਉਹੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਜਾ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।

ਤਾਂ, ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗਾ।

'ਉਹ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ?'

ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇਮੈਂ ਚੈਖਵ ਦੀ ਤਿੰਨ ਭੈਣਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇਖਣ ਲਈ। ਨਾਟਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਨ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅੱਧਾ ਦਰਜਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਤਰ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨੋਂ ਭੈਣਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਮਾਸ਼ਾ, ਇੱਕ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਹੀ ਸੀ।

ਅਤੇ ਉਹ ਉੱਥੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੜ੍ਹ ਰਹੀ ਸੀ। ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪਾਤਰ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ (ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਜੇ ਉਹ ਨਾ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਨਾਟਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ), ਪਰ ਮਾਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੀ ਸੀ। ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ, ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਭੈਣ ਨੇ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਿਹਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਗਈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਸ ਵੱਲ ਵੇਖਦਾ ਹੋਇਆ ਸੋਚਦਾ ਪਾਇਆ, " ਉਮ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਟਕ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ?"

ਜਦੋਂ ਮਾਸ਼ਾ ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਸੁਣਾਈ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਥੀਏਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਿੰਨ ਡਰਾਪ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਹਿੱਲਿਆ, ਖੰਘਿਆ, ਛਿੱਕਿਆ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਘੁਮਾਇਆ। ਮੈਂ ਵੀ ਆਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਸੀ। "ਉਹ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ?" ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਜੁੱਤੀ ਹੁਣ ਦੂਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸੀ। ਅਚਾਨਕ, ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ

ਮੇਰੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਇਹ ਚੀਜ਼ ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਚੀਲੀਜ਼ ਅੱਡੀ ਰਹੀ ਹੈ: ਗਰੁੱਪ ਸਥਿਤੀ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣਾ ਵੀ ਓਨਾ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਮੇਰਾ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ 6 ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਪਾਲਣ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ ਕਿ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਫ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ:

1. ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਅਦਿੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਗਿਆਨ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਲਈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਉੱਥੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, "ਇੱਥੇ ਵੀਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ; ਮੈਂ ਬੇਚੈਨ ਹਾਂ; ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ," ਜਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਮੈਂ ਹੀ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਸੋਚਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

2. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਜਿੰਨਾ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਸੀਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਰੁਟਾਬਾਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾਟਿੱਪਣੀ।

3. ਮੇਰੇ ਵੱਲੋਂ ਕਹੀ ਗਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਮੇਡੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਜਾਂ ਸਿਆਣਪ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਬੈਨੇਟ ਦੀ ਟਿੱਪਣੀ ਵਿਅੰਗਮਈ ਗੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਉੱਚਾ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਉੱਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੌਂਪੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮੂਰਖ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਕਿਉਂ ਨਾ ਦੇਵਾਂ? ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਗੇ। ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

4. ਮੇਰੀ ਅਜੀਬਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਓਨੀ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿੰਨੀ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ।

ਅਜੀਬ ਰੁਤਬਾਗਾ ਟਿੱਪਣੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਖ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਦੀ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ। ਸਮਝਦਾਰ ਲੋਕ ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਾਹ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋਗੇ।

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੁੱਪ - ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ।

ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਸਲ ਕੀਮਤ ਹਨ, ਉਹ ਸੁਣਨ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਹ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧ-ਫੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ। ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੂਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਗਾਹਕ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

5. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹੱਸਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ।

ਅੱਜ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਨਮੋਸ਼ੀ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਛੋਟੀ ਕਹਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਪੂਰੇ ਲੇਖ ਦਾ ਸੱਚ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤਾ ਨਾ ਕਹਿ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਥੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਰਥਹੀਣ ਜਾਂ ਬੇਤੁਕਾ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ - ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਵ-ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਖਾੜ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਿਸਟਰ ਡਾਰਸੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਗੰਦੀ, ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਹਿਮਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਨਿਕਲਿਆ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰਾਜ਼ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਾਕੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ: ਮਿਸਟਰ ਡਾਰਸੀ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸੀ।

ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਅਸੀਂ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਨਿਜੀ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਵੀਡੀਓ, ਫ਼ੋਨ, ਜਾਂ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਰਾਹੀਂ। ਅੰਤਰਮੁਖੀ, ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 10% ਦੀ ਛੋਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਰੈਫਰਲ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ BetterHelp ਤੋਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
• ਇੰਟਰੋਵਰਟ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੈ ਭਿਆਨਕ
• ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ

ਅਸੀਂ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਐਫੀਲੀਏਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।